UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERU.

FACULTAD DE EDUCACION
UNIDAD DE POSGRADO
MAESTRIA EN EDUCACION - MENCION EDUCACION SUPERIOR.
Alumno: Galarza Morales, Eder Martn.
Semestre: I
Fecha: 03 de Diciembre de 2016
Asignatura: Tcnicas y Estrategias para el desarrollo de la Inteligencia Emocional.
Docente: Beln Prez Camborda.
REPORTE DE LECTURA No 3
AL ALBA DE LAS EMOCIONES.
SUSANA BLOCH
I RESUMEN.
PARTE 1
EL ESPACIO DE ALBA EMOTING
1. Qu ES ALBA EMOTING?
Es un mtodo que permite a toda persona conectarse fsicamente con sus emociones
bsicas a travs de formas de respirar bien determinadas. Estas respiraciones van
acompaadas de posturas corporales faciales correspondientes.
2. LA TEORA DE WILLIAM JAMES.
Intent describir en forma sistemtica la relacin que existe entre la experiencia
subjetiva de la emocin y la activacin corporal cocomitante. Plante la teora de que la
experiencia emocional es secundaria a la percepcin de los cambios corporales. James
deca que las emociones bsicas standard son aquellas que tienen una clara
expresin corporal la manera ms natural de pensar sobre estas emociones standard
es considerar que la percepcin de un hecho externo evoca un efecto mental llamado
emocin y que es ese estado mental el que da lugar a una expresin corporal. Mi tesis
por el contrario es que los cambios corporales siguen directamente a la PERCEPCIN
del factor excitatorio y que nuestra experiencia de esos cambios corporales que estn
ocurriendo es la emocin. Entre los estados mentales deben interponerse
manifestaciones corporales, por lo tanto, sentimos pena porque lloramos, nos
enojamos porque golpeamos, nos asustamos porque temblamos. Sin los cambios
corporales que siguen a la percepcin del evento externo, nuestras vivencias seran
puramente cognitivas, plidas y descoloridas, sin calor emotivo. El mtodo alba
emoting constituye una demostracin prctica de la teora de James. Esta investigacin

sobre los modelos efectores de las emociones bsicas permite, inducir un estado
emocional por la ejecucin voluntaria de patrones respiratorio-posturo-faciales
especficos.
3. TRES NIVELES DE ACTIVACIN.
Un estado emocional se manifiesta en 3 niveles paralelos e interconectados: un nivel
expresivo (facial y postural), un nivel fisiolgico (orgnico) y un nivel subjetivo (mental).
Los 3 niveles estn funcionalmente interconectados, no siempre presentan entre s una
correlacin estricta. Es as como alguien puede estar sintiendo intensamente una
emocin (nivel subjetivo-mental), acompaada por una gran activacin fisiolgica (nivel
orgnico) y, sin embargo, expresarlo muy levemente en el nivel facial y postural (nivel
expresivo). Y es ms en el terreno del comportamiento puede permanecer totalmente
inhibida la emocin. El ideal para Susana Bloch sera que la gente pudiera expresar lo
que siente con precisin y claridad, como lo hacen los nios pequeos y las personas
de las llamadas sociedades primitivas. Lo social, sin duda pertinente, en muchas
circunstancias puede tambin transformarse en un factor limitante de la adecuada
expresin de la emocin, al promover por ejemplo, la represin de ciertas emociones
consideradas como mal vistas. El extremo patolgico de disociacin entre los 3
niveles referidos ocurre en el caso del loco que se est riendo, mientras dice que
triste estoy.
4. LAS EMOCIONES BSICAS.
En esta investigacin se seleccionaron seis emociones bsicas:

Cumplen con las siguientes caractersticas:

1. Son biolgicamente primitivas, en el sentido que tienen un particular significado
evolutivo, relacionado con necesidades del individuo o de la especie para sobrevivir.
2. Tienen primaca para el desarrollo ontognico (desarrollo del individuo considerado
con independencia de la especie).
3. Aparecen a edad muy temprana, o bien algunos de los elementos estn
biolgicamente programados ya al nacer. Ya en el segundo mes de vida, el infante
manifiesta comportamientos relacionados con las cuatro primeras emociones arriba
sealadas y antes de cumplir dos aos el nio es capaz de conocer el significado de
los trminos emocionales correspondientes.

4. Tienen expresiones faciales universales, es decir comunes a la especie, y por lo

tanto reconocibles por todos los individuos de una misma especie, independientemente
de la raza, gnero o nivel cultural.
Una emocin bsica implica un estado funcional fsico y mental, que compromete todo
el organismo y que es diferente y especfico segn la emocin.
En estos estados diferentes, percibimos tambin en forma distinta la misma realidad
externa y volviendo a que "todo se ve del color del cristal con que se mira" podemos
modificar este decir precisando que "todo se ve del color de la emocin con que se
mira".
La emocin bsica es el cdigo relacional esencial del ser humano que le permite
adecuarse a lo largo de situaciones diversas sin perder su esencia. Es el cdigo que
regula en permanencia el funcionamiento heterogneo de la vida en toda su compleja
biodiversidad. Las emociones bsicas son invariantes universales, comunes a todos los
individuos de una misma especie.
5. DE LAS EMOCIONES BSICAS A LAS EMOCIONES MIXTAS.
Una emocin bsica mantenida en el tiempo por lo general se transforma en una
emocin mixta, ya que debido a su mayor duracin, se impregna necesariamente de
actividad mental (interpretaciones psicolgicas, juicios de valor, entre otras).
La emocin bsica es el esqueleto que sostiene a todo estado emocional. Del
momento en que todo estado emocional tiene que estar ligado al cuerpo, se puede
llegar a descubrir las emociones bsicas subyacentes a partir de los patrones efectores
que distingue Alba Emoting sin entrar en la parte subjetiva. Para Alba Emoting la
emocin es el punto de encuentro de la psiquis con el cuerpo. La combinacin de
emociones bsicas, en distintas proporciones provee una base para entender y
desarrollar un comportamiento, tal como el que requiere un lder. Tambin permite
modular una emocin tpicamente mixta, como por ejemplo los celos, que son una
mezcla de rabia, miedo, pena y algo de erotismo. Este estudio considera las emociones
bsicas como las estructuras fundamentales a partir de las cuales se construyen las
emociones que he llamado mixtas y que constituyen la mayor parte del amplio espectro
del comportamiento emocional humano. Al igual que una paleta de colores, donde la
mezcla de dos colores primarios hace un tercer color, la mezcla de dos emociones
bsicas da como resultado una emocin mixta. Por ejemplo, el orgullo sera una
mezcla de alegra con rabia; la melancola, una mezcla de ternura con tristeza. Los
adultos vivimos en el cotidiano con emociones mixtas. Cuando empiezan a aprender
con Alba Emoting a entrar en contacto con sus emociones bsicas en su estado ms
puro, las personas se sorprenden.
PARTE 2
CIENCIA Y EMOCIN
1. FUNDAMENTOS CIENTFICOS.
SENTIMOS LO QUE RESPIRAMOS

La respiracin acompaa al sentimiento, y se puede penetrar en el sentimiento por la

respiracin, siempre y cuando hayamos logrado discriminar entre las respiraciones,
cul corresponda a cul sentimiento.
A cada una de las seis emociones bsicas estudiadas le corresponde una forma
particular de respirar.
La respiracin es una funcin vital con dos caractersticas bien precisas, una que es
mecnica, automtica y esencial a la vida, respiramos sin darnos cuenta, respiramos
sin pensar, y otra que puede ser contralada fcilmente a voluntad. Los seres humanos
tenemos la capacidad de poder modificar nuestro ritmo respiratorio activa e
intencionalmente, variando a voluntad la amplitud y la frecuencia de los movimientos
del diafragma, regulando el grado de tensin de los msculos intercostales y
modificando la duracin de la pausa respiratoria.

II. ANALISIS
En este libro titulado AL ALBA DE LAS EMOCIONES la autora mediante esta obra
habla sobre las emociones bsicas para vivenciar y comprender mejor las

omnipresentes: emociones mixtas, emociones sublimes, los estados de nimo con sus
secuelas los estados psicolgicos como el estrs, la depresin, esquizofrenia y otros,
teniendo en cuenta: la poblacin exagerada de las urbes en desmedro del campo, la
vida sedentaria, los mundos virtuales de la televisin y avances tecnolgicos, que
contribuyen a la perdida de nuestra capacidad de sentir y expresar emociones.
Los silencios emocionales son estados de meditacin esenciales para el equilibrio
emocional. La importancia de esta obra es comunicar el mundo emocional en la calidad
de vida del ser humano, comunica la autora que ella de nia fue llena de ilusiones y
sobre todo por la risa, el llanto, la dulzura, la rabia, el erotismo y el mundo humano,
descubri los patrones efectores emocionales mencionados.
Nos habla de la respiracin y emocin, de las emociones mixtas, los estados de nimo,
las emociones superiores, mediante el silencio encontramos la respiracin de las
emociones. El mtodo alba permite que todas las personas se conecten fsicamente
con sus emociones bsicas considerando tambin las emociones mixtas, emociones
sublimes, exasperantes, estados de nimo, estados psicolgicos alterados como el
estrs la depresin y otros como la esquizofrenia, teniendo en cuenta que el ser
humano es esencialmente emocional, las emociones son estados funcionales de todo
el organismo, implican a su vez procesos fisiolgicos y mentales. Estos ltimos son
tratados a travs de un proceso de introspeccin de la mirada de una persona al
interior de ella, es decir, sus pensamientos, vivencias sus mundos subjetivos, un estado
emocional se manifiesta en tres niveles interconectados.
-

Nivel expresivo: facial y postural.

Fisiolgico: orgnicos.
Subjetivos: mental.
Neurociencia: son mecanismos neurales del aprendizaje, relacin entre emocin y
respiracin de las emociones bsicas.
Metdica de la induccin emocional: la emocin surge sin que nosotros nos
propongamos, la autora escribi temas de la neuroconciencia, los mecanismos de la
percepcin visual en la paloma, el rol de las estructuras cerebrales en el aprendizaje
animal, los mecanismos fisiolgicos de la atencin con el mono y otros.
El patrn efector de la emocin es como una llave que solo abre una puerta
practicando con l el mtodo alba, donde ejecuta patrones emocionales, aparece una
toma de conciencia por la forma como se respira, el pie con la columna erguida. Las
manos entrelazadas sobre la cabeza en un movimiento de arco generoso, hasta llegar
a la nuca. Durante la inspiracin, tomando el aire por la nariz,, luego al exhalar el aire
por entre los labios como si estuviera soplando una vela invisible, regresando con los
brazos a la posicin inicial, siempre conservando las manos entrelazadas hasta que se
apoye ligeramente el pubis, repitiendo 3 veces constantemente la misma secuencia,

tres respiraciones profundas, el aire entrando por la nariz y saliendo suavemente por la
boca. A travs de estas acciones fsicas para cambiar el estado emocional que la orden
mental de tranquilizar, a este procedimiento se llama step out, constituye uno de los
elementos esenciales del mtodo alba emoting.
Cada una de las emociones bsicas es manejada por un patrn efector de emociones
en la que permite expresar y modular a voluntad dichas emociones mediante un
proceso fsico directo que consiste en la activacin voluntaria de ciertos ritmos
respiratorios y luego ciertos msculos del cuerpo y la cara, por ejemplo cuando se tiene
una desilusin, cual es la emocin que se siente realmente?, pena, rabia, celos miedo;
entonces intervienen los patrones efectores relacionados con la desilusin amorosa.
III. VOCABULARIO
1. Atvico: perteneciente o concerniente al atavismo.
Atavismo: semejanza con los abuelos o antepasados, herencia de sus caracteres,
tendencia en los seres vivos

a la reaparicin de caracteres propios de sus

ascendientes.
Frase: Para m es un privilegio atvico.
Frase: Hay acuerdo en cuanto a cuales son los estados atvicos del ser humano.
2. Vorgine. remolino impetuoso que hace hace en algunos parajes, aguas de mar, ros o
de los lagos.
Frase: Es una vorgine sensorial.
3. Insondable: que no se puede sondear, que no se puede averiguar, penetrar a saber a
fondo
Frase: Lo invito a entrar conmigo a universo insondable de las emociones bsicas.
4. Raconto: .
Frase: El raconto que abarca las pginas siguientes, no est hecho en forma lineal ni
cronolgica.
5. Asir: Coger con la mano, prender. Arraigar las plantas, agarrarse de alguna cosa,
tomar.
Pretexto para decir o hacer algo. Reir o contender dos o ms.asir de la ropa, de los
cabellos. Asirse a las ramas.
Frase: Asir las emociones
Sinnimo: coger
6. Atisbo: vislumbrar, conjetura, indicio observar con cuidado, asechar, espirar.
Frase: Estos son los primeros atisbos del mtodo.
Sinnimo: indicio.
7. Anatema: execracin, maldicin, imprecacin, excomunin. Persona anatemizada o
excomulgada.
Frase: La palabra emocin era un anatema para la ciencia.
8. Lbil: que resbala fcilmente, frgil, caduca dbil, dgase especialmente de los rganos
vegetales que se desprenden fcilmente.(quim) dicese del compuesto fcil de
transformar en otro ms estable.

Frase: Somos tan lbiles que basta un pequeo incidente para cambiar de humor.
Sinnimo: ir.

IV. CONCLUSIONES
El alba emoting es un sistema, mtodo que nos ensea a respirar de cierta manera
permite este mtodo a sentir y expresar intensamente las emociones de la pena, la
alegra, el miedo, la rabia el erotismo y la ternura. Es una sistmica para recuperar la
prdida de lo emocional. Las emociones bsicas son: la pena, la alegra, el miedo, la
rabia, el erotismo y la ternura.

La autora se interes siempre por el teatro y la psicologa siempre le preocup como

manejaban sus emociones los actores al desempear los diversos roles a lo largo de
su trayectoria actoral. Este mtodo permite al actor como a cualquier ser humano,
vivenciar una emocin y poder salir de ella a voluntad, a travs de acciones fsicas
precisas y controladas.

V. BIBLIOGRAFA:
Bloch, S (2003). Al alba de las emociones. Respiracin y manejo de las emociones.
Santiago, Chile: Grafhika Copy Center Ltda.