INEM

O Instituto Nacional de Emergncia Mdica (INEM) o

organismo do Ministrio da Sade responsvel por
coordenar o funcionamento, no territrio de Portugal
Continental, de um Sistema Integrado de Emergncia
Mdica, de forma a garantir aos sinistrados ou vtimas
de doena sbita a pronta e correcta prestao de
cuidados de sade.
A prestao de socorros no local da ocorrncia, o
transporte assistido das vtimas para o hospital
adequado e a articulao entre os vrios intervenientes
do Sistema, so as principais tarefas do INEM.
O INEM, atravs do Nmero Europeu de Emergncia 112, dispe de vrios meios para responder com
eficcia, a qualquer hora, a situaes de emergncia
mdica.
Em caso de doena sbita ou acidente ligue 112.
A chamada gratuita e est acessvel de qualquer
ponto do pas a qualquer hora do dia. O 112 o Nmero
Europeu de Emergncia, sendo comum, para alm da
sade, a outras situaes, tais como incndios,
assaltos, etc.; A chamada ser atendida por um
operador da Central de Emergncia, que a
encaminhar, nas situaes de sade, para um Centro
de Orientao de Doentes Urgentes (CODU) do INEM.
A
sua
colaborao

fundamental:
Faculte toda a informao que lhe for solicitada, para
permitir um rpido e eficaz socorro s vtimas. Informe,
de forma simples e clara:

 O tipo de situao (doena, acidente, parto, etc.);

O nmero de telefone do qual est a ligar;
A localizao exacta e, sempre que possvel, com
indicao pontos de referncia;
O nmero, o sexo e a idade aparente das pessoas
a necessitar de socorro;
As queixas principais e as alteraes que observa;
A existncia de qualquer situao que exija outros
meios para o local, por exemplo, libertao de
gases, perigo de incndio, etc.
Depois
de
feita
a
triagem
da
situao
Os operadores dos CODU indicam-lhe a melhor forma
de proceder, enviando se necessrio os meios de
socorro adequados. Lembre-se que as ambulncias do
INEM devero ser apenas utilizadas em situao de
risco de vida eminente. No caso de no ser necessrio
enviar uma ambulncia do INEM so dadas todas as
informaes sobre a melhor forma de ser transportado
para as unidades de sade adequadas.
Desligue o telefone apenas quando o operador indicar.

CODU
Os Centros de Orientao de Doentes Urgentes so
Centrais de Emergncia Mdica responsveis pela

medicalizao do Nmero Europeu de Emergncia 112. Na prtica so transferidos para os CODU os

pedidos de socorro efectuados por aquela via,
referentes a situaes de urgncia ou emergncia na
rea da sade. O seu funcionamento assegurado ao
longo das 24 horas do dia por uma equipa de
profissionais qualificados (mdicos e operadores) com
formao especfica para efectuar o atendimento,
triagem, aconselhamento, seleco e envio de meios
de socorro.
Compete aos CODU atender e avaliar no mais curto
espao de tempo os pedidos de socorro recebidos,
com o objectivo de determinar os recursos necessrios
e adequados a cada caso. Para o efeito os CODU
dispem de um conjunto de equipamentos na rea das
telecomunicaes e informtica que permitem
coordenar e rentabilizar os meios humanos e recursos
tcnicos existentes.
Os CODU coordenam e gerem um conjunto de meios
de socorro (ambulncias de socorro, viaturas mdicas
e helicpteros) seleccionados com base na situao
clnica das vtimas, com o objectivo de prestar o
socorro mais adequado no mais curto espao de
tempo. Ou seja seleccionam e mobilizam de forma
criteriosa os recursos necessrios a cada caso. Os
CODU asseguram ainda o acompanhamento das
equipas de socorro aquando da sua actuao no
terreno e, de acordo com as informaes clnicas
recebidas, ainda possvel seleccionar e preparar a
recepo hospitalar dos doentes, com base em
critrios clnicos, geogrficos e de recursos da

Unidade de Sade de destino. O INEM tem quatro

CODU em funcionamento, em Lisboa, Porto, Coimbra e
Algarve

CIAV
O Centro de Informao Antivenenos (CIAV) um
centro mdico de informao toxicolgica. Presta
informaes referentes ao diagnstico, quadro clnico,
toxicidade, teraputica e prognstico da exposio a
txicos - humanas e animais - e de intoxicaes
agudas ou crnicas. Fornece esclarecimentos sobre
efeitos secundrios dos medicamentos, substncias
cancergenas, mutagnicas e teratognicas.
O CIAV presta um servio nacional, cobrindo a
totalidade do pas. Este servio assegurado por
mdicos especializados, 24 horas por dias, sete dias
por semana, que atendem consultas de mdicos,
outros profissionais de sade e do pblico em geral. O
CIAV colabora tambm no ensino de toxicologia clnica,
aces de preveno e feitura de estudos

SADE

Prepare-se para envelhecer com qualidade. Proteja a

sua sade, seguindo algumas recomendaes simples,
mas eficazes.
1)

Faa exerccio diariamente

Andar todos os dias uma das melhores formas
de praticar exerccio. Ande ao seu ritmo e
mantenha o corpo e a cabea direitos. Ande entre
30 a 45 minutos por dia, se for possvel, e use
calado adequado.
Fazer exerccios dirios de p ou deitado tambm
til e, se orientados por um especialista, tornamse at mais eficazes.
Nadar tambm recomendado, assim como andar
de bicicleta e at mesmo danar.
Escolha a actividade da sua preferncia e, se
possvel, pratique-a todos os dias.

2)

Adopte uma alimentao saudvel

A alimentao correcta um dos factores que maior

influncia tem na sua sade e no seu bem-estar. Deve
ingerir por dia, no mnimo, um alimento de cada um
dos seguintes grupos:
Po, batatas, arroz, massas, farinha, cereais;
Carne, peixe, ovos, leite e produtos lcteos, feijo,
lentilhas, ervilhas;
Margarina, leo, gorduras;
Vegetais (cenouras, couves, tomates, pepinos,
alface);
Frutos (mas, peras, melo, laranjas, pssegos).
No se preocupe se os alimentos so frescos,
congelados, pr-cozinhados ou de conserva. O
importante que coma todos os dias fruta e vegetais
frescos.
Deve comer, pelo menos, uma refeio quente por dia.
Pode cozinhar uma quantidade maior e depois dividi-la
em doses dirias e guard-las no frigorifico ou no
congelador.
Coma entre trs a cinco refeies por dia a horas
certas. No coma demasiado.
Se tiver dificuldade em mastigar, coma produtos mais
macios, como ovos, lacticnios ou papas, ou coza o
peixe, os vegetais e a carne at ficarem bem tenros. Se
achar necessrio, esmague ou pique os alimentos.
Beba sumos de fruta e de vegetais.
Beba muitos lquidos (dois litros por dia), em especial
quando o tempo est quente. Beba, sobretudo, gua e

bebidas no aucaradas. Se tiver que usar acar,

ponha pouca quantidade.
Se sofrer de obstipao (priso de ventre), beba mais
lquidos.
No utilize muito sal. Para melhorar o sabor dos
alimentos nos cozinhados use cebola, alho, funcho,
pimenta e outras especiarias.
3)

M nutrio

A m nutrio pode resultar da deficiente absoro dos

alimentos, de uma alimentao carenciada ou do
excesso alimentar. A obesidade, por exemplo, resulta
da ingesto excessiva de calorias e de se comer mais
do que o necessrio.
Evite as gorduras em excesso.
Evite, em especial, carne gorda, salsichas, queijo
gordo e leite gordo.
Utilize margarina ou leos vegetais, em vez de
manteiga e banha.
Inclua na sua dieta leite magro, queijo magro e
iogurte. Estes alimentos fornecem clcio, muito
necessrio ao fortalecimento de ossos e dentes

Perguntas Frequentes
1. O que o novo vrus da Gripe A(H1N1)v?
O novo vrus da Gripe A(H1N1)v, que apareceu
recentemente, um novo subtipo de vrus que afecta
os seres humanos. Este novo subtipo contm genes
das variantes humana, aviria e suna do vrus da gripe
e apresenta uma combinao nunca antes observada
em todo o Mundo. Em contraste com o vrus tpico da
gripe suna, este novo vrus da Gripe A(H1N1)v
transmissvel entre os seres humanos.

2. Quais os sintomas da doena pelo novo vrus da

Gripe A(H1N1)v?
Os sintomas de infeco pelo novo vrus da Gripe
A(H1N1)v nos seres humanos so normalmente
semelhantes aos provocados pela gripe sazonal:
Febre
Sintomas respiratrios (tosse, nariz entupido)
Dor de garganta
Possibilidade de ocorrncia de outros sintomas:
o Dores corporais ou musculares
o Dor de cabea
o Arrepios
o Fadiga
o Vmitos ou diarreia [embora no sendo
tpicos na gripe sazonal, tm sido verificados
em alguns dos casos recentes de infeco
pelo novo vrus da Gripe A(H1N1)v]
Em alguns casos, podem surgir complicaes graves
em pessoas saudveis que tenham contrado a
infeco.
3. Como se infectam as pessoas com o novo vrus da
Gripe A(H1N1)v?
O modo de transmisso do novo vrus da Gripe
A(H1N1)v idntico ao da gripe sazonal. O vrus
transmite-se de pessoa para pessoa atravs de

gotculas libertadas quando uma pessoa fala, tosse ou

espirra. Os contactos mais prximos (a menos de 1
metro) com uma pessoa infectada podem representar,
por isso, uma situao de risco. O contgio pode
tambm verificar-se indirectamente quando h
contacto com gotculas ou outras secrees do nariz e
da garganta de uma pessoa infectada - por exemplo,
atravs do contacto com maanetas das portas,
superfcies de utilizao pblica, etc. Os estudos
demonstram que o vrus da gripe pode sobreviver
durante vrias horas nas superfcies e, por isso,
importante mant-las limpas, utilizando os produtos
domsticos habituais de limpeza e desinfeco.
4. Qual o perodo de incubao da doena?
O perodo de incubao da Gripe A(H1N1)v, ou seja, o
tempo que decorre entre o momento em que uma
pessoa infectada e o aparecimento dos primeiros
sintomas, pode variar entre 1 e 7 dias.
5. Durante quanto tempo uma pessoa infectada pode
transmitir o vrus a outras?
Os doentes podem infectar (contagiar) outras pessoas
por um perodo at 7 dias, a que se chama perodo de
transmissibilidade. prudente, contudo, considerar
que um doente mantm a capacidade de infectar outras
pessoas durante todo o tempo em que manifestar
sintomas.
6. A doena pelo novo vrus da Gripe A(H1N1)v pode
ser tratada?

O novo vrus da gripe sensvel aos medicamentos

antivirais oseltamivir e zanamivir.
7. Qual a melhor forma de evitar a disseminao do
vrus, no caso de estar doente?
Limite o contacto com outras pessoas, tanto quanto
possvel
Mantenha-se em casa durante sete dias, ou at
que os sintomas desapaream, caso estes
perdurem.
Cubra a boca e o nariz quando espirrar ou tossir,
usando um leno de papel. Nunca com as mos!
Utilize lenos de papel uma nica vez e coloque-os
de imediato no lixo.
Lave frequentemente as mos com gua e sabo,
em especial aps tossir ou espirrar.
Pode usar toalhetes descartveis com solues
alcolicas.
8. Qual a melhor tcnica de lavagem das mos?
Lavar as mos frequentemente ajuda a evitar o
contgio por vrus da gripe e por outros germes.
Recomenda-se que use sabo e gua, pelo menos
durante 20 segundos. Quando tal no for possvel,
podem ser usados toalhetes descartveis, solues e
gel de base alcolica, que se adquirem nas farmcias e
nos supermercados. Se utilizar um gel, esfregue as
mos at secarem e no use gua.

9. Existe alguma vacina contra o vrus da Gripe

A(H1N1)v?
De momento, no existe vacina que proteja as pessoas
contra o novo vrus da Gripe A(H1N1)v.
10. A vacina da gripe sazonal eficaz contra o novo
vrus da Gripe A(H1N1)v?
No h evidncia cientfica, at ao momento, de que a
vacina contra a gripe sazonal confira proteco contra
a Gripe A(H1N1)v
11. O vrus da Gripe A(H1N1)v pode ser transmitido s
pessoas atravs do consumo de carne de porco ou
derivados?
No. O vrus da Gripe A(H1N1)v no transmitido pela
ingesto de carne de porco ou derivados. Esta nova
estirpe no foi, at data, observada em animais e no
h indcios de que o vrus tenha entrado na cadeia de
produo. A Autoridade Europeia de Segurana
Alimentar e o Centro Europeu para a Preveno e
Controlo de Doenas desconhecem qualquer evidncia
cientfica que sugira a possibilidade de transmisso do
vrus por consumo de carne de porco e derivados.
12. Qual a situao da doena na Europa e no resto
do Mundo?
A situao a nvel mundial est em constante evoluo.
Para informaes mais recentes, consulte o Microsite
da Gripe do stio da Direco-Geral da Sade.

13. Que devo fazer para me proteger se tiver de viajar

para reas onde foram identificados casos de Gripe
A(H1N1)v?
Os viajantes devem seguir as precaues gerais de
higiene relativamente a infeces respiratrias se
viajarem para reas onde foram detectados casos de
infeco pelo novo vrus da gripe:
Lave frequentemente as mos com gua e sabo;
Evite o contacto prximo com pessoas doentes;
Se estiver doente:
o Mantenha a distncia de pelo menos 1 metro
em relao aos outros, para evitar a
propagao do vrus;
o Permanea em casa, sempre que possvel;
o Evite multides ou grandes aglomerados de
pessoas;
o Se tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz
com um leno de papel de utilizao nica ou
use o antebrao e no as mos;
o Para se assoar, use lenos de papel de
utilizao nica e coloque-os, de imediato, no
lixo;
o Lave as mos com frequncia.
14. Que precaues devo tomar se estiver a regressar
de uma rea onde foram identificados casos de Gripe
A(H1N1)v?

Viajantes que regressem de uma rea onde foram

detectados casos de infeco pelo novo vrus da Gripe
devem estar particularmente atentos ao seu estado de
sade e, se experimentarem algum dos seguintes
sintomas, devem contactar de imediato a Linha Sade
24 (808 24 24 24), durante os 7 dias seguintes ao
regresso:
Febre (>38C) e um dos seguintes sintomas:
o Sintomas respiratrios como tosse ou nariz
entupido;
o Dor de garganta;
o Dores corporais ou musculares;
o Dor de cabea;
o Fadiga;
o Vmitos ou diarreia.
15. Estamos perante uma nova pandemia de gripe?
Uma pandemia de gripe uma epidemia escala
mundial, provocada por um novo vrus da gripe que
infecta uma grande parte da populao. No sculo XX,
houve trs pandemias deste tipo: em 1918, 1957 e 1968.
Em Portugal e nos outros pases da Europa foram
desenvolvidos, nos anos mais recentes, esforos
considerveis de preparao para uma pandemia,
sendo que todos os Estados Membros da Unio
Europeia tm planos de contingncia nacionais.
Em 11 de Junho de 2009, a Organizao Mundial de
Sade elevou para 6 o nvel de alerta de pandemia. Esta

alterao da Fase 5 para Fase 6 no est relacionada

com o aumento da gravidade clnica da doena, mas
sim com o crescimento do nmero de casos de doena
e com a sua disperso a nvel mundial.