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ADOLESCENTES
CON DEPRESIN
Causas y ayudas

2017, N MERO 1

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OTROS ARTCULOS
8 Regale una sonrisa
10

EL PUNTO DE VISTA BBLICO

El aborto
12 Nos conmovi ver tanto amor
14

AYUDA PARA LAS FAMILIAS

Cmo mostrar agradecimiento

3

TEMA DE PORTADA

ADOLESCENTES CON DEPRESIN

Causas y ayudas

Segn algunos informes, la cantidad de jvenes a los que se les

diagnostica depresin est creciendo a un ritmo alarmante.

16

CASUALIDAD O DISEO?

El escudo trmico
de la hormiga plateada del Sahara

M S INFOR MACI N
E N I NTE R N E T

ARTCULOS
LOS JVENES PREGUNTAN

Cmo puedo dejar

de preocuparme por todo?

Hay algo que se pueda hacer?

Este nmero de Despertad! ofrece
algunas sugerencias a los adolescentes que sufren depresin. Tambin les ser til a los padres, para
que puedan consolar y apoyar a
sus hijos.

(Ve a ENSEANZAS BBLICAS JVENES

o usa la opcin Buscar contenido)

PREGUNTAS FRECUENTES

Realizan labores de socorro

los testigos de Jehov?

r
Vol. 98, No. 1 / Bimonthly / SPANISH

En este artculo encontrars consejos para

que las preocupaciones no te causen dao
y te impulsen a hacer lo que es correcto.

Vea cmo los testigos de Jehov brindan

ayuda prctica a sus compaeros de
creencia y a otras personas.
(Vaya a SOBRE NOSOTROS PREGUNTAS FRECUENTES)

Ejemplares en distintos formatos: 60.240.000. Disponible en 112 idiomas

Esta publicacin se distribuye como parte de una obra mundial de educacin bblica que
se sostiene con donativos. Prohibida su venta. Si desea hacer un donativo, visite jw.org.
A menos que se indique lo contrario, las citas bblicas se han tomado de la versin en lenguaje moderno Traduccin del Nuevo
Mundo de las Santas Escrituras (con referencias).
Awake! (ISSN 0005-237X) Issue 1 February 2017 is published bimonthly by Watchtower Bible and Tract Society of New York, Inc.;
L. Weaver, Jr., President; G. F. Simonis, Secretary-Treasurer; 1000 Red Mills Road, Wallkill, NY 12589-3299, and by Watch Tower Bible
and Tract Society of Canada, PO Box 4100, Georgetown, ON L7G 4Y4. Periodicals Postage Paid at Brooklyn, N.Y., and at additional
mailing oces. POSTMASTER: Send address changes to Awake! 1000 Red Mills Road, Wallkill, NY 12589-3299.
5 2016 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania. Printed in Canada.

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TEMA D E PO RTADA

Adolescentes con depresin

Causas y ayudas
CUANDO estoy deprimida, no tengo ganas de hacer nada, ni siquiera las cosas
que me gustan. Lo nico que quiero es
dormir. Siento que nadie podra quererme,
que no sirvo para nada y que soy un estorbo (Anna).1
Pens en el suicidio. No es que quisiera
morirme, solo quera dejar de sentirme tan
mal. Por lo general, soy una persona cariosa, pero cuando me deprimo, no me importa nada ni nadie (Julia).
Tanto Anna como Julia estaban entrando en la adolescencia cuando tuvieron su primer episodio de depresin. Aun1 Se han cambiado los nombres.

que es normal que haya momentos en que

los jvenes se desanimen un poco, lo que
ellas sentan les duraba semanas o meses.
Anna comenta: Es como caer en un pozo
oscuro y profundo del que no puedes salir.
Sientes que te ests volviendo loca, que ya
no sabes ni quin eres.
Lo que les pasa a Anna y a Julia es
muy comn. La cantidad de jvenes a los
que se les diagnostica depresin est creciendo a un ritmo alarmante. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la
depresin es la principal causa de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes de ambos sexos de edades comprendidas entre los 10 y los 19 aos.

Despertad! 2017, nmero 1

Los sntomas de depresin pueden aparecer en cualquier etapa de la adolescencia e incluir trastornos del sueo o del
apetito y cambios de peso. Tambin aparecen sentimientos de angustia, desesperanza, tristeza y baja autoestima. Otras
seales son: deseos de estar solo, problemas de concentracin o de memoria,
ideas o acciones suicidas y problemas mdicos sin causa aparente. Al hacer su
diagnstico, los profesionales de la salud
se fijan en que varios de estos sntomas se
den a la vez, se prolonguen bastante tiempo y alteren la vida normal del paciente.
POSIBLES CAUSAS
Segn la OMS, la depresin es el resultado de interacciones complejas entre factores sociales, psicolgicos y biolgicos.
A continuacin veremos algunos.
Factores biolgicos. A veces, la depresin viene de familia, como le sucedi a
Julia. Eso indica que puede haber algn
elemento gentico que afecte el equilibrio

qumico del cerebro. Otros factores de

riesgo son las enfermedades cardiovasculares y los cambios en los niveles hormonales. Adems, abusar del alcohol o consumir drogas durante mucho tiempo
puede provocar depresin o agravarla.1
Estrs. Aunque un poco de estrs no es
malo, estar sometido siempre a una tensin excesiva es muy daino para el cuerpo y la mente, y puede acabar hundiendo
en la depresin a jvenes ms propensos
a deprimirse. Claro est, como se ha mencionado, an se desconocen las causas
especficas de la depresin, que pueden
abarcar varios factores.
Algunas situaciones que generan estrs
a los adolescentes son la separacin o el
divorcio de los padres, la muerte de un ser
querido, el maltrato fsico, el abuso sexual,
un accidente grave o una enfermedad. Los
1 Existen cientos de enfermedades, medicamentos y drogas
ilegales que afectan el estado de nimo, lo que subraya la importancia de que sea un profesional de la salud quien efecte
el diagnstico.

Consejos para los padres

Tenga presente que a los adolescentes con
depresin les cuesta decir cmo se sienten
o quizs no entiendan qu les est pasando.
Incluso es probable que ni siquiera sepan
cules son los sntomas de la depresin.
Por lo general, el adolescente manifiesta su
depresin de forma diferente a los adultos.
As que est atento a cualquier cambio drstico en su comportamiento, apetito, humor,
patrn de sueo y trato con los dems.
En especial, observe si esos cambios le duran
varias semanas seguidas.
Tome en serio cualquier comentario o indicio que revele pensamientos suicidas.

Si cree que su hijo tiene depresin no solo

tristeza, piense en la posibilidad de consultar
a un mdico.
Ayude a su hijo a respetar el tratamiento que
se le indique. Y si ve que no mejora o que le produce efectos secundarios preocupantes, vuelva
al mdico.
Tengan un horario estable como familia para
las comidas, el ejercicio y el descanso.
Mantenga abierta la comunicacin con su hijo
y aydelo a no avergonzarse por su depresin.
Demusstrele con frecuencia cunto lo quiere,
ya que habr momentos en los que se sentir
solo, avergonzado o insignificante.

problemas de aprendizaje tambin provocan estrs, en especial si el joven se siente

rechazado por ello. A esto quizs se le
sume que los padres esperen demasiado
de l, por ejemplo, en lo relacionado con
logros acadmicos. Otras posibles causas
de estrs son el bullying, la preocupacin
por el futuro, el distanciamiento emocional de un padre deprimido o que el trato
de los padres sea impredecible. Si debido
a alguno de estos factores el adolescente
cae en depresin, qu puede ayudarlo?
CUIDA TU MENTE Y TU CUERPO
Cuando la depresin es moderada o
grave, por lo general se trata con medicamentos y atencin psicolgica.1 Como dijo
Jesucristo: Los fuertes no necesitan mdico, pero los que se hallan mal s (Marcos 2:17). Y es que las enfermedades pueden afectar cualquier rgano del cuerpo, y
el cerebro no es la excepcin. Adems,
puesto que la salud mental y la fsica van
de la mano, conviene adoptar un estilo de
vida ms saludable.
Si sufres depresin, hay cosas que puedes hacer para cuidarte. Por ejemplo,
come sano, duerme lo suficiente y haz
ejercicio con frecuencia. Al hacer ejercicio, tu cuerpo libera sustancias que levantan el nimo, te dan ms energa y te
ayudan a dormir mejor. Por otra parte, trata de identificar en tu caso cules son los
desencadenantes y las primeras seales
de tristeza, as podrs tener un plan de accin. Habla con alguien de confianza. Contar con el apoyo de familiares y amigos
te ayudar a combatir la depresin y pudiera aliviar los sntomas. Algo que ayud
a Julia fue anotar en un diario lo que
1 Despertad! no recomienda ningn tratamiento o terapia
en particular.

Come bien, haz ejercicio y duerme lo suficiente.

Despertad! 2017, nmero 1

Cuidar de tu lado espiritual te dar paz.

La depresin
en las chicas
Al parecer, hay ms chicas con depresin que
chicos. Una causa puede ser el estrs que genera sufrir acoso o abuso sexual, emocional
o fsico, que es ms comn en las chicas.
Sharon Hersh, consejera profesional, escribi:
Cuando chocan un temible mundo externo
y un turbulento mundo interno, a veces el resultado es abrumador y confuso. Adems, el
concepto del cuerpo ideal que fomentan los
medios de comunicacin tambin puede provocarles mucha presin. Si una chica cree
que no es atractiva o se preocupa demasiado
por lo que los dems piensen de su aspecto,
tiene ms probabilidades de caer en depresin.1
1 Vea el artculo El punto de vista bblico: La belleza en el nmero 4 de Despertad! del 2016.

pensaba y senta. Por qu no lo intentas?

Y sobre todo, atiende tus necesidades
espirituales. Vers cmo contribuye a que
veas la vida con otros ojos. Jess dio esta
garanta: Felices son los que tienen conciencia de su necesidad espiritual (Mateo
5:3).
Tanto Anna como Julia lo han comprobado. Anna dice: Ocuparme en asuntos
espirituales me ayuda a dejar de pensar
en mis problemas y a ver qu puedo hacer
por los dems. Esto a veces me cuesta
mucho, pero me hace muy feliz. Para Julia, orar y leer la Biblia es una fuente de
consuelo. Ella comenta: Cuando le oro a
Dios, dejo salir todo lo que tengo en el corazn. Eso me da paz. La Biblia me recuerda que le importo a Dios y que l se preocupa por m. Adems, leerla me permite
ver el futuro con optimismo.
Jehov, nuestro Creador, sabe perfectamente cmo nuestra crianza, vivencias y
composicin gentica influyen en nuestras
emociones y actitud ante la vida. Por lo
tanto, puede darnos la ayuda y el consuelo que necesitamos, y quizs lo haga a
travs de personas cariosas y comprensivas. Pero eso no es todo. Llegar el da en
que Dios nos cure todos nuestros males,
sean fsicos o mentales. Ningn residente
dir: Estoy enfermo , promete Isaas
33:24.
S, la Biblia asegura: [Dios] limpiar
toda lgrima de sus ojos, y la muerte
no ser ms, ni existir ya ms lamento
ni clamor ni dolor (Revelacin [Apocalipsis] 21:4). Qu animador! No te parece? Si quieres saber ms sobre lo que
Dios har por la humanidad y la Tierra, visita nuestra pgina de Internet, jw.org. Ah
encontrars una excelente Biblia en lnea
y podrs consultar artculos sobre muchos
temas, entre ellos la depresin.

Una lista de personas

a las que puedes llamar
cuando ests deprimido.

Un diario en el que anotes

reflexiones positivas
y momentos que hayas
disfrutado mucho.

Cosas que te hagan recordar

a la gente que te quiere.

Hazte tu propio
botiqun emocional
Si padeces depresin,
una buena idea para controlar
tus pensamientos y emociones
es hacerte una especie de botiqun
emocional de primeros auxilios.
Lo puedes adaptar a tu gusto e incluir
en l cosas como las de esta pgina.

Canciones alegres
que te levanten
el nimo.

Una lista con frases de

la Biblia que te animen
y consuelen. Por ejemplo,
Salmo 34:18; 51:17; 94:19
y Filipenses 4:6, 7.

Frases y lecturas
animadoras.

Regale
una sonrisa
QU hace cuando alguien le brinda una
clida sonrisa? Seguramente, devolvrsela.
Y verdad que usted tambin se siente
bien? Una sonrisa franca ya sea de un
amigo o de un completo desconocido es
contagiosa y nos alegra el da. Por ejemplo,
una mujer llamada Magdalena coment:
Cuando mi difunto esposo, Georg, me miraba a los ojos con aquella sonrisa tan tierna que tena, me senta tranquila y segura.
Una sonrisa sincera nos indica que la
persona se siente feliz, se est divirtiendo...
en fin, que est contenta. Como dijo un
artculo en la revista electrnica Observer, de la Association for Psychological
Science, sonrer forma parte de nuestra
naturaleza. El artculo tambin apunt que

incluso los recin nacidos tienen la capacidad de reconocer expresiones faciales con
mucha precisin. Y concluy diciendo que
las personas no solo infieren informacin
til de las sonrisas, tambin utilizan ese conocimiento para saber cmo reaccionar.1
Unos investigadores de la Universidad de
Harvard (Estados Unidos) estudiaron cmo
reaccionaba un grupo de pacientes ancianos a las expresiones faciales de sus cuidadores. El estudio revel que los pacientes
se sentan ms satisfechos y su salud mental y fsica mejoraba cuando perciban ternura, cario, inters y empata en las ex1 La Biblia da a entender que Dios tambin sonre cuando
dice que el rostro le brilla al observar a sus siervos (Salmo
119:135).

presiones faciales de sus cuidadores. Pero

cuando los cuidadores adoptaban una actitud distante, empeoraban.
Sonrer tambin es un regalo que nos
hacemos a nosotros mismos. Ciertos estudios indican que alivia el estrs y produce
una sensacin de seguridad y satisfaccin.
En cambio, poner mala cara tiene el efecto
contrario.
SONRER LEVANTA LA MORAL
Magdalena, a quien ya mencionamos,
era testigo de Jehov. Por negarse a
aceptar la doctrina nazi, fue enviada al
campo de concentracin de Ravensbrck
(Alemania) durante la Segunda Guerra
Mundial. Ella cont: Los guardias a veces
nos prohiban hablar con otros prisioneros, pero no podan controlar nuestras
expresiones faciales. Ver sonrer a mi madre y a mi hermana me levantaba la moral
y me daba fuerzas para seguir aguantando.

Se siente usted tan angustiado que

cree que no tiene motivos para sonrer?
Si es as, recuerde que cada sentimiento
viene precedido de un pensamiento (Proverbios 15:15; Filipenses 4:8, 9). Por lo tanto, aunque le cueste, trate de pensar en cosas positivas y placenteras.1 Precisamente
con ese fin, muchas personas han adoptado la costumbre de leer la Biblia (Mateo
5:3; Filipenses 4:6, 7). En ella aparecen
cientos de veces las palabras feliz y gozo,
as como sus derivadas. Por qu no intenta leer una o dos pginas cada da? A lo
mejor es lo que necesita para sonrer ms a
menudo.
Y algo ms, no espere a que otras personas le sonran, sonra usted primero. Adale una pizca de alegra a la vida de quienes le rodean. Brinde a todos una gran
sonrisa, ese regalo divino que tanto enriquece la vida.
1 Vea el artculo Tiene usted un banquete constantemente?, de la Despertad! de noviembre de 2013.

Despertad! 2017, nmero 1

E L P U N TO D E V I S TA B B L I C O  E L A B O R T O

EL ABORTO
Todos los aos se realizan ms de cincuenta millones de abortos, una cifra
que supera la poblacin de muchos pases.

Es una decisin personal o una cuestin moral?

LO QUE DICE LA GENTE. La mujer que decide

abortar lo hace por varias razones, entre ellas

los problemas econmicos o de pareja, el deseo de completar su educacin o de dedicarse a cierta profesin, o el no querer ser madre
soltera. Pero hay quienes piensan que el
aborto es moralmente inaceptable, una traicin a la confianza que se ha puesto en la
mujer embarazada.
LO QUE DICE LA BIBLIA. A los ojos de Dios, la

vida sobre todo la vida humana es sagrada (Gnesis 9:6; Salmo 36:9). Tambin lo es
la vida de la criatura que est en el vientre de
su madre, el lugar que Dios dise para que
los bebs estn protegidos durante su formacin. Un escritor de la Biblia cant a Dios: Me
tuviste cubierto en resguardo en el vientre
de mi madre. Y aadi: Tus ojos vieron hasta mi embrin, y en tu libro todas sus partes
estaban escritas, respecto a los das en que
fueron formadas (Salmo 139:13, 16).

Adems, Dios ha dotado a los humanos de

una conciencia o voz interior. Cuando una
mujer le hace caso a su conciencia y cuida
de la vida de su beb no nacido, se siente
bien con ella misma.1 Si hace algo en contra
de esta, tal vez la atormente o incluso la condene (Romanos 2:14, 15). Es ms, algunos estudios afirman que las mujeres que tienen un
aborto corren ms riesgo de padecer ansiedad o depresin.
Pero y si no pensaba tener hijos y esta
responsabilidad le parece abrumadora? Fjese
en la promesa tan reconfortante que Dios
hace a quienes siguen sus consejos, tanto
hombres como mujeres: Con alguien leal t
actuars en lealtad; con el hombre fsicamente capacitado, exento de falta, tratars de
un modo exento de falta (Salmo 18:25). Tambin promete: Jehov es amador de la justicia, y no dejar a los que le son leales (Salmo
37:28).

Lo que Dios piensa sobre la vida de un beb

1 Un riesgo potencial para la salud de la madre o del feto
no nacido se refleja, por un lado, en la Ley que
no es razn suficiente para inducir un aborto. Si al momento
del parto los padres deben escoger entre la vida de la madio a la nacin de Israel, y por otro, en nuesdre o la del nio, la decisin es de la pareja. En muchos patra propia conciencia. La Ley estableca que si
ses desarrollados, gracias a los avances mdicos, esto sucede en contadas ocasiones.
una mujer embarazada perda el beb a causa
de una agresin, el culpable mereca la pena
de muerte. As, el asesino pagaba la vida de
Su conciencia da testimonio con ellos y,
la criatura con la suya propia (xodo 21:22,
entre sus propios pensamientos, estn
23). Los jueces primero tenan que evaluar
siendo acusados o hasta excusados
las intenciones y circunstancias de cada caso
(Nmeros 35:22-24, 31).
(Romanos 2:15).

Hallar ms respuestas a preguntas sobre la Biblia en jw.org

Y si ya se ha hecho un aborto?
LO QUE DICE LA GENTE. Ruth, madre soltera,

dijo: Ya tena tres nios pequeos, y no vea

cmo iba a cuidar de un cuarto. Sin embargo,
despus que abort, sent que haba hecho
algo terrible.1 Podra Dios perdonarla?
LO QUE DICE LA BIBLIA. Jesucristo tena la mis-

ma forma de pensar que Dios, por eso dijo:

No he venido a llamar a justos, sino a pecadores a arrepentimiento (Lucas 5:32). Cuando estamos arrepentidos de corazn por haber hecho algo mal y le pedimos a Dios que
nos perdone, l lo hace sin reservas, aun si se
trata de pecados graves (Isaas 1:18). Salmo
51:17 dice: Un corazn quebrantado y aplastado, oh Dios, no lo despreciars.
Adems de una conciencia limpia, Dios
da paz interior a la persona que se arrepiente
cuando esta le ora con humildad. Filipenses
1 Se ha cambiado el nombre.

4:6, 7 dice: Por oracin y ruego junto con accin de gracias, dense a conocer sus peticiones a Dios; y la paz de Dios que supera a todo
pensamiento guardar sus corazones y sus
facultades mentales mediante Cristo Jess.1
Ruth estudi la Biblia y le expres a Dios sus
sentimientos ms profundos. As consigui
tener esa paz interior. Aprendi que Dios concede verdadero perdn (Salmo 130:4).
1 La esperanza de la resurreccin tambin da paz. Vea
el artculo Preguntas de los lectores de La Atalaya del 15 de
abril de 2009, que examina varios principios bblicos relacionados con la posibilidad de que un no nacido sea resucitado.

[Dios] no ha hecho con nosotros aun

conforme a nuestros pecados; ni conforme a nuestros errores ha trado sobre nosotros lo que merecemos
(Salmo 103:10).

La mujer hace bien

en respetar su conciencia.

Despertad! 2017, nmero 1

11

Nos conmovi
ver tanto amor
EL SBADO 25 de abril de 2015, un terremoto de magnitud 7,8 sacudi Nepal, pas
montaoso situado al norte de la India.
El epicentro se localiz a unos 80 kilmetros (50 millas) al noroeste de la capital,
Katmand. El temblor acab con la vida
de ms de 8.500 personas y se convirti
en la peor catstrofe natural de la historia
de Nepal. Ms de medio milln de hogares quedaron destruidos. En Nepal hay
2.200 testigos de Jehov, y la mayora viva en el rea afectada. Lamentablemente,
una Testigo y sus dos hijos murieron.
El terremoto ocurri cuando las congregaciones de la zona estaban celebrando sus reuniones comenta una Testigo
llamada Michelle. Si hubiera sucedido
mientras estbamos en casa, seguro que
la cantidad de vctimas habra sido mayor. Por qu se salvaron los que asistieron a la reunin? El diseo de los Salones
del Reino fue un factor determinante.

Los ancianos cristianos buscaron inmediatamente a los miembros de las congregaciones que estaban desaparecidos.
Una Testigo relata: Ellos antepusieron la
seguridad y el bienestar de la congregacin al suyo propio. Nos conmovi ver tanto amor. El da despus del terremoto,
los tres miembros del comit que supervisa la obra de los testigos de Jehov en Nepal y algunos ministros viajantes visitaron
las congregaciones a fin de evaluar las necesidades y apoyar la labor de los ancianos de la zona.
Seis das despus del terremoto, Gary
Breaux, de la central mundial de los Testigos en Estados Unidos, fue a Nepal con su
esposa, Ruby. Debido al caos que reinaba
en Katmand y a las rplicas del terremoto, pensbamos que el hermano Breaux
no podra venir. Pero l estaba resuelto a
llegar y lo logr. Los Testigos de Nepal
agradecieron mucho su visita.

AHORA VEMOS LAS VENTAJAS

En Nepal, los Salones del Reino ms
nuevos estn diseados a prueba de terremotos. Man Bahadur, que colabora en la
construccin de Salones del Reino, dice:
Muchas veces nos preguntan por qu ponemos cimientos tan slidos a estructuras
relativamente pequeas. Ahora vemos las
ventajas. Despus del temblor, se decidi
usar los Salones del Reino como refugios.
All, tanto los testigos de Jehov como sus
vecinos se sintieron seguros a pesar de
las rplicas.

NOS SENTIMOS MS UNIDOS

QUE NUNCA
Silas, que trabaja en la oficina de los
Testigos en Nepal, explica: En cuanto se
restablecieron las comunicaciones, el telfono empez a sonar. Sonaba da y noche.
Los Testigos de todo el mundo estaban
preocupados por nosotros. Aunque algunos hablaban en idiomas que no entendamos, podamos sentir sus deseos de ayudar.
Durante varios das despus del terremoto, los Testigos de la zona llevaron co-

Un equipo mdico compuesto por Testigos de Europa atendi a las vctimas.

- Gary Breaux, de la central mundial

de los testigos de Jehov, visit
a las vctimas del terremoto.

' Los testigos de Jehov

y sus vecinos se refugiaron
en los Salones del Reino.

mida a los Salones del Reino para los necesitados. Adems, se cre un Comit de
Socorro, y enseguida empezaron a llegar
suministros desde Bangladesh, la India y
Japn. En cuestin de das, un equipo de
mdicos Testigos lleg desde Europa y se
instal en uno de los Salones del Reino.
Rpidamente empezaron a atender a las
vctimas. No solo examinaron su estado fsico, sino que tambin les dieron ayuda
psicolgica.

El comentario de una mujer llamada

Uttara expresa muy bien el sentimiento de
muchos: El terremoto fue una experiencia aterradora, pero despus nos sentimos
ms unidos que nunca a nuestra familia
espiritual. As es, el terremoto no debilit
el amor que caracteriza al pueblo de Jehov. Todo lo contrario, fortaleci an ms el
amor que sienten por Jehov y por sus
hermanos.

Despertad! 2017, nmero 1

13

AY U D A PA R A L A S FA M I L I A S  M AT R I M O N I O S

Cmo mostrar
agradecimiento

EL PROBLEMA

LO QUE DEBEN SABER

Las muestras de agradecimiento son fundamentales para que

un matrimonio sea feliz. Sin embargo, con el tiempo muchas
personas casadas ya no ven las
buenas cualidades de su cnyuge y mucho menos le dicen
cunto las aprecian. En el libro
Emotional Infidelity, un consejero matrimonial comenta respecto a la mayora de las parejas
que lo consultan: Estn mucho
ms preocupados por lo que
no sucede [en su matrimonio]
que por lo que s sucede. Todos
vienen a decirme lo que necesitan cambiar en su relacin, pero
no lo que necesitan conservar.
El error que cometen estas parejas es que no demuestran su
amor siendo agradecidos.

Las expresiones de agradecimiento pueden reducir el

estrs en el matrimonio. La relacin suele mejorar cuando el esposo y la esposa se esfuerzan por fijarse en las
buenas cualidades de su cnyuge y lo alaban por ellas.
Esto puede incluso aliviar los momentos de tensin.

Cmo pueden usted y su cnyuge evitar ese error?

Para las esposas. Muchas mujeres tienden a subestimar

la increble presin que soportan los hombres para mantener a sus familias, menciona el libro Emotional Infidelity. En algunas sociedades, esa presin existe aunque
ambos cnyuges tengan un empleo.
Para los esposos. Por lo general, los hombres no valoran lo
que hacen las esposas para apoyar a la familia, ya sea trabajando fuera de casa, cuidando de los hijos o atendiendo
las labores domsticas. Fiona,1 que lleva casada unos tres
aos, afirma: Todos cometemos errores, pero me siento
mal cuando soy yo la que se equivoca. Por eso, cuando mi
esposo me dice, por ejemplo, que he atendido bien los
quehaceres del hogar, veo que me quiere a pesar de mis
errores y que cuento con su apoyo. Eso me anima mucho.
Por el contrario, la unidad del matrimonio podra verse
amenazada si uno de los cnyuges siente que lo que
hace se da por sentado. Una mujer llamada Valerie dice:
Cuando crees que tu esposo no te aprecia, es fcil sentirte atrada por alguien que s lo haga.
1 Se han cambiado algunos nombres.

Hallar ms informacin til para las familias en jw.org

LO QUE PUEDEN HACER

Sean observadores. Durante una semana, fjese en
las buenas cualidades de su cnyuge. Tambin ponga
atencin en cmo contribuye al buen funcionamiento del
hogar. Quizs descubra cosas que hasta ahora haba
dado por sentadas. Al final de la semana, haga dos listas:
una con las cualidades que valora de su cnyuge y otra
con las cosas que l o ella hizo por la familia (texto bblico clave: Filipenses 4:8).
Por qu es necesario ser observador? Cuando llevas
casada unos aos comenta una mujer llamada Erika,
es fcil pasar por alto lo que hace tu esposo. Dejas de ver
las cosas buenas que hace y tiendes a concentrarte ms
en lo que no hace.
Pregntese si est dando por sentado todo el trabajo
que hace su cnyuge. Por ejemplo, si su esposo hace alguna reparacin en casa, se retiene de darle las gracias
porque piensa que atender esas tareas es su deber?
O si usted es el esposo, cree que no es necesario agradecer lo que hace su esposa para cuidar de sus hijos porque eso es lo que se espera de una madre? Pngase la
meta de reconocer y agradecer todos los esfuerzos que
hace su cnyuge sean grandes o pequeos para contribuir al bienestar de su familia (texto bblico clave: Romanos 12:10).
Expresen su agradecimiento. La Biblia dice que debemos demostrar nuestro agradecimiento, no solo sentirlo
(Colosenses 3:15). De modo que adquiera el hbito de
dar las gracias a su cnyuge. James explica: Ver que
mi esposa valora lo que hago hace que quiera ser un mejor esposo y que me esfuerce ms para que nuestro matrimonio funcione (texto bblico clave: Colosenses 4:6).

T E X T O S B B L I C O S C L AV E
Cualquier cosa que haya
digna de alabanza, continen
considerando estas cosas
(Filipenses 4:8).
En cuanto a mostrarse honra
unos a otros, lleven la delantera
(Romanos 12:10).
Que su habla siempre sea
con gracia (Colosenses 4:6).

ETHAN Y TIA
El da a da est lleno de desafos
que me agotan fsica y emocionalmente. Pero Tia siempre me dice
lo mucho que agradece mis esfuerzos, y sus palabras animadoras
me recargan las energas.
Tengo un horario muy apretado y
un trabajo que me exige mucho en
sentido emocional. Me hace mucho
bien que Ethan me diga que est
orgulloso de m por todo lo que
hago y que me lo demuestre escuchndome cuando le cuento cmo
me fue el da. Eso me confirma que
me ama.

Los matrimonios que tienen la costumbre de mostrarse

gratitud fortalecen su relacin. Un esposo llamado Michael afirma: Creo que muchos matrimonios podran
salvarse si ambos cnyuges se concentraran en lo que
les gusta del otro. Cuando surjan problemas, ser menos
probable que quieran poner fin a su relacin porque tendrn un recordatorio constante de lo bien que estn juntos.

Despertad! 2017, nmero 1

15

C A S U A L I D A D O D I S E O ?

El escudo trmico
de la hormiga plateada del Sahara
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Y en segundo lugar, ayuda a la hormiga a disipar el exceso de calor que ha absorbido

del ambiente. Por otro lado, la parte inferior
de la hormiga, al no tener pelo, refleja la radiacin en el rango infrarrojo medio que
emite el suelo del desierto.1
El escudo trmico de la hormiga plateada
del Sahara le permite mantener su temperatura corporal por debajo del lmite mximo
que puede tolerar: 53,6 C (128,5 F). Gracias a esta diminuta criatura, los investigadores estn diseando recubrimientos especiales para mejorar la refrigeracin pasiva,
es decir, enfriar sin el uso de ventiladores u
otros aparatos.
Qu le parece? Es el escudo trmico de
la hormiga plateada del Sahara producto
de la evolucin o del diseo?
1 Otras caractersticas de esta hormiga son: protenas
resistentes al calor intenso, patas muy largas para alejar su
cuerpo de la arena y correr muy rpido, y una extraordinaria
capacidad de orientacin que le ayuda a encontrar la ruta
ms directa de regreso al hormiguero.

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el cdigo

g17.1-S
161013

LA HORMIGA plateada del Sahara (Cataglyphis bombycina) es una de las criaturas terrestres conocidas que mejor tolera el calor.
Cuando el sol abrasador del medioda en el
desierto del Sahara obliga a sus depredadores a buscar la sombra, esta hormiga realiza
breves incursiones desde su nido para buscar
alimento, que consiste en otros insectos que
han sucumbido a las altsimas temperaturas.
Piense en lo siguiente: Las hormigas plateadas poseen un escudo trmico compuesto por una capa de pelos especiales que
cubren la parte superior y los costados de
su cuerpo, pero no la parte inferior. Los pelos (1, 2), que dan a la hormiga un brillo plateado, son diminutos tubos con forma triangular (3). Las dos caras externas contienen
arrugas microscpicas longitudinales, mientras que la cara interna es lisa. Este diseo
cumple dos propsitos. En primer lugar, permite que los pelos reflejen la radiacin solar
en el rango visible y en el infrarrojo cercano.

Fotografas: Norman Nan Shi y Nanfang Yu