Qu factores determinan el xito de un deportista profesional?

Aquellos que destacan por encima de la media basan su xito en cuatro fortalezas: la habilidad tcnica, la
solvencia tctica, la fortaleza fsica y la excelencia mental y emocional.
La vertiente mental y emocional est recibiendo una atencin creciente por parte de entrenadores y
deportistas. Obviar su tremenda influencia en el rendimiento resulta tan arriesgado como renunciar al
entrenamiento

de

los

otros

tres

factores.

La fortaleza mental y la maestra emocional son los factores ocultos que con frecuencia marcan las
diferencias entre los grandes campeones y los deportistas mediocres.
Qu rasgos de personalidad caracterizan a los campeones? Qu estrategias de desarrollo utilizan?
- Una tremenda motivacin para ganar y un enorme nivel de compromiso y de determinacin
- Aman la excelencia y el xito y la alta exigencia les lleva a explotar todo su potencial
-

Confan

absolutamente

en

mismos

son

optimistas

positivos

- Gestionan hbilmente sus estados emocionales, tienen un perfil significativamente menos tenso, deprimido,
fatigado o confuso que la media y se muestran calmados, alegres y con energa y vigor mental
- Se plantean constantemente retos y objetivos tanto a largo como a medio y corto plazo
- Muchos practican tcnicas de relajacin antes de los partidos y son visualizadores de forma inconsciente

Los campeones nacen o se hacen? Puede cualquiera alcanzar la maestra emocional?

Algunos de los atletas que son fuertes mentalmente lo son, en parte, por naturaleza. Podramos considerar
que disfrutan de una ventaja gentica en la medida en que el 40% de los rasgos de personalidad son
heredados. El restante 60% es fruto de nuestras experiencias y de las decisiones que tomamos, es decir, los
maestros a nivel emocional aprenden a manejarse emocionalmente.
La buena noticia es que cualquier persona motivada que sea adecuadamente entrenada puede mejorar sus
habilidades emocionales de forma significativa en unos pocos meses.
Ningn yogui, fakir o maestro de las artes marciales es genticamente superior a cualquiera de nosotros, la
maestra emocional es fruto de un entrenamiento cuidadosamente planificado.

Qu papel juegan las emociones en nuestro rendimiento, cmo nos influyen?

La investigacin ha demostrado que las emociones negativas tienen un tremendo impacto, a veces incluso
devastador, en el rendimiento, el estado de forma y la salud.

La maestra emocional resulta vital para mantener la concentracin en momentos de mxima presin,
incrementar el rendimiento en los momentos de la verdad, recuperarse de las decepciones y permanecer
motivado y seguro de uno mismo.
Un pobre manejo de las emociones, vivir en estados continuados de desmotivacin, apata, enfado, enojo,
ansiedad o nerviosismo disminuye nuestro rendimiento y la capacidad de atencin y concentracin. Tambin
disminuye la eficacia del sistema inmunolgico; dolencias como la gastroenteritis, lumbalgias, migraas y
cefaleas y dolores musculares leves suelen ser producto de una deficiente gestin de las emociones.

Cules son los enemigos del rendimiento deportivo?

La mayor parte de los obstculos que reducen el rendimiento y frenan el crecimiento profesional de un
deportista son de mbito mental o emocional:
-

lapsos
ansiedad

de

concentracin

pre-partido

baja

motivacin

prdida
actitud

actuacin

de

confianza

mental

negativa

- venirse abajo ante la presin

Programa de entrenamiento
Qu es ALTO RENDIMIENTO PERSONAL aplicado al deporte?
ARP es un completo y prctico sistema de entrenamiento destinado a mejorar el rendimiento deportivo y a
alcanzar la excelencia a travs del desarrollo de las habilidades mentales y emocionales que permiten a los
atletas desarrollar todo su potencial.
ARP est basado en los resultados de cientos de estudios e investigaciones sobre el rendimiento y la
comunicacin humana realizados en las ms prestigiosas universidades del mundo.
ARP constituye la ltima tecnologa en tcnicas y herramientas de mximo rendimiento, es un programa de
acondicionamiento mental y emocional basado en el modelado de la excelencia: identifica y analiza las
tcnicas y estrategias utilizadas por los campeones y crea modelos trasvasables a otros personas.

En qu medida ALTO RENDIMIENTO PERSONAL es diferente de la psicologa deportiva clsica?

ARP no es psicologa deportiva. La psicologa deportiva por su origen tiende a caer en las dinmicas de la
psicologa clnica, es decir, a tratar problemas mentales utilizando una visin de terapia y consejo. Este
enfoque resulta claramente inapropiado para un deportista que est triunfando.

No se puede tratar a un campen como a alguien con problemas mentales.

ARP es un sistema de entrenamiento basado en modelos de excelencia. Se trata de trasvasar las
habilidades, tcnicas y estrategias de xito que utilizan los deportistas de lite a aquellos que deseen disparar
su autoconfianza y rendimiento.
Qu habilidades se trabajan en un programa de ALTO RENDIMIENTO PERSONAL?
a)

Generar

autoconfianza

6.100 diferentes estudios han demostrado que el autoconfianza es, de entre todos los elementos que influyen
en el rendimiento, el factor singular ms importante.
Tengo 32 aos, la escena esta preparada, mi tiempo no ha pasado. An soy fuerte, el ms rpido, ms
guapo, ms cientfico y con ms clase. Soy el mejor boxeador de todos los tiempos. Mohamed Ali en 1974,
despus de haber perdido dos combates y antes de enfrentarse a George Foreman, entonces ms joven y
fuerte, y claro favorito del pblico.
b)

Mejorar

el

autoconcepto

La idea que tenemos de nosotros mismos, nuestras convicciones acerca de nuestra capacidad acaban
convirtindose en profecas que se autocumplen y determinan nuestro rendimiento.
Siempre ha salido en cada partido creyndose el mejor jugador del mundo Paul Ince acerca de Michael
Owen.
c)

Actitud

mental

positiva,

incremento

del

optimismo

actitud

ante

el

fracaso

La pauta explicativa de los equipos y de los atletas pronostica mejor cmo funcionar un equipo que lo
bueno que ste pueda ser. El optimismo y el pesimismo pronostican tanto el xito como el fracaso y funcionan
tambin para prever el resultado de actuaciones bajo presin.
Sin embargo, yo confiaba en que iba a ganar las cinco carreras restantes. Martn Seligman, psiclogo
estudioso de la influencia del optimismo en el rendimiento. Sobre el nadador Matt Biondi, con el que haba
estado trabajando, y que haba sido plata y bronce en las sus dos primeras actuaciones en las olimpiadas de
Sel antes de ganar 5 oros.
d)

Direccin

de

la

atencin

concentracin

plena

Energy goes where attention goes (la energa se dirige hacia donde se dirige la atencin). Tony Robbins,
entrenador mental entre otros de Bill Clinton y Andr Agassi.
Aprend a estar absolutamente concentrado y atento durante los 90 minutos y eso me hizo mejor
jugador.Fabin Ayala comentando los beneficios que le supuso su paso por el ftbol italiano.

e)

Maestra

emocional,

incluso

en

momentos

de

mxima

presin

El secuestro emocional se suele producir en momentos de mximo tensin y destruye toda capacidad de
rendir a mximo nivel.
Despus de ese momento dej de tener miedo durante el resto de mi carrera. Michael Jordanrecordando el
da que con 19 aos encest en los ltimos segundos en la final de la liga universitaria ante 61.000
espectadores. Michael ha ganado o empatado ms de 25 partidos en los ltimos segundos.
f)

Liderazgo

capacidad

de

asumir

riesgos

responsabilidades

Fracas tantas veces que por eso alcance el xito. Tras enumerar los miles de lanzamientos y pases errados
y las veces que fall cuando sus compaeros le confiaron el ltimo tiro. Michael Jordan ha perdido 26
partidos en los ltimos segundos.
g)

Automotivacin

planteamiento

de

objetivos

desafiantes

Los estados de fluidez (mximo rendimiento armonioso) se alcanzan cuando amamos lo que hacemos,
tenemos

libertad

para

hacerlo

como

queremos

la

tarea

supone

un

reto

para

nosotros

Mihalyi Csikzentmihalyi, psiclogo de la Universidad de Chicago e investigador del alto rendimiento.

h)

Aprendizaje

eficaz:

el

modelling,

el

coaching

el

autocoaching

La Programacin Neuro-Lingstica naci para modelar la excelencia. El modelling es un instrumento

tremendamente eficaz para el aprendizaje de cualquier habilidad cognitiva o conductual y ha sido aplicado con
notable xito en el deporte.
Constituye junto al coaching y el autocoaching la herramienta ms eficaz para crecer personal y
profesionalmente y aumentar el rendimiento.
El coaching y el autocoaching funcionan porque el entrenado se compromete a realizar progresos
semanales, quincenales, mensuales, anuales,... en aquellas reas que resultan claves para su rendimiento.
i)

Visualizacin

creativa

La investigacin ha demostrado que el ensayo visual de los ejercicios incrementa la probabilidad de su

ejecucin correcta y mejora la autoconfianza. La visualizacin aumenta la potencia fsica de los atletas y
acelera la rehabilitacin de pacientes con lesiones cerebrales.
La jugada del gol sali redonda, como uno siempre la piensa. Gaizka Mendieta, tras empalmar a gol un
sombrero en la final de copa del 99.
j)

Crear

relaciones

de

calidad

en

un

grupo

El xito colectivo slo se alcanza si ste lleva al xito personal de todos los miembros del equipo. Una visin
compartida y el compromiso de los integrantes del grupo son elementos clave del rendimiento colectivo.