Conhea

dez tipos de psicoterapia e saiba com qual voc mais se identifica

So muitos os mtodos existentes para tratar a psique humana. Em comum, todos eles tm
a comunicao verbal como principal recurso de tratamento, a cura pela fala. Mas para que a
terapia seja eficaz, preciso que o paciente se identifique com o que est sendo proposto. Assim,
fica mais fcil lidar com os incmodos do processo (que, em muitos momentos, demanda
aprofundar-se na dor para aliviar problemas emocionais). Para ajud-lo a acertar na escolha do
especialista, o UOL Comportamento explica, a seguir, as principais caractersticas de diferentes
tipos de psicoterapia. Consultoria: Aurlio de Melo, psiclogo e professor da Universidade
Presbiteriana Mackenzie; Ana Merzel, coordenadora do servio de psicologia do Hospital Israelita
Albert Einstein e autora do livro "Psicoterapias: Abordagens Atuais" (Editora Artmed). Por Marina
Oliveira e Suzel Tunes, do UOL, em So Paulo

PSICANLISE: o mtodo diz respeito s abordagens psicolgicas herdeiras dos estudos
desenvolvidos pelo mdico austraco Sigmund Freud (1856-1939). Ao tratar pacientes
psiquitricos por meio da hipnose, Freud descobriu que muitos sintomas de sofrimento mental
desapareciam quando a pessoa acessava contedos inconscientes da mente. Por isso, a tcnica
estimula que o paciente expresse-se sem censura e faa associaes livres entre pensamentos,
fantasias, emoes e sonhos. O analista faz o papel de um ouvinte atento, que, de tempos em
tempos, interrompe o paciente para que ele reflita sobre significados que podem estar ocultos em
sua fala, como uma maneira de desvendar o inconsciente. O tratamento pode durar vrios anos;
por isso, no recomendado para pessoas que precisam de soluo urgente para um conflito

TERAPIA JUNGUIANA: tambm chamada de psicoterapia analtica, baseia-se nas pesquisas
do suo Carl Gustav Jung (1875-1961), que comeou seus estudos como discpulo de Sigmund
Freud, mas depois divergiu do mestre em algumas questes fundamentais. Enquanto a psicanlise
mais retrospectiva, buscando o autoconhecimento em aspectos inconscientes ocultos no
passado (geralmente na infncia), a psicoterapia junguiana mais prospectiva, vislumbrando o
futuro. Se na psicanlise o paciente busca aprender a lidar com o ser humano que se tornou, na
psicoterapia junguiana ele buscar superar seus conflitos. Para acessar o inconsciente, o terapeuta
utiliza bastante os sonhos dos pacientes e leva em considerao, tambm, o que Jung batizou de
"inconsciente coletivo": imagens, pensamentos e experincias, comuns a todos os seres humanos,
que interferem na sade emocional

TERAPIA LACANIANA: idealizada pelo francs Jacques Lacan (1901-1981), essa uma
variao da psicanlise de Freud. O mtodo utiliza a mesma ttica de livre associao, para fazer
com que o paciente reflita sobre seus dilemas. No entanto, h muito mais interrupo do
terapeuta nesse mtodo, quando comparado ao freudiano. O analista pode quebrar a
continuidade da sesso no momento que achar importante, mesmo que seja preciso dar um corte
brusco, e pedir para o paciente pensar sobre o que foi falado. Por isso, a durao das sesses de
psicanlise lacaniana varivel: pode durar poucos minutos ou mais de uma hora

TERAPIA REICHINIANA: os terapeutas desse mtodo trabalham com a ideia de que
sentimentos reprimidos (medo, angstia e raiva, por exemplo) so refletidos no corpo, causando
problemas fsicos como dores de cabea, hipertenso, asma e gastrite. Essa terapia baseia-se nos
estudos do analista austro-hngaro Wilhelm Reich (1897-1957) e indicada para pessoas que no
queiram apenas tratar distrbios psicolgicos, mas encontrar soluo para incmodos fsicos. Nas
sesses de terapia so usadas tcnicas respiratrias, de postura corporal e de massagem

TERAPIA COMPORTAMENTAL: baseia-se na percepo de que estmulos do ambiente
podem modelar nosso comportamento. Por isso, o terapeuta costuma propor estratgias

comportamentais que podem gerar mudanas na vida dos pacientes. A tcnica bastante
utilizada para o tratamento de pessoas que sofrem de estresse ps-traumtico e transtornos de
impulsos, como as compulses. Ao terapeuta, cabe o papel de avaliar detalhadamente os
sintomas do paciente, em quais condies ou situaes eles aparecem e as consequncias. J o
paciente precisa estar motivado para aderir ao tratamento e aceitar as tarefas propostas pelo
especialista

TERAPIA COGNITIVA: a maneira como as pessoas interpretam suas experincias determina
como elas se sentem e se comportam. Essa a base da terapia proposta, inicialmente para tratar a
depresso, pelo psiquiatra norte-americano Aaron Beck. O mtodo apresenta estratgias para
corrigir distores de pensamento, como, por exemplo, ter uma viso muito negativa de si mesmo
(comum no caso dos depressivos). Costuma ser utilizada no tratamento de dependncia qumica,
transtornos de ansiedade, alimentares e de personalidade. Em alguns casos, faz uso de tcnicas da
terapia comportamental (sendo, ento, chamada de Terapia Cognitivo-Comportamental, TCC)

TERAPIA FAMILIAR E DE CASAL: um mtodo indicado para tratar crises nessas relaes.
Algumas das indicaes so a existncia de risco de ruptura familiar, a presena de doena fsica
ou mental grave em algum membro da famlia ou problemas de comunicao e dificuldades de
ordem sexual entre os casais. Em todos os casos, as partes envolvidas na crise devem estar
presentes nas sesses teraputicas, no basta que s um lado comparea. As terapias no so
indicadas quando algum dos envolvidos tem problemas individuais que necessitam de tratamento
prvio ou escondem segredos que, caso sejam revelados, possam provocar o fim das relaes
familiares

PSICODRAMA: o mtodo utiliza da dramatizao para lidar com temas diversos. mais
utilizado em terapias em grupo do que individuais e aplicado no s em consultrio, mas tambm
em escolas, projetos comunitrios e empresas. A partir da definio de um tema a ser trabalhado,
os participantes encenam papis e, depois, compartilham as suas experincias com o grupo. A
ideia que, dessa maneira, as pessoas fiquem mais soltas para manifestar pensamentos, falar
sobre conflitos e dilemas morais. A tcnica foi criada pelo psiquiatra romeno Jacob Levy Moreno
(1889-1974), que acreditava que a sade mental melhora ao trabalhar a espontaneidade e
criatividade

GESTALT TERAPIA: o foco desse mtodo levar o paciente a restaurar o contato consigo
mesmo, com as outras pessoas e com o mundo. Parte do pressuposto de que o ser humano tem a
capacidade para se autorrealizar e desenvolver o prprio potencial. O gestalt-terapeuta procura
estabelecer uma relao menos formal com o cliente, que estimulado no s a falar sobre os
prprios dilemas, mas, tambm, a expressar-se por meio de desenhos, pinturas, gestos e
dramatizao. Dentre as tcnicas utilizadas, o terapeuta pode sugerir a visualizao de ilustraes
que fazem o paciente pensar sobre o todo e a parte; o negativo e o positivo, o cheio e o vazio, de
forma a exercitar e estimular diferentes percepes da realidade

TERAPIA EM GRUPO: esse o mtodo utilizado para tratar um grupo de pessoas com um
problema em comum, que pode ser desde a vontade de perder peso ou parar de fumar at uma
fobia social. Apesar de oferecer um melhor custo-benefcio para o paciente, para progredir na
terapia em grupo preciso estar motivado para participar e envolver-se emocionalmente com
outras pessoas, no ter medo de se revelar e ter a capacidade de se solidarizar com os problemas
alheios. A discordncia com as normas do grupo, assim como a incompatibilidade com um ou mais
membros, pode invalidar a experincia

Link: http://estilo.uol.com.br/comportamento/album/2014/11/24/conheca-dez-tipos-de-psicoterapia-e-saiba-com-qual-voce-mais-se-identifica.htm?foto=9