SUCO DE COUVE LIMAO E PEPINO

Ingredientes
2 folhas de couve
Suco metade de um limo
1 pedao de pepino s/ semente
1 maa vermelha descascada
150ml de agua de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e
beba a seguir.
Esse suco benfico porque os ingredientes so
antioxidantes e a couve
rica em fibras, o que auxilia no funcionamento intestinal,
sendo assim,
limpa e revigora o organismo de todas as suas impurezas.

SUCO VERDE DE CENOURA E ESPINAFRE

Ingredientes
1 copo de cenoura cortada em rodelas
2 copos de espinafre (sem talo)
1 copo de agua
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba.
A cenoura um vegetal diurtico que favorece a
eliminao de lquidos, e que brinda o benefcio de
desintegrar os clculos renais e o espinafre contm poucas

calorias, auxilia na digesto, e ajuda a manter nveis baixos

de acar no sangue.

SUCO DE CHA VERDE COM COUVE

Ingredientes
100ml de ch verde
2 folhas de couve
de uma com casca
Modo de preparo
Prepare o ch, deixe em infuso, espere esfriar. Lave
a ma e a folha de couve. A seguir, coloque tudo no
liquidificador e bata. Comece a tomar
imediatamente.
O ch verde acelera o metabolismo e tambm contribui
para a quebra de gordura, a couve como eu disse acima
rica em fibras, o que faz com que a combinao dos dois
atue de maneira competente no organismo.
SUCO DE COUVE COM LARANJA
Ingredientes
2 laranjas
3 folhas de couve-manteiga
300ml de agua
Modo de preparo
No liquidificador adicione a gua, bata as laranjas e
em seguida coe. Adicione as folhas de couve e bata
novamente.

Bebida capaz de acelerar a queima de calorias, graas

aos benefcios da couve-manteiga. O vegetal tem baixo
teor calrico, promove saciedade, ajuda o intestino a
funcionar bem e tambm evita o acmulo de gordura
corporal..

SUCO DE COUVE COM ABACAXI

Ingredientes
1 abacaxi mdio
2 folhas de couve-manteiga
500ml de agua
Modo de preparo
Bata o abacaxi e a couve no liquidificador
juntamente com a gua.
Os ingredientes possuem pouqussimas calorias, um
suco diurtico e acaba com o inchao. A couve age
promovendo saciedade, limpeza das clulas e evita o
acmulo de gordura, graas aos antioxidantes presentes.
Tambm se torna uma fonte importante de fibras que
fazem o corpo funcionar bem.
SUCO DETOX DE LIMAO (antes das refeies.)
Ingredientes
1 limo descascados
1 maa
de cenoura
2 folhas de couve

200ml de agua de coco

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

SUCO DE LIMAO COM GENGIBRE (2/dia, antes das

refeies.)
Ingredientes
2 limes descascados
1 colher (sopa) de gengibre em pedaos ou ralado
500ml de agua
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se
preferir
Os ingredientes possuem pouqussimas calorias, um
suco diurtico e acaba com o inchao. A couve age
promovendo saciedade, limpeza das clulas e evita o
acmulo de gordura, graas aos antioxidantes presentes.
Tambm se torna uma fonte importante de fibras que
fazem o corpo funcionar bem.
SUCO DE LIMAO COM MELANCIA
Ingredientes
300g de melancia com semente
2 maas com casca
1 suco de limo

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se
preferir, tome em seguida.
Esse suco um excelente diurtico, antioxidante,
digestivo e termognico. Ainda contribui para inibir a fome
e manter a saciedade por mais tempo.

SUCO DE COUVE LIMAO

Ingredientes
1 folha de couve
Suco de 2 limes
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a
seguir.

No liquidificador adicione a gua, bata as laranjas e

em seguida coe. Adicione as folhas de couve e bata
novamente.

Como dissemos a cima a couve capaz de acelerar a

queima de calorias e o gengibre tambm pois
termognico, age acelerando o metabolismo. A laranja por
sua vez contm fibras e ajuda na sensao de saciedade.

A couve capaz de acelerar a queima de calorias e as

fibras colaboram para o funcionamento intestinal. J o
limo desintoxica o organismo, tem ao diurtica e
aumenta a sensao de saciedade.

SUCO DE COUVE COM BETERRABA E LIMAO

Ingredientes
2 folhas de couve
2 limes
1 beterraba
copo de agua
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador coe e
beba a seguir.

SUCO DE COUVE COM LARANJA E GENGIBRE

Ingredientes
Suco de 2 laranjas
1 folha de couve-manteiga
3cm de gengibre
Modo de preparo

Esse suco promove mais saciedade e acelera o

metabolismo, que de certa forma ajuda a eliminar as
calorias e ainda faz com que o corpo absorva as protenas
que ajudam a eliminar as gorduras e agir contra elas.
Combate a celulite alm de combater a ansiedade e a
vontade de comer doces devido a beterraba.

SUCO DE BERINGELA
Ingredientes
1 berinjela
1L de agua
Modo de preparo
Ranque a casca da berinjela e ponha de molho em
gua fria pelo perodo de toda a madrugada. No
perodo da manh, coloque a berinjela e a gua no
liquidificador e bata. Aps bater os ingredientes, coe
com uma peneira e comece a beber ao longo do dia
a gua da berinjela sem acrescentar acar.

SUCO DE BERINGELA COM LIMAO

Ingredientes
1 berinjela fatiada
2L de agua
2 limes espremidos
Modo de preparo
Em uma Jarra adicione a gua, a berinjela em fatia e
esprema os limes. Tomar ao longo do dia
O suco de limo que possui alta acidez juntamente com as
fibras oriundas da berinjela, aceleram as enzimas
encontradas no fgado, que so as responsveis por
desintoxicar o organismo. Desta forma, o seu metabolismo
fica mais acelerado, o que auxilia a emagrecer.

SUCO DE BERINGELA COM ABACAXI

Ingredientes
1 berinjela fatiada
500ml de agua
Algumas rodelas de abacaxi
Modo de preparo
Coloque no liquidificador os pedaos da berinjela, as
rodelas de abacaxi e a gua. Bata tudo no liquidificador e
coe.
Pode ser tomado em jejum (antes do caf) e durante o
dia, meia hora antes das refeies. Esse suco sacia a fome,
tem baixo valor calrico. O abacaxi ajuda na digesto
dificultando o acmulo de gorduras e as fibras que esto
presentes no suco regulam o intestino.