Mapa mental

Un mapa mental es un mtodo de estudio basado en una representacin

grfica de un tema que permite registrar, organizar y asociar ideas tal y como las
procesa el cerebro, plasmadas en un material de apoyo. Generalmente se usan
palabras clave, imgenes o dibujos sencillos utilizando colores, cdigos, signos y
smbolos, poniendo en accin el hemisferio izquierdo del cerebro y el derecho
respectivamente, para dar libertad y creatividad al pensamiento, desarrollando la
inteligencia y ahorrando mucho tiempo en el estudio.

Caractersticas
El mapa mental tiene cuatro caractersticas esenciales:

El asunto o el tema a tratar que se plasma en una imagen central.

Los temas principales del asunto parten de la imagen central de forma

ramificada.
Las ramas comprenden una imagen o una palabra clave impresa sobre una
lnea asociada o conectada a otra. Los puntos de menor importancia
tambin estn representados como ramas adheridas a las ramas de nivel

superior.
Las ramas forman una estructura nodal conectada.

Factores

Organizacin
El contenido debe estar organizado y planeado con anticipacin, y a la vez,

la informacin debe estar relacionada con la idea principal. Es decir, que partiendo
de la idea principal se conectan nuevas ideas que guarden relacin entre s, esto
influir en el proceso de memorizacin.

Agrupacin

Luego de tener un centro definido, la informacin se debe agrupar o

clasificar a travs de subcentros que partan de l. El agrupamiento y expansin de
los subcentros permite organizar el material para recordarlo con facilidad.

Imaginacin
El empleo de imgenes o dibujos conllevar a mejores resultados, pues

stas son ms fciles de recordar que las palabras; por tal motivo, el tpico debe
estar representado por una imagen llamativa, y adems, cada palabra o imagen
clave debe estar sobre una lnea relacionada con otras lneas para conformar una
adecuada estructura ramificada.

Uso de las palabras clave

Las palabras claves son ms efectivas que las oraciones o frases, porque para
el cerebro es ms fcil recordarlas. Por otra parte, esto evita y disminuye el
amontonamiento e influye en la memorizacin de las palabras ms importantes,
adems, permite una mayor comprensin del material e incrementa el
entendimiento. Se deben utilizar letra maysculas para destacar los conceptos o
trminos ms importantes y las letras minsculas para las ltimas ideas o ideas
finales, como los ejemplos.

Uso de colores

Se recomienda colorear las lneas de cada rama, smbolos e imgenes de un

color diferente, debido a que es ms fcil recordarlas que si se hace en blanco y
negro.

Smbolos

Los smbolos como las flechas, asteriscos, cruces, signos de interrogacin,

pirmides, elipses, cuadrados, rectngulos, crculos, etc. pueden ser utilizados
para relacionar y conectar conceptos que aparecen en las diferentes partes del
mapa mental o bien para indicar el orden de importancia y hacer el material ms
creativo y mejor para el recuerdo.

Resaltar

Cada centro debe ser nico, mientras ms se resalte y se destaque la

informacin, sta ser ms fcil de recordar.

Involucrar la conciencia

La participacin debe ser activa y consciente. Los mapas mentales deben ser
divertidos y espontneos para llamar la atencin y despertar el inters; con
originalidad y creatividad, el inters ser mayor.

Asociaciones

Todos los aspectos que se exponen en el mapa mental deben ir asociados

entre s, partiendo de un centro.

Pasos para elaborar un mapa mental

1. Colocar la idea principal en el centro de la hoja.
2. La idea central debe estar representada con una imagen clara y llamativa
que sintetice el tema general del mapa mental.
3. Desde el centro de la hoja ir trazando lneas que debern desarrollarse
hacia fuera de manera ramificada, enlazando la idea o tema central con
ideas relacionadas o subtemas.
4. Sobre las lneas, utilizar un mnimo de palabras posibles. De preferencia
5.

palabras clave o imgenes.

Utilizar las ideas para generar nuevas y relacionarlas con la idea central.
Las lneas centrales deben de ser ms gruesas. La longitud debe ser igual

a la de la palabra que contiene.

6. Utilizar letra de imprenta mayscula para los temas centrales y minscula
para los ejemplos.
7. Utilizar color para diferenciar los temas y sus asociaciones o para resaltar
algn contenido.
8. Subrayar las palabras clave o encerrarlas en un crculo colorido para
reforzar la estructura del mapa.
9. Organizar el espacio.

10. Utilizar flechas, iconos o cualquier elemento visual que te permita

diferenciar y hacer ms clara la relacin entre ideas.
11. Si se acaba la hoja, se puede pegar una nueva.
12. Utilizar al mximo la capacidad creativa.
13. Se recomienda utilizar ms imgenes que palabras para que sea ms
atractivo y creativo.

Inteligencia emocional
La inteligencia est vinculada a la capacidad de entender y elaborar
informacin para escoger las mejores opciones en la bsqueda de una solucin.
Por otra parte, las emociones son aquellos fenmenos psico-fisiolgicos que
suponen una respuesta a los cambios del entorno. As pues, la inteligencia
emocional es la capacidad de manejar, entender, seleccionar y trabajar las
emociones y las de los dems con eficiencia y generando resultados positivos.
Fsicamente, surge en el tronco enceflico (cerebro primitivo), quien es el
encargado de regular las funciones vitales bsicas, la respiracin o el
metabolismo. A partir de este cerebro y con aos de evolucin, se desarroll el
cerebro pensante o centro emocional conocido como neo-crtex, el cual permite
un aumento de la sutileza y la complejidad de la vida emocional. La amgdala
cerebral resulta vital en todos los procesos vinculados a la inteligencia emocional,
pues segrega noradrenalina que estimula los sentidos.

Habilidades bsicas para el desarrollo de la inteligencia emocional

La inteligencia emocional determina la manera en que nos relacionamos y
entendemos el mundo; tiene en cuenta las actitudes, los sentimientos y engloba
habilidades para controlar las situaciones, tales como:

Conciencia de las propias emociones

Identificar las propias emociones al evaluar situaciones pasadas y distinguir

un sentimiento mientras est aconteciendo supone una inteligencia emocional
desarrollada.

Manejo de las emociones

Es la capacidad de controlar los impulsos para adecuarlos a un objetivo, esta

habilidad se puede entrenar generando un estado emocional ms apropiado en
cada situacin.

Capacidad de automotivacin
Las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la automotivacin

ayudar a conseguir el bienestar personal y aplacar otros impulsos que pueden

entorpecer el rendimiento en cualquier actividad que se emprenda.

Empata

Es la aptitud para reconocer las emociones en los dems, la clave para la

empata reside en la destreza para interpretar el lenguaje corporal.

Manejo de las relaciones

As como un paso posterior a reconocer nuestras emociones consiste en

aprender a controlarlas; es importante conocer y manipular las emociones de los
dems para beneficio de ambas partes.

Una vez desarrolladas estas habilidades, pueden ser empleadas de distintas

maneras. Se puede, efectivamente, manipular a otra persona que no haya
desarrollado estas capacidades, cmo hacerla enojar, entristecerla, hacerle sentir
miedo, etc. Adems, pueden utilizarse para un fin solidario o a una motivacin

egosta. Por ejemplo, la empata puede ser utilizada por un profesor para mejorar
la transmisin de una enseanza a sus alumnos, por otra parte, puede ser usada
por un vendedor para vender un producto.
Es importante resaltar que aquella persona que cuente una inteligencia
emocional desarrollada, es un individuo que gracias a la misma consigue los
siguientes objetivos en su relacin con los dems:

Que quienes le rodean se sientan a gusto con l.

Que al estar a su lado no experimenten ningn tipo de sensacin negativa.

Que confen en l cuando necesiten algn consejo tanto a nivel personal

como profesional.

Adems, quien dispone de inteligencia emocional es quien:

Es capaz de reconocer y de manejar las emociones de negativas que

experimente.

Tiene mayor capacidad de relacin con los dems, porque es capaz de

entender y comprender su posicin.

Logra utilizar las crticas como algo positivo, ya que las analiza y aprende
de ellas.

Es alguien que tiene mayor capacidad para ser feliz.

Cuenta con las cualidades necesarias para hacer frente a las adversidades
y contratiempos.

Huye de la monotona e intenta en todo momento buscar alternativas para

tener una vida ms plena y feliz.

Es firme cuando as se requiere.

Le motiva estar aprendiendo continuamente.