PROPUESTA

PROYECTO EN GIMNASIA LABORAL

Para:
AQB Asociados.

Por:

Bogot
Septiembre 2013

Presentacin
Extensas jornadas de trabajo no nos permiten ejercitar nuestro cuerpo una de las
consecuencias es que nuestro sistema msculo-esqueltico pierde algunas
capacidades motoras y adquirimos malas posturas obteniendo como resultado.

Lumbagos

Tendinitis
Contracturas cervicales y dorsales
Falta de concentracin, entre otras.

Qu hacer?
Aqu nace una alternativa que es la
GIMNASIA LABORAL

Qu es la Gimnasia Laboral?
La Gimnasia Laboral es un conjunto de ejercicios fsicos que involucran la
flexibilidad, la tonicidad y la conciencia corporal.

Dnde se realiza?
Durante la jornada laboral. Cuando el trabajador empieza a sentir algn grado de
molestia en alguna zona especfica del cuerpo o molestia en alguna zona
especfica del cuerpo o cuando cree necesario preparar el organismo para
enfrentar la jornada, de acuerdo a la necesidad de la organizacin o empresa.

Tipos de pausas

Ejercicios Preparatorios

Se realizan antes de iniciar la jornada laboral y

tienen como finalidad preparar msculos,
articulaciones y estructuras anatmicas
que se puedan ver afectadas por accin de
la fatiga que produce el trabajo repetitivo.

Ejercicios compensatorios
Se realizan durante la
jornada laboral y que tiene
como finalidad compensar a
cada estructura anatmica
que se ve directamente
afectada por la accin del
trabajo que la persona
realiza y de esta forma
revitalizar el cuerpo y la
mente.

Beneficios Personales
Prevenir trastornos vertebrales y dolores de espalda.

 Adquirir tcnicas de autocuidado y de relajacin.

Mejorar y agilizar la circulacin sangunea.
Compensar el estrs y la fatiga en el lugar de trabajo
Mejorar la postura y la conciencia neuromuscular..
Mejorar la capacidad de concentracin en el trabajo
Disminuir el ausentismo laboral
Crea hbitos por la actividad fsica y reconocimiento de los beneficios de su
prctica constante.

Beneficios para la Empresa

Disminuye:
Ausentismo laboral
Licencias mdicas por motivo de dolencias
La tasa de accidentes de trabajo
Mejora:
La productividad y la eficiencia laboral.
Promueve un buen clima y ambiente laboral (relaciones humanas)
El compromiso e identificacin con la empresa.

Cmo implementar este proyecto?

Contactar a la encargada y acordar en conjunto la forma y momento ms

adecuado a cada unidad de trabajo.
1. Responder la Encuesta de Salud asociada a la Calidad de Vida.
2. Las actividades deben ser dos veces a la semana. Desde el (da) de
(mes) al .(da) de (mes) del 2010.
3. Horario: Ej.- 14:00 a 14:15
4. Se aplica nuevamente la encuesta en el mes final y se entregan los resultados
al departamento de Seguridad y Salud en el Trabajo y diplomas de participacin
en una ceremonia final.