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PREVENIR
ENFERMEDADES
Luego, se deja reposar y se toma de la olla con una taza limpia, descartando los residuos
que quedan en el fondo de la olla. Este procedimiento garantiza la eliminacin de huevos
de
los
helmintos
y
los
quistes
de
los
protozoarios.
Lavado de manos. Las manos deben lavarse antes de cada comida y/o merienda,
despus de ir al bao, despus de cambiarle los paales a un bebe y cada vez que sea
necesario. Debe realizarse con un jabn con actividad antibacteriana, preferiblemente. Se
ha demostrado que el lavado de las manos no slo previene las infecciones parasitarias
sino
las
infecciones
bacterianas
y
virales.
Lavar las verduras, frutas y hortalizas. Estas deben lavarse bajo un chorro de agua a
presin. De manera, que se puedan eliminar de su superficie los quistes, los huevos o las
larvas de los parsitos. Ni el vinagre, ni la sal, no los productos en sobres para lavar las
verduras,
eliminan
a
los
parsitos.
Mantener las uas cortas y evitar la onicofagia. El mantener las uas cortas y limpias
evita la transmisin de ciertas Parasitosis que entran por la boca cuando existe el mal
hbito
de
comerse
las
uas.
Buena disposicin de excretas. Lo ideal es que todas las comunidades contaran con
un sistema de cloacas. Que las aguas negras fueran posteriormente tratadas, antes de
sus reutilizacin. La buena disposicin de excretas evita la contaminacin fecal de las
aguas, que es la principal causa de Parasitosis en los pases en vas de desarrollo.
Diagnstico y tratamiento precoz de las enfermedades parasitarias intestinales.
Aun si no presenta sntomas intestinales, recomendamos realizarse un examen de heces,
al menos, una vez al ao. Cada vez que tenga algn sntoma intestinal (dolor abdominal,
diarrea, gases, nuseas, etc), deber realizarse un seriado de exmenes de heces en un
laboratorio especializado con el fin de demostrar la etiologa de sus sntomas y que el
parasitlogo le indique el tratamiento de eleccin segn sea su caso. De esta manera, se
har un diagnostico precoz y evitar la infeccin de otros miembros de su familia.
Piense donde va a comer. Los ms recomendable es que comamos en nuestro hogar,
porque generalmente, los alimentos son preparados con las medidas higinicas
recomendadas y el agua utilizada es filtrada y hervida. En la calle, muchas veces, estas
medidas no son cumplidas y el mayor porcentaje de sntomas intestinales ocurren
despus de una comida realizada en la calle.
3.1.3 MANEJO HIGINICO DE LOS ALIMENTOS
Muchos son los factores que contribuyen a los problemas por intoxicacin y
enfermedades gastrointestinales por consumo de Alimentos en Restaurantes y Negocios
de Comida, entre ellos la refrigeracin inadecuada de los insumos, la higiene limitada de
los cocineros, la coccin insuficiente, la manipulacin y conservacin de los alimentos en
las zonas de peligro o temperaturas de riesgo, la contaminacin de alimentos crudos con
cocinados (contaminacin cruzada), la incorrecta limpieza de los equipos y los utensilios,
y la utilizacin de alimentos provenientes de fuentes inseguras.
Una forma de desinfectar el agua de drenaje es el uso de radiacin UV. La radiacin ultra
violeta es un proceso demostrado para la desinfeccin del agua, aire y superficies slidas
contaminadas microbiolgicamente
El mtodo
Llenar una botella limpia aproximadamente tres cuartos de su capacidad, taparla
y agitarla vigorosamente durante aproximadamente 20 segundos. Esto asegura que
haya suficiente aire en el agua, el que reacciona con la luz del sol para ayudar al
proceso de purificacin.
Llenar luego la botella hasta el tope y ponerla acostada en un lugar donde reciba luz solar
directa durante varias horas y donde el viento no enfre la botella. Un tejado es ideal si
est hecho de planchas metlicas, tejas o concreto.
La tcnica SODIS puede ser practicada por personas que no tienen acceso al agua
potable en cualquier lugar del mundo. Es un mtodo muy sencillo de aplicar por las
siguientes razones:
PARA
PREVENIR
INFECCIONES
DE
VAS
Las bajas
temperaturas, cambios
climticos
bruscos y
la contaminacin
ambiental son factores que contribuyen a la aparicin de enfermedades comunes del
invierno: gripe, resfriado, tos, otitis (infecciones en el odo), bronquitis y laringitis; as,
como otras enfermedades respiratorias crnicas que pueden llegar a causar la
muerte: neumona, asma y problemas respiratorios crnicos como neumona.
1. Tomar abundantes lquidos de manera continua; sin considerar como lquidos las
bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)
2. Protegerse del fro, abrigndose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal.
Cuidar el uso de la calefaccin.
3. No exponerse al fro (maana y noche) con el cabello mojado.
4. Llevar una alimentacin balanceada, apoyada por complementos vitamnicos (C, D,
Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.
5. Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria,
papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria
permitiendo mejor accin local de anticuerpos.
6. No realizar ningn tipo de ejercicio fsico al aire libre en horas tempranas de la
maana y al caer la noche.
7. Dormir un promedio de 8 horas diarias.
8. Tomar minutos de descanso durante las horas de trabajo.
9. Lavarse las manos con jabn y agua caliente con regularidad tanto nios y adultos;
principalmente, cuando se haya tenido contacto con alguna persona enferma.
10. Los sntomas del resfriado suelen durar de 1 a 2 semanas. Si despus de este plazo
sus sntomas no mejoran, puede ser debido a una alergia, complicacin del resfriado o
por alguna otra razn. La mejor opcin es acudir al mdico.