GUA 4

Nutricin e higiene
3.1.1 Analice el significado de la siguiente imagen, e intrprete los
aspectos negativos de la misma. Se identifica usted con alguno de
ellos?
Lo primero q este personaje nos refleja es su obesidad y sus malos hbitos
alimenticios, esto mismo nos hace concluir q de igual manera no practica
ningn tipo de ejercicio en pocas palabras lleva una mala calidad de vida.
Personalmente trato de no practicar ninguna de las actitudes que muestra la
imagen pero talvez me encuentro identificado con la mala alimentacin,
muchas veces tratamos de sustituir un almuerzo de verdad con otro tipo de
alimentos que no nos aportan la misma calidad que lo aria una comida de
mayor riqueza nutricional.
3.1.2 Reflexione con su grupo de trabajo las siguientes preguntas:
En qu situaciones aplica hbitos de higiene en su entorno social y
laboral?
Los aplico en todo momento ya que es muy importante la presentacin que
tenemos ante los dems y en lo posible trato de mantener una buena higiene
conmigo mismo
Cules son sus costumbres alimenticias?
Generalmente como 3 veces al da un desayuno no muy pesado un almuerzo
un poco bajo en verduras y al llegar la noche algo muy liviano, yo dira que la
cantidad necesaria de alimentos para mantenerme con energas todo el da.
Sabe porque es peligroso tener sobre peso?
Porque afecta nuestra salud fsica y algunas veces psicolgica
3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos
necesarios para el aprendizaje.
3.2.1 A continuacin van a encontrar una serie de preguntas las
cuales contestaran a conciencia de manera individual, y debern
socializarlas con su respectivo GAES.
a) Qu tipo de alimentos consume a diario?
En la mayor parte del tiempo consumo: cereales, harinas, lcteos, fritos y de
vez en cuando una fruta

b) Come verduras y frutas?

No lo hago con frecuencia pero cada vez que tengo la oportunidad si
c) Consume gaseosa y con qu frecuencia?
Aunque no me gusta demasiado en ocasiones si me tomo una que otra yo dira
que 3 veces en la semana
d) Qu tipo de alimentos consume en el desayuno, almuerzo y cena?
En la mayor de las ocasiones son harinas, algn tipo de cereal, fritos y
complemento con una fruta o jugo
e) Qu tiempo utiliza en la ingesta de alimentos en el desayuno,
almuerzo y cena?
Lamentablemente es muy poco ya que por el estudio y el trabajo debo hacerlo
de manera rpida
f) Tiene buenos hbitos de higiene?
Yo dira que s. En lo posible trato de tener mis manos limpias y estar con
buena presentacin personal
g) Le gustan los alimentos fritos?
Si me gustan pero soy consciente de que no son muy buenos as que los
consumo muy regularmente.
h) Qu implementos utiliza en el cuidado de su higiene corporal?
(boca, pies, cabello, axilas, etc.)
Utilizo los ms comunes como son la crema dental, los talcos para pies, gel
fijador para cabello,
Desodorante, crema de manos
3.2.2 Rena evidencias fotogrficas a partir de las preguntas
formuladas anteriormente ejemplo: desde que inicia sus actividades
diarias; tome fotos de lo que desayuna, almuerza, cena, come entre
comidas y de sus implementos de higiene. (Elegir un da)

Almuerzo

Cena

Nutricion
la nutricion se refiere a los
nutrientes de los que estan
compuestos los alimentos
y que implican los sucesos
que ocurren en nuestros
cuerpos

Proteinas
son macromoleculas
compuestas por carbono ,
oxigeno, hidrogeno, y
nitrogeno constituyen
alrededor del 50% del peso
corporal

Metabolismo
Se refiere a todos los
procesos fisicos y quimicos
del cuerpo que convierten o
usan energia

carbohidratos
es uno de los principales
grupos basicos de la
alimentacion y enesta
categoria encontramos los
azucares y almidones

Grasas

Vitaminas

Minerales