Bajo el microscopio: Electroestimulacin

Deporte sin qumica

Jess Gmez

Bajo el microscopio: Electroestimulacin

Qu es exactamente la electroestimulacin?
La electroestimulacin es una tcnica consolidada que acta en los puntos motores del msculo,
produciendo contracciones musculares; o sea, un verdadero entrenamiento.

La electroestimulacin es slo muscular?

No. La estimulacin a travs del electroestimulador puede ser dirigida tambin hacia las
terminaciones nerviosas usando los impulsos TENS. Adems, la estimulacin con corriente
iontoforesis (ionoforesis) ayuda a absorber medicamentos.

Todos los electroestimuladores musculares son eficaces?

No! Los resultados de la electroestimulacin pueden ser falseados por el uso de un instrumento
no idneo o por el uso de programas equivocados. El instrumento para efectuar la
electroestimulacin debe ser un generador de corriente constante con impulsos rectangulares
compensados y simtricos, e impulsos TENS (biotens) con programas calibrados segn
frecuencias precisas (de 1 a 120 Hz) y cronaxias o amplitud del impulso preestablecidos (de 30 a
450 microsegundos).

Cules son los aspectos que un electroestimulador debe respetar?

Los aspectos que debe respetar son: la seguridad y la eficacia.

Generador de corriente constante o generador de tensin?

Gracias a los histricos generadores de tensin, hoy, hemos pasado al "generador de corriente
constante". El instrumento, para ser eficaz, debe aportar una cantidad de corriente necesaria en
un determinado perodo de tiempo. El generador de corriente constante puede adaptarse a la
resistencia de los diversos tejidos (piel, adiposidad, etc.) que se interponen entre los electrodos
y la motoneurona que se va a estimular. El impulso para ser realmente eficaz debe simular la
contraccin voluntaria, alcanzar la motoneurona con una carga elctrica calibrada. El instrumento
de electroestimulacin debe respetar las dos leyes fundamentales del NMS: la ley de Weiss (1901)
y la ley de Lapique (1909) que demuestran que el resultado de la estimulacin elctrica est en
relacin con la cantidad de corriente que pasa en una unidad de tiempo.

Cules son las corrientes o impulsos ms aptos para la electroestimulacin?

Las corrientes fardicas, de Kotz y sinusoidales son tipos de impulsos que han hecho la historia
de la electroestimulacin. Hoy, estas corrientes, han sido superadas tecnolgicamente o, mejor
dicho, son tipos de impulsos emitidos por generadores de tensin ya superados (ver generador
de corriente constante vs. generador de tensin). Los tipos de impulsos que permiten proteger
el confort y la seguridad del usuario son: los impulsos rectangulares compensados, simtricos; los
impulsos TENS (transcutic electric nerve stimulation- estimulacin elctrica transcutnea en las
terminaciones nerviosas) y los impulsos de iontoforesis, interrumpida en 4000 Hz. Pero esto no
es suficiente, los impulsos deben ser calibrados segn dos variables: frecuencia (impulso al
segundo en Hz) y cronaxia (ancho del impulso en microsegundos- Ton).

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Cules son las tipologas de tratamientos de electroestimulacin?

La electroestimulacin se divide en tres sectores de uso: estimulacin muscular (EMS- FES), TENS
o estimulacin en las terminaciones nerviosas y Iontoforesis (o Ionoforesis).

Cul es el tipo de impulso para cada tipo de tratamiento?

El impulso rectangular compensado simtrico producido por un generador de corriente
constante es ideal para los tratamientos de electroestimulacin muscular EMS, FES. Mientras que
la estimulacin en los terminales nerviosos es ideal para los tratamientos Anti-dolor y estticos
de adiposidad localizada AL, y de paniculopatia-edemato-fibresclertica PEFS llamada "celulitis".
Mientras que la Iontoforesis (ionoforesis) es ideal para la absorcin de los frmacos.

Con la electroestimulacin se estimula directamente el msculo?

No. La estimulacin pasa a travs del nervio motor del msculo. Slo en los casos de msculos
denervados (tpico en fisioterapia) se estimula directamente el msculo con impulsos especficos.
En las aplicaciones lipolticas y de terapia del dolor, la estimulacin pasa a travs de las
terminaciones nerviosas superficiales.

Qu tipo de actividad es la estimulacin muscular?

La estimulacin muscular es un ejercicio isomtrico.

Por qu se prefiere la "estimulacin isomtrica" en vez de la "estimulacin en dinmica"?

La estimulacin isomtrica es ms segura y ms cmoda que la estimulacin en dinmica
(estimulacin en un mismo grupo muscular acompaada de actividad en movimiento). En la
estimulacin en dinmica no se comprueba ni la calidad ni la cantidad de entrenamiento; si no
slo a travs de un dinammetro y de una electromigrafa. Las aplicaciones conocidas en
dinmica son para atletas profesionales de alto nivel y con control mdico. Entonces, quien quiera
aplicar la estimulacin en dinmica y considerando los posibles riesgos, sugerimos que lo haga
bajo riguroso control de un mdico.

Es verdad que la electroestimulacin es un mtodo artificial?

S! Pero... son naturales los mtodos de potenciacin con cargas 120-140%? o es natural una
pliometra superior a 1,5m (salto de una altura de 1,5m con rebote)?. Efectivamente el mtodo
no es natural, pero es una tcnica sin ninguna contraindicacin.

La electroestimulacin es dopaje?
No! Segn las normas europeas y mundiales la electroestimulacin no es una actividad de
dopaje. Es ms, el Ministerio de Sanidad ha codificado las normas especiales de seguridad para
los estimuladores musculares con la ley CEI 62-64 de 1997-10 clasificacin 62-24. La opinin de
los expertos confirma las leyes (que podran, de todas formas, cambiar). De hecho, segn el
profesor Lacour de St.-Etienne y el mdico Cerma (Blgica), ambos conocen bien el tema, han
dicho que, si se prohibiera la electroestimulacin, habra que vedar el entrenamiento.

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La electroestimulacin tiene contraindicaciones?

No! De todas formas, la electroestimulacin est prohibida en personas con marcapasos, en
mujeres embarazadas y en personas epilpticas. Se sugiere la aprobacin de un mdico
responsable, del mismo modo que cuando se practica actividad fsica o deportes.

Cmo puedo saber si puedo usar el electroestimulador?

En caso de duda sobre el uso, aconsejamos consultar la aprobacin del propio mdico.

Por qu integrar la electroestimulacin con otros mtodos?

cules son las ventajas en el deporte? Las ventajas de la electroestimulacin son: el aislamiento
del grupo muscular sobre el que se trabaja, la proteccin del sistema muscular y del tendn, el
ahorro del esfuerzo fsico y psicolgico, un incremento mayor del nmero de fibras musculares
en comparacin con una contraccin voluntaria, el entrenamiento de fibras musculares menos
ejercitados por el atleta durante el entrenamiento normal, la reduccin del tiempo de
recuperacin, el crecimiento de la capacidad muscular mayor a lo que se obtendra con un trabajo
natural, el impedimento de una sobrecarga en las articulaciones, el mejoramiento de las
circulacin sangunea, un efecto relajante, la segregacin de la endorfina.

Por qu complementar la electroestimulacin con otros mtodos? cules son las ventajas
estticas?
Las ventajas de la electroestimulacin son: el aumento de la microcirculacin, el restablecimiento
de la misma, la movilizacin de la grasa, el mejoramiento de la circulacin sangunea, la
tonificacin de los msculos, la reafirmacin de los tejidos, el drenaje de lquidos, el aumento del
metabolismo y de la actividad celular, la reduccin de la "piel de naranja", la ayuda en la reduccin
de la adiposidad localizada (AL) y en el tratamiento contra la celulitis (PEFS) y, por ltimo, la
disminucin del malestar en las zonas afectadas por sta.

Por qu complementar la electroestimulacin con otros mtodos? cules son las ventajas en el
bienestar?
Las ventajas de la electroestimulacin en el bienestar son: la reduccin del dolor (teora del "gate
control"), el aumento en la secrecin de las endorfinas, la recuperacin de la cadena cintica
cerrada, la tonificacin de los grupos musculares funcionales, la preparacin para la actividad
fsica y el deporte (deportes invernales, estivales, etc.), el mantenimiento del tono muscular, el
efecto psicolgico positivo y relajante gracias a los resultados.

Por qu complementar la electroestimulacin con otros mtodos? cules son las ventajas en
fisioterapia y en rehabilitacin?
Las ventajas de la electroestimulacin en la fisioterapia son: la reduccin del dolor (teora del
"gate control"), el aumento de las endorfinas, el aislamiento del grupo muscular tratado, la
prevencin de la amiotrofia, el tratamiento de la amiotrofia muscular post-traumtica o
postoperatoria, la recuperacin de la fuerza muscular, el restablecimiento del control
propioceptivo, la eliminacin de las contracturas, la prevencin de los traumas, la recuperacin

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motriz. Por ltimo, la electroestimulacin se puede usar cuando todava no es posible usar otros
mtodos naturales.

Qu otra ventaja trae el uso del electroestimulador?

El electroestimulador es un aparato porttil, con batera recargable y se puede usar en cualquier
lugar: en el gimnasio, en casa, en la oficina, antes o despus de una competicin, etc.

La electroestimulacin es realmente eficaz?

"La electroestimulacin, por su eficacia, - escribe G. Cometti- se ubica inmediatamente despus
del trabajo excntrico y, por lo tanto, constituye un mtodo de potenciacin eficaz para el atleta"
(el orden es: excntrico- electroestimulacin- concntrico-isomtrico).
Cundo usar un electroestimulador x y cmo combinarlo con otras actividades fsicas? El
electroestimuladore se puede usar antes de una actividad fsica aerbica con el programa de
liplisis o drenaje; o despus de una actividad de entrenamiento o de una competicin para una
recuperacin rpida.

Cul es la importancia de los distintos programas?

Los distintos programas de electroestimulacin son fundamentales para los distintos usos.
Cualquier empresa que produce electroestimuladores, a pedido, debera dar un esquema que
explique las caractersticas de cada programa.

Cules son las variables tcnicas que inciden en los distintos programas de estimulacin?
El aparato debe llevar a cabo una primera fase de precalentamiento, una de entrenamiento
efectivo y una tercera de descanso. Cada programa preestablecido debe tener: frecuencias
precisas (en Hertz-HZ= impulsos por segundo) y anchos precisos de impulso (cronaxia en
microsegundos), un perodo determinado de contracciones y de reposo activo (que se debera
efectuar segn lo establecido por las teoras consolidadas del deporte, de la esttica y de
fisioterapia). La fase de reposo activa debera hacerse con una frecuencia endorfnica de 1 a 6 Hz.

Quisiera ver un ejemplo de cmo est estructurado un programa, Por ejemplo:

"Fuerza extremidades inferiores Nivel 1". La primera fase de precalentamiento trabaja a 5Hz, con
cronaxia de 350 microsegundos en un total de 5 minutos (en esta fase se llevan a cabo: un
entrenamiento muscular, una actividad endorfinica y un aumento de la actividad sangunea) El
entrenamiento est dividido en dos etapas sucesivas: la contraccin que trabaja a 70Hz en 4
segundos y el reposo activo que trabaja a 50Hz en 20 segundos. La cronaxia durante la
contraccin y el reposo es de 400 microsegundos y la duracin total de la fase es de 14 minutos
(en esta fase se reclutan fibras de tipo II destinadas a la fuerza por slo 4 segundos - alta
intensidad por poco tiempo-, alternando con momentos de reposo activo para recuperar el
esfuerzo fsico).

Qu es un canal de electroestimulacin?
Un canal est compuesto por dos electrodos, uno con el polo positivo (rojo) y el otro con el polo
negativo (negro), aplicados sobre la piel

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Cmo se aplican los electrodos para el deporte?

El electrodo positivo (rojo) se aplica en el punto motor del msculo mientras que el negativo
(negro) se aplica en la interseccin tendino-muscular, preferiblemente Busca del corazn. Para
ms detalles aconsejamos consultar la "Gua de posiciones".

Cules son los grupos musculares que se pueden tratar con un electroestimulador?
Todos. Fundamentalmente se entrenan: antebrazos, bceps, triceps braquiales, deltoides,
pectorales, gran dorsal, trapecio, lumbares, dorsales, abdominales, glteos, interno de los
muslos, cudriceps, bceps femorales, tibial y gemelos.

Cul es el uso mximo diario que se puede hacer del electroestimulador?

Se sugiere usarlo una hora por da.

Cuntas sesiones semanales se aconsejan hacer con el electroestimulador?

La experiencia sugiere un nmero mximo de siete sesiones semanales.

Cunto dura el ciclo de estimulacin con un electroestimulador?

Un ciclo de estimulacin por grupo muscular debera durar alrededor de 3-4 semanas o 14-20
tratamientos. El ciclo depende del tipo de tratamiento, del tipo de deporte, de la posicin de la
electroestimulacin durante el perodo de entrenamiento, de la combinacin de la
electroestimulacin con otras tcnicas y otros mtodos.

Cunto tiempo debe pasar entre dos ciclos de electroestimulacin?

Se sugiere hacer una semana de pausa entre un ciclo de electroestimulacin y el otro.

Cuntas partes del cuerpo se pueden estimular en un da?

Las que se deseen considerando las zonas de tratamiento. La teora del deporte aconseja que
durante un entrenamiento se traten los grupos musculares de la misma zona. Por ejemplo: el
lunes se entrenan pectorales, dorsales, deltoides, trceps y bceps. Se desaconseja que en la
misma sesin se entrenen grupos musculares de la parte inferior del cuerpo. Est implcito que
el tiempo mximo de uso aconsejado es de alrededor de una hora.

Con qu intensidad se debe usar el estimulador?

Obviamente bajo el nivel del umbral del dolor real. La intensidad cambia segn cada persona y el
tipo de aplicacin. Aconsejamos que, si no se efecta con el control de un mdico o de un
entrenador deportivo preparado, no supere nunca los 60mA con los programas musculares
(todos los tipos de fuerza, tono y endurecimiento, etc.). En el TENS, con uso anti-dolor, la
intensidad debe ser baja, apenas abajo del umbral del dolor y sin estimular los msculos que
estn abajo. En el uso lipoltico la variedad cambia a gusto del usuario.

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