Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Desde esa perspectiva de normalidad y de salud, los aspectos psicolgicos tendrn cierta
relevancia en un mbito reducido a lo individual de cada persona y su situacin.
Tcnicas de psicoteraputicas
Cognitivo conductual
Un psiclogo Cognitivo-Conductual es un experto en aprender y desaprender. La terapia
consiste en ensear una serie de tcnicas y estrategias psicolgicas probadas
cientficamente para que la persona afronte su problema emocional y lo maneje hasta
eliminarlo. El psiclogo es un entrenador y la terapia es un proceso de entrenamiento o
reaprendizaje donde se elimina el resultado de malas experiencias.
Desde un punto de vista metodolgico, la terapia Cognitivo-Conductual es una disciplina
cientfica. La eficacia de las tcnicas o la veracidad de los modelos, no se basan en
escritos u opiniones ms o menos brillantes o creativas, sino en datos experimentales.
Cmo funciona la Terapia Cognitivo Conductual
El tratamiento consta de 4 fases: evaluacin, explicacin de la hiptesis, terapia y
seguimiento.
Sugestin
La sugestin es un estado psquico provocado en el cual el individuo experimenta las
sensaciones e ideas que le son sugeridas y deja de experimentar las que se le indica que
no sienta. Por esta razn se comenz a utilizar como tratamiento teraputico.
Existen diversos mtodos para conseguir este estado en una persona:
la sugestin directa: que se obtiene mediante la autoridad ejercida sobre una persona que
se somete a ella.
la sugestin hipntica: que se consigue mediante la hipnosis, estado de influencia
magntica, por fascinacin por influjo personal o por aparatos adecuados.
la sugestin indirecta: a travs de la insinuacin de ideas que los sujetos aceptan como
verdaderas y propias.
La hipnosis fue la primera de las tcnicas psicoterpicas y an es utilizada en algunos
pases de Europa y Rusia.
Esta tcnica que vara segn el experimentador, utiliza la fijacin de la atencin y una
estimulacin generalmente verbal que provoca el trance o comunicacin hipntica,
fenmeno que se estima corresponde a un cierto modo de transferencia que se da entre
el hipnotizado y el hipnotizador.
Como tcnica psicoteraputica, la hipnosis puede ser utilizada:
como mtodo de sugestin directa, con el fin de eliminar ciertos sntomas;
como catarsis, o mtodo de descarga emocional;
y como hipno-anlisis, combinada con la psicoterapia de toma de conciencia.
Terapia de Apoyo
Es una tcnica teraputica psicolgica, basada en una relacin emocional mdicopaciente positiva, en la que el terapeuta despliega una actitud receptiva de constante
aliento con la finalidad de mitigar o eliminar emociones psicotxicas (angustia, clera,
vergenza, culpa) conducente, fundamentalmente, al alivio sintomtico y a la resolucin
de problemas (estresores) actuales. Estimula inespecficamente, adems, la actualizacin
de las potencialidades del paciente. Es una terapia de Yo a Yo, que se realiza cara a cara.
PROCEDIMIENTOS
1. RELACIN MDICO-PACIENTE
Se logra, fundamentalmente, en base al genuino deseo de acercamiento emocional de
parte del terapeuta y de su capacidad de empata, lo que significa vivenciar los
sufrimientos del paciente manteniendo la necesaria distancia y objetividad. Constituye, en
realidad, la piedra angular de todo tratamiento psicoteraputico. La relacin emocional
debe establecerse desde la primera entrevista, catalizando su desarrollo durante la toma
de la historia clnica con simples procedimientos, tales como:
a) Escuchar atentamente, evitando interrupciones innecesarias.
b) Ejecutar movimientos de vaivn ntero-posterior de la cabeza en seal de asentimiento
comprensivo, en los momentos pertinentes del dilogo.
c) Establecer contacto visual, acogedor y afectuoso.
d) Desarrollar una actitud de profundo respeto humano por el paciente, sin diferencias de
raza, credo, condicin socio-econmica, cultural o filiacin poltica.
2. ESTIMULAR LA VERBALIZACIN DE LOS SENTIMIENTOS.
La funcin catrtica de la psicoterapia de apoyo por medio de la verbalizacin de las
emociones es, en s misma, altamente teraputica; mejor an, si el paciente encuentra
aceptacin comprensiva que contrasta con la que viene sintiendo derivada de sus
autoreproches. El terapeuta utiliza toda oportunidad para reforzar la sensacin de
comprensin emptica, lo que incrementa la intensidad de la relacin emocional. En este
las sensaciones del propio cuerpo. A travs de unas sencillas instrucciones la persona ir
consiguiendo que sus extremidades primero, y el resto de su cuerpo despus, se relajen a
travs de las sensaciones de calor y de peso.
Cuando las extremidades estn relajadas, por ejemplo, se tiene una sensacin agradable
de pesadez en ellas. De esta manera, el entrenamiento autgeno sugiere que para
conseguir esta sensacin de relajacin lo que debe hacer la persona es convencerse a si
misma, mediante la concentracin, de que sus extremidades pesan. De esta manera, es
el convencimiento interno de la propia persona el que logra la sensacin de relajacin en
su cuerpo.
Tal y como su nombre indica, esta tcnica parte de la base del entrenamientoy, por lo
tanto, se debe ir practicando progresivamente y de forma constante para lograr alcanzar
los estados de bienestar que puede proporcionar.
A pesar de que es una tcnica relativamente sencilla y se puede aprender en casa, se
recomienda tener, al menos al principio, la ayuda de un profesional especializado que
gue el entrenamiento bsico hasta que la persona sea capaz de llevarlo a cabo por si
mismo.
Ejercicio 1: pesadez
Este primer ejercicio es muy bsico pero es imprescindible que, como en todos los
siguientes, lo domines a la perfeccin para pasar al siguiente ejercicio.
Este primer ejercicio debe hacerse unas tres veces al da y no debera llevarte ms de 5
minutos en total.
Cuando sientas que dominas por completo este ejercicio, alrgalo hasta los 20 minutos o
ms por sesin, aadiendo el resto de extremidades de la siguiente manera.
Ejercicio 2: calor
Una vez hemos conseguido la sensacin de pesadez, pasamos a la sensacin de calor.
Esta sensacin es muy agradable y permite que los msculos se relajen todava ms.
El ejercicio debe ir a continuacin del anterior, de esta manera:
Ejercicio 3: pulsaciones
Cuando hayas integrado el ejercicio de calor en las extremidades podrs pasar al
siguiente. El ejercicio de las pulsaciones es, quiz, el ms complicado de todos, ya que
requiere de un alto estado de atencin hacia tu cuerpo.
Ejercicio 4: la respiracin
Cuando ya has aprendido a detectar los latidos del corazn pasaremos al control de la
respiracin de la siguiente manera:
Ejercicio 5: el abdomen
Una vez conseguido el control de la respiracin pasamos al abdomen o plexo solar (una
red nerviosa que pasa por detrs del estmago).
El ejercicio se realizar de la siguiente manera:
Ejercicio 6: la mente
El ltimo ejercicio es el de la mente. Cuando se consigue dominar este ltimo ejercicio la
sensacin de relajacin mental y fsica es total en la persona.
.
Terapia Racional
Albert Ellis (1913 - 2007) fue uno de los psiclogos ms influyentes del siglo XX y una de
las figuras ms destacadas en el mbito de la psicologa tras su rompimiento con la
escuela psicodinmica.
Fue el creador en una de las teoras que han revolucionado los fundamentos y la
metodologa en el tratamiento de los problemas emocionales y psicolgicos, se ha ganado
un puesto de honor entre los ms grandes psiclogos. Hablamos hoy de Albert Ellis y la
TREC.
Su teora (la Terapia Racional Emotiva Conductual) es muy conocida y aunque muchos
psiclogos no comparten sus principios, otros en cambio se van incorporando a esta
lnea, encontrando en ella una buena base para seguir desarrollando su profesin y el
tratamiento adecuado a cada trastorno, de acuerdo a las exigencias actuales en el campo
de la psicologa clnica.
La TREC: en qu consiste?
Ellis desarroll su teora ejemplificndola como se muestra en este grfico:
Albert Ellis consideraba que los problemas conductuales y emocionales podan tener su
gnesis a partir de sus tres fuentes: la del pensamiento, la emocional y la conductual.
Enfatiz en cmo los pensamientos inciden en las alteraciones psicolgicas.
Ellis (1995) afirm que las personas son en gran parte responsables de sus sentimientos
perturbados, que son generados tanto consciente o inconscientemente. Por ende, esas
mismas personas disponen de todos los recursos para poder modificar sus pensamientos
y traer a sus vidas estados duraderos y estables.
Modulares psicolgicos
Esfera afectiva
La esfera afectiva se manifiesta a travs de los estados afectivos que expresan cmo los
objetos y fenmenos de la realidad que el hombre conoce, satisface o no sus
necesidades, si le son agradables o no. La Psicologa ha descrito una serie de estados
afectivos que pueden producirse en el hombre y que el profesor debe conocer para lograr
el desarrollo de las relaciones afectivas adecuadas durante su actividad y por tanto
producir reacciones afectivas que favorezcan el desenvolvimiento del proceso
de enseanza tales como:
las emociones, sentimientos, estados y estados de tensin.
Tipos de estados afectivos
o
1.2 Sentimientos
3 Fuentes
Controlabilidad:
esta dimensin hace referencia a la capacidad del sujeto para influir en el suceso o
comportamiento. Las causas de un suceso pueden ser controlables por el sujeto o
incontrolables.
Las causas controlables e incontrolables son:
Para verlo ms claramente hemos puesto un breve ejemplo con respecto a una persona
que se enfrenta a un examen importante. Por un lado, una causa controlable en este
ejemplo sera estudiar o no estudiar para el examen, o la cantidad de horas de estudio
que decido utilizar para estudiarlo. Por otro lado, una causa incontrolable sera ponerse
enfermo un par de das antes del examen, lo que nos impedira estudiar, o el mismo da
de antes del examen y no poder realizarlo debido a esto.
En los dos casos podramos suspender, pero en el primero sera ms responsable de ello
que en el segundo.
Cambio de vida