Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
con problemas anatmicos, evitar la muerte fetal in tero y la posibilidad de que se presente un
parto pretrmino (Cuando el nio nace antes de la semana 37 de gestacin).
Estos controles se realizan cada mes, pero, si el mdico lo considera necesario, pueden ser
ms seguidos. En estas se realizan evaluaciones fsicas con algunas ayudas diagnsticas,
como exmenes de sangre y ecografas; estas ltimas generalmente se realizan entre las
semanas 11 y 14, 20 a 24, y 31 y 37 de gestacin.
Nutricin adecuada
La alimentacin es uno de los principales motores para que el
embarazo se desarrolle adecuadamente. Es una etapa en la que el
cuerpo pide ms y necesita requerimientos adicionales de energa,
vitaminas, minerales, protenas, carbohidratos y grasas.
Dentro del vientre hay un ser en formacin que necesita todos los macronutrientes y
micronutrientes que tienen todos los alimentos, explica la nutricionista y dietista Alejandra
Moreno.
En este sentido, la buena nutricin es fundamental para que el beb est sano y tenga una
formacin completa, especialmente durante el primer trimestre del embarazo, cuando sus
rganos se estn apenas conformando; el embrin lo necesita para desarrollarse y sobrevivir.
As mismo, es fundamental al final de la gestacin para evitar un retraso en el crecimiento fetal.
En principio, se debe entender que la mujer no debe comer por partida doble. Esto es un mito.
Lo importante es tener una dieta balanceada, en cantidades moderadas, pero suficientes.
El balance en la alimentacin se obtendr al suministra a la gestante alimentos de los 7 grupos
(cereales races tubrculos y pltanos, hortalizas y verduras, frutas, carnes huevos y
leguminosas secas, lcteos, grasas, y azucares y dulces).
Lo ideal es ingerir las tres comidas principales y dos o tres ms, en porciones moderadas. Se
recomienda acompaar el almuerzo y la comida con una buena cantidad de vegetales e ingerir
de 2 a 3 porciones de fruta al da, porque son ricas en fibra, minerales y vitaminas.
El estado nutricional es un factor que determina el curso del embarazo, pues se sabe que
condiciones de malnutricin previas, desnutricin o estados de carencias alimenticias se
asocian a un mayor riesgo de enfermedad para la madre y ha sido considerado un factor de
riesgo para el normal desarrollo del feto. Por su parte, factores como el sobrepeso, la obesidad
y la ganancia exagerada de peso durante la gestacin pueden llevar a enfermedades crnicas
que constituyen riesgo de salud para la madre y representan para el nio mayor riesgo
perinatal.
Para asegurar el buen desarrollo del embarazo y del beb, conforme avanza su crecimiento,
deben cubrirse las necesidades especiales que tiene la madre con ciertos nutrientes,
especialmente de caloras, protenas y minerales (calcio, fsforo, hierro, zinc, yodo, magnesio,
selenio), as como de vitaminas (A, D, E y C, cido flico, y otras vitaminas del complejo B).
Esto se logra con el consumo de una dieta balanceada, completa y con cido flico, al igual
que multivitamnicos y minerales especficos para el embarazo, si es necesario, lo cual ser
determinado por el mdico en la consulta de control prenatal.
Nutricin en el nio
Cada da hay nuevos avances en la medicina cientfica y clnica que demuestran las
numerosas y nuevas ventajas de la lactancia materna para los nios, las madres, las familias
e incluso la sociedad. Estas ventajas incluyen beneficios en salud, nutricin, inmunolgicos,
psicolgicos, sociales, econmicos y ambientales.
De igual importancia en la nutricin ptima del nio es la introduccin adecuada y oportuna de
los alimentos complementarios, idealmente partir de los seis meses de edad, cuando la leche
materna ya no es suficiente para cubrir las necesidades nutricionales, ya que por ser un
periodo crecimiento y desarrollo tan rpido se necesitan aportes suplementarios con otros
alimentos.
Introducir alimentos complementarios antes de los cuatro meses de edad no tiene ningn
efecto benfico para el nio y por el contrario puede representar un riesgo para la salud ms
tarde en la vida. Igualmente retardar la introduccin de alimentos complementarios despus de
los 6 meses puede llevar a deficiencias nutricionales.
La alimentacin complementaria debe iniciarse con la introduccin progresiva entre los 6 y 7
meses de edad con diversos alimentos como frutas, cereales, verduras amarillas y verdes,
carnes rojas, pescado, pollo o vsceras. Posteriormente se introducen leguminosas o granos
como frijol y lenteja, huevo y derivados lcteos como queso o yogurt. Debe evitarse la
introduccin de leche entera antes del ao de edad.
Inicialmente, los alimentos se ofrecen en preparaciones como compotas o papillas y licuados,
en los cuales se va incrementando su textura de forma progresiva a purs, alimentos
macerados o triturados, molidos, picados y en trocitos.
Hay que recordad que el periodo crtico de aprendizaje de la masticacin se encuentra entre
los 6 y 9 meses de edad, y no enfrentar al beb al reto de masticar durante este periodo se
corre el riesgo de cerrar esta esta ventana de oportunidades y con ello, la construccin de
ciertos hbitos relacionados con la masticacin, tales como adquirir el gusto por diversos
sabores, olores y texturas. A partir del ao de edad el nio debe participar de la alimentacin
familiar.
La importancia de los primeros 1000 das crticos -que comienzan en la gestacinse basa en que en caso de deficiencia en el aporte de nutrientes durante este
periodo, como hierro, cido flico, calcio, y zinc, existe un mayor riesgo futuro de
obesidad, hipertensin arterial y diabetes", asegura la doctora Lpez.
Durante la gestacin de un beb, ya empiezan a ponerse en juego importantes
aspectos nutricionales que tendrn un papel fundamental para su salud. Es por
eso que la alimentacin en el embarazo es primordial para prevenir
enfermedades.
Finalmente, despus de los 365 das de nacido comienza la tercer etapa (de
1-2 aos), sta se describe como la etapa de desarrollo la cual es clave para
establecer hbitos alimenticios saludables, ya que los nios comienzan a ser
ms conscientes del entorno y de su alimentacin. As mismo, es importante
mantener sus controles peditricos y cuidados de la salud del beb,
brindarle juegos y estimulacin, y lo ms importante que es brindarle cario
y
proteccin.
La ltima evidencia cientfica sugiere que un gran porcentaje del desarrollo
de la salud futura del beb y del riesgo de enfermedad, est determinado
por factores ambientales (nutricin, estimulacin, cuidados de la salud,
higiene, educacin) y no slo por factores genticos. Aunque los genes
heredados al nacimiento no pueden cambiarse, el cuidado integral del beb
durante el perodo que va desde la concepcin, hasta los 2 aos puede
influir en la forma en que stos se expresarn. Esto es lo que se conoce
como Epigentica, la expresin de los genes en respuesta a diversos
factores ambientales, entre los que la nutricin juega un rol fundamental.
- Lo que el beb come durante los primeros 1000 das hace diferencia para
su futuro.
- El mensaje principal es: NO AZUCAR HASTA LOS DOS AOS y mantener
una alimentacin equilibrada.