Ligue dAuvergne de BASKET BALL

Janvier 2012

LIVRET
TECHNIQUE
BENJAMIN

Sommaire
Rfrentiel Technique :
Fondamentaux individuels offensifs : page 4
Fondamentaux collectifs offensifs : page 5
Fondamentaux dfensifs : page 7
Prparation Physique : page 8
Quelques exercices :
Tirs en course
La gestuelle du tir
Arrts
Fondamentaux de la passe 1
Passe de contre attaque
Passe sortie de balle fin de CA
Passe et 1/1 avec passeur
Passe en 2/1 fin de CA
Passe face 1 dfenseur
Dmarquage
Dpart en dribble dans le 1/1
Dpart en dribble couloir 45
Dpart en dribble sur jeu plac
Contre attaque 1 changement de statut
Contre attaque 2 rebond, monte balle
Contre attaque 3 occupations des 3 couloirs
Contre attaque 4 jouer en surnombre

Ralis et conu par les membres de lETR AUVERGNE:

Rfrentiel technique et exercices:
Jean Marie DEGANIS-Corinne DEGANIS-Isabelle FIJALKOWSKI-Franck BESTOSO-Guillaume VIZADE-Mathieu
VINCENT-Fred TERRADE-Thomas FAYE-Sbastien BOUDIN-Marie Anne DOCHER-Adam WEBER
Ont aussi particip la conception du rfrentiel technique les CTS de la ZONE CENTRE:
JP MORATEUR-PO CROIZAT-I FIJALKOWSKI-JM DEGANIS-F PERRIGAULT-V CHETAIL-N CORBE-A KOTOCOVA

Fondamentaux individuels offensifs :

Agressivit offensive individuelle : Intention de tir : faire face au cercle au pralable toute
action.
Fondamentaux dvelopper droite et gauche

Fondamentaux
Individuels
Offensifs

Arrts, Dparts
Alternatif face
au passeur
Alternatif face
Croiss
au panier
Pivoter
engag

Contenu
et niveau de jeu
11-13

Savoir-faire
en fin de cycle

Attitude :
Flexion des jambes
Appel de balle 1 main
et 2 mains en fonction
du mouvement + attraper
2 mains
Capter 2 mains
Protection de balle +
Feintes
Il faut savoir :
- Squilibrer
- Sarrter sans marcher
- Avoir la tte leve
pour prendre des
informations
- Avoir les mains bien
positionnes sur le ballon
- Attaquer le sol talonpointe avec le premier
appui, le deuxime appui
tant un appui dquilibre
- Etre semi-flchi
- Attraper face au
passeur puis sorienter
(en deux temps distincts)

Tir extrieur

Tir en course

Finition:
Lay up (supination) en
Travail mcanique priorit
du tir
Tir crochet
Tenue de la balle Lay in (pronation) en fin
(tir 1 main)
de cycle
Alignement
Trajectoire (finition) Espace:
Progression : 45 (avec
Tir en extension : planche), dans laxe, 0
coordination
en fin de cycle
jambes-bras
Prise
dappuis Protection de balle (cot)
alternative
Monte genoux oppos
sur
dernier
appui :
recherche de verticalit

Savoir excuter un
lancer-franc
ou tir en situation
statique) avec une
gestuelle correcte
parat un bon point
de dpart.
Il sagit davoir :
une tenue de balle
avec
la
main
directrice
dans
laxe,
un
alignement
segmentaire
du
pied lindex et
une maitrise de la
Les arrts doivent tre coordination
travaills sur des courses jambe/bras.
vers
lavant
et/ou
rentrantes, les courses
sortantes ne sont pas
travailler en priorit pour
cette catgorie dge.

Le tir en course seul

sans opposition main
droite et main gauche
devrait tre maitris fin
benjamin(e)s. On entend
par tir en course, la
matrise dune structure
dappuis lun devant
lautre, un lcher de balle
main dessous et une
attaque du cercle 45.

Fondamentaux
Individuels
Offensifs

Contenu
et niveau de jeu
11-13

Savoir faire
en fin de cycle

Passes
- 2 mains = CA (2 appuis
aprs dribble)
- Cibler la passe
loppos du dfenseur
- 1 main terre dsax
- 2 mains au dessus de la
tte

Dribble

- Aisance avec la
balle droite et
gauche
- Dribble de CA
Dribble
de
dbordement
- Changement de
direction devant
TOUS LES ATTRAPERS
-Dribble
de
DOIVENT ETRE FAITS A
fixation en fin de
DEUX
MAINS !!!
en
cycle
priorit
Technique de passe :
Les aspects techniques et Aisance avec la
jous (sous forme de jeux balle :
ludiques) doivent tre
abords
dans
cette Voici les priorits
catgorie.
dans
Les types de passes lenseignement :
travailler
sont
les - Librer le regard
suivantes :
dans la conduite
- Passe poitrine-poitrine
du ballon
(travail analytique puis
- Attitude semidans le contexte)
- Passe de relance (de la flchie
Rechercher
tte de raquette la ligne mdiane) pour chercher lambidextrie
passer la ligne mdiane le
plus
vite
possible Apprentissage en
des
(pourquoi
pas
en fonction
interdisant le dribble en paramtres
suivants :
zone arrire)
- Direction (avant,
- Passe terre
- Passe aprs fixation arrire, ct droit,
(notamment
sur
les ct gauche)
Amplitude
situations de 2c1)
- Passe dsaxe cest-- (hauteur, largeur,
dire tre capable de sortir profondeur)
le ballon de laxe du corps - Frquence
- Puissance
En rsum, il devra y avoir Angle
un travail technique puis dincidence
une conceptualisation (jeu - Dissociation haut
de relance, puis jeu de
du corps et appuis
fixation, puis jeu plac
type passe et va)

Dmarquage
- Rception dans les
espaces de jeu (espaces
intrieurs ou espaces
extrieurs)
- Rception face au
passeur (alternatif) +
pivoter face au panier
Dmarquage

de
terrain et terrain
(oppos)

Le dmarquage ct
ballon
Lobjectif
du
dmarquage
en
benjamins est doffrir
une possibilit de passe
vers le cercle en priorit.

Le
dmarquage
loppos du ballon

Lobjectif est :
-

Dattaquer vers le
cercle
De
rquilibrer
afin de recevoir
une passe pour
transfrer
ou
attaquer
en
dribble

Fondamentaux collectifs offensifs

FONDAMENTAUX
COLLECTIFS
OFFENSIFS

CONTRE-ATTAQUE

JEU PLACE : JEU REDUIT

Contenu
et niveau de jeu
11-13

- Sortie de balle 45
-Monte de balle par laxe
-matrise de la passe et du dribble
dans la CA
-Jouer juste jeu rduit 1-2-3
- Perfectionner la russite 1 contre
0

Matrise de Principes offensifs

effectif rduit
Passe
et
coupe sur
passe
descendante
Passe et croise sur passe de
transfert
Jeu loppos : attaque du cercle
et rquilibrage

Notions Fondamentales :
Savoir faire
en fin de cycle

- Notion de fixation passe en

Anticipation
surnombre offensif
Amener le ballon le plus vite possible
vers lavant
- Notion de jeu direct, gestion des
Occupation des 3 couloirs
espaces
Maitrise du 2 contre 1

Fondamentaux dfensifs
Fondamentaux
Dfensifs

Contenu
et niveau de jeu
11-13

Savoir faire
en fin de cycle

APPRENDRE A REPLIER

DEFENDRE LE JEU PLACE

-contenir le porteur de balle,

-grer lespacement (notion de distance de
garde),
- Regarder la balle (course
- par la suite orienter le dribleur (repre pieds
arrire, course normale
parallles ligne trois points)
buste dsax,)
-contrle du porteur de
- contrle du ballon et de son joueur, Attitude
balle
plat dans la raquette
-Occupation de laxe pour
grer le ballon et un autre
-dfendre le back-door et dfendre laccs au
joueur
cercle = se placer entre joueur et panier une
main sur la ligne de passe et lautre qui dfend
le back-door
- Dfendre le 1/1 : contrle
- Dfendre le porteur de
balle
- Dfense non porteur oppos ballon = notion
- Dfendre laxe du terrain de placement + espacement :
(le panier)
- Dfense non porteur cot ballon : notion de
placement + espacement + dplacement

Prparation Physique

Contenu
11-13

Dvelopper la qualit des appuis :

- enchanements de courses, arrts, sauts, rceptions
- travail avec lattes, cerceaux, steps ou mini-bancs, corde sauter en
recherchant la qualit dexcution puis la vitesse (privilgier la tonicit la
dtente) ; varier les appuis = alternatifs, simultans, dcals / en avant ou
en arrire / appuis doubls ou plus, combins sur 1 ou 2 pieds
Dvelopper la dissociation segmentaire et du regard : travers la
dextrit avec ballon, en ajoutant un travail avec ballon aux exercices
dappuis, en utilisant des jeux globaux type rcration, en variant les
activits sportives

Motricit
Coordination

Savoir
faire

Contenu
11-13

Vitesse

Savoir
faire

Des appuis de qualit :

- toute prise dappuis doit suivre une monte et dune avance des genoux
plus ou moins importante en fonction de la vitesse qui prcde ; garder la
tte et le buste droits
- pose par le talon en droulant le pied jusquaux orteils (en particulier sur le
premier appui dune pose alternative, le second tant pos plus plat)
- impulsion / rpulsion par la plante de pieds en privilgiant le travail du
pied, sans prendre trop de flexion au niveau des cuisses (tonicit plus
importante que dtente maximale)
Situations des sprints : varier les directions, varier les rythmes, varier les
positions de dpart ; jouer sur la diversit des signaux (visuels, auditifs,
tactiles) pour dvelopper la vitesse de raction.
Conditions des sprints : courte distance (5 15m), les inclure
progressivement dans des enchanements avec arrts, changements de
directions, sauts, slaloms.
En relation avec le travail de coordination, utiliser des situations qui
permettent de travailler la frquence et lamplitude des foules (lent vite,
petit grand)
Formes de travail : privilgier les exercices en comptition = courses 2
ou plusieurs, course contre le chrono.
Mettre en place un test trs simple reproduire quelques fois dans la
saison.
- Courir droit, avec le bassin haut et en montant les genoux, avec un pied
qui droule (pas plat) ; chercher ramener le pied en avant par la plante
( griff ) et vite se propulser vers lavant cf travail dappuis
- Pousser sur les premiers appuis au dpart et pour changer de rythme tout
en se redressant
- Freiner avec le moins dappuis possible, sans scraser
La vitesse de raction et les changements de rythme sont prioritaires. La
vitesse de dmarrage, de freinage, de changement de direction ne sont pas
prioritaires car elles ncessitent des qualits musculaires en gnral trop
importantes pour les benjamins et les minimes de grande taille.

Autres
qualits

Gnralits
sur les
13-15

Contenu
11-13

Force :
- Pas de travail spcifique
- Initiation au gainage
- Initiation des exercices de base (pompes, flexions sans jamais atteindre
un angle infrieur 90) par des maintiens de positions en isomtrie
(pompes sur les genoux, chaise dos au mur)
- La force des jambes est dveloppe par le travail de vitesse
- Celle des bras par des exercices avec ballon de lancers maximaux (vers
lavant, le haut ; passe poitrine, au-dessus tte)
Endurance :
Pas de travail spcifique. Elle est dveloppe par :
- la quantit dentranement (et autres activits sportives ventuelles)
- lapproche pdagogique des sances : multiplier les passages, favoriser le
temps de travail, exiger lintensit
Capacits de la tranche dge : au niveau physique, privilgier des temps
deffort et de pause courts et rpts ; au niveau mental, la concentration
disponible requiert des situations simples avec des consignes brves et
claires.
Souplesse :
Des tirements mthodiques ne seront pas abords. Une simple initiation
peut tre mise en place au moyen dexercices globaux, avec des postures
passives (tenues 30 environ), raliser en fin de sance.
Ces postures peuvent tre utilises pour amliorer la souplesse des
quadriceps et des ischios-jambiers dont le manque est souvent lorigine
des problmes rencontrs en minimes. Le dos doit galement faire lobjet
dattention, en particulier chez les grands gabarits.
Un travail intressant peut tre effectu au niveau de la respiration
(apprendre inspirer et expirer de manire diffrente au repos ou leffort).
De mme au niveau de la mobilisation du bassin (apprendre la rtroversion
et lantversion).
La PP reprsentera 20 25% du temps dentranement (contre 15 20%
en benjamins).
La PP sera associe (ni dissocie ni intgre) cest--dire incluse dans les
entranements et ralise sur le terrain mais au travers dexercices
spcifiques sans ballon et sans rapport direct avec le jeu (pour que les
limites techniques ne contrarient pas lintensit).
Le basket est une activit agressive, surtout en priode de croissance :
sauts et rebonds ne seront pas pratiqus de manire quantitative et/ou
intensive avant la catgorie cadet..
Les joueurs de grande taille (avec un rel profil de TGG) doivent faire
lobjet dune prise en charge spcifique. Les diffrences entre filles et
garons doivent galement tre prises en compte.
Motricit / Coordination : cole de course + travail dappuis + travail de
dissociation = PRIORITE Endurance : priode optimale de dveloppement
(travail foncier et de puissance arobie) mme sil ne faut pas en faire une
priorit.
Vitesse : travailler sous toutes ses formes (raction, dmarrage,
acclration, freinage, changement de direction) = PRIORITE
Force : travail but prventif (lutter contre les dsquilibres et les points
faibles), travail de consolidation gnrale et initiation la musculation. Il ny a
aucune contre-indication condition dadapter la charge (lgre =
progression de 30 70% du max, manie avec amplitude et vitesse
moyenne, dans des sries de 8 20 rptitions) = PRIORITE
Gainage : travail part entire, le travail statique sera beaucoup plus
important que le travail dynamique = PRIORITE
Souplesse : travail prventif en sance spcifique (lutter contre les
raideurs exagres), prendre conscience de son schma corporel (connatre
les muscles principaux et leurs fonctions). Les tirements seront mis en
place dabord en fin de sance (passifs) avant dtre abords aussi en dbut
de sance (actifs).

THEME :

Perfectionnement du tir en course

OBJECTIFS :

Acqurir une gestuelle main forte

Mots cls :

Appui, verticalit

Matriel ncessaire : 1 ballon

Nombre de joueurs : 6 minimum

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

Dispositif :
Les joueurs sont rpartis sur diffrents paniers au demi
terrain

Droulement :
Partir du demi terrain, enchainer le Lay up puis revenir
dans la colonne.
Rgles :
courir balle en main (pas de contrainte du dribble), puis enchainer un Lay up
le ballon est tenu 2 mains en protection ct droit (hauteur bassin)
le 1er pas est long
le 2me pas est plus court pour une recherche dimpulsion (verticalit)
le dernier appui attaque le sol avec le talon, en avant du bassin
la monte du genou de la jambe libre est lhorizontale
le bras du tir est proche de la verticalit
le lcher du ballon seffectue les doigts vers le haut et vers lavant (main en supination)
Attitudes attendues :
- rythme de course lev, concentration sur les consignes

Variante(s) :
-

courir + attrap le ballon (pos hauteur de

hanche)
courir + enchainer le Lay up aprs passe
dribble +enchainer le Lay up
1c1 avec retard dfensif

THEME :

le tir extrieur - fiche #1

OBJECTIFS : Savoir excuter un lancer franc ou un tir en situation statique avec une gestuelle
correcte

Mots cls : tenue de la balle 1 main, alignement, trajectoire

Travail de la finition avec recherche de toucher de balle et trajectoire haute.

1) Exercices daisance avec la balle (sans dribble)
-

ballon passe dune main sur lautre en tournant avec de plus en plus damplitude (jusquau
bras roul)

passage autour de la taille, cheville, tte, passage dans le dos.

Objectif : position de la main sur la balle
doigts carts mais relchs, le ballon repose sur la longueur des doigts.
Ce sont les doigts qui sont en contact avec la balle et non la paume
(celle-ci ne doit avoir aucune action dans le tir)

2) Exercice du plateau

- prendre le ballon une main paume au ciel,

- faire pivoter le poignet pour le mettre en position de tir : poignets flchis et doigts dans laxe du
tir. Le ballon doit rester en quilibre.
- partir de cette position balle au dessus de la tte, lancer la balle le plus haut possible en lair
(faire tourner la balle et retrouver les sensations du ballon qui quitte la main par le majeur et
lindex)
Tir 1 main

Tous les tirs seront pris pieds au sol (pieds parallles + cartement largeur paules)
A 1 m du cercle sur les 5 positions :
- prendre le ballon position plateau, faire pivoter le poignet et monter en position de tir
- alignement pied-genoux-coude-poignet du cot droit ou gauche suivant main forte
- tirer 1 main en dpliant le bras en direction du panier
- faire tourner la balle grce la flexion du poignet et la finition des doigts tendus lhorizontale
Evolution des distances de tir

10

Tir 2 mains
- tenir la balle bras tendus main forte dessus.
Repre : le majeur au niveau de la valve, 2me main sur le cot du ballon (repre les 2
pouces forment un T dcroch)
-

La main sur le cot nintervient pas sur la pousse de la balle. Le bras reste flchis sur le cot,
main ouverte.
Contrats de tirs raliser sur les spots de tirs de lexercice prcdent.
Ex : 5 ou 10 tirs marqu sur chaque spot
Evolution : marquer sans toucher le cercle

11

THEME :

Perfectionnement des arrts

OBJECTIFS :
Mots cls :

Acqurir une bonne maitrise du corps

Arrt, quilibre, enchainement daction

Matriel ncessaire : 4 ballons

Nombre de joueurs : 8 minimum

Dispositif :
4 colonnes de 2 joueurs placs en croix, 1 ballon par
colonne
Rgles:
- travail de larrt alternatif droite gauche ou gauche
droite aprs dribble
- pivoter en engag, enchainer une passe et suivre
son ballon
- la pose du 1er appui seffectue en avant du bassin
avec lattaque du talon
- le 2me appui est un appui dquilibre
- lattrap et la passe se fait 2 mains.

Droulement :
- dribbler au centre de la croix, sarrter alternativement puis pivoter en engag vers la droite ;
- enchainer une passe 2 mains au joueur (dans la colonne) puis suivre son ballon en changeant de
colonne
Attitudes attendues : utilisation du talon dans la pose des appuis, flexion des jambes
Variante(s) :
- larrt alternatif est une priorit dans la catgorie, on privilgie aussi le pivot en engag.

12

THEME :
OBJECTIFS :
base
Mots cls :

Apprentissage de la passe
Apprhender les distances de passe, les techniques de passe, attitudes de

Arrt, recevoir, voir,

Matriel ncessaire : 1 ballon pour 2

Nombre de joueurs : 6 minimum

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

Dispositif :
Les joueurs sont face face dans la largeur du terrain et
schangent le ballon.
Rgles:
Reprise dappui chaque passe, recevoir et attitude
ensuite, passe deux mains, poitrine poitrine. Passe terre
Droulement :
1er temps, les joueurs restent dans les spots
2ime temps, ils voluent sur la largeur du terrain,
3ime temps, le joueur qui volue en course arrire travaille
en lecture de passe par rapport au dplacement latral de
celui qui lui face.
Attitudes attendues :
Apprentissage des distances de passes efficace, Reprise
dappui, passe poitrine, attitude de base en rception,
protection, fixation avec le ballon
Variante(s) :
- travail en diagonale idem avec volution

13

THEME : Perfectionnement de passe en situation de

course, volution vers la Contre Attaque
OBJECTIFS :

Mots cls :

Apprhender la distance de passe, larrt recevoir donner

Arrt, orientation fixation et passe

Matriel ncessaire : 1 ballon

Nombre de joueurs : 6 minimum

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

Dispositif :
- 3 couloirs dans la longueur du terrain les joueurs qui
occupent les couloirs latraux restent dans ces couloirs et
les joueurs dans laxe travaillent en Zig Zag pour donner et
recevoir le ballon en respectant la distance de passe,
environ 4 mtres.
Rgles:
Joueurs extrieurs : Quand tu reois une passe, tu
tarrtes en alternatif, 1er pied de larrt pied intrieur et
tu torientes et fixes vers le cercle (attitude de base et
placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu
acclres, tu libres l'espace o tu es, la passe est faite
devant la course du rceptionneur.
Joueur central: Tu travailles pour toujours tre bonne
distance par rapport tes partenaires, pour cela tu cours
en en Zig Zag, rception, arrt et passe dans la course,
idem ensuite
Droulement :
Travail en aller retour, le tir est effectu en Lay up dun
joueur extrieur, au retour tout le monde change de place,
le joueur tireur change de cot le passeur prend Le couloir
du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le
couloir central.
Attitudes attendues :
Passe deux mains, jamais de dribble, rythme de course leve
Variante(s) :
- tous les joueurs sarrtent en rception de passe, aucun ne sarrte en rception de passe
- retour en deux contre un toujours sans dribble.

14

THEME : Perfectionnement de passe en sortie de balle et

monte de balle vers la Contre Attaque
OBJECTIFS :

Mots cls :

sortie de balle 45, occupation des espaces, travail sans dribble.

Arrt, orientation fixation et passe

Matriel ncessaire : 1 ballon, Nombre de joueurs : 6 minimum

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

Dispositif :
- 3 joueurs au dpart : rebond et passe 45 (deux
mains au dessus de la tte. Poitrine), le couloir central est
occup aprs une course de dmarquage, le rebondeur
quilibre les couloirs
Rgles:
Joueurs extrieurs : Quand tu reois une passe, tu
tarrtes en alternatif, 1er pied de larrt pied intrieur et
tu torientes et fixes vers le cercle (attitude de base et
placement du ballon) Ensuite Quand tu fais une passe, tu
acclres, tu libres l'espace o tu es, la passe est faite
devant la course du rceptionneur.
Joueur meneur: Tu te dmarques vers le cercle, tu
torientes et ensuite passe devant dans les ailes du cot du
ballon ou loppos,
Droulement :
Travail en aller retour, le tir est effectu en Lay up dun
joueur extrieur, au retour tout le monde change de place,
le joueur tireur change de cot le passeur prend Le couloir
du d tireur, celui qui ne fait rien est au rebond et prend le
couloir central. Cela repart sur une remise en jeu sous le
cercle.
Attitudes attendues :
Passe deux mains, jamais de dribble, rythme de course leve
Variante(s) :
- tous les joueurs sarrtent en rception de passe, aucun ne sarrte en rception de passe
- travail en 5 passes, 4 passes, et 3 passes ensuite ci dessous
- dpart en 3 contre 0 avec un 4ime joueur qui effectue le rebond et qui devient dfenseur
avec un retour en 3 contre un toujours sans dribble.

ensuite

15

THEME : Perfectionnement de passe en situation de 1c1

avec passeur
OBJECTIFS : Apprhender la distance de passe, la distance avec le dfenseur du non
porteur de balle recevoir donner un joueur dfendu en mouvement et passer.

Mots cls :

Arrt, orientation fixation et passe en mouvement

Matriel ncessaire : 1 ballon

Nombre de joueurs : 3 minimum

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

Dispositif :
1 porteur de balle dans l'axe
Deux joueurs, un attaquant, un dfenseur aux intersections de la base de la raquette et de la
ligne de fond.
Enchaner trois diffrents types de dmarquages pour l'attaquant non porteur et adapter sa
technique de passe pour le passeur.
Rgles:
Joueurs extrieurs : tu es capable de lire le dplacement de l'attaquant, la position du dfenseur, la
distance de passe, la distance entre l'attaquant et le cercle.
Dfenseur: couper la ligne de passe, suivre l'attaquant, couper la ligne de passe sur remise en jeu.
Droulement : 3 situations d'attaque pour le mme joueur = 3 situations de passes diffrentes pour le
passeur. Un dmarquage de terrain, sur l'autre de terrain puis sur tout le terrain. aller mettre un
pied sur la ligne trois points sur la ligne de passe des attaquants (backdoor), deuxime situation
enchane mettre un pied sur la ligne au mme endroit que l'attaquant (curl), couper la ligne de passe
(Vcut, backdoor, curl).
Attitudes attendues :
Passes deux mains, passes dans la course, passes terre, baseball passe.
Variante(s) :
Donner la possibilit au dfenseur de gagner la balle et de devenir attaquant au coeur de la situation.
Mettre un dfenseur sur le passeur et enchaner les situations d'abord sans dfenseur sur le non
porteur puis en 2c2.

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THEME : Perfectionnement de passe en situation de

supriorit numrique 2c1 Dpart /finition de contre
attaque.
OBJECTIFS : Apprhender la distance de passe, la distance avec le dfenseur larrt recevoir
donner et passer en mouvement
Mots cls :

Arrt, orientation fixation et passe en mouvement

Matriel ncessaire : 1 ballon

Nombre de joueurs : 3 minimum

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

Dispositif :
3 couloirs dans la longueur du terrain.
Configuration de dpart les deux attaquants plus large que la base de raquette. Le dfenseur sur l'axe
panier - panier sur la ligne de fond de sa moiti de terrain.
Rgles:
Joueurs extrieurs :
Partir de la ligne de fond en passe passe jusqu' ce que le dfenseur est mis un pied dans le rond central.
tu es capable de passer la balle en mouvement/ refaire la passe/ partir en dribbles.
Dfenseur: Aller mettre un pied dans le rond central avant de dfendre.
1.
Dfendre la balle et suivre les passes des attaquants.
2.
Dfendre avec des dplacements de leurres dfensifs sur l'axe panier/ panier en repliant vers son
cercle.
Droulement :
Travail par vague sur 1, 2, 3 passages o les joueurs jouent d'abord un rle puis ensuite voluent sur 2, 3
allers en passant tous les rles.
Attitudes attendues :
Passe deux mains, de passes dans le dribble, utilisation judicieuse du dribble, rythme de course leve, prise
d'information sur le dfenseur, recherche d'efficacit passes/tirs.
Variante(s) :
Faire varier la zone de dpart du dfenseur (fond de terrain, milieu de
terrain, mme ligne que les attaquants).Faire voluer le placement des attaquants (mettre un joueur dans l'axe
en face du dfenseur: travail de fixation en dribbles).

17

THEME : Perfectionnement de passe oppos son

dfenseur
OBJECTIFS :
Mots cls :

passer la balle face un dfenseur

lecture des mains du dfenseur, fixation et passe

Matriel ncessaire : 1 ballon /3

Nombre de joueurs : 6 minimum
Dispositif de dpart, Consignes et droulement :
Dispositif :
- par groupe de trois les joueurs se rpartisse les
rles (un dfenseur pour 2 attaquant)
Le porteur de balle attend le dfenseur (distance dun
bras minimum)
Rgles:
Joueurs extrieurs : Quand tu reois une passe, tu
attends le dfenseur pour repasser la balle. Attention
(la passe lobe est interdite on doit passer le balle
dans lespace dfensif du joueur)
Conseil tactique : pour passer
*je regarde ou sont les mains du dfenseur ?
Je passe la balle dans lespace libr par les mains
Les mains du dfenseur sont en bas je passe en haut
Les mains du dfenseur sont en haut je passe en bas
*les mains du dfenseur bouge ?
Jendors les mains en haut (ballon haut, 1 seconde,
lent) et je passe vite en bas
Jendors les mains en bas (ballon bas, 1 seconde, lent)
et je passe vite en haut
Jendors droite et je passe gauche
Conseil technique :
Au dpart la balle est coll contre le corps loppose
du dfenseur
Ligne de passe tendue, mes doigts regarde la poitrine
de mon receveur
Je peux augmenter mon espace de passe en cartant
pied et main du mme cot
Passe dsax (cart main extrieur, protection
main intrieur, cart pied cot ballon)
(si pression dfensive forte) Pivoter engager
lappui cot ballon si la passe dsax nest pas possible
pour rester quilibrer
Joueur central:
Dfenseur sil vole la balle ou sil fait faire une mauvaise passe (le receveur ne doit pas bouger ses
pieds) change sa place avec le passeur
Droulement :
Travail en aller retour, chaque bonne passe reue le passeur gagne un point, premier joueurs en
vingt points
Attitudes attendues :
Ne pas donner les indices de passe avec ses yeux, (donner de faux indice)
Protection du ballon, Attitude semi flchis
Passe deux mains, jamais de dribble, Appui largeur des paules (tre quilibrs)
Passe main extrieur, protection main intrieur
Variante(s) :
- augmenter ou rduire lloignement de passe

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THEME :

Apprentissage du dmarquage

OBJECTIFS :
Mots cls :

se dmarquer 45 cot balle aprs course

stopper, changement de rythme, appel de balle, recevoir, voir,

Matriel ncessaire : 1 ballon pour 2

Nombre de joueurs : 2 minimum

1c0 avec passeur ct balle

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

Dispositif :

Une colonne 1 avec ballon dans le couloir central.

Une colonne 2 sans le ballon dans le couloir extrieur.
Les colonnes partent simultanment.
Un dfenseur sur le non porteur de balle en situation de repli

Droulement :
1er temps, les joueurs restent dans les spots
2ime temps, ils voluent sur la largeur du terrain,
3ime temps, le joueur qui volue en course arrire travaille en lecture de passe par rapport au
dplacement latral de celui qui lui face.

Consignes techniques :
Travailler trois formes de dmarquages qui dpendent du placement dfensif.
Tir en course obligatoire.
Parler du 1c1 avec ballon.
Dmarquage O :
Le dfenseur est sur le chemin du panier.
Le dfenseur me laisse recevoir la balle.
Consignes techniques :
Appel de balle dans le spot de jeu.
Rentr dans la balle
Arrts alternatifs face au cercle
Agressivit avec le ballon :
1 Tir
2 Dpart crois loppos de la passe. (feinte)

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Dmarquage Curl :
Le dfenseur est sur le chemin du panier.
Le dfenseur est prs de moi.

Consignes techniques :
Marquer larrt dans le poste de jeu en demandant le
ballon 2 mains.
Prise dappui sur le pied extrieur
Engagement du bras au-dessus de la dfense
Passer devant le dfenseur
Appel de balle 1 main avec corps obstacle.
Direction du cercle (tout droit)

Dmarquage Back Door :

Le dfenseur est sur le chemin de la passe.

Consignes techniques :
Marquer larrt dans le poste de jeu en demandant
le ballon 2 mains.
Passer derrire le dfenseur
Appel de balle 1 main avec corps obstacle.
Direction du cercle (tout droit)
Lecture galement sur le tir :
Plus souvent un power lay-up

Variante(s) :
- 1C0
- 1C1 avec passeur
- 2C2
Evolution passe et va

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THEME : 1 contre 1 avec ballon sur jeu plac

OBJECTIF : La conduite de balle
Procd : Technique, approche globale, situation amnage
Mots cls
Agressivit, Changement de direction, Lecture de jeu
Matriel ncessaire : 1 ballon pour 2
Nombre de joueurs : 2 et plus
Dispositif de dpart Consignes - Droulement

Situation 1 : Le dfenseur donne la balle main main lattaquant qui

enchane son dpart en dribble crois juste aprs le capter du ballon, du ct
quil choisit en passant entre deux plots, et qui va tirer (2 dribbles max). D va
tenter de reprendre A pour gner son tir en passant de lautre ct, par
lautre porte .
er
er
qualit du 1 pas crois et du 1 dribble
e
qualit du 2 dribble (dribble de pntration)
enchaner le tir sans ralentir

Situation 2 : Le dfenseur, situ en-dessous du cercle de la zone, passe

lattaquant et va immdiatement contourner le plot central par le ct quil
choisit avant de tenter de reprendre A. Celui-ci doit profiter du temps de la
passe pour lire le jeu, en loccurrence le dplacement de D, et attaquer le
cercle du ct ouvert.
conserver la qualit dappuis la rception sans anticiper ni se
prcipiter pour ne pas marcher au dpart .

Situation 3 : Le dfenseur avec le ballon est situ juste devant le plot central,
il passe lattaquant. A la rception, A part en dribble dun ct ou de lautre
avec agressivit. Grce son avance, D ferme la porte du ct choisi par A,
lobligeant ainsi changer de direction et passer par lautre porte ; il tente
ensuite de reprendre A en passant lui aussi par la deuxime porte. A peut
faire 3 dribbles.
changement de direction par simple changement de main
rythme : vite stop avec changement de main vite

Rotation : D remplace A chaque passage ; si A fait marcher ou rate son

tir, D aura 2 possessions conscutives, sauf si lui aussi commet son tour
ces mmes erreurs.
Variables :
- Travailler droite et gauche, jouer le rebond
- Varier les appuis : les arrtset donc les dparts
- Mettre A en mouvement de face ou de ct avant la rception et ajouter un
passeur dans laile pour compliquer le travail des appuis
- Terminer en mettant A et D en situation de 1 contre 1 normale tout en
er
obligeant A passer par une porte afin quil fasse bien son 1 pas en
direction du cercle, quil passe au plus prs de D et quil ne refuse pas le
e
contact sur le 2 dribble (agressivit)

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THEME : dpart en dribble sur jeu plac couloir 45

OBJECTIF : les secteurs dattaque, le premier pas
Procd : Technique, approche globale, situation amnage
Mots cls
Arrt, dpart crois, dpart dcrois, Lecture de jeu
Matriel ncessaire : 4 ballons
Nombre de joueurs : 6 et plus
Dispositif de dpart Consignes - Droulement

situation 1

Situation 1: travail sur 3 colonnes, lattaquant dans laxe aprs 1 ou 2

dribbles fait une passe lattaquant venu du spot 0 degr aprs un
course de dmarquage vers le cercle.
rception de la balle en arrt alternatif face au passeur, attitude
avec le ballon, fixation de la cible.
pivoter face au cercle - dfenseur en engager, feinte de tir et/ou
de passe
dpart en drible en dpart crois attaque de la ligne de fond.
Agressivit, lattaquant surpasse le pied droit du dfenseur et
attaque de lpaule du dfenseur,
aprs sa passe lattaquant 1 coupe au cercle et occupe la colonne de
la passe, le deuxime attaquant dans laxe mme travail de lautre
cot.
Situation 2 : idem mais dpart en dcrois, dpart en attaquant laxe,
le milieu de la raquette. Cest le premier dribble venant du cot
extrieur qui dmarre laction.

situation 2

Situation 3 : mise en place dun dfenseur qui sera lattaquant qui

vient de prendre le tir..
Rotation : aprs sa passe le joueur dans laxe va dans la colonne de
sa passe
Variables :
- Travailler droite et gauche, jouer le rebond
- Varier les appuis : les arrtset donc les dparts

situation 3

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THEME : dpart en dribble sur jeu plac

OBJECTIF : Le travail en jeu pr collectif 2 et 3
Procd : Technique, approche globale, situation amnage
Mots cls
Attitude avec ballon, dsax la tte des paules, Lecture de jeu
Matriel ncessaire : 4 ballons
Nombre de joueurs : 6 et plus
Dispositif de dpart Consignes - Droulement

Situation 1:
travail sur 2 colonnes, 1 et 2 monte la balle en passe avec arrt face
au cercle demi terrain oppos, au Demi terrain 1 en dribble occupe le
spot du meneur et 2 va en course curve dans laile, passe de 1 2.

situation 1

rception de la balle en arrt alternatif face au passeur, attitude

avec le ballon, fixation de la cible.
pivoter face au cercle - dfenseur en engager, feinte de tir et/ou
de passe
dpart en drible en dpart crois attaque de la ligne de fond ou
en dcrois dans laxe.

Situation 2 et 3 :
mme travail avec un dpart trois joueurs, 1 passe 2 et coupe ou
croise en fonction de laction de 2 : si 2 attaque en dribble 1 croise, si
2 fixe le cercle coupe de 1, dans tous les cas 3 quilibre et occupe le
spot meneur.
Travail de dmarquage de 3 sur le rquilibrage.avec mme attente
technique sur les arrts et dparts en dribble ventuels.
situation 2

Variables :
- Travailler droite et gauche, jouer le rebond
- travail avec un, deux et/ou trois dfenseurs qui en attente sous le
cercle se mettront en action quand le meneur commence dribbler
dans laxe vers le spot 1
- attaque du cercle aprs 3 passes minimum

situation 3

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THEME : CONTRE ATTAQUE

OBJECTIFS : Changement de statut (dfenseur=>attaquant)

Mots cls :

Transiter rapidement, ractivite, vision du jeu

Matriel ncessaire : 1 ballon

Nombre de joueurs : 6 minimum

Dispositif de dpart, Consignes et droulement :

-

5 attaquants et 5 dfenseurs sur un demi terrain

Passe 10 (sans dribbles)
Si interception : contre attaque (dribbles accepts)
Au bout de 10 passes lquipe attaquante donne la balle aux dfenseurs qui partent en CA
2 pts pour panier marqu en CA
1 pts quand srie de 10 passes russies

Variante(s) :
-

Contre attaque sans dribble

Action de tir au bout des 10 passes
Occupation des 3 couloirs (course dans laile large)
Jeu en aller retour

Corrections attendues :
-

Objectif : se retrouver en surnombre sur la contre attaque

En dfense : voir son joueur et le ballon afin de prendre linformation et transiter rapidement
en attaque.
Sprint des joueurs sans ballon

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THEME :

CONTRE ATTAQUE

OBJECTIFS : Rebond, sortie de balle et monte de balle dans laxe

Mots cls :

sortie balle cot rebond, lecture du jeu, prise du milieu (en dribble ou passe)

Matriel ncessaire : 3 ballons

Nombre de joueurs : 6 minimums

Dispositif de dpart :
3 spots de jeu de dpart : ailiers 0 cot ballon, rebondeurs, ailier 45 oppos ballon
Rotation : dans lordre ci-dessus

Consignes et droulement : 3C0

1) prise de laxe en passe
Rebond aprs envoi balle sur planche
Capter ballon 2 mains
Protection balle au dessus de lpaule
Pivoter engag en direction prolongement ligne LF
Passe 2 mains au dessus de la tte
Dplacement du NPB cot rebond
Appel de balle extrieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF
Arrt alternatif face au passeur la rception du ballon
Pivoter engag pour faire face au jeu
Passe au joueur dans laxe
Dplacement NPB cot oppos rebond
Sprint dans lespace entre ligne de 3 pts et rond central
Appel de balle
Arrt alternatif orient face au panier adverse
Dpart crois dans laxe et aller au panier en 4 dribbles maximum
2) prise de laxe en dribble
Idem pour le travail du rebond
Dplacement du NPB cot rebond
Appel de balle extrieur 3 pts, dans le prolongement ligne des LF
Arrt alternatif face au passeur la rception du ballon
Pivoter pour faire face au jeu
Dpart crois vers laxe du terrain
Passer au joueur ailier avant la ligne mdiane
Dplacement NPB cot oppos rebond
Anticipation sprint dans le couloir extrieur
Prise dinformation aprs franchissement ligne mdiane
Appel de balle lentre ligne 3 point
Enchainement rception passe et tir en course

Variante(s) :

Corrections attendues

Travail cot gauche

Enchainement dactions : rception du ballon +
Incertitude cot rebond (tir du coach ou joueur dpart sans marcher
suivant dans la colonne ou LF)
Rception du ballon dans les espaces dfinis
3C1, 3C2, 3C3 avec joueurs en dfense

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THEME : CONTRE ATTAQUE

OBJECTIFS : Occupation des 3 couloirs

Mots cls :

lecture du jeu, quilibrer, pas de passe dans le mme couloir

Matriel ncessaire : 3 ballons

Nombre de joueurs : 6 minimum

Dispositif de dpart, droulement :

-

3 joueurs se dplacent dfensivement dans la zone des 3 points

Le coach fait la passe un joueur
Traverse du terrain en 5 secondes avec un minimum de dribbles

Consignes :
o
o
o
o

1 joueur par couloir

passe vers lavant 2 mains
anticipation et sprint du joueur loppos de la balle
course le long des lignes de touche

Variante(s) :

Sans dribbles, 1 dribble autoris/joueur, 2 dribbles autoriss pour joueur dans laxe
Coach remplac par un attaquant qui devient dfenseur : 3C1
2 attaquants qui ne peuvent pas dribbler : 3C2
dfenseurs dans laxe : 3C1
dfenseur dans laxe et en zone arrire : 3C2

Corrections attendues :

- Occuper lespace du terrain (couloirs latraux)

- Occuper les espaces libres
- Anticiper en fonction de la position du ballon et des partenaires

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THEME : CONTRE ATTAQUE

OBJECTIFS : Jouer juste en surnombre

Mots cls : fixation du dfenseur, course large, lecture du jeu

Matriel ncessaire : 1 ballon

A laller : 2 bleus contre 1 rouge

Nombre de joueurs : 8 minimums

Au retour : 3 rouges contre 2 bleus

Dispositif de dpart et droulement :

2C1 3C2 en continuit
2C1 : le dfenseur rouge attends ligne mdiane passe par le rond central
avant de dfendre
3C2 : le dfenseur rouge et 2 joueurs rouge en attente (sortie balle et prise
du milieu) attaquent contre 2 dfenseurs bleu (en attente ligne mdiane :
ils passent par le rond central avant de dfendre)
2 dfenseurs bleus deviennent attaquants contre le dfenseur rouge en
attente ligne mdiane
Remarque : cest toujours la mme quipe qui joue le 2C1 et lautre qui
joue le 3C2. Inverser les rles.
Consignes
Recherche de jeu vers lavant en passe en priorit (course des non
porteurs de balle dans les couloirs libres)
Pas de passes transversales
Si dfenseur sur PB :
Dans la zone arrire : chercher le dpasser avant de passer
Sur terrain : fixation (sarrter) avant de passer
Variante(s) :

- Jeu sans dribble (travail dappuis en situation)

- Jeu avec 1 seul dribble autoris par joueur
- Jeu avec 2 dribbles autoriss par joueur

- Faire passer les 2 quipes sur les alignements dfensifs diffrents

- Position des 2 dfenseurs
o Cote cote
o Lun derrire lautre

Corrections attendues :
- Occupation des 3 couloirs : pas de passes dans le mme couloir
- Lecture du placement des dfenseurs : recherche joueur dmarqu
- Relations de passe : sur fixation : recherche de lquilibre des appuis avant de passer

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Date du camp t 2012 : du lundi 20 aot au

vendredi 24 aot 2012
Pour les filles et garons : ns entre 1998 et 2003

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