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Aseo Personal

Se le llama aseo personal o higiene personal al acto, generalmente


autnomo, que un individuo realiza para mantenerse limpio y libre de
impurezas en su parte externa. En algunas personas, bien sea por algn
tipo de impedimento fsico, se les dificulta. Para el aseo se usa champ,
entre otros. El aseo personal es muy recomendado por la ciencia mdica.
Ayuda a prevenir infecciones y otras molestias, especialmente cutneas.
Por qu es tan importante cumplir con los hbitos de higiene?
Bsicamente, cumplir con los hbitos de higiene es imprescindible
para prevenir infecciones y enfermedades; si sern importantes entonces!
Pero no nos debemos olvidar de otra cosa importante: nuestra apariencia.
Tener una apariencia limpia es clave para ser aceptados en nuestros roles
sociales. Te imaginas la impresin que generaras en los dems si no te
baas, si no te lavas el cabello o no te limpias los dientes? Sera terrible!
Esto es considerado por todos indeseable y podra afectar nuestras
relaciones. Si quieres evitar enfermedades y vivir ms saludablemente
desde todo punto de vista, estos son los hbitos que debes cumplir s o s.
Recuerda siempre la importancia de la higiene personal
Principales hbitos de higiene personal y su importancia:
1.

La ducha es la mejor forma de aseo Con esta prctica se


controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos
bsicamente por la transpiracin o el sudor. De igual forma
evitamos la presencia de grmenes y bacterias que pueden afectar
la salud de nuestra piel. El lavado del cabello debe realizarse por lo
menos dos veces por semana, teniendo cuidado de usar un
champ acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente
sinnimo de desaseo, puede darse por sequedad en el cuero
cabelludo.

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2.

Cuidado con los piojos Los piojos son parsitos que se adhieren
al cuero cabelludo, pero a medida que crecemos es menos
frecuente

que

tengamos

piojos.

Se

propagan

fcilmente,

especialmente en lugares donde hay muchos nios que pasan


muchos tiempos juntos.
3.

El aseo de las uas evita la presencia de grmenes La


limpieza y corte de las uas de manos y pies evita la adquisicin
de grmenes y bacterias as como infecciones.

4.

El

cuidado

de

los

ojos

previene

de

enfermedades

infecciones Los ojos son rganos muy delicados. Por lo tanto no


deben tocarse con las manos sucias ni con pauelos u otros
objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las lgrimas. Al
estudiar, leer o ver la televisin es importante mantener buena
iluminacin de los espacios evitando as un mayor esfuerzo de la
vista.
5.

La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena


respiracin La nariz deja entrar el aire para que llegue a los
pulmones con la temperatura y humedad adecuadas y libres de
partculas extraas. La produccin de mocos es un proceso
natural que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin
embargo, es necesario retirarlos varias veces al da, pues adems
de la incomodidad que representan, contienen partculas y
microorganismos filtrados que pueden propiciar enfermedades.

6.

La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar


muchas enfermedades Gracias a las manos nos es posible
desarrollar todas las actividades que realizamos da a da. El
contacto permanente de las manos con los papeles, alimentos,
objetos, animales, etc. Favorece el transporte de grmenes y
bacterias causantes de enfermedades como la conjuntivitis o
infecciones

gastrointestinales

(infecciones

en

el

estmago).

Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la


cara, los ojos, la boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a
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otras personas. Un hbito fundamental deber ser el lavado de las


manos despus de ir al bao y tambin antes de tocar o consumir
los alimentos, tanto en casa como en la escuela y en cualquier otro
lugar.
7.

La higiene de la boca evita diversas enfermedades El mal


aliento as como los malos olores, se constituyen en una de las
principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma de
prevenirlo es haciendo un adecuado y peridico lavado de los
dientes. De esta forma tambin prevenimos algunas de las
enfermedades que se producen en la boca. El cepillado de los
dientes tras cada comida y la limpieza entre los dientes con seda
dental es la medida de prevencin ms importante. El uso de
enjuagues tambin fortalece la salud de la boca.

Maneras de vestir bien


Vestir bien en cada ocasin.
Si lo que cuenta es la primera impresin, el vestuario, junto con la
higiene personal, son dos caractersticas importantes
que revelan nuestra buena educacin a la hora de presentarnos en un
trabajo, en una fiesta o en cualquier otro lugar. Pero, sabemos cmo
debemos vestir para cada ocasin en particular?
Los tipos de vestuario que podemos establecer, de una forma general
son:
1. Vestuario de etiqueta.
Es el utilizado en eventos de gala, y otras ocasiones-eventos formales.
El vestuario masculino de etiqueta tiene varias posibilidades: el frac, el
chaqu y el esmoquin. El vestuario de las seoras es mucho ms
amplio y menos definido. Vestido largo o traje de noche. Para ampliar
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informacin puede consultar nuestro captulo sobre el vestuario de


etiqueta, tanto masculino como femenino.

2. Media etiqueta.
Es un trmino que hace referencia a un tipo de vestuario poco
definido y que lo hemos situado entre el vestuario de etiqueta y formal.
Aunque es un vestuario formal, no llega a ser de etiqueta. Para los
hombres suele ser el traje oscuro y para las seoras, dependiendo de la
hora traje corto o de chaqueta, o bien vestido de cctel. Hay autores
que indican que la media etiqueta es utilizar una prenda de etiqueta
combinada con otras del vestuario formal.

3. Vestuario formal.
Hombres traje oscuro. Mujeres vestido corto o de cctel. Ms
informacin en el captulo sobre el vestuario.

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4. Vestuario informal.
Existe una amplia gama de posibilidades para ambos sexos, hombres y
mujeres. Para los caballeros desde un pantaln de vestir combinado
con una camisa y un jersey hasta los vaqueros combinados con una
camisa de manga corta o un polo. Para las mujeres hay muchas
combinaciones posibles de falda-blusa, pantaln-blusa, trajes de
chaqueta, etc. La moda influye mucho en el vestuario, pero de forma
mucho ms directa en el vestuario femenino.

El vestuario de etiqueta, se utiliza en ocasiones especiales como


cenas de gala, espectculos de gala, bailes de gala, fiestas de etiqueta,
ceremonias de etiqueta, etc. y en cualquier otro acto o evento que
requiera de una gran formalidad.
El vestuario informal, es el que se suele vestir a diario para el trabajo,
dependiendo, claro est, del tipo de trabajo y del cargo, el utilizado para
la vida diaria, para ir de compras, etc. Tambin suele ser el utilizado
para los momentos de ocio, tiempo libre y fines de semana.
Cada tipo de vestuario, de los nombrados con anterioridad,
puede llevar una serie de complementos, que ayudan a destacar y
realzar la imagen: zapatos, cinturones, bolsos, pauelos, joyas, etc.

El vestuario formal, cundo utilizarlo?

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Las obligaciones sociales y laborales de una persona hacen que tenga


que guardar una cierta imagen y atenerse a determinadas reglas en
funcin del sitio o lugar al que tenga que acudir.
El vestuario es una de las piezas fundamentales que modelan a una
persona su imagen y el estilo propio.
El vestuario formal es el punto medio entre la etiqueta y el vestuario
informal o vestuario de sport.
Se suele utilizar para el trabajo, para las reuniones de cierto nivel, para
las presentaciones, recepciones, eventos familiares de cierta relevancia,
y para todas las ocasiones en las que no se requiera etiqueta pero sean
actos sociales destacados o notables.
El color oscuro, para los trajes de los hombres, es el ms adecuado
-aunque el hombre puede optar por combinar chaqueta, corbata y
pantaln sin ser un traje-. Para las mujeres, ms que los colores, que
pueden ser muy variados, el largo de su vestido y el corte suelen ser los
que marcan la formalidad de su vestuario. En ambos casos, salvo para
actos sociales determinados, es mejor decantarse por un vestuario
clsico que siempre da buenos resultados.

LA PRESENCIA PERSONAL
La presencia personal es importante en cuanto se refiere a la
presentacin de proyectos , la imagen expresa lo que piensas,
muestra al pblico tu opinin frente a la vida, frente al mbito
laboral, de manera que es importante que a travs de ella
mostremos la gracia de nuestra labor.

COMO SE DEBE PRESENTAR EN CASA, VISITAS Y CEREMONIAS.

1) Postura del cuerpo elegante:


a. al caminar, sin agobios
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b. al permanecer de pie
c. al estar sentados
d. al atender el telfono, beber caf, agua

2) Gestos faciales agradables:


a. Mirada serena
b. Sonrisa amable
c. Evitar muecas con la boca
d. Evitar miradas curiosas o indiscretas

3) Ademanes controlados:
a. Brazos y manos, realizar movimientos

calmados, controlados

b. Piernas y pies en postura elegante, evitando apoyos extras.


c. Cuidar el aliento.
4) Palabras de cortesa y gentileza:
a. Al saludar, cortsmente.
b. Dando la bienvenida
c. Utilizando frmulas de buena educacin:
Gracias!, Por favor!, Disculpe!,
d. Agradecer y saludar al cierre de

Permiso!
toda relacin personal.

5) Tono de voz agradable y suave:


a. Siempre, en todas las palabras,

frases y conversaciones.

b. Evitar gritos y tonos imperativos


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c. Evitar tonos demasiados bajos

que obliguen a repeticiones.

6) Indumentaria prolija y pulcra:


a. Ropa limpia y sin manchas,

perfecta en el planchado .

b. calzado impecable
7) Presentacin personal:
a. Muy buena higiene;
b. Uas prolijas, Cabello brillante y sedoso;
c. Para mujeres: maquillaje discreto, sin excesos.
d. Los caballeros bien rasurados

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