CUESTIONARIO DE MODOS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRS

FORMA DISPOSICIONAL
Nuestro inters es conocer cmo las personas responden cuando se enfrentan a situaciones
difciles o estresantes. Con este propsito en el presente cuestionario se pide indicar qu cosas hace o
siente con ms frecuencia cuando se encuentre en tal situacin. Seguro que diversas situaciones
requieren respuestas diferentes, pero piense en aquellos QUE MS USA.
En la HOJA DE RESPUESTAS, anexa a esta prueba, marcar su respuesta con (SI) para
SIEMPRE o (NO) para NUNCA.
1. Ejecuto acciones adicionales para deshacerme del problema.
2. Elaboro un plan de accin para
26. Voy al cine o miro TV, para pensar
deshacerme del problema.
menos en el problema.
3. Dejo de lado otras actividades para
27. Hago paso a paso lo que tiene que
concentrarme en el problema.
hacerse.
4. Me esfuerzo esperando el momento
28. Me pongo a pensar ms en los pasos a
apropiado para enfrentar el problema.
seguir para solucionar el problema.
5. Pregunto a personas que han tenido
29. Me alejo de otras actividades para
experiencias similares sobre lo que
concentrarme en el problema.
hicieron.
30. Me aseguro de no crear problemas
6. Hablo con alguien sobre mis
peores por actuar muy pronto.
sentimientos.
31. Hablo con alguien para averiguar ms
7. Busco algo bueno de lo que est
sobre el problema.
pasando.
32. Converso con alguien sobre lo que me
8. Aprendo a convivir con el problema.
est sucediendo.
9. Busco la ayuda de Dios.
33. Aprendo algo de la experiencia.
10. Me niego a aceptar que el problema ha
34. Me acostumbro a la idea de que el
ocurrido.
problema ya ha sucedido.
11. Emocionalmente me perturbo y niego
35. Trato de encontrar consuelo en mi
mis emociones.
religin.
12. Dejo de lado mis metas.
36. Siento mucha perturbacin emocional,
13. Me dedico a trabajar o realizar
y expreso esos sentimientos a otros.
actividades para alejar el problema de
37. Me comporto como si no hubiese
mi mente.
ocurrido el problema.
14. Concentro mis esfuerzos para hacer
38. Acepto que puedo enfrentar al
algo sobre el problema.
problema y lo dejo de lado.
15. Elaboro un plan de accin.
39. Sueo despierto con otras cosas que no
16. Me dedico a enfrentar el problema, y si
se relacionen al problema
es necesario dejo de lados otras
40. Acto directamente para controlar el
actividades.
problema.
17. Me mantengo alejado del problema sin
41. Pienso en la mejor manera de controlar
hacer nada, hasta que la situacin lo
el problema.
permita.
42. Trato que otras cosas no interfieran en
18. Trato de obtener el consejo de otros
los esfuerzos que pongo para enfrentar
para saber que hacer con el problema.
el problema.
19. Busco el apoyo emocional de amigos o
43. Me abstengo de hacer algo demasiado
familiares.
pronto.
20. Trato de ver el problema en forma
44. Hablo con alguien que podra hacer
positiva.
algo concreto sobre el problema.
21. Acepto que el problema ha ocurrido y
45. Busco la simpata y la comprensin de
no podr ser cambiado.
alguien.
22. Deposito mi confianza en Dios.
46. Trato de desarrollarme como una
23. Libero mis emociones.
persona a consecuencia de la
24. Acto como si el problema no hubiera
experiencia.
sucedido realmente.
47. Acepto que el problema ha sucedido.
25. Dejo de perseguir mis metas.
48. Rezo ms de lo usual.

49. Me perturbo emocionalmente y estoy

atento al problema.
50. Me digo a m mismo: Esto no es real.

51. Disminuyo los esfuerzos que pongo

para solucionar el problema.
52. Duermo ms de lo usual.

HOJA DE RESPUESTAS
Edad: ______________

Sexo: (M) (F)

Marque con una X en el espacio de S o NO, si su respuesta coincide o discrepa con

el tem

II

III

IV

VI

VII

VIII

IX

XI

XII

XIII

10

11

12

13

SI

NO

14
SI

NO

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

NO

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

NO

SI

SI

NO

SI

NO

SI

NO

SI

x 0.25

SI

NO

SI

x 0.25

NO

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

NO

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

NO

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

NO

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

NO

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

SI

NO

SI

NO

x 0.25

SI

75
50
25
I

II

III

NO

IV V VI VII VIII IX X XI XII XIII

NO

SI

NO

SI

NO

SI

NO

SI

NO

39
NO

51
NO

SI

26

38

x 0.25

100

SI

25

50

PERFIL DE AFRONTAMIENTO

NO

37

49
NO

SI

24

36

48
NO

SI

23

35

47
NO

SI

22

34

46
NO

SI

21

33

45
NO

SI

20

32

44
NO

SI

19

31

43
NO

NO

18

30

42
NO

SI

17

29

41
NO

SI

16

28

40
SI

NO

15

27
SI

SI

SI

NO

52
NO

x 0.25

SI

NO

x 0.25

INTERPRETACIN
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
____________________________