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Enfermedades y como cuidarse para vivir una larga vida.

Comenzaremos hablado de la diabetes:
La diabetes es un conjunto de trastornos metablicos, cuya caracterstica
comn principal es la presencia de concentraciones elevadas de glucosa en la
sangre de manera persistente o crnica, debido ya sea a un defecto en la
produccin de insulina, a una resistencia a la accin de ella para utilizar la
glucosa, a un aumento en la produccin de glucosa o a una combinacin de
estas causas. Tambin se acompaa de anormalidades en el metabolismo de
los lpidos, protenas, sales minerales y electrolitos.
Ahora la pregunta es posible evitar la diabetes?
Si es posible evitarla llevando a cabo una vida saludable como:
Comer alimentos naturales fuertes en protena y bajos en azcar
Evitar comita chatarra y refrescos de altos contenidos calricos, obvio
no es malo de vez en cuando, pero siempre que no sea del diario.
Hacer mucho ejercicio, ir al gimnasio o caminar por lo menos 30
minutos diarios para as poder quemar esas caloras que tenemos de
ms y que pueden provocarnos la diabetes.
Si crees que ests excedido de peso o simplemente no sabes qu
significa estar saludable, habla con un mdico o una enfermera
especialista en nutricin, ya que el sobrepeso es uno de los factores
que conlleva a la diabetes.
https://es.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus

Hablemos de la hipertensin:
La hipertensin arterial (HTA) es una enfermedad crnica caracterizada por un
incremento continuo de las cifras de la presin sangunea en las arterias.
Aunque no hay un umbral estricto que permita definir el lmite entre el riesgo y
la seguridad,
Esta enfermedad es muy comn en personas occidentales como en nuestro
pas, pero de qu manera podemos evitarla?
Dejar de fumar ya que es una de las primeras causas de hipertensin
en Mxico
Aprender a controlar nuestro colesterol ya que la grasa en la sangre
es uno de los primeros factores de muertes por hipertensin

Otra es controlar nuestro peso, as como la diabetes el sobrepeso es

muy malo ya que entre ms peso y mala calidad de vida, ms riesgos
de padecer hipertensin.
Hacer deporte para evitar el sobrepeso y tener una vida ms sana.
https://es.wikipedia.org/wiki/Hipertensi%C3%B3n_arterial
Hablemos de gastritis:
Gastritis es la inflamacin de la mucosa gstrica, que en la gastroscopia se ve
enrojecida, presentndose en forma de manchas rojizas, las cuales representan
irritacin o hemorragias subepiteliales.
Es posible evitar la gastritis?
Si es posible de igual manera.
Evitar comer cosas irritantes como chile, sal en exceso etc.
Tener un horario de comida adecuado y no mal pasarse en la hora de
comer.
https://es.wikipedia.org/wiki/Gastritis

Como hemos visto estos son unos pequeos

consejos de cmo evitar estas enfermedades,
ya estar de cada persona tomarlo en cuenta o
a la ligera, pero cuando hablamos de
enfermedades graves es importante hacer caso
a las indicaciones y as poder evitar estas malas
enfermedades.