Vous êtes sur la page 1sur 43

Glossaire

et Traduction
de Termes de Karat
du Japonais au Franais

par Jacques Chaurette


Dcembre 1998

Envergure du glossaire et rfrences

Ce glossaire a t compil laide de diverses sources et na pas la prtention dtre exhaustif. .


La terminologie est celle du karat et certains termes des arts martiaux en gnral ont t inclus.
Le but fix est dinclure tous les termes et dans un cours normale des styles de karat Yoshukai
et Chito-Ryu et aussi ceux qui sont utiliss en comptition. Les mots ont t vrifis dans un
dictionnaire japonais-anglais (Kodansha`s Romanized Japanese-English Dictionary) pour
confirmer le sens et lpellation. . Plusieurs mots nexistent pas dans ce dictionnaire car ils sont
sans doute trop spcialiss. Lpellation peut naturellement varier puisque la langue japonaise
nutilise pas lalphabet de louest mais plutt des idogrammes.

Rfrences
Titre ou source

Auteur

Sujet

Advanced Kumite

Sensei Earl Robertson

Termes du
glossaire

Le manuel technique pour le Canada de


Lassociation internationale de
lAssociation de karat Yoshukai internationale karat Yoshukai Canada

Termes du
glossaire

Le manuel technique pour le Canada de


lAssociation de karat Chito-Ryu.

Lassociation de karat ChitoRyu

Termes du
glossaire

La page web du magazine Black Belt


(http://www.blackbeltmag.com/dictionary).

Le magazine Black Belt

Termes du
glossaire

La page web du style de karat Goju-Ryu


karate
(http://www.karate.org.nz/gojuryu/terms.html)

La fdration internationale
Okinawan de Goju-Ryu Karatedo Nouvelle Zlande Page web

Termes du
glossaire

La fdration mondiale de karat

Termes et
images shiai du
glossaire

http://www.sas.shaw.wave.ca/~tmyhre/karate/s
tyles.html

Todd Myhre

Les 4 styles de
karate

Karat en Bandes Dessins

Nguyen Ngoc My

Indiqu sous
limage

Glossaire

A
Age (a-gai)

Frapper.

Age uke (a-gai ouk)

Bloque montant.

Age zuki (a-gai tsouki)

Un coup de poing montant. Au dpart, il ressemble nimporte quel coup de


poing droit. La diffrence est que durant lexcution, le poignet se courbe et la
surface du haut des jointures contacte la cible. Le dos du poing pointe vers le
haut.

Ago

Menton.

Aite

Adversaire ou partenaire. Un adversaire dans une comptition.

Aiuchi
[en comptition]

Des techniques gagnantes simultanes. Aucun point nest allou un ou lautre


des adversaires. . Lindication visuelle de larbitre est de mettre ces poings
ensembles devant sa poitrine.

Aka

Rouge.

Aka (ou Shiro) ippon

Rouge (ou blanc) remporte un ippon. . Lindication visuelle de larbitre est de


lever son bras 45 degrs avec le plancher et indique le ct du gagnant.

[en comptition]
Ananko
(kata)

La lumire du sud. Apporter de Taiwan par Chotoku Kyan Sensei. Il


apprend la vitesse, lesquive et le dplacement pour viter ladversaire. Les
concepts dexpansion et contraction sont traits ainsi que lquilibre et la
stabilit.

Antei

Lquilibre et la stabilit.

Arigato

Merci.

Arigato gozaimashita

Merci beaucoup.

Ashi

Pied.

Ashi barai

Balayage du pied.

(a-chi ba-rail):
Ashi no ura

La plante du pied.

Ashi sabaki

Mouvement des pieds.

Atama:

Tte.

Ate

Frapper.

Atemi

Frapper avec le pied ou la main.

Atenai yoni

Un avertissement sans pnalit. Ceci est impos pour une infraction mineure ou
pour la premire instance dune infraction mineure. . Lindication visuelle de
larbitre est de lever un poing, devant sa poitrine, lautre main le couvre. Il fait
face dans la direction de celui ayant commis la faute.

[en comptition]
Atoshi baroku

Il reste un peu plus de temps. Un signal audible est donn par le chronomtreur
30 secondes avant la fin du match.

[en comptition]
Attate iru

Contacte.

Au

La rencontre avec un adversaire durant une comptition darts martiaux.

B
Barai

Contrer.

Bassai:

Pntrer la forteresse. Un kata chinois. Il tait le kata favori de Chotoku


Kyan Sensei. Il apprend agripper et changer rapidement de position. Il
dmontre une dfense angulaire contre plusieurs adversaires.

(kata)
Bo

Un arme traditionnelle des arts martiaux.


Un bton de bois rond et droit de 1 11/2
pouce de diamtre et environ 6 pied de
long.

Bogu

Une armure porte durant les comptitions de Chito-Ryu qui protge et permet
le contact.

Bojutsu

Un systme de dfense avec le bo comme arme. Il fut dvelopper partir des


techniques japonaises dutilisation des lances.

Bokken:

Une arme traditionnelle des arts


martiaux. Une pe en bois (frne)
simulant une pe de samurai et
utiliser pour la pratique.

Bu

Militaire ou martial.

Budo

Le cheminement du guerrier.

Bujutsu

Lart du guerrier.

Bunkai

Une tude dtaille de la technique et lapplication pratique de kata.

Bushi-do

Le cheminement du guerrier.

C
Chika ma (tchi-ka ma)

La distance entre les deux combattants est trop proche.

Chinto

lassaut de lest. Le nom dun marin chinois. Il nous enseigne comment


utiliser les lments naturelles pour vaincre nos adversaires et aussi le combat
de nuit et des techniques dagrippages. Le combat en trois dimensions et
lagilit de la contre-attaque sont aussi dmontrs.

(kata)
Chito Ryu

Un style de karat dvelopp par le Dr. Tsuyoshi Chitose. La traduction veut


dire: le style de karat millnaire de lre To, en Chine.

Choku suki
(cho-kou tsou-ki)

Coup de poing droit ou direct. Le


coup de poing se fait avec un bras ou
lautre et sexcute partir dune
posture neutre tel que: soto, uchihachiji-dachi ou shiko-ashi-dachi.

par Jim Reneau, site web:


http://www.the3rdwave.com/ryk/kata/kata.htm

Chu zanshi

Une attitude mentale qui consiste tre pleinement concentrer sur la situation
(kumit ou kata).

Chudan (tchou-dan)

Le milieu (se rfre une technique qui sexcute au niveau du torse).

Chudan kamae

Posture prt au combat. Les poings sont points vers ladversaire, un au niveau
de la tte et lautre lestomac. Le poing qui est dirig vers lestomac est
proche de la ceinture. Lautre bras est pli avec le coude proche du corps. Le
haut du corps est tourn lgrement pour minimiser la surface du torse
perpendiculaire ladversaire.

Chui

Un avertissement par un arbitre durant un match qui nentrane pas une perte de
points.

[en comptition]

D
Dachi (da-chi)

Une posture (se rfre la position des jambes et du bassin).

Dan

Marche. Le niveau ou le degr dune ceinture noire.

Do

Un cheminement.

Dojo

La place du cheminement. La salle dentranement.

Dozo

Sil-vous-plait. Utiliser lorsquon offre quelque chose.

E
Empi

Coude.

Empi No Kata

Des exercices de coups ports avec le coude. Il y a six techniques diffrentes


pour le ct gauche et le ct droit.

(kihon)
Empi uchi

Coup avec le coude.

Encho-sen

Extension. Advenant une galit, le match va en sur temps. Larbitre dbute le


surtemps avec SHOBU HAJIME.

[en comptition]
Eri

Le collet.

F
Formes H 1 4
(kihon)

Exercices de technique pratiquer dans le style de karat Yoshukai. Ils furent


dvelopper par Anko Itosu comme outils pour enseigner le karat aux tudiants
primaires et secondaires.

Fujubun

Pas assez fort.

[en comptition]
Fukushin shugo

Confrence des juges.

[en comptition]
Fumikomi (fou-mi ko-mi)

Coup de pied vers le bas (pour craser le


pied de ladversaire).

G
Gedan (gai-dan)

Vers le bas (se rfre une technique qui sexcute vers le bas, cest dire
partir du nombril en descendant).

Gedan barai

Gega Sai
(kata)

Balayage bas avec le bras ou bloque


bas. Dans la position initiale, le poing
qui bloque est la hauteur de lpaule,
la paume face loreille. Lautre bras
est allong et un lger angle par
rapport au corps. Le poignet qui
excute le bloque se dplace pardessus lautre bras en traversant
devant le corps. Le poignet tourne en
mme temps que se fait ce
dplacement. Dans la position finale,
le poignet a dpass lgrement le
ct du corps, le bras est allong, et le
dos du poing fait face lavant.
Lautre poing est plac sur la hanche
correspondante.

par Nguyen Ngoc My

Dtruire. Un kata cr par le matre Chogun Miyagi (Goju-Ryu) avec une


influence Shuri-te et enseign au dbutants de Itosu-Sensei. Le yama-zuki est
parfois remplac par un teisho de la posture neko.

Geri (gai-ri)

Un type de coup de pied. N.B.: le premier mouvement dans presque tous le


coups de pied au karat est de lev le genou plus haut que la ceinture.

Gi

Uniforme de karat.

Go

Le numro 5.

Go hon kumite

Un assaut avec 5 attaques (le partenaire bloque chaque attaque) et un pas


chaque attaques. La dernire attaque est suivi dune contre-attaque du
partenaire.

(go-honne kou-mi-t):
Goju-Ryu

Un des 4 styles majeurs du karat pratiqu travers le monde (voir aussi ShitoRyu, Shotokan-Ryu et Wado-Ryu). Ce style fut fond par Miyagi. Il fut
driver du Shorei-Ryu (de Naha-te et Tomari-te) qui utilise des postures hautes
et basses et la puissance relie la respiration interne (connu sous le nom de
technique dures et fluides). Les katas tels que Sanchin (Naha-te) et Rohai
(Tomari-te) dmontre bien ces techniques.

Go no sen

Ragissant linitiative en kumit.

Goshin jutsu

Lart de lauto dfense.

Gyaku

Opposer.

Gyaku zuki

Coup de poing oppos. Le coup de poing


se fait avec la main oppos de la jambe qui
est en avant.

H
Hachi

Le nombre 8.

Hachiji dachi

Peut-tre soit soto-hachiji-dachi ou uchi-hachiji dachi.

Hachimachi

Bandeau pour le front.

Hadako-jime:

Prise dtranglement avec les mains nues.

Hai

Oui.

Haishu

Le derrire de la main ouverte.

Haishu uchi

Un coup avec le dos de la main, semblable shuto uchi. La cible est


typiquement le ct du visage de ladversaire ou loreille.

Haishu uke

Bloque avec le derrire de la main. La


main est ouverte et les doigts sont
serrs un contre les autres.

par Nguyen Ngoc My

Haisoku

Le dessus du pied.

Haito

La main est ouverte et le pouce est en


retrait lintrieur de la paume.

Haito uchi

Coup avec le dos de lpe. Le coup est port avec le ct de la main ou se


situe le pouce. La main est ouverte et le pouce est en retrait lintrieur de la
paume.

Hajime

Commencer.

Hakama

Une longue jupe fendue. Une tenue japonaise traditionnelle, surtout port par
les adeptes du Iai do et Ken jutsu.

Hanmi (han-m)

Le torse est de biais avec la direction avant de faon rduire la surface du torse
que ladversaire peut cibler.

Hanshi

Grand matre, normalement au niveau de 9e ou 10e Dan.

Hansoku
[en comptition]

Hansoku chui
[en comptition]

Hantei

Infraction. Ceci est impos aprs un infraction trs svre. Il en rsulte que le
pointage de ladversaire est lev SANBON. HANSOKU. Cest aussi
invoqu lorsque le nombres de hansoku-chui et keikoku dj impos gale
SANBON. Larbitre pointe avec son index et son bras 45 degrs le
combattant fautif (comme indication visuelle) et annonce la victoire de
ladversaire.
Avertissement avec une pnalit donnant ippon. Ceci est une pnalit qui
rsulte en ippon ladversaire du combattant fautif. Hansoku-chui est
normalement donner pour une infraction rpte. . Lindication visuelle de
larbitre est de pointer avec son index et son bras parallle au plancher dans la
direction de labdomen du fautif.
Jugement. Larbitre demande un jugement aux juges en sifflant. Les juges
rendent leur dcision avec la position approprie des drapeaux.

[en comptition]
Hantei kachi

Gagnant par dcision.

[en comptition]
Hanten

Demi-tour.

Hara

Centre de gravit du corps, il est situ juste au-dessous du nombril.

Hata

Drapeau.

Heiko

Parallle.

Heiko dachi

Posture avec les pieds parallles. Les talons sont positionns la mme largeur
que les paules. Les pieds sont parallles et diriger vers lavant.

Heiko zuki

Coup de poing parallle. Les deux poings frappent ensembles et vers lavant.
Les poings sont la mme largeur que les paules et au mme niveau.

Heisoku dachi

Posture ou les pieds sont ensembles, talons


et orteils se touchent (i.e. lattention).
Les bras sont en position allongs
normales et les mains sont ouvertes et
placer sur le ct des jambes.

Hidari

Le ct gauche. loppos du ct droit (migi).

Hikiashi

Tirant vers larrire la jambe den avant. Par exemple, lors dun coup de pied
avant.

Hikite (i-ki-t)

Tirant vers larrire la main den avant. Par exemple, lors dun coup de poing
avant, on tire la main oppos celle qui fait le coup de poing vers larrire.

10

Hikiwake
[en comptition]

Match nul. . Lindication visuelle de larbitre est de croiser ses bras devant sa
poitrine, ensuite il les dcroisent et les allongent vers lavant avec les paumes
vers le haut comme indication visuelle.

Hiragana

La forme courante des idogrammes du vocabulaire japonais.

Hiraken

Les premires jointures aprs les grosses


jointures du poing. La main est plate, le
pouce coll, et les 4 doigts sont plis la
premire jointure qui suit les grosses
jointures.

Hiraken uchi

Les doigts sont plis la premire jointure suivant les grosses jointures du
poing, le pouce est coll sur le ct de la main. Ceci forme un poing allong ou
plat. On frappe avec lextrmit des jointures avant.

Hittsui (hit-sou-i):

Coup avec le genou (voir aussi hiza-geri).

Hiza

Knee.

Hiza-geri

Coup avec le genou (voir aussi hiza-geri).

Honbu

Le quartier gnral.

I
Iai do

Lart de sortir lpe.

Iaigoshi dachi

Posture sur un genou. Les deux pieds sont dirigs vers lavant. Un genou est
sur le plancher et le pied repose sur la partie antrieure de la plante. Lautre est
pli 90 degrs et le pied repose plat sur le plancher. On peut voir cette posture
dans le premier mouvement du kata Rho-hai.

11

Ichi

Le numro 1.

Ichiban

No.1, le meilleur.

Ikken hissatsu:

Un coup mortel.

Ippon

Un point. Dans un match, un point est donn celui qui excute une technique
prcise et efficace.

[en comptition]
Ippon dachi

Debout sur une jambe (voir aussi mae-tsuru et tsuru-ashi-dachi).

Ippon kumite

Session de combat pr-arrang qui se termine aprs un point.

J
Jikan

Pause.

[en comptition]
Jitsu

Dur, comme dans le concept kyo.

Jiyu

tre libre.

Jiyu ippon kumite

Session de combat pr-arrang, semi-libre, qui se termine aprs un point.

Jiyu kumite

Une session de combat libre.

Jodan

Vers le haut (se rfre une technique qui sexcute vers le haut, au niveau de
la tte).

Jodan age uke

Un bloque en montant. Dans la position


finale, le bras est 45 degrs avec le et
plus haut que la tte.

par Nguyen Ngoc My

Jodan ushiro empi

Un coup avec le coude en montant vers larrire. Un exemple de ceci se voit


dans lavant dernier mouvement de ni-ju-ichi-ko (les 27 techniques des mains).

Jogai

Avoir sortit de laire de combat. Lindication visuelle de larbitre est de pointer


avec son index et son bras 45 degr dans la direction de la sortie du
combattant en cause.

[en comptition]

12

Jogai hansoku chui

Quatrime et dernire sortie dun combattant de laire de combat. La quatrime


sortie rsulte dans la victoire de ladversaire du combattant fautif.

[en comptition]
Jogai keikoku

Deuxime sortie de laire de combat. Un demi point (waza-ari) de pnalit est


accord ladversaire du fautif.

[en comptition]
Joseki:

Quand on fait face lavant du dojo, cette partie du dojo se situe droite.

Ju:

Le numro 10.

Judo:

Le cheminement de la flexibilit. Un art


martial qui consiste projeter ladversaire
en prenant avantage dun manque
dquilibre momentan. Il fut developper
par le Dr. Jigoro Kano.

Juji

En forme de croix.

Juji uke

Synonyme de kosa-uke, normalement


excut avec les mains ouvertes.

par Nguyen Ngoc My

Jujitsu

Lart des techniques de dfense

Jumbi undo

Les exercices de rchauffement.

Jutsu

Technique de dfense.

Jyun shidoin

Instructeur junior.

13

K
Kachi

Victoire (i.e. aka kachi) dans un tournoie.

[en comptition]
Kaeshi

Direction oppos.

Kagi zuki

Un coup de poing en crochet. En


faisant face lavant, le coup de poing
se fait sur le ct. Le bras est dans un
plan horizontal et la paume du poing
est vers le bas. Le poing se dplace au
niveau de lestomac devant le corps et
fini lgrement passer le ct de celuici.
par Nguyen Ngoc My

Kai

Association.

Kaiten

Rotation.

Kakato

Le talon du pied.

Kake ashi dachi

Les jambes entrelaces. Cette posture est une forme de kosa-dachi. Les jambes
sont entrelaces fermement pour pouvoir excuter une technique puissante.
Une jambe est en arrire de lautre et repose sur lavant de la plante (ce pied est
droit vers lavant). Lautre pied est 90 degr de la direction avant.

Kaki wake uke

Un double bloque de lintrieur. Un


bloque qui sexcute avec les deux bras.
Les coudes sont prts du corps, les bras
sont 45 degrs avec le plancher (les
poings sont la hauteur des paules), les
poignets tournent au maximum vers
lextrieur. Un exemple de ceci peut se
voir dans le premier mouvement du kata
Ni Sei Shi.

Kakuto uchi

Un coup avec le poignet courb.

Kama

Une arme des arts martiaux traditionnels. Cest une petite faux que les
okinawains ont convertient en arme pour combattre les soldats doccupation
japonais.

14

Kamae (ka-mail)

Position du corps prt pour le combat. Les mains sont fermes et diriges vers
lavant, une main vise ladversaire au torse et lautre la tte. La main qui vise
le torse est prs de sa hanche correspondante. Lautre main est plus en avant
avec lavant bras 45 degrs. Les pieds sont diriger droit devant. Le haut du
corps est lgrement de biais avec la direction avant.

Kamiza

lavant du dojo.

Kancho

Titre quon donne au fondateur dun systme. Le fondateur de Yoshukai


International est Sensei Mike Foster qui rside en Floride, aux tats-Unis. Le
fondateur de Chito-Ryu est O-Sensei Dr. Tsuyoshi Chitose.

Kanji

Lcriture pictographique chinoise. Pour une bonne


description de Kanji et autres styles dcriture semblable
voir le site web de Eri Takase
http://www.cstone.net/~timjack/japanesecalligraphy/gloss
ary.html.

Kara

Ouvert (main)ou vide.

Karat

La main ouverte.

Kartka

Ltudiant de karat.

Karate do

Le cheminement de la main ouverte.

Kata

Des agencements de techniques pr-tablies, connu aussi sous le nom de


formes.

Keage

Coup de pied avant avec retrait rapide (Keri-age -snap kick). Le coup de pied
geri est sous-entendu. Donc, de dire mae-keage-geri nest pas ncessaire. On
dit simplement mae-keage, yokko-keage, etc..

Keikoku

Avertissement avec pnalit WAZA-ARI dans un match Sanbon Shobu. Cest


une pnalit qui rsulte dans laddition dun waza-ari au compte de ladversaire
du combattant fautif. Keikoku est impos pour des infractions mineures, ou
pour une infraction non pnalis donn prcdemment, ou pour des infractions
qui ne mritent pas un hansoku-chui. . Lindication visuelle de larbitre est de
pointer avec son index et son bras 45 degrs dans la direction des pieds du
combattant fautif..

[en comptition]

Keiko-ken zuki

Coup de poing avec la jointure de lindex. La jointure de lindex dpasse les


autres jointures et est maintenu fermement en place par le pouce.

Kekomi

Pousser. Laction (coup de pied ou poing) se fait en poussant.

Ken

Une pe double tranchant.

Ken jutsu

Lart de lpe.

15

Kenpo

La traduction japonaise de Chuan Fa ou Kung Fu.

Kensei

Feinte ou fausse attaque.

Keri

Coup de pied. Une autre faon dpeler geri.

Ki

nergie interne.

Kiai

Un son fort et court que le karateka utilise pour canaliser son nergie dans une
technique pour laider lexcuter avec une puissance maximum.

Kiba dachi

Posture semblable shiko dachi mais


avec les pieds parallles et pointant
vers lavant.

par Nguyen Ngoc My

Kihon

Technique ou mouvement de base.

Kihon dosa

Exercice de base.

Kiken

Abandon. . Lindication visuelle de larbitre est de pointer son index dans la


direction du combattant qui renonce poursuivre le combat..

[en comptition]
Kime

Focus. La concentration de lnergie spirituelle, physique et mentale dans


lexcution dune technique (ate, uchi, uke, zuki, ou geri).

Kiritsu

Debout.

Kiyotsuke

lattention.

(ki-ot-sou-k)
Kizami zuki

Jab. Un coup de poing avec un retrait


rapide. Peut-tre aussi un choku-zuki ou
mae-te-zuki avec retrait immdiat. Cette
technique est excut partir de chudankamae.

Kohai

tudiants juniors en rang ou ge.

Koho kaiten

Roul arrire.

16

Koken

Le poignet courb.

Koken uchi

Un coup avec le poignet courb. Le bras se dplace vers le haut en dcrivant un


arc, le poignet est courb et la surface de contact est le dos du poignet (i.e. ct
des jointures). La cible est normalement le dessous du menton de ladversaire.

Koko

La main en gueule de tigre.

Kokutsu dachi

Le pied arrire est 90 degrs avec la


direction avant. Le pied avant pointe
vers lavant. Le pied arrire supporte
plus que la moiti du poid.

par Nguyen Ngoc My

Kokyu ho

Mthode de respiration.

Kosa ashi

Un mouvement ou les pieds se croisent.

Kosa dachi

Une posture o les jambes sont croises. Une jambe est derrire lautre et les
genoux sont plis. Le pied avant est plat sur le sol et diriger vers lextrieur. Le
pied arrire est support par la partie antrieur de la plante.

Kosa uke

Bloque avec les mains en X. Les bras sont allongs vers lavant un lger
angle par rapport au corps. Les mains sont ferms et les poignets sont un par
dessus lautre. La surface de contacte est le dos des poignets (voir aussi jujiuke). On peut voir un exemple de ceci dans les katas Rhohai dai et Ni Sei Shi.

Koshi

La partie antrieur de la plante du pied.


Peut vouloir dire aussi le bas du dos.

Kote uchi

Un coup avec lavant bras.

Ko uchi mawashi geri

Coup de pied circulaire intrieur qui part dune position genou relev identique
mae-keage.

Kubi

Le cou.

Kudasai

Sil-vous plat. Utiliser lorsquon demande quelque chose.

Kumite

La rencontre des mains. Un combat rglement entre deux adversaires au


karat..

17

Ku San Ku
(kata)

Le nom dun attach militaire. Un reprsentant envoy Okinawa en 1756.


Cette forme nous enseigne lhabilit de sadapter des situations changeantes
rapidement. La premire partie est le combat de jour et la deuxime le combat
de nuit.

Kuzushi

Dbalancer ou mettre hors dquilibre ladversaire.

Kyo

Doux.

Kyoshi

Le deuxime plus haut rang, rserv aux instructeurs les plus ddis.

Kyu

Un suffixe voulant dire niveau. Il sapplique aux tudiants ayant un rang plus
bas que Sho-dan. Ce terme veut dire aussi le nombre 9.

Kyudan

Ceinture noire 9e degr.

Kyudo

Lart du maniement de larc

M
Ma (ma-)

Distance dengagement.

Ma toma

Distance intermdiaire.

Maai ga toh

La distance nest pas bonne..

[en comptition]
Mae (maille)

Vers lavant (se rfre une technique qui sexcute vers lavant).

Mae ashi geri

Coup de pied avec la jambe avant.

18

Mae empi uchi

Coup de coude vers lavant.

par Nguyen Ngoc My

Mae geri

Coup de pied vers lavant.

Mae keage

Coup de pied vers lavant avec retrait rapide.

Mae kekomi

Coup de pied vers lavant en poussant avec les hanches.

Mae te zuki

Coup de poing avec la main avant. Le coup se donne du mme ct que la


jambe qui est en avant. Note: il peut suivre un pas vers lavant ou larrire,
mais le pas naugmente pas le coup.

Mae tobi geri

Coup de pied avant sautant.

Mae tsuru ashi dachi

Debout sur une jambe. La jambe leve est a`90 degrs ou plus avec les orteils
recourbes. La jambe est dans un plan vertical ayant une direction vers lavant
(voir aussi ippon-dachi et tsuru-ashi-dachi).

Mae ukemi

Tomber vers lavant plat sur le devant du corps.

Makiwara

Un poteau de bois de section


rectangulaire (environ 4 x 3) planter
vertical dans le sol et dont la hauteur
arrive lpaule. Le bout est entour
de corde. On lutilise pour pratiquer
les coups avec les mains ou les pieds.

Mawari

En faisant le tour, en rotation, en tournant, synonyme de kaiten.

Maware ushiro geri

Coup de pied arrire en tournant. Un coup de pied arrire li un virage.

Mawashi (ma-oua-chi)

Circulaire (se rfre une technique qui sexcute de faon circulaire).

19

Mawashi geri

Coup de pied circulaire. Peut-tre soto-, ura-, uchi-. (normalement se rfre


uchi-).

Mawashi zuki

Coup de poing circulaire.

Mawate

Tourner 180 degr. Quand on fait face la direction avant, on tourne dans la
direction arrire.

Meijin

Magicien, un titre rserv aux pratiquants des arts martiaux dont les habilits ne
sexpliquent pas naturellement.

Mienai

Je ne vois pas. Une interjection dun juge pour indiquer que lors de lexcution
de la technique sa vision tait bloqu.

[en comptition]
Migi

Le ct droit, loppos du ct gauche (hidari).

Mikazuki geri

Un coup de pied avant qui frappe de ct


et en avant du corps.

Mikazuki geri uke

Mikazuki geri utilis comme bloque pour


contrer lattaque de ladversaire.

Mokuso

Mditer.

Momo

La cuisse.

Morote

Augmenter. Les deux mains sont utilises simultanment (voir aussi Ryote).

Morote uke

Les deux mains bloquent. Ou bien, une main sert de renfort lautre.

Moto no ichi

Position initiale. Les combattants, larbitre et les juges retournent tous leur
position initiale.

[en comptition]
Mudansha

Se rfre aux ceintures de niveau plus bas que Sho-dan.

Mumobi
[en comptition]

Un avertissement qui signifie quun combattant se met dans une position


dangereuse et ne se protge pas suffisamment. Lindication visuelle de larbitre
est de pointer son index avec son bras 60 degrs du ct du combattant fautif..

Mune

Le torse.

Mushin

Ne penser rien. Un tat de conscience mentale.

20

Musubi dachi

Posture avec les pieds ouverts (i.e


informelle). Les talons se touchent et les
orteils sont 45 degrs. Les bras sont en
position allongs normales et les mains
sont ouvertes et placer sur le ct des
jambes.

N
Nage:

Lancer ou projeter quelquun.

Nage waza

Les techniques de projection.

Naginata

Une arme traditionnelle des arts


martiaux. Cest une arme semblable
un bo mais avec une courte pe au
bout. Elle tait utilise en cavalerie
durant le moyen ge et
particulirement favoriser par les
dames des familles samurai.

Naha-te

Une des trois coles initiales des arts martiaux. Ainsi nomm pour le nom de la
ville ou elle sest dvelopp.

Nai wan uke

Un bloque avec lavant bras.

Nakadaka ken

La jointure du milieu du majeur.

Nakadaka ippon ken zuki

Coup de poing avec la jointure du milieu


du majeur. La main est ferme et la
jointure du milieu du majeur est sortie.

21

Nami ashi uke

Un coup de pied circulaire. Le


mouvement est vers lintrieur du corps en
frappant avec le dedans du pied. Le coup
est donn la tte ou au plexus de
ladversaire en assumant que celui-ci est
accroupit en avant. On peut voir un
exemple de ceci dans le kata Bassai.

Nana

Le nombre 7, aussi nomm shichi.

Naoshite

Arranger ou ajuster (se rfre lajustement du gi).

Neko ashi dachi

La posture du chat. 90% du poids est sur


la jambe arrire qui est pli, le pied 45
degr. Le pied avant repose sur la partie
antrieur de la plante. Le haut du corps est

en chudan kamae.
Ni

1. dans la direction de
2. le nombre 2.

Nidan

Ceinture noire 2e degr.

Nidan geri

Un coup de pied qui se fait 2 niveau en sautant. (i.e. lestomac et ensuite la


tte).

Ni Sei Shi

24 mouvements. Une forme de base pour prparer au kata Sanchin, aussi


connu sous le nom de Nijushi-Ho. La bonne posture et la respiration sont
dmontres. On utilise la diagonale et les mouvements circulaires pour crer
louverture dune lattaque subsquente.

(kata)
No

De.

Nukite

Le bout des doigts.

Nukite uchi

La main qui transperce. Un coup avec la


main ouverte qui se fait avec le bout des
doigts.

22

Nunchaku

Une arme traditionnelle des arts


martiaux. Elle consiste en deux bouts
de bois rond, approximativement 12
pouces de long et 1 pouce de diamtre.
Les morceaux sont joint ensembles
par une chane ou corde attache par
le bout. Cette arme dut dvelopp
partir dun outil de fermiers servant
battre le grain.

O
Obi

Ceinture. Un terme utilis dans le Iaido qui signifie la large ceinture ou bande
qui sert tenir les armes(pes, poignards, etc.).

Oi zuki

Un coup de poing fait en poursuite. Le


coup de poing est li au pas avant. Le pas
rajoute de la puissance au coup.

Okuden

Des nuances caches ou des secrets.

Okutsu dachi

Posture basse, les pieds sont trs cartes et tournes 45 degr. On peut en
voir un exemple dans les katas Bassai, Sanshi-ryu et aussi au dernier
mouvement des formes H.

O-negai shimasu

Sil vous plat, voulez-vous menseigner?

Osae uke

Un bloque qui pousse vers la bas. On peut en voir un exemple dans le kata Ni
Sei Shi.

O-sensei

Un titre rserv au fondateur dun style de karat.

Oshi zuki

Coup de poing qui pousse ladversaire. On cherche non seulement frapper


ladversaire mais le pousser de faon le dbalancer et enchaner avec une
autre attaque. On peut voir un exemple de ceci dans les katas Rho-hai.

Osu (ous)

Se dpasser, endurer. Peut aussi tre interprt comme une attitude de lesprit
qui dit: Jai compris, je persvre et je nabandonnerai pas.

O-tagai

Entre nous. (i.e. o-tagai ni-rei: la fin de la classe, un salut entre tous les
tudiants, deux par deux).

Otoshi empi

Un coup du coude en descendant. Le coude descend verticalement, le point de


contact est le bout du coude. Lavant bras est vertical.

23

Otoshi geri

Un coup de pied descendant. La puissance du coup est augment par le poids


de la jambe descendante.

O uchi mawashi geri

Coup de pied circulaire vers lintrieur qui part dune position genou lev et la
cuisse 90 degr de la direction avant, le pied est la hauteur du genou.

P
Plan horizontal

Un plan (i.e. une surface trs mince, plate, et infinie) parallle au plancher.

Plan vertical

Un plan (i.e. une surface trs mince, plate, et infinie) perpendiculaire


lhorizontal.

R
Randori

Ippon kumit en continu. Chaque attaque est contre par un bloque, on alterne
entre partenaire les attaques et ceux-ci se font un rythme fixe. Le partenaire
senior donne le compte. Le but de lexercice est damliorer le prcision du
coup, la distance dengagement, les bloques et les contre-attaques. Laspect
rythmique de lexercice est pour donner des opportunits dattaques des
moments bien dfinis pour assurer une excution sans hsitation de la
technique.

Rei

Un salut la japonaise.

Renshi

Instructeurs des matres instructeurs.

Ren zuki

Coup de poing en alternant les mains en continu.

Renzoku waza

Des combinaisons ou multiples techniques.

Ritsu rei

Un salut la japonaise partir dune posture debout.

Ro Hai

La vision dun hron blanc. Il dmontre un rythme continu des techniques


avec une posture stable et des cibles prcises. On voit une forte concentration et
une dtermination de vaincre ladversaire. Aussi des mouvement agiles
desquive sont dmontrs.

(kata)
Roku

Le numro 6.

Ryote

Les deux mains sont utilises simultanment (voir aussi morote).

24

Ryote ushiro empi

Coup avec les deux coudes simultans vers larrire, les poings se placent la
hanche. Un exemple de ceci peut se voir dans le dernier mouvement de ni-juichi-ko (les 27 techniques des mains).

Ryu

cole ou style de karat.

Ryu San

Les trois dragons. Le kata reprsente un dragon qui gravit une montagne pour
se rendre au ciel. Ce kata est fortement influenc par lapproche chinoise et
enseigne les attaques et dfenses avec les yeux. Il enseigne aussi le combat
dans leau.

(kata)

S
Sabaki

Terme gnrique pour le mouvement du corps ou esquive.

Sai

Un poignard avec un pique en mtal,


approximativement 16 pouce de long.
La main est protg par un garde
invers faite avec 2 tiges de mtal
courbs.

Samurai

Un soldat japonais durant les temps


fodaux. Le terme vient du verbe japonais
saburau qui veut dire tre au service
dun noble.

San

Le numro 3.

San bon kumite

Un assaut de 3 attaques (le partenaire bloque chaque attaque) , normalement


avec 3 pas. La dernire attaque est contr par le partenaire.

Sanbon shobu

Un match avec trois points. Un gagnant est dclar aprs quil est atteint 3
points complets. Format typique des comptitions de karat.

[en comptition]
Sanchin
(kata)

Trois conflits. Ce kata a t enseign par le matre Ryo Ryushito Higaonna


Sensei. Ce kata dveloppe les organes internes, le ki et dmontre lhabilit
absorber des choques et transmettre une puissance hors du commun. On peut
voir le conflit entre lesprit, le corps et lintellect.

25

Sanchin dachi

Sandan

Ceinture noire 3e degr.

San ren zuki

Trois coups de poing en alternant les mains chaque coup.

San Shi Ryu

Les 34 mains. Une forme avanc des habilits de dfense, le rythme de


combat, et les contre-attaques nukits.

(kata)
Sayu zuki

Un coup de poing avec les deux poings simultanment. Les poings sont 180
degrs et lgrement lintrieur de la ligne qui joint les paules. On peut voir
un exemple dans les katas Rho-hai.

Seiken

La partie avant du poing, spcifiquement les deux premires jointures.

Seiretsu

Saligner dune faon ordonne.

Seisan

La lune croissante. Un kata dinfluence chinoise et dissmin par Bushi


Matsumara. Il est aussi connu sous le nom de Nijusan-te (les 13 mains). Il
enseigne comment rentrer lintrieur de lattaque de ladversaire tout en
maintenant une fondation solide. Quand on est entour, on attaque vers lavant.

(kata)
Seisan dachi

Posture pour avancer vers lavant. La jambe avant est pli avec le genou par
dessus les orteils. La distribution du poids est 60% sur la jambe avant et 40%
sur la jambe arrire. La jambe arrire est aussi droite que possible et le pied est
tourn vers lavant autant que possible. Le pied avant est tourn vers lintrieur
de faon pouvoir contracter les muscles lintrieure des cuisses pour pouvoir
agripper le plancher.

Seiza

Position assise formelle. Les fesses reposent sur les talons. Les pieds sont droit
vers larrire et les orteils sont allongs.

Sen

Prendre linitiative.

Sen no sen

Prendre linitiative et attaquer avant que ladversaire nattaque.

Senpai

Frre an, tudiant senior.

Sensei

Instructeur.

Shi

Le nombre 4.

Shiai

Comptition, jeux, match. Ce terme est aussi utilis pour laire qui est dlimit
(8m X 8m) pour le combat.

Shichi

Le nombre 7, aussi nomm nana.

Shidoin

Instructeur senior.

26

Shihan

Matre instructeur.

Shi Ho Hai

Les 4 directions. Il enseigne comment se dfendre lorsquon est entour. Ce


kata tait dmontr initialement dans des crmonies Okinawaine.

(Kata)
Shikkaku
[en comptition]

Disqualification. Un des combattants est disqualifi, ce qui rsulte dans le


pointage augmenter SANBON pour son adversaire. Pour dfinir la limite du
shikakku, le conseil des arbitres doit tre consult. Un shikkaku peut-tre
invoquer lorsquun des combattants se conduit de tel sorte dshonorer le
Karate-Do et/ou quand ces actions contrevnent aux rglements du tournoie..
Larbitre utilise 2 signaux des mains pour annoncer: Aka (shiro) Shikakku.
Lindication visuelle de larbitre est, en premier de pointer son index la figure
du combattant fautif et ensuite par-dessus et en arrire de celui-ci. Larbitre
annonce alors Aka (shiro) no kachi.

Shiko dachi

Posture des lutteurs sumos. Les jambes


sont largement spares et les genoux sont
par-dessus les talons. Le poids est
distribu 50% /50% sur chaque pied.

Shiko zuki

Un coup de poing de ct avec une posture


shiko-ashi-dachi (voir aussi yumi-zuki ou
coup de poing arc et flche).

Shime

Contraction des muscles.

Shime No Kata
(kihon)

Une forme (srie de technique ) utilisant la tension. Une prparation au kata Ni


Sei Shi. On y pratique une respiration profonde avec le bas de ventre et la
tension dans les muscles. Les postures sont solides.

Shimo seki

Ct bas du dojo. Quand on fat face lavant du dojo, il est larrire.

Shimoza

Ct bas du dojo.

Shinai

Une pe de pratique faite de lisires


de bambou et utilise dans la pratique
du kendo.

Shin no sen

Sentir le moment de prendre linitiative.

Shiro

Blanc.

27

Shito-Ryu

Un des 4 styles majeurs du karat pratiqu travers le monde (voir aussi GojuRyu, Shotokan-Ryu et Wado-Ryu). Ce style fut fond par Mabuni. Il combine
le Shorin-Ryu et le Shorei-Ryu et ressemble donc une combinaison de GojuRyu et Shotokan-Ryu. Le Shito-Ryu est rapide mais aussi puissant et artistique.
Les katas pratiqus sont les mmes que le Shotokan-Ryu et Goju-Ryu . On y
pratique aussi les katas chinois dit de la grue blanche tel que Nipaipo. ShitoRyu a aussi des techniques de Kobudo (armes martiales) et parfois le Iaido (lart
de sortir lpe) ce qui le diffrentie de tous les autres style de karat.

Shizen tai

Posture ou les jambes sont ouvertes, les talons la mme largeur que les
hanches, les orteils 45 degrs. Les poings sont ferms et distancs lgrement
du corps. Synonyme de soto-hachiji-dachi.

Shobu hajime

Commencer le match en sur temps.

[en comptition]
Shodan

Ceinture noire 1er degr.

Shomen

Ct avant.

Shoshinsha

Novice ou dbutant. Une personne nayant aucun rang dans les arts martiaux.

Shotokan-Ryu:

Un des 4 styles majeurs du karat pratiqu travers le monde (voir aussi GojuRyu, Shito-Ryu et Wado-Ryu). Ce style fut fond par Gichen Funakoshi. Il fut
driv du Shorin-Ryu et utilise des postures des jambes longues et linaires et
aussi lutilisation de la puissance. Ce style fut introduit au Japon en 1920. Des
katas puissants tels que Bassai (Shuri-te) sont typiques de ce style.

Showa

Une paix rflchit. Un nonc dcrivant une attitude et rpter la fin de


chaque cours.

Shugo

Rassemblement. Typiquement veut dire de se mettre en rang, selon le niveau,


face lavant.

Shuri-te

Une des trois coles initiales des arts martiaux. Ainsi nomm pour le nom de la
ville ou elle sest dvelopp.

Shuto

La main pe.

Shuto uchi

Coup de la main pe. Coup port avec le ct de la main oppos au pouce


entre la base du petit doigt et le talon de la paume de la main.. Les doigts sont
tous dans un plan et serrs un contre les autres.

Shuto uke

Bloque de la main pe. Le coude doit tre prs du corps. Lavant-bras est 45
degrs avec lhorizontale. Le coup est port avec le ct de la main oppos au
pouce. Les doigts sont tous dans un plan et serrs un contre les autres. La
paume fait face lavant.

28

Sochin
(kata)

Le premier prix. Il enseigne une posture diagonale aux jambes carts. On


assume une posture dattaque et de dfense. Il dmontre aussi des techniques
puissantes avec les mains et des postures du corps qui font en sorte que les
jambes sont agripper au plancher.

Sode

La manche.

Sojutsu:

Lart de la lance. Une pratique de la technique de la lance utilis par les


guerriers japonais dans les temps fodaux.

Soke

La famille du fondateur. Le terme peut aussi vouloir dire le fils du fondatuer.

Sokuto

Le ct du pied qui fait face


lextrieur.

Solar plexus

Une petite rgion de labdomen ou les muscles qui aident la respiration se


rencontrent radiallement et situ immdiatement en bas du bout du sternum.

Sore made

Arrter tout.

Soto

lextrieur. De lintrieur lextrieur.

Soto hachiji dachi

Synonyme de shizen-tai.

Soto mikazuki geri

Coup de pied circulaire de lintrieur lextrieur. Le contact se fait avec le


ct externe de la plante du pied.

Soto uke

Un bloque qui se dirige vers lextrieur. Le bloque se fait partir de lintrieur


et se dirigeant vers lextrieur du corps. Dans la position initiale, le poing est
sur la hanche oppose avec la paume vers le corps. Lautre bras est allong vers
lavant un lger angle avec la vertical, lextrieur du poing est dirig vers
lavant. Le bras traverse le corps et lavant bras est pli 45 degrs. Dans la
position finale, le haut du corps est tourn lgrement, le bras avant est pli 45
degr dans un plan vertical dirig vers lavant, le coude rentr, la paume vers le
corps. Lautre bras est la hanche correspondante.

Sukui uke

Un bloque qui dvie le coup de ladversaire. partir dune position ou le bras


est allong vers lavant, partir de ce point le bloque (dflexion) est semblable
soto uke. On peut voir un exemple de ceci dans le kata Bassai tout de suite
aprs le coup de poing qui se donne en okutsu dachi.

Sumo

La lutte traditionnelle japonaise.

Suri ashi

Les pieds se dplacent en glissant sur le plancher. La distance entre les jambes
sallongent et se raccourcissent.

29

T
Tai

Une attente statique et tranquille.

Tai no sen

Rencontrer linitiative. Rencontrer lattaque de ladversaire mi-chemin.

Taiming ga osoi:

La technique nest pas synchronise de faon approprie.

[en comptition]
Tai sabaki

Mouvement du corps ou esquive pour viter une attaque.

Tameshiwara

prouver son endurance physique et mentale.

Tatami

Un recouvrement de plancher en paille tresse.

Tate

Verticale.

Tate empi uchi

Coup du coude en direction montante


vers lavant. Le bras complet est dans
un plan verticale, direction avant. Le
coude dcrit un arc en montant et
frappe ladversaire au plexus solaire
ou la tte. Le poing vient sur
lpaule et la face intrieur du poing
est vers loreille.
par Nguyen Ngoc My

Tate zuki

Coup de poing verticale. Semblable un coup de poing droit (choku zuki),


mais au lieu davoir le poing dans un plan horizontal (i.e. toutes le s jointures
sont dans le plan horizontal), les jointures sont dans un plan vertical.

Te hodoki no waza

Techniques dchappement de prises de poignets.

Te sabaki

Le mouvement des mains.

Teisho

La paume de la main. La main est ouverte


et les doigts sont serrs un contre les autres
lgrement replis. Le pouce est rentr
vers lintrieur de la main.

Teisho uchi

Coup port avec le talon de la main.

Tekubi

Poignet.

30

Tekubi kake uke

Bloque avec le dos de la main.


Semblable soto-uke except avec la
main ouverte et le dos de la main
faisant face lavant. La surface de
frappe est le ct du poignet situ du
mme ct que le pouce.
par Nguyen Ngoc My

Tenshin
(kata)

Le corps en rotation. On esquive lattaque de ladversaire en utilisant la rotation


du corps et on poursuit avec une attaque. On excute des rotations dans toutes
les directions.

Tettsui

Le ct du poing prs du petit doigt.

Tettsui uchi

Un coup de poing utilisant le ct du poing prs du petit doigt.

Tobi geri

Coup de pied avant en sautant.

To ma

La distance avec ladversaire est trop grande.

Tomari-te

Une des trois coles initiales des arts martiaux. Ainsi nomm pour le nom de la
ville ou elle sest dvelopp.

Tonfa

Une arme traditionnelle des arts


martiaux. Un bton de bois carr
denviron 16 pouces de long, 1 pouce
par 1 pouce et avec un manche sur le
ct.

Toranai

Pas de point.

[en comptition]
Tori

Attaquant.

Torimasen

La technique est inacceptable et insuffisante pour accorde un demi-point.


Lindication visuelle de larbitre est de faire un geste tel que hikiwake, mais fini
avec les paumes vers le bas proche du corps..

[en comptition]
Tsugi ashi

Un pas ou les deux pieds restent terre et glisse sur le plancher. Le pied arrire
avance avant le pied avant.

Tsukaish

On tourne 180 degr avec un coup de poing la fin de la rotation. La jambe


arrire devient le jambe avant.

31

Tsukami uke:

Un bloque qui agrippe et tire. La position du bras est semblable soto uke, le
poignet est tourn pour agripper et ensuite tirer. La paume fait face lavant.

Tsuki (ou zuki)

Coup de poing en poussant.

Tsukukete

Continuer le combat. Larbitre ordonne aux combattants de rsumer le combat


aprs une interruption non autorise.

[en comptition]
Tsukukete hajime
[en comptition]

Continuer le combat - Commencer. Lindication visuelle de larbitre est de se


mettre sa position initiale, de reculer la jambe arrire en posture zenkutsu
dachi et damener ses paumes ensembles.

Tsumasaki

Le bout des orteils.

Tsuru

Oiseau (grue).

Tsuru ashi dachi

Debout sur une jambe (voir aussi mae tsuru ashi dachi et ippon dachi).

U
Uchi (ou-chi)

Une faon de frapper. Gnralement un mouvement circulaire (i.e. shuto-uchi


ou heito-uchi).

Uchi hachiji dachi

Les jambes sont ouvertes et les talons sont la mme distance que les hanches.
Les orteils sont tournes vers lintrieur 45 degrs. Les pieds agrippent le sol
et les muscles des fesses et des jambes sont tendus. Les poings sont sur les
hanches.

Uchi mikazuki geri uke

Bloque avec le pied. Il sexcute de lextrieur vers lintrieur. La surface de


contact est la plante du pied.

Uchi uke

Un bloque qui se dirige de lextrieur


vers lintrieur. Dans la position
initiale, lavant bras est un lger
angle avec lhorizontale, le poing est
la hauteur de loreille et les jointures
du poing sont diriges vers loreille
avec la paume diriger vers lavant.
Lavant bras dcrit un arc passant
devant le corps en descendant. Dans
sa position finale, lavant bras est dans
un plan verticale et pli 45 degrs
avec lhorizontale. Lavant-bras est
au centre du corps avec le coude prs
du corps. Le haut du corps est tourn
45 degrs avec la direction avant.

Ude

Le bras.

32

par Nguyen Ngoc My

Uke (ou-k)

Une faon de bloquer.

Ukemi

La technique de tomber ou de placer son corps lors dune projection sur le


plancher pour viter les blessures et minimiser le choque. Ces formes de base
sont associes avec un roulement.

Uraken

Le dos du poignet proche des deux


jointures principales.

Uraken uchi

Coup avec le dos du poignet. Il peut se faire de deux faons:

1. de haut en bas. Lavant bras est pli et dans un plan vertical, il dcrit un arc
vers lavant en gardant le coude prs du corps;

2. de ct. Lavant bas est pli et dans un plan horizontal, il dcrit un arc vers
lavant dans ce mme plan.
Uraken uke

Bloque avec le dos du poing.

Ura mawashi geri

Coup de pied circulaire pour


accrocher avec le talon. Le pied part
de lextrieur et se dirige vers
lintrieur. La surface de contact est
le talon.

par Nguyen Ngoc My

Ura tettsui uchi

Semblable tettsui-uchi mais en utilisant le ct du poing avec le pouce.

Ura zuki

Un coup de poing proche uppercut.


Coup droit avec le poing lgrement
point vers le haut, et le poignet
tourn pour avoir la paume vers le
corps.

par Nguyen Ngoc My

Ushiro

Vers larrire (se rfre une technique qui sexcute vers larrire).

Ushiro empi uchi

Coup de coude vers larrire.

par Nguyen Ngoc My

33

Ushiro geri

Coup de pied arrire. Le coup est droit et


on frappe avec le talon.

Ushiro tobi geri

Coup de pied vers larrire en sautant.

Ushiro mawari tobi geri

Coup de pied circulaire vers larrire en sautant.

Ushiro ukemi

Tomber vers larrire.

W
Wado-Ryu

La voie de la paix. un des 4 styles majeurs du karat pratiqu travers le


monde (voir aussi Shito-Ryu, Shotokan-Ryu et Goju-Ryu). Ce style fut fond
par Ohtsuka, un tudiant de Funakoshi. Ce style est driv du Shotokan-Ryu.

Wan

Bras.

Wansu

Les hirondelles en vol. Aussi nomm pour lenvoy chinois Wang Ji (1683).
Les techniques de combat des grues blanches. On bloque et contre en utilisant
des habilits desquive des pieds. On y trouve le secret de balayer les pieds du
dessous de ladversaire.

(kata)
Waza

Technique de karat.

Waza-ari
[en comptition]

Un demi point. Durant une comptition, un demi point est donn pour une
technique qui manque defficacit. loppos de ippon qui donne un point
complet pour une technique efficace.

Wing Chun Gung Fu

Un art martial chinois.

Y
Yama zuki

Un coup simultans de poings avec une


grande distance entre ceux-ci. Le bras
suprieur donne le coup tandis que le bras
infrieur bloque lattaque de ladversaire.

34

Yame

Arrter.

Yoi

Se prparer. Le sensei va souvent utiliser ce terme pour indiquer quil faut se


mettre dans une posture (i.e. uchi hachiji dachi) prte excuter un exercice.

Yoko

Vers le ct (se rfre une technique qui sexcute vers le ct).

Yoko empi uchi

Coup de coude sur le ct, la surface


de frappe est le bout du coude.

par Nguyen Ngoc My

Yoko geri

Coup de pied de ct.

Yoko keage

Coup de pied de ct avec retrait rapide du pied.

Yoko kekomi

Coup de pied de ct en utilisant les hanches.

Yoko tobi geri

Coup de pied de ct en sautant.

Yoko uke

Un bloque de cot.

Yoko ukemi

Tomber de ct.

Yondan

Ceinture noire 4e degr.

Yori ashi

Aussi appel kizami-ashi.

Yoshukai

Style de karat. La traduction veut dire: La


salle dentranement pour lamlioration et le
dveloppement continuel. Le fondateur est
Sensei Mike Foster et le honbu dojo est situ
Titusville en Floride aux tats-Unis.

Yubi

Le doigt.

Yudansha

Terme gnrique pour le niveau de Sho-dan et plus lev.

35

Yumi zuki

Coup de poing arc et flche. Un coup de poing de ct lorsquon est en position


shiko-ashi-dachi (voir aussi shiko-zuki).

Z
Zanshin

Une attitude mentale dattention complte.

Zarei

Un salut japonais partir dune


posture assise.

Zazen

Une mditation assise. La posture mditative des adeptes du Zen.

Zen

Une discipline denrichissement


spirituelle reli la doctrine
bouddhiste qui pratique la mditation,
la discipline et la transmission des
connaissances directement du matre
ltudiant.

Zen Shin Kotai

En avanant et en tournant. Le combat en ligne directe et dans 3 directions. Il


enseigne la position des pieds de base et la contre-attaque avec yoko geri.

(kihon no kata)
Zen kutsu dachi

Zenpo kaiten

Posture avec les pieds vers lavant.


Les jambes sont trs carts, une
lavant et lautre larrire. Les
talons reposent fermement au sol. Le
genoux avant est par-dessus les orteils,
le pied vers lavant. La jambe arrire
est droite et le pied est dirig vers
lavant autant que possible. partir
de cette posture, on peut avancer sans
faire aucun ajustement.

par Nguyen Ngoc My

Roul avant.

1. les pieds dans la direction du roul;


2. les pieds dans la direction opposs du roul;
3. tomber sans roul.
Zu

La figure.

Zu uchi

Un coup port avec la tte.

36

Zuki

Coup de poing. Une autre faon dpel tsuki.

37

Terminologie de karat par sujet.


Compter
ichi
ni
san
shi
go
roku
shichi
ou nana
hachi
kyu
ju

(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)

un
deux
trois
quatre
cinq
six
sept

(8)
(9)
(10)

huit
neuf
dix

Types dactions
Une phrase qui se termine par ces mots veut dire:
Uke (ou-k)

- Un type de bloque

Geri (gai-ri)

- Un type de coup de pied

Zuki (tsou-ki)

- Un type de coup de poing

Uchi (ou-chi)

- Un type de coup

Dachi (da-chi)

- Un type de posture

Directions
Les mots suivants font rfrencent la direction de la technique:
Mae (mail)

- Avant

Yoko (yo-ko)

- Ct

Ushiro (ou-chi-ro)

- Arrire

Mawashi (ma-woua-chi)

- Trajectoire circulaire.

38

Les niveaux des attaques


Les mots suivants font rfrencent au niveau de lattaque:
Jodan (jo-dan)

- Niveau de la tte

Chudan (chou-dan)

- Niveau de la poitrine et
de lestomac

Gedan (gai-dan)

- Niveau bas

Dachi (Postures)
Heiko dachi

- Posture parallle

Heisoku dachi

- Posture lattention

Iai goshi dachi

- Posture un genou terre

Kake ashi dachi

- Posture les jambes


croises

Musubi dachi

- Posture les pieds 45


degrs

Neko ashi dachi

- Posture du chat

Shiko dachi

- Posture Sumo

Soto Hachiji dachi

- Posture de dpart
(extrieur)

Tsuru ashi dachi

- Posture de la grue

Uchi Hachiji dachi

- Posture de dpart
(intrieur)

Zen Kutsu dachi

- Posture pench vers


lavant

Geri (Coup de pied)


Ashi barai

Balayage du pied

Fumikomi geri

Coup de pied pour les pieds de ladversaire

Mae geri

Coup de pied avant

Mae tobi geri

Coup de pied avant en sautant

Maware ushiro geri

Coup de pied arrire en rotation

Mawashi geri

Coup de pied circulaire

39

Mika zuki geri

Coup de pied circulaire interne

Otoshi geri

Coup de pied en descendant

Ura mawashi geri

Coup de pied en crochet

Ushiro geri

Coup de pied arrire

Yoko geri

Coup de pied de ct

Yoko tobi geri

Coup de pied de ct en sautant

Tsuki (Coup de poing)


Choku zuki

Coup de poing direct

Gyaku zuki

Coup de poing renvers

Kagi zuki

Coup de poing en crochet

Kizami zuki

Coup de poing retrait rapide Jab

Mae te zuki

Coup de poing avec la main avant

Mawashi zuki

Coup de poing circulaire

Oi zuki

Coup de poing en poursuite

Oshi zuki

Coup de poing avec pousse

San ren zuki

Coup de poing triple

Sayu zuki

Coup de poing en U

Shiko zuki

Coup de poing de ct

Tate zuki

Coup de poing verticale

Ura zuki

Coup de poing par en-dessous la verticale

Uke (Bloques)
Chudan soto uke

Bloque, niveau poitrine, vers lextrieur

Chudan uchi uke

Bloque, niveau poitrine, vers lintrieur

Gedan barai

Bloque bas en balayage

Haishu uke

Bloque avec le dos de la main

Jodan age uke

Bloque montant au niveau de la tte

Kaki wake uke

Bloque double, niveau poitrine lintrieur

Nai wan uke

Bloque avec lavant bras

Osae uke

Bloquant en pressant

Shuto uke

Bloque avec le ct de la main

Sukui uke

Bloque Scooping
40

Tekubi kake uke

Bloque avec le poignet courb qui agrippe

Tsukami uke

Bloque en tirant

Uchi (Coups)
Empi uchi

Coup avec le coude

Heito uchi

Coup avec le ct (ct pouce) de la main

Kohen uchi

Coup avec le dos du poignet courb

Nukite uchi

Coup avec le bout des doigts

Shuto uchi

Coup avec le ct (oppos au pouce) de la


main

Teisho uchi

Coup avec le talon de la main

Tettsui uchi

Coup avec le ct (oppos au pouce) du


poing

Toho uchi

Coup en gueule de tigre

Uraken uchi

Coup avec le dos du poing

Zu uchi

Coup avec la tte

Ukemi (Tombs et roulades)


Koho kaiten

Roulade arrire

Mae ukemi

Tomb avant

Ushiro ukemi

Tomb arrire

Yoko ukemi

Tomb de ct

Zenpo kaiten

Roulade avant

41

Les kihons et kata Yoshukai


Name

Origin

Kiai

Description

Ananko

Shuri-te

Empi uchi et le
dernier shuto uke

Apporter de Taiwan par Kyan Sensei. Il apprend la vitesse, lesquive


et le dplacement pour viter ladversaire. Les concepts dexpansion
et contraction sont traits ainsi que lquilibre et la stabilit.

Shuri-te

Shuto uchi et maegeri

Un kata chinois. Il tait le kata favotri de Chotoku Kyan Sensei. Il


nous apprend agripper et changer rapidement de position. Il utilise
une dfense angulaire contre plusieurs adversaires.

Shuri-te

Mae tobi geri

Le nom dun marin chinois. Nous enseignent comment utiliser les


lments naturelles pour vaincre nos adversaires. Le combat de nuit et
techniques dagrippages. Le combat en trois dimensions et lagilit de
la contre-attaque.

Naha-te

Otoshi empi (2)

des exercices pour les coups ports avec le coude. Il y a six techniques
diffrentes pour le ct gauche et le ct droit.

le haut et le bas du
H

exercices de Yoshukai. Dvelopper par Anko Itosu comme outil pour


enseigner le karat aux tudiants primaires et secondaires.

Naha-te

Pas de kiai

Cr par le matre Chogun Miyagi (Goju-Ryu) avec une influence


Shuri-te et enseigner au dbutants de Itosu-Sensei. Le yama-zuki est
parfois remplac par un teisho de la posture neko.

Shuri-te

Shiko zuki

Un reprsentant envoy Okinawa en 1756. Cette forme nous


enseigne lhabilit de sadapter ;a des situations changeantes
rapidement. La premire partie est le combat de jour et la deuxime le
combat de nuit.

Naha-te

Oi zuli et uraken

Une forme de base pour prpare au kata Sanchin, aussi connu sous le
nom de Nijushi-Ho. La bonne posture et la respiration sont
dmontres. On utilise la diagonale et les mouvements circulaires pour
cr louverture dune lattaque subsquente.

Tomari-te

Jodan nukite

Il dmontre un rythme continu des techniques avec une posture stable


et des cibles prcises. On voit une forte concentration et une
dtermination de vaincre ladversaire. Aussi des mouvement agiles
desquive sont dmontrs.

Shuri-te

Jodan nukite

Le kata reprsente un dragon qui gravit une montagne pour se rendre


au ciel. Ce kata est fortement influenc par lapproche chinoise et
enseigne les attaques et dfenses avec les yeux. Il enseigne aussi le

Lumire du sud
Bassai
Pntrer une
forteresse
Chinto
lassaut de lest
Empi No Kata
Forme des coudes
Formes H 1-4

Gega Sai
Dtruire
Ku San Ku
Le nom dun
attach militaire
Ni Sei Shi
24 mouvements
Ro Hai
Vision dun hron
blanc
Ryu San

42

combat dans leau.

Trois dragons
Sanchin

Naha-te

Pas de kiai

Ce kata a t enseign par le matre Ryo Ryushito Higaonna Sensei.


Ce kata dvelope les organes internes, le ki et dmontre lhabilit
absorber des choques et transmettre une puissance hors du commun.
On peut voir le conflit entre lesprit, le corps et lintellect.

Nha-te

Le nukit partir
de okutsu dachi

Une forme avanc des habilits de dfense, le rythme de combat, et les


contre-attaques nukits.

Shuri-te

Jodan zuki, jodan


uraken (2) et ura
tettsui

Un kata dinfluence chinoise et dissminer par Bushi Matsumara. Il


est aussi connu sous le nom de Nijusan-te (les 13 mains). Il enseigne
comment renter lintrieur de lattaque de ladversaire tout en
maintenant une fondation solide. Quand on est entour, on attaque
vers lavant.

Naha-te

Les premiers 4
zukis et uraken
(2).

Il enseigne comment se dfendre lorsquon est entour. Ce kata tait


dmontr initialement dans des crmonies Okinawaine.

Pas de kiai

Une forme (srie de technique ) utilisant la tension. Une prparation


au kata Ni Sei Shi. On y pratique une respiration profonde avec le bas
de ventre et la tension dans les muscles. Les postures sont solides.

Naha-te

le premier uraken
et tous les gedan
barai

Il enseigne une posture diagonale aux jambes carts. On assume une


posture dattaque et de dfense. Il dmontre aussi des techniques
puissantes avec les mains et des postures du corps qui fortes et
difficiles pour ladversaire dplacer..

Naha-te

Morote sedan
shuto uke (2)

Le corps en rotation, (kata). On esquive lattaque de ladversaire en


utilisant la rotation du corps et on poursuit avec une attaque. On
excute des rotations dans toutes les directions.

Tomari-te

Sukui uke

Aussi nomm pour lenvoy chinois Wang Ji (1683). Les techniques


de combat des grues blanches. On bloque et contre en utilisant des
habilits desquive des pieds. On y trouve le secret denlever les pieds
du dessous de ladversaire.

Le dernier zuki

En avanant et en tournant (kihon). Le combat en ligne directe et dans


3 directions. Il enseigne la position des pieds de base et la contreattaque avec yoko geri.

Trois conflits
San Shi Ryu
Trente-quatre
mains
Seisan
La lune croissante

Shi Ho Hai
Les quatre
directions
Shime No Kata
Forme de tension
Sochin
Le grand prix
Tenshin
Le corps en rotation
Wansu
Les hirondelles en
vol
Zen Shin Kotai
Advance and turn

43