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Adriana Testa
Master en Reiki Usui - Reiki Karuna
www.despertaralser.net
Captulo:
NDICE
Contenidos
NDICE ............................................................................................................... 3
INTRODUCCIN .............................................................................................. 4
Nuestra naturaleza interna ................................................................................ 5
La imposicin de manos ....................................................................................9
Preparacin para la sesin............................................................................ 10
La correcta actitud para el trabajo de auto sanacin ................................... 11
Frecuencia y duracin de las sesiones ......................................................... 13
Posiciones de manos para el trabajo general del sistema................................ 15
Cambio de posiciones de manos ................................................................... 15
Posiciones de manos bsicas para el trabajo generalizado con auto-Reiki 16
Posiciones de manos complementarias para el trabajo generalizado con
auto-Reiki...................................................................................................... 19
Algunas posiciones de manos para el trabajo focalizado con auto-Reiki .. 22
Posibles sensaciones durante la sesin de auto sanacin .............................. 25
Complementos para el trabajo de auto sanacin ........................................... 26
Captulo: NDICE
INTRODUCCIN
Este libro est pensado para todos, los que han emprendido el camino del Reiki
y los que an no han recibido ninguna instruccin formal. El proceso de auto
sanacin es una parte importante de la toma de conciencia para muchsimas
personas, y no est reservado slo a unos pocos.
Aclaro esto en primera instancia para las personas que no saben exactamente
qu es el Reiki o que han escuchado ideas errneas al respecto. La formacin
de Reiki es una mera facilitacin y no impide a alguien no iniciado en las
tcnicas la posibilidad del auto trabajo.
Namaste
Adriana
Captulo: INTRODUCCIN
El trabajo interno, energtico o no, est al alcance de todos y debera ser una
prctica que utilizamos todos los das, para estar ms equilibrados, vitales y
conscientes de nuestro estado interno, no como parte de un ritual de
iniciacin que tiene comienzo y fin, sino como una prctica para toda la vida.
por ende, la salud, que no es otra cosa que el equilibrio de las funciones
corporales, mentales y emocionales.
Los pensamientos o emociones que catalogamos de orden negativo, son en
realidad manifestaciones densas de energa, es decir, energa que vibra a
baja velocidad. Entonces, cuando tenemos pensamientos, emociones, o
tomamos acciones que nos hacen sentir incmodos, tensos, en desconexin
con nuestra intencin interna, angustiados o molestos, estas vibraciones
afectarn el campo energtico densificando su estado vibratorio y
estancando el flujo natural de energa o vida que ocurre a travs de l.
La imposicin de manos
Las manos son una herramienta verstil y sensible que utilizamos para todo
tipo de trabajo y para relacionarnos con nuestro entorno. Se convierten, por
ende, en la herramienta bsica fundamental para el direccionamiento de
energa-consciencia que se realiza durante una sesin de auto-sanacin.
Intentaremos evitar realizar la sesin con el estmago lleno, ya que esto har
que mucha energa se dedique a la digestin, lo cual obstaculizar el trabajo
en las otras zonas del cuerpo (esto no quita que podamos llevar las manos a
la zona del abdomen cuando estemos realizando un proceso digestivo para
facilitarlo, pero no forma parte del resto del trabajo de auto-sanacin
diario).
Lo ideal es trabajar en silencio, pero podemos utilizar msica de ser
necesario para aislarnos de posibles ruidos molestos, pudiendo prender velas
o utilizar aromas si es que facilita el estado de relajacin. Con prctica
suficiente, simplemente una habitacin despejada y a media luz debera
bastar, sin necesidad de ningn elemento adicional.
Nos colocaremos en la posicin elegida para el trabajo (hablaremos de la
sesin puntualmente ms adelante), y nos concentraremos en respirar
profundamente, poniendo la atencin en el interior de nuestro cuerpo.
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Una sesin puede ser tan pequea como tomarnos cinco minutos en nuestro
escritorio de trabajo para fortalecer nuestra vitalidad (posicin 1 del
apartado de posturas de manos) o nuestra concentracin (posicin 6).
Podemos tomarnos estos momentos a lo largo de todo el da para reforzar
las partes de nuestro cuerpo que utilizamos con ms frecuencia, o aquellas
con las que tenemos dificultades.
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Por otra parte, cuando nos tomamos un tiempo especialmente para hacer
una sesin de auto sanacin, podemos estar 15, 60, 90 minutos, o la cantidad
de tiempo del que dispongamos o necesitemos hasta concluir el trabajo.
Estas son solo algunas variantes para el trabajo y hay muchas maneras de
realizar auto imposicin de manos, pero es un muy buen lugar para
comenzar, an para quien no posee experiencia previa en el tema.
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Debemos tener en cuenta para mantener una postura correcta que el cuerpo
debe estar lo ms relajado posible, la mente concentrada en el momento
presente y la respiracin profunda, inhalando y exhalando por nariz.
Mientras mayor concentracin tengamos sobre nuestro cuerpo interno y
nuestra respiracin correcta, mejores sern los resultados obtenidos de cada
sesin.
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debe ser un hbito de todos los das para lograr resultados a largo plazo,
pero tambin a modo de mantenimiento de nuestro sistema energtico.
Es importante seguir el recorrido en el orden dado, o hacerlo de arriba hacia
abajo si se agregan algunas posturas del apartado de posturas adicionales.
2- Ojos y entrecejo
Ambas manos sobre la zona superior de la cara.
Alivia la confusin mental y ayuda a lidiar con el exceso
de pensamiento (preocupaciones, pensamientos
negativos). Energiza la mente y colabora en la relajacin
de todo el cuerpo. Ayuda a permanecer centrado y
enfocado en los momentos de agitacin externa.
Equilibra la glndula pituitaria y refuerza los rganos
sensoriales.
1- Sobre la coronilla.
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3- Cuello y garganta
4- Corazn
Ambas manos sobre el esternn (centro del pecho).
Ayuda al desarrollo del amor incondicional mediante la
aceptacin de las caractersticas individuales de cada ser,
sus elecciones y camino de vida. Genera sensacin de
conexin y empata con otros seres vivos. Equilibra las
funciones de la glndula timo, el corazn y el sistema
circulatorio.
5- Plexo solar
Ambas manos sobre la parte superior del abdomen
(entre la boca del estmago y el ombligo).
Alivia los nervios, la tensin y la resistencia mental.
Ayuda a movilizar la energa emocional reprimida.
Facilita el proceso digesivo. Colabora con la aceptacin
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6- Centro reproductor
7- Chakra Raz
Ambas manos sobre la zona pbica, entre las piernas.
Alivia la indecisin, la duda y los miedos. Ayuda a tomar
decisiones, a avanzar para concretar metas y realizar las
acciones necesarias en el plano material. Energiza el
cuerpo. Acta sobre las glndulas suprarrenales, los
riones, las piernas y los huesos.
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Hgado-Bazo
Intestino grueso
Con las piernas un poco separadas, se colocan las
manos en la parte baja del abdomen, por arriba de la
zona inguinal.
Alivia los desequilibrios y el estancamiento de las
funciones intestinales. Moviliza la energa estancada en
forma de aire. Ayuda a asimilar la energa emocional
vieja estancada por la falta de perdn, y los rencores.
Mejora la predisposicin a desapegarse de situaciones
pasadas.
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Centro sacro-coccgeo
Ambas manos en la zona baja de la espalda, sobre las
ltimas vrtebras de la columna.
Elimina vieja energa de desecho estancada y ayuda a
terminar de desintoxicar el sistema. Activa el ascenso de
la energa Kundalini desde el chakra raz y las piernas
hacia la columna vertebral. Genera vitalidad y
afirmacin en el momento presente.
Riones
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Cuello y nuca
Con los hombros relajados y alejados de las orejas, se
coloca la mano derecha sobre la zona cervical y la
izquierda sobre la parte posterior de la cabeza (nuca).
Alivia las tensiones mentales y las preocupaciones.
Mejora la capacidad para el descanso y la relajacin.
Ayuda a aliviar dolores de cabeza causados por exceso
de actividad mental. Colabora en la expresin
profesional y laboral.
Hombros
Trabajando de a un lado por vez, se coloca la mano
contraria debajo de la axila y la del mismo lado por
sobre el hombro.
Alivia dolores locales y colabora en el trabajo de CuelloNuca. Ayuda a soportar momentos de grandes cargas y
responsabilidades. Incrementa el flujo energtico
obtenido de las relaciones con otros seres vivos
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Rodillas
Tobillos
Trabajando de a un lado por vez, se coloca cada mano a
un lado del tobillo, sobre la zona de los malolos.
Alivia molestias y dolores locales. Colabora con el flujo de
la energa Kundalini a travs del chakra raz. Mejora la
capacidad para adaptarse a los movimientos de la vida
cotidiana (avance y espera).
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Pies
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