El Enojo

El enojo sin duda es una delas emociones que ms

nos complica en el da a da, en las relaciones
interpersonales. Pero como manejar esto,
como
manejar est enojo para poder resolver un problema
sin llegar a enfrentamientos, desvaloraciones hasta
casos extremos violencia fsica entre las personas.
Ahora veamos como redirigir el enojo que destruye
hacia el enojo que resuelve. Veamos cuatro
componentes Una de las causas del enojo es no
saber descargar, no saber autoafirmarse, y en lugar
de contribuir a la resolucin del problema a menudo
se tiene un sentimiento de destruccin haca la otra
persona. Desde un punto de vista biolgico cuando
una persona se encuentra antes una amenaza
segrega adrenalina y noradrenalina, y posibilitan el
comportamiento de alerta, si bien es cierto esto en
inicios de la humanidad era muy til, ya que se tena
que confrontar cuerpo a cuerpo, pero ahora el error
est cuando seguimos utilizando una respuesta
biolgica que era generada en situaciones antiguas
para resolver situaciones actuales que no requieren
tanta respuesta adrenalnica. Nosotros no enojaremos
de acuerdo a la conclusin que saque nuestra mente
en relacin a la naturaleza del obstculo, si evaluamos
que este obstculo es muy probable que esa
frustracin se convierta en enojo, destructivo. Existen
cuatro componentes que nos ayuda a resolver en
enojo de forma adecuada empezaremos con el
primero.

- PRIMER COMPONENTE: Est fase

es muy
importante y permite encarar en mejores
condiciones las otras etapas del enojo. El
momento que se genera el enojo, no debemos
desvalorar, ni gritar a la otra persona, cada una
puede usar la modalidad adecuada, patear un
bal, irse a un cuarto y gritar, respirar, contar
hasta 20 etc, pero no daar al prjimo.
- SEGUNDO COMPONENTE: Es hacerle saber al otro
el impacto o el enojo que causa, alguna accin del
otro. Muchos optan por cerrarse en s mismo y
tratan de daar a la otra persona, hacer la sufrir,
hacerla sentir lo que sinti , pero eso est mal.
- TERCER COMPONENTE: Plantear una posible
solucin, proponer para que el problema se
apasigu y el enojo ces, pero debemos ser
consciente de esperar un SI o NO esto
depender de la manera en que nosotros nos
expremos.
- CUARTO COMPONENTE: Es autoconfirmase, dar
nuestro punto de vista del enojo, sutilmente y no
interiorizar el enojo que es muy daino.
Muchas personas, piensa que el dar a saber su enojo,
es sinnimo de debilidad, pero por lo contrario es la
mejor opcin, porque auto confirmacin inmadura
pretende imponer y la madura pretende proponer.
Tambin se cree para reunir estos cuatro componentes
o seguir estos procesos, son para personas divinas,
pero no es as , solo debemos aprender a manejar
nuestro enojo poco a poco. Tampoco confundir en que

enojarse es igual a pelearse, el enojo si bien es cierto

es complicado, el fin es resolver algo, y con eso ya
estamos dando un buen paso, y pelearse es de
alguna manera es desvalorar, gritar, hasta llegar a
agresiones fsicas con una persona.
Cuando yo expreso bien mi enojo y la otra persona no
lo hace, muchos se preguntarn eso, pero la verdad es
que t has actuado muy bien, quedars tranquilo
porque hiciste lo mejor, mientras que la otra persona
seguir con el enojo y de repente con sentimiento de
culpa por no poder resolver correctamente el
problema y por ende el enojo.