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Manual de instrucciones
www.thealphaproject.eu
CONTENIDOS
1.
2.
3.
4.
MODELO DE SEGURIDAD
4.1 Evaluacin inicial previa a los test
4.2 Recomendaciones para realizar los test de forma segura
5.
TEST
5.1 Desarrollo Puberal
5.1.1. Nias
5.1.2. Nios
5.2
Composicin Corporal
5.2.1 ndice de Masa Corporal (IMC)
5.2.2 Permetro de la cintura
5.2.3 Pliegue del trceps
5.2.4 Pliegue sub-escapular
5.3
Capacidad Msculo-Esqueltica
5.3.1 Fuerza de prensin manual
5.3.2 Salto a pies juntos
5.4
Capacidad Motora
5.4.1 Velocidad y agilidad 4x10m
5.5
Capacidad Aerbica
5.5.1 Test de ida y vuelta de 20m
6.
VALORES DE REFERENCIA
7.
HOJA DE REGISTRO
8.
GRUPO DE TRABAJO
2.
BATERA
ALPHA-FITNESS,
TEST
DE
CONDICIN
FSICA
3.2. Estandarizacin
Una estricta estandarizacin durante la toma de datos previene en gran medida el sesgo
que habitualmente se produce al comparar los resultados de diferentes estudios aislados.
El presente manual, que incluye no slo la descripcin de los test, sino tambin la
secuencia ms apropiada y las instrucciones para evaluadores/as y participantes,
permitir una mayor precisin en la evaluacin de la condicin fsica y su relacin con
la salud en personas jvenes.
1. Maduracin sexual.
2. Peso y altura (IMC).
3. Permetro de cintura.
4. Pliegues cutneos (trceps y sub-escapular).
5. Fuerza de prensin manual, salto en longitud a pies juntos, y test de velocidadagilidad 4x10 m. Estas pruebas podran ser llevadas a cabo alternativamente o de
manera simultnea cuando haya 2 o ms evaluadores/as.
6. Test de ida y vuelta de 20 m.
4. MODELO DE SEGURIDAD
educativo para que los nios/as y adolescentes puedan tomar parte activamente en las
clases de educacin fsica. Con este objetivo, en muchos pases europeos los nios/as
reciben un examen fsico anual por parte del personal mdico escolar, con informacin
detallada sobre el estado del sistema msculo-esqueltico, cardiorrespiratorio, hematocirculatorio, psico-neurolgico, y endocrino metablico. Cuando dicha evaluacin
mdica no est disponible, se recomienda que los padres o tutores del nio/a completen,
al menos, un cuestionario de participacin previo a las clases de EF o los test de
condicin fsica. Un posible ejemplo de este tipo de cuestionarios es el Physical
Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q). En cualquier caso, es importante estar
alerta de cualquier sntoma subjetivo que pueda aparecer durante la aplicacin de los
test, tales como palidez de la piel, mareos, desmayos y disnea. La evaluacin debe ser
interrumpida inmediatamente ante cualquier sntoma o problema (ver el manual de
operaciones adjunto para ms informacin). En principio, cualquier nio/a que participe
en las clases de EF puede realizar la batera ALPHA-Fitness de test de condicin fsica
relacionada con la salud.
Es preciso realizar un calentamiento adecuado de entre 5-10 min, que incluya carrera y
ejercicios de movilidad articular y estiramientos. El momento idneo para llevar a cabo
este calentamiento es inmediatamente despus de las mediciones de composicin
corporal (peso y talla, permetro de cintura, pliegues cutneos), y antes del resto de test
(fuerza de prensin manual, salto longitudinal a pies juntos, test de velocidad y agilidad
4x10 m, y test de ida y vuelta 20 m).
5. TEST
5.1. Desarrollo Puberal (Estadios de Tanner)
Una evaluacin del estadio puberal en nios/as y adolescentes es de vital importancia ya
que la niez y la adolescencia son dos perodos de la vida trascendentales en los cuales
ocurren importantes cambios.
5.1.1. Nias
El estadio Tanner debe evaluarse en funcin del estado de desarrollo de los senos y la
distribucin del vello pbico tal como se indica en la tabla 1.
Tabla 1. Estadios Tanner en nias segn el desarrollo de los senos, y la distribucin del
vello.
Estadio
Desarrollo mamario
Vello
escaso,
lacio
y
ligeramente
pigmentado,
usualmente a lo largo de los
labios.
Tabla 2. Imgenes de los estadios Tanner en nias segn el desarrollo de los senos, y la
distribucin del vello.
Estadio
Desarrollo mamario
5.1.2. Nios
El estadio Tanner debe evaluarse en funcin del desarrollo de los genitales (el tamao
de pene y el volumen testicular) y la distribucin del vello puberal tal como se indica en
la tabla 3.
Tabla 3. Estadios Tanner en nios segn del desarrollo del pene y el escroto, y la
distribucin del vello.
Estadio
Vello
escaso,
lacio
y
ligeramente
pigmentado,
usualmente arraigado a la
base del pene.
Tabla 4. Imgenes de los estadios Tanner en nios segn del desarrollo del pene y el
escroto, y la distribucin del vello.
Estadio
10
Medida
Puntuacin
11
Medida
Puntuacin
12
Medida
Puntuacin
13
Medida
Puntuacin
14
Material
Ejecucin
Medida
Puntuacin
15
Tabla-regla. Anchura del agarre ptimo para nios (6-12 aos) en funcin del tamao de la mano. La anchura del agarre ptimo se calcula mediante la
ecuacin: y = x/4 +0.44 para nios e y = 0.3x -0.52 para nias, donde x es el tamao de la mano, e y es la anchura del agarre. Espaa-Romero et al. (J
Hand Surgery [Am], 2008 Mar;33(3):378-84.):
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5
Tabla-regla. Anchura del agarre ptimo para nios (12-18 aos) en funcin del tamao de la mano. La anchura del agarre ptimo se calcula mediante
la ecuacin: y = x/7.2 +3.1 para chicos e y = x/4 +1.1 para chicas, donde x es el tamao de la mano, e y es la anchura del agarre. Ruiz et al. (J Hand
Surg, [Am]. 2006 Oct;31(8):1367-72):
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4
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4
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5
2
5
Material
Ejecucin
Medida
Puntuacin
18
Medida
Puntuacin
19
Descripcin grfica
1m
10 m
Esponja A
Esponja B
Esponja C
20
Ejecucin
Medida
Puntuacin
21
6.VALORESDEREFERENCIA
ndicedeMasaCorporal(pesoenkg/estaturaenm2)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
16,7
16,818,0
18,122,2
22,325,7
25,8
14y
17,5
17,619,0
19,123,3
23,426,5
26,6
15y
17,9
18,119,5
19,623,8
23,926,7
26,8
16y
18,0
18,119,6
19,723,7
23,826,4
26,5
17y
19,0
19,120,5
20,624,6
24,727,5
27,6
Chicas
13y
17,5
17,619,0
19,123,2
23,326,4
26,5
14y
17,6
17,718,9
19,022,8
22,925,6
25,7
15y
18,1
18,219,4
19,523,0
23,125,6
25,7
16y
18,3
18,419,6
19,723,1
23,225,8
25,9
17y
18,2
18,319,5
19,623,2
23,225,8
25,9
AdaptadodeMorenoetal.AnthropometricbodyfatcompositionreferencevaluesinSpanish
adolescents.TheAVENAStudy.EurJClinNutr2006;60:191196.
22
Permetrodelacintura(cm)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
62
6366
6778
7987
88
14y
65
6669
7080
8188
89
15y
67
6771
7281
8289
90
16y
67
6871
7281
8288
88
17y
70
7173
7483
8491
92
Chicas
13y
61
6265
6675
7683
84
14y
61
6264
6573
7480
81
15y
63
6466
6775
7681
82
16y
63
6466
6775
7681
82
17y
62
6365
6674
7580
81
AdaptadodeMorenoetal.BodyfatdistributionreferencestandardsinSpanish
adolescents:theAVENAStudy.IntJObes2007;31:17981805.
23
Plieguedeltrceps(mm)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
78
915
1623
24
14y
78
915
1621
22
15y
78
914
1519
20
16y
67
813
1318
19
17y
78
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1519
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Chicas
13y
10
1112
1320
2125
26
14y
10
1112
1319
2023
24
15y
10
1112
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2023
24
16y
11
1213
1420
2124
25
17y
10
1113
1420
2125
26
AdaptadodeMorenoetal.BodyfatdistributionreferencestandardsinSpanish
adolescents:theAVENAStudy.IntJObes2007;31:17981805.
24
Plieguesubescapular(mm)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
67
812
1319
20
14y
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912
1319
20
15y
78
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1317
18
16y
78
912
1316
17
17y
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1013
1418
19
Chicas
13y
89
1016
1722
23
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89
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1114
1519
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16y
910
1115
1620
21
17y
910
1115
1621
22
AdaptadodeMorenoetal.BodyfatdistributionreferencestandardsinSpanish
adolescents:theAVENAStudy.IntJObes2007;31:17981805.
25
Grasacorporal(%)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
10,112,9
13,024,3
24,436,4
36,5
10,0
14y
10,213,0
13,124,0
24,135,1
35,2
10,1
15y
9,712,2
12,322,0
22,131,4
31,5
9,6
16y
10,112,5
12,621,8
21,930,4
30,5
9,9
24,132,9
33,0
17y
11,414,1
14,224,0
11,3
Chicas
13y
17,921,0
21,129,5
29,635,3
35,4
17,8
14y
17,720,4
20,528,1
28,233,3
33,4
17,6
15y
18,421,0
21,128,1
28,232,9
33,0
18,3
16y
19,121,8
21,929,2
29,334,1
34,2
19,0
17y
18,721,7
21,829,7
29,835,1
35,2
18,6
AdaptadodeMorenoetal.AnthropometricbodyfatcompositionreferencevaluesinSpanish
adolescents.TheAVENAStudy.EurJClinNutr2006;60:191196.
Ecuacionesparaestimarlamasagrasa(%)
Nias:
Masagrasa(%)=1,33(tric+subsc)0,013(tric+subsc)22,5
Niascuandotric+subsc>35mm:
Masagrasa(%)=0,546(tric+subsc)+9,7
Niosprepuberal(Tannerstage1):
Masagrasa(%)=1,21(tric+subsc)0,008(tric+subsc)21,7
Niospuberal(Tannerstage2,3y4):
Masagrasa(%)=1,21(tric+subsc)0.008(tric+subsc)23,4
Niospostpuberal(Tannerstage5):
Masagrasa(%)=1,21(tric+subsc)0.008(tric+subsc)25,5
Nioscuandotric+subsc>35mm:
Masagrasa(%)=0,783(tric+subsc)+1,7
Masagrasa(%)estimadoapartirdelasecuacionesdeSlaughteretal.(HumBiol1988:60:709
723)usandoelplieguedeltrcepsysubescapular.
26
Capacidadaerbica:testdeidayvueltade20metros(estadios)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
3,0
3,54,5
5,06,0
6,57,5
8,0
14y
3,5
4,05,5
6,06,5
7,08,5
9,0
15y
4,0
4,55,5
6,07,0
7,58,5
9,0
16y
4,0
4,5,5,5
6,07,0
7,58,5
9,0
17y
4,5
5,06,0
6,57,5
8,09,0
9,5
Chicas
13y
2,0
2,52,5
3,03,5
4,04,5
5,0
14y
2,0
2,53,0
3,54,0
4,55,0
5,5
15y
2,0
2,53,0
3,54,0
4,55,0
5,5
16y
2,0
2,53,0
3,54,0
4,55,0
5,5
17y
2,0
2,53,0
3,54,0
4,55,0
5,5
AdaptadodeOrtegaetal.PhysicalfitnesslevelsamongEuropeanadolescents:TheHELENAstudy.
BrJSportsMed.2010Jun11.[Epubaheadofprint].
27
Fuerzamximadeltrensuperior:fuerzadeprensinmanual(kg)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
21,4
21,524,7
24,827,8
27,931,8
31,9
14y
26,3
26,430,4
30,534,0
34,138,5
38,6
15y
31,3
31,435,7
35,839,7
39,844,3
44,4
16y
35,9
36,040,0
40,143,7
43,848,1
48,2
17y
39,9
40,043,5
43,646,7
46,850,6
50,7
Chicas
13y
19,9
20,022,5
22,624,8
24,927,6
27,7
14y
21,5
21,624,1
24,226,4
26,529,2
29,3
15y
22,5
22,625,1
25,227,4
27,530,3
30,4
16y
22,9
23,025,4
25,527,8
27,930,8
30,9
17y
23,9
24,026,4
26,528,9
29,032,1
32,2
Valoresexpresadoscomomediadelamanoderechaeizquierda.
AdaptadodeOrtegaetal.PhysicalfitnesslevelsamongEuropeanadolescents:TheHELENAstudy.
BrJSportsMed.2010Jun11.[Epubaheadofprint].
28
Fuerzaexplosivadeltreninferior:saltodelongitudapiesjuntos(cm)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
135
136152
153167
168184
185
14y
151
152169
170183
184200
201
15y
165
166182
183196
197212
213
16y
175
176192
193206
207221
222
17y
184
185201
202215
216229
230
Chicas
13y
118
119133
134147
148163
164
14y
121
122137
138151
152167
168
15y
123
124138
139151
152167
168
16y
126
127141
142154
155169
170
17y
129
130144
145157
158172
173
AdaptadodeOrtegaetal.PhysicalfitnesslevelsamongEuropeanadolescents:TheHELENAstudy.
BrJSportsMed.2010Jun11.[Epubaheadofprint].
29
Velocidad/agilidad:4x10m(seg)
Muybajo
Bajo
Medio
Alto
Muyalto
Chicos
13y
13,0
12,312,9
11,812,2
11,211,7
11,1
14y
12,6
11,912,5
11,411,8
10,911,3
10,8
15y
12,1
11,512,0
11,011,4
10,510,9
10,4
16y
11,8
11,111,7
10,711,0
10,210,6
10,1
17y
11,8
11,111,7
10,711,0
10,210,6
10,1
Chicas
13y
13,9
13,113,8
12,513,0
11,912,4
11,8
14y
13,8
13,013,7
12,412,9
11,812,3
11,7
15y
13,7
13,013,6
12,412,9
11,812,3
11,7
16y
13,6
12,913,5
12,312,8
11,712,2
11,6
17y
13,5
12,913,4
12,412,8
11,812,3
11,7
Valoresmsbajosindicanmejorrendimiento.
AdaptadodeOrtegaetal.PhysicalfitnesslevelsamongEuropeanadolescents:TheHELENAstudy.
BrJSportsMed.2010Jun11.[Epubaheadofprint].
30
BateraALPHAFitness:EvaluacindelaCondicinFsica
RelacionadaconlaSaludenNiosyAdolescentes
Medidas
Nombre:
Sexo:V/M
F.Nacimiento:
EstadiodeTanner
Desarrollomamario
Distribucindelvello
Distribucindelvello
Desarrollodelpeneyescroto
Composicincorporal
Peso(kg)
Peso(kg)
Estatura(cm)
Estatura(cm)
Permetrodelacintura(cm)
Plieguedeltrceps(mm)
Plieguedeltrceps(mm)
Plieguesubescapular(mm)
Plieguesubescapular(mm)
Capacidadmsculoesqueltica
Prensinmanualmanoderecha(kg)
Prensinmanualmanoderecha(kg)
Prensinmanualmanoizquierda(kg)
Prensinmanualmanoizquierda(kg)
Saltodelongitud(cm)
Saltodelongitud(cm)
Capacidadmotora
Testde4x10m(seg)
Permetrodelacintura(cm)
Testde4x10m(seg)
Capacidadaerbica
Testde20m(estadio)
Notas:(e.g.razonesdeexclusin,problemasdurantelarealizacindelostest)
Nombredelevaluador:
Fecha:
31
8. GRUPO DE TRABAJO
La batera ALPHA-Fitness de test de campo para la evaluacin de la condicin fsica relacionada
con la salud se realiz dentro del estudio ALPHA gracias al trabajo de un grupo de expertos:
1. Jonatan R Ruiz, Universidad de Granada, Espaa & Karolinska Institutet, Sweden
2. Vanesa EspaaRomero, Universidad de Granada & University of South Carolina, US
3. Jos Castro Piero, Universidad de Cdiz, Espaa
4. Enrique G Artero, Universidad de Granada, Espaa & University of South Carolina, US
5. Francisco B Ortega, Universidad de Granada, Espaa, and Karolinska Institutet, Sweden
6. David Jimnez Pavn, Universidad de Granada y de Zaragoza, Espaa
7. Magdalena Cuenca, Universidad de Granada, Espaa
8. Palma Chilln Garzn, Universidad de Granada, Espaa
9. M Jos Girela Rejn, Universidad de Granada, Espaa
10. Jess Mora, Universidad de Cdiz, Espaa
11. ngel Gutirrez, Universidad de Granada, Espaa
12. Jaana Suni, UKK Insitute, Finland
13. Michael Sjstrm, Karolinska Institutet, Sweden
14. Manuel J Castillo, Universidad de Granada, Espaa
Queremos agradecer el apoyo del grupo de expertos internacional por su inestimable contribucin en
todo el proceso: Prof. Pekka Oja, Prof. Han CG Kemper, Prof. Jorge Mota, Prof. Kari B, Prof.
Willem van Mechelen, y Prof. Robert M. Malina.
E.U. DG SANCO funded project in the framework of the Public Health Programme, ref: 2006120
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