1. No desayunar.

Saltarse el desayuno obliga al cerebro a trabajar con las

reservas despus de un largo periodo sin alimentos, lo que a la larga puede ocasionarle
daos permanentes.
2. Dormir pocas horas. Durante el sueo producimos mielina, material que protege y
reestructura las clulas del sistema nervioso. Sin un descanso adecuado este proceso no
es posible.
3. Dormir con la cabeza cubierta. Taparse la cabeza al dormir provoca que se acumule
CO2 que puede ser muy nocivo para el cerebro si lo respiramos constantemente.
4. Exponerse a niveles de contaminacin ambiental elevada. Nuestro cerebro
tambin se alimenta de oxgeno, entre ms contaminado est el aire, menor ser la
cantidad de oxgeno disponible, ocasionando un rendimiento bajo.
5. Consumir demasiado azcar. El alto consumo de azcares interfiere con la
absorcin de protenas y otros nutrimentos que, de este modo, no logran llegar al
cerebro.
6. Comer en exceso. Continuar comiendo an cuando ya estamos satisfechos puede
endurecer las arterias cerebrales, lo que se traduce en una baja en las capacidades
cognitivas.
7. Fumar. Casi todos sabemos que fumar afecta los pulmones, lo que nadie nos dice es
que la nicotina presente en los cigarrillos tambin ocasiona que el cerebro se contraiga,
lo que a la larga puede ocasionar Alzheimer.
8. Trabajar durante una enfermedad. Cuando el cuerpo est enfermo utiliza toda su
energa en sanarse, por lo que la mente debe reposar. Si le exigimos a nuestro cerebro
que trabaje lo estamos forzando y ocasionndole un dao.
9. No tener conversaciones estimulantes. Hablar solamente lo necesario puede
ocasionar que algunas zonas del cerebro comiencen a deteriorarse. Hay que procurar
tener conversaciones interesantes que nos hagan pensar e imaginar.
10. No estimular la creatividad. Las conexiones neuronales que se establecen con la
creatividad necesitan reforzarse, pasar mucho tiempo realizando tareas mecnicas
podra ocasionar que se daaran o se perdieran.