TEMA:

CONCEPTOS RELACIONADOS A
PSICOLOGA POSITIVA

CURSO:
Psicologa Positiva

2016
CONCEPTOS
Inteligencia emocional: Es la capacidad del individuo para identificar su
propio estado emocional y gestionarlo de forma adecuada. La inteligencia
emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta
los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la

autoconciencia, la motivacin, el entusiasmo, la perseverancia, la empata, la

agilidad mental. Ellas configuran rasgos de carcter como la autodisciplina, la
compasin o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y
creativa adaptacin social. Daniel Goleman.
El pensamiento: Capacidad que tienen las personas de formar ideas y
representaciones de la realidad en su mente, relacionando unas con otras. Es
uno de los motores del bienestar personal puesto que el modo en el que
piensas, influye en cmo te sientes y tambin se refleja en tu modo de actuar.
El pensamiento es inherente al ser humano, sin embargo, una persona puede
educar su propio pensamiento para dejar de lado el pensamiento negativo,
fortalecer los hbitos optimistas y vivir mejor.
Las emociones: Del latn emotio, la emocin es la variacin profunda pero
efmera del nimo, la cual puede ser agradable o penosa y presentarse junto a
cierta conmocin somtica. Por otra parte, tal como seala la Real Academia
Espaola (RAE) en su diccionario, constituye un inters repleto de expectativa
con que se participa en algo que est sucediendo.
Emociones positivas son aquellas que implican sentimientos agradables
valoracin de la situacin como beneficiosa, tienen una duracin temporal muy
corta y movilizan escaso recursos para su afrontamiento. Las ms bsicas son:
la felicidad, amor/cario y humor.
El placer: definido como una sensacin o sentimiento positivo, agradable o
eufrico, que en su forma natural se manifiesta cuando un individuo consciente
satisface plenamente alguna necesidad: bebida, en el caso de la sed; comida,
en el caso del hambre; descanso (sueo), para la fatiga; sexo para la libido;
diversin (entretenimiento), para el aburrimiento; y conocimientos (cientficos o
no cientficos) o cultura (diferentes tipos de arte) para la ignorancia, la
curiosidad y la necesidad de desarrollar las capacidades.
Por creatividad: se entiende a la facultad que alguien tiene para crear y a la
capacidad creativa de un individuo. Consiste en encontrar procedimientos o
elementos para desarrollar labores de manera distinta a la tradicional, con la
intencin de satisfacer un determinado propsito. La creatividad permite
cumplir deseos personales o grupales de forma ms veloz, sencilla, eficiente o
econmica.
La felicidad: es un estado del nimo que supone una satisfaccin. Quien est
feliz se siente a gusto, contento y complacido. De todas formas, el concepto de
felicidad es subjetivo y relativo. No existe un ndice de felicidad o una categora
que haya que alcanzar para que alguien se considere como una persona feliz.

Desde un punto de vista biolgico, la felicidad es el resultado de una actividad

neural fluida, donde los factores internos y externos estimulan el sistema
lmbico.
Pasin: es la aficin vehemente hacia algo (por ejemplo, La literatura es mi
pasin) y la inclinacin muy fuerte de alguien hacia otra persona (Te amo con
pasin).
La pasin (del verbo en latn, patior, que significa sufrir o sentir) es una
emocin definida como un sentimiento muy fuerte hacia una persona, tema,
idea u objeto. As, la pasin es una emocin intensa que engloba el entusiasmo
o deseo por algo.
Flow: que se puede traducir por fluir o flujo, ha sido estudiado y desarrollado
por Mihaly Csikszentmihalyi (1996), dentro de la Psicologa positiva. Se puede
definir como un estado mental en el que la persona est completamente
absorta en una actividad con el nico objetivo de la satisfaccin y el placer de
hacerla.
En este estado es caracterstico que la persona tenga la sensacin de que el
tiempo vuela, es decir, se pierde la nocin del tiempo, se olvidan los problemas
y las preocupaciones. Los pensamientos y las acciones se suceden con
naturalidad, acompaando a este estado mental peculiar. Todas las
sensaciones y percepciones parecen fluir con armona y la persona est
envuelta en la actividad de forma global. Se hace ms fcil cumplir los
requerimientos de la tarea sin ansiedad ni preocupaciones y la persona se
siente ms capaz y preparada para realizarla.
Lo ms importante del fluir es tener una experiencia ptima, que segn
Csikszentmihalyi se caracteriza porque la informacin se recibe de forma
ordenada y la energa psquica fluye sin esfuerzo y sin preocupaciones, hasta
el punto de que la atencin se puede dirigir a la realizacin de las metas
personales. No hay problemas que se tengan que resolver ni amenazas por las
que estar alerta. Todo fluye con naturalidad en la direccin que permite
alcanzar la meta propuesta. Las experiencias de flujo vividas con regularidad
ayudan a enriquecer nuestra personalidad.
Humor: al tipo de expresin o postura que exalta el lado cmico o risueo de
diversas situaciones. El concepto, de acuerdo a su definicin terica, refiere a
la vivacidad, espritu alegre, entusiasmo o genio. Humor tambin hace
referencia a la predisposicin que se tiene para llevar a cabo una tarea o al tipo
de nimo que se tiene durante ciertos momentos. Se habla de buen humor
cuando alguien es propenso a estar alegre, mientras que se menciona el mal
humor cuando la actitud es negativa o el sujeto se irrita con facilidad.

La resiliencia: La psicologa positiva considera a los problemas como

desafos, que son enfrentados y superados por las personas gracias a la
resiliencia. Existen distintas circunstancias que favorecern o no el desarrollo
de la resiliencia en cada hombre, como la educacin, las relaciones familiares y
el contexto social.
Los especialistas afirman que la resiliencia est vinculada a la autoestima, por
lo que es importante trabajar con los nios desde pequeos para que puedan
desarrollar sanamente esta capacidad.
Segn Michel Manciaux, conocedor de la materia, existen personas que al
enfrentarse a un trauma o una desgracia permiten que stas los superen, pero
hay otras que no lo permiten y que consiguen continuar con su vida sin
problemas. Incluso, dice, muchas llevan esta actitud a un nivel superior y
transforman ese trauma en algo positivo; es decir que ese problema los ayuda
a desarrollar recursos para sobrevivir que crean no posean.
La sabidura deriva del latn, concretamente del verbo sapere, que es
sinnimo de tener inteligencia y buen gusto. Es la comprensin avanzada que
una persona tiene de un asunto. La idea de sabidura tambin se emplea para
nombrar a la conducta o el comportamiento inteligente o sensato.
Para la psicologa, concretamente para la llamada psicologa positiva, la
sabidura se presenta como una fortaleza humana y se define como la
capacidad que tiene una persona de adquirir informacin y de utilizarla de la
manera ms positiva y beneficiosa posible, tanto para s misma como para los
dems.
La frustracin: Para la psicologa es un sndrome que presenta sntomas
diversos. El impacto de la frustracin sobre el sujeto vara de acuerdo a la
personalidad y a diversas variables que son difciles de controlar. La frustracin
puede desencadenar problemas psicolgicos, cuando se vuelve patolgica y se
requiere de la asistencia profesional.
La frustracin supone un sentimiento de privacin de una satisfaccin vital.
Existen distintos tipos de procesos frustrativos: la frustracin por barrera
(cuando existe un obstculo que impide alcanzar el objetivo), la frustracin por
incompatibilidad de dos objetivos positivos (existe la posibilidad de alcanzar
dos objetivos, pero estos son incompatibles entre s), la frustracin por conflicto
evitacin-evitacin (la huida ante dos situaciones negativas) y la frustracin por
conflicto aproximacin-aproximacin (la indecisin ante una situacin que
provoca resultados positivos y negativos en igual medida).