UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA

INSTITUTO UNIVERSITARIO INSULAR

CONVENIO CREATE UBA-IUI
ESCUELA DE DERECHO

EDUCACION FISICA PARA LA SALUD Y DEPORTE

Aptitud fsica y psicomotora

Aptitud fsica y psicomotora

En la vida cotidiana, la ejecucin regular y sistemtica de una actividad

fsica, ha confirmado ser una prctica sumamente beneficiosa en el mbito
de la salud de los seres humanos; por esta razn, cundo el cuerpo funciona
de una forma ptima y se encuentra debidamente entrenado, se pueden
realizar ejercicios fsicos de una forma correcta, se tiene mayor resistencia al
cansancio y hay una recuperacin ms rpida. Esta condicin es lo que se
conoce como aptitud fsica. Segn Borrero, P (2016) la aptitud fsica Es la
capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad fsica manteniendo un
rendimiento ptimo, minimizando los efectos o la aparicin del cansancio y
fatiga.

Es importante destacar, que aunque cada persona tiene cualidades con

las que nace, la aptitud fsica depende en gran medida del entrenamiento.
As pues, se reafirma su relacin con el bienestar de las personas, debido a
que es necesario tener capacidad aerbica, flexibilidad, destreza; es decir, la
capacidad anaerbica, coordinacin o rapidez. Por otro lado, se debe tener
en cuenta, que al momento de realizar cualquier ejercicio fsico, si no se
realiza correctamente, se pueden provocar impactos en las articulaciones.

Es aqu cuando entra en accin la calistenia, que de acuerdo con la

enciclopedia libre (2016) no es ms que un sistema de ejercicio fsico en el
cual el inters est en los movimientos de grupos musculares ms que en la

potencia y el esfuerzo. En otras palabras, sta es usada en diferentes partes

del cuerpo segn sea el ejercicio, con la finalidad de adquirir gracia y belleza
en el ejercicio. Tambin la conocemos como calentamiento, se intenta lograr
la mayor contraccin muscular y que el cuerpo adquiera una alineacin
correcta, debido a que as, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y
definir un buen contorno corporal.

Se puede decir entonces, que una vez realizada la calistenia, se

puede llevar a cabo cualquier ejercicio, y es aqu donde intervienen la
capacidad aerbica y anaerbica de los seres humanos. La primera, es
definida por la enciclopedia libre (2016) como: la capacidad del organismo
(corazn, vasos sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y
llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperacin rpida (ejercicio aerbico). Es decir, es la habilidad que tiene el
cuerpo humano para conservar el ritmo de la respiracin, despus de haber
realizado un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Mientras que la capacidad anaerbica, la define como: la capacidad del

organismo para funcionar los riones y el hgado eficientemente al realizar
actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio
anaerbico). Es decir, en el cuerpo humano se desarrollan una serie
procesos qumicos, cuando se llevan a cabo actividades fsicas, en esta
situacin el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; pero con menor
cantidad de oxgeno que la necesaria, pues en los tejidos musculares
principalmente se forman cidos que entorpecen el movimiento y el
rendimiento.

De esta manera, si el esfuerzo es muy intenso o si es realizado por un

largo periodo, o puede darse el caso en que ocurran ambas situaciones,
llega el momento en que hay total inhibicin de movimientos, y las fibras
musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse. Sin
embargo; es importante resaltar, que en la medida en que exista una prctica
constante o se realicen ejercicios diariamente el cuerpo adquirir y gozara de
mayor resistencia, por lo que podr llevar a cabo una actividad fsica por un
periodo ms largo de tiempo, lo que influir favorablemente en el bienestar
de la persona.

Algunas actividades que se pueden realizar en este sentido, son las

caminatas, los trotes, y en algunos casos circuitos de entrenamiento, todos
estos ejercicios ayudan a fortalecer la capacidad aerbica, relacionada con el
funcionamiento

del

corazn,

los vasos

sanguneos y pulmones

la

capacidad anaerbica, derivada del funcionamiento de los riones y el

hgado.

En conclusin, para obtener resultados favorables al momento de

realizar cualquier ejercicio, resulta ms importante el entrenamiento que le
des a tu cuerpo, que el hecho de haber sido dotado por la naturaleza con un
cuerpo fuerte y gil. Pues, una persona fsicamente ms limitada puede
alcanzar grandes metas gracias a la constancia y al entrenamiento. Estas
dos caractersticas garantizan siempre los mejores resultados a todas las
personas.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Electrnicas
Borrero, P (2016). Origen e historia de la Educacin Fsica. [Pgina web].
Disponible

en:

http://www.monografias.com/trabajos94/origen-e-historia-

educacion-fisica/origen-e-historia-educacion-fisica.shtml#ixzz4OW7Er0Dc
[consulta: 22/10/2016]

La enciclopedia Libre (2016). Calistenia. [Pgina web]. Disponible en:

https://es.wikipedia.org/wiki/Calistenia [consulta: 22/10/2016]
La enciclopedia Libre (2016). Capacidad aerbica. [Pgina web]. Disponible
en:

https://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bica

[consulta:

22/10/2016]
La enciclopedia Libre (2016). Capacidad aerbica. [Pgina web]. Disponible
en:

https://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_anaer%C3%B3bica

22/10/2016]

[consulta: