PROTOCOLO DE EJECUCION DE PRUEBAS DE APTITUD FSICA

ESTACIN 1
DATOS BSICOS
Utilizar lpiz grafito para el llenado de las planillas.
Utilizar letras y nmeros molde para el llenado de las planillas
Lugar, fecha y hora de ejecucin de las pruebas
Se utilizar una planilla para cada genero
Los nombres y apellidos se anotarn sin abreviatura
La fecha en nmero y bajo el formato da/mes/ao.
Anotar la edad que tiene o la que va a cumplir en el ao. Desde el primero de enero hasta el 31 de diciembre del ao en curso.
ESTACION 2
PESO O MASA CORPORAL

Descripcin. Segn Alexander (1995) el peso es una de las variables antropomtricas ms comunes. En realidad lo que se mide es la masa de los
sujetos, pero el trmino peso est tan generalizado que resulta inconveniente sustituirlo.
Equipo utilizado
Se puede utilizar balanzas de plataformas o de bao. Teniendo en cuenta recalibrar las ltimas, es decir cerciorarse al inicio de cada medicin que
la aguja este en 0. Peso digital.
Tcnicas de medicin
El estudiante debe colocarse en el centro de la plataforma, descalzo con la menor cantidad de ropa posible y sin que su cuerpo entre en contacto
con objetos extraos. La lectura Se har en Kg.
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ESTACION 3
TALLA
Descripcin
Es la distancia mxima entre la regin plantar y el vertex, en un plano sagital, Alexander 1995.
Equipo utilizado
Existen aparatos especficos (estadiometro o tallimetro) para la medicin de esta variable, ahora bien en nuestro caso utilizaremos una cinta
mtrica pegada a la pared.

Tcnicas de medicin
La posicin que adopte el estudiante durante la medicin es de suma importancia independientemente del equipo utilizado, Alexander (1995). La
posicin sugerida es la siguiente: descalzo y con la menor cantidad de ropa posible, de pie unidos, la espada, glteos y talones deben estar en
ngulo recto apoyado a la pared y la cabeza orientadas en plano de Franfort Mndez y colaboradores (2004) sealado en el plano de Franfort como
la ubicacin en lnea recta horizontal del orbitale (borde inferior de la cuenca del ojo) esta en el mismo plano del tragion (protuberancia superior
del tragus del odo).
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ESTACIN 4
Se recomienda antes de iniciar la presente estacin registrar la frecuencia cardiaca FC(en pulsaciones por minuto, PPM) de los estudiantes en
reposo, con ubicacin en zona pericordial (sobre el pectoral izquierdo) o en la arteria radial del brazo izquierdo, el tiempo de registro ser de 6
segundos y se multiplicara por 10 el resultado. Es importante sealar que se debe tomar en cuenta los valores de la FC para el inicio del test, ya
que valores por encima de 100 no se consideran adecuados para la ejecucin del mismo. Ejemplo (8 pulsaciones en 6 segundos x 10 = 80 PPM)
ACONDICIONAMIENTO Se sugiere ejecutar un acondicionamiento general similar o igual al que realiza el profesor de educacin fsica al
realizar sus actividades.

ESTACIN 5
RAPIDEZ 30 METROS
(VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO)
OBJETIVO: Medir la velocidad de desplazamiento en distancias cortas (velocidad bsica).
MATERIALES: Cronmetro, terreno plano, banderola o elementos similares.
INSTRUCCIONES: La ejecucin es individual, la prueba de 30 metros. La distancia hacer ejecutada con nios de 8-9 aos es de 20 metros. Los
individuos se desplazaron a la mayor velocidad posible en un terreno plano de 30 metros de largo y carriles de 1,20 metros de ancho. Adoptaron
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una posicin de salida alta con las caderas y rodillas en semiflexin. Se concedieron dos intentos tomndose el mejor tiempo; en segundos y 1/100
de segundos

ESTACIN 6
FLEXIN Y EXTENSIN DE CODOS (20 Segundos)
OBJETIVO: Evaluar la fuerza dinmica generada por contracciones repetida de los msculos.
MATERIALES: Cancha, zona de grama, Colchoneta tapete o alfombra.
INSTRUCCIONES
: Se recomienda acondicionamiento neuromuscular previo. Se debe
adoptar
la
posicin de cubito Dorsal con las piernas extendidas, Los brazos
extendidos como se muestra en la imagen. A la seal del evaluador
(Ya!), el participante debe flexionar los brazos y extender los mismos
lo ms rpido posible en el tiempo determinado de 20
segundos; bien sea con los codos separados o pegados al
cuerpo. Se recomienda observar la capacidad funcional de los
brazos
al flexionar, los cuales deben doblar formando un ngulo de 90 grados lo cual sera contado como una
ejecucin. Slo para ser realizada a partir de los 10 aos de edad.
ESTACIN 7
ABDOMINALES (20 Segundos)

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OBJETIVO: Medir la resistencia local dinmica de los msculos de la regin abdominal.

MATERIALES: cancha, colchoneta o superficie blanda.
INSTRUCCIONES: Para la realizacin del ejercicio se adopt una posicin decbito dorsal con las rodillas flexionadas, talones
aproximadamente a 25 centmetros de los glteos, las rodillas a un ngulo aproximado de 90 y las extremidades superiores cruzadas sobre el
trax. Con un compaero sujetando por los tobillos, a la seal dada por el instructor, los sujetos elevaban el tronco hacia adelante, hasta que los
antebrazos tocaban sus muslos y luego regresaban a la posicin inicial. Esta accin constituye un abdominal. La duracin del ejercicio fue de 20
segundos. Se cont el nmero de repeticiones ejecutadas en el tiempo establecido. Slo para ser realizada a partir de los 10 aos de edad.
ESTACIN 8 PILA (2003)
SALTO DE LONGITUD HORIZONTAL SIN CARRERAS DE IMPULSO

OBJETIVO: Evaluar la fuerza explosiva

MATERIALES: Tiza, cinta mtrica
INSTRUCCIONES: Se traza una lnea en un rea de tres metros de largo como mnimo y 1 de ancho, en una superficie plana, no resbaladiza. El
estudiante se coloca de tal manera que la punta de los pies quede detrs de la lnea de despegue con las piernas separadas y rodillas semi
flexionadas, el estudiante utilizar un balanceo de brazos hacia atrs para iniciar el despegue. Se tomaron dos registros por estudiantes.

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ESTACIN 9
PILA (2003) Y MARTINEZ (2003)
RESISTENCIA AERBICA
600METROS PRIMARIA (4TO GRADO, 8-9 aos de edad)
1000 METROS 5TO GRADO EN ADELANTE (10 aos en adelante)
OBJETIVO: Medir el tiempo en recorrer 1000 metros.
MATERIALES: Cronmetro con 10 memorias mnimo. Silbato.
INSTRUCCIONES: Verificar la distancia, la prueba se desarrollan con un grupo de 10
estudiantes. Los nios y nias de 8-9 aos recorren 600 m y los estudiantes mayores de 10
aos de ambos gneros 1000 metros.
Los sujetos, en nmero mximo de (25), recorren el trayecto estipulado sin salirse de la zona
demarcada. El tiempo empleado en cubrir la distancia se anota en minutos y segundos, A
partir del tiempo empleado en recorrer los 1.000 metros se estim la mxima capacidad de consumo de oxgeno.
ESTACION 10
TEST DE AGILIDAD JESUS ZAMBRANO (2014) DAVID CARRILLO (2014)
OBJETIVO: Medir la habilidad de cambiar rpidamente la direccin del movimiento del cuerpo. (Cambio de direccin en ZIGZAG)
MATERIALES: Seis (6) conos, par de tacos (obstculos o elementos similares).
INSTRUCCIONES: La prueba se inicia con el participante ubicado detrs de la lnea de salida (Marcada con una X) donde colocar su pie
delantero a nivel de dicha marca, el ejecutante a la seal del Docente o cuando se sienta a gusto de iniciar la prueba, comenzar el recorrido hacia
su mano derecha, para desplazarse en medio de los primeros tres conos (Zig-Zag) hasta la lnea final donde tomar un Taco y deber trasladarlo
hasta la X donde se inicio el recorrido; posteriormente deber desplazarse hacia su mano Izquierda, donde se encuentran los otros tres conos para
recorrer en Zig-Zag hasta la lnea final y tomar el segundo taco trasladndolo hasta la lnea de salida y dejarlo en la otra X demarcada en esta lnea.

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El cronometro se activa al iniciar el recorrido y se detiene cuando el pecho del sujeto

cruza la lnea final y ha dejado en la X demarcada el segundo taco. Se registra el
tiempo (segundos y centsimas de segundo).
La prueba de agilidad, tiene dos intentos para registrar el mejor tiempo de cualquiera
de la repeticin.
Nota: se resalta que en caso de resbalar el ejecutante, tiene como deber el docente
evaluador la detencin de la prueba, teniendo como derecho la opcin de iniciar
nuevamente la prueba el participante despus del siguiente compaero. Asimismo, en
caso que el ejecutante se equivoque en el recorrido, tendr el mismo derecho
mencionado anteriormente.
ESTACION 11
SALTO VERTICAL PEDRO
ALEXANDER (1995)
OBJETIVO: Medir la potencia global
de los msculos extensores de caderas,
rodillas y tobillo.
MATERIALES: cinta mtrica
(saltmetro), tiza o magneso.
ISTRUCCIONES Para la ejecucin de cada salto los sujetos se colocaron lateralmente a la pared en
la cual se ados el saltmetro, con los dedos previamente untados con carbonato de calcio u otro
material similar. Seguidamente elevaron su brazo ms cercano a la pared, dejando una marca en el saltmetro con el dedo medio. Despus de un
balanceo de brazos, con las rodillas, caderas y tronco flexionado (toda la planta del pie apoyada en el piso), saltaron en forma vertical dejando otra
marca en el saltmetro. Se concedieron dos intentos consecutivos, tomndose el mayor para la actuacin del sujeto. La distancia vertical alcanzada
se calcul midiendo la diferencia entre las dos marcas (final menos la inicial), dejadas por los dedos de los participantes. El reporte se efecto en
centmetros.
ESTACION 12
FLEXIBILIDAD
OBJETIVO: Medir la amplitud de movimiento de la articulacin coxofemoral y capacidad de elongacin de los msculos de la regin posterior
del muslo.
MATERIALES: Flexmetro.
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INSTRUCCIONES: La posicin inicial solicitada a los sujetos fue: Descalzo y

sentado delante del flexmetro con los pies ligeramente separados, contactando el
aparato con toda la planta del pie, manteniendo las rodillas extendidas y los
brazos al frente con los codos extendidos y las manos superpuestas. Adoptada la
posicin, el cursor del flexmetro se llevaba a la posicin cero (0), antes del inicio
de la flexin. Despus de realizar una inspiracin profunda, durante la expiracin
flexionaban el tronco hacia adelante deslizando el cursor del flexmetro con la
parte anterior de los dedos medio, tan adelante como lo permitieran las
articulaciones y msculos. Se solicit que el movimiento fuese lento, sin pausas y
sin insistencias. Se permitieron dos intentos consecutivos, considerndose el
mejor para efectos de la evaluacin. Las mediciones se reportaron en centmetros
y medias unidades.
REFERENCIAS
Alexander P. (1995) aptitud fsica caractersticas morfolgicas composicin corporal. Pruebas estandarizadas en Venezuela de 7. 5 a 18. 4 aos. Caracas: instituto nacional de
deporte.
Alexander P. (1999) perfil de aptitud fsica, composicin corporal, caractersticas morfolgicas y nivel nutricional del venezolano entre 18 y 69 aos. Caracas. Instituto nacional
de deporte.
Garca P. y Prez B. (2002) perfil al antropomtrico y control de calidad en bioantropologa Remar actividad fsica y salud. Caracas Venezuela. Universidad central de
Venezuela.
Martnez E. (2003) prueba de aptitud fsica Barcelona-Espaa
Prez B. y otros (2004) metodologa general. En B Prez y M. Landaeta perfil biolgico y nutricional de los nadadores del estado Miranda. Caracas-Venezuela: universidad
central de Venezuela.
Pila H. (2003) seleccin de talentos para el deporte 27 aos de experiencia.

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