Como acelerar el metabolismo.

QU ES EL METABOLISMO?
La palabra metabolismo se refiere a la cantidad de energa que utiliza su cuerpo, o
la cantidad de caloras que usted quema en un da.
Un punto de partida para medir su metabolismo es el clculo BMR (tasa
metablica basal), que mide la cantidad de caloras que usted quema en
reposo.

A pesar de que no se est moviendo, el cuerpo utiliza la energa (quema caloras) al

mantener los latidos de su corazn, el mantenimiento de los msculos, la
respiracin y la regulacin de la temperatura, entre otras funciones.

METABOLISMO MITOS.
La palabra metabolismo es una de las palabras ms mal entendidas relacionadas
con la formacin (en segundo lugar solamente a la motivacin , pero eso es otra
historia).
La gente me dice todo el tiempo que su metabolismo lento es el culpable de sus
resultados menos-que-estelares. Por desgracia, este mito se esparce por la industria
de la prdida de peso.
El otro da vi un comercial de una pldora de la prdida de peso que
pretenda acelerar su metabolismo, sin la necesidad de cambiar su dieta o
el ejercicio." La voz en off dijo algo en el sentido de, "No se puede bajar de peso, ya
que tiene un metabolismo lento.

Las personas delgadas tienen suerte porque han nacido con un metabolismo
rpido." Yo estaba demasiado aturdido para hablar.
No slo es el trmino metabolismo de manera abusiva, pero est siendo
manipulado por la industria de la prdida de peso para vender productos.
Tengo que decir aqu que no estoy en contra de los quemadores de grasa, de
hecho tomo uno yo mismo. Pero estn destinados a ayudar a las personas que
hacen ejercicio regularmente y rigurosamente, utilizan la grasa para obtener
energa durante el ejercicio en lugar de tiendas de azcar o, peor an, el tejido
muscular.
Cuando la gente toma pldoras, acelera su metabolismo sin golpear duro en el
gimnasio, que estn abusando de manera efectiva de tales pldoras y estn
poniendo su salud en riesgo grave.
Ahora, de vuelta a la comercial. En primer lugar de todas las personas con
sobrepeso en realidad tienen metabolismos ms rpidos que las personas
delgadas, ya que estn, literalmente, llevando peso alrededor adicional.
En segundo lugar, los genes juegan un papel en el metabolismo, pero yo no ira tan
lejos como para usar la palabra "suerte" en la descripcin de las personas con
metabolismos ms rpidos.
Las diferencias en las tasas metablicas son ms pequeas de lo que pensamos. Por
otra parte, las personas que tienen metabolismos ms rpidos probablemente
ya estn haciendo las cosas que he enumerado a continuacin, ya sea consciente o
inconscientemente.
Una vez ms, la suerte realmente no tiene nada que ver con ello.
El punto principal: no tenemos que ser vctimas de nuestro metabolismo
"lento". Hay varias cosas que puede hacer para llegar fcilmente al mximo del
potencial de su metabolismo. Sigue leyendo para descubrir cmo!

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