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Passage de Grade Karat - 6me Kyu (Ceinture Blanche) au 1er Kyu (Ceinture Marron)

Nom, Prnom du karatka :

Grade :

Enseignant :

U.V. Kihon
Grade

Positions

Description

HACHI JI DACHI

Debout pieds points vers l'extrieur cart de la largeur des hanches

HEISOKU DACHI

Debout les pieds l'un contre l'autre

MUSUBI DACHI

Debout, talons joints, pointes des pieds cartes

ZENKUTSU DACHI Fente avant : jambe avant flchie, jambe arrire tendue
6me KYU
Blanche

GEDAN BARAI
JODAN AGE UKE

Dfense haute par un mouvement remontant avec le bras

GYAKU ZUKI

Coup de poing avec le bras inverse la jambe avance

MAE GERI
UCHI UDE UKE

Dfense avec le bras dans un mouvement de l'intrieur vers l'extrieur

HIKI ASHI

Reculer d'un pas

SOTO UDE UKE

Dfense avec le bras dans un mouvement de l'extrieur vers l'intrieur

KIBA DACHI
REINOJI DACHI

TSUGI ASCHI

TAIKYOKU NIDAN

GOHON KUMITE

TAIKYOKU SANDAN

SAMBON KUMITE

Coup de pied circulaire (fouett)

SHUTO UKE

Dfense avec le tranchant de la main

Position du cavalier

MAETE ZUKI

Coup de poing avec le poing avant

Debout un pied devant l'autre formant un L

SHUTO UCHI

Attaque circulaire avec le tranchant de la main

TETSUI UCHI

Attaque circulaire avec la main en marteau, minence d'hypothnar

HEIAN SHODAN

Pas chass

UCHI HACHIJI DACHI Debout pieds points vers l'intrieur cart de la largeur des hanches
FUDO DACHI

Position quilibr de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)

SHIKO DACHI

Position du sumotori

YOKO GERI KEKOMI

Coup de pied latral dfonant (chass)

MOROTE UKE

Dfense double, bras arrire en protection

OSAE UKE
NUKITE
HASHU UKE

Dplacements
YORI ASHI

KIHON IPPON KUMITE

Attaque circulaire avec le dos du poing

Fente arrire : 70% du poids du corps sur la jambe arrire

Dplacements

Kumit

TAIKYOKU SHODAN

Coup de pied de face

Avancer d'un pas

KO KUTSU DACHI

U.V. Kumit

Kata

Coup de poing en poursuite avec un pas

AYUMI ASCHI

MAWASHI GERI

4me KYU
Orange

Dfense basse par un mouvement de balayage avec le bras


Coup de poing fondamental

URAKEN UCHI

5me KYU
Jaune

Description

CHOKU ZUKI
O ZUKI

Dplacements

UV KATA

Techniques

Pas gliss

FUMIKOMI
YOKO GERI KEAGE

HEIAN NIDAN

IPPON KUMITE

Dfense par pression ou immobilisation avec la main


Attaque directe en pique de main
Dfense avec le dos de la main
Coup de pied crasant
Coup de pied latral remontant

MOROTE HAIWAN UKE


NEKO ASHI DACHI Position du chat
KOSA DACHI

Position pieds croiss

MOTO DACHI

Position fondamentale (= petit ZENKUTSU)

MIKAZUKI GERI
TEISHO UKE
TATE ZUKI
JUJI UKE

3me KYU
Verte

Dplacements
MAWARI ASHI
OKURI ASHI

SANCHIN DACHI

Dplacement tournant autour du pied avant


Double pas

Position dit "du sablier" ou des 3 centres

HANGETSU DASHI Position du sablier largie

JYU IPPON KUMITE

HEIAN YODAN

avec attaque dtermine


JU KUMITE

Dfense double avec les deux bras croiss

KAKIWAKE UKE

Dfense double en cartant

URA ZUKI

Coup de poing, paume tourne vers le haut

KAGI ZUKI

Coup de poing en crochet

EMPI UCHI

Attaque avec le coude

TOBI GERI

Coup de pied saut

ASHI BARAI

Balayage

HEIAN GODAN

USHIRO MAWASHI BARAI Balayage tournant vers l'arrire

NAGASHI UKE
HATO UCHI
TEISHO UCHI
URA MIKAZUKI GERI

1er KYU
Marron

HEIAN SANDAN

Coup de poing avec le poing vertical


Coup de pied vers l'arrire

MAWASHI ZUKI

TSURU ASHI DACHI Debout sur une jambe

Dfense avec la paume

USHIRO GERI

URA MAWASHI GERI


2me KYU
Bleue

Coup de pied en croissant de l'extrieur vers l'intrieur

Coup de poing circulaire

SHIAI

Coup de pied en revers tournant


Dfense brosse en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras

JYU IPPON KUMITE

Attaque avec le tranchant de la main (ct pouce)

avec attaque libre jambe

Attaque avec la paume


Coup de pied en croissant de l'intrieur vers l'extrieur (frappe avec le tranchant)

YAMA ZUKI

Coup de poing double, simultanment jodan et gedan

HIZA GERI

Coup de genou

NAMI ASHI

Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)

MOROTE ZUKI

Coup de poing double au mme niveau

KAKATO GERI

Coup de talon de haut en bas

SUKUI UKE

JYU IPPON KUMITE


avec attaque libre poings

Dfense en puisant

IPPON SHOBU
TEKKI SHODAN

SANBON SHOBU
JYU IPPON JUMITE