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INDICE
EL PODER DEL HBITO

VIDEO 1
El poder de los hbitos
VIDEO 2
Tu destino
VIDEO 3
La Accin
VIDEO 4
Las dos fuerzas que dominan tus decisiones
VIDEO 5
Uniendo todo lo aprendido
VIDEO 6
Del xito al significado

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Video #1 - EL PODER DE LOS HBITOS


Poema (Annimo)
Soy tu constante compaero.
Soy tu mejor ayuda o tu peor carga.
Yo te empujar hacia delante o hacia el fracaso.
Yo estoy completamente bajo tus rdenes.
La mitad de las cosas que t haces, deberas drmelas a mi,
Yo las har ms rpido y correctamente.
Me puedes manejar fcilmente. Siempre s firme conmigo.
Ensame exactamente cmo quieres que se haga algo,
Yo soy el sirviente de los grandes hombres y mujeres,
Y tambin de los peores fracasados.
Los que son grandes, los he hecho grandes.
Los que son fracasados, los he hecho fracasar
T me puedes usar para producir ganancias o para llevarte a la ruina;
Da lo mismo para m.
Tmame, entrname, s firme conmigo
Y pondr el mundo a tus pies.
S dbil conmigo, y te destruir.
Quin soy?
Soy un hbito!

Es muy importante entender que tu cerebro no est diseado para que tengas
___________ o seas feliz. El cerebro est diseado para que _________________ y
economices caloras. Es la razn porque ha desarrollado un tipo de
_______________ ___________________ dnde poco a poco l empieza a colocar
tareas, actividades, inclusive emociones que t sientes ____________________ en un
_________________ ___________________ para no tener que estar pensando en cada
momento que se debe hacer.

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Cmo se forma un hbito?

Seal

Rutina

Recompensa

Describe el proceso de las tres etapas de formacin de hbitos.


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Qu son patrones neuronales?
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Qu son hbitos?
Hbitos son patrones neuronales que se forman en tu mente y crean caminos ms
rpidos entre dos puntos en el cerebro creando esas acciones naturales que
haces diariamente.
Qu significa que el cerebro tiene neuroplasticidad?
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En la actualidad, sientes que tiendes a postergas cosas? que comienzas algo
con mucho entusiasmo y lo dejas a los dos o tres das? que prometes que no vas
a volver a hacer algo y caes nuevamente?que realizas actividades que te
tienen atrapado, encadenado?

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Por ahora quiero que pienses en esas acciones que de alguna manera no te
dejan avanzar y siendo muy honesto contigo mismo, escribe un prrafo con tu
reflexin. Acurdate que este es un trabajo que ests haciendo t para ti.
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El propsito de este primer video es entender que tu mente est programada y
que existen patrones neuronales que se han creado en tu mente, por bien o por
mal, para realizar actividades de una manera automtica (hbitos).
Lo que quiero hacer en este curso es detectar esos hbitos positivos y
maximizarlos y detectar esos hbitos negativos y destruirlos para siempre.

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Video #2 - TU DESTINO

Los seres humanos somos seres emocionales, no racionales. Todas las decisiones,
inclusive las que parecen racionales, son tomadas emocionalmente.
Qu son las emociones?

Las
emociones
son

reacciones
qumicas

que suceden
en nuestro
cuerpo

Entonces si.

la Mente

genera

Emociones

que nos
llevan a
tomar

Decisiones

que
determinan

Nuestro
destino

aprendamos
a
_______________________
la
mente
para
tener
las
_____________________ correctas que nos llevarn a tomar las _____________________
correctas, que van a determinar nuestro destino. Es decir, a desarrollar los
_________________ que queremos para crear lo que el xito signifique para ti.

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Cada quin tiene un concepto diferente de lo que es el xito. Para unas personas
puede significar libertad, para otros dinero, para otras puede ser significancia o
poder dedicarse a una causa humanitaria. Cada quien tiene su concepto de
xito.
En este primer paso quiero que definas lo que es xito para ti. No importa lo que
piensen las personas en tu entorno de lo que es el xito (padres, familia, amigos,
lderes). Aqu vas a definir lo que es xito para ti.

Paso 1

Define el xito para ti.

Qu es xito para ti?


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Nosotros somos seres humanos holsticos y necesitamos tener xito en todas las
diferentes reas del desarrollo humano, en todas las reas de nuestra vida. Si no,
no nos sentimos completos y plenos. En general podemos hablar de siete reas
del desarrollo humano:

Salud

reas del desarrollo


humano

Tiempo
Finanzas
Profesin
Relaciones
Mente
Espritu

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Paso 2

Define xito en cada una de las reas.

Aqu te doy un ejemplo de lo que es xito (general) para mi y de lo que es xito


en dos de mis siete reas del desarrollo humano.

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En este segundo paso quiero que definas lo que es xito para ti en cada una de
tus sietes reas del desarrollo humano.

Salud

Tiempo

Finanzas

Profesin

Relaciones

Mente

Espritu

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Video #3 - LA ACCIN
Recordando

Paso 1

Paso 2

Define xito para ti.

Define xito en cada una de las reas.

Todos los hbitos suceden por algo bueno, inclusive los hbitos ms txicos
comienzan por algo bueno, por una recompensa. Por ejemplo, la ingesta de
alcohol puede empezar por la recompensa de sentirnos desinhibidos,
extrovertidos, simpticos dentro del grupo de amigos.
En este punto quiero que reflexiones sobre algn hbito txico que hayas tenido
en tu vida y trates de recordar cul fue la recompensa que hizo que ese hbito te
encadenara. Escribe tu reflexin.
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A qu nos referimos cuando hablamos de accin?
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Paso 3

Define los dos hbitos (por rea) que necesitas desarrollar para
llevar a la realidad ese xito en cada una de ellas.

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3-A) Define esos dos hbitos, los domines o no, que t sepas que tienes que
desarrollar para poder llevar a la realidad lo que el xito es para ti.

Salud

Tiempo

Finanzas

Profesin

Relaciones

Mente

Espritu

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3-B) Haz una lista detallada de los hbitos txicos que tienes en la actualidad en
cada una de las reas del desarrollo humano. Si no lo tienes en algn rea, deja
el espacio en blanco.

Salud

Tiempo

Finanzas

Profesin

Relaciones

Mente

Espritu

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Video #4 - LAS DOS FUERZAS QUE DOMINAN TUS DECISIONES


Recordando

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Define el xito para ti.

Define xito en cada una de las reas.

Define los dos hbitos (por rea) que necesitas desarrollar para
llevar a la realidad ese xito en cada rea.

Existen dos fuerzas que dominan el comportamiento humano: el _____________ y


el ______________. Nosotros siempre estamos evitando el _____________ o buscando
el ________________. Nuestro cerebro siempre est evitando el ___________ y
buscando el _______________ o inclusive ambas.

Buscando
el placer

Evitando el
dolor

Si logras entender estas dos _________________, vas a comprender perfectamente


por qu a veces postergas, vas a entender perfectamente qu pasa en tu mente
y por qu a veces suceden las cosas que quieres y por qu a veces no.
Por qu postergamos? Porque el _______________ que sentimos en hacer la
actividad en ese momento es mayor al ________________ que sentimos al
postergarlo.

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Paso 4

Define el dolor y el placer del estancamiento

Aqu te dejo un ejemplo dnde defino el dolor y el placer del estancamiento y del
progreso para que te gues en los ejercicios 4-A y 5-A.

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4-A) Define el dolor y el placer en cada uno de los hbitos de xito en el


estancamiento.

Hbito de xito

Dolor asociado a dar el paso

Espritu

Mente

Relaciones

Profesin

Finanzas

Tiempo

Salud

rea

Estancamiento

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Placer asociado a NO dar el


paso

Hbitos Txicos

Dolor asociado a dar el paso

Espritu

Mente

Relaciones

Profesin

Finanzas

Tiempo

Salud

rea

4-B) Define el dolor y el placer en cada uno de los hbitos txicos en el


estancamiento.
Estancamiento

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Placer asociado a NO dar el


paso

Paso 5

Define el dolor y el placer del progreso.

Hbito de xito

Dolor asociado a NO dar el


paso

Espritu

Mente

Relaciones

Profesin

Finanzas

Tiempo

Salud

rea

5. Define el dolor y el placer en cada uno de los hbitos de xito en el progreso.


Progreso

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Placer asociado a dar el


paso

Cuando nuestra mente se enfoca en el _____________ y el __________ del


________________________ es cuando postergamos, es cuando renunciamos, es
cuando no cumplimos y no desarrollamos los hbitos de xito.
Cuando nuestra mente se enfoca en el _________________ y el ________________ del
_______________ logramos destruir el hbito de postergar para siempre, porque de
alguna manera __________________________ la mente para hacer las cosas que
queremos hacer con nimo y optimismo.
Por qu?
Porque.

genera

te
llevan
a
tomar

definen

Tu
destino

Cuando empezamos a construir hbitos de xito comienza un proceso de


reprogramacin mental. Despus que se empieza este proceso de
reprogramacin mental, te vas a dar cuenta cmo empiezas a moverte en este
mundo del dolor y del placer de una manera subconsciente. Es all cundo tu
vida empezar a desarrollar ese gran cambio. Ya nunca ser igual.

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Video #5 - UNIENDO TODO LO APRENDIDO


Recordando..

Paso 1

Paso 2

Define xito para ti.

Define xito en cada una de las reas.

Define los dos hbitos (por rea) que necesitas desarrollar para
Paso 3 llevar a la realidad ese xito en cada una de ellas.

Paso 4

Paso 5

Define dolor y placer del estancamiento.

Define dolor y placer del progreso.

Luego que has trabajado a travs de la gua cada uno de los pasos, es el
momento de ponerlo todo en accin. Hasta ahora lo que hemos hablado es
teora, pero si no lo llevamos a la accin no vamos a poder empezar a
reprogramar nuestros ______________________ _______________________. La nica
manera
de
____________________
esos
patrones
neuronales,
esos
__________________ es a travs de la _____________________.

Paso 6

Mide tu progreso.

Anexo una tabla que dise con ese propsito y se llama la Tabla de los Hbitos.
Esta tabla te va a ayudar a crear hbitos de xito sustentables en el tiempo,
hbitos que van a cambiar tu vida.

Puedes descargar la tabla gratuitamente en


www.liderazgohoy.com/tabladehabitos

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Instrucciones para la tabla:


Columna 1:
Columna 2:
Columna 3:
Columna 4:
Columnas 5 y 6:
Columnas 7 y 8:
Columnas 9 66:

Define xito para ti.


Las reas del desarrollo humano.
Define xito en cada rea del desarrollo humano.
Escribe los hbitos de progreso que escribiste para cada una
de ellas.
Escribe de manera resumida el dolor y el placer asociados al
estancamiento.
Escribe de manera resumida el dolor y el placer asociado al
progreso.
Medicin del progreso. Cada vez que cumplas con el hbito
rellenas el recuadro.

Niveles de dificultad.
Es muy importante entender que cuando estamos eliminando un hbito txico
para reemplazarlo por un hbito de xito vamos a pasar por diferentes niveles de
dificultad. Escribe una corta descripcin de cada uno de ellos.

Dificultad mnima
Dificultad extrema
Dificultad media
Dificultad Baja
Punto de inercia 0
Creacin de inercia y
momentum
Establecimiento del hbito

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Recomendaciones:
o

o
o

No trates de empezar con los 14 hbitos a la vez, es un grave error.


Comienza con dos hbitos, cuando sientas que has tenido un progreso
sustentable, empieza con otros dos ms hasta que ya ests trabajando con
los 14 hbitos.
Si tienes una o dos postergaciones en el cumplimiento del hbito, sigue
adelante pero si tienes tres postergaciones seguidas, tienes que volver a
empezar.
Entiende que la etapa de dificultad extrema es importante y la tienes que
atravesar, no hay atajos, est en el proceso de adquisicin de hbitos.
Se paciente y misericordioso contigo. La adquisicin de hbitos es un
proceso y no es fcil.

Despus que tengas esos 14 hbitos con la inercia 0 a tu favor, nada te va a parar
porque de una manera inconsciente tu mente va a desarrollar las emociones que
te van a llevar a tomar las decisiones correctas que van a determinar tu destino.
Vers como la vida no va ser la misma ms nunca.

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DEL XITO AL SIGINIFICADO


Video 6
Concluyendo.
Los siete pasos para crear hbitos de xito y eliminar hbitos txicos.

Paso 1

Paso 2

Define xito para ti.

Define xito en cada una de las reas.

Define los dos hbitos (por rea)que necesitas desarrollar para llevar
Paso 3 a la realidad ese xito en cada una de ellas.

Paso 4

Paso 5

Paso 6

Paso 7

Define dolor y placer del estancamiento.

Define dolor y placer del progreso.

Mide tu progreso.

Conecta tus hbitos con un propsito superior.

Llegamos al paso No. 7 que se refiere a cmo conectar todo lo que ests
haciendo, todo este proceso a una visin superior a una visin inspiradora: llevar a
la humanidad a un lugar mejor.
Si tu quieres tener una vida que no solamente te inspire a ti sino que inspire a tus
hijos, a tu familia y a tus conocidos, necesitas buscar la manera de llevar a la
humanidad a un mejor lugar. Utiliza todo lo que aprendas, todo lo que logres a
travs de este proceso para ayudar a personas que necesiten hacer un cambio
de hbito, eliminar hbitos txicos que los daan y daan a las personas que los
rodean.

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Ayudar a los dems es lo que har de tu vida una vida inspiradora. Eso es lo que
har que te sientas con significado.
Cmo puedo yo llevar a otras persona a crecer, a ser mejor? Cmo puedo yo
llevar a la humanidad a un lugar mejor? Reflexiona un poco y escribe aqu los
pasos que vas a dar en los prximos 3 meses para unirte al movimiento de ser de
bendicin a la humanidad.
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Recuerda que el agua gota a gota rompe la roca. Tus hbitos harn de ti una
persona saludable o enferma, una persona prspera o pobre, una persona llena
de amigos o solitaria. Da a da tus hbitos definirn tu destino

MUCHSIMAS GRACIAS!
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