Apostila de Ergonomia

I X
Ergonomia
Prof. Lucia Helena Dias Mendes
M D U L O
CURSO TCNICO DE
SEGURANA DO TRABALHO
Lucia Helena Dias Mendes

Mdulo IX
Ergonomia
Disciplina do Eixo Curricular da rea de Sade e Meio Ambiente do
Curso Tcnico de Segurana do Trabalho do CEFET/RJ
Edio: CEFET/RJ COORDENAO DE SEGURANA DO TRABALHO

Local: Av. Maracan, 229 Maracan
Editora: CEFET/RJ
Ano de Publicao: 2012
Presidente da Repblica
Dilma Rousseff
Coordenador Geral do e-tec no

CEFET/RJ
Mauro Godinho Gonalves
Ministro da Educao
Alozio Mercadante
Coordenador Geral Adjunto do e-tec

no CEFET/RJ
Alexandre Martinez dos Santos
Secretrio de Educao Profissional

e Tecnolgica
Eliezer Moreira Pacheco
Professora organizadora
Lucia Helena Dias Mendes
Diretor Geral do CEFET/RJ
Carlos Henrique Figueiredo Alves
Diretora de Ensino
Gisele Maria Ribeiro Vieira
Coordenadora da Educao
Distncia no CEFET/RJ
Maria Esther Provenzano
Coordenador do Curso de
Segurana do Trabalho do e-tec no
CEFET/RJ
Myrna da Cunha
Coordenador de Tutoria do e-tec no
CEFET/RJ
Unapetinga Hlio Bomfim Vieira
Professora Pesquisadora do e-tec
no CEFET/RJ
Lcia Helena Dias Mendes
Colaboradora
Luciana Ponce Leon Montenegro de
Morais Castro
Ficha catalogrfica elaborada pela Biblioteca Central do CEFET/RJ
C977
Curso tcnico de segurana do trabalho, mdulo IX: Ergonomia:

Disciplina do Eixo Curricular da rea de Sade e Meio Ambiente do
Curso Tcnico de Segurana do Trabalho do CEFET-RJ / Lucia Helena
Dias Mendes (org.). Rio de Janeiro: CEFET/RJ, 2012. 174p. : il. color.
1. Segurana do trabalho. 2. Ergonomia I. Centro Federal deEducao

Tecnolgica Celso Suckow da Fonseca. II. Mendes, Lucia Helena
Dias. (org.). III. Ttulo.
CDD 363.11
Av. Maracan, 229 Maracan - CEP 20.271-110 Rio de Janeiro- RJ Tel. 2256-3164
p. 3
Apresentao do e-Tec Brasil

Prezado estudante,
Bem vindo ao e-Tec Brasil!
Voc faz parte de uma rede nacional pblica de ensino, a Escola
Tcnica Aberta do Brasil, instituda pelo Decreto n 6.301, de 12de
dezembro de 2007, com o objetivo de democratizar o acesso ao ensino
tcnico pblico, na modalidade a distncia. O programa resultado de
uma parecria entre o Ministrio da Educao, por meio das Secretarias
de Educao Profissional e Tecnolgica (SETEC), as universidades e
escolas tcnicas estaduais e federais.
A educao a distncia no nosso pas, de dimenses
continentais e grande diversidade regional e cultural, longe de
distanciar, aproxima as pessoas ao garantir acesso educao de
qualidade, e promover o fortalecimento da formao de jovens
moradores de regies distantes, geograficamente ou economicamente,
dos grandes centros.
O e-Tec Brasil leva os cursos tcnicos a locais distantes das
instituies de ensino e para a periferia das grandes cidades,
incentivando os jovens a concluir o ensino mdio. Os cursos so
ofertados pelas instituies pblicas de ensino e o atendimento ao
estudante realizado em escolas-polo integrantes das redes pblicas
municipais e estaduais.
O Ministrio da Educao, as instituies pblicas de ensino
tncnico, seus servidores tncicos e professores acreditam que uma
educao profissional qualificada integradora do ensino mdio e
educao tecnica, - capaz de promover o cidado com capacidades
para produzir, mas tambm com autonomia diante das diferentes
dimenses da realidade cultural, social, familiar, esportiva, poltica e
tica.
Ns acreditamos em voc!
Desejamos sucesso na sua formao profissional!
Ministrio da Educao
Janeiro de 2010
Nosso contato
etecbrasil@mes.gov.br
p. 4
Indicao de cones
Curiosidades: indica informaes interessantes que enriquecem o

assunto.
Interrogao: indica perguntas frequentes do aluno em

relao ao tema e respostas s mesmas.
Voc sabia? : oferece novas informaes e notcias

recentes relacionadas ao tema estudado.
Lembrete: enfatiza algum ponto importante sobre o

assunto.
Tome nota 1: espao dedicado s anotaes do aluno.
p. 5
Tome nota 2: espao tambm dedicado s anotaes do

aluno.
Mos a obra: apresenta atividades em diferentes nveis

de aprendizagem para que o estudante possa realiz-las
e conferir o seu domnio do tema estudado.
Bibliografia: apresenta a bibliografia da apostila.
p. 6
SUMRIO
Palavra do Professor organizador...........................................................................08
Apresentao da Disciplina........................................................................................09
Projeto Instrucional....................................................................................................10
Aula 1
Introduo Ergonomia .......................................................................13
Aula 2
Estudos Ergonmicos ..........................................................................23
Aula 3
Caracterizao do Trabalho .................................................................41
Aula 4
Antropometria .......................................................................................53
Aula 5
Espaos de Trabalho ...........................................................................63
Aula 6
Mostradores e Controles ......................................................................75
Aula 7
Atividades musculares .........................................................................83
Aula 8
Ergonomia e Preveno de acidentes ...............................................127
Aula 9
Anlise Ergonmica do Trabalho AET.............................................157
Referncias Bibliogrficas........................................................................................168
Currculo do Professor organizador.......................................................................173
Palavra do Coordenador..........................................................................................174
p. 7
COM A PALAVRA, A PROFESSORA ...

Falar sobre Ergonomia o mesmo que falar em Qualidade de Vida seja no
Trabalho ou na vida diria.
Nesta apostila aprenderemos como tornar ambientes de trabalho mais
salutares,
culminando com a anlise ergonmica do trabalho que verificao realizada em
todas as
funes existentes nos setores da Empresa para qualificao das
condies de trabalho de acordo com a NR 17 que visa estabelecer parmetros que

permitam a adaptao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas
dos trabalhadores, de modo a proporcionar
um mximo conforto,segurana e
desempenho eficiente .
Para isso analisaremos: Sistema organizacional, Posto de trabalho,Postura do
trabalhador e o Ambiente Fsico.
Ento .....
MOS OBRA!!!!!
Deixo aqui uma frase para reflexo.
No sois mquinas; Homens que sois"

Charlie Chaplin
p. 8
Apresentao da Disciplina
MDULO IX ERGONOMIA
Carga Horria: 40 horas
Espera-se que o(a) cursista desenvolva as seguintes

competncias:
Introduzir os conceitos e objetivos da Ergonomia

Apontar os estudos de que se utiliza a ergonomia, e como eles
contribuem para esta disciplina.
Introduzir a histria e a evoluo do trabalho humano.
Conceituar e exemplificar antropometria em ergonomia.
Definir conceitos referentes a espaos de trabalho e suas
recomendaes.
Entender a adaptao da mquina ao homem.
Passar conhecimento sobre atividades musculares, e o certo e o
errado desta na ergonomia.
Conscientizar os estudantes em relao a preveno de acidentes.
Introduzir a metodologia de analise ergonmica do trabalho.
p. 9
Projeto instrucional
Disciplina: Ergonomia (Carga horria: 40 horas)
Ementa: Introduo Estudos Ergonmicos Caracterizao do Trabalho - Antropometria
Espaos de Trabalho Sistemas de controle Atividades Musculares Mostradores e
Controles Ergonomia e Preveno de Acidentes Trabalho Prtico Anlise Ergonmica.
AULA
OBJETIVOS DE
APRENDIZAGEM
CARGA
MATERIAIS HORRIA
(horas)
1- Introduo
Ergonomia
Conceituar Ergonomia.
Conhecer as reas de atuao da
mesma.
Saber os objetivos e a finalidade
dela.
2- Estudos
Ergonmicos
Conhecer as disciplinas ligadas

a ergonomia.
Impresso
O que a ergonomia estuda.
Entender quais so os campos
de aplicao de ergonomia.
3- Caracterizao do
Trabalho
Conhecer fatos histricos que

contriburam pra a evoluo do
trabalho.
Saber a trajetria do trabalho
humano.
Conhecer
os
personagens
integrantes desta evoluo.
4- Antropometria
5- Espaos de
Trabalho
Saber o que antropometria.

Especificar os espaos de
trabalho
em
relao
a
antropometria.
Conhecer
vantagens
e
desvantagens
de
algumas
situaes de trabalho.
Definir o que um posto de
trabalho.
Conhecer os enfoques de
anlises de postos de trabalho.
Ordenar as etapas de uma
anlise de postos de trabalho.
Entender sobre arranjo fsico e
dimensionamento
Impresso
Impresso
Impresso
Impresso
p. 10
6- Mostradores e
Controles
7- Atividades
musculares
8- Ergonomia e
Preveno de
acidentes
9- Anlise
Ergonmica do
Trabalho
Saber o que o sistema HM

Conhecer os tipos de controle
Saber a funo e os tipos de
padronizao
Impresso
Saber o que biomecnica

Conhecer os tipos de traumas
musculares
Diferenciar posturas corretas e
incorretas
Entender
as
atividades
musculares
Impresso
Saber sobre Preveno de

acidentes em controle e manejos
Conhecer
a
evoluo
da
organizao do trabalho
Jornada de trabalho e suas
conseqncia
Condies ambientais
Impresso
Saber o que uma AET

Conhecer as etapas de uma
anlise
Impresso
Aprender a fazer uma anlise
ergonmica
p. 11
p. 12
Introduo Ergonomia
Meta:
Introduzir os conceitos e objetivos da Ergonomia
Objetivo: Ao final desta aula voc dever ser capaz de:

Conceituar Ergonomia
Conhecer as reas de atuao da mesma
Saber os objetivos e a finalidade dela
p. 14
Ol, Saudaes Prevencionistas !

Seja bem vindo(a) a nossa primeira aula.
Hoje falaremos sobre Ergonomia.
Segurana sade, pratique esta idia

Caros alunos, o que Ergonomia?
A palavra Ergonomia vem de duas palavras
Gregas: ergon que significa trabalho, e nomos que
significa leis. Hoje em dia, a palavra usada para descrever
a cincia de conceber uma tarefa que se adapte ao
trabalhador, e no forar o trabalhador a adaptar-se
tarefa.
Origens e evoluo
Origem
Em 1949, um engenheiro ingls chamado Murrel
criou na Inglaterra a primeira sociedade nacional de
Ergonomia
tambm
chamada de
Engenharia dos
Fatores
Humanos, e
ultimamente,
tambm se tem
preocupado com
a Interface
HomemComputador. As
preocupaes
com a ergonomia
esto a tornar-se
um fator
essencial
medida que o
uso de
computadores
tem vindo a
evoluir.
ergonomia, a Ergonomic Research Society.

Posteriormente, a ergonomia desenvolveu-se em
numerosos pases industrializados, como a Frana, Estados
Unidos, Alemanha, Japo e pases escandinavos.
Em 1959 foi fundada a International Ergonomics
Association.
Em 31 de agosto de 1983 foi criada a Associao
Brasileira de Ergonomia.
p. 15
Oficialmente,
Ergonomia
nasceu
em
1949,
derivada da poca da 2 Guerra Mundial

Durante a guerra, centenas de avies, tanques,
submarinos e armas foram rapidamente desenvolvidas,
bem como sistemas de comunicao mais avanados e
radares. Ocorre que muitos destes equipamentos no
estavam adaptados s caractersticas perceptivas daqueles
que os operavam, provocando erros, acidentes e mortes.
Como
cada
soldado
ou
piloto
morto
representava
problemas srios para as Foras Armadas, estudos e

pesquisas foram iniciados por Engenheiros, Mdicos e
Cientistas, a fim de que projetos fossem desenvolvidos para
modificar comandos (alavancas, botes, pedais, etc.) e
painis, alm do campo visual das mquinas de guerra.
Iniciava-se, assim, a adaptao de tais equipamentos aos
soldados que tinham que utiliz-los em condies crticas,
ou seja, em combate.
Aps a guerra, diversos profissionais envolvidos em
tais projetos reuniram-se na Inglaterra, para trocar idias
sobre o assunto. Na mesma poca, a Marinha e a Fora
Area dos Estados Unidos montam laboratrios de
pesquisa de Ergonomia (l conhecida por Human Factors,
ou
Fatores
Humanos),
com
os
mesmos
objetivos.
Posteriormente, com o Programa de Corrida Espacial

e a Guerra Fria entre URSS e os EUA, a Ergonomia ganha
impressionante avano junto NASA. Com o enorme
desenvolvimento
tecnolgico
divulgado
por
esta,
Ergonomia rapidamente se disseminou pelas indstrias de

toda a Amrica do Norte e Europa.
p. 16
Evoluo
1 Fase: Ergonomia, referente s dimenses de objetos,

ferramentas, painis de controle dos postos de trabalho
usados por operrios. O objetivo dos cientistas, nesta fase,
concentrava-se mais ao redimensionamento dos postos de
trabalho, possibilitando um melhor alcance motor e visual
aos trabalhadores.
2 Fase: A Ergonomia passa a ampliar sua rea de
atuao, confundindo-se com outras cincias, eis que
fazendo uso destas. Assim, passa o Ergonomista a projetar
postos de trabalho que isolam os trabalhadores do
ambiente industrial agressivo, seja por agentes fsicos (
calor, frio, rudo, etc.), seja pela intoxicao por agentes
qumicos (vapores, gases, particulado slido, etc.). O que
se percebe uma abrangncia maior do Ergonomista nesta
fase, adequando o ambiente e as dimenses do trabalho ao
homem.
3 Fase: A Ergonomia passa a atuar em outro ramo
cientfico, mais relacionado com o processo COGNITIVO do
ser humano, ou seja, estudando e elaborando sistemas de
transmisso
de
informaes
mais
adequadas
capacidades mentais do homem, muito comuns junto

informtica
ao
controle
automtico
de
processos
industriais, atravs de SDCDs (Sistema Digital de Controle

de Dados) .Tal fase intensificou sua atuao mais na regio
da Europa, disseminando-se a seguir pelo resto do mundo.
Por fim, na atualidade, pesquisas
mais recentes
esto se desenvolvendo em relao PSICOPATOLOGIA

DO
TRABALHO
na
ANLISE
COLETIVA
DO
TRABALHO. Especificamente a Escola Francesa de

Ergonomia interessou-se por tais cincias e as vem
p. 17
divulgando pelo mundo, inclusive no Brasil.

Alunos, porque devemos utilizar a ergonomia?
-Novas
tecnologias,
competitividade
de
mercado,
produtividade x qualidade.
- Necessidade de melhoria das prticas das tarefas com:
Eficcia
Segurana
Qualidade
Abordagem
A ergonomia aborda questes relativas ao trabalho como:
alto ndice de acidentes de trabalho;
problemas associados a doenas do trabalho;
questes relacionadas reduo da produtividade no
local de trabalho, alto ndice de absentesmo, retrabalhos,

diminuio de motivao, etc;
Qualidade de Vida no Trabalho (QVT), proporcionando
mais do que um posto de trabalho melhor, mas tambm
uma vida melhor no trabalho.
Figura 1
Custo-benefcio da Ergonomia
A ergonomia, assim como qualquer outra atividade
p. 18
relacionada com o setor produtivo, s ser aceita se for

capaz de comprovar que economicamente vivel, ou seja,
se apresentar custo benefcio vivel, ou seja, se apresentar
uma relao custo/ benefcio favorvel.
A anlise do custo/benefcio indica de um lado, o
investimento (quantidade de dinheiro) necessrio para
implementar
um
projeto
ou
uma
recomendao
ergonmica, representado pelos custos de elaborao do

projeto , aquisio de mquinas, materiais e equipamentos,
treinamento de pessoal e queda de produtividade durante o
perodo de implantao. Do outro lado so computados os
benefcios, ou seja, quanto vai se ganhar com os resultados
do projeto. A podem ser computados itens como
economias de material, mo de obra e energia, reduo de
acidentes, absentesmos e aumento da qualidade e
produtividade.
Aplicaes
-ergonomia industrial
-hospitalar
-vida diria
-escolar
-transportes
-sistemas informatizados
Objetivos
A Ergonomia tem como objetivo principal, o estudo
das capacidades e limitaes do homem ao trabalho,
determinando-se
os
materiais,
os
equipamentos,
as
p. 19
ferramentas, os mtodos e os locais mais apropriados ao

desempenho de suas atividades produtivas. Em sntese os
objetivos
prticos
da
ergonomia
so
segurana,
satisfao e o bem-estar dos trabalhadores no seu

relacionamento com sistemas produtivos. A eficincia vir
como resultado.
Eficincia Se dar por:
-Projetos de mquinas e ambientes adequados ao homem
- Reduo da fadiga e do desconforto.
-Reduo do absentesmo por doenas e acidentes.
- Aumento de produtividade.
- Reduo dos custos de produo.
Sade - A sade do trabalhador mantida quando as
exigncias do trabalho e do ambiente no ultrapassam as
suas limitaes energticas e cognitivas, de modo a evitar
as situaes de estresse, riscos de acidentes e doenas
ocupacionais.
Segurana - A segurana conseguida com os projetos
de postos de trabalho, ambiente e organizao do trabalho,
que estejam dentro das capacidades e limitaes do
trabalhador, de modo a reduzir erros, acidentes, estresse e
fadiga.
Satisfao - Satisfao o resultado do atendimento das
necessidades e expectativas do trabalhador. Contudo, h
muitas diferenas individuais e culturais. Uma mesma
situao pode ser considerada satisfatria para uns e
insatisfatria para outros, dependendo das necessidades e
expectativas de cada um. Os trabalhadores satisfeitos
p. 20
tendem a adotar comportamentos mais seguros e so mais

produtivos que aqueles insatisfeitos.
Eficincia - a consequncia de um bom planejamento
e organizao do trabalho, que proporcione sade,
segurana e satisfao ao trabalhador. Ela deve ser
colocada dentro de certos limites, pois o aumento
indiscriminado da eficincia pode implicar em prejuzo
sade e segurana.
Finalidade
- Prevenir acidentes
- Melhorar as condies de trabalho
- Evitar o erro humano
- Promover a integridade fsica e psicolgica
- Melhorar a integrao
- Aumentar a produtividade
p. 21
ATIVIDADE 1
Defina Ergonomia em poucas palavras e seus objetivos?
ATIVIDADE 2
Quais questes relativas ao trabalho a ergonomia aborda?
ATIVIDADE 3
Onde a Ergonomia pode ser aplicada?
ATIVIDADE 4
Qual sua finalidade?
p. 22
Estudos Ergonomicos
p. 23
Meta:
Apontar os estudos de que se utiliza a ergonomia, e como
eles contribuem para esta disciplina.
Conhecer as disciplinas ligadas a ergonomia
O que a ergonomia estuda
Entender quais so os campos de aplicao de ergonomia
p. 24
Ol, Saudaes prevencionistas!

Vamos conversar agora sobre um aspecto muito
importante para o entendimento desta disciplina: Estudos
Ergonmicos.
A segurana faz a diferena no trabalho.
Introduo
A Ergonomia estuda:
Ambiente: estuda as caractersticas do ambiente fsico que
envolve o homem durante o trabalho, como temperatura, rudos,
vibraes, luz, cores, gases e outros.
Abrangncia =
qualidade do que
abrangente
Ato de abranger
= alcance, mbito
Informaes: refere-se s comunicaes existentes entre os

elementos de um sistema, a transmisso de informaes, o
processamento e a tomada de decises.
Organizao: a conjugao dos elementos acima citados no
sistema produtivo, estudando aspectos como horrios, turnos de
trabalho e formao de equipes.
Consequncias do trabalho: aqui entram mais as questes de
controles como tarefa de inspees, estudos dos erros e acidentes,
alm dos estudos sobre gastos energticos, fadiga e estress.
Abordagem ergonmica
Considera as capacidades humanas e seus limites
As contribuies da ergonomia para introduzir melhorias em

situaes de trabalho dentro de empresas podem variar, conforme
a etapa em que elas ocorrem e tambm conforme a abrangncia
com que realizada.
p. 25
A abrangncia classificada em:
Anlises
de
sistemas
preocupa-se
com
funcionamento global de uma equipe de trabalho usando

uma ou mais mquinas, partindo de aspectos mais gerais,
como a distribuio de tarefas entre o homem e a mquina
e assim por diante. A anlise pode se aprofundar
gradativamente, at chegar o nvel de cada um dos postos
de trabalho que os compe.
Anlise dos postos de trabalho - o estudo de uma
parte do sistema onde atua um trabalhador. Faz a anlise
da tarefa, da postura e dos movimentos do trabalhador e de
suas exigncias fsicas e psicolgicas.
Ocasio da abordagem
-Ergonomia do
posto de
trabalho:
abordagem
microergonmica
.
-Ergonomia de
sistemas de
produo:
abordagem
macroergonmica.
Analisa as exigncias das tarefas e os diferentes

fatores que influenciam as relaes homem x trabalho, as
caractersticas materiais do trabalho:
peso dos instrumentos
foras a exercer
disposio dos comandos
dimenses dos diferentes elementos constituintes do
posto e do sistema.
Sinais de alarme
Existem vrios tipos de sinais de alarme ou
indicadores para um estudo ergonmico:
p. 26
Fisiolgicos: acelerao dos batimentos cardacos,
quantidade de ar respirado, atividade eltrica cerebral,

temperatura corporal.
Em nvel de trabalho: repetitividade de erros cometidos
em uma tarefa, as baixas na produtividade e na qualidade
da performance do operador, aumento do ndice de
retrabalhos, incidentes de trabalho, acidentes de trabalho
(importncia vital).
Subjetivos: queixas eventuais dos trabalhadores
(contraste entre a percepo objetiva e a subjetiva)
Mudanas de comportamento: ansiedade e irritao
Tipos de abordagem
Quanto
abrangncia:
abrangncia
classificada em anlises de sistemas e anlise dos postos

de trabalho.
A
Anlise
de
Sistemas
preocupa-se
com
funcionamento global de uma equipe de trabalho usando

uma ou mais mquinas, partindo de aspectos mais gerais,
como a distribuio de tarefas entre o homem e a mquina
e assim por diante. A anlise pode se aprofundar
gradativamente, at chegar o nvel de cada um dos postos
de trabalho que os compe.
Quanto a contribuio:
p. 27
Ergonomia
de
coreo:
Concentra-se
na
modificao ou replanejamento de situaes concretas de

trabalho
que
apresentam
mostrando-se
Normalmente,
nocivas,
surge
de
problemas
ou
inadequadas,
uma
demanda
disfunes,
perigosas.
gerada
por
problemas tais como fadiga, absentesmo, baixa produo,

acidentes, rotatividade alta, doenas ocupacionais, entre
outras.
Ex: modificaes de situaes existentes.
(Atua de maneira restrita modificando os elementos parciais
do posto de trabalho, como: rudo, temperatura, dimenses,
iluminao, etc...)
Ergonomia de concepo ou preventiva: Visa a
elaborao de propostas e recomendaes fundamentadas
em estudos e pesquisas, para o estabelecimento de
especificaes e exigncias ergonmicas
a serem
utilizadas no planejamento de mquinas, instrumentos e

sistemas produtivos.
Ex: normas e especificaes de projeto.
Ergonomia de produo: Refere-se aos estudos e
pesquisas para otimizao de mquinas e instrumentos ou

tarefas a fim de que ofeream o mnimo de risco, esforo e
o mximo de eficincia para o operador. Concentra-se,
portanto, nas condies e caractersticas do trabalho.
Ergonomia
de
produto:
partir
do
usurio
conhecido ou potencial tambm refere-se a estudos e

pesquisas para otimizao de mquinas ou utenslios,
tendo em vista as caractersticas do produto.
p. 28
Ergonomia de postos de trabalho: Centra-se em

estudos e pesquisas tanto para correo quanto para
concepo de um posto de trabalho ou Sistema HomemTarefa-Mquina isolado dos demais, a fim de melhor
adapt-lo
ao
comportamentos
homem.
Envolve
operatrios
dos
anlise
mecanismos
dos
e
processos subjacentes, ou seja, adaptao da mquina ao

homem atravs do estudo de reaes humanas, sem
esquecer que o posto est circundado e influenciado pelo
ambiente mais geral.
Ergonomia de conscientizao: Pode-se dizer que
o sistema e os postos de trabalho assemelham-se a
organismos vivos em constante transformao e adaptao.
Portanto importante conscientizar o operador, atravs de
cursos
de
treinamentos
freqentes
reciclagens,
ensinando-o a trabalhar de forma segura, reconhecendo os

fatores de risco que podem surgir, a qualquer momento, no
ambiente de trabalho. Neste caso ele deve saber qual a
providencia a ser tomada.
Ex: capacitao de pessoas
Quanto a interdisciplinaridade
A ergonomia se utiliza dos seguintes conhecimentos:
Estatstica - Levantamento de dados.
Higiene do trabalho - Controle dos riscos ambientais como:
temperatura,rudos,
vibraes,
iluminao,
agentes
qumicos, etc.
Medicina do trabalho Controle da sade do trabalhador.
p. 29
Segurana do trabalho - Preveno dos acidentes

corrigindo instalaes, mquinas e equipamentos que
apresentam riscos e leses.
Relaes humanas - Cuida do bem estar do operatrio no
lar, com seus familiares e na fbrica com seus colegas e
chefias.
Campos de especializao da ergonomia

A International Ergonomics Association publicou uma
conceituao que promove uma diviso da ergonomia em

trs campos de atuao e conhecimento.
Ergonomia fsica
Est relacionada com s caractersticas da anatomia
humana, antropometria, fisiologia e biomecnica em sua
relao a atividade fsica. Os tpicos relevantes incluem o
estudo da postura no trabalho, manuseio de materiais,
movimentos repetitivos, distrbios msculo-esquelticos
relacionados com o trabalho, projeto de posto de trabalho,
segurana e sade do trabalhador.
Ergonomia cognitiva
Refere-se
aos
processos
mentais,
tais
como
percepo, memria, raciocnio e resposta motora conforme

afetem as interaes entre seres humanos e outros
elementos de um sistema. Os tpicos relevantes incluem o
estudo da carga mental de trabalho, tomada de deciso,
desempenho especializado, interao homem computador,
stress e treinamento conforme esses se relacionem a
projetos envolvendo seres humanos e sistemas.
p. 30
Ergonomia Organizacional
Est relacionada com a otimizao dos sistemas
scio-tcnicos, incluindo suas estruturas organizacionais,

planos e processos. Os tpicos relevantes incluem
comunicaes, recursos da equipe de gerncia ,projeto de
trabalho, projeto de escalas de trabalho, trabalho em grupo,
projeto
participativo,
novos
paradigmas
do
trabalho,
trabalho cooperativo, cultura organizacional, organizaes

em rede, tele-trabalho e gesto da qualidade.
Fatores Humanos no Trabalho
So
as
caractersticas
humanas
que
influem
no
desempenho do trabalho. O estudo a adaptao humana

ao trabalho
abrange as transformaes que ocorrem
quando o organismo passa do estado de repouso para a

atividade e tambm aquelas transformaes de carter
mais duradouro, devido ao treinamento.
A monotonia, fadiga e motivao so trs aspectos muito
importantes, que devem interessar a todos aqueles que
realizam anlise e projeto do trabalho humano. A monotonia
e fadiga esto presentes em todos os trabalhos e no
podem ser totalmente eliminados, mas controlados e
substitudos
por
ambientes
mais
interessantes
motivadores.
Finalmente, as questes de idade, sexo e deficincias
fsicas no trabalho so assuntos da atualidade e esto
atraindo, cada vez mais, ateno dos pesquisadores. At
agora, o homem adulto de 20 a 30 anos tem sido usado,
quase sempre, como paradigma do trabalhador, mas isso
tem est sendo cada vez menos real, medida que outros
p. 31
segmentos da sociedade esto participando, cada vez

mais, das atividades produtivas
Fatores Fisiolgicos
Ritmo circadiano
O organismo humano apresenta oscilaes em quase todas
as funes fisiolgicas com um ciclo de 24 horas. Da o
nome em de circadiano, derivado do latim, circa dies
significando cerca de um dia.
O ritmo circadiano, bem como os demais indicadores
fisiolgicos, so comandados pela presena da luz solar.
Assim, mesmo no caso de trabalhadores que trabalham
noite e dormem durante o dia, esse ritmo mantm-se quase
inalterado, havendo apenas adaptaes, que demoram
cerca de 2 semanas para ocorrer.
Quanto a adaptao ao trabalho, o organismo est mais
disposto para o trabalho em certas horas do dia, isto
implica em redimentos e riscos nestes perodos. Existem
ciclos naturais e existem adaptaes criadas pelo homem.
Os estudos sobre os ritmos circadianos demonstram que h
duas variaes individuais e que possvel distinguir pelo
menos dois tipos: os matutinos e vespertinos.
Os matutinos so aqueles que acordam de manh com
mais facilidade, apresentam melhor disposio na parte da
manh e costumam dormir cedo.
Os vespertinos so mais ativos tarde e no nicio da noite.
Demonstram menor disposio na parte da manh, mas em
compensao, so mais adaptveis ao trabalho noturno.
p. 32
Diferenas individuais:
- pessoas matutinas: ritmo mximo s 12 horas.
- pessoas vespertinas: ritmo mximo s 18 horas.
Existem resultados comprovados da influncia do ritmo
circadiano no nvel de alerta e desempenho no trabalho.
Experimentos
realizados
em
tarefas
de
inspeo,
demonstram que os matutinos so mais eficientes na parte

da manh, para detectar falhas, enquanto os vespertinos
so superiores na parte da tarde, com diferenas
estatisticamente significativas entre esses dois grupos.
O ritmo influencia a nvel de alerta e desempenho, e
portanto, a frequncia de acidentes
Trabalho noturno
influenciado por:
- diferenas individuais
Figura 1
- tipo de atividade
- ciclo circadiano
E influencia:
- desempenho
- sade
- trabalho e lazer
- atividade social
p. 33
Consequncias:
- durao do sono
- qualidade do sono
- desempenho
Incio da atividade - Aquecimento humano

So as transformaes fisiolgicas que ocorrem durante a
fase inicial de uma atividade fsica(principalmente atividade
pesada)
relacionadas
ao
metabolismo
muscular,
funcionamento de rgos, gerao de calor, etc. O corpo

humano passa por diversas transformaes fisiolgicas no
incio da atividade. Isso ocorre, sobretudo quando se
exigem
esforos
fsicos
pesados.
Esse
processo
assemelha-se s mquinas trmicas, que precisam ser praquecidas para entrar em regime normal de funcionamento.
Quando
uma
atividade
fsica
pesada
comea
repentinamente, os msculos trabalham em desvantagem,

com um dbito de oxignio. Portanto para um trabalho fsico
pesado aconselhvel fazer um pr-aquecimento de 2 a 3
minutos, ou iniciar a atividade com menor intensidade,
dando uma oportunidade para o organismo adaptar-se, de
modo que no haja um grande desbalanceamento entre a
oferta e a demanda de oxignio.
Em algumas empresas adota-se a prtica da ginstica de
aquecimento, antes da jornada de trabalho, assim como os
atletas
fazem
aquecimento
muscular
antes
das
competies.
A adaptao se d aproximadamente de 2 a 3 minutos.
p. 34
Monotonia
a reao do organismo a um ambiente uniforme e pobre
em estmulos. Os sintomas mais indicativos da monotonia
so:
Reao : sensao de fadiga, sonolncia, morosidade e
diminuio da ateno.
Causas:
- atividades prolongadas
- atividades repetitivas
- curta durao do ciclo de trabalho
- restrio de movimentos corporais
- local mal iluminados, ruidosos, quentes e isolados
socialmente ( pouca possibilidade de contato com colegas
de trabalho).
Consequncias:
- diminuio da ateno
- aumento do tempo de reao
Tarefas motivadoras
Uma tarefa montona e rotineira pode ser transformada em
outra, mais interessante e motivadora, tomando-se algumas
providncias, tais como:
estabelecer metas;
- desafiar;
- Informar;
p. 35
- recompensar (mais ganhos,abonos, promoes, prmios.

Fadiga
Efeito do trabalho continuado, que provoca uma reduo
reversvel da capacidade do organismo e uma degradao
qualitativa desse trabalho. A fadiga causada por um
conjunto
complexo
de
fatores,
cujos
efeitos
so
cumulativos. Em primeiro lugar esto os fatores fisiolgicos,

relacionados com a intensidade e durao do trabalho fsico
e mental. Depois, h uma srie de fatores psicolgicos,
como a monotonia, a falta de motivao, e por fim os
fatores ambientais e sociais, como a iluminao, rudos e
temperaturas e o relacionamento social com a chefia e os
colegas de trabalho.
Causas Fisiolgicas:
Esgotamento das reservas de energia.
Causas Psicolgicas:
- estresse
Figura 2
- monotonia, desmotivao, relacionamento social, etc

- emocional
Uma pessoa fatigada tende a aceitar menores padres de
preciso
segurana.
Ela
comea
fazer
uma
simplificao da sua tarefa, eliminando tudo o que no for

essencial. A fora, velocidade e preciso dos movimentos
tendem a diminuir.
p. 36
Consequncias:
Trabalhador aceita menores padres de preciso e
segurana.
- aumento de erros
- piora nas estratgias de resoluo de problemas
complexos
Como reduzir a Fadiga?
- eliminar cargas musculares
- eliminar rudos, temperatura e baixos nveis de luz
- melhorar as relaes sociais
- planejar os turnos (pausas, limites de tempo)
- prover acompanhamento mdico-psicolgico.
Influncias da idade, do sexo e deficincias fsicas
No mundo atual ainda existem, infelizmente, muitas
discriminaes e preconceitos ao trabalho de mulheres,
pessoas idosas e aquelas portadoras de deficincias. Em
muitos pases do mundo houve avanos na legislao. A
ergonomia tem mostrado um crescente interesse pelo
estudo dos mesmos, pois tudo indica que a participao
deles na fora de trabalho ser cada vez maior.
Idade
O aumento da idade mdia profissional, exige adaptaes
do trabalho, nas reas:
- Antropometria
p. 37
- Psicomotricidade
- Viso e audio
- Memria
- Senilidade
Sexo
Aumento da participao das mulheres no mercado exige
adaptaes do trabalho, nas reas:
- Antropometria
- Capacidade fsica
- Capacidade intelectual
Influncias das deficincias fsicas
Deficientes fsicos so aqueles que no podem exercer
plenamente as suas aptides fsicas, em conseqncia de
doenas, acidentes ou causas congnitas. Cada deficiente
apresenta um quadro prprio de deficincia.
Representam de 5 a 10% da populao segundo as
categorias:
- Em cadeiras de rodas
- Com pernas mecnicas, muletas
- Cegos (parciais ou totais)
- Surdos (parciais ou totais)
- Com leses no sistema nervoso central
- As diversas deficincias provocadas pela idade avanada.
p. 38
ATIVIDADE 1
Quais so os alvos de estudo da ergonomia?
ATIVIDADE 2
Como classificada a abrangncia ergonmica, e quais soa
as suas caractersticas?
ATIVIDADE 3
Caracterize os sinais de alarme.
ATIVIDADE 4
Em relao aos tipos de abordagem, diferencie-os quanto a
contribuio.
ATIVIDADE 5
Quais so as disciplinas envolvidas com a ergonomia?
ATIVIDADE 6
O que so fatores humanos ?
ATIVIDADE 7
Quais so as causas e as consequncias da monotonia?
p. 39
ATIVIDADE 8
Quais so os trs aspectos muito importantes, que devem
interessar a todos aqueles que realizam anlise e projeto do
trabalho humano??
p. 40
Caracterizao de Trabalho
p. 41
Meta:
Introduzir a histria e a evoluo do trabalho humano.
Conhecer fatos histricos que contriburam pra a evoluo do
trabalho
Saber a trajetria do trabalho humano
Conhecer os personagem integrantes desta evoluo
p. 42
Ol, Saudaes Prevencionistas!

Seja bem vindo(a) a aula de hoje.
Vamos falar sobre caracterizao do trabalho
Figura 1
Introduo
O trabalho desempenha papel central na vida das
pessoas apesar de vrios significados ou conceitos que as
pessoas atribuam a ele ainda considerado muito
-Pagamento de
adicional de
produtividade
sem uma anlise
da condio de
execuo do
trabalho,
ocasionando
sobrecarga e
fadiga.
importante. Determina a essncia da vida humana.

O trabalho passou por diversas mudanas e tempos,
se auterou ao longo de civilizaes, deu origem a
pensamentos
diferentes,
sofreu
impacto
de
novas
tecnologias, novas atividades. O homem, desde o incio de

sua existncia, em todo momento se empenhou para
chegar ao aperfeioamento com o mnimo de esforo em
seu trabalho, para obter os melhores resultados possveis.
Basta compararmos o trabalho artesanal antigo com o
atual, com os sistemas informatizados.
Definies de Trabalho
Guerin (2001)
Aponta que a palavra trabalho abrange vrias
realidades,
podendo
ser
utilizada
para
designar as
condies de trabalho:
- trabalho pesado, penoso;
p. 43
- o resultado do trabalho - um trabalho mal feito;

- a prpria atividade do trabalho - fazer seu trabalho, estar
sobrecarregado de trabalho.
Remy (2001)
Aponta que o trabalho um fator de produo:
portanto um determinante da eficincia. tambm a
expresso da atividade humana. Sendo assim, o trabalho
pe
em
jogo
as
capacidades
fsicas,
cognitivas,
psicolgicas, os reflexos, as competncias e a experincia.

Desta forma, o trabalho est no centro da relao entre o
ser humano e a empresa.
Se
for
pensar
em
profissionais
diversos,
compreenderemos que cada um deles tem uma viso

especfica do trabalho, relacionada com sua formao de
origem. Por exemplo, o trabalho no evoca as mesmas
representaes
para
psiclogos,
socilogos
ou
economistas. Para os psiclogos, est ligado a atividade.

Para o socilogo, evocar uma relao com a qualificao e
para os economistas ser utilizado com a significao de
emprego.
Histria do Trabalho
Uma breve anlise mostra que o trabalho sofreu
Os grandes
problemas
causados pelos
princpios de
Taylor, Ford e
Tempos e
Mtodos, os
problemas
percebidos
foram:
-Impossibilidade
de se conseguir
um nico e
correto mtodo
para execuo do
trabalho pois o
ser humano
diferente e
complexo.
-Alienao do
trabalhador do
processo
decisrio.
-Trabalho
exaustivo at a
fadiga
-Seleo fsica e
psicolgica
diversas mudanas de significado desde os primrdios da

histria, quando era visto como algo penoso, at o
momento atual, quando mede o valor social do indivduo na
sociedade. Essas mudanas ocorreram por meio de fatos e
personagens histricos.
p. 44
Revoluo Industrial
Figura 2
As primeiras fbricas surgidas no tinham nenhuma
semelhana
com
fbrica
moderna.
Eram
sujas,
barulhentas, perigosas e escuras, e as jornadas de trabalho

chegavam a 16 horas
dirias, sem frias, em regime de
semi-escravido, imposto por empresrios autoritrios.

A generalizao do pensamento racionalista que
acompanha essa industrializao determina a atitude em
relao tcnica e ao saber. Entre vrios estudos
realizados sobre o assunto, um dos que teve maior
repercusso no meio industrial foi o engenheiro norteamericano Taylor (1879).
-Aumento da
velocidade da
esteira diante da
necessidade de
produzir mais,
gerando, no
trabalhador,
fadiga e
acentuao das
leses.
-Colocao de
pessoa mais
hbil n a primeira
posio da linha
de montagem,
ocasionando
correria e
sobrecarga
tensional para os
demais
trabalhadores.
Taylor (1879)
Figura 3
p. 45
Estudos mais sistemticos do trabalho comearam a

ser realizados a partir do final do sculo passado. Nessa
poca surge, nos estados Unidos, o movimento da
administrao
cientfica,
que
ficou
conhecido
como
Taylorismo.
Taylor considerava que o trabalho deveria ser
investigado cientificamente observado de modo que, para
tarefa, fosse estabelecido o mtodo correto para execut-la,
como um tempo determinado, usando ferramentas corretas.
Haveria uma diviso de responsabilidades entre os
trabalhadores e a gerncia da fbrica, cabendo a esta
determinar os mtodos e os tempos, de modo que o
trabalhador
pudesse
se
concentrar
unicamente
na
execuo da atividade produtiva.

Os
trabalhadores
deveriam
ser
controlados,
medindo-se a produtividade de cada um pagando-se

incentivos salariais aqueles mais produtivos. Para cada tipo
de tarefa deveria ser desenvolvido o melhor mtodo de
realizar o trabalho, de modo que nada fosse deixado ao
livre arbtrio do operrio. Esse mtodo era implantado como
padro, a ser seguido por todos. Para cada tarefa era
determinado o seu respectivo tempo padro. As atividades
eram
cronometradas
os
trabalhadores
recebiam
incentivos salariais, proporcionais s produtividades de

cada um.
Os princpios bsicos institudos por Taylor eram:
Anlise racional do trabalho e instituio da tcnica correta;
autoridade tcnica do engenheiro industrial para fazer
anlise do trabalho (engenheiro de tempos e mtodos);
adaptao do homem ao trabalho; pagamento diferenciado
p. 46
de produo. Esses conceitos resultaram significativa

melhoria de produtividade, nos primeiros anos do sculo
XX, as tcnicas de anlise de movimentos e tempos
ganharam grande expresso para poca.
Henry Ford
,
Figura 4
Henry Ford e o modelo de organizao do trabalho do

sculo XX O mais expressivo aumento de produtividade
Espao de
trabalho
definido como o
espao
imaginrio
necessrio pra
realizar os
movimentos
requeridos pelo
trabalho.
desta poca foi conseqncia de aplicao dos princpios

de Henry Ford:
Organizao do trabalho em linha de montagem; ritmo de
trabalho
determinado
pela
velocidade
da
esteira;
trabalhador fixo em determinada posio; produo de

grandes volumes.
No h duvidas que a aplicao dos princpios de Taylor,
de Tempos e Mtodos e de Ford deram um enorme impulso
atividade industrial, com
ganhos significativos de
produtividade, reduzindo o preo final do produto do

consumidor e criando, inclusive, a possibilidade de insero
do trabalhador como cidado (enquanto consumidor) no
cenrio produtivo do mundo.
Os
dados de
referncia
apresentados,
levados em
considerao por Taylor como base para a organizao
p. 47
cientfica do trabalho, eram totalmente discutvel e deram

origem as vrias manifestaes de rejeio por parte dos
trabalhadores
em
todo
mundo,
traduzindo-se
em
sabotagens, greves, absentesmo, etc. No sentido de

minimizar essas manifestaes, vrias outras teorias
organizacionais procuraram reformar a concepo taylorista
do trabalho, inserindo outras preocupaes de ordem
psicossocial.
Somente a partir da Segunda metade deste sculo, com o
advento da Teoria dos Sistemas, elaborada pelo bilogo
alemo, Ludwig Von Bertalanffy, que os princpios da
organizao taylorista comearam a ser questionados
cientificamente.
De fato, a teoria dos sistemas permitiu o surgimento de
novas
disciplinas
como
pesquisa
operacional,
ciberntica e a ergonomia, que permitiram evidenciar o

carter no cientfico da organizao taylorista do trabalho.
A organizao passou a ser estudada como um sistema
aberto, em interao constante com o meio ambiente no
qual ela est inserida, constitudo por subsistemas que, por
sua vez, interagem interna e externamente.
Hoje h um respeito maior s necessidades do trabalhador
e as normas de grupo e, na medida do possvel, procura-se
envolver os prprios trabalhadores nas decises sobre o
seu trabalho. Uma das conseqncias dessa nova postura
gerencial foi a gradativa eliminao das linhas de
montagem, onde cada trabalhador deveria realizar tarefas
simples e altamente repetitivas, definidas pela gerncia.
Essas linhas, consideradas, at tempo atrs, como suprasumo do taylorismo, parece que esto condenadas a serem
substitudas por equipes menores, mais flexveis, chamadas
p. 48
de clulas de produo. Cada clula se encarrega de fazer

um produto completo e a distribuio de tarefas de cada
trabalhador feita pelos prprios elementos da equipe.
Portanto, h mais liberdade para cada um escolher as suas
tarefas, podendo haver rodzios peridicos dentro da
equipe, no sendo mais imposta de cima para baixo, pela
regulagem da velocidade mecnica de uma esteira
transportadora.
O Trabalho moderno
Atualmente poucos trabalhadores dependem da fora fsica,
mas principalmente dos aspectos cognitivos. A melhor
imagem que se faz de um moderno trabalhador aquele
que est sentado diante de um computador ou painel de
controle, onde se requer pouca fora fsica, mas muita
ateno, concentrao mental e tomada de decises.
Figura 5
p. 49
Resumindo:
Figura 6
O trabalho passou por diversas mudanas e tempos,
se alterou ao longo de civilizaes, deu origem a

pensamentos
diferentes,
sofreu
impacto
de
novas
tecnologias, novas atividades.
Existem vrias definies de trabalho, assim como as
de Remy e Guerin.
Revoluo Industrial Taylorismo e Fordismo foram de
extrema importncia para a evoluo do trabalho.
Taylor estudava os tempos e movimentos.
Ford organizou o trabalho em uma linha de
montagem.
O trabalho moderno caracteriza-se mais pelo aspecto
cognitivo, e no com a fora fsica.
p. 50
ATIVIDADE 1
Defina trabalho, segundo Guerin.
ATIVIDADE 2
Resuma trabalho segundo Remy.
ATIVIDADE 3
Em que contexto histrico surgiram as primeiras fbricas?
ATIVIDADE 4
Resuma em poucas palavras a teoria Taylorista
ATIVIDADE 5
Cite 4 exemplos de problemas surgidos com o Fordismo.
ATIVIDADE 6
Com suas prprias palavras, diferencie o trabalho do
passado com o trabalho moderno.
p. 51
p. 52
Antropometria
p. 53
Meta:
Conceituar e exemplificar antropometria em ergonomia.

Saber o que antropometria
Especificar os espaos de trabalho em relao a antropometria
Conhecer vantagens e desvantagens de algumas situaes de
trabalho
p. 54
Ol, estudante!
Voc sabia que para ser um bom Tcnico de Segurana
do Trabalho deve-se ter bons conhecimentos sobre
Antropometria.
Ento mos-a-obra!
Voc tem valor, Segurana sempre.
Introduo
A Antropometria trata das medidas fsicas do corpo
humano.
Em
Ergonomia
uma
de
suas
grandes
aplicabilidades no dimensionamento dos espaos de

trabalho.
Existem inmeros dados antropomtricos que podem
ser utilizados na concepo dos espaos de trabalho,
moblia, ferramentas e produtos de forma geral, na maioria
dos casos pode-se utiliza-los no projeto industrial. Contudo,
devido a abundancia de varveis, importante que os
dados sejam os que melhor se adaptem aos usurios do
espao ou objetos que se desenham. Por isso, h
necessidade de se definir com exatido a natureza da
populao que se pretende servir em funo da idade,
sexo, trabalho e raa.
p. 55
A Antropometria estudas as dimenses do corpo

humano e estas podem ser:
Dimenses Estticas
Dimenses Dinmicas
Dimenso
dimenses
Esttica
do
corpo
considera
quando
as
mesmo
encontra-se em uma postura Neutra, sem que

uma
atividade
motora
esteja
sendo
desenvolvida.
Dimenso
Dinmica
considera
as
dimenses dos diversos segmentos corporais

quando se encontram em Movimento, ou seja,
encarrega-se
das
medidas
relativas
execuo de atividades. Neste caso vale-se

da Biomecnica.
Figura 1
p. 56
Antropometria e os Espaos de Trabalhos

rea de alcance na bancada de trabalho (alcance
timo e mximo)
Zonas de trabalho
preciso demarcar bem a zona de trabalho, que a rea
da extenso das mos do trabalhador quando ele
movimenta os braos, sem precisar movimentar o corpo.
No plano horizontal, temos a zona tima, adequada para a
realizao
de
tarefas
mais
precisas,
em
que
so
movimentados os dedos e punhos.
Os critrios para
escolha do
melhor mtodo
do trabalho o
de menor esforo
fsico.
Figura 2
A zona de alcance mximo dos braos corresponde rea
chamada de zona mxima. lm desse limite, no se
recomenda a realizao de nenhuma tarefa.
Todas as ferramentas, materiais, botes de comando e
pontos de operao devem estar sempre posicionados
nessas reas, seguindo sempre que possvel sequncia:
zona tima e zona mxima.
p. 57
Bancada para trabalho em p

A altura ideal da bancada para trabalho em p
depende da altura do cotovelo e do tipo de trabalho que se

executa. Em geral, a superfcie da bancada deve ficar 5 a
10 cm abaixo da altura dos cotovelos. Para trabalhos de
preciso, conveniente uma superfcie ligeiramente mais
alta ( at 5 cm acima do cotovelo) e aquela para trabalhos
mais grosseiros e que exijam presso para baixo,
superfcies mais baixas(at 30 cm abaixo do cotovelo).
No caso da bancada fixa, melhor dimension-la
pelo trabalhador mais alto e providenciar um estrado, que
pode ter altura de at 20 cm para o trabalhador mais baixo.
Esse estrado pode ter uma altura diferente para cada
trabalhador,
ajustando-se
suas
dimenses
antropomtricas. Assim, as alturas dos postos de trabalho

podem ser ajustadas individualmente, a custos reduzidos.
Embora o homem seja, geralmente cerca de 10 cm mais
alto que a mulher, no caso de bancadas, bastam 7 cm de
diferena na altura das mesmas.
Assento
Figura 3
p. 58
O assento provavelmente,
invenes
que
mais
contribuiu
uma das
para
modificar
comportamento humano. Na vida moderna, muitas pessoas

chegam a passar horas mais de 20 horas por dia nas
posies sentada e deitada.
Da deriva-se o termo sedentrio, que significa
sentado. O problema do assento tem despertado grande
interesse entre os pesquisadores em ergonomia.
Vantagens de trabalhar na posio sentada
Consome menos energia, em relao posio em
p e reduz a fadiga;
Reduz a presso mecnica sobre os membros
inferiores;
Facilita manter um ponto de referncia para o
trabalho ( na posio de p, o corpo fica oscilando);
A configurao
de instalao (em
ingls layout)
estabelece a
relao fsica
entre as vrias
atividades. O
layout pode ser
simplesmente o
arranjar ou o
rearranjar das
vrias mquinas
ou equipamentos
at se obter a
disposio mais
agradvel.
Permite o uso simultneo dos ps (pedais) e mos.
Desvantagem de trabalhar na posio sentada
Aumento da presso sobre as ndegas e a restrio
dos alcances. Um assento mal projetado pode provocar

estrangulamento na circulao sangunea.( msculo fica
contrado e h um aumento da presso interna).
Suporte para o peso do corpo

Na posio sentada, todo o peso do corpo, acima da
bacia, transferido para o assento, aliviando a presso
p. 59
sobre os membros inferiores. O corpo entra em contato

com o assento praticamente s atravs de sua estrutura
ssea. Um estofamento pouco espesso, de 2 a 3 cm,
colocado sobre uma base rgida, que no se afunde com
o peso do corpo, ajuda a distribuir a presso e
proporciona maior estabilidade ao corpo, contribuindo
para reduo do desconforto e da fadiga.Contudo, o
aumento desse estofamento no melhora o conforto. Ao
contrrio, pode prejudic-lo. O material usado para
revestir
assento
deve
ter
caractersticas
anti-
derrapante e capacidade de dissipar o calor e suor

gerados pelo corpo, no sendo recomendado plsticos
lisos e impermeveis.
Existem
assentos,.Eles
seis
princpios
estabelecem
gerais
tambm
sobre
os
os
principais
pontos a serem considerados no projeto e seleo de

assentos, como se segue:
1) As dimenses do assento devem ser adequadas s
dimenses antropomtricas do usurio.
2) O assento deve permitir variaes de postura.
3) O assento deve ter resistncia, estabilidade e
durabilidade.
4) Existe um assento mais adequado para cada tipo de
funo.
5) O encosto e o apia-brao devem ajudar no
relaxamento.
6)
Assento e mesa formam um conjunto integrado.
p. 60
Resumindo:
Figura 4
.Antropometria nada mais do que o estudo das
medidas fsicas do corpo humano.
A Antropometria se relaciona com a ergonomia no
dimensionamento dos espaos de trabalho
A rea de alcance em uma bancada devem ter
mediadas especficas
Existem especificidades para trabalhos em bancada
em p e em bancada fixa.
Existem vantagens de se trabalhar em p como:
como consumir menos energia e possibilitar o uso

simultneo dos ps; mas tambm desvantagens como:
aumento da presso sobre as ndegas.
Quanto ao suporte para o peso do corpo, existem 6
princpios gerais sobre os assentos, dois deles so: O

assento deve permitir variaes de postura, O assento deve
ter resistncia, estabilidade, e durabilidade.
p. 61
ATIVIDADE 1
O que antropometria?
ATIVIDADE 2
Qual a relao de antropometria com a ergonomia?
ATIVIDADE 3
Como deve ser o dimensionamento da bancada fixa para
trabalho me p?
ATIVIDADE 4
Cite uma desvantagem para o trabalho sentado.
ATIVIDADE 5
Cite os 3 princpios gerais que voc considera os mais
importantes.
p. 62
Espaos de Trabalho
p. 63
Meta:
Definir conceitos referentes a espaos de trabalho e suas
recomendaes.
,

Definir o que um posto de trabalho
Conhecer os enfoques de anlises de postos de trabalho
Ordenar as etapas de uma anlise de postos de trabalho
Ordenar as etapas de uma anlise de postos de trabalho
p. 64

importante para o entendimento desta disciplina:
Espaos de trabalho.
A segurana no se conquista, se faz
Postos de trabalho
Posto de trabalho a configurao fsica do sistema
homem-mquina-ambiente. uma unidade envolvendo o
homem e o equipamento que ele utiliza para realizar o
trabalho, bem como o ambiente que o circunda. Assim, uma
fbrica ou um escritrio seriam formados de um conjunto de
postos de trabalho.
Naturalmente,para que uma fbrica funcione bem,
imprescindvel que cada posto de trabalho funcione bem.
Todos os equipamentos que compem um posto de
trabalho
devem
ser
adequados
caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho

a ser executado. Adequados natureza do trabalho
significa que os equipamentos devem facilitar a execuo
da tarefa especfica, uma srie de exigncias ergonmicas
devem ser respeitadas.
p. 65
Anlise de postos de Trabalho
H basicamente dois
tipos de enfoques para analisar o
posto de trabalho: o Taylorista e o ergonmico.

Enfoque Taylorista (tradicional)
baseado nos princpios de economia e o ergonmico
baseado principalmente na anlise biomecnica da postura
e nas interaes entre o homem sistema e ambiente.
Baseia-se
nos
estudos
dos
movimentos
corporais
necessrios para executar um trabalho e na medida do

tempo
gasto
em
cada
um
desse
movimentos.
Resumidamente o chamado estudo dos tempos e

movimentos.
O critrio para escolha do mtodo de trabalho o menor
tempo gasto na execuo da tarefa.
O mtodo desenvolvido atravs de experincia,dividida
em 3 etapas:
1) Desenvolver o mtodo preferido - definir o objetivo da
operao, descrever as diversas alternativas de mtodos,
testar estas alternativas e selecionar o mtodo.
2) Preparar o mtodo padro - registrar o mtodo escolhido
atravs
de
descrio
detalhada,
especificando
os
movimentos e sequncias, fazendo desenhos do posto de

trabalho (mostrando equipamentos e peas) e listando as
condies ambientais (iluminao, calor, rudo, etc) e outros
fatores que possam alterar o desempenho.
3) Determinar o tempo padro tempo necessrio a um
p. 66
operrio experiente para executar o trabalho usando

mtodo padro.
Enfoque ergonmico
Baseado na biomecnica postural (mais moderno)Tende a

desenvolver postos de trabalho que reduzem as exigncias
biomecnicas, procurando colocar o operador em uma boa
postura de trabalho.Onde os objetos a serem manipulados
ficam dentro da rea de alcance dos movimentos
corporais.As informaes colocam-se em posies que
facilite a sua percepo.
Neste enfoque as mquinas, equipamentos, ferramentas e
materiais so adaptados s caractersticas do trabalho e
capacidades do trabalhador, visando promover o equilbrio
biomecnico.
Etapas da Anlise
1)Descrio da tarefa - abrange os aspectos gerais da
tarefa e as condies em que ela executada, geralmente
envolve os seguintes tpicos:
Objetivo: Para que serve a tarefa, o que ser
executado ou produzido, em que quantidade e com que
qualidades.
Operador: Que tipo de pessoa trabalhar no posto,
verificando se haver predominncia de homens ou
mulheres,
experincias
os
graus
anteriores,
de
instruo
faixas
etrias,
treinamento,
habilidades
especiais, dimenses antropomtricas.

Caractersticas tcnicas: quais sero as mquinas
e materiais envolvidos, graus de adaptao das mquinas,
p. 67
equipamentos e materiais.
Aplicaes: Onde ser usado o posto de trabalho,
localizao do posto de trabalho dentro do sistema
produtivo, qual a durao prevista da tarefa( meses, anos
ou unidades de peas a serem produzidas).
Condies operacionais: como vai trabalhar o operador;
tipos de postura(sentado, em p), esforos fsicos e
condies desconfortveis, riscos de acidentes, uso de
equipamentos de proteo individual.
Condies ambientais : Como ser o ambiente fsico em
Sistema HM =
Sistema homemmquina.
torno do posto de trabalho, condies de temperatura,

rudo, vibraes, umidade, ventilao, iluminao, cores no
ambiente, etc.
Condies organizacionais: Como sero a organizao
de trabalho e as condies sociais. Horrios, turnos,
trabalho
em
grupo,
chefia
alimentao,
remunerao,carreira.
2) Descrio das aes as aes devem ser descritas

em um nvel mais detalhado do que a tarefa. elas se
concentram mais nas caractersticas que influem no projeto
da
interface
homem-mquina
se
classificam
em
informaes e controles.As informaes referem-se s

interaes em nvel sensorial do homem, e os controles, em
nvel motor ou das atividades musculares.
Informaes Deve-se considerar: o canal sensorial

envolvido (auditivo, visual); tipos e caractersticas dos sinais
p. 68
(intensidade,
forma,
caractersticas
dos
frequncia,
durao);
dispositivos
de
tipos
informao
(luzes, som, displays visuais, mostradores digitais e/ou

analgicos).
Controles:
Envolvem o tipo de movimeno corporal exigido; membros
acionados no movimento, alcances manuais, caractersticas
dos movimentos(velocidade,fora,preciso,durao);tipos e
caractersticas
dos
instrumentos
de
controle(botes,
alavancas, volantes,pedais).
Arranjo Fsico
O arranjo fsico layout o estudo da distribuio espacial

ou do posicionamento relativo dos diversos elementos que
compe o posto de trabalho. Ou, em outras palavras, como
sero posicionados os diversos instrumentos de informao
e controle existentes no posto de trabalho.
Critrios pra um bom arranjo fsico

Importncia Colocar o que mais importante em posio
de destaque no posto de trabalho, de modo que ele possa
ser continuamente observado ou facilmente manipulado.Por
exemplo, no radar, o componente mais importante a tela
e, portanto, deve ocupar o centro das atenes.No
automvel o velocmetro e o volante ocupam essas
posies de destaque.
p. 69
Frequncia de uso Os componentes usados com maior

frequncia devem ser colocados em posio de destaque
ou de mais fcil alcance e manipulao.Por exemplo, para
arranjo de uma bancada para montagem, as peas a serem
utilizadas com maior frequncia devem ser colocadas logo
frente do operador, onde so mais facilmente visualizadas
e alcanadas.
Agrupamento funcional Os elementos de funes

semelhantes entre si formam subgrupos, que so mantidos
em blocos. Exemplo painel de comando.
A codificao
pela forma ajuda
sua identificao
visual e tctil
Sequncia de uso Aquele que deve ser acionado em

primeiro lugar aparece na primeira posio e assim
suscessivamente.
Intensidade de fluxo Os elementos, entre os quais

ocorrem maior intensidade de fluxo, so
prximos
entre
si.
Ex:
movimentos
colocados
corporais
ou
informaes.
Ligaes preferenciais Os elementos entre os quais

ocorrem determinados tipos de ligaes so colocados
prximos entre si. Ex: ligaes de controle, visuais e
auditivas.
p. 70
Dimensionamento dos postos de trabalho

uma etapa fundamental para o bom desempenho
da pessoa que ocupar este posto.Pois possvel que ela

passe vrias horas do dia, durante anos a fio, sentada ou
em
neste
posto.Qualquer
erro
cometido
neste
dimensionamento pode, ento, submet-la a sofrimentos

por longos anos.
Dimensionamentos recomendados
Deve ser dimensionado de forma que a maioria de
seus usurios tenha uma postura confortvel.Para isso

diversos fatores devem ser considerados,como postura
adequada do corpo, movimentos corporais necessrios,
alcance dos movimentos, medidas antropomtricas dos
ocupantes
do
cargo,
necessidades
de
iluminao,
ventilao, dimenses das mquinas, equipamentos e

ferramentas e interaes com outros postos de trabalho.
Dimenses consideradas mais importantes para

adaptao do posto de trabalho aos seus usurios:
Altura da superfcie de trabalho;
Alcance normais e mximos das mos;
Espaos para acomodar as pernas e realizar
movimentaes laterais do corpo;
Dimensionamento das folgas;
Altura para viso.
p. 71
Exemplo: Posto de trabalho com computadores

1 - Objetivo: digitao de texto, planilhas, cad,etc
2 - Operador: xx
3 - Maquinrio: mesa, cadeira, microcomputador
4 - Local: escritrio
5 - Condio postural: assentado por longos perodos
6 - Condies ambientais: iluminao, ar condicionado, etc
Problemas encontrados com frequncia:

Fadiga visual, dores musculares no pescoo, ombros e nos
tendes dos dedos (LER)
PORQUE: Geralmente o teclado/mouse est muito baixo ou
muito alto, no existe apoio para antebrao e punho ,
etc(problemas de condio postural).
Figura 1
p. 72
Resumindo:
Figura 2
Posto de trabalho a configurao fsica do sistema
homem-mquina-ambiente
A anlise dos postos de trabalho podem ser pelo
enfoque Taylorista ou ergonmico
As etapas da anlise da tarefa so descrio da
tarefa e descrio das aes
Os critrios para ter um bom arranjo fsica so:
Importncia, freqncia de uso, agrupamento funcional,

sequncia
de
uso,Intensidade
de
fluxo,
ligaes
preferenciais.
As dimenses consideradas mais importantes para
adaptao do posto de trabalho aos seus usurios: Altura

da superfcie de trabalho; Alcance normais e mximos das
mos; Espaos para acomodar as pernas e realizar
movimentaes laterais do corpo;Dimensionamento das
folgas;Altura para viso.
p. 73
ATIVIDADE 1
O que um posto de trabalho?
ATIVIDADE 2
Diferencia o enfoque Taylorista do enfoque ergonmico.
ATIVIDADE 3
Quais so os processos da descrio da tarefa?
ATIVIDADE 4
De trs exemplos para se ter um bom layout.
ATIVIDADE 5
Quais so as dimenses consideradas mais importantes
para adaptao do posto de trabalho aos seus usurios?
p. 74
Mostradores e controles
p. 75
Meta:
Entender a adaptao da mquina ao homem.

Saber o que o sistema HM
Conhecer os tipos de controle
Saber a funo e os tipos de padronizao
p. 76
Ol, caro(a) estudante!

Voc deve ser mesmo um(a) aluno(a) nota 10!
Deve estar ansioso(a) para saber o que vamos aprender
agora: Mostradores e controles
Abra as portas para a segurana, voc a chave
Sistemas de controles
As interaes do sistema HM se resumem afinal, em
informaes
aes.
ambiente
mquina
continuamente fornecem informaes ao homem e este

processa, tomando decises que se transformam em
aes.Vale dizer: Condicionado ao ambiente, o homem age
sobre a mquina comandando-a ou controlando-a, atravs
de msculos e do crebro.
Para o perfeito desempenho do sistema HM,
necessrio que o ambiente e a mquina sejam adequados
s condies do operador. Para aplicao em projetos de
controles de mquinas importante o estudo dos aspectos
motores no organismo humano.
Figura 1
p. 77
Relao entre mostradores e controles

Em um sistema HM, quanto mais simples for o
trabalho atribudo ao operador, mais prontas e menos

variveis sero suas respostas. Considerando que os erros
de controle no afetam somente a produtividade, mas
tambm,
que
trabalho,estudemos
mais
alguns
grave,
tipos
de
segurana
controle
do
sua
manipulao, associando-os aos respectivos mostradores.
Intermitentes - so os controles que s admitem
duas
posies,
relacionadas
com
dois
estados
de
informao dicotnica dos mostradores, exemplos: boto

manual e alavanca do tipo liga- desliga ou acendeapaga.
Discretos - quando associados a uma informao
qualitativa do mostrador, que apresenta algumas opes.

Exemplo: seletor de canais de tv.
Muitos produtos
e postos de
trabalho
inadequados
provocam
estresses
musculares,
dores e fadiga,
que s vezes
podem ser
resolvidas com
providncias
simples, como
aumento ou
reduo da altura
da mesa ou da
cadeira, melhoria
do layout ou
concesso de
pausas no
trabalho.
Contnuos - quando regulam continuamente um
mecanismo, associando-se a uma informao quantitativa

do mostrador. Exemplo: acelerador
p. 78
Padronizao
Os
controles
dos
equipamentos
devem
ser
padronizados, afim de facilitar a sua identificao, reduzir

os erros de acionamento e diminuir o tempo de operao.A
codificao certa de um sistema de controles influi
decisivamente no desempenho dos operadores e no tempo
de adaptao dos mesmos equipamentos.
Em geral, os principais mtodos de codificao de
controles baseiam-se em quatro itens: forma, tamanho,
processo e cor.
A padronizao pelo tamanho sugere apenas trs
tipos de controles: pequeno, mdio e grande, para maior

facilidade de identificao.
A codificao pelo processo ou modo de operao
dos controles atende s seguintes variveis: direo e

sentido dos movimentos, medida do deslocamento,tipo e
nmero de resistncias.
Na codificao pela cor, usa-se de preferncia as
seguintes: vermelho, verde, azul, amarelo e laranja. Em

geral o vermelho indica perigo.
p. 79
Resumindo:
Figura 2
Sistema HM Homem - mquina se resumem em
informaes e aes
No sistema HM, ambiente e mquina devem estar
adequados ao operador.
Na relao entre mostradores e controle, existem 3
controles: Intermitentes, discretos e contnuos
p. 80
ATIVIDADE 1
Como se define o sistema HM.
ATIVIDADE 2
Defina o controle intermitente.
ATIVIDADE 3
Defina o controle contnuo
ATIVIDADE 4
Qual a funo da padronizao?
ATIVIDADE 5
Como funciona a codificao por cor?
p. 81
p. 82
Atividades musculares
p. 83
Meta:
Passar conhecimento sobre atividades musculares, e o certo
e o errado desta na ergonomia.

Saber o que biomecnica
Conhecer os tipos de traumas musculares
Diferenciar posturas corretas e incorretas
Entender as atividades musculares
p. 84

Seja bem vindo(a) a nossa aula.
Hoje
falaremos
sobre
Segurana
com
atividades
musculares.
Comece com segurana para terminar bem o dia
Biomecnica
A
biomecnica
ocupacional
uma
parte
da
As DORT/LER se
manifestam com
maior freqncia
nas mulheres, em
decorrncia da
dupla jornada de
trabalho.
biomecnica geral, que se ocupa dos movimentos corporais

e foras relacionadas ao trabalho. Assim, preocupa-se com
as interaes fsicas do trabalhador, com seu posto de
trabalho, mquinas, ferramentas e materiais, visando
reduzir os riscos de distrbios msculos- esquelticos.
Analisa basicamente a questo das posturas corporais no
trabalho,
aplicao
de
foras,
bem
como
suas
consequncias.
O corpo humano assemelha-se a um sistema de
alavancas movido pela contrao muscular. So esses
movimentos que permitem realizar diversos tipos de
trabalho. Contudo essa mquina humanapossui diversos
tipos
de
limitaes e
fragilidades,
que
devem
ser
consideradas no projeto de dimensionamento do trabalho.

Incio de atividades
O nosso organismo nunca se desliga. Ele continua
funcionando e consumindo energia, mesmo em repouso. Ao
realizar um trabalho, como caminhar ou correr, a taxa de
p. 85
metabolismo vai aumentando. Ele precisa de algum

tempo(2 a 3 min)para fazer a adaptao do metabolismo s
exigncias da tarefa. Se o esforo comear repentinamente,
os msculos trabalham em desvantagem, com dbito de
oxignio.
Trabalho esttico
O Trabalho Esttico aquele que exige contrao
contnua
de
alguns
msculos,
para
manter
uma
determinada posio.
Portanto, sendo altamente fatigante, deve ser evitado
AS LER/DORT SO
CONSIDERADOAS
QUESTO
DE
SADE PBLICA
MUNDIAL
POR
ACOMETER
INDISTINTAMENTE
TRABALHADORES
DE
DIVERSAS
REAS.
sempre que possvel. Quando isso no for possvel, pode

ser
aliviado,
permitindo-se
mudanas
de
posturas,
melhorando o posicionamento de peas e ferramentas ou

providenciando-se apoios para partes do corpo com o
objetivo de reduzir as contraes estticas dos msculos.
Trabalho dinmico
O Trabalho Dinmico ocorre quando h contraes e
relaxamentos alternados dos msculos, como nas tarefas

de martelar, serrar, girar um volante ou caminhar. Esse
movimento funciona como bomba hidralica, ativando a
circulao, o volume de sangue circulado de at 20 vezes
mais em relao situao de repouso. O msculo passa a
receber mais oxignio, aumentando a sua resistncia
fadiga.
p. 86
Dores musculares
Figura 1
Em geral, a musculatura humana tem um bom

desempenho contnuo quando contrado at 15% de sua
capacidade mxima. Acima disso, o trabalho deve ser
seguido de uma pausa para recuperao. A dor causada
pela acumulao dos subprodutos do metabolismo no
interior dos msculos. Ocorre sobretudo nos trabalhos
estticos.Se
persistir
pode
provocar
cimbras,
acompanhadas de espamos e fraqueza.Nessas condies

o msculo perde at 50 % de sua fora normal.As dores
so causadas principalmente pelo manuseio de cargas
pesadas ou quando se exigem posturas inadequadas, como
toro da coluna. Muitas outras atividades como puxar e
empurrar cargas tambm causam dores, so associadas
geralmente a foras, posturas e repeties exageradas dos
movimentos.
Traumas musculares
So provocados pela incompatibilidade entre as
exigncias do trabalho e a capacidades fsicas do

trabalhador. Ocorrem basicamente devido a duas causas:
Os maiores
problemas no
trabalho
geralmente so
decorrentes dos
traumas por
esforos
excessivos. Eles
podem ser
responsveis
pela maior parte
dos
afastamentos
dos
trabalhadores,
em consequncia
das doenas e
leses no
sistema msculoesqueltico.Os
acidentes por
traumas de
impacto so
menos
frequentes nos
ambientes de
trabalho.
Trauma por impacto - Ocorre quando a pessoa

atingida por uma fora sbita, durante um espao de
tempo,
em
uma
regio
especfica
do
p. 87
corpo.Geralmente de natureza involuntria e,

ocorre por exemplo, nos casos de coliso e quedas.
Pode
causar
ambiente
traumatismo
domsticos,
os
ou
contuses.
pisos
Nos
escorregadios,
midos e pequenos desnveis de
at 5
cm
representam as maiores causas de quedas.

Trauma por esforo excessivo - Esse tipo de
trauma ocorre durante a atividade fsica no trabalho,
principalmente quando h cargas excessivas, sem a
concesso das devidas pausas. Ela pode decorrer
de uma atividade eventual, mas que exijam foras e
movimentos inadequados do corpo, como deslocar
um peso excessivo. Pode ser causado tambm por
movimentos altamente repetitivos, como nas linhas
de montagem ou trabalho de digitao.Tipicamente,
provoca leses como tendinites, tenossinovites,
compresses nervosas e distrbios lombares.
Tipos de traumas musculares
Tendinite
Inflamao aguda ou crnica dos tendes. Se
manifestam com mais frequncia nos msculos flexores dos
dedos, e geralmente so provocados por dois fatores;
movimentao frequente, e perodo de repouso insuficiente.
Manifesta-se principalmente atravs de dor na regio
que agravada por movimentos voluntrios. Associados
dor, manifestam-se tambm edema e crepitao na regio.
p. 88
Tenossinovite
Inflamao aguda ou crnica das bainhas dos
tendes. Assim como a tendinite os dois principais fatores
causadores da leso so; movimentao frequente, e
perodo de repouso insuficiente.
Manifesta-se principalmente atravs de dor na regio
que agravada por movimentos voluntrios. Associados
dor, manifestam-se tambm edema e crepitao na regio.
Sndrome de DeQuervain
Constrico dolorosa da bainha comum dos tendes
do longo abdutor do polegar e do extensor curto do polegar.
Estes dois tendes tm uma caracterstica anatmica
interessante: correm dentro da mesma bainha; quando
friccionados, costumam se inflamar. O principal sintoma a
dor muito forte, no dorso do polegar.Um dos principais
fatores causadores deste tipo de leso est no ato de fazer
fora torcendo o punho.
Sndrome de tnel do Carpo

Compresso do nervo mediano no tnel do carpo. As
causas mais comuns deste tipo de leso so a exigncia de
flexo do punho, a extenso do punho e a tenossinovite a
nvel do tendo dos flexores - neste caso, os tendes
inflamados levam a uma compresso crnica e intermitente
da estrutura mais sensvel do conjunto que compe o tnel
do carpo: o nervo mediano.
p. 89
Tipos de trauma por esforo excessivo
DORT - distrbios osteomusculares relacionado ao

trabalho.
LTC - leses por traumas cumulativos
LER - leses por esforos repetitivos
Figura 2
Principais causas da LER/DORT
Procedimentos rgidos de trabalho;
Postura rgida;
Excesso de trabalho;
Tenso em casa e no trabalho;
Ausncia
de
pausas
em
tarefas que
exigem
descanso peridico.
Maior incidncia
Digitadores;
Atendentes de Telemarketing;
Operadores de Mquinas em Geral;
p. 90
Metalrgicos;
Empacotadores;
Separadores de Correspondncias;
Caixas de Bancos e Supermercados;
Como identificar as DORT/LER
Sintomas mais comuns:
dores;
sensao de formigamento;
dormncia;
fadiga muscular.
Complicaes da LER/DORT
Dor crnica;
Alteraes psicolgicas:
1) Provocadas pelo medo da incapacidade e preocupaes
com perdas materiais e sociais;
2) Comprometem o ritmo do sono e o apetite.
p. 91
Aes de Combate a LER/DORT
Ginstica Laborativa - exerccios de relaxamento

muscular;
Prticas esportivas;
Ateno a posturas de trabalho e de repouso;
Acompanhamento mdico anual.
Andar com a cabea erguida e ombros para trs;
Dormir de preferncia de lado, com o travesseiro
entre os joelhos;
Evitar dormir de bruos;
Ter pacincia.
Figura 3
p. 92
Amigos TSTs, vocs sabem o que ginstica

laboral?
Ginstica Laboral a atividade fsica orientada,
praticada durante o horrio do expediente, visando
benefcios pessoais no trabalho. Tem como objetivo
minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo
na vida e na sade o trabalhador.
A ginstica Laboral traz grandes benefcios para as
empresas, motivo pelo qual essa atividade fsica
estimulada e implementada por diversas organizaes.
Os impactos negativos do trabalho podem ocorrer em
diversas esferas, tais como problemas fsicos, psicolgicos
ou sociais.
Ganhos fisiolgicos
Promove o combate e preveno das doenas
profissionais;
Promove o combate e preveno do sedentarismo,
estresse, depresso, ansiedade;
Melhora da flexibilidade, fora, coordenao, ritmo,
agilidade
resistncia,
promovendo
uma
maior
mobilidade e melhor postura;
Promove a sensao de disposio e bem estar para
a jornada de trabalho;
Reduo da sensao de fadiga no final da jornada;
Contribui para a promoo da sade e da qualidade
de vida do trabalhador;
p. 93
Propicia
atravs
da
realizao
dos
exerccios
caractersticas preparatrias, compensatrias e relaxantes

no corpo humano;
Ganhos Psicolgicos
Motivao por novas rotinas;
Melhora do equilbrio biopsicolgico;
Melhora da auto-estima e da auto-imagem;
Desenvolvimento da conscincia corporal;
Combate as tenses emocionais;
Melhora da ateno e concentrao as atividades
desempenhadas
Ganhos sociais
Favorece o relacionamento social e trabalho em
equipe;
Melhoria das relaes interpessoais.

Ganhos empresariais
Reduo dos gastos com afastamento e substituio
de pessoal
Diminuio
de
queixas,
afastamentos mdicos,
acidente e leses
Melhoria
da
imagem
da
instituio junto aos
empregados e a sociedade
Maior produtividade
p. 94
Posturas
Postura o estudo do posicionamento relativo de
partes do corpo, como cabea, tronco e membros, no
espao. A boa postura importante para realizao do
trabalho sem desconforto e estresse.
A importncia da boa postura no trabalho tem sido
recomendada desde o sc. XVIII, quando Ramazzini(1999),
pai da medicina do trabalho descreveu, em 1700, as
consequncias danosas de certos movimentos violentos e
irregulares e posturas inadequadas para o arteso. Desde
ento,
muitos
pesquisadores
tem
descrito
as
consequncias danosas das condies severas de trabalho,

ao corpo humano.
Figura 4
A BOA postura aquela que se caracteriza pelo

EQUILBRIO
entre os diversos
segmentos corporais
estruturais (ossos e msculos, de modo geral), protegendo

o organismo contra agresses e deformidades. Na BOA
Postos de
trabalho que
implicam na
postura sentada
so bastante
comuns e
inmeros
apresentam
inadequaes em
relao
anatomia do
corpo humano.
Caixas de
supermercados,
de farmcias,
desenhistas,
dentistas,
bancrios,
operrias de
linhas de
produo,
datilgrafos,
digitadores, so
profissionais que
se sujeitam
diariamente
posturas
foradas quando
esto sentados.
postura, portanto, as estruturas orgnicas desempenham

suas funes de modo eficiente.
Posturas inadequadas
Existem trs situaes principais em que a m
p. 95
postura pode produzir consequncias danosas:

Trabalhos estticos que envolvem uma postura
parada por longos perodos;
Trabalhos que exigem muita fora;
Trabalhos que exigem posturas desfavorveis, como
o tronco inclinado e torcido.
No primeiro caso, a sobrecarga sobre os msculos e
articulaes pode levar rpida fadiga muscular, dores e
leses.
Os
trabalhos
que
exigem
uma
sobrecarga
biomecnica, tambm podem provocar leses musculares.
Posturas bsicas
Trabalhando ou repousando, o corpo assume trs

posturas bsicas: as posies deitada, sentada e em p.
Existe um certo tipo de postura que pode ser
considerado mais adequado para cada tipo de tarefa.
Tais posturas
ocorrem porque
a relao entre a
cadeira na qual
sentam as
pessoas no est
compatvel com
os planos de
trabalho em
questo.
Muitas vezes, projetos inadequados de mquinas, assentos

ou bancadas de trabalho, obrigam o
trabalhador a usar
posturas inadequadas. Se estas forem mantidas por um

longo tempo, podem provocar fortes dores localizadas
naquele conjunto de msculos solicitados na conservao
dessas posturas.
p. 96
A seguir apresenta-se uma tabela com a localizao das

dores do corpo, provocadas por posturas inadequadas.
Postura inadequada
Risco de dores
Sentada sem encosto
Msculos extensores do dorso
Assento muito alto
Parte inferior das pernas, joelhos

e ps
Assento muito baixo
Dorso e pescoo
Braos esticados
Ombros e braos
Pegas
inadequadas
em
Antebrao
ferramentas
Punhos em posio no-neutras
Punhos
Rotao do corpo
Coluna vertebral
ngulo
Msculos dorsais
inadequado
Pessoas
sedentrias,
tendem a sentir o
desconforto
muito antes do
que aquelas que
praticam
atividades
fsicas.
assento/encosto
Em p
Ps e pernas (varizes)
Superfcie de trabalho muito
Coluna vertebral
baixas ou muito altas
p. 97
Posio deitado
Figura 5
No h concentrao de tenso em nenhuma

parte do corpo.O sangue flui livremente para todas as
partes do corpo, contribuindo para eliminar os resduos do
metabolismo e as toxinas dos msculos, provocadores da
fadiga. portanto a postura mais recomendada para
repouso
recuperao
da
fadiga.Contudo,
no
se
recomenda essa postura para o trabalho porque os

movimentos tornam-se difceis e fica muito cansativo elevar
a cabea, braos e mos.
Em alguns caos, a posio horizontal assumida
para realizar algum trabalho, como manuteno de
automveis.Nesse caso,como a cabea fica sem apoio, a
posio pode se tornar extremamente fatigante, sobretudo
para musculatura do pescoo. As dores nessa regio
podem aparecer em alguns minutos.
Posio em p
Figura 6
p. 98
a posio mais flexvel. Amplia a rea visual e de

alcance manual, alm de permitir o emprego de maior
fora( manobra de alavancas ou volantes).No entanto
conduz mais rapidamente fadiga.
Apresenta
vantagem
de
proporcionar
grande
mobilidade corporal. Os braos e pernas podem ser

utilizados para alcanar os controles das mquinas.
Tambm
grandes
distncias
podem
ser
alcanadas
andando-se. Alm disso, facilita o uso dinmico dos

braos,pernas e troncos.
A posio parada, em p, altamente fatigante,
sobretudo
porque
exige
muito
trabalho
esttico
da
musculatura envolvida para manter essa posio.

Quando se est de p, necessitamos considerar
duas situaes distintas: de p com o corpo parado e de p
com o corpo em movimento (andando, por exemplo).
DE P, COM O CORPO PARADO
Situao
muito
comum
para
vendedores
balconistas, tal postura caracteriza-se por um acmulo de

sangue venoso retido junto aos tecidos dos membros
inferiores, em funo de um esforo muscular esttico.
Como no h movimentao, ou esta muito discreta, o
sangue tem dificuldade em voltar ao corao, onde
oxigenado. A dor nas pernas em tal situao comum e at
mesmo a sensao de formigamento relatada.
DE P, COM O CORPO EM MOVIMENTO

Quando
andamos,
os
msculos
das
pernas
p. 99
encontram-se em contrao e relaxamento alternados, o

que facilita o fluxo de sangue e consequnte oxigenao do
mesmo. No ocorrendo acmulo de sangue venoso nos
tecidos, estes no ficam entumecidos, concluindo-se que
dificilmente haver dores na regio. Contudo, quando
caminhamos em rampas (planos inclinados) ou em
escadas,
dispndio
energtico
aumenta,
pela
necessidade que temos de equilibrar a parte do corpo que

est momentaneamente sem apoio.
Posio sentada
Figura 7
Ao contrrio do que muitos possam pensar, a postura

sentada no implica num relaxamento da musculatura
corporal e num trabalho mais facl e confortvel. Tais
respostas apenas se verificam em condies especiais, nas
quais a cadeira que se usa perfeitamente adequada s
caractersticas anatmicas de seu usurio.
Normalmente
as
situaes
vivenciadas
pelos
trabalhadores que ativam-se em postura sentada resulta em

dores e incmodos relevantes, chegando ao ponto em que
o trabalhador passa a recusar o assento e d preferncia
ao trabalho em postura de p.
De fato, o constante trabalho sentado promove uma
flacidez
no
msculos
abdominais,
geralmente
acompanhada por uma indesejvel curvatura nas costas,
p. 100
desde a regio dorsal at a regio lombar.Tal postura

inclinada resulta na convergncia das costelas superiores, o
que diminui a amplitude de seus movimentos. Tambm o
espao onde normalmente atua o diafragma diminudo. A
conseqncia ser uma respirao reduzida.
A
postura
inclinada
para
frente
promovida
geralmente quando no h encosto na cadeira ou quando

este existe, mas intil, pois o trabalhador se v obrigado a
deslocar o tronco para a frente, a fim de obter o alcance
motor e/ou visual em relao ao plano de trabalho (um
painel de controle, uma bancada, etc.).
H outra situao em que torna a postura
sentada bastante incmoda. Quando no h espao para
colocar as pernas abaixo do tampo de uma mesa, o
indivduo obrigado a sentar com as pernas de lado,
rotacionando exageradamente a coluna lombar e dorsal em
relao cintura plvida. Tal postura acarreta a tenso
localizada de determinados grupos musculares das costas,
dificultando a oxigenao destes e causando rapidamente
dores.
Quando trabalha-se sentado de frente a um balco
de mesa muito alta, a coluna fica retificada, com diminuio
das curvaturas naturais (lordose e cifose). Ocorre que tais
curvaturas so responsveis pela sustentao do tronco e,
diminudas,
resultam
numa
contrao
esttica
da
musculatura do dorso, que se reflete na alimentao da

coluna vertebral, expulsando o lquido nutriente do interior
dos discos.
p. 101
Recomendaes para o trabalho sentado
Impossvel seria considerarmos que o indivduo que

trabalha sentado deve preocupar-se apenas com a cadeira
que usa, visto que o trabalho sentado se d em relao
uma superfcie de trabalho que relaciona-se com o assento
no qual est o indivduo.
A cadeira
Figura 8
Assim, as recomendaes ergonmicas no se

limitam especificaes de cadeiras adequadas a tal
postura, mas tambm superfcies de trabalho frente da
cadeira. A relao dimensional entre os dois componentes
do posto de trabalho muito importante, como veremos a
seguir.
Observaes efetuadas por profissionais de Medicina
do Trabalho com funcionrios tpicos de escritrio, relatam
que h diversas posturas de trabalho sentado no decorrer
do dia e que no h postura padro. Tal fato facilmente
justificvel na medida em que nosso organismo no suporta
condies estticas, mas sim, gosta da alternncia dos
movimentos. J vimos que quando o sistema muscular
contrai-se e relaxa alternadamente, h uma boa vasoirrigao dos tecidos, o que evita dores.
p. 102
Portanto,
permanecemos
quando
numa
trabalhamos
nica
postura,
sentados,
mas
no
adotamos
diversos reajustes posturais. Conclumos, assim, que a

cadeira na qual estivermos sentados dever possibilitar tais
ajustes, sendo flexvel, nunca fixa (a cadeira onde voc est
sentado agora possui regulagens?).
Tais regulagens devem existir para que sempre que
tenhamos que mudar de postura, as partes da cadeira
(assento e encosto) se movimentem junto com o corpo,
sustentando-o.
A superfcie de trabalho
Tampos
de
mesa,
bancadas,
painis
de
controle,
pranchetas de desenho, volantes de mquinas, teclados de

computadores so superfcies de trabalho que se localizam
geralmente frente de assentos de trabalho.
Atividade Muscular
O crebro emite sinais eltricos atravs dos nervos.
Estes sinais, ao chegarem a musculatura, provocam uma
reao
qumica
gerando
contrao
das
fibras
musculares.Cessados os estmulos eltricos, o msculo

volta a posio de repouso.
So centenas de msculos em nosso corpo e
milhares
de
estmulos
eltricos
durante
movimentos
repetitivos. Movimentos que exigem contrao muscular

contnua, como exemplo, segurar uma criana no brao,
so chamados de movimentos estticos. Neste tipo de
movimento,os estmulos, as reaes qumicas e contraes
so contnuos. Isto pode levar a fadiga muscular (exausto
p. 103
ou cansao) pela limitao do tempo de recuperao do

msculo.A manuteno prolongada de qualquer um destes
tipos de movimentos (repetitivo ou esttico), pode gerar
desconforto muscular .
As pausas e/ou micropausas proporcionam o tempo
necessrio para que as fibras musculares se recuperem do
esforo e eliminem os "detritos" gerados pelas reaes
qumicas.
Pescoo
Figura 9
Nosso pescoo sustentado pela parte cervical da

coluna e por vrios msculos. Alguns destes msculos
costumam
gerar
desconfortos
causados
por
vcios
posturais, seja no seu posto de trabalho ou fora dele. Outro

fator importante no desencadeamento deste tipo de
desconforto psicoemocional: o estresse. Sob estresse,
temos tendncia a contrair os msculos do corpo. Comece
a temos tendncia a contrair os msculos do corpo.Comece
a observar em seu dia a dia, se est com os msculos dos
ombros e pescoo relaxados ou contrados. Se estiverem
contrados, relaxeos.Este relaxamento tende a tornar-se um
reflexoautomtico
com
treinamento
minimizando
desconfortos nesta regio mesmo sob estresse.
p. 104
Ombro e brao
Os msculos do ombro so muito utilizados no

trabalho em escritrios. A rea do "msculo deltide" uma
das que geram desconforto quando trabalhamos no
computador por tempo prolongado. Isto por ser uma das
regies responsveis em manter a elevao do brao.
O movimento esttico (contrao) acima, comum
durante a utilizao do mouse e teclado. O desconforto
muscular neste caso se d geralmente no ombro e
pescoo.
A "postura neutra" tenta minimizar esta contrao,
mas por tambm no ser nossa postura natural de repouso,
poder gerar desconfortos musculares principalmente na
coluna lombar, aps algum tempo.
Sugesto: movimente-se e faa micropausas
Msculo Trapzio
Geralmente associa-se tambm um desconforto na

regio do "msculo trapzio", pois para mantermos o brao
elevado, toda a regio do ombro elevada por ele.
Fatores psico-emocionais podem predispor ou piorar
o problema.
Em perodos de tenso (ou presso) e estresse,
tendemos a manter a regio do msculo trapzio contrada
(movimento esttico). Isto favorece o aparecimento de
desconfortos
musculares.
Insistimos
que
mantenha
"posio de trabalho" apenas quando efetivamente estiver

trabalhando. Caso contrrio, relaxe e utilize o apoio de
p. 105
brao enquanto pensa, l,etc.Faa alongamentos e relaxe

nestes perodos.
Antebrao e mo
A transmisso da fora destes msculos at a mo

se d atravs dos tendes.
A inervao do antebrao e mos realizada pelos
nervos "radial, mediano e cubital"
O movimento do dedo indicador mostrado ao lado,
extremamente exigido durante a utilizao do mouse. O
problema aqui reside no fato de que mantemos o indicador
em extenso esttica (contrao) na maior parte do tempo
que movimentamos o mouse, para evitar o "click" do boto.
A manuteno desta extenso (contrao) por tempo
prolongado, pode gerar dor na regio dos msculos
extensores dos dedos , localizados na rea dorsal do
antebrao.
GRANDE
DICA:
se
no
estiver
efetivamente
utilizando o mouse, solte-o e relaxe !

Se realmente tem trabalho intenso pela frente,
programe micro pausas.
Coluna Lombar
Por um orifcio nas vrtebras passa a medula nervosa,

proveniente do crebro. Ela semelhante a um cabo
telefnico, com milhes de fios no interior (simulao
acima). Estes fios correspondem aos nervos que so
p. 106
distribudos por todo o corpo ao longo da coluna.

Os discos intervertebrais, permitem a flexibilidade da
coluna, como se fossem de borracha.
Nossa coluna um empilhamento de vrtebras,
equilibradas pelos msculos e ligamentos ao redor delas. A
parte lombar da coluna, sustenta o peso de toda a poro
superior do corpo. Ao permanecermos numa nica posio
por tempo prolongando (sentado ou em p), pode haver
fadiga
desta
musculatura
de
sustentao,
gerando
desconforto nesta regio.

Dicas: movimente-se, faa alongamentos, abandone
o sedentarismo, pea orientao sobre atividades fsicas
que fortaleam a musculatura para vertebral.
Certo X Errado
Teclado
Os teclados em geral possuem teclas de letras a esquerda
e um pequeno teclado numrico a direita.
O teclado deve ser centralizado com o monitor de acordo
com as suas atividades.
Se voc digita textos a maior parte do tempo, deve
centralizar o teclado considerando apenas as teclas de
letras. Este centro geralmente encontra-se entre as teclas
"G" e "H".
No caso de utilizar o teclado numrico a maior parte de sua
jornada de trabalho, deve posicionar o teclado numrico
para sua mo dominante (direita ou esquerda). Outra
p. 107
Opo a utilizao de um mini-teclado numrico

independente.
Para a digitao no teclado, seja letras ou nmeros, no
necessrio e no se deve utilizar fora na tecla.
Pode-se utilizar ou no, o apoio de brao da cadeira,
dependendo do ajuste final de sua cadeira.
A mo deve flutuar sobre as teclas, mantendo uma
angulao neutra em relao ao punho, como mostram as
ilustraes.
Mouse
O correto segurar o mouse suavemente. Algumas
atividades utilizam muito mais o mouse do que do teclado,
como programas grficos. Estas pessoas devem posicionar
o mouse em frente a mo que for utiliz-lo, mantendo
tambm a angulao neutra, semelhante a do teclado,
quanto a dobra do punho.
Importante: deve
segurar o mouse apenas quando
realmente for necessrio. Muitas pessoas tem o mau hbito

de segur-lo enquanto lem textos, conversam ao telefone,
etc.
A melhor coisa
prevenir estes
problemas;
Mantenha-se
sempre na
postura NEUTRA;
Postura neutra
pode significar
um dia mais
produtivo e mais
confortvel para
voc.
Utilizao com desvios laterais do punho tambm

so contra-indicadas, como podemos observar nas fotos
que se seguem.
Certo !
p. 108
Monitor: entre 45 e 70 cm de distncia

Regular altura no mximo, at sua linha de viso.Sempre
que possvel procure "descansar" a vista, olhando para
objetos (quadros, plantas, aqurios, etc...) e paisagens a
mais de 6 metros.
Figura 10
Antebraos, punhos e mos em uma linha reta (posio
neutra).
Figura 11
p. 109
ERRADO
CERTO
Figura 12
Amigos, vocs sabem quais so os efeitos de uma m

postura?
Dor no Pescoo
Dor nas costas
Dor nos braos ou ante-brao
Dor nas mos
Sensao de cansao
Desconforto
Outros problemas de sade (LER / DORT)
p. 110
Dicas gerais
A - Iluminao
Para evitar reflexos, as superfcies de trabalho, paredes e
pisos, devem ser foscas e o monitor deve possuir uma tela
anti-reflexiva. Evite posicionar o computador perto de
janelas e use luminrias com proteo adequada.
B - Cores
Equilibre as luminncias usando cores suaves.
C - Temperatura
Como
regra
geral,
temperaturas
confortveis,
para
ambientes informatizados, so entre 21 e 23 graus

centgrados, com nveis de umidade entre 40 a 60%.
D - Acstica
recomendvel para ambientes de trabalho em que exista
As atividades
musculares so
analisadas
segundo critrios
de:
Velocidade
Fora aplicada
Gasto energtico
Anlise
biomecnica
solicitao intelectual e ateno constantes, ndices de

presso sonora at 65 dB(A). Por esse motivo recomendase o adequado tratamento do teto e paredes, atravs de
materiais acsticos e a adoo de divisrias especiais.
E - Humanizao do ambiente
Sempre que possvel humanize o ambiente (plantas,
quadros e quando possvel, som ambiente). Estimule a
convivncia social entre os funcionrios. Muitas empresas
que esto adotando polticas neste sentido vm obtendo um
aumento significativo de produtividade. Lembre-se que o
processo de socializao muito importante para a sade
psquica de quem ir trabalhar nele.
p. 111
Aplicao das foras

Os
movimentos
humanos
resultam
das
contraes
musculares. As foras desses movimentos dependem da

quantidade de fibras musculares contradas.Em geral,
apenas dois teros das fibras de um msculo podem ser
voluntariamente contradas de cada vez. Para se realizar
um movimento, so necessrios no mnimo 2 msculos
opostos: enquanto um se contrai, o outro relaxa, isto , os
msculos ocorrem em pares antagnicos ligados mesma
articulao, de modo que, para o mesmo movimento, h
simultaneamente um msculo (protagonista)contraindo-se
outro (antagonista) relaxando-se.
Caractersticas dos movimentos
Para
fazer
um
combinaes
de
determinado
contraes
movimento,
musculares
diversas
podem
ser
utilizadas, cada uma delas tendo diferentes caractersticas

de velocidade, preciso e movimento. Portanto, conforme a
combinao de msculos que participem de um movimento,
este
pode
ter
caractersticas
custos
energticos
diferentes.
Quanto natureza, os movimentos se classificam em:
contnuos, intermitentes e repetitivos.
Tanto o alcance
vertical como o
horizontal
indicam que os
braos tm
pouca resistncia
em manter
cargas
estticas.Os
tempos para isso
no devem ser
maiores que 1 ou
2 minutos.
Movimentos contnuos: So aqueles em que

durante a tarefa programada no h interrupo da
atividade muscular, controlada seguidamente por um
mecanismo de realimentao dos estmulos. Ex: Dirigir um
carro por uma estrada, operar uma serra circular, etc.
p. 112
Movimentos
intermitentes:
So
movimentos
independentes, que se sucedem uns aos outros, atendendo

a diferentes estmulos, durante um perodo de atividade.
Exemplo: assinar documentos, desenhar na prancheta, etc.
Movimentos
repetitivos:
So
movimentos
de
mesmo padro, que se repetem ciclicamente at o

cumprimento da tarefa, com um ritmo caracterstico. Ex:
martelar um prego, apertar um parafuso, etc.
Preciso
Os movimentos de maior preciso so realizados
com as pontas dos dedos. Se envolvermos sucessivamente
os
movimentos
do
punho,
cotovelo
ombros,
aumentaremos a fora, com prejuzo da preciso. Isso pode

ser
observado
em
operaes
manuais
altamente
repetitivas.Quando os dedos fatigam-se, h uma tendncia

de substitu-los, sucessivamente, pelos movimentos do
punho, cotovelo e ombros, com progressiva perda de
preciso.
Ritmo
Os movimentos devem ser suaves, curvos e ritmicos.

Aceleraes ou desaceleraes bruscas, ou rpidas
mudanas de direo so fatigantes, porque exigem
maiores contraes musculares.
Esforos aplicados
p. 113
Controlando sistemas mecnicos modernos, o homem

ainda emprega um pequeno esforo muscular, porm, face
ao crescente aumento da automao, os simples apertos
de botes vo substituindo antigas tarefas que exigem a
fora humana. De acordo com as pesquisas relativas
fora muscular de um operador sentado, temos os
seguintes resultados:
As foras resultantes do movimento dos braos,
obedecem seguinte ordem decrescente de intensidade

empurrar, puxar, para cima, para baixo, para dentro e para
fora.
A fora advinda do movimento dos braos depende
da posio do antebrao. Assim, tanto empurrando como

puxando os movimentos, so mais fortes com o antebrao
estendido. Se o antebrao permanece junto ao tronco, os
movimentos para cima e para baixo so mais fortes.
O ato de empurrar com os ps mais intenso
quando as pernas se inclinam em relao ao piso do que

quando perpendicularmente. Relao entre a fora mxima
da perna e a altura de um pedal.
Transmisso de movimentos e foras
No posto de trabalho, as exigncias de foras e torques

devem ser adaptadas s capacidades do operador, nas
condies operacionais reais. No caso de uma alavanca por
exemplo, significa que a fora necessria para movimentla, deve estar dentro da uma faixa que o operador mais
fraco consiga moviment-la e tambm um certo atrito ou
inrcia, para evitar acionamentos acidentais.
p. 114
Fora para empurrar e puxar
A capacidade para empurrar e puxar depende de diversos

fatores, como postura, dimenses antropomtricas, sexo,
atrito entre sapato e o cho e outros.
Alcance vertical
Quando o brao mantido na posio elevada, acima dos

ombros, os msculos dos ombros e dos bceps fatigam-se
rapidamente.
Alcance horizontal
O alcance horizontal com um peso nas mos,provoca uma

solicitao
maior
dos
msculos
do
ombro
para
contrabalanar o momento criado pelo peso.Isso ocorre

devido distncia relativamente grande desse peso em
relao ao ombro.
Levantamento de cargas
O manuseio de cargas responsvel por grande dos
traumas
musculares
entre
os
trabalhadores.
Aproximadamente 60% dos problemas musculares so

causados por levantamento de cargas e 20%, puxando ou
empurrando-as.Isso tem ocorrido principalmente devido
grande
variao
individual
das
capacidades
fsicas,
treinamentos insuficientes e frequentes substituies de

trabalhadores
homens
por
mulheres.Torna-se,
ento,
necessrio conhecer a capacidade humana mxima para

levantar e transportar cargas, para que as tarefas e as
mquinas
sejam
corretamente
dimensionadas
dentro
desses limites.
p. 115
As situaes de trabalho quanto ao levantamento de pesos

podem ser classificadas em dois tipos.Um deles refere-se
ao
levantamento
espordico
de
cargas,
que
est
relacionado com a capacidade muscular.O outro, ao

trabalho repetitivo com levantamento de cargas, onde entra
o fator de durao do trabalho.Nesse caso, o fator limitativo
ser a capacidade energtica do trabalhador e a fadiga
fsica.
Levantamento de cargas
Resistncia da coluna
Ao levantar um peso com as mos, o esforo transferido

para a coluna vertebral, descendo pela bacia e pernas, at
chegar ao piso.A coluna vertebral composta de vrios
discos superpostos, sendo capaz de suportar uma grande
fora no sentido axial(vertical), mas extremamente frgil
para
foras
que
atuam
perpendicularmente
ao
seu
eixo(cisalhamento).Portanto, na medida do possvel, a fora

sobre a coluna vertebral deve ser aplicada no sentido
vertical,usando-se a musculatura das pernas, que so mais
resistentes.
Capacidade de carga mxima
Varia bastante de uma pessoa para outra.Varia tambm

conforme se usem as musculaturas das pernas, braos ou
dorso.As mulheres possuem aproximadamente metade da
fora
dos
homens
para
levantamento
de
pesos.A
capacidade influenciada pela sua localizao em relao

ao corpo e outras caractersticas como formas,dimenses e
facilidade de manuseio.
As mulheres, alm de terem
capacidade menor levantamento dessas cargas, tambm

sofrem uma reduo mais rpida com o afastamento das
p. 116
mesmas.
No caso das tarefas repetitivas, deve-se determinar,
primeiro, a capacidade de carga isomtrica das costas, que
a capacidade mxima que uma pessoa consegue levantar,
flexionando as pernas e mantendo o dorso reto,na vertical.
Limites de pesos
Artigo 198 da CLT (2005), Brasil, In: CARRION, 2005, cita:
de 60 kg (sessenta quilogramas) o peso mximo que um
empregado pode remover individualmente, ressalvadas as
disposies especiais relativas ao trabalho do menor e da
mulher {...}
Pargrafo nico. No est compreendida na proibio deste
artigo a remoo de material feita por impulso ou trao de
vagonetes sobre trilhos, carros de mo ou quaisquer outros
aparelhos mecnicos, podendo o Ministrio do Trabalho,
em tais casos, fixar limites diversos, que evitem que sejam
exigidos do empregado servios superiores s suas
foras....
NR17
17.2.2. No dever ser exigido nem admitido o
transporte manual de cargas, por um trabalhador, cujo peso
seja suscetvel de comprometer sua sade ou sua
segurana.
17.2.5. Quando mulheres e trabalhadores jovens
forem designados para o transporte manual de cargas, o
peso mximo destas cargas dever ser nitidamente inferior
quele admitido para os homens, para no comprometer
sua sade e segurana.
p. 117
Panorama mundial
OIT (1988) recomenda no mximo 55 Kg
Figura 13
Deslocar, levantar e transportar cargas manuais
Deslocar, levantar e transportar cargas, define-se

como sendo os movimentos e esforos desprendidos por
uma ou mais pessoas, objetivando movimentar cargas dos
mais diversos tipos, formas ou tamanhos, pelo processo
manual.
Procedimentos bsicos a serem seguidos quando no
deslocamento,
levantamento
transporte
de
cargas
manuais, objetivando evitar acidentes e consequentes

leses.
Figura 14
p. 118
PROCEDIMENTOS BSICOS
Nunca dobrar as costas;
Posicionar-se sempre prximo a carga;
No torcer o corpo para pegar ou movimentar

cargas;
Usar sempre a musculatura das pernas;
Aproximar bem a carga do corpo;
Centralizar a carga em relao as pernas;
Observar quais Equipamentos de Proteo Individual

que a carga exige;Jamais tentar transportar quando
a carga tiver peso, tamanho ou forma adversas;
Lembre-se que outros colegas de trabalho, podero

auxili-lo quando necessrio, e; Existem limites para
o deslocamento, levantamento e transporte de
CARGAS
MANUAIS.
Existem
outros
meios
mquinas disponibilizadas para o transporte de

cargas.
p. 119
Procedimentos Bsicos
Figura 15
OBS: Erros como

estes podem
causar:
LESES
1. No manter as pernas esticadas;

2. No levantar a carga com a coluna;
3. No ficar longe da carga;
Cortes/
Perfuraes;
4. No torcer o tronco;
Dores lombares
(lombalgias);
5. Evitar escorar cargas no joelho ou coxas
Entorse;
Posio das pernas: as pernas devem ficar colocadas
Distenses
musculares;
anterior iniciao do esforo e devem acompanhar o

sentido de movimento. A utilizao correta da fora das
pernas contribui para diminuir os esforos sobre a coluna
vertebral; A coluna deve permanecer ereta.
Hrnias, ETC.
INCAPACIDADE
Parcial
Total
Temporria
Permanente
Morte
Figura 16
p. 120
Certo X Errado
Figura 17
Legislao Brasileira
Portaria 3.214 do Ministrio do Trabalho
NR-09 - Programa de Preveno de Riscos
Ambientais
NR-11
Transporte,
movimentao,
armazenagem e manuseio de materiais
NR-17 Ergonomia
NR 18 Condies e meio ambiente de
trabalho na indstria da construo.

A legislao brasileira tem uma norma para transporte e
manuseio de materiais, especificamente para trabalho com
sacarias, NR11. Uma outra norma NR 18 estabelece o
limite mximo de 60 kg para transporte e descarga
individual em obras de construo, demolio e reparos. O
levantamento individual limitado a 40 kg. Assim, para o
p. 121
transporte de 60 kg, o levantamento de carga deve ser feito

com auxlio de outra pessoa.
RECOMENDAES
A carga unitria deve ter peso mximo de 23kg. Segundo
NIOSH (National Institute for Occupational Safety and
Health-EUA). Essa seria a carga aceitvel para 99% dos
homens e 75% das mulheres, sem provocar nenhum dano
fsico, em trabalhos repetitivos.
Mantenha a carga prxima do corpo - Para transporte de

carga com os dois braos, deve-se mant-la o mais prximo
possvel junto ao corpo, na altura da cintura, conservandose os braos estendidos. O transporte de cargas com os
braos flexionados aumenta a carga esttica dos msculos
e cria desequilbrio em relao ao centro de gravidade do
corpo. Caixas grandes devem ser transportadas com os
braos esticados, bem prximos do corpo, ou com o brao
e antebrao formando um ngulo reto, com o corpo
ligeiramente inclinado para trs. As mulheres grvidas
adotam posturas semelhantes.
Adote um valor adequado para cargas unitrias - De

acordo com a equao de NIOSH, a carga unitria deve ter
peso mximo de 23 kg. Essa carga deve ser reduzida e
acordo com a ocorrncia dos fatores desfavorveis, j
apresentados. Entretanto tambm no se recomendam
cargas unitrias muito leves, porque isso estimularia o
carregamento simultneo de vrios volumes, podendo
p. 122
ultrapassar os 23 kg. Alm disso, prefervel fazer poucas

viagens com cargas maiores do que muitas viagens com
cargas menores.
Use cargas simtricas - sempre que possvel, deve ser
mantida uma simetria de cargas, com dois braos
carregando aproximadamente o mesmo peso. No caso de
cargas grandes, compridas ou desajeitadas, devem ser
usados dois carregadores para facilitar a simetria. Se a
carga for composta de diversas unidades, ela pode ser
dividida (colocada em caixas) para que possam ser
transportadas com o uso das duas mos.
Providencie pegas adequadas - O manuseio tipo pina
(presso com o polegar dos dedos) deve ser substiudo por
manuseio do tipo agarrar. Para isso as caixas devem ter
alas ou furos laterais, alm disso a superfcie de contato
entre
pega
as
mos
deve
ser
rugosa
ou
emborrachada,para aumentar o atrito.

Trabalhe em equipe - O trabalho em equipe deve ser
usado quando a carga for excessiva ou volumosa para uma
s pessoa. Assim se evitam leses no trabalhador ou danos
carga.
Defina o caminho - O caminho a ser percorrido deve ser
aproximadamente definido. Todos obstculos devem ser
removidos.
Supere os desnveis do piso Devem ser transformados
em rampas de pequena inclinao, de at 8%,revestido de
material antiderrapante.
p. 123
Use carrinhos - O transporte de cargas de materiais deve

ser feito em carrinhos com rodas, apropriados para cada
tipo de material, de modo a facilitar as operaes de carga
e descarga.
Use
transportadores
mecnicos
use
correias
transportadoras, transportadores de rolos, pontes rolantes,

guinchos e outros meios mecnicos para suspender e
transportar materiais.
p. 124
Resumindo:
Figura18
A biomecnica ocupacional uma parte da biomecnica

geral, que se ocupa dos movimentos corporais e foras
relacionadas ao trabalho.
O Trabalho Esttico aquele que exige contrao contnua
de alguns msculos, para manter uma determinada
posio.
O Trabalho Dinmico ocorre quando h contraes e
relaxamentos alternados dos msculos, como nas tarefas
de martelar, serrar, girar um volante ou caminhar.
Trauma por impacto - Ocorre quando a pessoa atingida
por uma fora sbita, durante um espao de tempo, em
uma regio especfica do corpo
Trauma por esforo excessivo - Esse tipo de trauma ocorre
durante a atividade fsica no trabalho, principalmente
quando h cargas excessivas, sem a concesso das
devidas pausas.
DORT
distrbios
osteomusculares
relacionado
ao
trabalho
LTC - leses por traumas cumulativos
LER - leses por esforos repetitivos
Postura o estudo do posicionamento relativo de partes do
corpo, como cabea, tronco e membros, no espao.
p. 125
ATIVIDADE 1
O que biomecanica?
ATIVIDADE 2
Diferencie trabalho esttico e dinmico.
ATIVIDADE 3
Quais so os tipos de trauma por esforo excessivo?
ATIVIDADE 4
De 3 exemplos de posturas inadequadas.
p. 126
Ergonomia e Preveno de
acidentes
p. 127
Meta:
Conscientizar os estudantes em relao a preveno de
acidentes.

Saber sobre Preveno de acidentes em controle e manejos
Conhecer a evoluo da organizao do trabalho
Jornada de trabalho e suas conseqncia
Condies ambientais
p. 128
Saudaes Prevencionistas!
Voc sabia que para ser um bom Tcnico de
Segurana
do
Trabalho
deve-se
ter
bons
conhecimentos sobre Ergonomia e preveno de

acidentes?
Ento mos-a-obra!
NUNCA DEMAIS UM ACIDENTE A MENOS.
Preveno de acidentes
Manejos e controles
De localizao Colocar os controles a serem

acionados sequencialmente, dentro de uma determinada
lgica
de
movimentos.
Ex:
ligar
um
conjunto
de
interruptores da esquerda para direita.

De orientao Movimentar o controle na direo
em que no possa ser movido por foras acidentais do
operador. Ex: boto que precisa ser puxado para ligar( no
se liga acidentalmente com esbarres).
Rebaixo Encaixar os controles em um rebaixo no
painel, de forma que no apresentem salincias sobre
superfcie.
Cobertura - Proteger os controles por um anel ou
uma caixa protetora ou coloc-los no interior de caixas com
tampas.
p. 129
Canalizao usar guias na superfcie do painel para fixar

o controle numa determinada posio- o deslocamento
precedido de um movimento perpendicular ao mesmo,para
destrav-lo.
Batente Usar bordas para ajudar o operador a
manter uma determinada posio, evitando,por exemplo,
que os ps se escorreguem.
Resistncia - dotar o controle de atrito ou inrcia
para anular pequenas foras acidentais.
Bloqueio colocar um obstculo, de modo que os
controles
possam
ser
acionados
quando
forem
precedidos de uma operao de desbloqueio, como a

remoo da tampa, retirada de um cadeado ou a ligao de
energia.
Luzes associar o controle a uma pequena lmpada
que acende, indicando que est ativado.
Cdigo - em sistemas computadorizados, exige-se a
digitao de um cdigo para permitir acesso ao sistema.
Esse cdigo pode ser estar contido em cartes magnticos.
p. 130
Figura 1
Manejos
Manejo uma forma de particular de controle, onde
h um predomnio dos dedos e da palma das mos,
pegando, prendendo ou manipulando alguma coisa.
A mo humana uma dasferramentas mais
completas, versteis e sensveis que se conhece.Graas `a
grande mobilidades dos dedos pode-se conseguir um a
grande variedade de manejos, com variaes de fora,
preciso e velocidade dos movimentos
p. 131
Existem diversas classificaes de manejo, mas, de

forma geral, elas recaem em dois tipos bsicos: o manejo
fino e o manejo grosseiro.
Manejo fino - executado com as pontas dos dedos

chamado tambm de manejo da preciso
Manejo grosseiro - ou de fora executado com o
centro da mo. Os dedos tm a funo de prender.
Em geral transmite foras maiores, com velocidade e
preciso menores que o manejo fino. Exemplos:
serrar, martelar, capinar.
Organizao do Trabalho
Pegado (1991) considera que a Ergonomia tem os
seus objetivos centrados na humanizao do trabalho e na
melhoria da produtividade.
As condies de trabalho incluem todos os fatores
que possam influenciar na performace e satisfao dos
trabalhadores na organizao. Isso envolve o trabalho
especfico, o ambiente, a tarefa, a jornada de trabalho, o
horrio de trabalho, salrios, alm de outros fatores cruciais
relacionados com a qualidade de vida no trabalho, tais
como nutrio, nvel de atividade fsica habitual e todas
condies de sade em geral.
O desempenho dos indivduos dentro de uma
organizao est diretamente ligado conformidade entre
os seus valores pessoais e os valores da organizao, ou
p. 132
seja, a cultura, e o clima organizacional. evidente,

tambm, que em funo desta conformidade, o empregado
passa a sentir-se como parceiro e participante do processo,
resultando a sua convenincia dentro da organizao no
somente na satisfao das suas necessidades econmicas,
mas tambm, na realizao das suas necessidades de auto
realizao profissional dentro de um ambiente de trabalho
bastante agradvel.
Organizao deve permitir que cada um possa
exercitar suas habilidades, com sentimento de autorealizao, sem necessidade de controles rgidos sobre
cada atividade. As pessoas devem sentir-se respeitadas,
sem discriminao, tendo um relacionamento amigvel com
os seus colegas e supervisores. Na medida do possvel, a
organizao deve ser feita de modo participativo.
Ambiente psicossocial abrange aspectos como
sentimento de segurana e estima, oportunidades de
progresso funcional, percepo da imagem da empresa,
relacionamento social com colegas, chefes, etc.
Ambiente fsico - abrange o posto de trabalho e as
condies fsicas como iluminao, cores, temperatura,
rudo e vibraes. Destaca-se principalmente a presena de
elementos poluidores e nocivos sade. Se esses
elementos no estiverem dentro da faixa de tolerncia
humana,
constituem-se
em
fontes
de
estresse
insatisfao no trabalho.
Evoluo das formas de organizao do trabalho

As diferentes formas de organizao do trabalho,
desenvolvidas desde o comeo deste sculo, ainda,
p. 133
coexistem em nossos dias, com o objetivo comum do

aumento da produtividade. Neste sentido, considera-se que
cada uma delas assume no apenas necessidades
tcnicas, mas tambm, na medida em que consideram a
motivao dos trabalhadores, uma certa concepo de
homem que lhe atribui o lugar, o contedo e as condies
de seu trabalho (Proena, 1993).
Contribuio da
ergonomia da definio da
organizao do trabalho
A contribuio da ergonomia definio de uma
forma de organizao do trabalho, numa determinada
situao, pode assumir as seguintes abordagens:
a partir da anlise do trabalho, numa situao de
referncia, a ergonomia pode contribuir no sentido de

evidenciar alguns fatores relativos ao meio ambiente e aos
procedimentos tcnicos, que podem ter sido subestimados,
particularmente os elementos de variabilidade;
a ergonomia contribui no sentido de evidenciar
situaes de ao tipo que devero ser consideradas na

definio;
a anlise do efetivo de trabalho das futuras
instalaes permite evidenciar as principais caractersticas

dessa populao, que so importantes para a definio da
organizao do trabalho;
Segundo a NR17, a organizao

do trabalho deve
ser adequada s
caractersticas
psicofisiolgicas
dos
trabalhadores e
natureza do
trabalho a ser
executado. Para
efeito desta NR,
deve levar em
considerao, no
mnimo:
- as normas de
produo;
- o modo
operatrio;
- a exigncia de
tempo;
- a determinao
do contedo de
tempo;
- o ritmo de
trabalho;
- o contedo das
tarefas.
a ergonomia pode, tambm, contribuir orientando os
organizadores do trabalho em princpios metodolgicos

sobre determinados pontos da organizao;
quando h vrias proposies da organizao
futura, a ergonomia pode auxiliar na tomada de deciso,
p. 134
evidenciando as vantagens e os inconvenientes de cada

forma de organizao, do ponto de vista da atividade futura
dos trabalhadores;
enfim, a ergonomia pode favorecer numa evoluo
contnua do sistema organizacional, atravs da anlise do

trabalho em funcionamento normal e atravs da formao
do prprio pessoal.
Jornada de trabalho
Uma durao diria de 8 horas de atividade

profissional constitui um limiar. Uma jornada superior a esse
limite, em geral, decai a qualidade e/ou a quantidade de
trabalho, sem esquecer os danos sade do trabalhador.
Outros aspectos tambm devem ser considerados
com relao aos efeitos da durao de trabalho, tais como:
a diminuio de rendimento um sinal indireto de fadiga,
mas muitas vezes, os aspectos econmicos (medo de
perder o emprego, se no conseguir alcanar a produo
exigida) ou tcnicos (cadncia imposta pela mquina)
impedem que o trabalhador diminua a sua produo.
Nas ltimas dcadas, as divises dos horrios de
trabalho no decorrer do dia vm se alterando. Na Frana e
em outros pases europeus, existem as jornadas contnuas
- com curtas interrupes no meio da jornada, permitindo
diminuir o tempo passado longe da famlia.
Trabalho noturno e por turno
As direes das empresas esto utilizando cada vez

mais processos contnuos. Para isto, so empregados
diferentes modalidades de organizao dos horrios de
trabalho:
p. 135
equipes de 2x8, de 3x8 e de 4x6 com rodzio
peridicos.
variveis; trabalho noturno contnuo e horrios
irregulares
(exs.:
transportes
coletivo,
empresas
de
aviaes, etc.).
Efeitos do trabalho noturno
O trabalho noturno e em equipes alternadas

apresentam restries especficas aos trabalhadores, no
somente prejudicial a sua sade, mas tambm perturba a
vida
social
afetiva.
Os
trabalhadores
noturnos,
freqentemente, tm um mau estado geral de sade e

muitos trabalhadores at precisam abandonar o servio em
turnos.
Figura 2
A sociedade est cada vez mais acostumada aos
servios que funcionam 24 horas. Hoje podemos ir ao
supermercado, farmcia ou ao posto de gasolina a
qualquer momento. Para atender a essa demanda h um
grande nmero de pessoas que trabalham fora dos horrios
p. 136
tradicionais. Esses profissionais esto mais propensos a

manifestar
fadiga
crnica,
distrbios
digestivos,
cardiovasculares e problemas no convvio social. O sono

a principal queixa dos trabalhadores noturnos. Durante o
dia, o barulho, a claridade e movimentao de pessoas em
casa prejudicam o sono, tornando-o menos reparador. A
privao do sono provoca fadiga crnica e queda no
desempenho, o que contribui para o erro humano e os
acidentes de trabalho. O risco de ocorrerem acidentes no
trabalho noturno trs vezes maior, quando comparado ao
trabalho diurno.
As doenas apresentadas pelos trabalhadores por
turnos em fbricas, tiveram seus primeiros estudos nos
pases escandinavos, na Noruega, onde foi realizado um
levantamento com 1.100 trabalhadores, observando-se as
frequncias das doenas entre trabalhadores do dia e da
noite. O levantamento revelou uma ntida elevao das
doenas do aparelho digestivo e perturbaes nervosas dos
trabalhadores por turnos, conforme tabela.
Doenas (%) segundo
Trabalho
Thiis-Evensen
Diurno
Noturno
Problemas estomacais
10,7
35
lcera
7,7
13,4
Problemas intestinais
30
Problemas nervosos
25
64
Frequncia de doenas em trabalhadores por turnos em

fbricas norueguesas.
p. 137
Fonte: Grandjean (1998)

Hoje podemos falar j em algumas doenas profissionais
dos trabalhadores noturnos, como ilustra o quadro a seguir.
Sintomas de fadiga crnica
Sensao de cansao
(mesmo aps sono)
Pertubaes psicossomticas
Do apetite (inapetncia)
Do sono (insnia) Nos rgos de
Irritabilidade psquica
digesto
Tendncia a depresses
Leses no estmago (lceras)
Pouca motivao e disposio
Leses no intestino (problemas
para o trabalho
intestinais)
Nervosas
1)Razes
tcnicas: quando
o processo
tecnolgico exige
funcionamento
contnuo,
exemplo disso
so: as
siderrgicas, as
indstrias
qumicas.
Recomendaes
Para amenizar os problemas do trabalho noturno consiste
em repensar o turno de modo a proporcionar o menor
desgaste possvel ao trabalhador. Algumas medidas so
proposta:
-Suprimir ou atenuar o trabalho noturno
-reduzir a jornada diria de 8 para 6 horas (conforme
aprovada na Constituio de 1988);
-Os perodos de recuperao alongados;
-aumentar os fins de semanas livres e nmero de folgas;
2)Necessidade de
servios para a
coletividade,
atendimento
sade, transporte
e segurana
pblica.
3)Razes
econmica - para
amortizar os
custos do
maquinrio, isto
, rentabilizar ao
mximo as
equipes
dispendiosas
Introduzir pausas;
- Proporcionar boa alimentao e melhorar a remunerao
p. 138
e outras vantagens como forma de compensao;

-
Intensificar o atendimento mdico.

Estresse
Um dos maiores problemas dos trabalhadores

modernos o estresse, causado principalmente pelas
competies, exigncias e conflitos. Estes, at certo ponto,
podem ser reduzidos pela correta definio e atribuio de
tarefas, seleo e treinamento, estabelecimento de planos
salariais
de
carreira
principalmente,
por
um
relacionamento franco e sincero e saudvel entre os

trabalhadores e a administrao da empresa.
Causas
So muito variadas e possuem efeito cumulativo. As
exigncias
fsicas
ou
mentais exageradas provocam
estresse, mas este pode incidir mais fortemente naqueles

trabalhadores j afetados por outros fatores, como conflitos
com a chefia ou at problemas domsticos. Segue algumas
principais causas do estresse.
Contedo do trabalho - Presso para manter um
certo ritmo de produo, isso no ocorre s a nvel de
produo, mas tambm no atendimento a pessoas de uma
fila ou devido a prazo exguo para entrega de um
trabalho.Contribuem tambm as responsabilidades,conflitos
e outras fontes de insatisfao.
Sentimentos de incapacidade - Percepo pessoal
da incapacidade de atender demanda de trabalho ou
termin-lo dentro de um prazo estabelecido.
Condies de trabalho - As condies fsicas
p. 139
desfavorveis, como o excesso de rudo e calor, ventilao

deficiente, luzes inadequadas, ofuscamentos, gases txicos
ou uso de cores irritantes no ambiente de trabalho. Aqui se
inclui tambm o projeto deficiente do posto de trabalho(
como posturas inadequadas ou com dificuldade de
visualizar os instrumentos e alcanar controles e demais
instrumentos).
Fatores
organizacionais
Incluem-se
os
comportamentos dos chefes e supervisores que podem ser

demasiadamente exigentes e crticos e, portanto pouco
encorajadores. H tambm as questes de salrios,
carreira, horrios de trabalho, horas extras e turnos.
Presses
econmico-sociais
Conflitos
com
colegas de trabalho, dinheiro para pagar contas e a forte

presso
exercida
pela
sociedade
de
consumo
so
elementos de frequentes preocupaes.
Reduo do Estress
O estresse tem vrias causas e afeta diretamente as
pessoas. Assim, no possvel estabelecer uma forma
nica para preven-lo ou combat-lo. Existem diversas
medidas que podem ser adotadas e que so descritas a
seguir:
Redesenho do posto de trabalho - Deve verificar
condies do ambiente fsico se esto dentro dos
valores recomendados, dimenses antropomtricas
se facilitam a movimentao corporal e as posturas.
p. 140
Contatos sociais - deve se tomar cuidado para no

se provocar isolamento dos trabalhadores. Caso no
seja possvel providenciar pausas, para que esses
contatos sejam possveis.
Treinamento - o novato enfrenta uma situao

estressante, principalmente se no for bem aceito
pelos colegas. muitas empresas no oferecem
nenhum treinamento e outras simplesmente colocam
o novato ao lado de um mais experiente, para que
seja
treinado.Para
reduzir
insegurana
aconselhvel submet-lo a algum tipo sistematizado

de
treinamento,
alm
de
desenvolvimento
de
habilidades especficas do cargo, deve-se oferecer

informaes sobre a empresa e os servios que ela
oferece
aos
seus
empregados.Deve-se
fazer
apresentao formal dos novatos aos veteranos,

para que sejam bem aceitos.
Ajudas Se houver alguma dificuldade, evento
inesperado,
ou
emergencial,
como
quebra
de
mquina ou acidente de trabalho, o trabalhador deve

saber a quem recorrer.
Exerccios de relaxamento ginstica laboral,
exerccios respiratrios, psicoterapia em grupo.
Mudanas de mtodo - os mtodos muito simples e
altamente repetitivos tm a desvantagem de exigir
sempre
contrao
os
mesmos
msculos,
contribuindo para a fadiga localizada. Aumentandose a variedade de tarefas, essa fadiga poder ser
melhor distribuda.
Rigidez organizacional a rigidez excessiva,
p. 141
composio de ritmo artificial, neutraliza a vida mental

durante o trabalho, tornando o trabalhador mais suscetvel a
doenas. Quando o trabalhador tm uma certa liberdade
em organizar o seu prprio trabalho, ele o faz de maneira
peculiar, cada um promove pequenos ajustes, de acordo
com as necessidades de sua personalidade, e com isso
proporcionar maior equlibrio emocional.
Participao dos trabalhadores Quando a
administrao consegue o envolvimento dos trabalhadores
na busca de solues, s poder obter vantagens, porque
ningum
conhece
melhor
trabalho
do
que
eles
prprios.Mesmo que esse trabalho seja cuidadosamente

analisado por especialistas, possvel que escapem certos
detalhes, que podem ser importantes.
Condies adequadas do trabalho

O que muitos gestores no sabem que um trabalho
realizado em condies adequadas, no apenas contribui

para a segurana e a sade dos trabalhadores, mas
tambm
elevam
os
nveis
de
produtividade
consequentemente aumenta a competitividade da empresa.

Como futuros Gestores em Segurana no Trabalho, uma
das nossas metas ser mudar a cultura de alguns
empresrios de que segurana no trabalho despesa. Pois,
na realidade, segurana no trabalho um investimento que
torna a organizao mais forte, influindo positivamente em
sua produo e competitividade. No podemos esquecer,
no entanto, que a Ergonomia ser uma de nossas
poderosas ferramentas em busca desse ambiente de
trabalho salubre.
p. 142
Ciclo de tarefas
Tarefas repetitivas so inconvenientes, pois produzem
alienao mental e concentrao da fadiga em alguns
msculos. Para reduzir os efeitos prejudiciais que existem
em trabalhos repetitivos, deve-se determinar ciclos no
inferiores a um minuto e meio. Esse tipo de atividade
comum em linhas de montagem.
Contatos Sociais
Trabalhadores, que passam muito tempo isolados,
desenvolvem pessimismo e tdio. Logo, para evitarmos tal
fato, devemos proporcionar momentos de contato social
que tornar o cargo mais interessante. Esses contatos
podem ter os seguintes objetivos:
Proporcionar ajuda a um colega;
Facilitar a discusso sobre o trabalho;
Debater outros assuntos no ligados ao trabalho.

Cargos interessantes / trabalhadores satisfeitos
Um cargo passa a ser interessante quando ele

possui os seguintes aspectos:
* composto por vrias tarefas diferentes (fceis e difceis);
* O trabalhador tem controle sobre sua atividade;
* A atividade adequada ao conhecimento e experincia do
trabalhador;
* No muito repetitivo;
p. 143
* Existe a oportunidade de contato social;

* O trabalhador pode determinar seu prprio ritmo, mtodo
e seqncia de operaes;
* Existe o acesso a informaes necessrias.
Enriquecimento do cargo
As tarefas que proporcionam uma maior oportunidade de
aprendizagem e de controle so as de preparao e
suporte, por serem menos repetitivas. Um cargo para ser
completo deve conter uma seqncia lgica de tarefas de
preparao, produo e suporte. Para se enriquecer ou
alargar verticalmente um cargo necessrio a introduo
de tarefas mais difceis, por outro lado para se alargar este
cargo horizontalmente, faz-se necessrio a introduo de
tarefas de complexidade semelhante.
Ergonomia de ambientes
Para projetar um ambiente de trabalho ergonmico,
deve-se levar em considerao uma srie de componentes:

Mobilirio
Cadeira
Mesa
Acessrios ( estantes, etc)
Ambiente
Temperatura
Umidade Relativa do ar
p. 144
P-Direito
Cores para Paredes, Teto e Cho
Iluminao
Condies ambientais
Produtividade e conforto no trabalho so diretamente

influenciados pelos componentes do ambiente de trabalho.
Temperatura e umidade relativa do ar

-A temperatura e umidade relativa do ar, dentro de uma
faixa confortvel, podem aumentar a produtividade em at
20%.
-Equipamentos geram calor exigindo condicionamento de ar
eficiente.
-Balanceamento
na
remoo
do
calor
atravs
de
umidificao ambiental.
-Ambiente excessivamente seco causa desconforto tais
como: tenso no globo ocular, olhos secos (especial
ateno aos usurios de lentes de contato).
Fatores trmicos
- Superaquecimento causa sensaes de cansao e sono;
- Super-resfriamento gera inquietao e aumento de
irritabilidade exigindo aumento na ateno e nos estados de
alerta.
- Fatores trmicos adequados raramente so notados.
p. 145
- Condies trmicas ideais devem levar em considerao a

soma das atividades exigidas para desenvolver e executar
uma tarefa, alm de dados funcionais e geogrficos.
Dados funcionais so a ocupao do ambiente (n de
pessoas), sua iluminao e equipamentos;
Dados geogrficos so a temperatura regional de vero e
inverno do pas e os extremos de umidade.
Altura do teto (p direito): influencia no desempenho
do trabalho
P direito muito alto: sensao de imensido,

ocasionando disperso.
P direito muito baixo: sensao de compresso, de

sufocamento, causando ansiedade.
Altura ideal: entre 2,50m e 3,50m
Cores das Paredes, Teto e Cho

Cores das paredes: de cores suaves
cho: tendendo para cores escuras
Ambiente Sonoro
-Rudos tais como impressoras de impacto ruidosas,
condicionadores de ar mal instalados, distraem e levam a
efeitos
negativos
irritabilidade,
tais
inabilidade
como
para
tenso,
pensar
stress
e
mental,
trabalhar
eficientemente.
-Para solucionar problemas acsticos deve-se levar em
considerao materiais e tcnicas de construo, taxas de
p. 146
ocupao
do
espao
de
trabalho,
equipamentos
mobilirio.
Iluminao
Iluminao
acstica
so
fatores
que
influenciam
diretamente no conforto, na produtividade e at mesmo na

sade dos profissionais no ambiente de trabalho. Uma
iluminao inadequada, pode atrapalhar o rendimento das
pessoas.
Os projetos de iluminao dos ambientes de trabalho
raramente se preocupam com o tipo de tarefa que ser
realizada no local mesmo existindo a exigncia legal da
NBR-5413 (Norma de Iluminao) NR-9 (Norma de
Preveno de Riscos Ambientais). A Tabela abaixo
apresenta alguns nveis de iluminncia necessrios a
alguns ambientes e tarefas
NVEIS DE ILUMINNCIA PARA INTERIORES (NBR - 5413)
AMBIENTE OU TRABALHO
LUX
Sala de espera
100
Garagem, residncia, restaurante
150
Depsito, indstria (comum)
200
Sala de aula
300
Lojas, laboratrios, escritrios
500
Sala de desenho (alta preciso)
1.000
Servios de muito alta preciso
2.000
p. 147
O aparelho usado para medir a iluminncia o luxmetro

como o instrumento digital porttil, com tela de cristal
lquido (LCD) da figura ao lado, que realiza medidas da
iluminao ambiente em LUX na faixa de 1 LUX a 50.000
LUX.
Figura 3
Ofuscamento
uma reduo da deficincia visual,provocado por

objetos ou superfcies de grande luminncia , presentes no
campo visual, qual, os olhos no esto adaptados.O
ofuscamento produzido pelo sol, janelas, presena de
lmpadas no campo visual ou reflexes em superfcies
polidas. produzida tambm por faris de carros na direo
contrria, quando se dirige noite.
Existem vrios nveis de ofuscamento, desde o
desconforto at a incapacitao visual. O desconforto
provocado pela presena de pontos luminosos brandos no
campo visual, que distraem a ateno e provocam fadiga.
Desconforto
provocado pela atividade do msculo que controla

a abertura do ris..Quando h um objeto brilhante que se
destaca em um ambiente escuro, h aes contraditrias
entre os msculos que tendem a fechar(adaptao ao claro)
e outros que tendem a dilatar(adaptao ao escuro) o irs.
p. 148
Causando fadiga, irritao e distrao. Isso ocorre

em ambientes interiores com iluminao mal planejada ou
quando se assiste televiso numa sala escura. Os casos
mais graves de ofuscamento ocorrem quando luzes muito
como o instrumento digital porttil, com tela de cristal
lquido (LCD) da figura ao lado, que realiza medidas da
iluminao ambiente em LUX na faixa de 1 LUX a 50.000
LUX.
Ofuscamento
uma reduo da deficincia visual, provocado por

objetos ou superfcies de grande luminncia, presentes no
campo visual, qual, os olhos no esto adaptados. O
ofuscamento produzido pelo sol, janelas, presena de
lmpadas no campo visual ou reflexes em superfcies
polidas. produzida tambm por faris de carros na
direo contrria, quando se dirige noite.
Existem vrios nveis de ofuscamento, desde o
desconforto at a incapacitao visual. O desconforto
provocado pela presena de pontos luminosos brandos no
campo visual, que distraem a ateno e provocam fadiga.
Desconforto
provocado pela atividade do msculo que controla

a abertura do ris..Quando h um objeto brilhante que se
destaca em um ambiente escuro, h aes contraditrias
entre os msculos que tendem a fechar(adaptao ao claro)
e outros que tendem a dilatar(adaptao ao escuro) o irs.
p. 149
Causando fadiga, irritao e distrao. Isso ocorre

em ambientes interiores com iluminao mal planejada ou
quando se assiste televiso numa sala escura.Os casos
mais graves de ofuscamento ocorrem quando luzes muito
intensas surgem repentinamente no campo visual,podendo
provocar uma cegueira temporria.Esse efeito pode
permanecer por alguns segundos, mesmo aps a retirada
da fonte luminosa.As pessoas idosas so mais sensveis a
esse tipo de ofuscamento.Os ofuscamentos podem ser
diretos ou indiretos.
Os diretos ocorrem com a presena da fonte de
brilho no campo visual. Esses ofuscamentos podem ser
evitados removendo-se a fonte, colocando-a fora do
alcance visual ou instalando-se um anteparo entre a fonte e
os olhos.Os indiretos so causados por reflexo.Podem ser
evitados substiuindo-se as superfcies lisas e polidas por
outras, foscas.
Reduo do ofuscamento
medida
mais
eficaz
para
acabar
com
ofuscamento eliminar a fonte de brilho no campo

visual.Quando no possvel, por exemplo uma janela que
reflete luz solar, pode-se mudar a posio do trabalhador de
forma que essa janela fique de lado ou de costas para ele.
Ofuscamento em monitores
A superfcie envidraada do monitor pode provocar

ofuscamento por reflexo. Isso acontece quando os
p. 150
computadores so introduzidos em escritrios, sem uma

adaptao do sistema de iluminao.Deve-se posicionar os
monitores de forma que evitem tanto o ofuscamento direto
como indireto.
Fadiga visual
caracterizada
pela
irritao
dos
olhos
lacrimejamento. Diminuindo a eficincia visual. Em grau

mais avanado, ela provoca dores de cabea, naseas,
depresso e irritabilidade emocional. Como consequncia,
temos quedas de rendimento e
trabalho.
A fadiga
queda da qualidade do
visual ocorre
principalmente nos
trabalhos que exigem grande concentrao visual, como em

microscpios, monitores, inspeo de peas e reviso de
texto.Alguns fatores aumentam a fadiga visual, incluem-se,
a, a m iluminao e fatores organizacionais, tais como
A fadiga visual
provocada
principalmente
pelo
esgotamento dos
pequenos
msculos ligados
ao globo ocular,
responsveis
pela
movimentao,
fixao e
focalizao dos
rigidez nas rotinas e longos perodos de trabalho sem

pausas.
Atualmente passamos mais de duas horas em frente ao
computador. O uso da informtica cada vez mais comum,
seja no ambiente de trabalho ou domstico. Este hbito tem
exigido cada vez mais dos olhos humanos, gerando
consequncias como a fadiga visual, que atinge entre 70%
e 90% dos usurios de informtica. Os sintomas so:
Dor de cabea
Olhos vermelhos
Lacrimejamento em excesso ou olho seco
Sonolncia
p. 151
Vista cansada
Preveno da fadiga visual
Deve
haver
um
cuidadoso
planejamento
da
iluminao, assegurando a focalizao do objeto a partir de

uma postura confortvel. A luz deve ser planejada tambm
para
no
criar
sombras,
ofuscamento
ou
reflexos
indesejveis.
Recomendam-se pausas frequentes, mesmo que
sejam de curta durao. Estas podem ser de 5 min. A cada
1 hora ou at mais curtas e mais frequentes, de 1 minuto a
cada 10 min. de trabalho.
A definio da Organizao Mundial da Sade (OMS)
apresenta o conceito de Sade como o estado de completo
bem-estar fsico, mental e social, e no apenas a ausncia
de enfermidade. Esta definio subjetiva pois difcil
quantificar o bem estar, entretanto, isso favorece a
compreenso de que necessrio atuar sobre todos os
fatores que venham interferir neste estado.
No
ambiente
de
trabalho,
esses
fatores
so
chamados de riscos ocupacionais.

As doenas do trabalho, ou doenas ocupacionais/
profissionais, so aquelas decorrentes da exposio dos
trabalhadores aos riscos ambientais, ergonmicos ou de
acidentes.
Sendo assim os profissionais de Segurana do
Trabalho devero especificar e propor equipamentos,
alteraes no
arranjo fsico,
obras e servios
nas
p. 152
instalaes, procedimentos adequados enfim, uma srie de

recomendaes tcnicas.
Desta
forma,
os
conhecimentos
advindos
da
disciplina de ergonomia no que concerne a contribuio

para o planejamento, projeto e a avaliao de tarefas,
postos de trabalho, produtos, ambientes e sistemas de
modo a torna-los compatveis com as necessidades,
habilidades e limitaes de pessoas, sero teis para
auxiliar no desempenho das atribuies profissionais dos
profissionais de Segurana do Trabalho.
A seriedade no tratamento da segurana do trabalho
vem avanando nas organizaes a partir do advento da
corrida por certificaes de qualidade com as normas
internacionais.
p. 153
O quadro a seguir representa a velha e a nova viso

da ergonomia sobre o erro humano:
Velha Viso
Nova Viso
O erro humano a causa

de acidentes.
O erro humano sintoma de

problemas
profundos
do
sistema.
Para explicar falhas os

investigadores
devem
procurar falhas
No tente saber em as pessoas

estavam erradas para explicar
falhas.
Voc deve encontrar falhas

de avaliaes, decises
erradas e julgamentos
inadequados das pessoas.
Procure saber como as avaliaes

e aes das pessoas faziam
sentido para elas na hora em
que ocorreram, dadas as
circunstncias que as cercavam
p. 154
Resumindo:
Figura 4
A preveno de acidentes com manejos e controles
referem-se
aos
de
localizao,
orientao,
rebaixo,
cobertura, canalizao, batente, resistncia, bloqueio, luzes

e cdigo;
Manejos podem ser finos e grossos;
Uma durao diria de 8 horas de atividade profissional
constitui um limiar. Uma jornada superior a esse limite, em
geral, decai a qualidade e/ou a quantidade de trabalho, sem
esquecer os danos sade do trabalhador.
As causas do stress podem ser devido ao contedo do
trabalho, sentimentos de incapacidade, condies de
trabalho, fatores organizacionais e presses econmico
sociais;
O contato social serve para: Proporcionar ajuda a um
colega; Facilitar a discusso sobre o trabalho;Debater
outros assuntos no ligados ao trabalho;
A ergonomia do ambiente deve ser baseada em mobilirios
e condies ambientais;
Ofuscamento, desconforto, fadiga visual, so exemplos de
problemas adquiridos com a no aplicao da ergonomia;
Os sintomas da fadiga visual so: Dor de cabea, olhos
vermelhos, Lacrimejamento em excesso ou olho seco,
Sonolncia, Vista cansada.
p. 155
ATIVIDADE 1
Diferencia manejo fino de manejo grosseiro.
ATIVIDADE 2
Defina ambiente psicossocial.
ATIVIDADE 3
De dois efeitos negativos do trabalho noturno.
ATIVIDADE 4
Quais so as condies ambientais ideais de trabalho?
ATIVIDADE 5
O que fadiga visual e quais so os seus sintomas?
p. 156
Anlise Ergonimica do
Trabalho
p. 157
Meta:
Introduzir a metodologia de analise ergonmica do trabalho.

Saber o que uma AET
Conhecer as etapas de uma anlise
Aprender a fazer uma anlise ergonmica
p. 158

importante para o entendimento desta disciplina:
Analise ergonmica
PARA PREVENIR ACIDENTES, INFORMAO
NUNCA DEMAIS.
Introduo - AET
A ferramenta principal da Ergonomia a Anlise
Ergonmica do Trabalho (AET). O ponto inicial de uma AET
a demanda que reflete um problema.
Estuda uma situao de trabalho visando adapt-la ao
homem a partir da anlise das condies tcnicas,
ambientais
organizacionais,
buscando
revelar
as
diferenas entre os trabalho formal e o real.
A AET tem em vista o

bem estar no ambiente de trabalho.
p. 159
Segundo a Norma Regulamentadora 17, para avaliar

a adaptao das condies de trabalho s caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores, cabe ao empregador
realizar a anlise ergonmica do trabalho, devendo a
mesma abordar, no mnimo, as condies de trabalho. As
condies de trabalho incluem aspectos relacionados
ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao
mobilirio, aos equipamentos, s condies ambientais
do posto de trabalho e prpria organizao do
trabalho.
A anlise ergonmica do trabalho (AET) visa ampliar
os conhecimentos da ergonomia para analisar, diagnosticar
e
corrigir
uma
situao
real
de
trabalho.
Ela
foi
desenvolvida por pesquisadores franceses e se constitui

em um exemplo de ergonomia de correo.
O mtodo AET desdobra-se em cinco etapas:
1) anlise da demanda,
2) anlise da tarefa,
3) anlise da atividade,
4) diagnstico,
5) recomendaes
As trs primeiras constituem a fase da anlise e permitem

realizar o diagnstico para formular as recomendaes
ergonmicas.
-Anlise da demanda a definio do problema, a partir de
uma negociao com diversos fatores sociais envolvidos;
p. 160
- Anlise da tarefa o que o trabalhador deve realizar e as

condies ambientais, tcnicas e organizacionais desta
realizao;
- Anlise da atividade o que o trabalhador, efetivamente,
realiza
para
executar
tarefa.
anlise
do
comportamento do homem no trabalho.

Tarefa o que prescrito pela empresa ao operador.Tem
como objetivo atingir um fim proposto, com os meios
materiais (ferramenta, mquinas, etc) e humanos. Consiste
em: o que fazer, por quem, com qu, como e em que
condies.
Tarefa Prescrita: a tarefa programada, pr-determinada.
Tarefa Real: a tarefa concluda.
A tarefa real pode estar muito distante da tarefa concluda,
uma vez que pode ser executada por pessoas diferentes.
Tpicos de pesquisa da anlise da tarefa

Identificao geral do cargo ou funo, da Organizao e
do trabalhador (sexo, idade, escolaridade, especializao).
Anlise da Organizao envolvendo: organograma,
posicionamento
comunicao
do
cargo
existentes,
ou
funo,
processo
de
formas
de
progresso
promoo funcional adotados, sistema de remunerao e

demais benefcios.
Descrio
sucinta
da
funo
tentativa
de
compatibilizao das atividades com os objetivos dos

subsistemas organizacionais.
p. 161
Descrio
compreendendo:
anlise
tarefas,
comportamentos
detalhada
operaes,
realizados,
da
funo
atividades
processos
ou
decisrios
envolvidos (grau de complexidade e autonomia), natureza,

freqncia e ciclo das tarefas ou operaes.
Levantamento ou anlise das tarefas crticas (a partir de
critrios de freqncia, importncia, dificuldade), tipos de
interao e comunicao necessrios.
Levantamento e avaliao da natureza e incidncia de
riscos (identificao dos fatores predisponentes, acidentes
e problemas ocupacionais, bem como dos agentes
causadores).
Levantamento e avaliao de condies fsicas do
trabalhador e das condies ambientais.
-Levantamento e avaliao dos processos e mtodos de
trabalho incluindo tambm dos materiais, instrumentos e
equipamentos normalmente detectadas.
Levantamento e avaliao das causas de afastamentos,
taxas
de
rotatividade
quaisquer
outros
problemas
relacionados adaptao funo.
Fases da anlise da tarefa
A - Preparao da anlise da tarefa: iniciativas e

procedimentos que viabilizaro o planejamento geral das
atividades e a obteno da cooperao de todas as
pessoas envolvidas:
Compreenso da natureza do problema atravs de
avaliao de falhas, repetio e criticidade;
Conhecimento das distintas percepes e
p. 162
Contradies
de
julgamentos
em
diferentes
nveis
(trabalhadores, supervisores, administrao, clientes);
Definio dos problemas atravs da elaborao de
hipteses e discusso com os interessados;
Estudo e explicitao de critrios de avaliao
(qualidade, quantidade, preciso, ausncia de defeitos em

produtos);
Operacionalizao das sistemticas de anlise de
trabalho atravs da escolha tcnica de coleta de dados

(observao, entrevista, experincia pessoal, simuladores,
filmes);
Explicitao e definio de proposta de interveno
consensual entre as partes interessadas.

B Anlise dos fatores do macrossistema: possibilita
uma avaliao do contexto organizacional e do meio
fundamentais para a avaliao da cultura organizacional,
limites de posssibilidade de atuao e interveno do
problema.
Econmicos - poltica salarial; situao no mercado
de trabalho e variveis intervenientes (regio, sexo, idade);

possibilidade de investimentos; percepo dos indivduos
sobre estas variveis;
Organizacionais
copreende,
basicamente,
caracterizao da Organizao a nvel estrutural. Inclui as

polticas da empresa de segurana e sade, ergonomia e
meio
ambiente;
administrao,
desenvolvimento;
crescimento);
gesto
acidentes,
(tipo
de
demisses,
rotatividade, licenas, benefcios.
p. 163
Sociais identifica os processos de interao
interpessoal e grupal. Envolve possibilidade de contato,

formas de comunicao, tipos de superviso, sistema de
incentivos.
Tcnicos busca a identificao do grau de
investimento e desenvolvimento dos aspectos tcnicos e

tecnolgicos como: nvel de modernizao, processos de
produo, sistema de manuteno, relao do posto com
os demais do
sistema
sua
importncia
para a
Objetivos:
Organizao.
Formulao do diagnstico-Procura descobrir as causas
Adaptar a
atividade ao
trabalhador e no
o trabalhador a
atividade
que provocam o problema descrito na demanda. Refere-se

aos diversos fatores, relacionados ao trabalho e empresa,
que influem na atividade de trabalho.
Exs:absentesmos,rotatividade(treinamento
Melhoria das
praticas das
tarefas com
conforto,
sade,segurana
e eficcia
insuficiente),acidentes ( pisos escorregadios, sinalizaes

mal interpretadas , etc)
Recomendaes ergonmicas
As recomendaes referem-se as providncias que devero
ser tomadas para resolver o problema diagnosticado.
p. 164
Sntese da Anlise Ergonmica do Trabalho
Anlise da
tarefa:
anlise das
condies
de trabalho
Anlise da
demanda:
definio do
problema
Dados
Dados
Anlise das
atividades:
anlise dos
comportamentos
do homem no
trabalho
Hiptese
s
Hiptese
s
Caderno de encargos de
recomendaes
ergonmicas
Dados
Hipteses
Diagnstico: modelo
operativo da situao de
trabalho
Figura 1
p. 165
Resumindo:
Figura 2
A anlise ergonmica do trabalho (AET) visa ampliar
os conhecimentos da ergonomia para analisar, diagnosticar

e corrigir uma situao real de trabalho.
Anlise da demanda a definio do problema, a
partir de uma negociao com diversos fatores sociais

envolvidos
Anlise da tarefa o que o trabalhador deve realizar
e as condies ambientais, tcnicas e organizacionais

desta realizao;
Anlise da atividade o que o trabalhador,
efetivamente, realiza para executar a tarefa. a anlise do

comportamento do homem no trabalho.
As fases da Anlise da tarefa so: preparao para
anlise da tarefa , e anlise dos fatores do macrossistema
A finalizao da AET a formulao do diagnstico e
as recomendaes ergonmicas.
p. 166
ATIVIDADE 1
O que AET, e qual a sua importncia?
ATIVIDADE 2
Quais so as etapas de uma anlise ergonmica do
trabalho?
ATIVIDADE 3
De 3 exemplos do que deve ser pesquisado em uma AET.
ATIVIDADE 4
Qual a funo do diagnstico?
p. 167
Referncias Bibliogrficas
Imagens:
Aula 1
Figura 1 aula 1:
http://blogchicao.tripod.com/1abril08.html 05/01/2011
Aula 2
Figura 1 e 2 aula 2:
Clip-art
Aula 3
Figura 1 aula 3:
http://www.blogbrasil.com.br
Figura 2 aula 3:
http://www.brasilescola.com06/01/2011
Figura 3 aula 3:
http://www.espam.edu.br/06/01/2011
Figura 4 aula 3:
http://www.auriumsoft.com.br06/01/2011
Figura 5 aula 3:
http://nightmarelordspace.blogspot.com06/01/2011
Figura 6 aula 3:
http://www.cenasquecurto.blogspot.com
p. 168
Aula 4
Figura 1 aula 4:
http://4.bp.blogspot.com/h_ouNjHjdwQ/TxIEBsJZhhI/AAAAAAAAAVE/t8vULN47WK
E/s1600/dinamica.jpg
Figura 2 aula 4:
http://1.bp.blogspot.com/6ZiUJ842gn4/TVSNgZH_bII/AAAAAAAAAHM/z5yQAS3PVg
k/s1600/antro.jpg
Figura 3 aula 4:
http://unimedribeirao.com.br/11/01/2011
Figura 4 aula 4:
http://www.cenasquecurto.blogspot.com
Aula 5
Figura 1 aula 5:
http://www.poderdasmaos.com/site/pub/bancoimg/bancodei
magens/curiosidades/postura%5B1%5D.jpg
Figura 2 aula 5:
http://cenasquecurto.blogspot.com
Aula 6
Figura 1 aula 6:
http://ciencia.hsw.uol.com.br14/01/2011
Figura 2 aula 6:
p. 169
Aula 7
Figura 1 aula 7:
http://www.dicasagora.com18/01/2011
Figura 2 aula 7:
http://tstwilliam-ergo.blogspot.com/
Figura 3 aula 7:
http://4.bp.blogspot.com/_VlBlP4Ftk78/SGk7_NB81CI/AAA
AAAAAABc/s9Hzi8za6kA/s400/ergonomia2.gif
Figura 4 aula 7:
http://www.bluetie.com.br18/01/2011
Figura 5 aula 7:
http://livroseafins.com/17/01/2011
Figura 6 aula 7:
http://www.morandosozinho.net17/01/2011
Figura 7 aula 7:
http://www.morandosozinho.net17/01/2011
Figura 8 aula 7:
http://www.moveisgatopreto.com.br19/01/2001
Figura 9 aula 7:
http://www.sogab.com.br/anatomia/suprainfrahioideos.jpg
Figura 10 aula 7 :
http://m593.photobucket.com/image/postura%20correta%20
no%20pc/leandrobracaroto_01/img8.jpg.html?src=www
p. 170
Figura 11 aula 7:
http://www.compujob.com.br/lounge/wpcontent/uploads/2009/09/postura_computador.jpg
Figura 12 aula 7:
http://barraodontocare.files.wordpress.com/2011/07/novaimagem-6.png?w=640
Figura 13 aula 7:
http://www.drsergio.com.br/ergonomia/curso/IMGcurso/LPR
s.jpg
Figura 14 aula 7:
http://s3.amazonaws.com/magoo/ABAAAA3ecAL-2.png
Figura 15 aula 7
:http://www.mundoergonomia.com.br/upload/imagem_portal
_artigo/1847//3138.jpg
Figura 16 aula 7 :
http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/erg_peso.gif
Figura 17 aula 7:
http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/carro.gif
Figura 18 aula 7:
Aula 8
Figura 1 aula 8:
http://www.sondeq.com.br/imagens/produtos/localtubo_12.j
pg
p. 171
Figura 2 aula 8:
http://saudedofuturo.files.wordpress.com/2008/01/trabalhonoturno.gif?w=468
Figura 3 aula 8:
http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/luxim2.jpg
Figura 4 aula 8:
Aula 9
Figura 1 aula 9:
http://planetasustentavel.abril.com.br28/01/2011
Figura 2 aula 9
p. 172
Organizadora
Lucia Helena D. Mendes
Graduao
em
Arquitetura
Urbanismo
pela
Universidade Gama Filho (1987).

Ps Graduada em Engenharia de Segurana do
Trabalho (CEFET /2003) fiz tambm Engenharia de
Segurana do Trabalho com especializao em Petrleo e gs pela Universidade
Federal do Rio de Janeiro (UFRJ/2006).
Sou professora do Centro Federal de Educao Tecnolgica (CEFET/RJ),
desde de 2008 leciono no Ensino Tcnico e Tecnolgico presencial e atuo no
Ensino Distncia (EAD) desde 2009 . Como arquiteta tenho mais de 20 anos de
experincia, atuava na rea de planejamento (reformas e decorao de interiores).
p. 173
COM A PALAVRA, O COORDENADOR GERAL ...

Professor D. Sc. Mauro Godinho Gonalves
Difundir os conceitos da cincia que preconiza a

adaptao dos postos de trabalho ao trabalhador o
principal objetivo deste trabalho, que se reveste de
especial importncia se considerarmos que a maioria
das doenas ocupacionais registradas pelo INSS tem
como causa fatores ergonmicos.
Este
material
contempla
os
preceitos
estabelecidos na NR 17, possibilitando aos leitores o

conhecimento dos parmetros que visam proporcionar
aos trabalhadores o mximo de conforto, segurana e desempenho eficiente. Ademais, os
conduz, de modo particular, a apreciar como se promove a avaliao das condies de trabalho,
requisito que possibilita a adaptao definida na Norma.
A professora Lucia Helena Dias Mendes, autora desta obra, professora do ensino
tcnico e da ps em segurana do trabalho na rea de ergonomia, e escreveu este material com
a propriedade de quem acadmica e profissionalmente conhece este mister.
p. 174

Apostila de Ergonomia

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I X

Lucia Helena Dias Mendes

Edio: CEFET/RJ COORDENAO DE SEGURANA DO TRABALHO

Coordenador Geral do e-tec no

Coordenador Geral Adjunto do e-tec

Secretrio de Educao Profissional

Ficha catalogrfica elaborada pela Biblioteca Central do CEFET/RJ

Curso tcnico de segurana do trabalho, mdulo IX: Ergonomia:

1. Segurana do trabalho. 2. Ergonomia I. Centro Federal deEducao

Apresentao do e-Tec Brasil

Curiosidades: indica informaes interessantes que enriquecem o

Interrogao: indica perguntas frequentes do aluno em

Voc sabia? : oferece novas informaes e notcias

Lembrete: enfatiza algum ponto importante sobre o

Tome nota 1: espao dedicado s anotaes do aluno.

Tome nota 2: espao tambm dedicado s anotaes do

Mos a obra: apresenta atividades em diferentes nveis

Bibliografia: apresenta a bibliografia da apostila.

Introduo Ergonomia .......................................................................13

Estudos Ergonmicos ..........................................................................23

Caracterizao do Trabalho .................................................................41

Espaos de Trabalho ...........................................................................63

Mostradores e Controles ......................................................................75

Atividades musculares .........................................................................83

Ergonomia e Preveno de acidentes ...............................................127

Anlise Ergonmica do Trabalho AET.............................................157

COM A PALAVRA, A PROFESSORA ...

funes existentes nos setores da Empresa para qualificao das

condies de trabalho de acordo com a NR 17 que visa estabelecer parmetros que

Deixo aqui uma frase para reflexo.

No sois mquinas; Homens que sois"

Carga Horria: 40 horas

Espera-se que o(a) cursista desenvolva as seguintes

Introduzir os conceitos e objetivos da Ergonomia

Conhecer as disciplinas ligadas

Conhecer fatos histricos que

Saber o que antropometria.

Saber o que o sistema HM

Saber o que biomecnica

Saber sobre Preveno de

Saber o que uma AET

Objetivo: Ao final desta aula voc dever ser capaz de:

Ol, Saudaes Prevencionistas !

Segurana sade, pratique esta idia

criou na Inglaterra a primeira sociedade nacional de

ergonomia, a Ergonomic Research Society.

derivada da poca da 2 Guerra Mundial

problemas srios para as Foras Armadas, estudos e

Posteriormente, com o Programa de Corrida Espacial

Ergonomia rapidamente se disseminou pelas indstrias de

1 Fase: Ergonomia, referente s dimenses de objetos,

capacidades mentais do homem, muito comuns junto

industriais, atravs de SDCDs (Sistema Digital de Controle

esto se desenvolvendo em relao PSICOPATOLOGIA

TRABALHO. Especificamente a Escola Francesa de

divulgando pelo mundo, inclusive no Brasil.

alto ndice de acidentes de trabalho;

problemas associados a doenas do trabalho;

questes relacionadas reduo da produtividade no

local de trabalho, alto ndice de absentesmo, retrabalhos,

relacionada com o setor produtivo, s ser aceita se for

ergonmica, representado pelos custos de elaborao do

ferramentas, os mtodos e os locais mais apropriados ao