Dime en qu piensas y te dir qu sientes

An sin contar a la gente, la poblacin de la Tierra es riqusima: se han registrado dos

millones de especies [] Con relacin a los microorganismos en concreto, se sospecha que
se conoce menos del 1%. Solo en nuestra cavidad bucal habitan unos 100 millones de
bacterias. En nuestro colon hay unos 70 billones de bacterias que ayudan en la digestin.
As pues, alrededor del 90% de las clulas de nuestro cuerpo no son humanas, sino que se
trata de microorganismos.
El texto precedente pertenece a una placa informativa de una de las estaciones de la
exposicin El Tunel de la Ciencia, la que visit hace un par de aos.
Me llam mucho la atencin el hecho de que transportamos, sin saberlo, tamaa cantidad
de microorganismos en nuestro cuerpo. Algunos beneficiosos y otros no tanto. Esto es
realmente como descubrir un universo dentro de este contenedor biolgico que somos.
Inmediatamente lo relacion con un escrito de Depak Choppra que dice sin citar estudio al
respecto- que el ser humano produce alrededor de entre 50.000 y 80.000 pensamientos al
da. Es igualmente de impresionante que transportemos por da tamaa cantidad de
pensamientos, y tal vez, sin detenernos a discernir si son o no beneficiosos para nosotros.
Cmo lograr darnos cuenta de cules de esos pensamientos nos benefician y cules no?
Una forma de saberlo es a travs de la observacin de lo que estos pensamientos
producen. Si la mayora o gran parte del da me encuentro en una emocin que me cierra
posibilidades, es muy probable que esta emocionalidad est siendo producida por dichos
pensamientos. La frecuencia de aparicin de estos pensamientos puede llegar a
transformar una emocionalidad pasajera en un estado de nimo permanente. Y de este
modo se produce un ciclo de reforzamiento, es decir, un pensamiento que cierra
posibilidades provoca una emocin de cierre de posibilidades, esta repeticin contina y
desemboca en un estado de nimo de cierre de posibilidades, que da lugar a ms
pensamientos que cierran posibilidades, y as se vuelve a repetir el ciclo.

De esta forma vemos cmo la emocin y el lenguaje (conversaciones internas en forma de

ideas o pensamientos) se influencian mutuamente. Afortunadamente hay, adems de
estos, un tercer dominio que conforma la coherencia que es cada ser humano: el cuerpo. En
este dominio podemos encontrar una salida al ciclo de reforzamiento de los pensamientos y
emociones que nos limitan. Simplemente haciendo un cambio en nuestra corporalidad
podemos modificar nuestra emocin y/o nuestro pensamiento, y con eso modificar el
observador que estamos siendo. Si estamos acostados, pararnos; si estamos caminando en
forma enrgica, detenernos por un instante o aminorar la marcha; si estamos encorvados,
erguir el torso. O simplemente hacer el ejercicio de pasar al plano de lo consciente cada
uno de nuestros movimientos o posiciones corporales, registrar cada uno de los msculos
tensionados y los que estn en reposo. Registrar las molestias o dolores que pueden estar
sucedindose en alguna parte de nuestro organismo. Y si tenemos tiempo disponible, hacer
un ejercicio de relajacin, masajeando mentalmente cada una de nuestras partes, desde la
cabeza a los pies.
Al focalizar nuestra atencin en el cuerpo, se genera una conversacin interna que refiere a
este dominio, y, como biolgicamente no podemos mantener 2 conversaciones
simultneas, esta nueva conversacin que aparece desplaza a la conversacin anterior de
cierre de posibilidades, y de esta forma se modifica el estado emocional en el que nos
encontramos. Estas modificaciones en el dominio corporal nos ayudarn a modificar
nuestra emocin y nuestro lenguaje, para hacer la vida ms plena, ms armoniosa, ms
acorde o alineada con nuestra visin de lo que queremos que pase.
La invitacin para esta semana, es a observar (con la periodicidad que cada uno le parezca
conveniente) cada uno de estos 3 dominios: cuerpo, emocin, pensamiento. Preguntas gua
para la reflexin:
* Qu dominio es ms fcil de observar?
* Qu dominio es ms difcil de tener en cuenta?
* Si no puedo parar de pensar y esto me genera emociones de no posibilidad, qu
cambios corporales puedo ejercitar para cambiar mi emocionalidad?
* Si encuentro que el cuerpo constantemente me duele o est tensionado y esto me
mantiene en un estado emocional de cierre de posibilidades qu nuevos pensamientos
puedo introducir para generar un estado emocional que me abra posibilidades?
* Si me observo en una emocionalidad de cierre de posibilidades, qu pensamientos estoy
produciendo? Qu disposicin corporal mantengo recurrentemente?
No somos responsables de las emociones, pero s de lo que hacemos con las emociones. - Jorge Bucay
(1949-?) Escritor y psicoterapeuta argentino.

Hasta nuestro prximo encuentro!

Para que disfrutes este viaje EN-TREN-A-TU-VIDA!
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