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VENTAJAS
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto
reactiva
a
la
persona,
fsica
e
intelectualmente de manera que su estado
de alerta mejora y puede estar ms atento a
los riesgos en su trabajo. Relaja los
segmentos corporales ms exigidos en el
trabajo y re activar los subutilizados. Afecta
positivamente
la
relacin
entre
los
compaeros de trabajo, al participar en
conjunto en una actividad fuera de lo comn
y recreativa.
Previene
lesiones
osteomusculares.
SEGURIDAD e HIGIENE
Y SALUD EN EL TRABAJO
RESPIRACION
Sentarse confortablemente en una silla con
la espalda alineada y los hombros relajados.
Colocar la palma de la mano derecha sobre
el abdomen: al inhalar el abdomen se
expande y el diafragma baja estimulando los
rganos internos; y al exhalar el abdomen
se contrae, subiendo el diafragma y
estimulando por reflejo
SERVICIO DE MEDICINA
HERA APPAREL
OBJETIVOS
1.
2.
prevenir
desordenes
psicofsicos
causados por la fatiga fsica y mental.
3.
MOVIMIENTOS
1. Lleve el mentn a tocar el
pecho,
realizando
movimientos de la cabeza
hacia
la
derecha
e
izquierda en forma de
pndulo.
2. En posicin inicial realice
movimientos de la cabeza
inclinando hacia el lado
derecho e izquierdo con el
odo a tocar el hombro.
hasta
tocar
los
hombros.
de
izquierda
derecha.
3. Con espalda recta piernas
separadas
y
cabeza
alineada suba y baje los
hombros.
frente
manos
empue
y
las
realice
el
pecho
nuevamente
y hacia abajo.
bjela
cambie
de
13. Con los brazos extendidos
pierna.
4. Con los brazos extendidos
hacia los lados y a la
altura de los hombros
realice
giros
hacia
adelante y atrs.
hacia
delante
abiertas
9. Con
espalda
recta,
brazos
manos
dedos
rodillas
baje
suba
el
movimiento
girando
brazos empuados.
los