PAUTA DE PLANIFICACIN TALLER I

Fecha: 29 de septiembre del 2016

Lugar: Universidad Catlica de Temuco

Nmero de participantes inscritas:

Tiempo total estimado: 1 hora 30 minutos.

Taller dirigido a: Estudiantes de pregrado de la Universidad Catlica de Temuco

Facilitador/a: Lorena Fierro.
Eliana Roa.
Paulina Ramos.
Nombre del taller: Taller manejo del estrs: cmo me afecta y qu puedo hacer?

Subtemas:
Objetivo General:
-

Promover habilidades en el manejo estrs en los estudiantes de pregrado de la Universidad Catlica.

Objetivo Especficos:
- Reconocer habilidades personales en el manejo del estrs.
- Implementar tcnicas en el manejo del estrs.
- Promover conductas saludables para disminuir el estrs negativo.
Indicadores:
- Que los participantes reconozcan una habilidad en el manejo del estrs.
- Que los participantes hayan aprendido al menos una tcnica del manejo del estrs.

Actividades

Breve descripcin

Presentacin y normas Los/as participantes sugerirn

reglas de convivencia que va a
de convivencia
tener el grupo durante la
realizacin del taller.
1. Todos/as deben estar de
Rompe hielo.
pie e inmediatamente
deben mirar hacia el
piso, tensar el cuerpo (el
cuello, los hombros, las
manos, el estmago y las
piernas) y caminar
utilizando todo el
espacio.

Materiales

Tiempo

Responsables

Palegrafos
Plumones

5
minutos

Lorena,
Paulina
Eliana

Parlantes
Msica
Notebook

15
minutos

Eliana

2. Posteriormente deben
tomar conciencia de su
cuerpo, qu estn
sintiendo? en qu
lugar/es sienten
molestia?, cmo estn
sus rganos internos?,
cmo est su
respiracin?, entre otros.
3. Ahora, sin dejar de
tensar, deben cambiar de
direccin cada 10 pasos
sin chocar con sus
compaeros/as.
4. Luego, cada 5 pasos
cambia de direccin.
5. Y por ltimo cada 3
pasos cambien de
direccin.

Dilogo de la actividad
anterior

Cierre actividad rompe

hielo

Reconocimiento de
habilidades para el

Ahora vuelvan a sus puestos -Papelgrafos.

para
iniciar
un
dilogo -Plumones
respondiendo las siguientes -Cinta adhesiva
preguntas: Qu sintieron con la
actividad?. Cmo se relaciona
esta actividad con el estrs?
Qu lugares tensan cuando estn
con estrs?
Y por ltimo para cerrar esta
- Computador
primera actividad ponganse de
- Parlantes
pie para soltar todas las
tensiones, estirando sus manos,
los brazos, piernas, pecho,
inhalando y exhalando para
eliminando toda las tensiones
experimentadas, y por ltimo
soltar moviendo todo el cuerpo.
Anotar en un papel tres
- Lpices
habilidades
personales
- Cuadro

10
minutos

Paulina

5
minutos

Eliana
Lorena

10
minutos

ElianaPaulina

manejo del estrs

Presentacin del video

(creatividad,
manejo de las
emociones, empata, sentido del
humor, proactivo/a, entre otros)
Y cmo estas habilidades le
ayudan a controlar el estrs.
(Anexo 1)
Se presenta el siguiente video:
https://www.youtube.com/watch
?v=J2vRHZWtArs

Definicin de estrs, fases del

estrs, mitos, qu puede causar
el estrs? y consejos de
prevencin.
Presentacin del cuento En este apartado se leer el
El
buscadorde cuento El buscador de Jorge
Bucay. (Anexo 2)
Jorge Bucay.
Tcnica de respiracin
de Yoga.
Presentacin

Tcnica breves

1.- Tcnica de respiracin

diafragmtica: cuando estn en
una
situacin
de
estrs,
posicionarlas las manos en el
abdomen, luego hay que
expulsar todo el aire que esta
acomulado en los pulmunos,
exhalando o suspirando lo que
ms puedan.
Ahora, deben inspirar dirigiendo
todo el aire a su abdomen, como
si quisiera empujar las manos
hacia arriba las manos que estn
sobre el.
Retn unos instantes el aire en
tus pulmones, brevemente, sin
que haya presin.

(anexo 1)

Computador
Parlantes

3
minutos

Eliana

Data
Computador.

10
minutos

Eliana

Msica

3
minutos

Paulina

15
minutos

Lorena

10
minutos

Lorena

Cuando sientas la necesidad de

expulsar el aire, hazlo relajando
tu vientre (este se desinflar y
las manos bajarn con l).
Qudate un instante con los
pulmones vacos, sintiendo
cmo te vas relajando, y en
cuanto sientas nuevamente el
impulso de inspirar, hazlo
profunda
y
lentamente
volviendo a llenar tus pulmones
mientras tu abdomen sube.
2.- Distraer la mente:
Cuando se encuentren en una
situacin de estrs practicar la
tcnica anterior escuchando la
msica que ms les gusta, o
enfocarse en lo que est
alrededor.
Actividad de cierre

Reflexiones.
- Qu aprendieron?
- Cmo se van?
- Encuesta de satisfaccin.

10
minutos

PAUTA DE PLANIFICACIN TALLER II

Fecha:

Lugar: Universidad Catlica de Temuco

Nmero de participantes inscritas:

Tiempo total estimado: 1 hora y media.

Taller dirigido/a: Estudiantes de pregrado de la Universidad Catlica de Temuco.

Facilitador/a: Lorena Fierro.
Yusting Burgos.
Eliana Roa.
Paulina Ramos.
Tema central: (nombre del taller) Descubriendo mi cuerpo.
Subtemas: Salud sexual, autocuidado.
Objetivo General:
- Fomentar/desarrollar estrategias de auto-reconocimiento corporal en los/as estudiantes de pregrado de la
Universidad Catlica de Temuco.
Objetivo Especficos:
- Fomentar/desarrollar el reconocimiento de las emociones en el cuerpo
- Potenciar el reconocimiento corporal y sexual.
- Desarrollar tcnicas de expresin corporal.

Indicadores.
- Que el 70% de los/as participantes reconozcan tres emociones en su cuerpo.
- Que el 80% de los/as participantes hayan comprendido una tcnica de expresin.
- Que el 80% de los/as participantes reconozcan la relacin corporal y la sexualidad
Actividades

Breve descripcin

participantes
Presentacin y normas de Los/as
sugerirn
reglas
de
convivencia.
convivencia que va a tener
el
grupo
durante
la
realizacin del taller.
Los
integrantes
deben
Rompe hielo
exagerar su presentacin
mencionando su nombre y
expresando cmo se han
sentido fsica y mentalmente
en este ltimo tiempo
Luego deben apuntar a la
siguiente person para que se
presente.

Materiales
-

Papelgrafos
Plumones

Tiem
po
5
minut
os

Responsable

Tcnica teatral expresin de 1.- Todos/as deben

comenzar a caminar por el
las emociones
espacio en una posicin
neutra primero, luego irn
experimentando las
emociones y sentimientos
que se les mencionara,
como por ejemplo:
-

Alegra..
Tristeza.
Ternura
Furia
Desagrado
Sorpresa
Miedo
Enamoramiento
Amor.

2.- Cada vez que se

encuentren con un
compaero/a deben
saludarlo slo con la mirada
expresando la emocin o el
sentimiento.
3.- Luego estas las tienen
que exagerar lo que ms
pueda sin parar de caminar
y sin olvidar saludar con la
mirada.
4.- Despus de que
experimente cada una de las
emociones se debe ir
soltando el cuerpo antes de
pasar a la siguiente.

Msica
Computador
Parlantes

15
minut
os

Conversatorio

En qu lugares del cuerpo

sintieron las emociones?
Reconocen
estas
emociones en el cuerpo en
su vida cotidiana?
Qu relacin tienen las
emociones y sentimientos
con la construccin social
en
el
gnero
(femenino/masculino)?
Qu relacin tiene la
dinmica con la sexualidad?

Dibujar el borde de su cuerpo en 1.- En pareja o tros deben

una cartulina
dibujar el borde de su
(grupos de 4-5 personas)
cuerpo en un papelgrafo.
2.Luego
deben
escribir/dibujar o pintar las
partes en donde sienten las
emociones experimentadas
en la actividad anterior.
3.- Y por ltimo deben
escribir/ dibujar o pintar los
lugares que ms le causan
placer.
Prsentacin

Imaginera guiada mi tesoro

10
minut
os

Papelgrafos
blancos
Plumones de
colores

15
minut
os

En esta presentacin se
explicar la importancia del
cuidado corporal desde una
visin holstica.

5
minut
oz
-Parlantes
-Msica relajante

15
minut
os

Cierre

Entregar ms informacin
acerca del Equipo Buen
Vivir.
Dar agradecimiento.
Y por ltimo entregar
encuesta de satisfaccin.

10
minut
os

PAUTA DE PLANIFICACIN TALLER III

Fecha: 04 de noviembre

Lugar: Universidad Catlica de Temuco

Nmero de participantes inscritas:

Tiempo total estimado:

Taller dirigido a: Estudiantes de pregrado de la Universidad Catlica de Temuco.

Facilitador/a: Lorena Fierro.
Eliana Roa.
Paulina Ramos.
Tema central: Resolucin de conflicto
Subtemas: estrategias de afrontamiento,
Objetivo General:
- Desarrollar estrategias para la resolucin de conflictos en los estudiantes de pregrado de la Universidad Catlica
de Temuco.
Objetivo Especficos:
- Analizar los estilos y conductas personales de resolucin de conflicto
- Reconocer las emociones que aparecen cuando estn en una situacin conflictiva y cmo manejarlas.
- Ensear tcnicas para la resolucin ms efectiva a los conflictos.

Indicadores:
-

Que el 70% reconozca su propio estilo de resolucin de conflicto.

Que el 70% reconozca la emocin que ms aparece.
Que el 70% de los/as participantes comprenda una tcnica de resolucin de conflictos.

Actividades
Presentacin
normas
convivencia
Rompe Hielo:

Breve descripcin
y Los/as participantes sugerirn reglas
de de convivencia que va a tener el
grupo durante la realizacin del taller.
- En esta actividad todos/as los
y las participantes deben
saludar actuando segn el rol
que la facilitadora les
mencionara. Estos pueden ser,

Materiales

Tiempo

-Palegrafos
-Plumones

5 minutos

-Computador
15
-Parlantes
minutos
- Papeles
con
los
diferentes

Responsable

Eliana

Primera actividad:
Cruzar
el
ro
amazonas

1.

2.

3.

4.

5.

6.

director/a de una carrera,

decano/a, profesor/a,
estudiante universitario,
estudiante de enseanza
media, profesor/a de
parvularia, entre otros.
Se reparte los participantes en
dos grupos con la misma
cantidad de personas.
Luego, se dibuja el ro
amazonas de la siguiente
manera; con las sillas se
delimitar las orillas del ro,
todo el espacio libre ser el
agua, pero en el centro se
debe dibujar una isla (de 40
cm x 40cm aprx.) con la
cinta engomada.
La distancia entre la orilla y la
isla se mide a travs de pasos
equivalente a la cantidad de
participantes
Se deben construir cartones de
17x33 cm que son los
maderos para cruzar el ro. El
nmero
de
maderos
entregados corresponde a la
mitad de los participantes.
Se les pide a los participantes
del ro amazonas que se
pongan detrs de la lnea. Los
facilitadores se sentaran en las
sillas como observadores, en
donde tienen que rellenar la
pauta de observador
Se presenta la experiencia:
Ustedes son nuestro equipo
expedicionario para
cruzar
el
temible
Ro
Amazonas. La misin que

roles.

Cartones o
cartulina
Cinta
engomada
Antifaz o
tela para
tapar los
ojos.

20
minutos

Facilitadora:
-Eliana
Observadoras:
-Carolina
-Nadia
-Evelyn
-Alejandra
Bichos, piraa
corriente:
-Lorena
-Paulina
-Eliana

tienen es cruzar el ro todos.

El Ro Amazonas se encuentra
lleno de piraas carnvoras y
salvajes,
cualquiera
que
caiga o pise el ro es
devorado
rpidamente.
Adems, existe un mosquito
que al picar los puede dejar
ciegos (antifaces) o mudos
(cinta engomada
en
la
boca). Para cruzar tienen
que ir tomados de las manos
en una fila, pueden pasar por
la isla del centro del ro y slo
contarn con estos maderos
(se le entregan los cartones).
Sin embargo, la corriente
es tan fuerte
que
cualquier madero que se
encuentre solo en el
ro la corriente lo arrastra
ro
abajo
y
se
perder.
7. El facilitador da 3 minutos
para que planifiquen la
estrategias, el equipo tiene
derecho a realizar dos
preguntar. Luego se inicia el
juego y el facilitador trata de
quitar los maderos al equipo
cuando estos no los tienen
seguros. Cuida que ellos
permanezcan
en
todo
momento tomados de la
mano, y pisando dentro de los
cartones.
Cuando
han
avanzado un trecho, con el
objetivo dificultar la tarea
grupal, el facilitador deja
mudos con la cinta engomada

a algunos y ciegos a
otros con
los antifaces.
Cuida adems que los
observadores estn en
silencio durante el proceso.
Generalmente, el grupo no
logra cruzar el ro con el
nmero de cartones y las
dificultades
provocadas.
Pasado un tiempo prudente se
les permite hacer un
segundo
intento,
volviendo a la orilla de salida,
estando
todos
sanos
nuevamente y entregndoles
nuevos materiales.
Finalmente, el grupo puede
descubrir alguna
manera
de cruzar;
pasados
tres
intentos el facilitador termina
el
juego
y
pasa
al
comentario.
8. Primero, solicita a los
observadores que opinen y los
voluntarios permanecen en
silencio.
Pregunta
qu
observaron ellos con relacin
a los siguientes puntos:
- Liderazgo, estilos.
- Comunicacin.
- Bsqueda de nuevas Estrategias
- Colaboracin.
- Cmo se enfrentaron las
amenazas.
- Optimizacin de los recursos.
- Trabajo en equipo.
9. En segundo lugar, solicita
comentarios a los voluntarios sobre
su vivencia de la experiencia. Se

les pide que primero relaten

sus emociones y
sentimientos
sobre lo ocurrido y luego analicen el
temario propuesto.
10. En tercer lugar se les pregunta a
los participantes en general
con qu se quedan de la experiencia.

Conversatorio

Qu habilidades reconocen?
Qu fue lo que ms les dificulto
realizar?
En situaciones similares,

15
minutos

Eliana

Segunda actividad
Pelota

Pelota
Haremos una actividad que nos
servir para conocernos un poco, as
que les pasar una pelota y diremos
nuestro nombre, y el nombre de
alguna pelcula que nos haya gustado
y luego pasaremos la pelota a algn
compaero. La idea es que se
demoren lo menos posible. Entonces
comenzar yo
El o la gua tira la pelota a alguno (no
en orden)
(tiempo) muy bien! Pero saben que
el otro da hice la misma actividad
con otro grupo y se demor mucho
menos, yo se que ustedes tambin
pueden hacerlo. Entonces cuando les
llegue la pelota dirn el nombre de
una pelcula y se la pasan rpido a su
compaero o compaera
(tiempo) bien, se demoraron menos,

15
minutos

Nadia

pero aun as el otro grupo se demor

mucho menos, vamos intntelo
(tiempo) si, vamos tardando cada
vez menos. Miren les dar una pista:
el otro grupo se demor 2 segundos
La idea es que se comuniquen y
organicen, para que al final tiren la
pelota, digan todos juntos el nombre
de alguna pelcula y entre todos
reciban la pelota: un segundo

Conversatorio
video.

y Qu emociones sintieron?

Tcnica de Yoga para

controlar
las
emociones
en
situaciones
de
conflicto
Cierre

10
minutos

20
minutos

Entregar ms informacin acerca del

Equipo Buen Vivir.
Dar agradecimiento.
Y por ltimo entregar encuesta de
satisfaccin.

10
minutos

PAUTA DE PLANIFICACIN TALLER

Fecha: 17 de Noviembre

Lugar: Universidad Catlica de Temuco

Nmero de participantes inscritas:

Tiempo total estimado: 4 horas

Taller dirigido a: Estudiantes de pregrado de la Universidad Catlica de Temuco.

Facilitador/a: Lorena Fierro.
Yusting
Eliana Roa.
Paulina Ramos.
Tema central: Jornada de cierre
Subtemas:
Objetivo General:
- Promocin del autocuidado de la salud mental, salud fsica, salud espiritual, salud social y salud emocional.
Objetivo Especficos:
- Dar a conocer las redes pblicos de salud que existen en Temuco.
- Entregar informacin acerca de la salud.
- Fomentar la interdisciplinariedad de la salud.
- Sensibilizar a la comunidad universitaria acerca de la salud integral.
- Socializar los temas relacionado a la salud integral.**

Actividades
Presentacin
jornada

Breve descripcin
de

la Presentar cronograma de la
jornada y participantes del
rea de la salud.

Stand del Equipo Buen

Vivir

Presentar los integrantes,

enfoques,
metodologa,
acctividade
realizadas,

Materiales

Tiempo

Responsable

Facebook
Stand Nutricin

Alimentacin saludables

Carrera de Nutricin

Stand
Kinesiologa

Salud fsica Ejercicios fsicos

Carrera de Kinesiologa

Stand.
Terapia Ocupacional

Stand.
Fonoaudiologa

Stand
Psicologa

Stand
Tecnologa Mdica
Stand de

Hbitos de estudios.
Tcnicas expresivas