Bienvenido a la seccin tres del entrenamiento.

En las secciones pasadas cubrimos las ventajas y desventajas de no acercarte a las mujeres. Espero que
ya puedas darte cuenta de que el no acercarte a las mujeres te lleva por un camino que no es bueno
para ti cuando se trata de tu autoestima y autoconfianza con el sexo opuesto.
Tu probablemente sabias que necesitas acercarte a las mujeres antes de comprar este curso. Pero
espero que ya hayas entend lo crucial e importante que es esto.
Admitmoslo. El saber que tienes que acercarte a las mujeres y el acercarte a las mujeres son dos cosas
muy diferentes. Es una cosa el decir Yo debera acercarme a las mujeres. Y otra es estar parado en un
bar, ver a una chica que te gusta y acercarte a ella para entablar una conversacin.
En esta seccin te voy a mostrar como tus pensamientos sobre acercarte a las mujeres son lo que lo
hace tan terrorfico. Y tambin te voy a mostrar cmo estos pensamientos no estn basados en la
realidad y en vez de eso se basan en suposiciones falsas que no te llevan a nada.
Comencemos
La relacin entre la forma en que piensas y la forma en que te sientes est en el centro de toda tu
ansiedad, estrs y cualquier otra emocin positiva o negativa.
Tus emociones estn dictadas por la forma en que ves las cosas. Es un hecho neurolgico el que antes
de tu poder experimentar cualquier evento debes procesarlo en tu mente y darle un significado. Tienes
que entender lo que est pasando en el ambiente antes de sentirlo.
Tus emociones surgen en tres etapas:
Etapa Uno Tu observas lo que est pasando a tu alrededor en tu ambiente.
Etapa Dos Tu interpretas los eventos con una serie de pensamientos sobre lo que est pasando a tu
alrededor.
Etapa Tres Tus pensamientos acerca de lo que est pasando a tu alrededor te hacen sentir de una
manera especfica.
Usemos un ejemplo de estar en un caf y ver a una chica que nos gusta
Etapa Uno Entras al caf y ves a una chica sentada en una mesa sola.
Etapa Dos T piensas Ella es muy hermosa. Me encantara estar con una mujer as. Debera
acercrmele. Pero qu pasara si ella me rechaza? Ella probablemente es demasiado buena para m.
Los dems aqu se reirn si soy rechazado
Etapa Tres La emocin que sientes al principio es atraccin que luego pasa a ser ansiedad mientras
piensas en las consecuencias de que ella te rechace.

Puedes ver como tus pensamientos afectan tus emociones? Tus pensamientos controlan la forma en
que te sientes en cualquier situacin. Si piensas de manera negativa te sentirs negativo y ansioso. Si
tus pensamientos son positivos te sentirs positivo y confiado.
Cuando se trata de tu miedo al acercarte a una mujer tus pensamientos no estn basados en la realidad
de la situacin. En cambio tus pensamientos estn basados en el hecho de que creen que las mujeres
son mejores que t y pueden humillarte.
Tienes que comenzar a estudiar ms tus pensamientos. Si tus pensamientos controlan tus emociones y
la forma en que te sientes pues es lgico el comenzar a prestar atencin a como son tus pensamientos.
Porque si t puedes controlar tus pensamientos pues podrs controlar cmo te sientes. Y si puedes
controlar cmo te sientes pues el acercarte a las mujeres ser mucho ms sencillo.
As que si tus pensamientos te hacen sentir mal entonces necesitamos estudiarlos ms detenidamente.
Dmosle un vistazo a las diez Distorsiones de Pensamiento ms comunes, las cuales son patrones de
pensamientos falsos, que pueden aparecer en tus pensamientos cuando te sientes ansioso.
1. El Patrn De Pensamiento Todo O Nada
Este es en cl cual t evalas tus cualidades personales en una manera extremista. Por ejemplo tu
podras pensar Si una mujer me rechaza eso es prueba de que todas las mujeres me rechazaran. Si ella
no me encuentra atractivo entonces ninguna otra lo har.
Este modo de pensar es la base del perfeccionismo. Esto te causa que le temas al cometer un error o a
alguna imperfeccin porque entonces te vers como un perdedor, y te sentirs incmodo y sin valor.
Esta forma de evaluar las cosas no es realista porque la vida rara vez es completamente perfecta o
imperfecta. Incluso los mejores expertos de seduccin en el mundo son rechazados por las mujeres. No
hay ningn hombre en el planeta que sea perfecto para todas las mujeres, ya que como vimos antes, las
mujeres tienen diferentes gustos.
Si eres rechazado por una mujer esto no se hace un perdedor, un fracaso o alguien que nunca
encontrara a una pareja. As que detn ya ese pensamiento de todo o nada. No est basado en la
realidad por razones que ya tratamos en la ltima seccin. Las mujeres tienen diferentes gustos y hay
billones de mujeres en este planeta. Hay cantidades INMENSAS de mujeres que querran estar con un
hombre como t. As que este modo de pensar de todo o nada es falso.
2. Sobregeneralizacin
Este es un uno de los puntos ms importantes en el entrenamiento as que lee bien. El dolor del
rechazo es generado casi en su totalidad por la sobregeneralizacion.
La sobregeneralizacion es cuando crees que algo que te paso a ti una vez te volver a pasar una y otra
vez.

As que digamos que te le acercas a una chica y ella fue una de las pocas mujeres que es una verdadera
perra. Ella fue cruel contigo y te hizo sentir pequeo. Tu quizs sobregeneralices y pienses todas las
mujeres son unas perras o casa vez que me le acerque a una mujer ella me va a humillar. Ambas de
estas creencias son falsas. Son sobregeneralizaciones.
Si le pides una cita a una chica y ella te rechaza tu mente puede que se sobrecargue y pienses cosas
como nunca conseguir una cita. Ninguna chica querr acostarse conmigo. Tu quizs creas que porque
esta chica te rechazo todas las dems mujeres lo harn porque todas las mujeres tienen gustos
similares.
Pero esta es una creencia falsa. Todas las mujeres NO te rechazaran y todas las mujeres NO tienen los
mismos gustos. Solo porque una chica te rechazo no significa que no encontraras mujeres que te
deseen.
Pinsalo de esta forma. Si tuvieras veinte dulces en tu mano y alguien tomara uno no te molestara
mucho. Despus de todo, te quedan diecinueve.
Si, sin embargo, tuvieras un solo dulce y alguien lo tomara pues te enojaras. Por qu? Porque ya no te
quedara nada.
Lo mismo puede decirse de las mujeres. Si eres rechazado por una mujer tu podras sobregeneralizar y
pensar todas las mujeres me rechazaran. Esta es la creencia falsa que causa que le temas al acercarte
a las mujeres.
Si supieras, sin ninguna duda, que hay muchas y muchas mujeres ah afuera dispuestas a salir contigo
entonces sera algo grande si alguien te rechaza? No. Porque sabrs que hay muchas ms mujeres ah
afuera que querran acostarse contigo.
La sobregeneralizacion surge de la baja autoestima y del no crees que hay muchas mujeres ah afuera
que querra estar con un tipo como t. Esto est en el centro de tu miedo al rechazo pero no est
basado en la realidad.
Lo dir de nuevo. Hay BILLONES de mujeres en este planeta con diferentes gustos.
Por ejemplo hay mujeres que les gustan las pelculas. Ellas aman tanto las pelculas que para ellas la
caracterstica ms atractiva en un hombre es que ame las pelculas. A ellas no les importa si el hombre
se ve bien, solo que l pueda hablar con ella de pelculas. Si te gustan las pelculas, entonces eres el
hombre ideal para este tipo de mujeres.
Veras, las mujeres no se excitan visualmente como ya vimos en el curso principal de Seduccin
Subliminal. Claro, algn tipo bien parecido la tendr as fcil que uno que no se ve bien. Pero la cosa
principal que las mujeres buscan es un hombre confiado que comparta sus gustos. Y como todas las
mujeres tienen diferentes gustos el sobregeneralizar que todas las mujeres te van a rechazar es una
creencia falsa.

Voy a repetir lo que dije antes. El dolor del rechazo es generado casi en su totalidad por la
sobregeneralizacion. Esta es la creencia falsa de que si una mujer te rechaza todas las dems lo harn.
Esto es una combinacin del sobregeneralizar con el patrn de pensamiento todo o nada. Y no est
basado en la realidad.
As que cuando veas a una mujer y pienses Ella es hermosa. Quisiera hablar con ella pero que pasara
si me rechaza? Sera lo peor te provocaras ansiedad a ti mismo. Pero no ser una ansiedad basada en la
realidad. Sera una ansiedad basada en una falsa sobregeneralizacion y un patrn de pensamiento todo o
nada.
3. El Filtro Mental
Este es cuando eliges un detalle negativo en una situacin y te fijas exclusivamente en eso, haciendo
que tu perspectiva de todo el evento sea negativa.
Por ejemplo digamos que tuviste el coraje de acrcate a una chica que te gusta. T nunca has hecho algo
como esto antes. Es tu primera vez.
Te le acercas, te introduces y hablar con una por unos minutos hasta que ella te dice que tiene que irse.
T te despides.
Aquellos con baja autoestima tienden a usar unos lentes que filtran las cosas positivas que pasan en una
situacin. As que en esa situacin t quizs pienses Ella no estaba interesada en m. Esta es una prueba
ms de que soy feo.
T te enfocas en los aspectos negativas de la situacin, que no estn basados en la realidad, a menos
que ella te diga que eres veo no sabes si ella pens eso. Pero ms importante te ests perdiendo los
aspectos positivos. T te acercaste a una mujer! Este es un GRAN paso en la direccin correcta y
deberas estar orgulloso de ti mismo. La mayora de los hombres nunca llegan tan lejos!
Llevmoslo un paso ms all
T te acercas a una mujer y ella desde que te mira te dice tengo novio. No estoy interesada. T te iras
y tu mente comenzara a sobrecargarse y pensar en la experiencia negativa que acabas de tener.
Por un lado no fue muy agradable el experimentar eso. Por el otro t te fuiste sabiendo que ya puedes
manejar ese tipo de rechazo. No te mato. No fuiste agredido fsicamente Y mientras que no fue
agradable t en verdad te sientes ms confiado ahora porque sabes que puedes manejar el rechazo.
Este es un ejemplo de ver las cosas con un filtro mental positivo. T buscas las cosas positivas en tus
experiencias en vez de las negativas.
4. Descalificando Lo Positivo
Esta es una de las Distorsiones ms destructivas que los hombres con baja autoestima pueden tener.
Aquellos que tienen una baja autoestima pueden terminar convirtiendo las situaciones positivas en
negativas. Ellos son solo ignoran lo positivo, ellos lo transforman en su cabeza a algo negativo.

Por ejemplo digamos que comenzaste una conversacin con una chica y las cosas van bien., En tu cabeza
tu puedes ya estar pensando Ella solo me est hablando por ser amigable. Ella no quiere estar aqu.
Esto sera un buen ejemplo de descalificar lo positivo. En vez de disfrutar del hecho de que ests
hablando con una mujer y ella te est dirigiendo la palabra t le pones cosas negativas a la situacin que
no estn basadas en la realidad.
Todo esto nos lleva al autoestima. Un hombre que en verdad esta cmodo con quien l es siempre vera
lo positivo de una situacin. Un hombre que no est conforme con quien l es siempre buscara las cosas
negativas. El resultado de este proceso de pensamiento es que si buscas las cosas positivas t te sentirs
positivo. Si buscas las cosas negativas te sentirs negativo.
5. El Leer La Mente
Este es un GRAN problema para los hombres cuando se trata del sexo opuesto. Ellos saltan a
conclusiones que no estn basadas en hechos.
Tu v es a una mujer hermosa, piensas en acercrtele pero luego te dices Mejor no. A ella seguro no le
atraigo.
O t hablas con una chica y en tu cabeza piensas ella me encuentra aburrido.
El problema con este mtodo es que, debido a tu baja autoestima, todo lo que adivines cuando se trate
de una chica ser negativo. Tus habilidades de telepata sern vistas a travs de un filtro mental
negativo.
Si un hombre confiado estuviera hablando con una chica y ella bostezara el quizs pensara Ella est
cansada. Sera ms fcil llevarla a la cama. Genial.
Un hombre al que le falta autoconfianza ve un bostezo y saltara a la conclusin de que ella piensa que
lo digo es aburrido. Mejor cambio el tema!.
El querer leer las mentes es un problema que mucha gente tiene. Ellos tratan de adivinar lo que est
pasando en la situacin social en que se encuentran y usualmente entienden las cosas muy mal. Si haces
esto con las mujeres te causaras muchos problemas. Y tus habilidades de telepata fallaran mucho
porque, como ya hemos visto, t ves las cosas a travs de un filtro de baja autoestima.
6. Magnificacin y Minimizacin
Otra trampa de pensamiento en la que puedes caer es el hacer las cosas mucho mejores o peores de lo
que en verdad son. Esto ocurre cuando t miras tus errores, miedos o imperfecciones y exageras su
importancia.
Podras acercarte a una chica y decir Hola y alzar tu mano para apretar la suya. Pero t
accidentalmente le tumbas el vaso de la mano mientras lo haces. Tu pensamientos entonces se vuelven
loco y t piensas Oh por Dios, ella va a pensar que soy un idiota. Que terrible. Que mal. Ella me odia!.

Debido a que tienes una baja autoestima te ves tumbndole el trago de la mano como algo grande. Tu
pones las cosas peores de los que en verdad son. Claro, no es genial que le hayas tumbado el vaso de la
mano. Pero tampoco es el fin del mundo. T puedes simplemente disculparte y comprarle otro. La gente
rompe vasos todo el tiempo. Ella probablemente ha roto muchos vasos en su vida sin tu ayuda as que
no es gran cosa.
Los hombres a los que les falta autoestima tienden a maximizar las cosas que hacen mal y a minimizar
las cosas que hacen bien. Esto alimenta su baja autoestima.
7. Razonamiento Emocional
Aqu es donde usas tus emociones como evidencia. Te dices cosas como Me siento como un perdedor
as que soy un perdedor. Este modo de pensar es engaoso porque tus sentimientos son afectados por
tus pensamientos. As que piensas que eres un perdedor porque te sientes como uno.
El problema aqu es que si tienes una baja autoestima pensaras mal de ti mismo y por lo tanto te
sentirs mal. Y recuerdo que pensaras las cosas desde un filtro mental negativo si tienes baja
autoestima. Esto causa que tus emociones sean negativas.
No puedes usar tus emociones como evidencia de que eres bueno o malo porque tus pensamientos
causan tus emociones. As que necesitas estudiar tus pensamientos, en vez de tus emociones, para
poder llegar a la conclusin de porque te sientes de una manera especfica.
Un efecto secundario muy usual del razonamiento emocional es la procastinacion. Te dices a ti mismo
Me siento como un perdedor hoy as que no subir la Escalera de la Seduccin hasta que me sienta
mejor conmigo mismo. Comenzare a hacer las cosas cuando me sienta mejor. Desafortunadamente t
no te sentirs mejor hasta que trabajes en tu autoestima. As que no atrases las cosas!
8. Afirmaciones de Debera
Tu tratas de motivarte a ti mismo diciendo cosas como Yo debera hacer esto o Debo hacer aquello.
Estas afirmaciones hacen que te sientas estresado y resentido. Tu terminas odindote a ti mismo si no
haces las cosas que crees que deberas hacer.
Estas afirmaciones de debera causan confusiones emociones innecesarias en tu vida. Cuando no
haces lo que piensas que tienes que hacer es muy fcil comenzar a despreciarte. T ves a una mujer y
piensas Debera acercrmele pero como te asusta la idea no lo haces. Luego pasas a pensar cosas
como Soy un perdedor. Me odio.
Puedes ver lo malo que es esto? No te pongas tanta presin a ti mismo. Si comienzas a atacarte por no
hacer las cosas que crees que deberas comenzaras a odiarte ms y ms. En lugar de eso mejor has lo
mejor para aprender y no cometer los mismos errores en el futuro.

9. El Etiquetar
Aqu es donde t creas una imagen de tu mismo que es falsa y negativa basada en tus errores pasados.
Es una forma extrema de la sobregeneralizacion.
Hay una gran posibilidad de que ests involucrado en una forma de auto etiquetacin si describes tus
errores con oracin que comienzan como Soy unXYZ.
Por ejemplo una mujer a la cual te le acercaste no est interesada en ti y t te alejas dicindote Soy un
perdedor. Nadie me va a encontrar atractivo. Estoy perdiendo mi tiempo.
Este proceso de pensamiento no solo es falso sino tambin irracional. Tus acciones en una situacin no
te definen como persona. Si fallas al tratar de seducir a una mujer eso no te hace un fracaso. Tu solo
fallaste en seducirla, pero si continuas intentndolo lograras seducir a alguien.
Necesitas darte cuanta cuando ests etiquetndote a ti mismo de una forma negativa.
10. Personalizacin
Aqu es donde te tomas el rechazo muy en serio y te culpas por todo.
Por ejemplo t podras acercarte a una chica y ella te dice que ella solo sale con hombres alto y t eres
un hombre bajito. T te alejas pensando Odio ser bajito. Esto me detiene de conseguir las mujeres que
quiero. Es mi culpa!.
La personalizacin es cuando tomas toda la culpa cuando no concuerdas con los gustos de una mujer. T
lo tomas como un rechazo personal en vez de darte cuenta de que no puedes satisfacer los deseos de
cada mujer porque todas son diferentes.
As que ah lo tienes. Estas son las diez Distorsiones que te causan estrs y ansiedad cuando te acercas a
las mujeres, y en todas las dems reas de tu vida si nos vamos a eso. Si tienes una baja autoestima
entonces t SI tendrs este tipo de pensamientos. Y el resultado de estos es que te sentirs peor contigo
mismo. Terminaras en un crculo vicioso de pensamientos y emociones negativas.
El primer paso para derrotar estos pensamientos es el comenzar a notarlos. La mayora de las personas
tienen pensamientos automticos y nunca se detienen a pensar en lo que estn pensando! Comienza a
notar tus pensamientos y a ver si estos caen en las distorsiones de arriba. T descubrirs que los
pensamientos negativos sobre ti mismo y sobre las mujeres casi siempre caen en una de estas
distorsiones. Y como ya hemos vistos estas distorsiones no se basan en la realidad.
Una de las mejores formas de hacer esto es el mantener un diario en donde escribas todos tus
pensamientos y sentimientos del da a da. Esto te ayudara a notar patrones autodestructivos de
pensamientos negativos que tienes en el da a da.

Recuerda que tus pensamientos se basan en tus creencias. Tus creencias se basan en tus experiencias
pasadas. Y tus pensamientos son lo que te hace sentir emociones. Todo esto puede ser reprogramado
para ser positivo en vez de negativo.
Cmo hacemos esto? Bueno, lo he dicho un buen nmero de veces ya necesitas subir la Escalera de la
Seduccin del curso principal y construir tu autoestima y confianza y mostrarle a tu cerebro que eres
capaz de mucho ms de lo que en verdad cree. T necesitas reemplazar tus creencias viejas negativas
por nuevas experiencias positivas.
Esto es todo de la seccin tres. Nos vemos en la prxima seccin del entrenamiento!