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TEMA 1 - PRESENTACIN
1) Sobre la Psicologa en el deporte de competicin
Las posibilidades de mejora que puede ofrecer la Psicologa en el campo del deporte es
grande. Sin embargo, es necesario comprender que estas mejoras no se limitan a
utilizar una serie de cuestionarios estandarizados ni a entrenar a los deportistas para
que dominen habilidades de autoaplicacin (tcnicas relajacin, la prctica en imaginacin),
sino que abarca un campo mucho ms amplio y relevante que contempla el
funcionamiento psicolgico como un elemento esencial en el mbito del rendimiento
deportivo, en la medida que determinan las caractersticas particulares de cada deporte.
El funcionamiento psicolgico puede influir, positiva o negativamente , en el
funcionamiento fsico, tcnico y tctico/estratgico de los deportista; y que, por tanto, es muy
importante controlarlo en la direccin adecuada con el propsito de optimizar el rendimiento
deportivo.
Vas que deben tenerse en cuenta en la preparacin psicolgica global:
1. Externo al deportista : procedimientos de observacin de la conducta y tcnicas de
intervencin que los entrenadores y otras personas influyentes (mdicos, fisios)
pueden incorporar habitualmente.
2. Tcnicas de autoobservacin y autoaplicacin : los deportistas pueden aadirlas
a su repertorio.
3. Estrategias de aplicacin ms compleja : utilizadas por el psiclogo deportivo,
trabajando, directamente con los deportistas.
Adems, el psiclogo debe responsabilizarse de:
1. Detectar y evaluar las necesidades psicolgicas de los deportistas.
2. Planificar , de acuerdo con el entrenador, el trabajo psicolgico de los tres bloques
anteriores.
3. Entrenar a los deportistas para que desarrollen y perfecciones las habilidades del
segundo bloque.
4. Asesorar a los entrenadores, mdicos, directivos, fisioterapeutas y padres de los
deportistas, para que apliquen el conocimiento psicolgico en el mbito del primer
bloque.
No es incompatible que los profesionales que tratan con los deportistas (entrenadores,
mdicos), incorporen el conocimiento psicolgico a su mtodo de trabajo. Sin
embargo, los roles de aplicacin de estos profesionales y de los Psiclogos son
diferentes y complementarios , siendo conveniente que interacten sin ser sustitutivos
entre ellos.
La incorporacin de la Psicologa al mtodo de un entrenador , puede contribuir a
que ste comprenda mejor las necesidades y problemas de sus deportistas, que adopte la
decisiones ms oportunas y aplique, eficazmente, las tcnicas psicolgicas que, desde su rol
de entrenador, resulten ms apropiadas en su mbito de actuacin (enseanza de tcnicas o
tcticas en el entrenamiento, imparticin de instrucciones, direccin del grupo).
Es importante que los entrenadores comprendan que, an dominando y aplicando
mltiples estrategias psicolgicas desde su rol de entrenador, no pueden sustituir al
psiclogo deportivo en las facetas concretas que corresponden a ste, tanto por el grado
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de especializacin como por el tipo de relacin profesional, diferente, que se establece con
los deportistas. Ej: ser ms fcil que el deportista confe para ciertas cosas en el psiclogo,
ya que ste no es la persona que toma las decisiones deportivas que le afectan,
sino un profesional que puede comprender su estado psicolgico y ayudarle a controlarlo y a
rendir mejor.
Asimismo en el caso de la intervencin psicolgica , el rol especfico del entrenador
(grado de autoridad sobre el deportista, trascendencia de sus decisiones), dificulta,
decisivamente , en la mayora de los casos, la relacin apropiada de confianza y
colaboracin recprocas que es imprescindible para llevar a cabo un trabajo psicolgico
ms intenso.
Incluso si el entrenador es psiclogo titulado , aunque podr introducir e integrar un
entrenamiento psicolgico bsico con algunos deportistas, llegar a un punto en que los
deportistas no estarn dispuestos a compartir con l la informacin ms relevante sobre sus
experiencias internas y ser necesario contar con otro psiclogo, ajeno a las
decisiones deportivas. Tampoco es apropiado que los psiclogos pretendan aplicar la
Psicologa que corresponden a los entrenadores, aunque s pueden asesorarles.
Para que los psiclogos puedan ser eficaces en el contexto del deporte de competicin, no es
suficiente con que sean licenciados en Psicologa (legalmente basta). Un psiclogo
deportivo , es un profesional que, adems de ser licenciado en Psicologa, est
especializado en el campo especfico de la Psicologa del Deporte. Y no es suficiente que le
guste el deporte o lo haya practicado, necesitara algn Master (postgrado) en Psicologa del
Deporte.
La experiencia tambin es muy importante ya que no sera apropiado que un
deportista que se prepara para los Juegos Olmpicos, con un entrenador del mximo nivel,
trabaje con un psiclogo deportivo sin apenas experiencia en este mbito.
Un psiclogo que quiera dedicarse al campo del deporte , debe plantearse la
necesidad de invertir en su formacin especializada (Master en P. del Deporte que tenga
prestigio reconocido); y posteriormente, debe adquirir el compromiso de aumentar su
experiencia prctica de manera progresiva.
Por su parte, tambin los entrenadores pueden realizar cursos de especializacin en
Psicologa del Deporte (Master, Especialista o Experto, a nivel universitario de postgrado; u
otros cursos especficos de duracin y exigencia menor), para de ese modo enriquecer su
repertorio de habilidades y recursos.
TEMA 2 - NECESIDADES
1) Planteamiento Inicial
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RENDIMIENTO DEPORTIVO EN
LA COMPETICIN
OBJETIVO GENERAL
-Ampliar
las
posibilidades
de
rendimiento en la competicin futura.
OBJETIVOS ESPECFICOS
-Aumentar la probabilidad de
conseguir el resultado deseado en
la competicin presente.
-Utilizar eficazmente los recursos
disponibles.
DEMANDAS SITUACIONALES
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El objetivo final de los especialistas que trabajen en el mbito del deporte de competicin,
es la preparacin del deportista en su conjunto, y no su preparacin especfica en
alguna o algunas de las parcelas que contribuyen a su rendimiento.
Perspectiva global : En los grupos de trabajo con varios especialistas, cada uno tiene la
responsabilidad de ocuparse de su cometido concreto, aunque esto debe hacerse sin
ignorar que existen otras parcelas que contribuyen al rendimiento y que, finalmente, es la
interaccin de todas ellas, la que determina el funcionamiento, ms o menos eficaz, de
los deportistas en la competicin.
Para beneficiar el rendimiento global : Es fundamental que cada especialista
comprenda la importancia y los objetivos de todas las parcelas relevante s; saber
cul es la ms prioritaria en cada momento concreto; conocer los posibles puntos de
interaccin entre las diferentes parcelas y la forma en que podra conseguirse la
interaccin ms beneficiosa ; y saber renunciar a objetivos o procedimientos de trabajo
de la parcela propia, en beneficio de otras parcelas que, en ese momento sean ms
prioritarias para el rendimiento global.
Uno de los principales objetivos del entrenamiento deportivo, es que los deportistas
desarrollen su capacidad fsica y adquieran la mejor condicin posible para poder enfrentarse
a las exigentes demandas de la competicin y del propio entrenamiento. Conseguir esto
depende fundamentalmente de:
1. Preparacin fsica: el trabajo especfico que segn la edad y la condicin fsica el
entrenamiento puede :
Incluir la adquisicin y perfeccionamiento de habilidades o destrezas
fsicas , como el salto, la tcnica de carrera etc, o el desarrollo de la habilidad
fsica en sus distintas facetas (mejorar fuerza, flexibilidad, etc), con el objetivo
de ensanchar las posibilidades de progreso de los deportistas.
Conseguir el acondicionamiento fsico realizando trabajos que pueden
centrarse en una o varias parcelas de la condicin fsica (resistencia, velocidad,
fuerza, coordinacin, flexibilidad), con un volumen e intensidad que fluctan y
se complementan, deliberadamente, a lo largo de la temporada. Elemento
clave para conseguir mximo beneficio y evitar el agotamiento
fsico : control apropiado de la carga de trabajo y los periodos de descanso
2. Adecuada planificacin y aplicacin de todo el trabajo deportivo que se
realiza en el entrenamiento.
Este trabajo , con independencia del objetivo y contenido especficos de cada
ejercicio de esa sesin de entrenamiento, tiene un determinado efecto
sobre la condicin fsica de los jugadores , y ese efecto debe estar
previsto y controlado por el entrenador y/o el preparador fsico que forma parte
de su equipo tcnico.
3. La ayuda de una alimentacin adecuada y, en ocasiones, de apoyo
farmacolgico (legal).
4. La ausencia de lesiones que impidan desarrollar el plan de trabajo fsico;
y el tratamiento apropiado de las lesiones.
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Son necesarios tambin los periodos de descanso que favorezcan la recuperacin del
desgaste y propicien la asimilacin del trabajo realizado. Las tcnicas de relajacin y la
adecuada planificacin de los periodos de descanso contribuirn a que se cumplan
los objetivos de recuperacin y asimilacin . As el trabajo del psiclogo podra ser
asesorar al entrenador sobre la conveniencia de la relajacin y los descansos.
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matrices de decisiones y/o realizar preguntas pertinentes: crees que merece la
pena que J cambie la tcnica de tiro?...
El psiclogo puede ayudar al entrenador a disear el programa de entrenamiento
para conseguir una mejora tcnica compleja, asesorndole sobre todo aquello que incida
en las variables psicolgicas que resulten decisivas para que se produzca el cambio
deseado. El cometido del psiclogo no es indicarle al entrenador si el deportista debe, por
ejemplo, subir el codo o abrir la mano, sino orientarle sobre la forma de plantear y aplicar
este trabajo, para que el deportista se motive por perfeccionar su tcnica y comprenda y
asimile mejor, la informacin que se le transmita.
Intervencin directa del psiclogo : en las ocasiones en que la intervencin implica la
aplicacin de estrategias psicolgicas complejas, como cuando se detecta que el
deportista tiene creencias rgidas negativas respecto al aprendizaje tcnico que se
pretende (si est convencido de que va a jugar peor si cambia su tcnica). Para aliviar este
problema la nica manera es debilitar estas creencias mediante una intervencin
cognitiva altamente especializada.
B .- TRABAJO DE ENSAYO REPETITIVO
El desarrollo eficaz del comportamiento tctico , implica que los deportistas conozcan
y comprendan las distintas situaciones relevantes que se puedan plantear en la competicin
de su deporte; dominen las soluciones ms convenientes en cada caso especfico; y
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posteriormente, perciban y discriminen los criterios que deben servirles como indicadores
para actuar de una manera y otra. Se trata, en definitiva, de que el deportista desarrolle
conductas de toma de decisiones.
El acierto o desacierto del comportamiento tctico, no depende de la calidad o el
resultado de la ejecucin tcnica , sino de la presencia, o ausencia, de las circunstancias
concretas que se estime que aconsejan la decisin en cuestin.
La decisin correcta, ser la que, de acuerdo con los criterios establecidos previamente,
favorezca una mayor probabilidad de xito, aunque ste no dependa del todo de dicha
decisin.
En los deportes individuales, el comportamiento tctico es individual. En los de
equipo , tiene dos vertientes: comportamiento individual y comportamiento colectivo.
B .- CONTRIBUCIN DE LA PSICOLOGA
Con o sin la ayuda de un entrenamiento psicolgico especfico, uno de los objetivos del
entrenamiento deportivo, a travs de sus distintos componentes, debe ser la mejora y
puesta a punto de la condicin psicolgica de los deportistas.
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(tolerancia al sufrimiento, mejora de la autoconfianza, desarrollo de conductas
atencionales). Asimismo, el psiclogo debe detectar y asesorar al entrenador de los
ejercicios del entrenamiento deportivo que pueden perjudicar la mejora y puesta a punto de
la condicin psicolgica (los riesgos del entrenamiento).
Tabla 2.- Posibles recursos del entrenamiento deportivo para la mejora y puesta a
punto de la condicin psicolgica, y posibles efectos concretos de cada recurso.
POSIBLES RECURSOS
POSIBLES EFECTOS
-Fortalecimiento
de
la
motivacin
por
el
entrenamiento.
-Estado de nimo positivo.
-Control de la atencin.
-Control de la decisin y la ejecucin.
-Aumento de la motivacin por los ejercicios del
entrenamiento.
-Mejor asimilacin de la informacin.
-Control del estrs.
-Fortalecimiento de la autoconfianza.
-Mejor asimilacin de la informacin.
-Control del estrs por sobre entrenamiento.
-Prevencin del agotamiento psicolgico.
-Mejora de la capacidad atencional.
-Perfeccionamiento de la conducta atencional
apropiada.
-Afrontamiento y solucin de situaciones problema.
-Fortalecimiento de la autoconfianza.
-Mayor implicacin y compromiso personal.
-Aumento de la motivacin por la actividad.
-Solucin de problemas concretos.
-Percepcin de control y fortalecimiento de la
autoconfianza.
-Desarrollo y fortalecimiento de la autoconfianza.
-Aumento de la motivacin por la actividad deportiva.
-Satisfaccin personal.
-Estado de nimo positivo.
-Habituacin a las condiciones de la competicin.
-Oportunidad de poner en prctica habilidades
psicolgicas en situaciones competitivas.
-Oportunidad de detectar dificultades interferentes.
-Percepcin de control y fortalecimiento de la
autoconfianza.
-Control del estrs.
-Fortalecimiento de la autoconfianza.
-Aumento de la motivacin por la competicin.
-Obtencin de informacin.
-Feedback apropiado.
-Control de la atencin.
-Percepcin de control y fortalecimiento de la
autoconfianza.
-Habituacin a la situacin estresante de la
evaluacin.
-Control de la atencin.
-Mejor asimilacin de la informacin.
-Fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
Control del estrs y la motivacin.
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-Mejora deportiva.
-Satisfaccin personal.
-Fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
-Aumento de la motivacin.
-Estado de nimo positivo.
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En todos los puntos anteriores puede colaborar el psiclogo. Sin embargo, es muy difcil
que la actuacin del entrenador pueda modificar una disposicin psicolgica en la que
predominen creencias rgidas . En general, dependiendo de su habilidad y grado de
desgaste, los entrenadores pueden influir en la disposicin psicolgica ms
flexible de sus deportistas, pero raramente en su disposicin ms rgida, que
requiere el trabajo psicolgico ms especializado del psiclogo.
Ver tabla 3: Vas para la mejora y puesta a punto de la condicin psicolgica de los deportistas.
Pgina 45.
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Tabla 6.
Estimacin general del peso ms conveniente de cada cometido del
entrenamiento, en especialidades como el baloncesto, segn el nivel de los
deportistas.
Deportistas que
se inician en la
competicin
Habilidades fsicas
APRENDIZAJE DE
HABILIDADES
Habilidades tcnicas
Habilidades tcticas simples
Deportistas
promesa
Deportistas
lite
**
***
***
**
**
***
***
Habilidades tcticas
complejas
Habilidades psicolgicas
**
**
Ejercicios para el
acondicionamiento fsico
para la competicin
Habilidades tcnicas de
esfuerzo
**
***
**
**
**
**
***
**
**
**
**
***
**
***
ENSAYO
REPETITIVO DE
HABILIDADES
Habilidades tcnicas de
precisin
Habilidades tcticas
Habilidades psicolgicas
de
Por otra parte se puede realizar tambin una estimacin general del peso que podra tener
cada cometido del entrenamiento en los distintos periodos de entrenamiento competicin a
lo largo de la temporada. Podemos distinguir entre:
1. Periodos preparatorios: deben predominar , segn sean las necesidades ms
prioritarias:
o Trabajo
fsico
(para aprendizaje de habilidades fsicas y/o el
acondicionamiento fsico para la competicin futura).
o La repeticin de habilidades tcnicas de esfuerzo (con considerable
carga de trabajo fsico).
o Aprendizaje de habilidades . Con nfasis ms bajo en los apartados de
repeticin de habilidades de precisin y exposicin y ensayo en las condiciones
de la competicin.
2. Periodos competicin menor: reduccin de la importancia del aprendizaje de
habilidades fsicas y tcnicas, interesante perfeccionar habilidades tcticas y
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psicolgicas. El acondicionamiento fsico sigue siendo importante para lograr
buena forma fsica. Dedicar una parte considerable del entrenamiento al trabajo
de repeticin . El cometido ms importante en estos perodos es la exposicin y
el ensayo en las condiciones de la competicin.
3. Periodos de competicin mayor: debe predominar el ensayo repetitivo de
habilidades de precisin y habilidades tcticas y, por supuesto, la preparacin
especfica de cada competicin, pasando a un plano secundario los restantes
apartados. Errneamente , este es el modelo de trabajo que tambin se emplea, en
muchos casos en periodos de competicin menor.
4. Periodo posterior a la temporada de competicin: debe emplearse,
fundamentalmente, para mejorar las habilidades fsicas, tcnicas, tcticas simples
y, en algunos casos, las habilidades psicolgicas.
Tabla 7. Estimacin general del peso ms conveniente de cada cometido del entrenamiento, en
los distintos periodos de entrenamiento-competicin de la temporada, en especialidades
como el baloncesto, con deportistas de lite. La prioridad de cada tipo de habilidad (fsica,
tcnica, tctica o psicolgica) debe establecerse en cada caso concreto.
APRENDIZAJ
E DE
HABILIDADE
S
(*)
ENSAYO
REPETITIVO
DE
HABILIDADE
S
(*)
Periodos de
preparacin
Periodos de
competicin
menor
Habilidades fsicas
***
**
Habilidades tcnicas
***
**
Habilidades tcticas
simples
***
**
Habilidades tcticas
complejas
***
**
Habilidades
psicolgicas
***
**
Ejercicios para el
acondicionamiento
fsico
Habilidades tcnicas
de esfuerzo
***
**
***
**
Habilidades tcnicas
de precisin
**
**
***
Habilidades tcticas
**
**
***
**
**
***
Habilidades
psicolgicas
EXPOSICIN Y ENSAYO EN LAS
CONDICIONES DE LA COMPETICIN
Periodos de
competicin
mayor
Periodo de
postemporada
**
*
PREPARACIN ESPECFICA DE
COMPETICIONES
**
***
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TEMA 3 - PLANIFICACIN
1) Introduccin
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3. El psiclogo deportivo debe comprender y respetar el mtodo del entrenador, y
saber esperar el momento oportuno para plantear sus sugerencias, comprendiendo
que, la mayora de las veces, ser imposible cambiar del todo la forma de proceder del
entrenador, y que intentar este cambio radical podra propiciar el fin de una buena
relacin profesional.
Ver tabla 8: Fases progresivas que puede incluir la planificacin del trabajo deportivo.
Pgina 59. En el texto aparece cada apartado de esta tabla desarrollado debidamente.
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El resultado de la valoracin por el entrenador y sus cols. conducir a un
planteamiento de objetivos interesantes , realistas y sobre todo especficos (no
ambiguos) que, inicialmente, contribuyan a aumentar la motivacin y, ms adelante,
ayuden a fortalecer su autoconfianza.
Objetivos intermedios : en ocasiones para conseguir un resultado es necesario que se
obtengan antes otras metas menores , por ello es muy importante que se consideren los
objetivos intermedios como se debe.
o Centrarse en exceso en la consecucin del objetivo final, ignorando los pasos
previos ineludibles para lograrlo, puede propiciar que los deportistas fracasen
en algn objetivo intermedio perdiendo as la posibilidad de optar a la meta final para
la que se haba estado preparando.
o Cuando por las condiciones de la competicin, no existan objetivos intermedios
imprescindibles para llegar al objetivo final, entonces la planificacin s podr
centrarse exclusivamente en la consecucin de ste.
o Cuando el objetivo final se encuentre alejado en el tiempo, conviene establecer
objetivos intermedios que an no siendo ineludibles pueden resultar muy tiles en
el proceso de preparacin, constituyendo retos a corto plazo que incidirn,
favorablemente, en la motivacin de los deportistas por afrontarlos, servirn como
objetivos-test para comprobar el progreso hacia la meta final y ayudarn a
fortalecer la autoconfianza y la motivacin.
o Los objetivos intermedios deben constituir pasos progresivos hacia la consecucin del
objetivo final, siendo aconsejable que el primero de ellos en cada momento, no est
muy alejado en el tiempo.
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Tabla 9.- Instrumento que facilita una visin global de los objetivos finales e intermedios de
resultado y realizacin.
OBJETIVOS DE
RESULTADO
OBJETIVOS DE
REALIZACIN
FECHA DE
CONSECUCI
N
OBJETIVO FINAL
OBJETIVOS INTERMEDIOS
Ver tabla 10: Ejemplo de instrumento para planificar los objetivos individuales de
realizacin, en un deporte de equipo. Pgina 65.
El propsito de esta fase, dividida en dos subfases, es decidir el trabajo deportivo que
se debera realizar en el entrenamiento , para tener la opcin de lograr los objetivos
planteados anteriormente.
NECESIDADES
Ya decididos los objetivos, y teniendo en cuenta el nivel de los deportistas respecto a tales
objetivos, los entrenadores deben determinar el trabajo a realizar para poder
conseguirlos, considerando las parcelas especficas del trabajo fsico, tcnico, tctico y
psicolgico.
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Tabla 12.- Instrumento que puede
entrenamiento.
OBJETIVO DE REALIZACIN
Trabajo fsico
Trabajo tcnico
Trabajo tctico
Trabajo psicolgico
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o
C .- ESTABLECIMIENTO DE PRIORIDADES.
El establecimiento de prioridades implica tomar decisiones selectivas que determinan lo que
se estima ms importante y debe predominar sobre todo lo dems.
Objetivos y contenidos prioritarios
La eleccin del objetivo prioritario, puede suponer que deban abandonarse por completo
los restantes objetivos . Pero en muchos casos slo implica una preferencia que
determina la seleccin y programacin del trabajo a realizar, sin que, por ello se
ignoren otros objetivos, que an situndose en segundo plano, podran ser atendidos en la
medida correspondiente.
Es importante recordar que a veces la consecucin de objetivos intermedios puede ser
imprescindible para poder alcanzar despus los principales.
En relacin con el trabajo a realizar , el establecimiento de prioridades conlleva la
seleccin, postergacin y eliminacin, respectivamente, de partes del contenido que
anteriormente se consideraba oportuno.
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La integracin del contenido en el conjunto del trabajo a realizar (elemento a favor si
por ejemplo un contenido de trabajo fsico puede integrarse en el trabajo tcnico o
tctico).
o El coste de cada contenido en dedicacin y esfuerzo fsico y mental (elemento a favor
que el coste sea ms bajo que el de otros contenidos).
En lneas generales, es mejor que se considere ms prioritario el trabajo: ms
sencillo, ms urgente, que mejor facilite el desarrollo posterior de otros contenidos, que
mejor se integre en el conjunto del entrenamiento y que conlleve un menor coste.
o
Ver tabla 14: Tipo de instrumento para establecer prioridades entre distintos contenidos de trabajo.
Pgina 75.
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TEMA 4 - ADHERENCIA
AL ENTRENAMIENTO
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Apartados necesarios a tener en cuenta para identificar todos los elementos que
pueden influir en la adherencia al entrenamiento:
o Definicin precisa de conductas relevantes de adherencia y no adherencia.
o Las condiciones antecedentes que favorecen el riesgo de las conductas de no
adherencia, o la presencia de las conductas de adherencia.
o Las circunstancias antecedentes concretas en cuya presencia se producen las
conductas de falta de adherencia.
o Las consecuencias que se reciben de la adherencia o su falta.
o Los posibles modelos influyentes que pueden hacer ms probable la adherencia o la
no adherencia.
o La motivacin bsica y cotidiana de los deportistas por su actividad deportiva.
o Las situaciones potencialmente estresantes y la habilidad de los deportistas para
controlarlas.
o Las creencias y actitudes que pueden predisponer a los deportistas hacia la falta de
adherencia.
o Los recursos disponibles para solucionar los problemas de adherencia existentes y/o
prevenir los futuros.
Informacin inicial
Anlisis previo de las circunstancias deportivas y personales: que podran ser relevantes para
detectar la vulnerabilidad e inmunidad a las conductas de falta de adherencia de los
deportistas. La informacin o ya se tiene o bien se obtiene en parte en las reuniones del
cuadro tcnico o mediante la entrevista a personas allegadas al deportista (entrenador,
mdico).
Observacin directa
Muy til para conseguir informacin sobre conductas y antecedentes observables. Se pueden
utilizar hojas de registro que permitan recopilar datos objetivos sobre asistencia y
puntualidad a los entrenamientos, cumplimiento de tareas y otras circunstancias relevantes.
Ver tabla 15: Hoja de registro relacionada con la adherencia al entrenamiento deportivo.
Instrumento elaborado para el seguimiento de un deportista mediante observacin directa. El
deportista no participa en el registro de los datos.
Hoja de registro: est elaborada por uno o ms observadores preparados para ello, pero
sin la participacin del deportista. Despus de varias semana, se podr saber en qu
consiste la falta de adherencia y su alcance (falta de asistencia?, puntualidad?).
Quizs puedan asociarse las conductas identificadas con algunas circunstancias
antecedentes (contenido de la sesin, da de la semana, etc.).
La observacin puede servir para:
o Detectar posibles modelos influyentes : el observador debe detectar si existen
deportistas significativos con conductas de no adherencia que puedan ser
imitadas. Al mismo tiempo se debe identificar si existen deportistas
significativos con conductas apropiadas de adherencia que, eventualmente,
puedan ser utilizados como modelos (tambin se incluir al entrenador).
o Observacin del planteamiento general y las normas de funcionamiento
interno : sobre las ausencias, faltas de puntualidad e incumplimiento de las tareas,
tiene gran importancia, pues detectando y modificando posibles errores, se pueden
prevenir, y si procede solucionar mltiples problemas de adherencia. Conviene
observar si el entrenador premia las conductas de adherencia y castiga las de no
adherencia o sucede lo contrario. En el primer caso, la adherencia ser ms
probable y en el segundo existir un mayor riesgo de falta de adherencia.
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o
ANTES DEL
ENTRENAMIENTO
CUMPLIMIENTO DEL
ENTRENAMIENTO
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DA Y HORA
TIPO DE SESIN DE ENTRENAMIENTO
CUNTO ME APETECE ENTRENAR? (0-10)
CMO ESTOY DE CANSADO? (0-10)
QU ESTADO DE NIMO TENGO? (Especificar)
(0-10)
TENGO PENSAMIENTOS SOBRE LA SESIN DE
ENTRENAMIENTO? CULES?
PREFERIRA HACER OTRA COSA? CUL?
HE ASISTIDO AL ENTRENAMIENTO? (S-NO)
HE LLEGADO PUNTUAL? (S-NO)
HE REALIZADO TODAS LAS TAREAS DEL
ENTRENAMIENTO? (S-NO) (CULES NO?)
ME HE ESFORZADO SEGN LAS EXIGENCIAS
DE CADA TAREA? (S-NO) (EN QU CASOS NO?)
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-Deficitaria motivacin
bsica por la actividad
deportiva en general o el
entrenamiento en
particular.
-Elevado nivel de estrs
provocado por la
actividad deportiva en
general o el
entrenamiento en
particular, y baja
habilidad para
controlarlo.
-Creencias y actitudes
favorecedoras de la falta
de adherencia.
-Experiencia muy
estresante en el
entrenamiento o la
competicin del da
anterior.
-Estado de nimo.
-Cansancio percibido.
-Ganas de entrenar.
-Caractersticas generales
del entrenamiento y la
competicin en ese
periodo de tiempo (carga
de sesiones, contenidos y
exigencia del
-Actividades
extradeportivas del da.
-Fases y/o contenidos de
trabajo concretos, dentro
de la sesin de
entrenamiento.
-Pensamientos que
invitan a la falta de
adherencia.
anlisis funcional de la
Posibles
consecuencias de la
falta de adherencia
-Castigos (en qu
consisten?, cmo y
cundo se aplican?, qu
efectos tienen?).
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entrenamiento;
competiciones).
- Circunstancias
personales
extradeportivas.
-Caractersticas de los
ejercicios del
entrenamiento.
-Conducta del entrenador
durante el
entrenamiento.
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Plantear en el entrenamiento tareas solubles que estn al alcance de los
deportistas, controlando su novedad, dificultad y esfuerzo exigido, cuidando
que no coincidan muchas tareas estresantes en la misma sesin.
o Plantear exigencias progresivas de rendimiento en el entrenamiento y la
competicin.
o La anticipacin y prevencin de situaciones que podran incrementar el nivel
de estrs.
o La planificacin y respeto de periodos de descanso suficientes.
La intervencin centrada en los propios deportistas:
o
o
o
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Es fundamental que adems de establecer normas, el entrenador sea consistente con
las conductas de adherencia y no adherencia de los deportistas (es importante reforzar a
los deportistas puntuales dedicndoles ms atencin que a los que llegan tarde).
Control de posibles modelos relevantes SEXTO PASO
Modelos perjudiciales : la presencia de deportistas significativos con una adherencia
deficiente. En estos casos se deben tomar medidas para controlar la conducta del
modelo en la direccin ms conveniente:
o Alertar sobre la influencia negativa de sus conductas de falta de adherencia y
negociar con l para corregir esta situacin, acentuando la trascendencia de su
colaboracin, propiciando que sea ms responsable hacia el grupo y logrando el
compromiso de adherencia.
o Paralelamente, pueden emplearse programas de reforzamiento o castigo .
Diferencias individuales en deportes de equipo : en general, si se trata de una
excepcin considerada aceptable en el contexto de ese deporte, puede reducirse el riesgo de
falta de adherencia si se realiza un buen planteamiento de la situacin excepcional. Ej: un
jugador lesionado que slo puede entrenar dos veces por semana
Otras estrategias seran: explicar a los jugadores sobre la conveniencia de contar con un
jugador en condiciones diferentes a las de los dems, implicando al resto en la decisin
de aceptar o no esta situacin, establecer medidas compensatorias gratificantes para los
dems deportistas
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o
o
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intervencin en este contexto, debe tener en cuenta, adems, cuestiones y estrategias especficas
que se exponen a continuacin:
Las actividades complementarias no son tan habituales como las desarrolladas en el
entrenamiento regular, y por ello es ms difcil que los deportistas comprendan su
relacin con su rendimiento . Se pueden utilizar ejemplos de: modelos significativos,
videos o escritos sencillos que les informen. La informacin tambin se puede complementar
con debates sobre las cuestiones, incluyendo discusin y acuerdo final
Aprovechar momentos de buena disposicin de los deportistas: Ej- unos das
despus de una competicin en la que han superado al deportista de forma evidente, puede
ser buen momento ya que estar ms receptivo.
En general: es importante que el entrenador principal sea la persona que acente
la importancia de estas actividades, relacionndolas con el rendimiento deportivo presente
y futuro, y que, en la misma lnea, contribuyan sus colaboradores (el fisio, el mdico, el
psiclogo).
C .- ESTRATEGIAS PARA LA ADQUISICIN DE DOMINIO Y AUTORRESPONSABILIDAD.
Las medidas anteriores deben ir acompaadas de la formacin del deportista en las
cuestiones concretas que requieren adherencia (aprender a organizar su propia dieta para conseguir
adherencia a la alimentacin apropiada). Por ello, el plan de preparacin de los deportistas
debera incluir sesiones formativas sobre todas aquellas cuestiones que se consideran
relevantes para su salud y su rendimiento.
Tarea del psiclogo deportivo: recomendar y recordar al entrenador, la conveniencia de
programar estas sesiones formativas.
Tarea del entrenador: conceder a las sesiones formativas la importancia que tienen,
asignndoles tiempo suficiente dentro del plan de entrenamiento.
Percepcin de control de los deportistas : puede fortalecerse tambin mediante el uso
de autorregistros diarios con los datos relacionados con la actividad complementaria y
sus efectos. Debe fomentarse en lo posible que los deportistas participen en las decisiones
relevantes sobre su implicacin en cada actividad. Estas medidas pueden propiciar un
sentido de dominio y autorresponsabilidad que beneficiarn la adherencia.
D .- MATRICES DE DECISIONES.
Son tiles para aumentar la motivacin de los deportistas por la actividad, propiciando que
adquieran una perspectiva apropiada de la relacin costes/beneficios, y un alto grado de
implicacin personal.
E .- ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS.
Puede ser pertinente establecer:
Objetivos de resultado, ejemplo: no lesionarse un tobillo en toda la temporada.
Objetivo de realizacin, ejemplo: fortalecerlo segn los parmetros que le indique el
fisioterapeuta.
F .- CONTROL DE ESTMULOS ANTECEDENTES.
Importancia de establecer un horario adecuado en un lugar accesible: adems es
aconsejable que el horario y lugar sean siempre los mismos para la misma actividad, de
forma que se conviertan en estmulos antecedentes discriminativos que propicien la
adherencia.
Actividades realizadas en casa del deportista: tambin hay que vincular estas
conductas a estmulos antecedentes concretos (misma habitacin, misma hora), para
que esto constituya una seal para la adherencia a la conducta deseada.
G .- ESTABLECIMIENTO DE CONTINGENCIAS.
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Utilizacin del reforzamiento social o material para gratificar a los deportistas que se
adhieran correctamente, o determinar que aquellos que no cumplan, deben recuperar en
otro momento o pagar una multa.
Efectos perjudiciales del manejo de contingencias en este contexto: atencin con
los efectos secundarios perjudiciales derivados del mal uso.
Ejemplo: un programa de contingencias destinado a fomentar el control del peso y que
establezca castigos para los que no cumplan con los objetivos sealados. Este programa
podra provocar conductas poco saludables (vmitos provocados) y adems, favorecer un
estrs excesivo que podra derivar en desajustes emocionales.
Prevencin de estos problemas: utilizar rangos de peso ms flexibles, educar para comer
correctamente, tomar medidas de progreso como el % de grasa y establecer
fundamentalmente contingencias favorables.
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