2/11/2016

Cmo afecta tu cerebro cada gnero musical | CNNEspaol.com

PorGeorgina Navarrete
(CNNMxico) Un buen ritmo puede cambiar la vida, o no? Desde nios, la exposicin a los
sonidos y a la msica adecuada puede ayudarnos a desarrollar plenamente nuestras capacidades
cerebrales, con todo lo que eso implica: mayor capacidad de memoria, atencin y concentracin;
mejores habilidades matemticas, de lenguaje y una buena capacidad para la resolucin de
problemas.
El odo no sirve nicamente para escuchar, tambin determina el equilibrio y estimula el cerebro en
sus diferentes reas, segn Alfred Tomatis, otorrinolaringlogo, psiclogo e investigador francs,
quien dedic gran parte de sus esfuerzos a desarrollar un mtodo para tratar los problemas de
audicin y lenguaje.
Su investigacin ha extendido sus alcances, al grado de que ahora su mtodo tiene aplicaciones en
diversos campos de la salud y el desarrollo fsico, mental y emocional, segn la sociedad de
terapeutas Tomatis Dveloppement S.A, que cuenta con miembros en ms de 40 pases.
Sin embargo, no toda la msica es buena ni sirve para lo mismo. Algunos tipos de msica estimulan
la creatividad y la imaginacin, otros ayudan a establecer relaciones interpersonales sanas y a
integrarse a la sociedad y a su medio ambiente. Y unos ms, ligados al baile, brindan tambin un
mejor acondicionamiento fsico y, a veces, apoyan procesos teraputicos.
Msica clsica
Es un mito que la msica clsica nos hace ms inteligentes, pero escucharla al menos media hora al
da proporciona al cerebro un mejor ambiente para desarrollar ideas y restablecer conexiones
neuronales que, al nal del da, nos ayudarn a estar alertas, concentrarnos mejor y optimizar los
procesos de aprendizaje.
Algunas recomendaciones de Mara Pilar Carrasco en su libro Cmo educar a tus hijos con la
msica, sealan que la msica barroca logra estados propicios para el aprendizaje, gracias a su
ritmo de 60 golpes, equivalente a los latidos del corazn cuando estamos en reposo.
Adems, sus tonos graves provocan ondas cerebrales bajas relajacin. Algunos ejemplos son:
Largo de invierno de Las cuatro estaciones. Largo del concierto en re mayor para cuerdas y guitarra.
Concierto en do mayor para clavicordio y mandolina, todas de Vivaldi, y Largo del concierto para
clavicordio en fa menor Opus 1056, de Bach.
Las melodas con vibraciones ms cortas, mayor ritmo y notas ms giles provocan un estado de
alerta constante, propicio ara el aprendizaje activo, como la Sinfona Praga y el Concierto para violn
y orquesta nmero 5 en la mayor de Mozart; el Concierto nmero 1 para piano y orquesta en s
sostenido de Beethoven, todos los valses de Chopin o el Concierto nmero 1 para piano y orquesta
de Tchaikovsky.
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Y para revitalizar el cerebro luego de un trabajo intelectual intenso, nada como darle un masaje con
Cantos Gregorianos, msica con sonidos de la naturaleza, o la msica de Mozart para violn o
cuarteto de cuerdas.
Salsa
Cadenciosa y alegre, la salsa brinda al cerebro una combinacin de dopamina y adrenalina, que
relaja y activa al mismo tiempo, seala el terapeuta fsico Felipe Gutirrez, especialista en
rehabilitacin deportiva.
Como generadora de movimiento, la msica salsa produce numerosos benecios fsicos,
emocionales y mentales, pues libera del estrs, aumenta la capacidad cardio respiratoria y mejora la
coordinacin y el equilibrio, indica Fernando Hernndez, maestro de zumba en la delegacin
Coyoacn, en la Ciudad de Mxico.
Estos ritmos salsa y bachata me sirven para relajar en la ltima etapa de mis clases. Con ellos
mantengo el cuerpo en movimiento mientras baja la intensidad que alcanzamos con ritmos de mayor
impacto como el rock, el pop, la msica electrnica y la banda, agrega el preparador fsico, tambin
especializado en pilates.
Rock
Se dice que para escribir sus novelas, Stephen King escucha rock. Cierto o no, en sus teoras del
Efecto Mozart, Don Campbell ha escrito mucho sobre la dicultad de encontrar concentracin para
generar ideas en compaa de ritmos tan densos y acelerados. Sin embargo, destaca la capacidad
de inyectar adrenalina al cerebro.
En este sentido, Fernando Hernndez, explica que en sus clases de zumba utiliza la msica rock
para las etapas de acondicionamiento fsico, resistencia y fuerza. Es cuando las alumnas se sienten
ms activas y ejecutan las rutinas ms fuertes.
Diversos estudios han relacionado a la msica rock con un incremento en la resistencia a la hora de
hacer ejercicio. Particularmente el rock y el pop ayudan a mejorar el desempeo fsico en actividades
cardiovasculares, segn Javier Yangunas en su ensayo Inuencia de la Msica en el rendimiento
Deportivo, de 2006.
Reggaetn
Ms all de los ritmos y vibraciones, es importante prestar atencin a nuestros propios gustos.
Investigaciones y estudios de diversas universidades de Estados Unidos reconocen los benecios de
la msica agradable para tratar casos de dolor crnico, problemas cardiovasculares, estrs y
algunos padecimientos mentales.
El comn denominador en todos los resultados es el factor placer. La dopamina y otros qumicos
que se liberan en el cerebro mientras escuchamos msica ayudan al cerebro y al cuerpo humano a
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equilibrar sus reacciones y a relajarse, lo que en efecto cadena provoca una sensacin de bienestar
general, segn la asociacin para la Educacin Mental, Ingenium ABP.
Asimismo, la regulacin de la frecuencia cardiaca y la relajacin que provoca la msica agradable,
complementan los efectos positivos en el plano cerebral. Si la msica no nos agrada, el efecto ser
contrario.
A la carta
Aunque los ritmos de bits acelerados, con progresin de acordes repetitivos como el reggaetn, el
tecno y el rap contravienen las recomendaciones del mtodo Tomatis, pues impiden la concentracin
y el relajamiento, esa misma energa puede aprovecharse para ejercitar el cuerpo.
En opinin de Wilson Andrade, fundador de la academia Dance Center Romance, el reggaetn, igual
que otras manifestaciones del Urban Style, pueden servir como ejercicio de alto impacto y ayudarte:
Quemar caloras. Mantienen la frecuencia cardiaca entre130 y 150 pulsaciones por minuto.
Tonicar el cuerpo.
Mejorar la capacidad cardiovascular.
Obtener mayor resistencia.
Reducir los niveles de grasa en la sangre.
Ampliar la capacidad pulmonar y a aprovechar mejor el oxgeno en msculos y rganos.

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