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Terapia cognitivo-conductual
ABREVIATURAS
Cs = conductas
=/= = diferencias
dp = despus / cb = cambio
= aumentar / = reducir
= produce
CDxE = conductas dirigidas por emociones
- Miedo
- Tristeza
- Alegra
- Enfado
- Sorpresa
- Asco
Caractersticas
- Respuestas automticas
- Transitoriedad
- Circuitos neuronales especficos
- Modificaciones fisiolgicas y somticas
- Universales (su expresin y reconocimiento facial tb)
- Presencia en otros animales (en especial, primates)
- Motivan conductas
Similitud con la
activacin de
esquemas
(Beck, Clark, )
.
Diferencia E-sentimiento
.
Etiquetarlas, hablar de ellas, por ej., en la terapia, las eleva al crtex y permite modificarlas
.
.
Impulsos irracionales (sesgos) Reprimirlas, o ventilarlas en
Antes de que nos pueden apartar del
contextos o formas inocuos
la IE
camino lgico y correcto que
seala la razn pura
.
Estados psicolgicos que
incluyen la interaccin de
Segn la programas innatos, cbs
IE y otras biolgicos, penstos y
orientacs.
conductas.
actuales
Son adaptativas y necesarias
para el buen funcionamiento
IE Y LINEAS DE INVESTIGACIN
Bases biolgicas:
-Lesiones cerebrales (Damasio)
-Cerebro emocional y Amgdala (Le Doux). Ver anexo
- Neuroimagen, RMf cbs producidos x la meditacin (Davidson)
MODELOS DE IE
________________________________________________________________________________________________________
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Regular Es para el crecimiento personal -en uno mm y en los dems(para que no impidan sino que ayuden a conseguir las propias metas)
Percibir, integrar y regular Es, para facilitar el pensto y promover el crecto personal
MODELO DE IE DE BAR-ON
Incluye:
- ser consciente de uno mismo
MODELO DE IE DE GOLEMAN
Divulgador
rea laboral-empresarial
Mind and Life institute
IE interpersonal
Habilidades
sociales
.
Empata
Habilidades sociales
Inteligencia
emocional
Autoconciencia Emocional
IE intrapersonal
Autoestima
AE ptima Kernis
- Autoconciencia
- Autenticidad
Autocontrol Emocional
Automotivacin
HS (IE inter)
Fromm
Goleman
Kernis
Sentimientos / emociones
(brjula interior, autoconciencia)
Pensamientos
(procesamiento nosesgado de info
autorrelevante)
Conductas
Congruentes con las
autnticas metas personales
Anexo AE al final
CONEXIN TCC - IE
conductas
emociones
APLICACIN DE
ESTRATEGIAS PROVENIENTES DE LA IE, EN LA TCC
Tcnicas como:
Mindfulness - cultivo de la compasin (Goleman)
Estrategias de regulacin emocional (Gross)
Aprendizaje autodirigido (Boyatzis). Ver bibliografa y diapositiva siguiente.
Pensamiento constructivo, base de la IE (Epstein, ver bibliografa y diapositivas 30-31)
Mente racional
Mente experiencial (automtica, no-consciente, emocional):
- incluye la mayor parte de procesos mentales (innatos /aprendidos)
- mayora de ellos constructivos. Algunos no
1. Identificar reacciones destructivas
- Emocin negativa
- Penstos automticos destructivos,
- Tendencias a actuar (CDxE)
3. Reaccin controlada-constructiva
- Qu intenta decirme esta E?
- Cmo puedo verlo en f constructiva?
- Conducta constructiva alternativa
Situacin
desencadenante
Pensamiento destructivo
Conducta destructiva
(DxE)
Conducta constructiva
(incompatible con la DxE)
En uno mismo
Qu siento?
Por qu me siento as
En los dems
Qu siente?
Por qu se siente as
Qu piensa
Cmo expresa su E
x su impacto
emocional
positivo o negativo
conocerse y
evaluar las
situaciones,
teniendo en cuenta
- sesgos
- corto-largo plazo
Focalizacin
de la atencin
*
Cambio
cognitivo
*
Modular la
respuesta
*
Cbr situacin
o impacto
emocional:
Selecciono los
aspectos a los
que presto
atencin:
dar significa
do a la situac
y evaluar tu
capacidad de
afrontarla
Dp de surgir la
E y la tendencia a respondr
segn ella
. Solucin de
Distraccin Taparse
ojos, mirar,
Ejercicio
Relajacin
Cs incompatib
Modificar
situacin
*
problemas
. Apoyo social
-
Centrarse en aspectos
presentes o no, que le
produzcan la E
deseada
(respiracin,)
MF (actitud)
Rumiacin
Inhibir la conducta
dirigida x la E
Medicacin, alcohol
Caso 1
Problemas
Estrategias IE
Rechazo a tratamientos
anteriores
Nula conciencia de
enfermedad
Caso 2
Problemas
Dficit en
autoconciencia,
autorregulacin,
automotivacin
( AE sana)
BIBLIOGRAFIA BSICA
BIBLIOGRAFIA BSICA
en http://www.cop.es/colegiados/PV00520/
o solicitndolos en eliar@cop.es
ANEXOS
AUTOESTIMA
AE = autoevaluacin global
AE deseable = alta AE
Problemas de AE = baja AE
Rosenberg
Branden
Vasconcellos: Ley de la AE, 1987
No se mantiene en la actualidad
AE narcisista o inflada
Baja AE
SESGO DE AUTOMEJORA =
AUTOEVALUACIN DISTORSIONADAMENTE POSITIVA
COMPONENTES DE LA IE INTERPERSONAL,
SEGN GOLEMAN
AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL
AUTOCONTROL EMOCIONAL
AUTOMOTIVACIN
Encaminar las Es (y la motivacin consecuente) al logro de objetivos
importantes para el individuo (las Es tienden a producir acciones).
Sentirte responsable de tu vida y de tus Es
CRITICAS A LA IE Y
RESPUESTAS DESDE LA IE
CRITICAS A LA IE
Disparidad de modelos
Los que incluyen en su concepto de IE conceptos como felicidad,
autoestima, asertividad, etc., deberan llamarlo rasgos de personalidad
o cualidades, pero no IE (Mayer)
(rasgos P = caractersticas o disposiciones internas a comportarse
sentir y pensar de una forma determinada)
IE como habilidad:
- casi todos sus estudios se basan en autoinformes, mas
adecuados para medir rasgos de personalidad
- MSCEIT no hay criterio objetivo de qu es una respuesta emocional
correcta/ poder predictivo rama percepcin
OTRAS