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OSHO NADABRAHMA MEDITATION

Nadabrahma es la meditacin del zumbido; mediante el zumbido y los
movimientos de las manos, las partes de ti que estn en conflicto empiezan a
entrar en sintona y as traes la armona a todo tu ser. Entonces, teniendo
completamente unidos el cuerpo y la mente, te escapas de su control y te
conviertes en un testigo de ambos. Esta observacin desde fuera trae paz,
silencio y bendicin.
"En Nadabrahma por tanto, recuerda esto: permite que el cuerpo y la mente
estn juntos totalmente, pero recuerda que debes convertirte en testigo. Aljate
de ellos, suavemente, despacio, por la puerta trasera, sin lucha, sin conflicto".
Osho
Instrucciones:
La meditacin Nadabrahma dura una hora y tiene tres etapas. Mantienes los ojos
cerrados todo el tiempo.
Primera Etapa: 30 minutos
Sintate en una posicin relajada con los ojos cerrados. Con los labios juntos,
empieza a tararear, con una fuerza tal que si ests hacindolo con otras
personas, ellas te puedan oir. Puedes visualizar un tubo hueco, o un recipiente
que se llena slo con las vibraciones del tarareo. Llegar un momento en el que
el zumbido contina por s mismo y t te conviertes en el que oye. No hay una
forma de respiracin especial;puedes alterar el tono, y puedes mover tu cuerpo
suavemente y despacio, si as lo sientes.
Segunda Etapa: 15 minutos
Esta etapa est dividida en dos segmentos, de siete y medio minutos cada una.
En la primera parte, mueve tus manos, palmas hacia arriba, en un movimiento
circular, hacia afuera.Empezando en el ombligo, ambas manos se mueven hacia
adelante y luego se dividen para hacer dos crculos grandes mirndose uno al
otro, a izquierda y derecha. El movimiento debe ser tan lento que en algunos
momentos parecer que no hay movimiento. Siente que ests dando energa
afuera al universo. Despus de siete y medio minutos, la msica cambiar voltea

entonces tus manos palmas abajo, y empieza a moverlas en la direccin

opuesta. Ahora las manos vendrn juntas hacia el ombligo y se separan hacia
afuera a ambos lados del cuerpo. Siente que ests tomando energa hacia
adentro. Como en la primera etapa, no inhibas ningn movimiento suave,lento,
del resto del cuerpo.
Tercera Etapa: 15 minutos
Sintate absolutamente quieto y en silencio.
vvv