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Los diez miedos ms comunes en los seres humanos

Se cree que el miedo es una de las emociones ms poderosas que experimentan los seres
humanos. Incluso es ms poderoso que el amor. Es un elemento crucial de la supervivencia y
se origina en la parte ms primitiva de nuestro cerebro, la que es responsable de enviarnos
seales de alerta y de protegernos del peligro, de mantenernos a salvo y con vida. El miedo
como respuesta de lucha o huida al estrs se origin con nuestros primeros ancestros, que
debieron enfrentarse a amenazas que podan poner en riesgo su existencia.
Cada vez que al hombre de las cavernas se le cruzaba en su camino alguna de las enormes
bestias con dientes de sable, su respuesta de lucha o huida se activaba. El pulso se aceleraba
para poder bombear sangre oxigenada a los msculos, el ritmo de la respiracin se
incrementaba, la sangre se desviaba al cerebro y a los rganos vitales para ser suministrada a
los msculos y la adrenalina se liberaba en el torrente sanguneo. Todos estos cambios en el
organismo ocurran para permitirle al individuo que luchase contra el tigre o corriera para
salvar su vida. Si bien ya no tenemos que enfrentarnos a los dientes de sable, hoy en da
debemos ponernos cara a cara con nuestros propios miedos irracionales, que nos obligan a ir
en busca de refugio. A continuacin, echmosles un vistazo a los miedos que ms afectan a
las personas

1. Miedo al fracaso
El miedo al fracaso, o atiquifobia, puede ser tan paralizante que evita que una persona
alcance lo que se propone. Quienes la sufren suelen subestimar de manera inconsciente sus
esfuerzos para no tener que desilusionarse. Muchos han tenido padres extremadamente
crticos y trasladan la humillacin y la negatividad a la adultez. Este miedo se manifiesta con
mala predisposicin a probar cosas nuevas, auto-sabotajes, ansiedad, baja autoestima y
actitudes perfeccionistas.
El miedo al fracaso acta como catalizador para enfermedades psicolgicas como el trastorno
de ansiedad generalizada, la depresin o el trastorno obsesivo-compulsivo. Quienes le temen
al fracaso pueden ser exitosos en reas como la acumulacin de ganancias pero tienen serios
problemas en el rea de las relaciones interpersonales. Son incapaces de alcanzar el
equilibrio en su vida laboral y nunca son felices, sin importar cunto dinero ganen.

2. Miedo al xito
Para algunas personas con trastorno de estrs postraumtico, los sentimientos de excitacin
vinculados con el xito o la autorrealizacin se asemejan a lo que experimentaron durante el
evento que los marc en el pasado. Esto los lleva a evitar cualquier circunstancia emocionante
a fines de mantener la seguridad, el orden y la calma en sus vidas.
Otra razn por la que los individuos le temen al xito se relaciona con los confusos mensajes
que la sociedad enva sobre las personas triunfadoras. El xito ha sido asociado con
caractersticas negativas como la competitividad, la envidia o la arrogancia. Otros han
internalizado formas de maltrato verbal como haber sido llamados perdedores o que los que
los rodean les repitan que nunca lograrn nada en sus vidas y, como consecuencia, bajan por
completo sus expectativas.

3. Miedo a morir
El miedo a la muerte (tanatofobia) es un miedo desmedido y persistente a la propia muerte,
que causa mucha angustia y ansiedad a quienes lo sufren. Las personas mayores que
padecen baja autoestima, mltiples problemas fsicos y psicolgicos suelen experimentar
mayor ansiedad vinculada con la muerte. Sin embargo, los jvenes no estn exentos.
Por desgracia, esta clase de temor al futuro llega a ser tan intenso para algunos que se
olvidan de vivir el presente. Algunas variaciones incluyen el miedo a morir solo, a agonizar y a
morir con alguna capacidad mental alterada.

4. Miedo al compromiso o a la intimidad


Alrededor del 17% de los adultos le tiene miedo a la intimidad o a la cercana en sus
relaciones. Este patrn subconsciente para interactuar se origina con reacciones biolgicas
internalizadas en el cerebro que se vinculan con ciertas prcticas de paternidad en la niez.
Las personas con este tipo de miedo sufren el desprecio o el rechazo de sus padres, que son
incapaces de brindar a sus hijos el control y la seguridad que necesitan. Es posible que los
progenitores hayan subestimado o se hayan burlado de las necesidades del nio o hayan
usado prejuicios como mtodo para controlar los comportamientos del pequeo (por ejemplo,
dicindole que los hombres no lloran).
Cuando un nio es incapaz de expresarse libremente y sus padres reaccionan con
intolerancia, rechazo o castigos, al pequeo slo le queda reprimir todo tipo de emociones y
sentimientos negativos. Como adultos, estos individuos ignoran cualquier seal que indique
ser marginalizado o dejado de lado. La intimidad en las relaciones genera vulnerabilidad y
eleva las posibilidades de ser rechazado y lastimado, por lo que suele ser una experiencia
indeseada por los que sufren este miedo.

5. Miedo a las araas


La aracnofobia es un miedo irracional e intenso a las araas. Es uno de los ms antiguos y
ms estudiados por los expertos. Algunos cientficos han llegado a la conclusin de que se
trata de un miedo evolutivo que desarrollamos durante siglos para protegernos. Esto se debe
a que muchas araas son venenosas y provocan infecciones, enfermedades y, en casos ms
extremos, la muerte.
Los investigadores del Reino Unido han descubierto que alrededor del 32% de las mujeres y
el 18% de los hombres desarrollan ansiedad o miedo desmedidos cuando estn cerca de
estas criaturas. Entre las causas de aracnofobia se incluyen una reaccin que se contagia al
ver a otras personas atemorizadas, un desequilibrio qumico en el cerebro o una experiencia
de vida traumtica que involucra algn contacto con araas.

6. Miedo a volar
El miedo a volar aparece al estar a bordo de un helicptero o de un avin mientras no se
encuentra en tierra firme. Esto puede originarse como reaccin al miedo de otros o se
desarrolla como consecuencia de un evento traumtico al volar. Por ejemplo, si por turbulencia
extrema un avin debe hacer un aterrizaje de emergencia, una persona puede desarrollar
ansiedad o miedo a volar en el futuro.
Segn las estadsticas, el avin es uno de los medios de transporte ms seguros que existen.
Otro factor que puede jugar un papel clave es que los seres humanos no podemos volar. Al
ser criaturas terrestres, estamos acostumbrados a tener ambos pies sobre la tierra en todo
momento. Las cadas nos vuelven vulnerables y nos sentimos fuera de control. Volar no forma
parte de nuestra naturaleza y desencadena sentimientos de prdida de control y ansiedad.

7. Miedo a hablar en pblico


La glosofobia es el miedo a hablar en pblico y afecta a cualquier ser humano. Esto se
manifiesta como un miedo generalizado a hablar en frente de otros o en forma de pnico
escnico en el caso de los actores y msicos. Los sntomas incluyen ansiedad extrema ante la
idea de tener que dirigirse a un grupo de personas. Dichos sntomas pueden ser fsicos,
verbales y no verbales.
Algunos de los sntomas fsicos vinculados con el miedo a hablar en pblico son nuseas,
sudoracin, resequedad bucal, aumento de la presin arterial, tensin muscular y aceleracin
del pulso. Los sntomas verbales suelen ser pausas al hablar, voz temblorosa, tartamudeo e
incapacidad de hablar. Los investigadores estiman que ms del 75% de las personas tiene
cierto grado de ansiedad a hablar frente a grandes multitudes y algunos hasta le temen ms a
este tipo de situaciones que a la muerte misma.

8. Miedo a las alturas


La acrofobia es un miedo irracional a las alturas. Este surge como una defensa saludable para
evitar que cometamos alguna locura como arrojarnos por un acantilado. Sin embargo, cuando
se lleva a niveles extremos puede ser debilitante y hasta incapacitante. Por ejemplo, algunas
personas hasta desarrollan niveles de ansiedad desmedidos con apenas pensar en subir una
escalera o pararse sobre un tejado. Estas actividades no tienen por qu ser peligrosas si se
toman los recaudos correspondientes.
El temor a las alturas afecta a miles de personas; jvenes, personas mayores, mujeres y
hombres por igual. Entre las celebridades con pnico a las alturas se incluyen Whoopie
Goldberg, John Madden y Woody Allen. As que si las alturas no son lo suyo, sepa que no est
solo.

9. Miedo a la oscuridad
Este miedo irracional es muy comn en millones de nios pequeos cuya ansiedad se eleva
considerablemente cada vez que se apagan las luces de sus habitaciones cuando llega la
hora de dormir. Segn la Dra. Jenn Berman, PhD, El miedo a la oscuridad tiende a
desarrollarse en el momento en el que un nio es lo suficientemente maduro como para usar
su imaginacin. Esto sucede entre los 2 y 3 aos de edad. En esta etapa a los pequeos les
cuesta distinguir entre la fantasa y la realidad.
Por la noche, al haber menos estmulos que mantengan ocupadas las mentes de los nios, la
imaginacin puede jugarles una mala pasada. Este es el momento en el que fantasean con
monstruos debajo de la cama o dentro del ropero, que estn listos para desaparecer apenas
mam y pap llegan al rescate. Dejar encendida la luz del pasillo o instalar una luz nocturna
en la habitacin del pequeo puede ser de gran ayuda para aliviar la ansiedad. Restringir la
cantidad de horas que su hijo ve televisin y monitorear de cerca el contenido de los
programas que consume tambin puede ser til a la hora de controlar los temores nocturnos.

10. Miedo al rechazo


El miedo a ser rechazados es uno de los ms profundos y problemticos que existen. Los
humanos se esfuerzan constantemente por ser aceptados y esta necesidad bsica y primitiva
est muy arraigada en nuestro sentido de supervivencia como especie. Los nios que crecen
en familias disfuncionales llegan a extremos muy poco saludables con tal de ser aceptados
por sus parejas y compaeros. Por lo general, sufren de baja autoestima y tienen miedo de
ser excluidos o dejados de lado. La simple idea de no encajar les genera terror, entonces la
respuesta de lucha o huida ante el estrs se activa y los lleva a cometer locuras con tal de
tener el visto bueno de su crculo social.
Por otro lado, si se vuelven muy apegados a alguien o se pasan de la raya, ellos mismos
provocan el rechazo ajeno que tanto quisieron evitar. Como todos los miedos, el de ser
rechazados no ocurre de manera aislada. Si siente que su vida est frenada por culpa de un
miedo irracional, puede que sea hora de buscar ayuda profesional para volver a encaminarse.
Cuanto ms pronto recupere el control, ms rpido se disipar el miedo.