CALENTAMIENTO Y JUEGO.

Carrera continua
-3 vueltas corriendo
Nos ponemos en crculo y:
Movilidad articular (15 sg)
-Tobillo
-Rodillas
-Cadera
-Cintura
-Mover los hombros
-Codos
-Manos
-Cuello
Estiramientos (15 sg)
-Cuadriceps
-Gemelos
-Aductores
-Glteos
-Hombros
Juego Alto para.!
-Se necesita una pelota.
-Las personas se ponen en crculo.
-Alguien lanza la pelota muy alto mientras grita Alto para..(y el nombre
de una persona)!
-La persona nombrada deber agarrar la pelota lo antes posible,
mientras que los dems deben correr lo ms lejos posible.
-En cuanto la persona nombrada agarre la pelota, los dems se tienen
que quedar quietos.
-La persona nombrada intenta lanzar la pelota y tocar con ella a algunos
de los participantes.
-Si la pelota lo toca, vuelve a gritar otro nombre y as.