El mtodo 'Dan-sha-ri': el

orden que nos hace felices

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GALIANA LEGORBURU
10/10/2016 07:35

Los japoneses tienen fama de ser, por encima de todo, personas

ordenadas. Y un buen ejemplo de ello es el xito del mtodo que
Hideko Yamashita ha dado a conocer en su libro sobre el 'Dan-sha-ri':
Ordena tu vida. Pero con la palabra 'vida' se refiere a todo: ideas,
sentimientos y hasta tu armario! Porque parte de la idea de que

deshacindonos de todo lo intil, ya sea una camiseta desteida o un

recuerdo tambin descolorido con los aos, conseguiremos alcanzar
un estado de paz con nosotros mismos.
Minimalista y con un aire meditabundo. En el libro, la autora propone
una filosofa de vida basada en la sencillez material y la profundidad
espiritual. Es decir, la de buscar la felicidad de dentro hacia fuera, y no
al revs. "Dan-sha-ri es conocerse a uno mismo a travs del orden, a
travs de las cosas, gracias una tcnica que facilita la vida despus de
acabar con el caos de nuestro corazn", explica la autora. Al ordenar,
aade, se toma conciencia de lo que nos rodea: "comenzamos a
entendernos mejor a nosotros mismos, y se crea un estado que yo
llamo 'de buen humor".
Como dijo Goethe, "el mayor crimen que puede cometer alguien es
estar de mal humor", y es que el ambiente puede ser determinante
cuando se trata de actitudes. De hecho, Yamashita insiste en que el
proceso para redefinirse no puede comenzar en otro sitio ms que en
los cajones. Quin no ha tenido, en algn momento de su vida, un
'cajn de sastre' donde olvidar (conscientemente) lo que al final nos
resulta innecesario? Y esa falta de utilidad precisamente lo que
combate el 'Dan-sha-ri'. Y su origen est muy ligado al yoga: "el Dhan
del yoga nos ensea a valorar nuestra vida y a liberarnos de los
apegos", dice la autora. 'Dahn' significa energa vital, y 'yoga' proviene
del Snscrito y significa unin. Juntas, hacen referencia a la unin del
cuerpo y la mente a travs de ejercicios corporales, de respiracin y
de concentracin.
To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the
greatest accomplishment@whitelightyoga #yoga #yogalondon #yogainspiration
#myyogalife #travellingyogini #yogaeverydamnday
Una foto publicada por S T E F F Y W H I T E (@steffywhiteyoga) el 4 de Ago de 2016 a
la(s) 11:41 PDT

Las cinco reglas de oro de la

persona ordenada

La regla de la ocupacin. Nunca lo llenes del todo. Da igual si es

un armario, la casa o tu cabeza. Intenta ocupar solo el 80%. De esta
manera, al no abarrotar de cosas innecesarias ese espacio, estaremos
dejando un margen que servir de trnsito y de ayuda para
gestionarlo.

La regla del reemplazo. Selecciona aquellas cosas que de

verdad te hacen feliz y limtate a ellas, reemplazndolas si aparece
una nueva que se merezca ese lugar. "Aprendes a valorar lo que
tienes, ya que al limitar la cantidad total de elementos favoritos, estos
se convertirn en algo mucho ms selecto, y de forma automtica
nuestro rango personal aumentar", dice la autora.

La regla de un toque. Es el momento de plantearse dnde

guardar aquello que hemos elegido. Y para ello, Yamashita
recomienda hacerlo de tal modo que el acto de guardar y sacar las
cosas exija como mximo dos movimientos: abrir la puerta del armario
y cogerlas. Sin ms esfuerzos. "En mi caso prescindo de las tapas de
las cajas, o de gomas que dificulten su apertura", aade.

La regla de autonoma y libertad. "La libertad a la que me refiero

es a la libertad de eleccin", seala la autora. Y aunque en principio no
parezca guardar relacin con la manera en la que se colocan las
cosas, ella asegura que guardar los objetos de forma vertical,
poniendo como ejemplo los supermercados, ayuda a seleccionar con
libertad lo que necesitamos y a acceder a ello con facilidad,
otorgndonos una deliciosa sensacin de autonoma.

La regla de 'la marcha automtica'. Esta acta en consonancia

con la capacidad natural del cuerpo para autorregularse y responder
ante los estmulos. Con el 'Dan-sha-ri' se recupera el orden de las
cosas, que repercute directamente en nuestra relacin con ellas y
nuestra actitud para afrontar los problemas. Quin no se ha sentido

desbordado por el desorden? "En ese momento, esta 'marcha

automtica' estaba bloqueada. Y eso es lo que estamos
solucionando", concluye, brillante, Yamashita.