Maandag 21 november

Eerste hoorcollege en uitleg van he blok gekregen,

modulewijzer door gelezen.
60min

Dinsdag 22 november

DOPV opgesteld een gebrainstormd over het concept van de

exer-app
45min
o Ik denk om een goeie app te maken om mensen meer
aan het bewegen te krijgen is dat door een concept te
bedenken dat mensen niet in de gate hebben dat ze aan
het bewegen zijn, ik persoonlijk zou zelf niet snel een
sportapp downloaden.
o En je moet ook de persoon belonen als ze iets aan
beweging hebben gedaan.
o De beweging die gedaan wordt hoeft niet per se als sport
gezien te worden. Ik denk dat het beter is al mensen het
met iets praktisch of iets leuks kunnen combineren. Bijv,
als ze boodschappen gaan doen of doen dansen als ze
op stap zijn.
o DPOV
Doelstelling:
- wat wil ik bereiken?
o Een app ontwikkelen om mensen aan het
bewegen te krijgen.

Probleemstelling:
- Wat moet ik uitzoeken om dit te bereiken?
o Wat is mijn doelgroep?
o Wat is er al op de markt?
o Waarom zijn de succesvolle apps succesvol?
o Welke producten horen bij de ecosystemen?

Onderzoeksvragen:
- Welke onderwerpen zoek ik uit?
o Wat is mijn doelgroep?
Welke leeftijd?
Zijn het mensen die bewust met sport
bezig willen zijn?
Zijn het mensen die onbewust willen
bewegen?
Al eerder een exer-app gebruikt?

Maken ze gebruik van social media?

Moet het per se een sport app te zijn
om mensen aan het bewegen te
krijgen
o Wat is er op de markt?
Wat moet ik doen om mij app anders
te maken dan andere?
Kun je dingen behalen bij andere apps?
o Waarom zijn de succesvolle apps
succesvol?
Komt het door de service die
aangeboden wordt?
Zijn de makkelijk te begrijpen?
o Welke producten horen bij de
ecosystemen?
Zijn het alleen watches of ook andere
producten?

Woensdag 23 november

Eerste werkcollege, aan Annelies en Raoul mijn eerste concept voor

gelegd en besproken.
90min
o Een koelkast die aan de hand van de app pilsjes vrijgeeft, de
pilsjes kun je verdienen als je minimaal de calorien van een
pilsje hebt weg bewogen. Je kunt de pilsjes ook met je
vrienden delen via app.

Zondag 27 november

Onderzoek gedaan naar drank gebruik van nederlanders en gekeken

naar tools voor in de exer-app.
o Gemiddelde Nederlander drinkt 78 liter bier per jaar
56% van de 12jarige in Nederland drinkt bier
Mannen gemiddeld 20 glazen per week
Vrouwen gemiddeld 8 glazen per week
Leden van een studentenvereniging drinken gemiddeld 23 glazen
per week (mannen 27 en vrouwen 12 glazen).

Een snel biertje na een training kan wonderen voor je

doen. Rond je workout af met een van deze
ambachtelijke brouwsels.

Je fitnessobsessie kan prima samengaan met een biertje op

zijn tijd. Sterker nog, het overtreffen van je persoonlijk record
zou zomaar in een flesje kunnen zitten. De gist uit bier
verbetert je prestaties: het zet je witte bloedcellen in de
hoogste versnelling. Volgens een studie door Servische
sportwetenschappers kan 2-3 gram biergist per dag je
uithoudingsvermogen wel met 5% verbeteren. Ongefilterd
ambachtelijk bier, zoals Hefeweizen, bevat meer biergist dan
een gewoon pilsje. Maar bedenkt wel, voordat je op je fiets
stapt om naar de kroeg te gaan, dat 2-3 gram is gelijkstaat
aan zon 16 biertjes oftewel een stevig avondje doordrinken.
Slik in de plaats daarvan twee tabletten biergist en geniet op
een rustig tempo van je biertjes.

http://www.menshealth.nl/Fitness/Kun-je-veilig-bier-drinken-naje-training
https://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/
http://www.mycaloriecoach.com/nl/voedingswaarde/bier-pils/

In vergelijking met de meeste frisdrank bevat bier meer

calorien. Drie glazen bier leveren meer dan 250 kilocalorien.
Dat is al meer dan 10% van het gemiddelde aantal calorien
per dag voor mannen en meer dan 12% van het gemiddelde
voor de vrouwen.

Een biertje of een boterham?

In een sneetje bruinbrood zitten 83 kilocalorien. Met
bijvoorbeeld kaas (48+) kom je op een totaal van 194
kilocalorien. Inclusief boter, want je moet ook aan je Schijf
van Vijf denken natuurlijk. Een glas bier bevat 113 kcal, een
flesje bier 135 kcal en een blikje maar liefst 149 kcal. Dus je
zou er ook voor kunnen kiezen om een boterham minder te
nemen en een biertje extra! Maar let op!

Calorien in gewoon bier

Hier vind je een schema van verschillende bieren in Nederland
met hun calorien per flesje:
Heineken - 126 kcal
Amstel - 120 kcal

Bavaria - 129 kcal

Hertog Jan - 132 kcal
Warsteiner - 126 kcal
Palm - 116 kcal (0,25 liter flesjes)
Jupiler (25cl) = 111 Kca

Maandag 28 november

Hoorcollege over soorten onderzoek en interviewschema gemaakt

45min
o Thema: interactieve bier app.
Hoofdvraag: Zouden studenten genteresseerd zijn in een
competitieve app waarbij ze bier kunnen verdienen.
Subvraag1: doe je wel een sporten of actieve activiteiten
met anderen waar je mee woont of alleen?

Welke sport of actieve activiteit doe je dan?

Is het competitief?
Gebeurt dit incidenteel of is het met regelmaat?
Ga je met de fiets naar school? Beweeg je zo nog
veel?

Subvraag2: drink je wel eens met andere mensen uit je

huis?

Met wie doe je dat?

Wat drinken jullie dan?
Haal je voor je zelf of ook voor anderen?
Doe je dit vaak?

Subvraag3: maak je gebruik van een sport app?

Zo ja, welke app is dat?

Zo nee, waarom niet?
Zou je het wel gebruiken als het op een andere
manier aangeboden wordt?
Hoe zou jij dat dan willen?

Subvraag4: Wanneer je iets moet doen, doe je het dan

sneller als je een beloning krijgt?

Zo ja? Waarom?
Zo nee? Waarom niet?
Wat v r een beloning dan?

Dinsdag 29 november

Onderzoek gedaan naar bestaande exer-apps, ook gezocht op

internet voor inspiratie, allerlei sites gevonden die laten zien
hoelang je beweging moet doen om je calorien te verbranden en
app waarin je bij houd hoeveel je eet en drinkt en die dat dan
berekend met bewegingen zodat je in shape blijft.
http://homeremedyshop.com/widgets/fast-food/
zelf de human-app gedownload
30min

Woensdag 30 november

Werkcollege gehad ,met Raoul overlegt hoe ik het beste nog

informatie kan krijgen over mijn doelgroep, gezocht naar
reclamecampagnes van bier merken.
Allerlei onderzoeken van spuiten en slikken door gelezen maar
kwamen niet echt goeie resultaten uit voor mijn onderzoek
In groten lijnen ben ik hier op uit gekomen:
Na druk op vriendschap
Een vaste prik van maken vrijdag bij jou van jupiler.
Voetbal wedstrijd verliezer moet het bier betalen.
140min

Dinsdag 6 december
Interview gedaan met Guensley en Noah, informatie uit interview
verwerkt
60min
Notulen interview Guensley:
o Woont in studentenhuis met in totaal 5 jongens
o Doet niet veel met ze omdat ze een stuk ouder zijn en
elkaar goed kennen.
o Hij sport niet ment vrienden.
o Als hij gaat sporten wil hij resultaat zien (doormiddel van
bijvoorbeeld een wedstrijd).
o Hij heeft twee vriendengroepen:
Metal vrienden
Rustig drinken vrienden.

Drinkt vooral veel en goedkoop bier.

Ieder haalt bier voor zichzelf (meestal een pot maken)
Drinken ongeveer 2 kratten met 5 man.
Gebruikt de sportapps stravanza en nike+
Vind het goed van een app als hij laat zien hoeveel hij
heeft gedaan
o Vind het niet goed van de app als hij de prestaties van
anderen laat zien.
o Hij zou beter presteren met een beloning (zoals
bijvoorbeeld bier).
o Hij drinkt vooral in het weekend
o Het moet leuk zijn anders drinkt hij niks.
o Hij denkt na over hoeveel calorien er in bier zitten.
o Notulen interview Noah
o Noah woont in een studentenflat en gaat vooral met de
mensen van zijn gang om die in dat gebouw wonen.
o Als hij aan sport doet dan is het een klein spelletje
voetbal bij hun op de gang of een skippybalrace
o Ze spelen nooit echt competitief, het is altijd voor de
leuk
Dit gebeurt incidenteel
o Drinkt met iedereen bij hem op de gang
o Drinken dan vooral bier wij en wodka
o Iedereen haalt voor iedereen maar er wordt direct terug
betaald
Dit gebeurt af en toe
o Maakt geen gebruik van sport app
o Is niet gemotiveerd om te sporten, zou wel willen maar
er is geen motivatie
o Als app op een andere manier aangeboden zou worden
zou hij er nog steeds geen gebruik van maken
Omdat hij niet gemotiveerd is
o Zou niet sneller gaan sporten als er een beloning aan
zou hangen, dit zou hij wel doen door groepsdruk
o Zou eerder iets sociaals gaan doen dan sporten.
o
o
o
o
o

Woensdag 7 december
Werkcollege uitleg gehad over gamefication, en nog tips
gekregen om meer informatie te vinden voor mijn onderzoek.
90min

Donderdag 8 december
Onderzoek gedaan naar tijdbesteding van studenten

30min
Wat doen Nederlanders in de 168 uur die een week telt?
Het dagelijks leven kent talloze taken en activiteiten die
mensen moeten, kunnen en willen doen. Op het meest
abstracte niveau zijn 3 soorten tijd te onderscheiden:

verplichte tijd (onderwijs, betaald werk, huishouden en

zorgtaken)

persoonlijke tijd (zoals slapen en eten)

vrije tijd (alle activiteiten anders dan verplichtingen en

persoonlijke tijd)
De meeste tijd gaat naar persoonlijke tijd, namelijk 77,7 uur
ofwel 46% van de wekelijks beschikbare tijd. Dit komt vooral
doordat slapen hieronder valt. Vrije tijd komt in omvang op de
tweede plaats (47,8 uur per week, 28%). Verplichte tijd sluit als
derde de rij (41,2 uur 25%).
Figuur 1 Verplichte tijd, persoonlijke tijd en vrije tijd, bevolking
van 12 jaar en ouder, 2011 (in uren per week)

Bron: SCP en CBS (BO'11)

Minder tijd besteed aan verplichtingen

Aan de eerdere trend dat Nederlanders het steeds drukker kregen

met verplichtingen kwam in de periode 2006-2011 een eind. In de
lange reeks tijdsbestedingsonderzoeken (vanaf 1975) kwam een
daling van het tijdsbeslag van verplichtingen niet eerder voor. Wel

zwakte die groei tussen 2000 en 2005 al iets af. Met de daling
tussen 2006 en 2011 is echter voor het eerst sprake van een
trendbreuk.
De totale persoonlijke tijd (slapen, eten en drinken, persoonlijke
hygine) neemt met een klein uur toe van 76,9 uur per week in
2006 naar 77,7 uur in 2011. Ook de vrije tijd lijkt te zijn
toegenomen tussen 2006 en 2011 (van 46,9 uur per week in
2006 naar 47,8 uur in 2011). Bij toetsing is dit verschil echter niet
statistisch significant. In de jaren voor de millenniumwisseling
daalde de vrije tijd flink als gevolg van een toename van
verplichtingen. In de periode 2000-2005 stagneerde die daling al.
Tussen 2006 en 2011 is van daling van de hoeveelheid vrije tijd
geen sprake.
Figuur 2 Verplichte tijd, persoonlijke tijd en vrije tijd, bevolking
van 12 jaar en ouder, 1975-2005 en 2006-2011 (in uren per
week)

Bron: SCP (TBO'75-'05, TBO'06); SCP en CBS (TBO'11)

Bron:
https://www.scp.nl/Onderzoek/Tijdsbesteding/Hoe_lang_en_hoe_va
ak/Waaraan

Dinsdag 13 december
Informatie gevonden over drink- en beweeggedrag van studenten
Informatie gevonden of er een connectie zit tussen sporten en
school prestaties
30min

Het is officieel: studenten worden dikker

24-06-2011, 09:52
AANGEPAST OP 24-06-2011, 12:39

Velen wisten het waarschijnlijk al, maar nu is het ook

wetenschappelijk bewezen. Zodra studenten op kamers
gaan komen er flink wat kilo's bij. Uit het onderzoek onder
2000 studenten van het UMC Groningen bleek vooral het
lidmaatschap van een studentenvereniging funest: leden
komen in de eerste drie maanden gemiddeld 2,1 kilo aan.
En het is een wereldwijd fenomeen.
Volgens endocrinoloog Paul de Vos is 2,1 kilo aankomen in
zo'n korte periode fors. "Als je dat doortrekt, zou je op 8 kilo
extra per jaar uitkomen", aldus Vos in de Volkskrant.
Jongens kwamen gemiddeld meer aan dan meisjes.
Dikke nekken
De onderzoekers kwamen op het idee voor de studie toen
ze de jaarboeken van studentenvereniging Albertus
Groningen bekeken. De nekken werden ieder jaar dikker.
Niet-leden die ook op kamers wonen kwamen gemiddeld
iets minder aan: zo'n 1,2 kilo in drie maanden.
De oorzaak is, ook niet verrassend, bier en een ongezond
eet- en leefpatroon. Zodra de regelmaat van het
thuiswonen wegvalt doen sommige studenten zich tegoed
aan ongezond eten en excessief drinken. "Tot wel 40 glazen
in de week. Terwijl ze daarvoor maar 1 tot 2 pilsjes per
week haalden", vult Vos aan. Een klein deel van de
studenten bleef overigens keurig op gewicht, ongeacht
deelname aan een studentenvereniging. Het kan dus wel.
Internationaal fenomeen
Het fenomeen beperkt zich niet alleen tot Nederland. In de
Verenigde Staten noemen ze het Freshman Fifteen.
Studenten zouden daar in hun eerste jaar (freshman) zo'n
vijftien pond, ongeveer zeven kilo, aankomen. In Amerika is
alles groter. Er zijn ook websites aan de gevreesde 'fifteen'
gewijd.
Door: Jan-Willem
Bron: http://nos.nl/artikel/250810-het-is-officieel-studentenworden-dikker.html

Alcohol bij personen van 18 jaar en ouder in 2015

%
%
% Zware
% dat voldoet
Drinker Overmatig drinkers aan de richtlijn
s1
e drinkers
onder
alcoholgebruik
onder
algemene
van de
algemene bevolking gezondheidsraa
3
bevolking2
d4

Totaal

80,8

9,5

10,0

67,2

man

86,3

11,6

11,9

55,3

vrouw

75,5

7,6

8,1

78,8

18-34 jaar

84,2

11,1

16,5

65,4

35-49 jaar

82,4

7,3

8,8

70,6

50-64 jaar

80,1

11,4

8,4

64,5

65 jaar en
ouder

75,8

8,1

5,2

68,6

Geslacht

Leeftijd

Herkomst
respondent

%
%
% Zware
% dat voldoet
Drinker Overmatig drinkers aan de richtlijn
s1
e drinkers
onder
alcoholgebruik
onder
algemene
van de
algemene bevolking gezondheidsraa
3
bevolking2
d4

autochtoon

84,7

10,3

10,7

64,0

westerse
allochtoon

81,0

10,0

9,5

70,0

niet-westerse
allochtoon

51,5

3,3

5,0

88,9

laag
(basisonderwi
js, vmbo
mbo1 avo
onderbouw)

70,0

8,1

7,8

74,0

midelbaar
(havo, vwo,
mbo 2,3,4)

83,0

10,0

10,3

66,3

hoog (hbo,
wo)

89,4

10,5

12,0

61,6

Voltooid
opleidingsniv
eau

Definities
1
% Drinkers: wel eens alcoholhoudende drank gedronken
afgelopen 12 maanden
2
% Overmatig drinkers onder algemene bevolking: >21 glazen
per week (mannen) of >14 glazen per week (vrouwen)

% Zware drinkers onder algemene bevolking: binge drinken:

tenminste 1x/wk >=4 glazen op een dag (vrouwen) of >=6
glazen op een dag (mannen)
4
% dat voldoet aan de richtlijn alcoholgebruik van de
Gezondheidsraad: <= 1 glas alcohol per dag
Bron:
http://www.rivm.nl/Onderwerpen/L/Leefstijlmonitor/Cijfers/Alco
hol

Beweeggedrag bij personden van 12 jaar en ouder in 2015

% Voldoen
% Voldoen % Voldoen
%
aan de
aan de
aan de
Wekelijk

Nederlandse
fitnorm
combinor
s
norm gezond
m
sporten
bewegen

Totaal

55,2

22,7

57,1

53,2

man

56,0

24,6

58,3

54,9

vrouw

54,4

20,8

55,9

51,4

Geslacht

Leeftijd

12-17 jaar

26,0

1,9

27,5

72,1

18-34 jaar

51,7

15,4

54,7

65,0

35-49 jaar

47,8

10,8

49,2

56,1

% Voldoen
% Voldoen % Voldoen
%
aan de
aan de
aan de
Wekelijk

Nederlandse
fitnorm
combinor
s

norm gezond
m
sporten
bewegen

50-64 jaar

63,9

33,2

65 jaar en
ouder

70,2

41,8

65,4

72,0

46,9

35,0

Herkomst
respondent

autochtoon

57,9

25,0

60,0

55,0

westerse
allochtoon

54,9

19,7

56,0

50,6

niet-westerse
allochtoon

36,0

9,0

37,3

42,6

basisonderwij
s

53,7

22,6

55,2

25,5

vmbo, mbo1,
avo
onderbouw

57,3

28,1

58,8

33,7

Voltooid
opleidingsniv
eau

% Voldoen
% Voldoen % Voldoen
%
aan de
aan de
aan de
Wekelijk

Nederlandse
fitnorm
combinor
s

norm gezond
m
sporten
bewegen

havo, vwo,
mbo 2,3,4

58,5

hbo, wo

60,7

23,4

28,8

60,1

50,2

62,9

68,8

Voor volwassenen: minimaal een half uur matig intensieve

activiteit op tenminste 5 dagen van de week; 12 18 jarige
dagelijks minimaal een uur matig intensieve lichamelijke
activiteit.

Tenminste drie keer per week gedurende minimaal 20

minuten zwaar inensieve lichamelijke activiteit.

Voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen en/of de

fitnorm
Bron:
http://www.rivm.nl/Onderwerpen/L/Leefstijlmonitor/Cijfers/Bew
egen

uit dit onderzoek is gebleken dat er niet een significant relatie zit tussen
de studieprestaties van mensen die wel sporten en van mensen die niet
sporten
bron:
https://bureaubeweeg.files.wordpress.com/2013/06/eindversie_waardevan-sporten-voor-studenten.pdf

Woensdag 14 december

Werkcollege, Raoul over mijn 2e middel nagedacht, dit wordt een

bierviltje met QR-code en interviewschema aangepast
90min
o Thema: interactieve bier app.

Hoofdvraag: Zouden studenten genteresseerd zijn in een competitieve

app waarbij ze bier kunnen verdienen.
Subvraag1: doe je wel een sporten of actieve activiteiten met
anderen waar je mee woont of alleen?

Welke sport of actieve activiteit doe je dan?

Is het competitief?
Gebeurt dit incidenteel of is het met regelmaat?
Ga je met de fiets naar school? Beweeg je zo nog veel?

Subvraag2: drink je wel eens met andere mensen uit je huis?

Met wie doe je dat?

Wat drinken jullie dan?
Haal je voor je zelf of ook voor anderen?
Doe je dit vaak?

Subvraag3: maak je gebruik van een sport app?

Zo ja, welke app is dat?

Zo nee, waarom niet?
Zou je het wel gebruiken als het op een andere
manier aangeboden wordt?
Hoe zou jij dat dan willen?

Subvraag4: Wanneer je iets moet doen, doe je het dan sneller als
je een beloning krijgt?

Zo ja? Waarom?
Zo nee? Waarom niet?
Wat v r een beloning dan?

Subvraag 5;heb je veel vrijetijd of ben je veel met school, werk,

etc bezig

Hoeveel uur per dag/week is dit?

Wat doe je dan vooral?

Subvraag 6ben je veel met je figuur bezig?

Denk je erover na met eten drinken etc.?

Donderdag 15 december
Interview met goof gedaan
30min
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o

Goof is een Rockacademie student

Deed nooit sporten, en als hij beweegt is het dronken hardcore
parkcour over de bouwplaats op weg naar huis van de kroeg uit
Wie het einde haalde, haalde het einde
Gebeurde wekelijks, 2x per week
Ging te voet naar school of met bus
Deed niks van sport
Drinkt met alle mensen uit zn huis, met 1 huisgenoot vaker dan 1x
per week
Hij drinkt Bier, speciaal bier, of sterke drank maar voornamelijk
euroshopper bier
Er wordt dagelijks bier gehaald, af en toe voor elkaar
Maakt geen gebruik van sport app
Omdat het te druk had met lesgeven optreden school en zuipen
Geen motivatie om te sporten
Sporten doe je niet voor beloning maar voor jezelf
Geen vrijetijd, enige is s avonds biertje drinken
ligt lang en veel in bed, slaapt op vrijdag altijd uit.

Vrijdag 16 december
Overdag interview gehad met Giel, s middags vastgesteld wat ik in
de presentatie wil gaan zetten
120min
o Notulen interview van Giel
Giel gaat niet met zn huisgenoten om en als hij drinkt
met iemand waar hij mee woont is dat zijn vriendin.
Doet niet aan sport omdat er geen motivatie voor is.
Sporten is saai.
Voordat hij een brommer had ging hij overl met de fiets
naar toe.
Drinkt meestal thuis met zijn vriendin of bij vrienden
thuis.
Maakt geen gebruik van sport app.
Omdat hij niet sport.

Als een sport-app anders aangeboden zou worden zou

hij het nog steeds niet gebruiken.
Zou misschien gemotiveerd zijn om te sporten als er een
beloning zou zijn, dit ligt wel aan de soort sport en de
soort beloning.
Kans tot sporten wordt groter
Heeft het niet druk door school of werk
Is thuis veel aan het chillen, minimaal 8uur per
dag
Houdt zich niet bezig met zn figuur
Als hij kan drinken doet hij dat zonder erover na te
denken
Vond het idee van de koelkast wel vet maar ook een
naaistreek voor je zelf
Kun je niet aan je bier
Vind de QR-code op de achterkant van een bierviltje wel
een goed idee
Kwam met de opmerking voor een notificatie van de
app
pas op je hebt te veel gesport, je moet ff een
pilsje pakken

Zondag 18 december
Aan logboek en presentatie gewerkt
90 min

Maandag 19 december
Aan presentatie gewerkt, grafieken gemaakt bij presentatie, persona
gemaakt
120min
o Naam: Nick De Jong
Leeftijd: 19 jaar
Opleiding: international Business
Baan: Vakkenvuller
Nick is een 19-jaar oude International business student. Hij
woont op kamers en werkt bij een supermarkt als vakkenvuller.
Op vrijdagmiddag/avond gaat hij meestal terug naar zijn
ouderlijk huis voor het weekend, hij reist op maandagmorgen
terug, want als hij op zondag avond zou gaan moet hij betalen
e op maandag heeft hij nog gratis ov. Als Luuk niet met school
bezig is hij meestal niks aan het doen, hij slaapt zo lang
mogelijk voor school. In het weekend gaat hij minimaal op
vrijdag en zaterdag op stap, en in goeie weken als hij veel
verdient heeft ook op donderdag en zondag.

Dinsdag 20 december
Aan logboek gewerkt en low-fidelity design van app.
140min
Woensdag 21 december
Presentatie afgemaakt en voorbereid
180min
Donderdag 22 december
Logboek afgemaakt en presentatie geoefend