LOS BENEFICIOS

TRISTEZA

SALUDABLES

DE

SENTIR

Con frecuencia y de un modo totalmente

equivocado, se etiqueta la tristeza como un
sentimiento negativo. Sin embargo, lo que resulta
realmente agotador es imponernos la obligacin
permanente de la alegra casi, como un acto
reflejo. La realidad es que no somos mquinas que
funcionan en automtico sino personas cuyo
universo emocional est lleno de matices. Y la
tristeza es uno de esos matices del estado de
nimo
que, en tantos
momentos
resulta
teraputico.

Estar triste es darte la libertad de mostrarte y

expresarte tal y como te sientes, sin tener que
poner una mscara ficticia de alegra para tapar
esa realidad emocional. Este es uno de los puntos
ms importantes. Vivir con naturalidad los distintos
estados emocionales, sin querer aparentar ante los
dems
una
realidad
concreta.
Beneficios de la tristeza
La tristeza tambin nos ayuda, casi por pura
inercia, a bajar el ritmo con el que vivimos. Es
decir, la frecuencia propia de este sentimiento es
ms moderada que la euforia que en muchos
momentos acompaa a la alegra. Y esta reduccin
del ritmo, es vital para descansar, e incluso, para
llorar.

La tristeza incrementa la introspeccin de mirar en

nuestro interior. Y tambin, en muchos momentos,
viene acompaada de la nostalgia del pasado que,
en su parte positiva, nos conecta con momentos
del ayer que tienen una parte dulce. Y en cierto
modo, cuando revives una situacin del ayer que
te hizo feliz, tambin te produce un agrado en el
presente.

La tristeza tiene tal poder expresivo que incluso,

muchos de los grandes poemas de amor y
canciones romnticas han sido escritos bajo un
efecto de catarsis. Por tanto, la tristeza tiene un
alto poder creativo porque en muchos momentos,
alcanzamos una gran verdad interior cuando nos
miramos al espejo reconociendo con sinceridad
una tristeza interna.
Sentir tristeza es saludable porque, en muchos
momentos, el verdadero veneno emocional reside
en reprimir una emocin, en taparla con un exceso
de ocupaciones constantes. La tristeza nos ayuda a
tomar conciencia de realidades de las que, tal vez,
no nos daramos cuenta de otro modo. Por ejemplo,
una persona que experimenta una tristeza crnica

en su trabajo puede tomar conciencia de que

quiere dar un giro a su vida profesional. La tristeza
nos toca el alma tan de cerca que es difcil actuar
con indiferencia respecto a ella, ms all del
campo en el que se produzca.

Empata y sensibilidad
La tristeza nos aporta incluso una mirada distinta.
La tristeza tambin aporta una sensibilidad
concreta y empata. Nos resultara ms difcil
comprender el dolor ajeno si no conocisemos el
sufrimiento en primera persona. Por tanto, la
tristeza aporta inteligencia emocional.

Estar contento es el estado de nimo ideal, sin

embargo, la tristeza tambin tiene su hueco, por
mritos propios, en el diccionario emocional. Es
natural sentir tristeza ante un vaco interior, ante la
muerte de un ser querido, un problema personal o
dificultades que ponen a prueba nuestra
autoestima. Los momentos de tristeza tambin nos
ayudan a valorar todava ms las situaciones
opuestas.