6 Mecanismos de defensa en tu

mente que pueden actuar por ti

Los misterios de la mentalidad humana an no estn

desvelados por completo. A veces no entendemos por
qu actuamos de una manera u otra, y esto es porque
salen a la superficie mecanismos mentales sutiles, que
a menudo nos ayudan, pero a veces pueden ser
contraproducentes.
Para entenderlo mejor, te muestro una breve lista con
estos agentes secretos del subconsciente
y la acompaamos con ilustraciones divertidas en las

que te resultar fcil encontrarte a ti mismo

en diferentes momentos de tu vida.

Negacin

La negacin es uno de los mecanismos de defensa

psicolgica ms fciles. Su significado radica
en el hecho de que la persona se niega a aceptar

la informacin o eventos dolorosos, y lo hace

de manera inconsciente. Por ejemplo, puedes no darte
cuenta por completo del comportamiento no muy
bonito de un ser querido o negar el enfado que sientes
hacia tus padres. Por lo general, eso suele protegernos
del dolor, que ahora es imposible de soportar, pero
en casos severos puede conducir a una inaccin
perjudicial.
Represin

Es una herramienta diaria que todos usamos para

apartar de nuestra mente pensamientos y sentimientos
desagradables. Alejarse del mundo detrs de un libro
interesante, perderte en las redes sociales
o simplemente comerte una pizza sin pensar en nada.
Es una manera muy conveniente para escapar de los
problemas. Pero cuando el dao es realmente
insoportable, se mueve de forma automtica
al inconsciente y comienza a dirigir en secreto las
reacciones de ti mismo. Adems, una constante
inmersin en el mundo de los libros en un intento
de evitar los problemas reales no conducir a un buen
resultado.
Proyeccin

La proteccin que siempre est con nosotros.

Su significado radica en atribuir nuestros malos
sentimientos, deseos, ideas... a otras personas. Por
ejemplo, podemos culpar a todo el mundo de la rudeza
y la ira sin notar lo mismo en nosotros: ver y sentirte
impecable cuando todo a tu alrededor es una pesadilla
resulta muy agradable. La proyeccin tambin tiene
un lado positivo: gracias a ella, podemos captar los
sentimientos de los dems y darles nuestro apoyo.

Vale la pena detenerse a pensar si, a menudo,

te encuentras con esta frase: todas las personas
normales lo hacen", o bien con el deseo de explicar
de una manera simple, as como calcular las acciones
de los dems, sin que ellos te lo hayan fundamentado
y dado sus razones.
Distorsin

Este mecanismo se remonta a la primera infancia,

cuando el mundo todava se divida en lo malo
y lo bueno, algo que era comprensible para el nio.
Al crecer, nos damos cuenta de que el mismo objeto
puede tener diferentes propiedades, pero de vez
en cuando un adulto puede volver a dividir a la gente
con una frmula simple: o malo o bueno,
defendiendo sus puntos de vista y la autoestima.
El peligro consiste en que t, de esta manera, puedes
no darte cuenta de las cualidades positivas
de un objeto calificado de malo, ni las negativas del
etiquetado como bueno, lo que provoca una fuerte
distorsin de la realidad.
Regresin

Es un mtodo de proteccin que se basa

en la creencia de que a una persona pequea o dbil
la protegern. Al funcionar este mecanismo, nosotros,
inconscientemente, no del todo, hablamos con
un director o supervisor enfadado con una voz infantil,
nos quejamos de la salud o contamos que nos hemos
quedado solos en este mundo y nadie nos ayuda.
A menudo eso funciona, pero a los que abusan
de tales medios los pueden perseguir verdaderas
enfermedades y este "look de debilidad" puede
conducir a un infortunio crnico.
Sublimacin

Quizs es uno de los mecanismos de proteccin que

puede considerarse positivo. A travs de l, podemos
redirigir la energa de nuestros conflictos internos hacia
las acciones que no suponen una amenaza social,
es decir, escribir historias tras la prdida de seres
queridos, pintar el horror cuando quieres matar al jefe
o trabajar fuerte en el gimnasio cuando ests enfadado
con tu compaero de trabajo. Sin embargo, vale
la pena recordar que tambin es solamente un medio

de proteccin de nuestra mente respecto a algo

desagradable.
Cmo poder con todo esto?

Parece que luchar en contra de la direccin de estos

procesos resulta imposible, pero, de hecho, siempre
existe una forma de salir de este crculo vicioso.
Comienza observndote a ti mismo: qu momentos
te llevan fuera de ti mismo, qu te molesta, qu
te causa dolor? Por la noche, encuentra cinco
minutos y apntalo, y luego analiza por qu esto
te causa dolor. Busca la respuesta, no en el mundo
exterior, sino dentro de ti mismo. Si te sientes enfadado
o cansado, lo ms probable es que ests en el camino
correcto. Si es necesario, no tengas miedo de acudir
a un psiclogo.

Al principio va a ser complicado. Pero pinsalo: sentir

alegra por cada da nuevo, en general, estar de buen
humor, no temer resolver problemas, ser un apoyo
para los dems, acaso no es algo con lo que

siempre has soado?

Todo saldr bien!