LAS EMOCIONES

Qu son ? Son reacciones de nuestro cuerpo ante algn estmulo del

entorno o de nuestro propio organismo.
Es tal la fuerza de esa reaccin que lo mejor sera definirlas como
experiencias o estados emocionales, pues engloban toda una serie de
respuestas que pueden prolongarse en el tiempo e incluso pueden
marcar la vivencia de futuras experiencias, aprendiendo de ellas.
Qu tienen que aprender los nios sobre las emociones?
En primer lugar, una buena educacin emocional incluye ensear
que no hay emociones buenas ni malas, o dainas y
peligrosas. Todas y cada una de las emociones son
necesarias. Son innatas y naturales del ser humano, y las
necesitamos porque todas cumplen su funcin, incluso las llamadas
emociones negativas.
Cules son las emociones bsicas?
Existen muchas emociones, y ante diversas situaciones cada
persona puede reaccionar con una distinta. No obstante, las
emociones ms elementales son las siguientes:
- Alegra.
- Ira.
- Tristeza.
- Miedo
- Sorpresa
- Asco
Transformar las emociones negativas de los nios en positivas
Emociones o sentimientos como el miedo, la inseguridad y la ansiedad
son normales pero hasta cierto punto. Se convierten en negativas
cuando impiden a los nios a tomar decisiones o a encontrar la solucin
para algn problema. Son negativas cuando paralizan a los nios y les
impide de hacer algo que les gusta. Por eso, es muy importante ensear
a los nios a convertirlas de negativas en positivas. Cmo? Pues aqu
hay algunas ideas:

1- Lo primero, es hacer con que el nio o nia tenga conciencia de sus

emociones negativas. Es necesario identificar cada una de estas
emociones y tenerlas como algo que nos puede hacer mucho dao.
Habla con tu hijo, comparte tus emociones con l y explcale cmo
intentas controlarlas.
2- Para ensear a los nios a controlarlas tambin es necesario que se
orienten a los pequeos a entenderlas. Por qu tengo miedo?, Por qu
estoy sudando tanto slo para hablar en alto en el aula? Nada mejor que
ellos la detecten y busquen el por qu de sus emociones.
3- Es importante ensear al nio que no hay una razn justificable para
que estas emociones les paralicen o les impidan de hacer algo que
quiere y desea. Que hay que combatirlas cada vez que aparezcan y no
dejarlas que le dominen.
4- Poner la transformacin en accin. Es decir, en lugar de sentirse
inseguro, mejor alimentar su autoestima y armarse de valor; en lugar de
tener miedo, mejor enfrentarse a ello con fuerza, fe y determinacin; en
lugar de sentirse ansioso, mejor concentrarse en vivir bien el momento
presente; en lugar de desear lo que los dems tienen, mejor felicitarles
por tenerlo.

Entra el tema de ansiedad relacionado las emociones

con el estrs ver video
https://www.youtube.com/watch?v=v0fswcBMLCs

ESTRS
Los nios aprenden a responder al estrs por lo que han observado y
experimentado en el pasado. En la mayora de los casos, el estrs
experimentado por un nio puede parecer insignificante para los
adultos, pero como los nios tienen pocas experiencias previas de las
cuales aprender, incluso las situaciones que exigen cambios pequeos
pueden tener un impacto enorme en los sentimientos de seguridad y
confianza del nio.
Signos de estrs no resuelto en los nios
Los sntomas fsicos pueden abarcar:

Disminucin del
alimentarios.

apetito

otros

cambios

en

los

hbitos

Dolor de cabeza
Enuresis nueva o recurrente
Pesadillas
Alteraciones en el sueo
Tartamudeo
Molestia estomacal o dolor de estmago vago
Otros sntomas fsicos sin ninguna enfermedad fsica

Los sntomas emocionales o de comportamiento pueden

abarcar:

Ansiedad
Preocupaciones
Incapacidad de relajarse
Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo o
a los extraos)
Aferrarse al adulto, no querer perderlo de vista
Comportamiento inquisitivo (puede o no hacer preguntas)
Rabia
Llanto
Gimoteo
Incapacidad para controlar sus emociones
Comportamiento agresivo
Comportamiento terco
Regresin a comportamientos tpicos de etapas anteriores del
desarrollo
Renuencia a participar en actividades familiares o escolares.

Fuentes de estrs
Las presiones a menudo provienen de fuentes externas (como la familia,
los amigos o la escuela), pero tambin pueden surgir de la persona. La
presin que nos imponemos puede ser muy significativa, porque a
menudo hay una discrepancia entre lo que creemos que debemos estar
haciendo y lo que hacemos realmente en nuestras vidas.
El estrs puede afectar a cualquier persona que se sienta abrumada,
incluso a los nios. En los nios en edad preescolar, el hecho de
separarse de sus padres puede ocasionarles ansiedad. A medida que los
nios crecen, las presiones acadmicas y sociales (en especial, la tarea
de "encajar") crean estrs.
Muchos nios estn muy ocupados y no tienen tiempo para jugar de
manera creativa o relajarse despus de la escuela. Los nios que se
quejan de la cantidad de actividades en las que participan o se niegan a

asistir a ellas pueden estar dando a entender que estn demasiado

atareados.
LO QUE LOS NIOS PUEDEN HACER PARA ALIVIAR EL ESTRS
Estimule a los nios para que hablen de sus emociones. Aydelos a
plantear formas simples de cambiar la situacin estresante o su
respuesta a dicha situacin.

Hablar de los problemas. Si no puede comunicarse con sus padres,

intentarlo con alguien en quien pueda confiar.
Tratar de relajarse.
Escuchar msica suave.
Hacer ejercicio.
Fijarse expectativas realistas.
Aprender a quererse y a respetarse a s mismo. Recordar que las
drogas y el alcohol nunca resuelven los problemas.
Pedir ayuda si tiene problemas con el manejo del estrs.

El estrs y los nios mayores de hoy

Algunos psiclogos piensan que los nios mayores de hoy, en verdad, se
enfrentan a ms estrs que los nios de generaciones anteriores, y
tienen menos apoyos sociales disponibles. El cambio en la estructura
familiar, que pas de familias grandes, extendidas y que brindaban
apoyo (que inclua a ambos padres, los tos y los abuelos) de
generaciones previas a la alta incidencia actual de familias de padres
divorciados, familias monoparentales y familias postizas, ha alterado
drsticamente la experiencia de la infancia. Millones de jvenes deben
ajustarse a dichos cambios.
Incluso en las familias intactas y estables, la creciente cantidad de
familias con dos padres que trabajan, a menudo, fuerza a los nios a
pasar ms tiempo en programas extraescolares o solos en sus casas.
Para algunos nios, esta falta de tiempo con sus padres es bastante
estresante. Tambin lo es la responsabilidad de cuidarse a s mismos y
de cuidar el hogar de la familia y, a veces, cuidar a un hermano menor
despus de la escuela.
Muchos nios y sus familias se estresan por las mltiples actividades
que ocupan el tiempo libre de los nios. Los nios con un calendario
sobrecargado y poco tiempo para descansar pueden terminar
exhaustos.

Los nios de hoy en da tambin estn creciendo en una era en la que se

los expone a violencia y a la presin de los pares acerca de la actividad
sexual y el consumo de drogas. Tambin se les advierte que tengan
cuidado de los secuestros, el abuso sexual y otros delitos. Esta
sensacin de que viven en un mundo inseguro es una fuente de estrs
constante para algunos nios. En resumen, los jvenes de hoy en da se
enfrentan todo el tiempo a desafos a sus destrezas de afrontamiento y,
a menudo, se espera de ellos que crezcan demasiado rpido.
Estrs bueno y malo
No todo el estrs es malo. Las cantidades moderadas de presin
impuestas por un maestro o un entrenador, por ejemplo, pueden motivar
a un nio a mantener altas las calificaciones en la escuela o a participar
ms en actividades deportivas. Manejar con xito situaciones o eventos
estresantes aumenta la capacidad de un nio de sobrellevarlos en el
futuro.
Cuando el estrs es continuo o particularmente intenso, tiene
repercusiones tanto en la psiquis como en el cuerpo. Los eventos
estresantes repentinos acelerarn la respiracin y los latidos de su hijo,
le contraer los vasos sanguneos, le aumentar la presin arterial y la
tensin muscular y, tal vez, le causarn malestar en el estmago y
dolores de cabeza. A medida que persiste el estrs, podra ser ms
susceptible a enfermedades y tener fatiga, pesadillas, bruxismo
(rechinar los dientes), insomnio, berrinches,depresin y puede irle mal
en la escuela.