Dans la mme collection :

Philippe Auriol, Marie-Odile Vervisch, 50 exercices pour s'affirmer

France Brcard, 50 exercices pour savoir dire non
Christophe Carr, 50 exercices
manipulation

pour matriser l'art de la

Christophe Carr, 50 exercices pour rsoudre les conflits sans violence

Laurie Hawkes, 50 exercices d'estime de soi
Laurence Levasseur, 50 exercices pour grer son stress
Laurence Levasseur, 50 exercices pour prendre la parole en public
Jacques Regard, 50 exercices pour ne plus tout remettre au lendemain
Jacques Regard, 50 exercices pour retrouver le bonheur
jean-Philippe Vidal, 50 exercices pour mieux communiquer avec les autres

1. Votre look actuel .......................... 9

Exercice n 1 Savez-vous prendre soin de vous ? ........ 10
Exercice n 2 : Votre bilan personnel ................. 12
Exercice n 3 Dcouvrez votre visage ................ 13
Exercice n 4 : Votre type de peau ................... 15
Exercice n 5 Ma fiche soins du visage ................. 20
Exercice n 6: L'utilisation du maquillage .............. 21
Exercice n 7 : vos trousses ! ...................... 22
Exercice n 8 : Un peu de tri ....................... 23
Exercice n 9 : Testez vos connaissances en maquillage ! . . 24
Exercice n 10 : Sublimez votre regard ! ............... 25
Exercice n il : Camouflez vos dfauts ............... 26
Exercice n 12 : Vos sourcils ont-ils la bonne longueur ? . . 29
2. Les couleurs au service de votre image ....... 31
Exercice n 13 : L'influence des couleurs .............. 32
Exercice n 14 : vos crayons ! ...................... 33
Exercice n 15 : Quelles couleurs vous mettent en valeur ? 36
Exercice n 16 : Mettez en valeur votre visage grce aux couleurs
.................................. 37
3. Coiffure Er visagisme : la recherche de l'quilibre.. 39

Exercice n 17 : Dterminez la forme de votre visage ..... 40

Exercice ri 18 : quilibrez les volumes ................ 41
Exercice n 19 : Vos habitudes de coiffure .............. 43
Exercice ri 20 : Connaissez-vous vos cheveux ? ......... 46
Exercice n 21 : Communiquez comme une pro avec votre coiffeur
............................................ 52
Exercice n 22 : Coloration : pas de faute de got ! ...... 53
Exercice n 23 : Effets et coupe au service de votre objectif. . 55
4. Flattez votre silhouette grce aux techniques de relooking
.............................. 57
Exercice n 24 : Identifiez votre silhouette ................58
Exercice n 25 : La relookeuse, c'est vous ! ................ 61
Exercice ri 26: Opration camouflage ! .............. 66
Exercice n 27 : Illusions d'optique pour une silhouette de rve
...................................... 68
5. Du style et de la classe ! ................... 69
Exercice ri 28 : Avez-vous un style vestimentaire particulier ? ..70
Exercice n 29 : Trouvez votre style idal .............. 72
Exercice n 30 : Comment sublimer vos tenues ? ........ 74
Exercice n 31 : Affirmez votre personnalit grce aux accessoires
...................................... 76
Exercice n 32 : Le jeu des chapeaux ................. 79

Exercice ri 33 : Le jeu des lunettes ................... 80

Exercice n 34 : Associez votre garde-robe votre style.......82
Exercice n 35 : tablissez votre tenue ftiche .......... 83
6. vos armoires ! .......................... 85
Exercice n 36 : Triez votre garde-robe ................ 86
Exercice n 37 : Les vtements incontournables......... 87
Exercice ri 38 : Partez du bon pied .................. 88
Exercice n 39 : Faites-vous plaisir, renouvelez votre garde-robe
! .............................. 89
7. Le Reloo-Quiz ! .......................... 91
Exercice ri 40 : Quiz visage ........................ 92
Exercice n 41 : Quiz coiffure ....................... 93
Exercice ri 42 : Quiz silhouette ..................... 94
Exercice n 43 : Quiz illusions d'optique ................ 95
Exercice n 44 : Quiz couleurs ...................... 96
Exercice n 45 : Mots croiss ........................ 97
Exercice n 46 : Les intrus'tyle ...................... 99
Exercice n 47 : Quiz maquillage et camouflage ........ 102
Exercice n 48 : Quiz peau ........................ 103
Exercice n 49 : Comment les autres vous peroivent-ils ? 104
Exercice ri 50 : Votre plan d'action ................. 107

Conclusion ............................... 109

Pour aller plus loin ........................ 111

Savez-vous prendre soin de vous ?

Vous avez l'habitude de vous sentir belle et on vous le rappelle souvent ? Ou
bien votre beaut est intrieure (c'est ce que vous pensez), et vous dsirez enfin
sortir de votre coquille et oser vivre votre fminit ? Quel que soit votre profil,
voici un questionnaire pour faire le point sur votre image et la manire d'en
prendre soin.

Le tableau suivant comporte 15 affirmations. Cochez les

cases correspondant vos habitudes actuelles.

Analyse des rponses

Additionnez les rponses de chaque colonne.
Si vous avez plus de 7 points dans la colonne A, cet ouvrage va vous servir
valider vos connaissances sur votre look. En effet, vous savez dj prendre
soin de vous. Nous vous proposons donc de vous concentrer sur les points
des colonnes B et C pour vous perfectionner, et ainsi tre au top de votre
beaut.
Si vous avez un maximum de points dans la colonne B, ce cahier d'exercices

est un trs bon dbut pour commencer vous approprier votre image. Au fil
des pages, nous vous initierons aux techniques de relooking, mais aussi aux
comportements et aux rflexes beaut acqurir pour renouer avec votre
fminit.
Vous avez un maximum de cases coches dans la colonne C ?Vous tes sur
la bonne voie ! Peut-tre manquez-vous de temps et dans ce cas, c'est vous
de vous accorder des moments beaut en revoyant vos priorits. Peut-tre
avez-vous aussi la volont de bien faire, mais vous ne savez pas comment
vous mettre en valeur ? Grce ce cahier, vous allez acqurir facilement les
techniques de relooking et obtenir les cls pour vous mettre en valeur dans
toutes les situations.

Votre bilan personnel

Cet exercice va vous permettre de visualiser vos progrs. Revenez rgulirement
sur ce tableau et notez vos nouvelles bonnes habitudes.

Identifiez dans le tableau suivant les points que vous avez

amliors.

Commentaire
Votre objectif est de rpondre Oui, tout fait au moins 80 % des
affirmations. Une fois que vous pourrez dire Oui aux affirmations 1, 2, 4,
5, 8, 9, 12 et 14, vous aurez gagn !

Dcouvrez votre visage

tablissons ensemble le diagnostic de votre visage. Commenons par faire le
point sur vos habitudes de soins ; ensuite, l'aide d'un questionnaire, nous
identifierons votre grain de peau pour connatre les meilleures faons d'obtenir
un teint net et lumineux. Enfin, nous vous proposerons des astuces de
professionnels du maquillage pour mettre en valeur vos traits et camoufler
d'ventuelles imperfections.
Cochez la case adapte votre situation actuelle.

J'ai une peau :

Mixte.
Grasse.
Sche.
Je ne sais pas.
J'applique au moins une fois par mois des soins adapts mon visage :
Crme.
Gommage.
Masque.
Je veille bnficier d'un teint net :
a) En pilant, si ncessaire, les zones suivantes :
Sourcils.
Lvres.
Menton.
Joues.
b) En utilisant des produits unifiant et de camouflage
Anticernes.

 Correcteur d'imperfections.
Fluide anti-rougeurs.
Commentaire
Pourquoi piler certaines zones du visage ?
Vous a-t-on dj dit qu'un lger duvet au-dessus de la lvre suprieure
donnait du charme ? C'est bien videmment faux et c'est peut-tre pour vous
le moment de vous dbarrasser une fois pour toutes de ces quelques poils
disgracieux. Ainsi, vous allez enfin apprcier votre teint sa juste valeur.
Quelles zones privilgier et par quelles mthodes d'pilation ?
Attention, seules les femmes la pilosit dveloppe ont vraiment besoin
d'piler certaines zones. En principe, on vite de toucher au visage. Mais
quand la pilosit devient envahissante : pas de piti !
Au niveau du visage, les zones piler peuvent tre les sourcils, la zone audessus de la lvre suprieure, le menton et les joues. Rassurez-vous, s'piler
le visage est devenu monnaie courante pour les femmes. Idalement, les
premires fois, nous recommandons de vous adresser une esthticienne. On
trouve tous les tarifs et certains sont trs abordables.
Les mthodes d'pilation
Il existe plusieurs mthodes d'pilation. Voici les principales, de la plus
discrte la plus radicale.
On peut claircir les poils des zones piler grce des produits
spcifiques vendus en pharmacie. N'utilisez surtout pas d'eau oxygne, car
ce produit a tendance paissir les poils.
Il existe aussi de la cire spcialement conue pour le visage.
L'pilation au laser est redoutablement efficace.
Le procd utilisant la lumire pulse est coteux, mais reprsente la faon

la plus radicale de supprimer les poils. Un conseil : avant de vous engager,

comparez les prix et faites marcher la concurrence.
Les soins
Pour prendre soin rgulirement de votre peau, de trs bons produits existent
dans le commerce, quel que soit votre budget. Osez de temps en temps le soin
en institut, car en plus d'tre bon pour votre peau, c'est aussi un vritable
moment de bien-tre !

Votre type de peau

Connatre son type de peau est primordial pour pouvoir l'entretenir. Pour dfinir
votre type de peau, vous pouvez gratuitement raliser un diagnostic auprs d'une
esthticienne ou bien auprs d'une conseillre en beaut dans les pharmacies ou
les boutiques de maquillage. Mais vous pouvez aussi vous plonger dans cet
exercice !
Cochez les propositions qui vous correspondent.

Ma peau...
1. A tendance briller tout au long de la journe.
2. Souffre souvent de tiraillements.
3. N'a pas la mme texture au toucher de la partie mdiane (front, nez,
menton) au reste du visage.
4. N'est ni sche ni luisante.

5. Ragit mal aux cosmtiques.

6. A un aspect rugueux.
7. Rvle des pores trs dilats.
8. Ne brille pas sur la totalit de mon visage, juste certains endroits.
9. Semble vieillir prmaturment.
10. Est huileuse au toucher.
11. A tendance picoter.
12. Ne laisse apparatre aucune imperfection.
13. Est sche, tiraille et picote parfois certains endroits du visage alors
qu' d'autres elle ne me procure aucune gne de la sorte.
14. Est plutt fine.
15. Ragit mal aux agressions quotidiennes.
16. Est uniforme (grain de peau rgulier, pores resserrs).
17. Est lumineuse.
18. Laisse apparatre boutons et points noirs.
19. Me procure des sensations de brlures.
20. A du mal faire tenir le maquillage.
21. Rougit facilement.
22. Brille au niveau du nez, du front et du menton, et est sche sur le reste
du visage.
23. Est douce.

Analyse des rponses

Faites vos comptes en vous reportant au tableau de correspondance cidessous.

Les erreurs viter :

Ne consommez pas d'alcool, de caf ou de tabac de faon excessive.
vitez l'usage de produits dtergents ou base d'alcool, susceptibles
d'augmenter la production de sbum.
N'utilisez pas quotidiennement de soins contenant des substances grasses, car
cela risquerait de donner votre visage un aspect huileux.
Les gestes adopter :
Nettoyez votre peau matin et soir avec un gel doux ou sans savon,
hypoallergnique.
Lavez votre visage l'eau tide afin de dilater plus facilement les pores ; ainsi,
vos produits de soin agiront plus en profondeur.
Utilisez une fois par semaine un soin exfoliant afin de dbarrasser l'piderme
de toutes les impurets accumules (rsidus de maquillage, poussire,
pollution...). Cela vitera toute formation de boutons ou de points noirs.

 Rpartissez deux fois par semaine sur l'ensemble de votre visage un masque au
pouvoir sbo-rgulateur, base d'argile verte par exemple, afin de resserrer
les pores.
Astuces :
Un simple glaon pass sur tout le visage permet de rduire les pores et donne
un coup d'clat et de fracheur votre peau.
L'application d'une lotion spciale peaux grasses en complment quotidien du
nettoyage au gel ou au savon doux s'avre trs bnfique pour assainir et
affiner le grain de peau.
Terminez votre rituel beaut par l'application d'un soin mati fiant (absorbant
l'excs de sbum) et hydratant afin d'assurer votre peau clat, douceur et
protection optimale.Votre visage ne luira plus faon gloss , mais
tincellera de beaut.

Les erreurs viter :

N'utilisez pas de produits base d'alcool.
Ne rincez pas votre visage l'eau du robinet ; en effet, la prsence en calcaire
risque d'asscher davantage la peau et de la rendre plus vulnrable face aux
diverses agressions extrieures.
Ne vous exposez pas au soleil de faon prolonge sans avoir appliqu au
pralable une crme protectrice.
Les gestes adopter :
Nettoyez la peau matin et soir, tout en douceur, avec des produits hydratants
et non agressifs. Utilisez de prfrence un lait nettoyant
Rincez les dernires traces de lait l'aide d'un coton imbib de lotion douce
sans alcool.
Appliquez enfin une crme de jour nourrissante riche en cramides et en

vitamines, afin de recrer la barrire cutane ; votre peau sera ainsi protge
des agressions extrieures (soleil, vent, pollution...).
Astuces :
Une deux fois par semaine, utilisez un masque hydratant (beurre de karit,
huile d'argan, gele royale...).
Afin d'vacuer les cellules mortes de votre piderme, effectuez une fois par
mois un soin exfoliant adoucissant.
L'application d'une crme de nuit est vritablement bnfique, car les principes
actifs qu'elle contient (plus riches que les crmes de jour) sont plus efficaces
lorsque vous dormez. Ce soin permet galement de booster le renouvellement
cellulaire.

La peau mixte ayant la particularit d'tre grasse au niveau du menton, du nez

et du front tout en tant sche sur le reste du visage, elle mrite une
attention toute particulire et des soins bien spcifiques. C'est pourquoi il
existe dsormais des soins assurant la fois haute hydratation et rgulation
du sbum.
Les erreurs viter :
Ne vous exposez pas au soleil ou au froid de faon prolonge sans avoir
appliqu au pralable une crme protectrice.
Ne rincez pas votre visage l'eau du robinet ; en effet, la prsence en
calcaire risque d'asscher davantage la peau et de la rendre plus vulnrable
face aux diverses agressions extrieures.
N'utilisez pas quotidiennement de soins contenant des substances grasses,
car cela risquerait de donner votre visage un aspect huileux.
Les gestes adopter :
Nettoyez matin et soir votre visage l'aide d'un lait doux complt d'une

lotion sans alcool.

Appliquez ensuite une crme hydratante non grasse matifiante sur les zones
mdianes du visage (menton, nez, front), afin d'absorber l'excs de sbum
prsent dans ces parties-l.Appliquez si ncessaire une crme plus
nourrissante sur les parties les plus sches du visage (pommettes, tempes...).
Une fois par semaine, faites un gommage suivi d'un masque l'argile
laisser poser uniquement sur la zone mdiane du visage.
Vous totalisez un maximum de 4 :votre peau est normale.
Les erreurs viter :
N'utilisez pas de produits base d'alcool.
Les gestes adopter :
Nettoyez votre peau matin et soir avec un produit destin aux peaux
normales.
Une fois par semaine, appliquez un gommage doux pour dbarrasser
l'piderme des impurets accumules tout au long de la journe.
Vous totalisez un maximum de A :votre peau est sensible.
Les erreurs viter :
N'utilisez pas de produits base d'alcool, ni de masques ou gommages trop
irritants.
Ne rincez pas votre visage l'eau du robinet ; en effet, la prsence en
calcaire risque d'asscher la peau.
Ne vous exposez pas au soleil ou au froid de faon prolonge sans avoir
appliqu au pralable une crme protectrice.
Les gestes adopter :
Nettoyez votre peau matin et soir l'aide de produits extrmement neutres,

sans parfum, et pauvres en principes actifs irritants.

Prfrez l'application d'un pain de toilette doux et hypoallergnique afin de
diminuer les risques d'allergie.
Utilisez des soins apaisants et protecteurs (dmaquillant, crme
hydratante...).
Remarques gnrales
Une alimentation saine et quilibre, complte par une activit physique
rgulire, vous permettra d'oxygner votre organisme et donc d'in fluer de
faon bnfique sur la sant de votre peau.
Attention au tabac, en tant que fumeur bien sr, mais aussi en tant que nonfumeur. La fume du tabac asphyxie votre peau !

Ma fiche soins du visage

Pour tre certaine que votre vendeuse prfre vous conseille des produits
parfaitement adapts votre visage, remplissez cette fiche une bonne fois pour
toutes et relisez-la avant vos vires la boutique de maquillage.

En fonction de ce que vous aurez appris dans les exercices prcdents,

compltez la fiche suivante. Celle-ci vous permettra de retenir l'essentiel...

l'utilisation du maquillage

 quoi bon se maquiller le matin si c'est pour tout enlever le soir venu ? La
rponse est dans cet exercice.
Cochez les cases adaptes vos habitudes actuelles.

je me dmaquille chaque soir.

Oui, et j'utilise :
Des lingettes.
Du coton, du lait et une lotion.
De l'eau et du savon.
Autre chose.
Non, parce que :
je n'ai pas le temps.
)e suis trop fatigue.
je n'y pense pas.
a ne sert rien.

Pour me dmaquiller les yeux, j'applique un soin spcifique.

vrai
Faux

Commentaire
Les secrets du dmaquillage
Choisissez le moyen de dmaquillage le plus pratique et le plus agrable
pour vous : lingettes, eau et savon, lait et lotion...
Respectez la fragilit de vos yeux en prfrant des produits tests
dermatologiquement
Le petit plus qui change tout : aprs vous tre dmaquille, appliquez une
crme hydratante adapte votre type de peau.
vitez de frotter votre visage avec du coton imbib de produit dmaquillant
; cela risque d'agresser l'piderme. Favorisez des gestes circulaires en douceur
sur l'ensemble du visage.
Dmaquillez-vous heure fixe : cela permet de crer un rituel, voire un
rflexe.

vos trousses !
Une trousse de maquillage n'a pas forcment besoin d'tre remplie craquer
pour faire face toutes les situations. Mais l'inverse, certains produits sont
indispensables pour faire bonne figure tout au long de la journe. Voyons un
peu comment vous vous situez.

vous possdez une trousse de maquillage ? Dtaillez-en le

contenu en cochant les items de la liste suivante.

Rouge lvres.

 Mascara.
Fard paupires.
Fard joues.
Crayon.
Fond de teint poudre.
Fond de teint fluide/crme.
Anti-cernes.
Eye-liner.
Autre.
Commentaire
Si vous avez coch moins de 3 items, votre trousse de maquillage est basique.
Peut-tre avez-vous naturellement un teint de pche. Si ce n'est pas le cas,
songez que vous pouvez peut-tre ajouter votre matriel deux ou trois
produits supplmentaires.
Si vous avez coch entre 3 et 6 items, votre trousse est agrmente. Cela
suffit parfois. Mais tes-vous sre d'tre quipe pour des occasions
spciales ?
Si vous avez coch de 7 8 items, votre trousse est trs complte Nous avez
l'quipement idal et c'est un bon dbut.

Un peu de tri
Le saviez-vous ? Vos produits cosmtiques ont une date limite d'utilisation.
Alors, d'aprs vous, combien de temps se conserve votre maquillage ? Des

surprises en perspective.

......... valuez la dure de vie de chaque produit de

beaut ci-dessous.

Rponses et commentaire
Rouge lvres : 9 24 mois.
Mascara : 3 mois.
Fard paupires : 12 24 mois.
Fard joues : 12 24 mois.
Crayon : 9 24 mois.
Fond de teint poudre :9 mois.
Fond de teint fluide/crme :6 mois.
Anti-cernes : 12 24 mois.

 Eye-liner : 9 24 mois.
N'hsitez pas vous dbarrasser de vos produits prims. En plus d'tre
moins confortables d'utilisation (scheresse, paquets...), certains perdent
totalement leur efficacit et dans le pire des cas peuvent mme provoquer des
ractions cutanes.

Testez vos connaissances en maquillage !

Se maquiller correctement ne s'improvise pas. Il y a un ordre respecter et des
astuces matriser. Mais les connaissez-vous ?

Un fond de teint se choisit :

a) Une demi-teinte plus claire que la carnation naturelle.
b) Une demi-teinte plus fonce que la carnation naturelle.
Pour attnuer efficacement de vilains cernes sous les yeux, il est ncessaire
d'appliquer un correcteur de teint :
a) Vert.
b) Rose.
Aprs l'application du soin hydratant :

a) Vous passez immdiatement au maquillage.

b) Vous attendez au moins trois minutes avant de commencer
vous maquiller.

Les fards paupires iriss ont tendance :

a) Accentuer les rides.
b) Attnuer les rides.
Rponses
1-a. Un ton plus clair unifie le teint et permet au blush de jouer son rle de
rehausseur .
2-a. Le vert, couleur complmentaire du rouge (cf. cercle chromatique au tout
dbut de cet ouvrage), neutralise le rouge. C'est pourquoi un correcteur de
teinte verte fera des miracles en attnuant efficacement rougeurs, boutons et
cicatrices apparentes sur le visage.
3-b. Trouvez quelque chose faire pendant 3 minutes, pour laisser le temps
au produit de pntrer ; cela vite qu'il se mlange avec les autres soins ou le
maquillage.
4-a. Les tons iriss refltent la lumire, et accentuent donc les sillons de la
peau.

Sublimez votre regard !

Avant de penser au regard des autres, apprenez optimiser le vtre. La couleur
de vos yeux vous impose en effet des nuances de maquillage trs prcises. Alors
pour obtenir le regard de braise que vous mritez, plongez-vous dans cet
exercice.

Dterminez la srie de nuances privilgier pour une mise en valeur

optimale de la couleur des yeux en la reliant la couleur d'yeux correspondante.

Rponses

Camouflez vos dfauts

Nobody is perfect ! Ah bon ? Qu' cela ne tienne ! Voici une srie d'astuces
empruntes aux professionnels du maquillage. Aprs avoir fait cet exercice,
vous serez incollable.

... . Entourez la
ou les bonnes rponses.

Le correcteur de teint s'utilise :

a) Avant le fond de teint.
b) Aprs le fond de teint.

,Je choisis mon anticerne :

a) Un ou deux tons plus clair que le fond de teint.
b) Un ou deux tons plus fonc que le fond de teint.

Si mes yeux sont trop loigns:

a) J'applique un fard fonc sur la partie externe de l'oeil.
b) J'utilise un fard fonc sur la partie interne de l'oeil et un fard clair sur la
partie externe.

Si mes yeux sont trop rapprochs :

a) J'utilise un fard fonc sur la partie interne de l'aeil et un fard clair sur la
partie externe.
b) J'applique un fard clair sur la partie interne de l'oeil et fonc sur la partie
externe de l'oeil.

c) J'pile lgrement la base des sourcils.

d) Je prolonge au crayon l'extrmit des sourcils.

Pour relever des paupires tombantes :

a) J'applique un fard clair dans le coin interne de l'oeil.
b) J'applique un fard clair dans le coin externe de l'oeil.
c) J'estompe un fard mat de la base des cils externes vers le dessous des
sourcils.
d) Je souligne la ligne des cils suprieurs avec un crayon ou un eye-liner.

Si ma bouche est trop petite :

a) J'applique du fond de teint sur les lvres pour effacer le contour.
b) Je dessine directement au crayon fonc des lvres plus paisses.
c) Je trace finement des lvres plus larges en insistant sur les commissures
des lvres.
d) J'utilise un rouge trs fonc.
e) J'applique un brillant lvres.

Si ma bouche est trop grande :

a) J'utilise un rouge lvres nacr ou un gloss.
b) J'estompe au correcteur de teint le contour de mes lvres.
c) Je pose directement un rouge lvres trs clair, lgrement ros.

d) Je redessine le contour l'intrieur du contour d'origine.

e) J'applique un rouge lvres mat, plutt fonc.

Si mon nez est trop long :

a) J'applique un fond de teint trs clair.
b) Je fonce les artes du nez avec un modeleur (poudre fonce).
c) J'applique un modeleur fonc seulement sur le bout du nez.

Si mon nez est trop large :

a) J'claircis la ligne verticale de mon nez au milieu de l'arte.
b) Je fonce les cts.
c) J'applique un correcteur de teint clair sur les narines.

Si j'ai une bosse :

a) Je la camoufle sous un fond de teint trs clair.
b) Je la fais disparatre en appliquant un modeleur fonc sur la zone
prominente.
c) Je ne mets pas de fond de teint.
Rponses
1-a et b. Il vaut mieux appliquer les correcteurs de teint proches de la peau
aprs le fond de teint. Pour les correcteurs colors (abricot, vert ou violet, par
exemple), il est prfrable de les appliquer avant le fond de teint
2-a. Un ton plus clair permet d'illuminer le regard.

3-a.
4-b, c et d successivement.
5-a, c et d.
6-a, c et e. Une astuce de pro :poudrez vos lvres avant l'application du rouge
lvres ; cela permet une meilleure tenue.
7-b, d et e. Attention aux effets brillants et iriss qui agrandissent le volume !
8-c.
9-a et b. Je fonce le nez jusqu' la base des sourcils.
I0-b. Le principe est de jouer de l'enlumineur pour claircir, et donc mettre en
valeur la zone souhaite. Le fonc est appliquer pour rduire, voire effacer,
le volume.

Vos sourcils ont-ils la bonne longueur ?

Pour savoir si vous devez piler vos sourcils, et comment,

suivez les tapes ci-dessous.

Placez un crayon ou un btonnet le long de l'aile de votre nez.

Le crayon doit passer prs du coin interne de l'oeil : pilez le surplus ou

dessinez le dbut du sourcil.

Mesurez l'autre ct du sourcil en appliquant le crayon prs du coin externe
de l'oeil : rectifiez votre sourcil si besoin.

Au fur et mesure des exercices suivants, vous allez prendre conscience de

l'importance des couleurs dans la mise en valeur de votre image.

L'influence des couleurs

Les couleurs influencent depuis la nuit des temps la perception que les humains
ont de leur environnement. Les couleurs que vous portez en disent long sur
votre personnalit et l'image que vous renvoyez. Devant un tel enjeu, une petite
mise au point s'impose donc.

Que vous inspirent ces couleurs ? indiquez en face de chacune le mot qui
vous vient l'esprit. Rpondez spontanment, puis passez la couleur suivante.

vous
dejouer
! .............................................................................
.......................

Commentaire
Voici un tableau rcapitulatif de l'impact psychologique des couleurs. Vous
remarquerez que plusieurs domaines utilisent ces codes .Avezvous
remarqu que la plupart des enseignes de luxe comportent principalement du
noir dans leur logo ? Savez-vous pourquoi les fast-foods ont souvent une
dcoration orange ? En plus d'tre la couleur de la communication, l'orange
contribue augmenter l'apptit, et en mme temps ne donne pas envie de se
poser mais plutt de se dpcher.
Vous trouverez ci-aprs quelques cls pour savoir dcoder et utiliser les
bonnes couleurs aux bons moments.

Pour en savoir plus sur le monde des couleurs, visitez le site : www.
pourpre.com

 vos crayons !
L'harmonie des couleurs est une composante capitale de votre image. Afin
d'intgrer la notion d'harmonie et porter toujours des tenues bien assorties, voici
une petite sance de coloriage.

Suivez les trois tapes ci-aprs pour tracer un cercle

chromatique de 12 couleurs.

Commencez par placer les trois couleurs primaires. Coloriez les pointes d'un
triangle contenu dans un cercle.
Jaune.
Rouge.
Bleu.

Entre deux couleurs primaires, positionnez ensuite gale distance les

couleurs secondaires.
Jaune et rouge donnent l'orang.
Jaune et bleu donnent le vert.
Bleu et rouge donnent le violet.

Entre les six couleurs que compte maintenant votre cercle, positionnez enfin
:
Jaune + orang donne jaune-orang.
Rouge + orang donne rouge-orang.
Rouge + violet donne rouge-violet.
Bleu + violet donne bleu-violet.
Bleu + vert donne bleu-vert.
jaune + vert donne jaune-vert.

Commentaire
Vous avez d obtenir le cercle chromatique reproduit au tout dbut de cet
d'ouvrage.
Les harmonies
Il existe trois types d'harmonies : monochrome, analogique et
complmentaire. Le tableau suivant vous indique comment chacune se
compose.

Un cercle chromatique, c'est trs bien. Mais encore faut-il savoir l'utiliser bon
escient. Cet exercice vous propose de crer vos propres harmonies, par exemple
en prenant pour point de dpart vos vtements prfrs.

Sur les schmas suivants, coloriez les cercles de faon crer des harmonies
d'aprs les enseignements du tableau situ en tout dbut d'ouvrage.

Harmonie monochrome.

Harmonie de camaieu.

Harmonie analogique.

Harmonie complmentaire.

Pistes de rponses
Vous trouverez quelques exemples pour illustrer les harmonies la toute
dernire page de l'ouvrage.

Mettez en valeur votre visage grce aux couleurs

Le cercle chromatique va vous servir de rfrence pour cet exercice, dont le but
est de s'amuser coordonner les couleurs pour vous mettre en valeur. D'ailleurs,
on vous a srement dj dit que telle ou telle couleur vous allait bien au teint :
il n'y a pas de hasard, seulement de la technique. Et cet exercice vous aidera
ne pas vous tromper. Avant toute chose, indiquez dans l'ordre :
la couleur de votre peau :......................................................
la couleur de vos yeux :.........................................................
la couleur de vos cheveux :....................................................
. . . . . . . . . Compltez
les harmonies suivantes.
Exemple :
Cheveux noirs, yeux gris, teint blanc/tailleur ................ chemisier...............,
collier ................
Solution :
Cheveux noirs, yeux gris, teint blanc/tailleur noir, chemisier blanc, collier
argent.

Une harmonie monochrome naturelle

Cheveux bruns, yeux gris, teint pale/pantalon ................ top ................
boucles d'oreilles ...............
Cheveux chtains, yeux noisette, teint de pche/jupe ................ chemisier
................ sautoir ...............

Une harmonie analogique naturelle, ou harmonie de camaeu

Cheveux blond dor, teint de pche, yeux verts/pantalon ................ pull
................ ...............
Cheveux roux, teint dor, yeux noisette/robe ................ chaussures ...............,
sac main ...............
Une harmonie complmentaire naturelle
Cheveux roux, yeux verts/tailleur ................ top ...............
Cheveux roux, yeux bleus/robe ................ boucles d'oreilles ...............
Pistes de rponses
Une harmonie monochrome naturelle
Cheveux bruns, yeux gris, teint ple/pantalon noir, top blanc, boucles
d'oreilles en argent.
Cheveux chtains, yeux noisette, teint de pche/jupe marron, chemisier
caramel, sautoir en perles naturelles.
Une harmonie analogique naturelle, ou harmonie de
camaeu
Cheveux blond dor, teint de pche, yeux verts/tailleur saumon, chemisier
champagne, bijoux meraude.
Cheveux roux, teint de pche, yeux noisette/robe orange, chaussures marron
clair, sac main corail.
Une harmonie complmentaire naturelle
Cheveux roux, yeux verts/tailleur vert, top abricot
Cheveux roux, yeux bleus/robe mandarine, boucles d'oreilles aiguemarine.

Dterminez la forme de votre visage

Avant toute chose, munissez-vous d'une photo rcente de vous, cheveux dgags
en arrire et, l'aide d'une feuille de papiercalque, tracez les contours de votre
visage.

Identifiez la forme de votre visage en vous rfrant aux

images ci-dessous.

Commentaire
Pour tre sre que vous ne vous tes pas trompe, recherchez dans le tableau
les caractristiques de votre visage.

quilibrez les volumes

L'objectif de cet exercice est de retrouver l'harmonie des volumes en jouant sur
votre coiffure et sur la couleur de vos cheveux.

Cochez la proposition la plus adapte chaque forme de

visage.

Comment mettre en valeur un visage dit rond ?

 Avec une coiffure boucle.

Avec un carr dgrad et des mches effiles revenant des pommettes vers
le menton.

Comment mettre en valeur un visage dit ovale ?

Toutes les coiffures conviennent, on peut tout oser
viter les boucles.

Comment mettre en valeur un visage dit ovale allong ?

Des coupes aux volumes localiss principalement sur les cts.
Des coupes longues, des cheveux raides.
Comment mettre en valeur un visage dit rectangle ?
Une coiffure avec le volume sur le haut de la tte.
De longues franges droites ou balayes en diagonale et du volume sur les
cts du visage.

Comment mettre en valeur un visage dit carr ?

Une frange ou une coupe gomtrique et franche.
Des mches effiles revenues sur les maxillaires.

Comment mettre en valeur un visage dit en A ?

Une coupe courte ou effile sur le bas du visage.

 Une coupe aux volumes largement rpartis sur le dessus de la tte et au

niveau des tempes, ou encore une frange.
Comment mettre en valeur un visage dit en V ?
Une coupe comprenant du volume autour des maxillaires et des mches
lgrement balayes en diagonale sur le front.
Une coupe courte avec la nuque trs dgage.
Rponses et commentaire
1. Pour mettre en valeur un visage dit rond, rien de mieux qu'un carr
dgrad avec des mches effiles revenant des pommettes vers le menton.
Privilgiez les cheveux longs ou mi-longs, ainsi que des coupes
asymtriques. Surtout pas de grosses boucles entourant le visage, ni de frange
trop nette.
2. Pour mettre en valeur un visage dit ovale , vous pouvez tout oser !
Optez par exemple pour un joli carr plongeant sur des cheveux longs ou milongs, des coupes asymtriques, dstructures ou de belles boucles entourant
l'ensemble de votre visage.
3. Pour mettre en valeur un visage dit ovale allong , l'idal est une coupe
aux volumes localiss principalement sur les cts ou des dgrads et carrs
franges pleines. vitez les cheveux trop longs risquant d'accentuer davantage
la longueur du visage.
4. Pour mettre en valeur un visage dit rectangle , il faut de longues franges
droites ou balayes en diagonale, ainsi que du volume sur les cts du visage.
vitez les cheveux trop longs ou les coupes trop volumineuses sur le haut du
crne.
5. Pour mettre en valeur un visage dit carr , rien ne vaut les coiffures
boucles, ondules ou dgrades et des mches effiles revenues sur les
maxillaires. Surtout pas de franges ou de coupes gomtriques et franches.
6. Pour mettre en valeur un visage dit en A , il faut une coupe aux volumes

largement rpartis sur le dessus de la tte et au niveau des tempes. vitez les
coupes trop courtes ou effiles sur le bas du visage.
7. Pour mettre en valeur un visage dit enV , rien de tel qu'une coupe
comprenant du volume autour des maxillaires et des mches lgrement
balayes en diagonale sur le front. vitez la nuque trop dgage.

Vos habitudes de coiffure

Essayons de dmler le vrai du faux en ce qui concerne les soins capillaires
Cochez les rponses qui vous paraissent justes.

Mes cheveux sont gras la racine et secs sur la longueur. J'utilise un masque
l'argile sur l'ensemble de ma chevelure au moins deux fois par semaine.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Afin de bien dmler mes cheveux aprs la douche, je brosse nergiquement
mes cheveux.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Ayant les cheveux secs avec des pellicules sches, j'utilise frquemment du
gel coiffant tous types de cheveux pour discipliner ma coiffure.

 Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Aprs le brushing, je masse vigoureusement mon cuir chevelu tendance
grasse. C'est trs bnfique pour stimuler une bonne croissance.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Afin de nourrir en profondeur mes cheveux secs, j'emploie une deux fois
par semaine un masque base d'huile vgtale, comme l'huile d'avocat ou de
ssame.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
En complment d'une alimentation riche en lgumes verts et fruits frais ainsi
que des soins spcifiques adapts mes cheveux de type gras, je suis une cure
de vitamine B6.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Ayant des cheveux normaux, en excellente sant, j'utilise un shampooing
destin tous les types de cheveux.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Les brushings rptition sont bnfiques pour mes cheveux de type gras,
car ils asschent efficacement l'excs de sbum au niveau de mon cuir chevelu.

 Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
J'espace la frquence de lavage de mes cheveux sujets aux pellicules et
j'emploie un shampooing doux pour ne pas en accentuer les mfaits.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Pour me brosser les cheveux chaque matin, j'utilise une brosse en fibres
naturelles.
Bonne habitude.
Mauvaise habitude.
Rponses et commentaire
1. Mauvaise habitude. Si l'application d'un masque l'argile est effectivement
recommande afin d'absorber l'excs de sbum sur le cuir chevelu et de le
purifier efficacement, elle est proscrire sur le reste des longueurs et des
pointes. Celles-ci, fragilises par une dficience en sbum, ncessitent un
soin riche en agents hydratants.
Pour ce type de cheveux dit mixte , privilgiez un soin 2 en 1
spcifique, ou bien lavez vos cheveux avec un shampooing doux pour calmer
les glandes sbaces, puis nourrissez les longueurs et les pointes avec de
l'huile ou un masque hydratant.
2. Mauvaise habitude. Les cheveux mouills ou encore humides sont fragiles
et risquent de s'abmer s'ils sont brosss avant le schage.
3. Mauvaise habitude. Les gels coiffants contiennent gnralement de
l'alcool. En l'appliquant sur une chevelure tendance sche, le gel assche
donc encore plus la tige capillaire. Les cheveux secs dj altrs par un
manque important de sbum (hyposborrhe) s'abmeraient jusqu' devenir

cassants.
4. Mauvaise habitude. Les cheveux gras, comme tous les autres types de
cheveux, ncessitent un massage rgulier du cuir chevelu (deux fois par
semaine) qui stimule la circulation sanguine, favorise l'limination des
cellules mortes et la perce du nouveau cheveu.
Cependant, concernant les cheveux gras, mieux vaut procder un massage
trs lger et non prolong du cuir chevelu, de prfrence avant d'effectuer
votre shampooing. En effet, si le massage est effectu aprs le brushing, il
peut agresser le cuir chevelu et inciter les glandes sbaces scrter encore
plus de sbum.
5. Bonne habitude. Les cheveux secs manquent de sbum et doivent avant
tout tre rhydrats. L'application d'un masque (au beurre de karit, l'huile
de palme, de carthame ou autres huiles hydratantes et nourrissantes) est
extrmement bnfique.
Ce soin peut tre complt une fois par semaine par un shampooing riche en
actifs nutritifs tels que les cramides, les huiles ou les acides gras
essentiels.Ainsi nourris et rhydrats en profondeur, les cheveux secs
retrouveront souplesse, douceur et brillance.
6. Bonne habitude. En complment d'une alimentation riche en lgumes verts
et en fruits frais (propices l'limination des toxines), nous vous conseillons
de suivre une cure de vitamine 86, mais gale ment d'acides amins soufrs et
de zinc ; cela peut en effet s'avrer trs efficace pour soigner et rguler les
cheveux gras.
7. Mauvaise habitude. Ce type de chevelure ne prsentant aucun problme
d'hydratation et de fragilisation particulire, l'usage d'autres types de produits
capillaires risquerait d'agresser inutilement la chevelure.
Pour leur action hydratante, protectrice et rgnrante, les produits base
d'huile d'olive et de jojoba sont conseills pour la chevelure normale. La
frquence de lavage pour ce type de cheveux est d'une deux fois par
semaine.
8. Mauvaise habitude. Le sche-cheveux utilis temprature leve risque

de stimuler la scrtion de sbum.

9. Bonne habitude. L'utilisation d'un shampooing doux antipelliculaire est
recommande, mais avec modration. Son abus risque d'avoir l'effet contraire
celui recherch : il peut irriter la peau.
En complment des shampooings, il ne faut pas hsiter faire au moins une
fois par semaine un soin complet (avant-shampooing laisser agir 20
minutes, ou aprs-shampooing) pour arer et rafrachir le cuir chevelu.
10. Bonne habitude. Chaque jour, matin et soir, il est recommand d'utiliser
une brosse de qualit, surtout sans picots en fer, plastique ou nylon car ceuxci fragmentent la kratine, fragilisant ainsi le cheveu surtout si sa structure
est dj altre. Contrairement aux picots en plastique ou en mtal qui
corchent les cailles du cheveu, les brosses avec des picots en bois arrondis
ou dotes de fibres naturelles respectent la fibre du cheveu en la lissant sur
toute la longueur.

Connaissez-vous vos cheveux ?

Cochez chaque proposition dans laquelle vous vous retrouvez. ........

Mes cheveux :
1. Sont difficiles dmler.
2. Sont doux au toucher.

3. Laissent frquemment apparatre des rsidus blancs sur mes

vtements.
4. Ne graissent pas sur la totalit de ma chevelure.
5. Deviennent rapidement cassants.
6. M'obligent les laver tous les jours.
7. Me procurent trs souvent une sensation d'irritation.
8. Se dmlent et se coiffent facilement.
9. N'ont pas la mme texture au toucher de la racine aux pointes.
10. Comportent de nombreuses fourches au niveau des pointes.
11. Ont tendance graisser trs rapidement.
12. Chutent en grande quantit.
13. Sont gras la racine et secs sur la longueur.
14. Manquent de lgret, sont comme alourdis .
15. Brillent de mille clats.
16. Me dmangent horriblement.
17. Manquent d'paisseur et luisent du cuir chevelu aux longueurs.
18. Sont sans clat.
19. Sont dsesprment plats sur le sommet du crne, dvitaliss, fourchus,
et plus volumineux sur la longueur.
20. Sont disciplins.
Analyse des rponses

Faites vos comptes en vous reportant au tableau de correspondance cidessous.

Communiquer comme une pro avec votre coiffeur

Pour chacun des termes suivants, choisissez la bonne dfinition :

balagage, effilage, glaage, mchage, dgrad.

je suis une technique de coloration partielle et subtile, visant claircir ou

foncer la couleur naturelle des cheveux. On m'effectue par une application en
fines mches, un centimtre de la racine. Mon objectif est d'apporter
davantage d'clat aux cheveux, de faon trs naturelle. Moins agressif pour les
cheveux que certains autres procds, il est nanmoins prfrable de ne pas
m'effectuer plus de trois fois par an. je suis la solution idale pour dissimuler
les cheveux blancs.

je suis une technique de coloration partielle des cheveux qui rside en

l'application d'un produit colorant sur de larges mches, de la racine jusqu'aux
pointes, produisant ainsi un vritable effet de contraste (fini trs soutenu). Les
cheveux paraissent plus volumineux. Destin aux plus audacieuses ou aux
femmes en qute de volume, j'apporte de l'originalit et du style aux coiffures.
Attention, je n'ai aucun pouvoir couvrant sur les cheveux blancs.

je suis un procd de coiffure qui consiste appliquer par lgers

frottements, sur du papier d'aluminium uniquement, les pointes de cheveux afin
de les colorer ou de les claircir. Le temps de pose varie selon l'effet dsir.

Je suis une technique de coiffure qui consiste moduler au ciseau les

longueurs (mches courtes certains endroits, plus longues d'autres) pour
donner du relief l'ensemble et apporter ainsi volume, mouvement et lgret
la coiffure !

Je suis une technique qui vise dspaissir les cheveux au ciseau ou au

rasoir, mche par mche, afin de donner davantage de fluidit et de lgret la
coupe.
Rponses

1. Balayage ; 2. Mche ou mchage ; 3. Glaage ; 4. Dgrad 5. Effilage.

Coloration : pas de faute de got !

Pour chacune des affirmations suivantes, cochez la

dominante de coloration qui vous semble correspondre.

Je suis brune/chtain fonc, ma peau est claire et/ou rose.

Dominante chaude
Dominante froide

Je suis brune/chtain fonc, ma peau est mate.

Dominante chaude
Dominante froide
je suis blonde/chtain clair, ma peau est claire et/ou rose.
Dominante chaude
Dominante froide
je suis blonde/chtain clair, ma peau est mate.

 Dominante chaude
Dominante froide

je suis rousse, ma peau est claire avec des taches de rousseur.

Dominante chaude
Dominante froide

je suis rousse, ma peau est mate.

Dominante chaude
Dominante froide
Rponses
1. Si vous tes brune/chtain fonc et que votre peau est claire et/ ou rose,
privilgiez les nuances dominante froide : chtain cendr, marron glac,
violine.
2. Si vous tes brune/chtain fonc et que votre peau est mate, privilgiez les
nuances dominante chaude : chocolat, caramel, chtain cuivr, chtain
dor, rouge acajou, prune.
3. Si vous tes blonde/chtain clair et que votre peau est claire et/ ou rose,
privilgiez les nuances dominante froide : blond cendr, beige iris,
chtain cendr.
4. Si vous tes blonde/chtain clair et que votre peau est mate, privilgiez les
nuances dominante chaude : blond dor, blond cuivr, chtain dor,
chtain cuivr, blond vnitien.
5. Si vous tes rousse et que votre peau est claire avec des taches de rousseur,
les nuances dominante froide comme dominante chaude
conviennent parfaitement : roux acajou, blond vnitien, auburn, cuivr, blond

dor, marron glac.

6. Vous tes rousse, votre peau est mate, privilgiez les nuances dominante
chaude : roux acajou, cuivr, blond dor, blond vnitien.

Effets et coupe au service de votre objectif

Selon l'ge et la situation personnelle et professionnelle, nous avons parfois
besoin d'adapter notre look pour paratre plus jeune ou plus ge.

Pour rajeunir un visage, favoriseriez-vous une coupe courte et claire ou bien

longue et fonce ? ......... ..............
Courte et claire
Longue et fonce

Commentaire
Rajeunir
En vieillissant, les traits du visage ont tendance s'affaisser. Les cheveux
longs risquent d'accentuer cet effet. C'est pourquoi mieux vaut privilgier les
coupes plutt courtes ou mi-longues, travailles en dgrad. En termes de
coloration, il faut viter les nuances trop fonces, qui durcissent les traits.
S'affirmer
Si vous avez un visage rond, enfantin, et que vous souhaitez vous affirmer
dans votre vie professionnelle et prive, favorisez une coupe dynamique,

tendance, en fonant de deux tons votre couleur naturelle (si vous avez les
cheveux clairs). vitez surtout les boucles et les queues de cheval, plutt
adaptes aux loisirs.

Identifiez votre silhouette

Dans cet exercice, nous vous proposons de prendre conscience de votre
silhouette.

Dans le tableau suivant, examinez attentivement les sept

profils et identifiez votre propre silhouette.

La relookeuse, c'est vous !

Aprs avoir fait cet exercice, vous serez capable d'adapter vos tenues pour
mettre en avant vos avantages et rquilibrer les volumes si besoin. Et si vous
jouiez la relookeuse ?

Pour le visage, vous avez compris que le principe est

d'quilibrer les volumes. Utilisez votre intuition et votre
logique pour conseiller quatre femmes en qute de la
silhouette idale.

Voici Johanna, une belle jeune femme grande et fine. Elle se trouve trop
grande et en fait un complexe. Elle souhaite adopter des tenues fminines qui
pourraient mettre en valeur sa poitrine et sa taille malgr une silhouette
rectangle . Que lui conseillez-vous ?

Sarah est trs fminine. C'est une belle femme de 50 ans. Elle sait s'occuper
d'elle, mais son style ne correspond pas sa taille. Elle mesure 1,55 m, a une
forte poitrine, une taille peu marque et des jambes bien proportionnes. Elle
souhaite trouver un style lgant, raffin et avoir l'air plus lance. Que lui
conseillez-vous ?

Marie est une jeune maman de 30 ans. Sa grossesse lui a fait prendre du
poids et sa silhouette s'est transforme. Elle ne se reconnat plus, ne prend plus
de plaisir s'habiller et pense que son cas est dsespr. Cependant, elle
bnficie de beaucoup d'avantages : elle mesure 1,70 m, a une belle poitrine et
de longues jambes. Elle souhaite retrouver sa fminit et pouvoir porter des

robes. Que lui conseillez-vous ?

Josy est une gentille grand-mre de 60 ans trs dvoue. Pour une fois, elle
dcide de s'occuper d'elle. Elle mesure 1,65 m, a des paules larges et une taille
marque. Elle s'habille essentiellement avec des vtements amples parce que
cela cache sa silhouette. Ses formes sont bien marques et bien qu'elle soit en
lger surpoids, elle aimerait oser des tenues plus adaptes son profil. Que lui
conseillez-vous ?

Pistes de rponses
1. Johanna possde en fait de trs beaux atouts. Pour mettre en valeur sa
silhouette, nous lui conseillons :
de marquer sa taille grce une ceinture large au-dessus d'une tunique ;
d'quilibrer sa grande taille en portant des pantacourts ;
d'adopter des accessoires comme un sac anse courte, par exemple ;
Pour mettre en valeur sa poitrine, d'accessoiriser son haut avec une broche, ou
de choisir un top gros motifs pour attirer l'attention ;
de porter des tenues fluides ;
d'viter de choisir des vtements trop prs du corps ;
de privilgier les superpositions de matires.
2. Nous conseillons Sarah :

 d'attirer l'attention sur la partie basse de son corps :jupe fluide ou coupe
droite, plutt de couleur fonce ;
de s'habiller dans des matires fluides et de proscrire les tops moulants ;
en ce qui concerne les hauts, de privilgier les cols en V avec le cou bien
dgag, ainsi que les matires fluides dans des tons plus clairs que le bas ;
de choisir des matires nobles, de qualit et confortables : tops en mousseline
ou en crpe, tailleurs pour certaines situations professionnelles ;
de slectionner des accessoires mouvement vertical : sautoirs, sacs anse
longue...
d'utiliser une ceinture fine moyenne, lche sur les hanches ;
de mettre des talons moyens (escarpins talons fins) ;
de privilgier les tons sobres ou pastel et d'viter les tons vifs et flash y,
inadapts l'ge et au style.
3. Nous conseillons Marie :
de choisir des robes de style Empire avec une ceinture sous la poitrine : cela
permet de donner une impression de fluidit au niveau de la silhouette ;
d'viter les tissus gros motifs, qui ont tendance donner du volume, et de
favoriser les rayures verticales et rapproches ;
de porter des colliers mi-longs ;
d'essayer d'obtenir un effet graphique au niveau de la poitrine, pour mettre
celle-ci en valeur ;
de porter des tops manches mi-longues, vases, dans une matire fluide ;
de privilgier les sacs anse courte ;
de porter des talons moyens, pour marquer la fminit ;

 de choisir des pantalons taille haute, coupe droite, dans une matire fluide ;
de porter des tenues en lin, trs confortables et trs fluides.
4. josy bnficie d'une silhouette en 8, avec des paules larges. Le but est de :
camoufler les paules en les couvrant avec des manches mi-longues et fluides ;
marquer la taille en portant une ceinture fine, ou bien arborer un joli cachecoeur portefeuille ;
allonger la silhouette en privilgiant des pantalons coupe droite, des jupes
droites sous le genou et des talons moyens ou hauts ;
choisir des accessoires tout en longueur : sac anse longue, sautoir...
Pour aller plus loin
Avez-vous su donner les bons conseils ? Le tableau suivant vous aidera y
voir plus clair.

Opration camouflage !

En vous inspirant de l'exercice prcdent, identifiez vos points forts,

listez ce qui vous plat le plus chez vous au niveau de la silhouette, et ce que
vous voulez au contraire camoufler ou rquilibrer.

Ce que je prfre chez moi :

Ce que je veux amliorer :

Commentaire
Voici une srie d'astuces jouant des couleurs et des coupes, afin de
rquilibrer efficacement les volumes de votre silhouette.

Illusions d'optique pour une silhouette de rve

Pour chacune des affirmations suivantes, dites si elle vous

parat vraie ou fausse.

Rponses
Voici les bonnes pratiques pour savoir jouer des formes, et ainsi camoufler
vos imperfections :
la ligne verticale allonge et rtrcit ;
la ligne horizontale raccourcit et largit ;
les lignes incurves arrondissent ;
les courbes verticales allongent ;
les courbes horizontales largissent ;
les diagonales camouflent indirectement ;
les diagonales proches de la verticale allongent ;
les diagonales proches de l'horizontale largissent.

Dans cette partie, vous apprendrez comment reprer votre style (car pas de
doute, vous en possdez un !). Ensuite, vous examinerez des styles diffrents
pour savoir si l'un d'eux vous attire davantage. Vous serez ainsi en mesure de
crer votre propre style, en adquation avec votre personnalit et votre mode de
vie.

Avez-vous un style vestimentaire particulier ?

Dans chacun des descriptifs suivants, notez sur une feuille libre les ternies
qui vous plaisent le plus ou qui vous attirent spontanment. Ensuite, reprez le
style le plus adapte votre objectif

je suis une femme moderne. je reflte une image la fois lgante, simple et
dcontracte. Mon style vestimentaire est assez sobre, confortable, fonctionnel
et intemporel. Ma garde-robe se compose de tenues fluides et souples assez
distingues, dans des tons plutt unis, basiques et parfois des camaeux. Il peut
m'arriver de temps autre de suivre les tendances du moment en arborant des
tenues plus fantaisistes. Chaque article inhrent mon style (vtements,
chaussures et bijoux) doit tre de qualit, confortable et pratique.

je suis une femme originale, dcale et quelque peu excentrique. Mon style
vestimentaire est singulier et anticonformiste. Il se caractrise par des tenues
souvent trs colores, graphiques, asymtriques, ethniques... je mlange et cre
parfois aussi des tenues aux accords improbables et dtonants. J'aime tre
unique et me dmarquer du monde qui m'entoure en arborant des tenues
innovantes, bien souvent agrmentes d'accessoires et de bijoux aux formes et
matires insolites, bien souvent conus de faon artisanale. Mes tenues doivent
galement tre confortables et dcontractes.
je suis une femme conservatrice, discrte, traditionnelle et organise. Mon
style vestimentaire est relativement sobre et distingu. Mes tenues doivent tre
de trs bonne qualit, coordonnes, confortables et assez uniformes. En termes
de coloris, je privilgie plutt les tons neutres ou pastel. Dans ma garde-robe
prdominent des couleurs comme le beige, le blanc ou encore le bleu marine.
J'aime assortir mes tenues accessoires et bijoux fins, lgants et sans
exubrance.
je suis une femme-enfant, vive et ptillante. Mon style vestimentaire est
plutt dcontract, jeune, dynamique, tantt sportif, tantt sexy. Mes tenues
sont souvent trs colores, ou comprennent des motifs humoristiques ou
abstraits. je dynamise ma garde-robe par des accessoires trs fantaisistes et
rehausse mon image par des bijoux relativement fins ou aux formes originales
souvent d'origine artisanale portes gnralement avec parcimonie.
je suis une femme trs raffine, chic, sophistique et pleine d'assurance.
Mon style vestimentaire est assez opulent, voire imposant car il suppose en
permanence une certaine excellence en termes de qualit tant dans la
composition de mes vtements que dans le choix de mes accessoires et bijoux.
Ma garde-robe comprend plusieurs pices provenant de grands couturiers. Les
coloris qui la composent sont relativement lumineux et intenses.
je suis une femme indpendante, sductrice et fminine l'extrme. je
prends soin de mon image de la tte au pied et veille ne ngliger aucun dtail
pour que je sois au top. Mon style vestimentaire se caractrise par des tenues

trs sexy, voire nettement provocantes allant de la robe vaporeuse, transparente

ou franchement ajuste au dcollet subtilement mis en valeur. jolis escarpins
fins lanire, sac main dernier cri, bijoux trs voyants, maquillage soign et
prononc : tout est scrupuleusement tudi pour attirer l'attention sur moi et
sduire mon entourage. Accessoires et bijoux tendance, fantaisistes et tape
l'oeil rehaussent harmonieusement mes ensembles.
je suis une femme spontane, simple, discrte et authentique. Mon style
vestimentaire est relativement basique, confortable, dcontract et fonctionnel.
Ma garde-robe est compose de tenues aux tons neutres ou pastel, dans des
matires trs naturelles et simples entretenir. J'aime agrmenter de temps
autre mes ensembles d'accessoires et de bijoux d'origine naturelle (perles,
pierres prcieuses, cuir...) que je porte avec parcimonie.
je suis une femme sensuelle, sductrice et extrmement fminine. Mon style
vestimentaire s'apparente des tenues sexy, mais pas vulgaires, fluides et
vaporeuses, souvent agrmentes de dentelles, de rubans, de frousfrous et jouant
parfois sur la transparence. je privilgie des tons tantt vifs, tantt doux et
pastel. J'aime rehausser mes ensembles d'accessoires et de bijoux dlicats et
finement travaills.
je suis une femme audacieuse, moderne et trs fminine. Inconditionnelle de
la mode, je suis trs au fait des dernires grandes tendances, que je suis
scrupuleusement. J'ose et exprimente des combinaisons de tenues parfois
inattendues ou insolites, pourvu que la tendance s'y prte. Toutes les couleurs
sans exception sont prsentes dans ma garde-robe, mais toujours dans des
tonalits relativement vives, voire trs criardes. Je les choisis toujours en
fonction de la tendance du moment. J'embellis mes tenues d'accessoires et de
bijoux fantaisies ou de grandes marques.
Je suis une femme dynamique, naturelle et dcontracte. Mon style
vestimentaire privilgie le confort mais manque toutefois de fminit. J'opte
pour des matires souples et des coupes plutt larges. Je ne porte quasiment
jamais de bijoux et les accessoires sont pour moi drisoires et superflus.

Pistes de rponses
1. Actuelle. 2. Artiste. 3. Classique. 4. Gamine. S. Couture. 6. Glamour. 7.
Naturelle. 8. Romantique. 9. Tendance. 10. Sportive.
En principe, un style dominant devrait apparatre sur votre feuille de papier
o se suivent l'ensemble des mots que vous avez retenus. C'est votre style
idal. Cependant, une femme peut adopter des styles diffrents selon la
situation ou l'volution de sa carrire ou de son ge. L'essentiel est de
respecter une cohrence, aussi bien au niveau des couleurs que des styles de
vtements et d'accessoires.

Trouvez votre style idal

Cet exercice s'adresse celles qui ont un style qui leur colle la peau, mais qui
veulent en changer pour des raisons diffrentes : volution de carrire, envie de
plaire et de se plaire, occasion exceptionnelle, ou tout la fois
................. Rpondez aux questions suivantes. ..........

Qu'est-ce qui caractrise vos tenues et votre style ?

Que souhaiteriez-vous modifier en priorit ?

 partir des descriptifs de l'exercice prcdent, construisez votre image

idale.

Commentaire
Cet exercice vous a permis de prendre conscience de votre style et de la
difficult qu'il y a en changer. En restant objectives, nous allons vous aider
slectionner des lments qui, au fur mesure de vos prochains shoppings,
vont vous accompagner vers votre nouvelle image.

Comment sublimer vos tenues ?

Comment choisissez-vous vos tenues ? Vous habillez-vous avec les premiers
vtements qui vous passent sous la main ou bien slectionnez-vous
soigneusement chaque dtail pour vous mettre en valeur ?

Dans les propositions suivantes, entourez la rponse qui vous correspond le

plus. Ensuite, reportez-vous au commentaire pour dcouvrir des rvlations
parfois surprenantes...

J'accessoirise beaucoup mes tenues.

La composition de mes tenues ne doit pas excder deux coloris.

je dois porter les pices du bas (pantalon, jupe...) dans des tons foncs et
privilgier les tons clairs et vifs pour les pices du haut (top, chemise,
tunique...).

J'ajuste obligatoirement mes tenues ma morphologie.

J'assortis systmatiquement la couleur de mes chaussures celle de mon sac

main.

Je veille harmoniser les couleurs de mon maquillage mes tenues.

J'opte pour des coloris flashy .

Je tiens compte de mes couleurs naturelles (cheveux, yeux, teint de peau).

Mes accessoires doivent s'accorder ma morphologie.

Rponses et commentaire
1. Non, il n'est pas ncessaire d'accessoiriser outrance ses tenues. Les
accessoires doivent tre ports par petites touches et avec subtilit. Ils
compltent et rehaussent les vtements, mais ne doivent en aucun cas alourdir
ou craser une tenue.
2. Non, ma tenue peut tre compose de trois coloris maximum. Par exemple,
un tailleur fuchsia (comptant pour une pice), un chemisier rose clair et des
boucles d'oreilles blanches ou un sac main blanc. Au-del, c'est l'effet
clown assur !
3. Oui, privilgier des tons foncs pour les pices du bas est judicieux car
cela allonge la silhouette.
4. Oui, en ajustant vos tenues votre morphologie, vous optimisez la mise en
valeur de celle-ci car votre silhouette gnrale apparatra bien plus cohrente
et harmonieuse.
5. Non, il est inutile d'accorder la couleur de ses chaussures celle de son
sac main, mais il est toutefois prfrable d'associer la couleur de celles-ci
sa tenue.
6. Oui, harmoniser la couleur de son maquillage celle de ses tenues permet
de dynamiser et de rehausser tout en finesse la singularit et l'allure de sa

garde-robe.
7. Non, ce type de coloris ne convient pas tout le monde. En effet diffrents
critres sont prendre en compte au pralable pour oser les tons flashy
(vifs) tels que le style vestimentaire, la morphologie ou l'ge. Une femme
classique ou naturelle ne peut pas porter des tons aussi clatants, car cela
nuirait sans aucun doute l'harmonie et l'quilibre de son image.
8. Oui, les coloris qui composent votre garde-robe doivent avant tout
s'inspirer de vos couleurs naturelles, savoir la couleur de vos cheveux, de
vos yeux et de votre peau. Prenons l'exemple d'une femme aux cheveux roux,
aux yeux noisette et au teint clair. Celle-ci portera merveille une jupe
marron, un top ou chemisier orang et des bijoux en perles blanches.
9. Oui, qu'il s'agisse de lunettes, de chapeaux, de ceintures ou de bijoux,
vous devez systmatiquement veiller les associer vos caractristiques
morphologiques. Cet ajustement respecte une certaine logique visuelle et
rvle dans le mme temps une personnalit cohrente. En prenant soin de
veiller cela, vos tenues auront davantage d'allure.

Affirmez votre personnalit grce aux accessoires

Selon les caractristiques de votre morphologie, des accessoires soigneusement
slectionns apporteront davantage de cohrence et de caractre votre image.
Dans quelle catgorie jouezvous

Reliez chaque profil aux accessoires qui sont, selon vous,

les plus appropris.

Pistes de rponses
Le but de cet exercice est par exemple d'viter de se prcipiter vers un
magnifique collier bien trop gros, qui risquerait de prendre le dessus sur votre
joli visage.
Grande et mince
Ceinture large, ceinture porte basse, sac anse courte, bijoux fins, discrets,
arrondis, talons plats, collants/bas fantaisie, collier ras du cou, collier milong, broche discrte, chapeau bords larges.
Grande et forte
Talons plats, chapeau bords larges, collants/bas foncs, collier mi-long,
ceinture pendante, broche imposante, sac anse courte, bijoux imposants,
gomtriques, anguleux.

Grande et de corpulence moyenne

Ceinture large, ceinture porte basse, sac anse courte, bijoux fins, discrets,
arrondis, collants/bas fantaisie, talons plats, chapeau bords larges.
Petite et mince
Ceinture fine moyenne, talons hauts, talons moyens, collier long/ sautoir,
sac bandoulire longue, sac anse courte, chapeau de petite taille, broche
discrte, bijoux fins, discrets, arrondis.
Petite et forte
Ceinture lche, collier long/sautoir, broche imposante, collants/bas foncs,
talons moyens, sac bandoulire longue, sac anse longue, bijoux
imposants, gomtriques, anguleux.
Petite et de corpulence moyenne
Ceinture fine moyenne, collier long/sautoir, collier mi-long, broche
discrte, chapeau de petite taille, talons hauts, talons moyens, sac
bandoulire longue, bijoux fins, discrets, arrondis.
Taille moyenne et forte
Ceinture lche, collier mi-long, broche imposante, collants/bas foncs, talons
moyens, sac bandoulire longue, sac anse longue, bijoux imposants,
gomtriques, anguleux.
Taille moyenne et mince
Ceinture fine, moyenne ou large, collier ras de cou, broche discrte, bijoux
fins, discrets, arrondis, collants/bas foncs, chapeau de petite taille, talons
hauts, moyens ou plats, sac anse longue.
Taille moyenne et de corpulence moyenne
Tous les accessoires vous sont permis !

Le jeu des chapeaux

l'instar de la reine d'Angleterre, vous savez qu'il existe un trs grand nombre
de modles de chapeaux. Mais lesquels vous correspondent vritablement et
peuvent apporter davantage de style et de cohrence votre image ?

Reliez les diffrents modles de chapeaux aux types de visages

correspondants, tels que vous les avez identifis dans le deuxime chapitre
de ce livre. Plusieurs rponses sont possibles. Choisir un chapeau ne sera
plusjamais un casse-tte

Rponses
Si votre visage est de type ovale , tous les modles de chapeaux vous
conviennent car la forme de votre visage s'y prte merveille !
Si votre visage est de type ovale allong ou rectangle , optez pour les
modles relativement amples et bord pour rquilibrer le visage : bret
visire asymtrique, cloche, capeline, Borsalino.
Si votre visage est de type rond , optez pour les chapeaux asymtriques :
cloche, bret (lgrement inclin), capeline.
Si votre visage est de type carr , choisissez des modles asymtriques :
casquette, Stetson, melon, cloche.
Si votre visage est de type triangulaire , privilgiez un bret ou une toque
(inclins vers l'arrire).

Le jeu des lunettes

Parmi les formes de montures de lunettes suivantes, choisissez celles qui

vous semblent parfaitement adaptes aux types de visages dfinis dans la
partie 2 de ce livre.

Rponses
Si votre visage est de type ovale , quelle chanceuse vous tes ! Vous

pouvez tout vous permettre, toutes les formes de lunettes vous vont. Des
montures anguleuses (rectangulaires, carres) aux montures plus arrondies
(rondes, ovales, papillon...).
Si votre visage est de type ovale allong , toutes les montures (qu'elles
soient de forme anguleuse ou arrondie) vous conviennent, condition
toutefois de les choisir lgrement tires horizontalement afin de
rquilibrer la longueur de votre visage.
Si votre visage est de type rond , privilgiez les montures anguleuses et
gomtriques, mais assez tires, comme les formes rectangulaires, ovales
allonges ou papillon, afin d'apporter de la hauteur votre visage et d'en
structurer harmonieusement les contours.
Si votre visage est de type carr , optez pour les montures rondes ou
ovales, plutt fines et horizontales, afin d'allonger, d'affiner et briser
l'aspect anguleux du visage et lui confrer plus de douceur.
Si votre visage est de type rectangle , privilgiez les montures ovales et
tires pour largir le visage.
Si votre visage est de type triangulaire , optez pour des montures ovales,
papillon, aviateur, sans contours apparents ou perces, et surtout relativement
fines afin d'attnuer et de rquilibrer subtilement le dcalage entre la finesse
du menton et la largeur du front.

Associez votre garde-robe votre style

Afin de bien intgrer la notion de style vestimentaire, voici un entranement

trs ludique. En effet, vous devez associer une tenue un style particulier. Avis
aux de poupe, vous allez vous rgaler

1. Femme actuelle
2. Femme classique
3. Femme romantique
4. Femme naturelle
5. Femme tendance
6. Femme glamour
7. Femme sportive
8. Femme gamine
9. Femme couture
10. Femme artiste
A. Combi-pantalon + sandales talons franges.
B. jupe crpe ballerine vieux rose + top en mousseline vieux rose assorti +
ballerines.
C. Ensemble pantalon + chemisier en lin blanc + sandales lanire en cuir.
0. Pantalon noir + chemisier blanc + mocassins vernis.

E. Robe courte en voile et satin noir + cuissardes talons hauts.

F. Tailleur pied-de-poule + chemisier en soie + escarpins talons hauts.
G. Slim noir + tee-shirt boule + ballerines.
H. Pantalon fluide noir + tunique fluide assortie ceinture + escarpins
talons.
1. Sarouel noir + tunique asymtrique motif ethnique + sandales.
J. Pantalon bouffant + baskets montantes + tee-shirt capuche imprim
graphique.
Rponses

tablissez votre tenue ftiche

Avez-vous dj vcu des journes o rien ne se passe comme vous l'aviez prvu
? Ces journes o l'on se sent mal l'aise et o l'on a du mal s'exprimer ou
affirmer son point de vue ? l'inverse, vous tes-vous dj sentie invincible en
avanant sur chaque projet entrepris ? Certes, votre personnalit et vos
comptences y sont pour quelque chose, mais pas seulement. Tout le monde a
des tenues porte-bonheur . Quelle est la vtre ?

Quelles sont les couleurs, les formes ou les matires qui vous font abattre
des montagnes ? Notez ci-aprs la rponse et revenez cet exercice
rgulirement aprs une phase d'auto-observation. Au bout de quelques
semaines, vous serez ravie de constater quel point une tenue peut influer sur

votre russite.

Triez votre garde-robe

En avant pour le grand tri ( Suivez les tapes ci-dessous et

rpondez aux questions.

Placez-vous devant votre armoire et retirez tous les vtements qui rpon aux
critres suivants
Trop grands.
Trop petits.
Dmods.
Abms.
il manque un bouton ou la fermeture est casse.
Tissu us.

 Tach.
Dans les vtements slectionns suite l'tape prcdente, triez les lments
rparables court terme (moins de dix jours) et ceux que vous ne porterez plus
jamais.

Comment vous sentez-vous ? Soulage ? Pas encore ? Allons plus loin dans
le tri, cochez dans la liste suivante les actions entreprendre ds cette semaine
pour amliorer votre garde-robe :
Donner les vtements des amies, des associations.
Vendre les articles en bon tat sur Internet.
jeter les articles abms, uss et irrparables.
Faire du shopping adapt votre profil.
Commentaire
Pourquoi s'entte-t-on vouloir porter une taille 38 alors qu'on fait du 42 ?
Allons-nous vraiment recoudre le bouton du chemisier rouge que l'on n'a pas
port depuis plusieurs mois ? Pourquoi garde-t-on ces magnifiques
chaussures aux talons bien trop hauts et qui de toute faon sont trop petites ?
Un conseil : lchez prise ! Pour avoir une garde-robe votre taille et qui vous
mette vritablement en valeur, videz votre armoire !

les vtements incontournables

Difficile de dfinir une liste prcise de vtements possder absolument. Le but

de cet exercice est de dterminer des tenues basiques selon chaque situation
(professionnelle ou personnelle) et de les agrmenter selon la saison ou vos
envies du moment.

Vous venez de faire du tri et normalement, c'est le bazar dans votre

chambre. Votre armoire est vide et vous devez maintenant remettre de l'ordre
dans vos affaires. Respirez, retroussez vos manches et rpondez aux
questions suivantes

Dcrivez ci-dessous vos trois tenues favorites pour aller travailler.

Dcrivez maintenant vos trois tenues loisir ftiches.

Dcrivez enfin vos trois tenues habilles prfres pour une soire ou un
rendez-vous exceptionnel.

Commentaire
videmment il n'y a pas de corrig type. Le principe est de respecter la
logique des harmonies visuelles aussi bien au niveau des couleurs que des
formes. Pensez tre l'aise, et surtout vous sentir belle !

Partez du bon pied

Le tri est incontournable aussi pour les chaussures, alors action !
........ Rpondez aux questions suivantes.

Sinon, pourquoi ?

Commentaire
Pour trier les chaussures :

 dbarrassez-vous des chaussures abmes, trop petites ou trop grandes ;

rangez les chaussures dans des botes classes par saison, et gardez
seulement les plus adaptes porte de main ;
mettez les chaussures rparer dans un sac, et dposez-les rapidement
chez le cordonnier.

Faites-vous plaisir, renouvelez votre garde-robe

Notez soigneusement la liste de vos prochains achats. veillez tre

prcise : mentionnez la taille, la couleur, la matire et les effets (mise en
valeur ou camouflage). ............._.

Commentaire
Nous vous recommandons de procder un tri chaque saison. Vous viterez
ainsi de tomber dans le pige de garder des vtements obsoltes au cas o...
. Cette liste va concrtement vous guider dans vos achats et viter les
acquisitions impulsives et inutiles.

Quiz visage

vrifiez vos acquis sur la science de l'harmonie des

visages...

Pour ovaliser et adoucir un visage rond, vous devez privilgier une coupe en
dgrad, avec quelques mches effiles ramenes sur les joues.

Pour augmenter des lvres trop fines, mieux vaut choisir un crayon lvres
fonc pour en dessiner le contour.

Une base de maquillage verte attnue les rougeurs sur le visage.

Plus les traits d'un visage sont fins, plus les bijoux doivent tre imposants.

Rponses
1. C'est vrai ! En effet, l'objectif est de casser visuellement la notion de
rondeur ; le dgrad offre donc techniquement la possibilit de crer du
volume et des niveaux diffrents de mches.Ainsi, le visage est quilibr car
les pommettes et les joues sont accentues.
2. C'est absolument faux ! Attention la trs courante (et mauvaise...)
utilisation du crayon lvres. Techniquement, il faut savoir que le crayon
fonc va rduire le volume. Il est donc prfrable de choisir un crayon clair et
fin pour se dessiner une belle bouche pulpeuse.
3. C'est vrai, car le vert est la couleur complmentaire du rouge sur le cercle
chromatique ; visuellement le teint sera donc unifi.
4. Faux. Si votre visage est fin, privilgiez les bijoux discrets ; vitez les
bijoux et accessoires imposants, car ils risquent de prendre le dessus sur
votre visage.

Quiz coiffure

Rvisez vos connaissances en matire de coiffure...

Afin d'adoucir l'aspect anguleux d'un visage dit carr (maxillaires trs
marqus), j'opte pour :
a) Un carr avec frange paisse.
b) De jolies boucles en cascade.
c) Une queue-de-cheval, cheveux tirs en arrire.

Pour rquilibrer un visage long, vous dcidez de :

a) Crer du volume sur le haut de votre tte.
b) Faire raliser une coiffure dgrade avec du volume sur
les cts.
c) Faire un lissage et garder des cheveux longs.
Pour mettre en valeur votre visage aux traits fins, vous dcidez de :
a) Faire une permanente et augmenter le volume de toute
votre coiffure.
b) Couper vos cheveux, les effiler pour crer du mouvement
et les dspaissir.
c) Plaquer vos cheveux en arrire avec du gel.
Votre visage est tout en rondeurs et vous souhaitez affiner vos traits vous
adoptez :
a) Une coiffure aux larges boucles.
b) Du volume au-dessus de votre tte.
c) Une coupe asymtrique pour crer de la longueur.

Rponses

Quiz silhouette

Testez vos acquis en matire d'astuces silhouette

Pour dissimuler la culotte de cheval , mieux vaut porter

a) Des pantalons fluides et amples.
b) Des jupes trs prs du corps.
c) Des tuniques plutt longues.

Pour camoufler avec subtilit une taille paisse, mieux vaut opter pour :
a) Une veste dstructure et ouverte.
b) Des tops droits tombant lgrement sur les hanches.
c) Une ceinture large et bien serre.
Pour rquilibrer des jambes trop maigres, mieux vaut porter :
a) Des leggings.
b) De jolis collants vert pomme.

c) Un pantalon pattes d'lphant.

Rponses
1-a et c. Si vous avez choisi la rponse b, soit vous n'avez pas de culotte de
cheval (et c'est tant mieux pour vous !), soit vous devez vite aller vous acheter
des pantalons fluides et amples, pour redessiner la longueur de vos jambes.
Pensez acqurir galement des tuniques plutt longues, pour rquilibrer
l'ensemble de la silhouette et ainsi bnficier d'une apparence allonge et
fluide.
2a et b. Hors de question de jouer le rle de la saucisse de service ! Niet la
belle ceinture bien la mode et bien serre ! Optez pour une veste
dstructure et ouverte, agrmente d'un top tombant lgrement sur les
hanches. Ainsi, votre silhouette restera visuellement fluide et vous vous
sentirez l'aise dans vos mouvements, et dans votre tte !
3-c. Oubliez leggings et collants mats et foncs qui affinent les jambes. Pour
redonner du galbe et de l'paisseur vos jambes, osez le pantalon pattes
d'lphant

Quiz illusions d'optique

voyez si vous tes au point en matire de camouflage et

autres astuces.

Ashley porte un petit chemisier par de rayures verticales. Si ces

lignes sont peu espaces entre elles, Ashley semblera-t-elle :

Plus mince.
Plus forte.
Chlo porte une jolie robe rose marque de petites bandes
horizontales rouges dans les parties haute et basse. Selon vous,
Chlo paratra plutt:
Petite et forte.
Grande et mince.
Rponses
1. Plus mince v : les lignes verticales rapproches crent un allongement de
la silhouette. Attention : si les lignes verticales sont trs espaces, l'effet sera
inverse et Ashley aura l'air d'une petite boulette !
2. Grande et mince : eh oui, les lignes horizontales, contrairement aux
ides reues, peuvent allonger une silhouette. En effet plus l'aeil va mettre de
temps parcourir le vtement du haut vers le bas, plus le buste semblera
mince. Chlo va faire des ravages !

Quiz couleurs

Rvisez l'Harmonie des couleurs...

Pour mettre en valeur la couleur de vos yeux, mieux vaut opter pour une
ombre paupires dont la couleur est :

a) Complmentaire celle de votre iris.

b) Similaire celle de votre iris.
Vous tes brune ou chtain fonc, votre peau est mate, vous devez
privilgier des reflets dominante :
a) Chaude (chocolat, caramel, chtain cuivr, chtain dor, rouge
acajou...).
b) Froide (chtain cendr, marron glac, violine...).
Une femme aux cheveux bruns, aux yeux gris et au teint de pche respecte
une harmonie :
a) Analogique.
b) Monochrome.
Les tons chauds sont reprsents par les couleurs :
a) Jaune, orange, rouge.
b) Vert, bleu, violet.

Selon la symbolique des couleurs, le bleu fonc voque :

a) La crativit, la spiritualit et le mystre.
b) L'autorit, la confiance et l'indpendance.

Les couleurs sombres :

a) Agrandissent les volumes.

b) Rduisent les volumes.

Rponses

Mots croiss

Remplissez la grille de mots croiss ci-dessous partir des

dfinitions qui vous sont proposes.

1. Harmonie compose de deux couleurs diamtralement opposes sur le

cercle chromatique (ex.: rouge/vert ou jaune/violet).
2. Type de peau la fois grasse et sche.
3. Soin hebdomadaire sbo-rgulateur de prfrence l'argile pour les peaux
grasses .
4. Couleur d'ombre paupires valorisant les yeux bleus.
5. Forme de visage dite idale en coiffure.
6. Traitement capillaire chimique nuisible la sant des cheveux en cas
d'usage rpt.
7. Type de cheveux graissant rapidement.
8. Complment alimentaire riche en vitamine A, B, C, D et E.
9. Style vestimentaire de femmes privilgiant les tenues originales, dcales et

excentriques.
10. Technique de coiffure visant apporter relief, volume et mouvement aux
cheveux.

Rponses
1. Complmentaire.
2. Mixte.
3. Masque.
4. Orange.
5. Ovale.
6. Permanente.
7. Gras.
8. Pollen.
9. Artiste.
10. Dgrad.

Les intrus'tyle

Parmi les diffrents styles proposs, quelques lments perturbateurs se

sont immiscs. Entourez ces intrus et prcisez pour chacun d'eux quel style
vestimentaire initial ils appartiennent. ..................

je suis une femme ACTUELLE moderne, refltant une image la fois

lgante, simple et dcontracte. Mon style vestimentaire est assez provocant,
confortable, fonctionnel et intemporel. Ma garde-robe se compose de tenues
fluides et souples assez distingues, dans des tons plutt vifs, basiques, et
jouant parfois sur des camaeux. Il peut m'arriver de temps autre de suivre les
tendances du moment en arborant des tenues plus fantaisistes. Chaque article
inhrent mon style (vtements, chaussures et bijoux) doit tre de qualit,
confortable et pratique.

je suis une femme ARTISTE originale, dcale et quelque peu raffine. Mon
style vestimentaire est singulier et anticonformiste. Il se caractrise par des
tenues souvent trs colores, graphiques, asymtriques, ethniques... je mlange
et cre parfois des tenues aux accords improbables et dtonants. J'aime passer
inaperue en arborant des tenues innovantes et agrmentes d'accessoires et de
bijoux aux formes et aux matires insolites, bien souvent conus de faon
artisanale. Mes tenues doivent galement tre confortables et dcontractes.

je suis une femme CLASSIQUE conservatrice, discrte, traditionnelle et

organise. Mon style vestimentaire est relativement sobre et sexy. Mes tenues
doivent tre de trs bonne qualit, coordonnes, confortables et assez
uniformes. En termes de coloris, je privilgie plutt les tons neutres ou pastel.
Dans ma garde-robe prdominent des couleurs comme le beige, le blanc ou
encore le vert pomme. J'aime assortir mes tenues accessoires et bijoux fins,
lgants et sans exubrances.

je suis une femme GAMINE, vive et ptillante. Mon style vestimentaireest

plutt dcontract, chic, dynamique, tantt sportive tantt sexy. Mes tenues
sont bien souvent trs colores ou comprennent des motifs humoristiques ou
abstraits. je dynamise ma garde-robe par des accessoires griffs de grands
couturiers et rehausse mon image par des bijoux relativement fins ou aux formes
originales, souvent d'origine artisanale, ports gnralement avec parcimonie.

je suis une femme COUTURE trs raffine, chic, sophistique et pleine

d'assurance. Mon style vestimentaire est assez simple, voire imposant, car il
suppose en permanence une certaine excellence en termes de qualit tant dans la
composition de mes vtements que dans le choix de mes accessoires et de mes
bijoux. Ma garde-robe comprend plusieurs pices provenant de grands
couturiers. Les coloris qui la composent sont relativement basiques.

je suis une femme GLAMOUR indpendante, naturelle et fminine

l'extrme. Mon style vestimentaire se caractrise par des tenues trs sexy, voire
nettement sport allant de la robe vaporeuse, transparente ou franchement ajuste
au dcollet subtilement mis en valeur. J'aime attirer l'attention sur moi et
sduire mon entourage. Pour cela, je prends soin de mon image de la tte au
pied et veille ne ngliger aucun dtail pourvu que je sois au top !

je suis une femme NATURELLE spontane, simple, discrte et authentique.

Mon style vestimentaire est relativement sophistiqu, confortable, dcontract

et fonctionnel. Ma garde-robe est compose de tenues aux tons neutres ou

pastel, dans des matires trs riches et simples d'entretien. J'aime agrmenter de
temps autre mes ensembles d'accessoires et de bijoux d'origine naturelle, que
je porte avec parcimonie.

je suis une femme ROMANTIQUE sensuelle, sductrice et extrmement

fminine. Mon style vestimentaire s'apparente des tenues sexy mais non
vulgaires, fluides et vaporeuses, souvent agrmentes de dentelles, de rubans, de
frous-frous et jouant parfois sur la transparence. je privilgie des tons plutt
sombres. J'aime rehausser mes ensembles d'accessoires et de bijoux trs
imposants et finement travaills.

je suis une femme TENDANCE discrte, moderne et trs fminine.

Inconditionnelle de la mode je suis trs au fait des dernires grandes tendances
que je suis scrupuleusement. J'ose et exprimente des combinaisons de tenues
parfois inattendues ou insolites, pourvu que la tendance s'y prte. Toutes les
couleurs sans exception sont prsentes dans ma garde-robe, mais toujours dans
des tonalits relativement vives, voire trs criardes. je les choisis toujours en
fonction de la tendance du moment. J'embellis mes tenues d'accessoires et de
bijoux trs ordinaires ou de grandes marques.

je suis une femme SPORTIVE dynamique, lgante et dcontracte. Mon

style vestimentaire privilgie le confort, mais manque toutefois de fminit.
J'opte pour des matires souples et des coupes plutt prs du corps. je ne porte
quasiment jamais de bijoux et les accessoires sont pour moi drisoires et
superflus.
Rponses
1. Provocant (artiste/giamour/tendance), tons vifs (artiste/
gaminelgiamourltendance).
2. Raffine (classique/couture), passer inaperue (classique,

naturelle/sportive).
3. Sexy (glamour/romantique/tendance), vert pomme
(gamine/artiste/tendance).
4. Chic (classique/couture), griffs de grands couturiers
(couture/tendance).
5. Simple (actuelle/classique/naturelle/sportive), basiques
(actuelle/classique/sport/naturelle).
6. Naturelle (naturelle/sport), sport (sport/gamine).
7. Sophistiqu (couture/glamour/tendance), riches (couture/
romantique/tendance).
8. Sombres (actuelle/artiste/classique/glamour/tendance), trs
imposants (couture/tendance).
9. Discrtes (actuelle/classique/naturelle), ordinaires
(classique/naturelle).
10. lgante (actuelle/classique/couture), prs du corps
(glamour/romantique/gamine).

Quiz maquillage et camouflage

Rvisez vos connaissances en astuces beaut.

Mon front est trop large :

a) J'claircis le centre pour l'agrandir.

b) J'applique une poudre fonce sur les cts en talant vers les cheveux.
c) Je me laisse pousser une frange.
Mes mchoires sont carres et me donnent un air svre. Pour adoucir mon
visage :
a) J'applique un fond de teint clair sur le contour de mon visage.
b) J'tale un fond de teint deux tons plus foncs sur les angles pour adoucir.
c) J'adopte une coiffure ronde ou de jolies boucles qui crent de la
rondeur.
Mes pommettes sont plates et je souhaite les mettre en valeur :
a) J'tale un blush trs fonc sur mes pommettes.
b) J'applique un blush sur mes joues pour les creuser.
c) J'applique une poudre claire sur mes joues.
Rponses

Quiz peau

Vrifiez ce que vous avez retenu des astuces qui vous

aideront garder une belle peau.

,Ma peau est grasse :

a) J'utilise des produits base d'alcool.
b) je nettoie ma peau matin et soir avec un gel doux sans savon,
hypoallergnique.
c) Je fais des UV chaque semaine pour asscher ma peau.

Ma peau est sche :

a) J'utilise des masques l'argile chaque semaine.
b) je me dmaquille avec un lait hydratant et je rince avec une lotion douce
sans alcool.
c) J'applique chaque soir sur mon visage et mon cou de l'huile d'argan.
Ma peau est mixte (mi-grasse, mi-sche) :
a) J'applique une crme matifiante sur les zones mdianes de mon visage
(front, nez, menton).
b) Je nettoie mon visage au savon et l'eau claire.
c) Une fois par semaine, je fais un gommage suivi d'un masque l'argile
laisser poser uniquement sur la zone mdiane du visage.
Rponses

Comment les autres vous peroivent-ils ?

Certaines personnes vous ctoient frquemment et vous avez confiance dans la
sincrit et la bienveillance de leur opinion ? Demandez-leur de rpondre
spontanment au questionnaire ci-dessous. Cela vous permettra de dcouvrir
des aspects insouponns de l'image que vous dgagez. Par la suite, vous
pourrez engager un dialogue pour mieux comprendre les raisons de certaines
rponses.
En croisant ces diffrents regards, vous obtiendrez une perception assez juste de
vos atouts et des lments de votre apparence susceptibles d'tre optimiss.
N'hsitez pas demander vos proches des suggestions qui vous indiqueront
dans quelles directions voluer.
Si vous apprhendez l'avis de vos proches, sachez qu'en rgle gnrale, ce test
amliore la connaissance de soi, donc la confiance en soi de ceux qui osent
l'utiliser'.

Demandez trois personnes issues de cercles diffrents de votre entourage

de choisir, dans chaque ligne, la rponse qui correspond le plus ce qu'elles
peroivent de votre attitude gnrale. Plusieurs rponses sont possibles. Puis,
quelques mois plus tard, valuez vos progrs en soumettant ce test d'autres
personnes.

Remarques, complments, autres ides...

Remarques, complments, autres ides...

Votre plan d'action

tablissez votre diagnostic de la tte aux pieds

Visage :

 Mon type de peau :

Mes soins :
Mon maquillage :
La forme de mon visage :
Pour maquiller mes yeux :
Pour unifier mon teint :
Pour valoriser mon regard :
Pour avoir une bouche pulpeuse :
Ma coiffure idale :
Silhouette :
Les parties de mon corps mettre en valeur
Les parties de ma silhouette camoufler :
Mon style dominant est :
Mes couleurs privilgier :
Mes astuces :

Tout au long des exercices qui composent cet ouvrage, nous nous sommes
attaches crer en vous de nouveaux rflexes pour vous mettre en valeur.
Retenez bien ces trois grands principes :
harmonisez les couleurs ;
quilibrez les volumes ;
utilisez des accessoires.
L'important est de vous sentir bien dans votre peau, d'tre l'aise dans vos
vtements et de respecter votre identit.
Alors, osez abuser des techniques de relooking ! Se sentir belle est votre
porte, vous le mritez bien !

Robert JONES, Votre beaut rvle par le maquillage : 1 000 secrets d'expert,
traduit par Catherine Pierre-Bon, ditions Place des Victoires, 2008.
Catherine JOUBERT, Sarah STERN, Dshabillez-moi : psychanalysedes
comportements vestimentaires, ditions Hachette, 2005 (sorti en poche depuis
2007).
Marie-Louise PIERSON, Valorisez votre image, ditions d'Organisation, 2004.
Pamela TAYLOR, Techniques de maquillage, ditions VigotMaloine, 2002.

J-~arnaone; moDe)chronae,

J-farnaonie, de; c:anae:W

J-frn)one

1. Cet exercice est extrait de l'ouvrage Tout pour bien communiquer l'oral, par

Laurence Benatar et Christine Harache, Eyrolles, janvier 2009. Les auteures

tiennent remercier pour ce test Cline Berreby, formatrice et journaliste,
experte de l'efficacit professionnelle.