FICHAS INFORMATIVAS PERSONAL DOCENTE

Regin de Murcia
Consejera de Educacin, Formacin y Empleo
Direccin General de Recursos Humanos y Calidad Educativa
Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales

PROFESORADO DE MUSICA Y
ARTES ESCNICAS:
ACORDEN

CDIGO

REVISIN

FECHA

05944 - 01

02/07/2012

RegindeMurcia
ConsejeradeEducacin,FormacinyEmpleo
D.G.deRecursosHumanosyCalidadEducativa
ServiciodePrevencindeRiesgosLaborales

ProfesoradodeMsicayArtesEscnicas:
ACORDEN

Cdigo
Revisin
Fecha

05944 01
0
02/07/12

POLTICADEPREVENCINDELACONSEJERA
DEEDUCACIN,FORMACINYEMPLEO

CUALESSUOBJETIVO?
Garantizarlaseguridadysaluddelpersonalasuservicioentodoslosaspectosrelacionadosconeltrabajo,
adaptandocuantasmedidasseannecesarias,integrndolasenelconjuntodesusactividadesydecisiones.

CUALESMIDEBER?
Velarsegnsusposibilidades,porsupropiaseguridadysalud,yporladeaquellaspersonasquelerodeanen
suactividad,ascomocooperarenelcumplimientodelasmedidasqueseadoptenenstamateria.

ORGANIZACINDELSISTEMADEPREVENCIN

CMOESTAORGANIZADO?
La Consejera dispone en el edificio administrativo de La Fama, de un Servicio de Prevencin propio, as mismo y con el fin de
facilitarlaimplementacindelaprevencinenelcentrodocente,sehacreadolafiguradelCoordinadordePrevencindeRiesgos
laborales.

SOBREQUECOLECTIVOPUEDEACTUAR?
ElServiciodePrevencindelaConsejerarealizalasactuacionesrelativasalaprevencinderiesgoslaborales
detodoelpersonaldocenteynodocentequeestdestinadoenloscentroseducativosdependientesdeesta
Consejera.

QUFUNCIONESTIENEELSERVICIODEPREVENCIN?
Asesorar, asistir y apoyar en materia preventiva a las Unidades Administrativas y centros educativos
dependientesdestaConsejera,alosempleadospblicosyasusrepresentantes,ascomolavigilanciayel
controldelabsentismolaboral.

ELCOORDINADORDEPREVENCINENLOSCENTROSEDUCATIVOS

QUIENESSONLOSCOORDINADORES?
Son los funcionarios designados por los Directores de los Centros educativos para coordinar todas las
actuacionesdeloscentrosenmateriadeprevencin.

MICENTROTIENECOORDINADOR?
DispondrndeCoordinadorloscentrosdeeducacinsecundaria,enseanzasartsticaseidiomas,ascomolos
colegios de educacin infantil y primaria con las unidades que se concretan en la orden que establece los
procedimientosenmateriadeRecursosHumanosaliniciodecurso.Enelrestodecasos,lasfuncionessern
asumidasporelequipodirectivo.

CONSULTAYPARTICIPACINDELOSEMPLEADOSPBLICOS

CMOPARTICIPAMOS?YLASCONSULTAS?
La participacin y consultas se canalizan a travs del sistema de representacin colectiva existente,
compuestopor:
LosDelegadosdeprevencin.
ElComitdeSeguridadySalud.
Elpersonalpodrefectuarlespropuestasdirigidasalamejoradelosnivelesdeproteccin.

YSIDETECTOUNASITUACIONDERIESGO?
Siasujuicio,lasituacinentraaunriesgoparalaseguridadysalud,debeinformardeinmediatoalequipodirectivoo,ensucaso,
alcoordinadordeprevencin.

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QUOTRASOBLIGACIONESTENGO?
Conarregloasuformacinysiguiendolasinstruccionesdeladireccin,deberenparticular:

Usar adecuadamente las mquinas, aparatos, herramientas, sustancias peligrosas, equipos de transporte y, en general,
cualesquieraotrosmediosconlosquedesarrollestuactividad.

Utilizarcorrectamentelosmediosyequiposdeproteccinfacilitadosydeacuerdoconlasinstruccionesrecibidas.

Noponerfueradefuncionamientoyutilizarcorrectamentelosdispositivosdeseguridadexistentesoqueseinstalen.

Contribuiralcumplimientodelasobligacionesestablecidasporlaautoridadcompetenteconelfindeprotegerlaseguridad

Cooperarconelequipodirectivoparaquepuedagarantizarunascondicionesdetrabajoseguras.

INFORMACIONENMATERIADERIESGOSLABORALES

QUEINFORMACIONSEFACILITA?
Los riesgos asociados a su puesto de trabajo y las medidas de proteccin y prevencin aplicables a

dichosriesgos.
Losriesgosasociadosalcentrodetrabajodondedesempeesuactividadylasmedidasyactividades

deproteccinyprevencinaplicablesadichosriesgos.
Las medidas adoptadas en materia de primeros auxilios, lucha contra incendios y evacuacin de su

centrodocente.

RIESGOSASOCIADOSALPUESTODETRABAJO

Seinformaradirectamenteacadaempleadopblicodelosriesgosymedidasasociadosasupuestodetrabajo
mediantelaFichaInformativaespecficadesupuesto.Sefacilitaradichainformacinatravsdelosdirectores
deloscentrosdocentes.Lasfichasespecficasdelpuestoestnadisposicinenelenlacedeprevencinde
riesgoslaboralesdelapginawww.carm.es/educacion.

RIESGOSASOCIADOSACADACENTRO

Su centro de destino tiene riesgos generales asociados al lugar de trabajo, que pueden afectar a todos los
usuariosdelmismo.Comousuariodelcentro,suDirectorlefacilitaralainformacinsobredichosriesgos.

MEDIDASDEEMERGENCIAYEVACUACION

Solicite alDirectorde su centro o al coordinador de prevencin en su caso, la informacin sobre el Plande

AutoproteccinEscolar.Dichoplanrecogelasactuacionesqueusteddebedesarrollarencasodeemergencia,
familiarceseconellasytengaencuentaquetodoslosaosduranteelprimertrimestredelcursoescolarse
realizarunsimulacroparaponerenprcticalasnormassobreevacuacin.

FORMACINPARAELPERSONALNODOCENTE

ElpersonalnodocenteadscritoalaConsejeradeEducacin,FormacinyEmpleorecibirformacintericay
prctica,suficienteyadecuada,mediantelaparticipacinencursossobrePrevencindeRiesgosLaboralesen
elentornodetrabajo.CursosquevienensiendoorganizadosconcarcteranualporlosCentrosdeProfesores
yRecursos.

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SALUDLABORAL

VIGILANCIADELASALUD

La vigilancia de la salud como actividad preventiva va dirigida a proteger la salud de los trabajadores por
mediodereconocimientosmdicos,estadsticasdeaccidentes,estudiosdeabsentismo,encuestasdesalud,
etc.,todoloqueaporteinformacinsobreelestadopsicofsicodelosempleadospblicos.
Losexmenesdesaludoreconocimientosmdicostendrnuncarctervoluntario,salvoeldelosfuncionarios
denuevoingresoocontratacin,cuyaobligatoriedadserecogeendistintasnormativas.
Las solicitudes de reconocimiento se harn a travs de la circular que a principio de curso se remite a los
centroseducativos.

PERSONALESPECIALMENTESENSIBLEADETERMINADOSRIESGOSDERIVADOSDELTRABAJO

Esta Consejera garantizar la proteccin de los empleados pblicos que, por sus propias caractersticas personales o estado
biolgico conocido, incluidos aquellos que tengan reconocida la situacin de discapacidad fsica, psquica o sensorial, sean
especialmentesensiblesalosriesgosderivadosdesusfuncionesmediantelaadaptacinpersonalizadadesupuestodetrabajo,sies
posible.

Quien pertenezca a este colectivo y precise una adaptacin de su puesto deber solicitarla al Servicio de Prevencin de Riesgos
Laboralespormediodeunainstanciayacompaandoladocumentacinrelativaasuestadodesalud.

RIESGOENELEMBARAZOOLACTANCIANATURAL

Setratadeunasituacinprotegidaenlossupuestosenque,debiendolamujertrabajadoracambiardepuestoporotrocompatible
consuestado,dichocambiodepuestonoresultetcnicauobjetivamenteposible,onopuedarazonablementeexigirsepormotivos
justificados.

Si la trabajadora pertenece al Rgimen General de la SeguridadSocial el procedimiento lo inicia su

mdico de cabecera y finaliza en la Mutua IBERMUTUAMUR, organismo que deniega o concede la
prestacineconmica.

SilatrabajadorapertenecealRgimenEspecialdeMUFACEysumdicoconsideraquepadeceriesgo
afectandoasuembarazoolactancia,debermarcarlacasillacorrespondienteenelpartedebajay
adjuntaruninformeespecificandolasituacinderiesgoexistente(enelcasoderiesgoenlalactancia
deberserelespecialistaenpediatra).

ACCIDENTELABORALOENACTODESERVICIO

Setratadetodalesincorporalqueeltrabajadorsufreconocasinoporconsecuenciadeltrabajo.Incluye:losaccidentesenel
lugaryduranteeltiempodetrabajo,accidentesinitinere,accidentesenmisinyaccidentesdecargoselectosdecarctersindical,
entreotros.
Si el accidente laboral afecta a un empleado pblico dependiente del Rgimen General de la Seguridad Social, la asistencia
mdicaserdispensadaporlaMutuaIBERMUTUAMUR,ascomosureconocimientoyemisin,siprocede,delabajalaboral
(queserremitidaalDirectordelCentro).
SielaccidenteenactodeservicioafectaaunempleadopblicodependientedelRgimenEspecialdeMUFACE,laasistencia
mdica ser dispensada por la entidad privada o pblica elegida por el funcionario; y la solicitud de reconocimiento del
accidente se realizar segn se especifica en la pgina Web de la Consejera dentro del tema Prevencin de Riesgos
LaboralesenelapartadodeRiesgosLaboralesenEducacin,readeSaludLaboral.

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Acorden

RIESGOSYCAUSAS
CADADEPERSONASAL
MISMONIVEL
Malestadodelsuelo,
derrames,presenciade
obstculosouna
incorrectadisposicin
delmobiliario,
instrumentosyatriles.
CADADEPERSONASA
DISTINTONIVEL
Malestadodelsuelo,
presenciadeobstculos
enlosespacioscon
desniveles,escaleras
fijas,tarimas,escenario
delauditorio

CHOQUESCONTRA
OBJETOS
Golpescontraobjetos:
sillas,atriles,
instrumentosporfalta
deordenylimpieza
Incorrectadisposicin
delmobiliariooequipos

MEDIDASPREVENTIVAS

Mantener libre de obstculos y limpias las zonas de paso

(estuchesdeinstrumentos,carteras,cableado,atriles...).
Recogerdeformainmediatacualquierderramequeseproduzca
enlaszonasdepaso.
Evitarpisarsobresuelosmojados.

No utilizar el mobiliario, papeleras u otros objetos como

escalerasimprovisadas.
Utilizar elementos adecuados y estables para subirse a
zonasdealturacomoescalerillas
Nocircularporlasescalerasconinstrumentosu objetosde
maneraqueimpidanlavisibilidad,apresuradamenteocon
calzadodesuelaresbaladizaoinestable(tacn)
Nocircularporelbordedelescenariodelauditorio.
Asegurar el correcto orden y limpieza en las reas de trabajo. Al finalizar el trabajo,
recojatodoelmaterialeinstrumentosutilizados.
Disponerdelespacionecesarioentrelasmesasyequipos,almenos80cm.
Cerrarloscajonesypuertasdelmobiliariodespusdeutilizarlos.
Laspuertasacristaladasdebernestarsealizadasalaalturadelosojos.
Laspuertasdeemergenciadebenestarpermanentementeabiertasysealizadas.Ser
defcilaperturahaciaelexterioryestarlibresyexpeditasdeobstculos,tantoensu
accesocomodetrsdeellas.
Mantenerancladaslasestanteras,paraevitarsuvuelco.

CAIDASDEOBJETOS
Almacenamientoy
manipulacin
inadecuadadeobjetose
instrumentos.
Deficienciasenlas
estanteras.

MEDIOAMBIENTE
FSICODETRABAJO
Disconfortdebidoa
alteracionesenel
microclimadetrabajo
quesecreaenelaulay
enelauditoriodel
centro

Nocargarenexcesolosestantes.
Evitar la colocacin de objetos en la parte superior,
especialmentesisonpesados,rodantesopunzantes.
No almacenar objetos delante de las estanteras.
Dejar espacio suficiente para pasar y acceder
fcilmenteaellas.
Siunaestanteraoarchivadoriniciaunprocesodevuelco,
nointentedeningunamanerasujetarlo.
Secontrolarnlosfactoresderiesgo:temperatura,ventilacin,humedadrelativadelaire,
iluminacin
LaTemperaturadebeoscilarentre17Cy24C,exceptoenperiodoestivalqueestar
comprendidaentre23Cy27C.
La Humedad relativa entre 30% y el 70%.Tener en cuenta que el usode calefaccin
provocaundescensodelniveldehumedad.
Obtener el mayor rendimiento de la luz natural siempre que sea posible. Para las
tareasrealizadasenelaulaserequiereunnivelmnimodeiluminacinde500Lux
Disponer de una buena iluminacin sobreel atril para evitar a la larga problemas de
visincomovistacansadaomiopa.
Adecuar el puesto, evitando fuentes luminosas situadas frente a los ojos y/o
apantallandolasfuentesdeluzbrillante.
Renovacin peridica del aire en el aula para mantener un ambiente ms limpio e
incrementarelbienestardurantelaactividadprofesional.Evitarcorrientesdeaire.

0594401.Rev.00.02/07/12

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Acorden

RIESGO

CAUSAS
Losprofesoresdemsicadeunconservatoriopuedenestarexcesivamenteexpuestosal
ruido,aunquecuentenconinstalacionesconunaacsticaexcelenteparalaprcticaypara
lasactuaciones.

EXPOSICINARUIDO
Durantelaimparticin
declasesprcticasen
aulayauditorio.

Algunosprofesorespodranalcanzarunaexposicinpeligrosaconunanicaleccin.La
exposicindiariaaumentaralaumentarlostiemposdeescuchaeinterpretacin.
Sedebertenerencuentaque:

ElLAeqeselniveldepresinsonoramedidocuandohayexposicin,esdecircuando
losalumnosestntocando,noeselnivelmedioalolargodeunaleccin.

El LAeq,d es el nivel de exposicin diaria, es decir se mide el ruido generado a lo

largodeltotaldehorasdetrabajodiario.

El tiempo de exposicin a un LAeq,d de 80 dB(A) es el tiempo total durante el da

que un profesor puede estar expuesto al nivel sonoro medido sin riesgo para su
saludauditivaalnosuperarlos80dB(A)deexposicindiaria.

NIVELESDERUIDOALOSQUESEPUEDENVEREXPUESTOSLOSACORDEONISTASDURANTELASCLASES.

Alnodisponerdeunaestimacindelosnivelesdepresinsonoraparaunacordentipousaremoscomopuntode
referencia inicial los niveles obtenidos de las mediciones efectuadas en las salas de prcticas de teclados, guitarra,
bajo y batera/percusin de los conservatorios de msica. Estas mediciones confirman que existe una exposicin
rutinariaanivelessonorosdeentre93dB(A)y103dB(A).
Elsonidoqueseproduceenelacordenbsicamentesegeneraenunsistema
delengetaslibresopiezasmetlicasquevibranalestarencontactoconelairea
presin producido por el movimiento del fuelle. Este sistema se diferencia del
restodeinstrumentosdevientodondelaslengetassonbatientes,porloqueno
vibranlibremente.Sinembargo,consideraremosquelatotalidaddeinstrumentos
de viento madera y viento metal presentan niveles de ruido representativos
superioresalvalorinferiordeexposicinquedalugaraunaaccin.
Engeneral,eselpropioinstrumentoelquedominalaexposicin,sinembargolosnivelesderuidotpicosquepuede
producirelinstrumentopresentanunampliorangopuesestninfluidospornumerososfactorescomolafuerzaconla
queseinterpreta,elrepertorio,elestilo,lacoincidenciaconotrosmsicosysudistribucin,lascaractersticasdela
salaDeestamanera,paratipificarlaexposicinrutinariadeestosprofesoressehacenecesariaunaevaluacindela
exposicinalruidodesuspuestosdetrabajo.

VALORESLMITEDEEXPOSICINYVALORESDEEXPOSICINQUEDANLUGARAUNAACCIN.
Aefectoslegislativos,losvaloreslmitereferidosalosnivelesdeexposicindiariayalosnivelesdepico,sefijanen:
a) Valores lmite de exposicin: LAeq,d = 87 dB(A) y Lpico = 140 dB (C). No deben superarse en ninguna jornada
laboral/semanalyenningnmomento,respectivamente.
b)Valoressuperioresdeexposicinquedanlugaraunaaccin:LAeq,d=85dB(A)yLpico=137dB(C)
c)Valoresinferioresdeexposicinquedanlugaraunaaccin:LAeq,d=80dB(A)yLpico=135dB(C)
Alaplicarlosvaloreslmitedeexposicin,enladeterminacindelaexposicinrealdelprofesoralruido,setendren
cuentalaatenuacinqueprocuranlosprotectoresauditivosindividualesutilizados.Paralosvaloresdeexposicinque
danlugaraunaaccinnosetendrnencuentalosefectosproducidospordichosprotectores.

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Acorden

MEDIDASPREVENTIVASPARAPROFESORESDEACORDEN

Planificacinparaevitarlasobreexposicin

Losprofesoresnecesitanplanificarsutrabajosemanalparaevitarla
sobreexposicin. Cualquier exposicin al ruido durante la semana,
ademsdelaasociadaalamsica,esacumulativa.
Contenidodelaslecciones:Incluiralgunaactividadinstructivaque
nohaganecesarioquelosestudiantestoquenelinstrumentooque
nicamente ciertos grupos utilicen sus instrumentos al mismo
tiempo,mientraselrestoseencuentranplanificandosusobras.Emplearunrepertorioconpiezasdemayorymenor
intensidad.
Planificarlaslecciones:evitarunaacumulacincontinuadeleccionessinperodosdedescanso.Sepuedeprobara
alternarlassesionesdeformaquelaexposicinaruidoselevadossevealimitada.
Nivelesdeenseanza:pediralosestudiantesquetoquensusinstrumentosaunmenorniveldurantelaslecciones,
enloscasosenlosqueseaposibleyevitartocarjuntoalosestudiantesparareducirlosnivelesglobalesderuido.
Encasodequeseimpartanclasesparticularesdeinstrumentosdeberamantenerseunregistrodelosnivelesde
exposicinyreajustarloscalendariosdeenseanza,sifuesenecesario,tambinsedebetenerencuentalaexposicin
durante las prcticas particulares, ensayos y actuaciones y exposicin al sonido extralaboral, por ejemplo:
reproductoresdemsicapersonales/decoche,cines,eventosdeportivos

Medidasdereduccindelaexposicinparalosprofesoresdeinstrumentos.

Entrelasformasdereducirlaexposicinalruidoseincluyenlassiguientes:
Se deberan evaluar las aulas de enseanza de forma adecuada en funcin de su
objetivo. El tamao de las salas es importante: es probable que la enseanza en un
aula de reducidas dimensiones genere unos niveles de exposicin mayores que los
asociadosaunasalademayortamaoenlaqueelprofesorpuedemantenersems
alejado delsonidoqueseestgenerando.Enestesentidoserecomiendanalmenos
20m2.
Se deben seleccionar espacios con acstica apropiada,
evitandolassalasconmuchareverberacin;lasaulasnosedebenescogerenfuncindel
tamaodelosinstrumentos,sinoenfuncindecmoseanderuidosos.Losintrpretesde
losinstrumentosmsruidososrequerirnsalasdemayortamao,encualquiercaso,sera
deseabledisponerdeunespaciosuperiora2m2porpersona.
Tratamientoacstico:utilizaraulasdeenseanzaenlasquesehayanincluidomateriales
absorbentes del sonido, como moquetas, paneles acsticos, corcho o cortinas. Tener en
cuentaelaislamientoacsticodelapuerta
Elegir una ubicacin adecuada durante las clases (algunos instrumentos como el
acordensondireccionales).Losprofesoresdeberanevitarsituarsedepiedirectamente
enlalneadefuegodurantelaslecciones.Cuandoseaposible,sepuedeconsiderarla
colocacindepantallasacsticasentreelalumnoyelprofesor.
Cuando se empleen dispositivos de refuerzo del sonido, seleccionar amplificadores de
alta calidad y utilizarlos a niveles silenciosos. Escuchar la msica grabada a un volumen
moderado.

0594401.Rev.00.02/07/12

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Acorden

MEDIDASPREVENTIVASPARAPROFESORESDEACORDEN

Medidasdeformacineinformacin

Proporcionar a cada trabajador una informacin y, cuando proceda,

unaformacinadecuadaenrelacina:
.Laevaluacindesuexposicinalruidoylosriesgospotencialespara
suaudicin.
. Las medidas preventivas adoptadas, especificando las que tengan
queserejecutadasporellosmismos.
.Lautilizacindelosprotectoresauditivos.
.Losresultadosdelcontrolmdicodesuaudicin.

SerecomiendaimpartircharlassobrePrevencinyProteccinAuditiva

Losprofesoresdebernemplearestasrecomendacionesparaevitardaosauditivos.Tambinseradeseableque
transmitieran esta informacin a sus estudiantes como parte de su educacin musical global utilizando ellos
mismos proteccin auditiva, como refuerzo de la informacin que se les da a los estudiantes, y revisando las
prcticasdetrabajoenfuncindelosnivelessonoros.

Vigilanciadelasalud
Serealizaruncontrolmdicoinicialdelaaudicindelostrabajadoresexpuestosaniveles
sonoros elevados, as como posteriores controles peridicos, con la periodicidad que se
determineresultadodelaevaluacinderiesgosdesupuestodetrabajoysegnelprotocolode
vigilanciadelasaluddelaCEFE.

ProteccinIndividual:
Afindeprevenirlosproblemasauditivosserecomiendaelusodeproteccinindividualauditivaespecializadaparalos
msicos de Conservatorios tanto para profesores, como para alumnos durante las lecciones ruidosas: se utilizar
solocuandoseanecesarioycomoltimorecursofrentealaexposicinanivelessonoroselevados.
Se seleccionarn modelos con filtros acsticos de curva de atenuacin plana de todas las frecuencias
proporcionandoasunaaudicinsindistorsionesydebenseleccionarseacordeconelinstrumentodeejecucinylos
distintosambientesmusicales.
Los protectores estarn fabricados preferentemente en silicona blanda, sern hipoalergnicos, cmodos e
irrompibles y cumplirn con los estndares de calidad del marcado CE. Norma EN 3522: 2002 basado en las
normativaslegalesvigentes(RealDecreto286/2006yDirectiva2003/10/CE).

Cadacentrodebeidentificarsusresponsabilidadesparaelcontrolderiesgosparaellose
realizarunaevaluacindelaexposicinalruidodelospuestosdetrabajodedocentede
Conservatorioy,ensucaso,secoordinarnlaaplicacindemedidaspreventivasconel
readeVigilanciadelaSalud.

En todo caso, se recomienda que los profesores involucrados propongan ideas para el
control y la reduccin del ruido, que podran probarse y adoptarse en caso de
considerarseapropiadas.

0594401.Rev.00.02/07/12

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Acorden

RIESGOSYCAUSAS

CONTACTOELCTRICO
Contactosaccidentales
coninstalacinelctrica
enmalestado
Usodemquinaso
equiposconaislamiento
defectuosop.ej.,:cables
peladosoestropeados,
interruptoressinclavija
deconexinalaredo
estropeados,
Manipulacinde
cuadroselctricos,
manipulacindeequipos
electrnicoscomo
porttiles,equiposde
msica,amplificadores

MEDIDASPREVENTIVAS

Sialgunamquinaoequipodetrabajotieneelinterruptorestropeado,notieneclavija
o presenta cables estropeados o con defectos en su aislamiento comunicar a la
DireccindelCentroparasureparacin.
Anteladudaconsiderarquetodainstalacin,conductoocableelctricoseencuentra
conectadoyentensin.
Antesdesuuso,asegurarsedelbuenestadodelosaparatoselctricos.Notrabajarcon
equiposoinstalacionesquepresentendefectosoestndefectuosos.Desecharcables
estropeados,quemadososemidesnudos.
Desconectarlosequiposelctricostirandodelaclavija,nuncadelcable.
Nopuentear,sustituiroanularloselementosdeloscuadroselctricos.
No sobrecargar los enchufes abusandodeladrones o regletas, noutilizar regletas en
cascada,niconectaralasbasesdeenchufeaparatosdepotenciasuperioralaprevista
o varios aparatos que en conjunto suponga una potencia superior, tampoco se
realizaranempalmesoconexiones.
Comprobarquelatomadecorrienteesadecuada
alequipoquequeremosconectar,deformaquesi
el equipo requiere toma de tierra, el enchufe
disponga de conector de tierra. Si la clavija del
aparatotieneunaspletinasmetlicasenellateral,
tambin debe tenerlas el enchufe al que la
conectemos.
Nomanipularelementoselctricosquesehayanmojadooconlasmanosmojadas.Si
caeaguauotrolquidosobrealgnaparatoelctrico,desconectarelcircuito.
Notocarnuncaaunapersonaqueestbajotensinelctrica,desconectarprimerola
electricidad.
Recordarquelareparacinymantenimientoesnicayexclusivamentecompetencia
del personal formado y cualificado del instalador autorizado en Baja Tensin
contratadoparaelmantenimientoenelcentrodocente.

Evitar los ambientes secos y calientes, alcohol, tabaco, cambios bruscos de

temperatura, as como la inhalacin de partculas de polvo en el ambiente que son
factoresirritantesdelascuerdasvocales.
CARGAFSICA:
ESFUERZODELAVOZ
Esfuerzomantenidopor
lavoz,condiciones
ambientales,hablar
demasiadofuertey
rpido,acstica
inadecuada

Nosedirijaaaudienciasampliassinunaamplificacin
adecuadayconunaintensidadcmodaparaserodo
encualquiersituacin.
Evitar el estrs, fatiga y tensiones emocionales que
puedanafectaralavoz.
Evitar tensar los msculos de la cara, el cuello,
hombrosygarganta.
Es recomendable la formacin especfica para todos
los docentes sobre la fisiologa de la voz, la
impostacinylasmedidasdehigienequedebenadoptar,ascomorealizarejercicios
paralaeducacindelavoz.
Consultaralespecialistatanprontoseinicieuncambioeneltonodevoz.
Realizarlosreconocimientosmdicosdeformaperidica.

0594401.Rev.00.02/07/12

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Acorden

RIESGOSYPATOLOGIASASOCIADAS
CARGAFSICACORPORAL:POSTURASFORZADAS;ESFUERZO;REPETITIVIDAD
El acorden se puede ejecutar tanto de pie como sentado, aunque preferentemente se toca sentado en clases,
estudiando,enconciertocomosolistaPortanto,acontinuacinanalizaremoslosriesgosgeneradosexclusivamente
porlainterpretacinmusicaldesdeestaposicin.
El acorden es uno de los instrumentos musicales que ms elementos mviles
ponen en funcionamiento. Aparentemente son los brazos los que manejan el
instrumento, pero tambin interviene la espalda, la cabeza o incluso las piernas.
Adems, debemos de tener en cuenta la doble problemtica postural que
encontramos en el acorden, por una parte, se llevan a cabo diferentes
movimientos y posiciones en la prctica musical que son distintos en los lados
izquierdoyderechodelcuerpodelintrpreteproduciendoundesequilibrioentre
el segmento derecho casi esttico y el movimiento continuo del segmento
izquierdo, y por otra parte, la diferencia de intensidad entre los msculos que
abrenylosquecierranelfuelle,yaqueestosltimostienenquehacermstrabajo
paravencerlafuerzadelagravedad.
Por todo ello, la motricidad del acordeonista puede clasificarse de asimtrica,
mantenida y costosa, implicndoseprcticamente toda la musculatura yarticulaciones del cuerpo, desde la cabeza
hastalasextremidadesinferiores.Ademssupesoyvolumenhacequesedesarrolleespecialmentelosmsculosdela
espalda,delacinturaescapularydelosmiembrossuperiores,yportanto,sonlaszonasquetiendenatensionarse.
As, las lesiones son provocadas por un exceso de tensin que conlleva la sobrecarga del msculo, tendn o
ligamento. Las patologas ms comunes de los instrumentistas son, en general, aquellas de carcter msculo
esqueltico,enparticularenlasextremidadessuperiores,zonacervicalylazonadorsaldelaespalda.Enconcretoen
elacorden,laspatologasmsfrecuentesseencuentranlascontracturasenespalda,hombrosybrazos,latendinitis
enlasmanos,elsobreusomuscular,yenmenormedidaotraspatologascomolasneuropatasporcompresincomo
el sndrome del tnel carpiano, la distona focal, dolor en el antebrazo y en la mueca, el sndrome subacromial,
epicondilitis,epitrocleitis

CAUSAS:FACTORESDERIESGO
Respectoalascausasdelasanteriorespatologasdescritas,podemosdestacarcomolasmsimportantesparalos
acordeonistaslasrelacionadasconlossiguientesfactores:
Laejecucincondelacordenesdeporsunaactividadcostosa,repetitivaynormalmenteprolongada,quesomete
alcuerpoaposicionesasimtricasy,portanto,sobrecargaydescompensafcilmentelamusculatura.
Porotraparte,unatcnicaincorrectaquevayaencontradelasposibilidadesanatmicasounaposturaincorrecta
sonenmuchasocasionesfactoresdeterminantesparalaaparicindelesiones.
Tambinloscambiosbruscosylosexcesosenlaintensidaddelaprctica,juntoconuncalentamientoinsuficiente,
contribuyenasobrecargarlamusculatura.
Asimismo,influyennotablementeenlaprcticamusicalelestadodenimoydescansoquetengaenesemomento
elmsico,pueshadeestarconcentradoenlosmovimientosquerealiza,yserconscientedequmaneralosrealiza.
El acorden necesita de la coordinacin de diferentes actividades de las mitades izquierda y derecha del cuerpo
que,porotraparte,nosonsimtricas.Elestrs,olafaltadedescansoreparadordificultaestatarea.
Porltimo,deordinarioelacordeonistanoestconcienciadosobrelaimportanciadelaprevencinaldesconocer
generalmente las gravsimas consecuencias que pueden derivarse de una lesin aguda que podra derivar en
crnicaAdems,unavezproducidalalesin,sueleserreticentealahoradesolicitarayudaprofesional.
Estos condicionantes, hacen de los profesores de acorden una poblacin claramente en riesgo de sufrir
problemasmsculoesquelticoprovocadosporsuactividady,seguramente,agravadasporlarutinadiaria,siendo
laszonasmscomprometidas,laespalda,loshombrosylasmanos.

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PRINCIPIOSBSICOSPARALAPREVENCINDELESIONES:INTERPRETACINDELDOLOR
La mayora de las lesiones que el msico presenta se agrupan dentro de las denominadas lesiones por traumas
acumulativos,esdecireldaonoseproduceenunmomentopuntualsinoporlaacumulacindemicrotraumatismos
alolargodeunperiododetiempoconsiderable.
Por esto, podemos controlar la aparicin de lesiones as como asegurar una prevencin eficaz mediante la
interpretacinadecuadadeldolorcomosealdeavisoparainvertirointerrumpirelprocesodelesin.
Lasclavesparainterpretarlassealesdeldolorsonlassiguientes:
Elcansanciolocalizadoylarigidezenlaejecucinnosindicanquedebemosreplantearnuestratcnica.
El dolor leve nos indica una lesin o posible lesin a corto plazo. Es necesario dejar de tocar y descansar. No
reanudarlaactividadmusicalhastaquehayaremitidoeldolor.
Nuncasedebetocarcondolor.Sivuelveaaparecerdebemosreplantearlatcnicaysolicitarasesoramiento.
Eldolormoderadooagudoconosininflamacinnosindicaqueyahayunalesin.Porloquesehacenecesario
respetareldescansoimpuestoporelmdicoyretomarlaprcticagradualmentetraslarecuperacin.
Sisentimoscomounadescargaelctricaalolargodelbrazoalrealizarunmovimientoolaperdidadesensibilidad
en los dedos, as como sensaciones de adormecimiento, dolores diversos y pinchazos puede deberse al
atrapamiento de un nervio. Debe acudir al mdico y solicitar asesoramiento sobre su tcnica para detectar los
gestosoposicionesquelopuedenestarprovocando.
Si se observa falta de control o movimientos involuntarios en gestos tcnicos muy dominados (dedos que se
flexionan o extienden involuntariamente) debe acudir al mdico de forma inmediata para diagnosticar si es un
atrapamientoodistonafocal,asimismodebesolicitarasesoramientobiomecnicosobresutcnicaquepermita
unaadecuadareeducacinpostural.
Encasodesospechaderiesgodelesinacudaaconsultamdicaparasolicitarundiagnsticoprecozyrespeteel
periododedescanso.Permanezcareceptivoalassealesquepuedanindicareliniciodeunalesin.

PREVENCINDELOSFACTORESDERIESGOERGONMICOS
Labasedeunabuenasaludestenlaprevencin.As,sedebenadoptarpautassaludablestantoenlarelacincon
elinstrumentocomoconlasactividadesquesedesarrollendiariamenteyquedemanerasemejantepuedeninfluiren
laactividadprincipalqueeslamsica.Paraellosedebernllevaracabolassiguientesacciones:
Encontrarunamejoraoacomodacinalainterpretacinmusicalmediantelaadopcindeposturasmsptimasa
lahoradetocaryunaadecuadacargadetrabajoquefacilitelaadaptacinmuscular.
Hacerlaspausasnecesariasymejorarlaconcentracinyrelajacinmedianteelempleodeunarespiracinrtmica.
Realizar estiramientos de los grupos musculares implicados en la prctica musical de manera activa, antes y
despusdetocar,ycalentarantesdetocar.
Se recomienda profundizar en la formacin e informacin sobre la reeducacin postural y la prctica de
calentamiento y estiramientos, para que el propio acordeonista pueda realizar una buena prevencin de los
factoresderiesgoergonmicos.
Asimismo, los profesores de acorden llevan toda una carrera de experiencia musical y adems tienen la
experienciapedaggica,porloqueellosmismossonlosmejorestransmisoresdelaeducacinposturalalalumno.
Paralaprevencindeestosfactoresesfundamentalimpartirunaadecuadaenseanzaalacordeonistadesdesus
inicios,aselprofesoradodeberatendersielalumnorealizabienelestudioolaprcticaperosindejarensegundo
planolaposicincorporalqueadoptaenelmomentodetocaryelcalentamientoprevioantesdeabordarelgrueso
delaclase.

Para facilitar la aplicacin de estas medidas se acompaa informacin especfica sobre la postura ms
saludable para tocar el acorden y consejos bsicos durante la prctica musical y el estudio diario, as
como recomendaciones para el transporte del instrumento, las pausas, la adaptacin muscular y la
ejecucindeejercicios.

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Acorden

PUNTOSBSICOSDEUNABUENAPOSTURAPARATOCARELACORDEN
Una buena postura permite librarnos de tensiones, facilita la respiracin y el
aprovechamientomximodelosrecursosyaptitudes.
Latcnicadeejecucindelacordenconsisteenlasucesindelosmovimientos
que nos permiten el hombro, antebrazo, brazo, mano y dedos. Para reducir el
esfuerzo repetitivo y evitar las lesiones slo es posible modificar los grados de
flexin, extensin, separacin y supinacin ligeramente, debido a los lmites que
imponenlosdiseosmusicalesquecodificanelmovimientoylapropiaconstruccin
delinstrumentoquesondosfactorespredeterminados.
Porello,slopodemosreducirelesfuerzoenposicionesymovimientosaisladosyenunpequeo,casiinapreciable
grado. Sin embargo, el encadenamiento y la repeticin que la ejecucin en el acorden conlleva, multiplica esta
pequeareduccindelesfuerzoenunaconsiderablemejora.
La interpretacin debe ser una adaptacin eficiente del individuo al instrumento que se suele definir como una
tcnicarelajadaynatural.Unaejecucinrelajadaestrelacionadafundamentalmenteconlautilizacindeaquellas
posiciones que exigen menor esfuerzo durante la interpretacin. La impresin de naturalidad en el movimiento se
debealpredominiodelasposicionesneutralesdelasarticulacionesloqueproduceunmovimientomseficiente.
De esta manera nuestra tcnica deber permitir a la musculatura estar lo ms prxima posible a su longitud de
reposoentodomomento,reduciendoalmnimoposibleposturasextrema.
Respectoalaposturaneutradesedestacin:Seadjuntanunaspautasbsicas:
La estructura del cuerpo exige sentarse sobre los huesos de "sustentacin": las
piezasseasredondeadassituadasenelbordeinferiordelapelvis.Alhacerloas,
la pelvis se mantiene recta, centrada y puede sostener la columna, el cuello y la
cabeza,ascomolatotalidaddelpesodeltronco.
Conlapelviscentrada,lacolumnapuedeestirarseyalargarseenlugardehundirse
y derrumbarse agudizando sus curvas. Se reduce la presin ejercida sobre las
vrtebras, sobre todo sobre la 3 y 5 vrtebra lumbar, y toda la columna queda
protegida.
Lacolumnaconlosmuslosdebenestarensituacindeentre90y120,aligual
quelasrodillasalineadasverticalmenteconlospiesyentre90y120conlascaderas.
Alestarsentadosdebemosmantenerlaespaldaylacabezarectasinalterarenningnmomentolascurvasdela
espalda. Para practicar la posicin se recomienda un ejercicio muy simple: imaginemos la sensacin de que una
cuerdaqueperpendicularmentealsuelonosestiradesdelacabeza,alavezquemantenemoslaposicinconlos
muslos.Comosinostirasendelpelohaciaarriba
Mantener las piernas separadas a una distancia similar a la que hay entre ambos hombros y con los muslos
descansandosobreelasiento.Lospiesdebenestarligeramentehaciaafuerayfirmementeapoyadosenelsuelo
conelpesorepartidoporigualentrelapuntayeltaln.
Debesentarseenlamitaddelanteradelasilla,sininclinarsehaciadelanteyacomodandolosglteos.Asselibera
lacurvaturadelaespaldaquepodrpermanecerrecta.
Lasilla:Lamsadecuadaesaquellaquesepuedaregularalascaractersticasymedidascorporalesdelacordeonista.
Lasrecomendacionesgeneralesson:
Esrecomendableelusodeunasillaquepermitaquelascaderasestnmsaltasquelasrodillas.Porelloestilel
usodeuncojnenformadecuacuandosevayaaestarmuchotiemposentadooquelabasedelasillatengauna
inclinacinde15a30haciadelante.
El plano del asiento de la silla deber estar acolchado y ser ligeramente cncavo, de manera que no se hunda
cuandolapersonasesientesobreella.
Elbordeanteriordelplanodelasientodebeestarligeramenteredondeado,conelfindeevitarpresionessobrelas
estructuras circulatorias o nerviosas de las piernas, evitando as hormigueos, prdida de sensibilidad o mala
circulacin.

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Acorden

EnResumenalsentarnosdelamaneracorrecta,esdecir,conlacolumnaalineada,lapelviscentrada
yelpesodeltroncoverticalizadorecayendosobrelapelvis,estamosdescansandoelcuerpo.

Respectoalaposicindelcuerpoconelacorden:

La rodilla debe
quedarmsbajo
que la cadera
para
permitir
una
posicin
correcta de la
espalda.

Paraconseguirunabuenacolocacindelcuerpocon
elacordenyeldesarrollodelatcnicaesprimordial
la relajacin de todas las partes de nuestro cuerpo.
Todoelcuerpoeselquetoca,nosololasmanos,por
lo que es esencial una postura relajada, cmoda y
natural.

Colocar el
tobillo
bajo
la
rodilla.

La correcta colocacin del acorden es sujetndolo

alcuerpopormediodelascorreasdesostn,sinestar
muyajustadas,peroafirmandoelacordenalcuerpo.
Lacajadeltecladoqueejecutalamanoderecha,debe
estar apoyada sobre la pierna izquierda, dejando al
fuellelibrederoce.Lapuntainferiordelteclado,debe
afirmarseenlapartesuperiordelmuslointernodela
pierna derecha, evitando as que el acorden se
desliceenelabrirycerrardelfuelle.
El cuerpo de cintura para arriba, debe estar firme
con pecho afuera, muy normal sin estar tenso, y no
dejarqueelinstrumentoarqueelacolumna.

Loshombrostienenqueestarrelajadosyalamismaaltura,loscodosequilibradosy
libres de cualquier tensin que les impida adoptar las posiciones necesarias y la
espalda debe de estar recta. Lo ms aconsejable es que no se siente apoyndose
contraelrespaldodelasilla,sinoquesesienteenelborde,afirmandotodoelpieen
elsueloyconelpiederecho,unpocohaciadelanteyelpieizquierdounpocoms
atrsparaequilibrarelpesodelinstrumento.
Al tocar con partitura, est debe colocarse a nivel de los ojos para mantener la
posturaergonmica.Sisecolocapordebajodelaalturadelosojos,seencorvarla
espaldaparaverlabien;ylaespaldadebeestarsiempreenlnearecta.
Utiliza una cinta para unir las dos correas, o utiliza correas cruzadas por detrs. Esto evitar que resbalen y
estabilizarmejorelinstrumento
Es muy frecuente encontrar posiciones al acorden que desafan la gravedad y que impiden la movilidad de las
articulaciones.Estossonalgunosdelosdefectosmsfrecuentes:
Levantaramboshombros,estohacequelaarticulacinsebloqueeyquefuncionenincorrectamentelasdems.
Inclinarlacabezahaciaabajotratandodemirarlaejecucin,creandotensinenelcuelloqueincidenasuvezen
loshombros.
Mantener el cuerpo inclinado hacia un lado u otro. Esto provoca que tensemos los msculos del tronco para
mantenerelequilibrioydesviemoslacolumnavertebral,creandoalargoplazoproblemasgravesdesalud.

Endefinitiva,lamejorposicinparatocaresaquellaenlaquesetieneunaposicinsimtricasobrelatierracon
relacinalapelvis,yenrelacinconeltamaodelaspiernas,manosyextensindebrazos.

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Acorden

PUNTOSBSICOSDEUNABUENAPOSTURAPARATOCARELACORDEN

Respectoalaposicindelasextremidadessuperioresenlaejecucinmusical:
Losmiembrosmsactivosenlainterpretacinsonlasmanosyelbrazoizquierdo.Poresto,sedebeprestaruna
especialatencinasuposicindurantelainterpretacin:
Latcnicadelamanoderecha:
Todoelbrazoderechodebeestarseparadodelcuerpo.Elcodoy
elantebrazoseposicionasintensionesnirigidez,sosteniendoala
manocomoaraandoalteclado.
La mueca no debe subir ni bajar la lnea del teclado. Se debe
mantener siempre relajada, incluso en momentos de intensidad
sonora.Lamuecaderechasemantendrsueltaenarmonacon
el movimiento del antebrazo. Si se mueve en algn punto por
encima del codo derecho, la mueca estar demasiado tensa,
causara dolor en la mano y podra conducir a problemas en
articulacionesyhuesos.
Lamanonodebetorcersecuandoseejecutaenlapartesuperioroinferiordelteclado,siendoelantebrazoelque
debellevarlosdedossinbrusquedades,alsitioenquedebenejecutar.
Los dedos deben encontrarse siempre encima del teclado. Exceptuando el dedo pulgar, que presiona la tecla de
lado,losotrosdedostocanlasteclasconlayema,paralocualdebenestarunpococurvosyconlosnudillosbajos,
formandounalneaparalelaaltecladoLosdedosensuejecucin,nodebenlevantarse,locorrectoesqueestn
pegadosalteclado,listosparapresionarlateclaindicada.
Latcnicadelamanoizquierda:
Es necesario comenzar con una adecuada colocacin del brazo y antebrazo izquierdo, mantenindolo lo ms
relajadoposibleyenlaposicinmsneutralrespectoalcuerpo.
Lamuecaizquierda:statienequeestarcolocadadetalformaqueelantebrazoylamanodescribanunalnea
recta,yentodomomentosedebetenerrelajadaparaqueno
causedolordespusdeunlargoperiododeinterpretacin.
La mano izquierda realiza la funcin de abrir y cerrar el fuelle
colocndolapordebajodelacorreadelosbajos:
-

Para cerrar el fuelle: se utiliza la base del pulgar, con la

basedelamanoizquierdaapoyadaenlatapadelosbajos.

Para abrir el fuelle: se utiliza la mueca, presionando la

parte interna de la correa, que debe estar ligeramente
ajustada de manera que permita subir y bajar libremente
lamano.

Losdedos:Seejecutacontodoslosdedos,menoselpulgarqueseutilizaparapresionarelbotndelavlvulade
aire,quesirveparaabrirycerrarelfuellesinejecucin.Estebotnsehallaenlapartesuperiordelatapaenlacaja
armnicaizquierda.Losdedosqueejecutandebenestarcurvosyencimadelabotoneralistosparaactuar.
Las posiciones planteadas deben servirnos de orientacin a la hora de elegir las posiciones de base o soluciones
puntuales.Ningnprincipiotcnicoplanteadodebeserconsideradoundogma.
El que una solucin tcnica o posicin sea la adecuada o no para un individuo depende en gran medida de sus
caractersticasfsicasindividuales.Laexperimentacinpersonalenlabsquedaporlacomodidadylalibertadenla
ejecucinnospermitirencontrarlassolucionesquemejorseadaptananosotros.
En algunas ocasiones los ataques clasificados como agresivos son la nica manera de conseguir una determinada
sonoridad,enestoscasoselhechodeconocersupeligrosidadnospermitirutilizarlosconcautelaynoabusardeellos

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CONSEJOSSOBREELTRANSPORTEDEINSTRUMENTOS:ACORDEN
Muchos de los problemas musculares estn relacionados con el transporte del
instrumento, al repetirse peridicamente el mismo tipo de carga sobre los hombros y la
espalda.Sedebervalorarlaconvenienciadelautilizacindeunestuchergidoounafunda
conruedas.Elestucheofreceunamayorproteccinparaelinstrumentoperosumayorpeso
puede perjudicarnos a mediolargo plazo. Actualmente existen unos estuches de fibra de
carbonosperligeros,perosuspreciossontodavaexcesivamentealtos.
Tanto en un caso como en otro, procurar mover siempre el instrumento mediante las
ruedas, de no ser posible, utilice las correas tipo mochila para distribuir el peso de forma
equilibrada entre los dos hombros. Acostmbrate a descargar el instrumento siempre que
nocamines,aunqueseaporunosinstantes.Aveceslaperezadenohacerlonosmantiene
demasiadotiemposeguidocargados.

CONSEJOSBSICOSPARAEVITARLESIONESDURANTELAPRCTICAMUSICALYELESTUDIODIARIO
Acontinuacinencontrarsunoscuantosconsejosbsicosparalaprevencindeproblemasfsicos.Esimportante
serrigurosoyconstanteencumplirlostodos.
. Regularidad en el estudio: Si el cuerpo no est habituado y preparado para un
ritmodetrabajoregular,lamusculaturanoestarsuficientementeentrenadayse
producirnsobrecargasmuscularesconfacilidad,porestoterecomendamos:
Hacerunhorariodeestudiosemanalatunivel,ysobretodo,procuracumplirlo.
Tenerencuentalaregularidadenelestudiotantoendasdelasemana(todos
losdasposibles)comoenhorasdiarias(elmismonmerodehorasalda)
Noaumentesbruscamentelashorasdeensayo/estudio(mx.20mscadada).
La sesin de estudio debe durar un mximo de 45 a lo que debe seguir un
periodo de descanso de 15. En un da se pueden realizar varias sesiones. En
nivelesavanzados4sesiones:2porlamaanay2porlatardesuponenunpuntodereferencia,apartirdeahcada
sesinqueseaadecomportaunriesgodesobreesfuerzosignificativo.
Serecomiendaintercalarmltiplesmicrodescansosdurantelosensayos,extiendaloscodostantoderechocomo
izquierdoydejecaerelbrazorelajadojuntoalcuerpo.Laposicindeflexindelcodoyposicindelantebrazodel
mstil(supinacin)necesariaparatocarnodebemantenerseduranteperiodosdetiempoprolongados.Alternarlas
posiciones,siesposiblecada5.
Dejalospasajesylaspiezasmsdifcilesparalamitaddelajornada,cuandolamusculaturayaestpreparadapero
todavanoagotada.Empiezaaunavelocidadlentayaumentaprogresivamenteladificultad.
Noseobsesioneconconseguirmayorvelocidadointensidadenlasfalsetasconflictivasenpocotiempo.Tantola
velocidad como la intensidad se consiguen tras un tiempo de prctica generalmente largo. No intente quemar
etapasyconseguirsusobjetivosdemasiadorpidoyaqueelloconllevamltiplesriesgos.
. Preparacin a la prctica musical: Si al comenzar a tocar no preparamos y calentamos la musculatura, sta se
puede forzar innecesariamente al exigirle movimientos y contracciones violentas en fro. Existen muchos tipos de
ejercicios y estiramientos para cuerpo, brazos y manos,pero el principio fundamental que debes tener siempre en
cuentaesque:
losmovimientosdebenevolucionardelentosarpidosydemuysuavesyrelajadosafirmesyfuertes.
Notoquesnuncacondolor.Enesecasotienesqueparardetocaryrealizarestiramientossuaves.Sireapareceen
prximassesionesdebespedirayudaloantesposible.
Realiza pausas de 510 minutos cada media hora. Puedes aprovechar para estirar la musculatura sobrecargada,
moversuavementelaszonasmstensaso,simplemente,paraandarunpoco.
Laejecucinmusicalenexigeeltrabajoydesarrollodedeterminadosgruposmuscularesendetrimentodeotros
(nosonprocesosdeentrenamientoequilibrados).Porlotantoalfindelasesindeestudioinstrumentalsedebe
realizarunosejerciciosdecompensacinespecficosparaequilibrarlosgruposmusculares.

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Acorden

CONSEJOSBSICOSPARAEVITARLESIONESDURANTELAPRCTICAMUSICALYELESTUDIODIARIO
. La tcnica: Uno de los principales objetivos de la tcnica es prevenir a medio y largo plazo los problemas fsicos
derivados de un mal uso del cuerpo. No debemos confundir la tcnica con los ejercicios que utilizamos para
desarrollarla. Por tcnica entendemos todo aquello relacionado con el control y utilizacin correctos del cuerpo y
brazos.Porlotanto,latcnicasedebeaplicaratodoloqueinterpretemos,desdelosejerciciosyescalashastatodas
laspiezasmusicales.Lostrespilaresfundamentalesdelatcnicason:laposicin,elequilibrioylaactitudmuscular.
Posicindelcuerpo.Laposicinydisposicindecadaarticulacinconrespectoalrestodelcuerpoyalinstrumento
esunadelasleccionesbsicasquedebemosobservaryperfeccionardeunaformaconscientedaada.Observarte
en un espejo mientras tocas te permitir comprobar la correcta disposicin de tu cuerpo con respecto a tu
instrumento. Mantener una posicin correcta: apoyo equilibrado de los pies, buena postura de pie, trabajar la
respiracin,regularelsoporteergonmico...
Equilibrio.Labalanza,elsmbolodelequilibrio,esunbuenejemplodel
ideal de la posicin: una columna vertebral horizontal y unos brazos
quesecorrespondenenpesoyposicin.Lasensacindeequilibrioes
laquedebeconstruirlaposicindelcuerpo.
Actitud muscular. Una cosa es la posicin del cuerpo y otra es la
actitudmuscularquetenemoscondichaposicin.Podemosteneruna
mala actitud muscular dentro de una buena posicin. Esto es
evidentemente igual de negativo que una mala posicin. La actitud muscular ideal es la que nos permite utilizar
toda nuestra fuerza pero de una forma extremadamente fluida y sensible, sin tensiones ni bloqueos en ninguna
partedenuestrocuerpo.
Algunosconsejostcnicosparaprevenirlesionesprofesionalesson:
Reducirelesfuerzoesttico;reconsiderandolasposicionesmantenidas.
Reducirelesfuerzodinmico;mediantelacorrectatransicindeunaposicinaotra.
Desarrollarlacapacidaddememorizar,digitaryanalizarlamsicaquesevaaejecutarsinnecesidaddeusar
elinstrumento.
Respetando las propias limitaciones; trabaje el repertorio que ms se adapte a sus caractersticas
individuales.Adaptesutcnicadeejecucinasusfacilidadesycapacidades.
Utilicesiesnecesarioinstrumentosadaptadosasuscaractersticasfsicas.
Encasodelesinoriesgodelesinseaflexibleantelaopcindecambiodetcnica.
.Reciclajetcnico:Elreciclajeconsisteenunperododetiempoenelcualtodoelestudioyclasessecentranenla
observacinycontroldelatcnica.Elobjetivodeestosreciclajeseseliminarhbitosinconscientesparasubstituirlos
por una tcnica correcta hasta que sta se integre en la memoria muscular del msico. Muchas veces se tiene la
sensacindequeduranteunreciclajeseproduceunestancamientoeinclusounaregresindenivel.stoesdebidoa
queenunprincipioparecequenosepuedantocarpiezasdelnivelqueantesdelreciclajesetena.Esunmomento
querequieremuchavoluntadysobretodoconscienciadeloqueseesthaciendoydeporqudebehacerse.Despus
deunreciclajesiempreseproduceunaevolucinenorme.
. Llevar una vida sana y equilibrada: Es muy conveniente complementar la
actividad fsica del msico con algn tipo de deporte, o tcnica corporal. Al
pasarnostantashorasalasemanarealizandoelmismotipodemovimientos,hay
partesdelcuerpoquenoestnsuficientementeentrenadas.Alahoradeescoger
undeporteguateportuspreferenciaspersonales,perovigilandoquesetratende
actividadesnoagresivasniviolentasparalaespalda,brazosysobretodomanos,
yaquenospodranocasionarpequeaslesionesquenosimposibilitarantocarpor
algntiempo.
El deporte ms recomendable por su gran beneficio sobre la espalda es la
natacin.Otrasactividadestambinrecomendablesparamsicossonaquellasprcticasqueestimulenelbienestary
el equilibrio fsico y mental como el yoga o el TaiChi. As mismo, se recomienda respetar las horas de sueo y las
comidasymantenerunpesocorporalsaludable.

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CONSEJOSBSICOSPARAEVITARLESIONESDURANTELAPRCTICAMUSICALYELESTUDIODIARIO

. Terapias y tratamientos: El primer y ms elemental tratamiento es el

reposo. Antes de probar cualquier otra terapia debes dejar un tiempo
prudencialsintocarparaobservarsilamolestiacontinaodesaparece.En
casodedesaparecerlomscomnesquesetratedeunsimplecansancio
muscular,perotenmuchocuidadoconlavueltaalestudio.Debesextremarlasprecaucionesyvolveraturitmode
estudiohabitualdeunaformamuyprogresiva.

Lapercepcincorporal,eldesarrollodeunabiomecnicanaturalylacompensacinyequilibriodelamusculaturapara
evitar lesiones son aspectosimprescindibles para la salud y la tcnicade un acordeonista y,por tanto, deberanser
conocidas y fomentadas por los profesores a lo largo de los diferentes niveles de enseanza. Ello implicara una
formacin especfica del profesorado en anatoma y tcnicas preventivas aplicadas, as como asignaturas o cursos
especficosporpartedeespecialistasenmateriasrelacionadasconelasunto.

ADAPTACINMUSCULAR
Losmsculosdelmsico,cuandoestnsometidosaunacargadetrabajosuperioralahabitual,tienenlacapacidad
deadaptarsee,incluso,mejorarsuscapacidades.Pero,paraqueestoseproduzca,esnecesarioquelacargaseasolo
un poco mayor y que se vaya repitiendo un da tras otro con pequeos incrementos. Si el cambio es demasiado
intenso el msculo no slo no podr adaptarse si no que se sobrecargar y se expondr a enfermar. De hecho, de
entrelascausasquepuedenllevaraunmsicoasufrirproblemasdesalud,lamshabitualeselcambioenlarutina.
As, durante las vacaciones de verano, tanto si nos planteamos un descanso como si vamos a asistir a un curso
intensivo,deberamosplanificarconsuficienteantelacinelcambio,tantosivamosapasardeensayardoshorasal
daatocarochocomosipensamosrecuperarelritmoparaeliniciodelcursodespusdesemanasdedescanso.
Cuanto mayor vaya a serel cambioprevisto ms tiempo deadaptacin se requerir. Aumentarunpococadada
(unahoracadadossemanaspuedeseradecuado)permitirquenuestrosmsculossevayanadaptandodiminuyendo,
as,elriesgodesufrirtrastornosmusculoesquelticos.
SLOCONQUEELMSICOCUIDASESUCUERPOUNAPEQUEAPARTEDELOQUECUIDASUINSTRUMENTO
MUCHOSDELOSPROBLEMASQUEPUEDENAPARECERALOLARGODESUCARRERANOLLEGARANA
PRESENTARSE.

NECESIDADYUTILIDADDELASPAUSAS
Pausasenreferenciaalhechodedescansardelaprcticamusicalalgnda,devezencuando,pararecuperarfuerzas.
Noexisteunareglauniversalmentevlidaparatodoslosmsicos,sindudasetratadeencontrarunequilibrioentre
lomnimoqueelmsculonecesitaparaquelapausaseaefectivaylomximoqueelcerebropuedetolerardeprdida
delcontrolmotricoalcanzadoconlaprcticadelinstrumento.
Enestesentido,unsolodadepausapodraseradecuado.Dehecho,siunasmolestiasnomejorandespusdeun
dadedescanso,deberamospensarque,muyprobablemente,lacausadestasnoessimplementelafatiga.
Tocarmuyirregularmente(p.ej.hoyochohoras,maanaslodosyluegodescansardosdas)esunfactorderiesgo
aadidopueslaadaptacinacualquieresfuerzopasapormantenerunritmodetrabajolomsconstanteposible.Por
ello,pausasmsalldeundanosseranaconsejablesodeberanirseguidasdeunaumentogradualdelaactividad.
As,seaconsejanpequeosdescansosregularesdelaactividadinstrumental.Noobligatoriamenteundacompleto,
podraserundademenorintensidaddetrabajo.Unaperiodicidadsemanalseraadecuadaeincorporablealarutina
detrabajo,aunquenoesestrictamentenecesario.Elmsico,apartirdelodicho,experimentarayencontraraelpunto
justoqueseadaptemejorasuscircunstancias.

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EJECICIOSDECALENTAMIENTOANTESDEUNASESINDEESTUDIOODETRABAJO

ALPRACTICARLOSEJERCICIOSSEDEBETENERENCUENTA:

Antesdelejerciciofsico:
Es muy recomendable una revisin mdica. Detecta cualquier anomala fsica
denuestroorganismo.
Nohacercoincidirlapracticadelejercicioconladigestindelacomida.
Realizar calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el
organismo(andarligeroocarrerasuave)
Duranteelejercicio:
Usematerialyvestuarioapropiadoalaactividadarealizar.Debesercmodo.
Practiqueejerciciosconlaintensidadadecuadaalniveldecondicinfsicaque
tiene.
Comenzar con ms nmero de series y menor nmero de repeticiones, de esa manera tendr ms espacios de
descanso,aprovecheestapremisa.
Hayquemantenercadaestiramientodurante2030segundosynosedebenrealizarrebotes.
Despusdelejercicio:
Unavezacabadoelejercicio,noolvidehidratarsecorrectamente(bebiendopequeas,perofrecuentescantidades
deagua).Influirdecisivamenteenlarecuperacin.

Contraindicaciones:
La prctica de los ejercicios de calentamiento y estiramiento no encierra apenas
contraindicaciones para la mayora de las personas. Sin embargo, cuando existe una
lesin o una patologa definida, es imprescindible derivarla al personal sanitario
competenteenlamateria,paraevitarcualquierposiblelesin.
El ejercicio mal prescrito o mal realizado puede agravar los desequilibrios musculares
quepadezca.Poresonoeseficazlamismapautadeejerciciosparatodoslosdocentes,
ylaqueestindicadaparaalgunospuedeestarcontraindicadoparaotros.
En la prctica del ejercicio no se debe provocar dolor verdadero, solo tensin, ni
agravarundoloryaexistente.Nosedebenhaceraquellosejerciciosquedesencadenendoloroaumentenelqueya
exista.Elejerciciocondoloresintilypuedesercontraproducente,yaquesebuscanposicionescompensatorias
para eliminar ese dolor y cambiaran los objetivos del ejercicio. Como excepcin, en algunos casos de dolor de
espaldacondolorirradiadoabrazoopiernapuedeseraceptablequeelejercicioaumentealgoeldolordeespalda
simientrasdesapareceomejoraeldolorirradiado.
Tampocoestaindicadoparacasodeinflamacinycontractura:Yaquepodemosagravaresacontracturayeldolor.

Se recomienda la ejecucin de los ejercicios de calentamiento flexibilixantes y

estiramientoscervicales,estiramientosbsicosdemiembrosyespaldayejerciciosde
reacondicionamientodelaespalda.
Losejemplosconcretosdelosejerciciosrecomendadossepuedenencontraratravs
de bsquedas sencillas en Internet, as como en la pgina Web del Instituto de
Fisiologa
y
Medicina
del
Arte
de
Tarrasa:
http://www.institutart.com/castellano/index.htmoenelTrabajodeInvestigacinFin
deCarreraHbitossaludableseneldaadadelacordeonistarealizadoporNorbertoMagnPrietoTrancnubicado
enladireccin:http://ria.asturias.es/RIA/bitstream/123456789/1208/1/Prieto_Trancon_Norberto.pdf

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Acorden

RIESGOSYCAUSAS

MEDIDASPREVENTIVAS

Planificar las actividades teniendo en cuenta los posibles imprevistos para evitar la
presinindebidadetiempososituacionesdesobrecarga.
Planificacin del reparto marcando un ritmo de trabajo
pausado,definidoporelpropiotrabajador.
Se respetarn los periodos de descanso y se establecern
pausas o realizarn alternativamente distintas tareas que
suponganuncambioenlamonotonadeltrabajo

CARGAMENTAL/
INSATISFACCIN/
MIEDOESCNICO
Excesivapresinde
tiempos,ausenciade
pausasy,engeneral,por
deficienciasenla
organizacindeltrabajo.
Trabajoconalumnado
diversoyrelacionescon
padres,tutoresy
compaeros.
Realizaractuaciones
conpblico

Organizar las tareas de forma lgica de manera que se

reduzca la repetitividad que puede provocar monotona e
insatisfaccin y que no se d lugar a situaciones de aislamiento que impidan el
contactosocialentrelaspersonas.
Alterna tareas cuando realices trabajos que impliquen una atencin continuada o te
resultenmontonososinsentido.
Actualizacin y formacin continua para manejar con soltura los nuevos avances
tecnolgicosquehasdeutilizarentutrabajo.
Contribuir al mantenimiento de un buen clima laboral y cuidar las relaciones
personalesconloscompaerosdetrabajo.
Compartirexpectativaseinquietudesconelrestodecompaeros,deacuerdoconel
proyectoeducativodelcentro.
Mantenerunacomunicacinasertivacontodoslosagentesdelacomunidadescolary
profundizarentcnicasquefavorezcanelcontrolemocional.
Siempre que resulte posible, se compatibilizara el calendario y horario con las
demandasylasresponsabilidadesdefueradeltrabajo.
Conocer y seguir el Protocolo de actuacin en caso de siniestro o denuncia a
cualquierempleadopblicodecentroeducativo
Conrespectoalmiedoescniconoexistenrecetasmgicas.Hayalgunastcnicasde
relajacinquepuedenayudarapaliarloperofundamentalmentelanicarecetaquese
puedeaplicaresacostumbrarsepocoapocoatocarenpblico.

RespetaryseguirlasrecomendacionesdelCdigode
Circulacin.
Procurarflexibilidadhorariayevitarhoraspunta.
Incrementarelusodeltransportepblico.

ACCIDENTEDETRAFICO
Desplazamientosaliry
volverdelcentrode
trabajoodurantela
jornadapormotivos
laborales

Reciclajeprcticoytericosobreseguridadvial.
Evitar consumo de alcohol y medicamentos
contraindicados. No fumar, ni utilizar el mvil
durantelaconduccin.
Usarelcinturndeseguridadenturismosyautobusesescolares.
Realizar la inspeccin tcnica del vehculo con la perceptiva periodicidad (ITV) y el
mantenimientonecesariodelosfrenos,ruedas,luces,direccin,aceite
Ajustar el reposacabezas lo ms alto posible sin sobrepasar la altura mxima de la
cabeza,lapartesuperiorquedarporencimadelaalturadelosojos.
Realizarlosreconocimientosmdicosperidicamenteparagarantizarlaaptitudinicial.

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Acorden

OTRASMEDIDASCOMPLEMENTARIAS:ELEMENTOSAUXILIARES

- Cuandoseanecesariotrabajarconpartiturasimpresasdepieserecomiendalautilizacinde
unatrilcomoelementoauxiliar.
- Elatrildebereunirlassiguientescaractersticas:
Disponerdemstilopieajustableenaltura
El soporte debe tener suficiente tamao para acomodar las partituras, (preferiblemente
unos10mmmenorquelaspartiturasparafacilitarelpasodehojas).
El soporte donde descansa la partitura debe ser opaco, con una superficie de baja
reflectanciayajustableeninclinacin.
Tener resistencia suficiente para soportar el peso de las partituras y permanecer libre de
movimientosuoscilaciones.

Detectarlospuntosderiesgo,informardesusituacinyeliminarlosloantesposible.
Aquello que no pueda solucionar deber ser comunicado al Coordinador de
Prevencin o, en su defecto, a la Direccin del centro educativo con la mxima
celeridadposible,unasituacininsegurapercibidapornosotrospuedenoserlopor
otrapersona.

Losequiposdetrabajocumplirnconlasdisposicionesmnimasdeseguridadysalud
paralautilizacinporlostrabajadoresdelosequiposdetrabajo.

OBSERVACIONES

EQUIPOSDEPROTECCININDIVIDUAL(EPI)

Para el desarrollo de las actividades propias del puesto de docente de acorden se

recomienda la utilizacin de equipos de proteccin individual: Protectores Auditivos a
medidaexclusivosparaMsicos.

CaractersticasdelosProtectoresAuditivos:
- Modeloconfiltrosacsticosdecurvadeatenuacin
plana y seleccin del filtro acstico auditivo acorde
con el instrumento de ejecucin y los distintos
ambientesmusicales.
- Son recomendables en silicona blanda,
hipoalergnicos,cmodoseirrompibles.
- DebencumplirconlosestndaresdecalidaddelmarcadoCE.NormaEN3522:2002
basadoenlasnormativaslegalesvigentes(RealDecreto2862006yDirectiva
2003/10/CE).

Encualquiercaso,serealizarlaeleccindeltipodeEPIenfuncindelainformacin
contenidaenlaevaluacinderiesgoslaboralesdesupuestodetrabajo.

TodoslosequiposdeproteccinindividualdeberntenerestampadoelmarcadoCEeir
acompaados de la declaracin CE de conformidad y de las instrucciones de uso del
fabricante.

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FICHAS INFORMATIVAS PERSONAL DOCENTE

Regin de Murcia
Consejera de Educacin, Formacin y Empleo
Direccin General de Recursos Humanos y Calidad Educativa
Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales