PLAN DE SALUD GYN-ECOLGICA 2017

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DE QU SE TRATA EL PLAN DE SALUD GYN-ECOLGICA?

La idea es ayudarte a organizar acciones concretas y especficas que te
ayuden a lograr tus objetivos de salud para este ao. En nuestra
experiencia teraputica vemos que el mayor problema para lograr la salud
es la organizacin cotidiana, el mundo est lleno de trampas que nos
impiden lograrlo y si no tenemos un plan y estrategia definido para seguir
y guiarnos es fcil tropezar.
Organzate, vers que se puede lograr.

Instrucciones:
1.
2.
3.
4.

Descarga este Plan de Salud 2017 e imprmelo.

Mira el video explicativo ubicado en:
Dedica al menos una hora a contestar todas las preguntas a consciencia.
S muy honesta al responder, nadie te va a calificar y de tu honestidad depende el xito
del plan.
5. No dejes nada sin responder, en especial lo que te cueste ms trabajo.

Agradecemos a Laura Ribas (http://lauraribas.com) por ensearnos e inspirarnos a

planear para lograr el xito y ser ella un modelo de logro para nuestros proyectos.

Gracias a todas las mujeres que nos siguen y

confan en nuestros contenidos.
Les deseamos un 2017 estupendo.

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Recapitulacin de Salud 2016
Escribe 2 logros de salud personal y 1 logro en la salud familiar en el 2016 y por cada uno explica
Qu hiciste para que sucediera?

1.LOGRO PERSONAL:
QU HICE PARA QUE SUCEDIERA?
2.LOGRO PERSONAL:
QU HICE PARA QUE SUCEDIERA?
3.LOGRO FAMILIAR:
QU HICE PARA QUE SUCEDIERA?
Cul fue la terapia ms eficaz que hiciste en este ao que termina?
Cul fue el curso sobre salud ms eficaz este ao que termina?

En qu intento de mejorar tu salud perdiste el tiempo y recursos en el 2016?

Crate en el 2017. Desarrolla tu propsito

La recapitulacin sirve para hacerlo mejor, no para sentir CULPA. La culpa es uno de los
principales enemigos de nuestra sanacin, pues nos hace creer y reafirmar el no puedo, es
difcil, no tengo tiempo. Es mejor decirnos no supe cmo hacerlo a llenarnos la mente de
ms ideas negativas que nos acaban empeorando.
Tenemos 4 estaciones por delante! Por supuesto que debemos agradecer la oportunidad de
tener 12 meses ms para seguir intentando y para lograrlo.

Decreta, en una palabra, el hbito que vas a adquirir este ao.

Mantenlo simple, reconqustate territorio por territorio.
A partir de la recapitulacin de los fracasos y errores del ao anterior (sin culpas), define ese hbito
que es urgente que desarrolles. Enfcate en lo que debes adquirir, olvida lo que debes dejar, no
funciona enfocarse en eso, lo primero es saber a dnde vas. Palabras como decisin,

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concentracin, enfoque, decir no, ejercitarme son las que buscamos. Evita escribir cosas
como dejar de comer, correr ms seguido, o cualquiera que implique una actividad concreta.
Muchas veces fracasamos porque hacemos lo que no nos gusta, El propsito de correr no es
igual para todas! Habr quienes les guste, quienes puedan, quienes tengan un lindo parque
alrededor y quienes simplemente no les agrade, o no tengan el espacio, o estn con un beb de
brazos. Por eso, al elegir la palabra de salud para nuestro ao es mejor decir mover el cuerpo y
conforme pase el tiempo se te ocurrirn ms ideas para mover tu cuerpo.

Cul es tu palabra saludable para el 2017?

Escribe 4 acciones concretas deberas implementar este ao para que esa palabra sea una
realidad en tu vida y salud.
1.
2.
3.
4.
Ahora, imagina que pas ya una vuelta al sol, ests sentada en un campo verde con el cielo
despejado en el invierno del 2017. Siente tu cuerpo entero, respira profundo y siente
Cmo est tu cuerpo al final de estos 12 meses de trabajo?
Cmo est tu salud al finalizar este ao?
Cmo se encuentra tu ciclo femenino y fertilidad?
Cmo se encuentran tus pechos?
Cmo est tu matriz?
Cmo est la salud de tus hijos, de tu pareja?

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Enfoque y anlisis
Por qu te quieres curar? En la profundidad, se trata de saber por qu mereces y quieres
seguir viva. Suena ridculo respondernos esto, pero a veces es importante reafirmar eso por lo
que vamos a esforzarnos. Evita dirigir esto a otros con temas como para ver a mis hijos o
para acompaar a mi pareja. Se honesta y responde porque quiero triunfar, porque quiero
terminar mi carrera, cosas que te impulsen a ti misma por ti misma.
ME QUIERO CURAR PARA

Qu es lo que puedes hacer este ao para que tu plan de salud funcione? Insprate en los
fracasos y errores, que son la referencia ideal para mejorar.

Si tuvieras un solo objetivo para tu salud este ao, muy concreto, cul sera?
Qu es realmente lo que necesitas cambiar en tus hbitos para tu propsito de este ao?

Para qu te enfermaste? Esta pregunta es importante formularla as, no preguntar Por qu

me enferm? Eso muchas veces ya lo sabemos, incluso nos lleva al victimismo del cruel
destino que me dio esto lo importante para curarte es saber para qu tu cuerpo y la vida te
muestran esta sombra de manera que puedas iluminarla y salir de ese estado.
ME ENFERM PARA

Qu factores sociales (familia, amigos, pareja, hijos) te condicionaron para desarrollarlo?

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Qu factores culturales (ideologa, religin, creencias, hbitos) te condicionaron para
mantenerlo?

Qu factores fsicos (alimentacin, movimiento, hormonas, sueo, estrs) te debilitaron?

Qu emociones profundas (rencor, culpa, ansiedad, enojo, celos, etc) te mantienen enferma?

Ubica las acciones por realizar.

Qu problemas tienes que solucionar de inmediato, para salvar tu vida? Por ejemplo, dejar de
fumar, dejar las gaseosas, cambiar de dieta, dejar a la pareja que te golpea emocional o
fsicamente. Enumralos en orden prioritario, no te agobies si son demasiados, a veces la vida
se pone complicada. Tampoco creas que solo por ver dos ya ests curada, la salud y bienestar
son como cebollas, tienen muchas capas que a veces no vemos. Te sugerimos uno por estacin.
1.
2.
3.
4.
Cules problemas has intentado solucionar antes y por qu no lo has logrado?
Cul es el hbito que ms te impide avanzar actualmente?
En general, cul es el hbito que es urgente desarrolles para contrarrestar el hbito negativo y
cmo puedes hacerlo?
ESTOY DECIDIDA A DESHACERME DE MANERA FCIL Y RPIDA DE

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Emociones
Qu accin concreta necesitas realizar para sanar esa emocin que te mantiene enferma?
Elige una nueva, no una que ya viste que no te ha funcionado la psicoterapia no es para todas,
as como las flores de Bach tampoco lo son para todas.
ACCIN EMOCIONAL:
Ideologa
Qu idea debes transformar urgentemente sobre ti misma y el ser mujer para estar sana? Si te
es difcil responder, haz una lista de lo que para ti es ser mujer e identifica la idea ms nociva, la
que sientes que te estorba, por ejemplo la mujer es dbil o la mujer debe controlar cada
quien sabe cul es o al menos nos lo han dicho.
ACCIN IDEOLGICA:
Social
Qu amistades o personas debes mantener alejadas para lograr tus objetivos? A veces, aunque
nos cueste, debemos alejarnos de personas nocivas o que no nos permiten salir adelante. Esto
puede incluir parejas, madres, padres, hijos, etc.
ACCIN SOCIAL CORRECTIVA:
Qu crculos sociales debes fomentar en tu vida para lograr mejorar? En todas las tradiciones
espirituales la comunidad espiritual o familia espiritual es de suma importancia para lograr la
evolucin. Esta comunidad no tiene por qu ser religiosa, simplemente debe ser una
comunidad que te ayude a lograr los objetivos, por ejemplo un crculo de mujeres de sanacin,
constelaciones familiares, etc.
ACCIN SOCIAL SANADORA:
Cultural
Qu valor o concepto moral est detrs de la enfermedad que quieres sanar? Un valor moral
puede afectarnos en la profundidad, la culpa por ejemplo, es uno de los valores morales ms
txicos y nocivos que existen puesto que no soluciona nada, ni te permite olvidar. Otros
ejemplos son la docilidad femenina, sobreproteccin de infantes, incluso el control familiar
excesivo o la entrega desmedida.
ACCIN CULTURAL:

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Fsico
Qu es eso que tu cuerpo pide que le des a travs de la enfermedad? El cuerpo manifiesta sus
necesidades no resueltas a travs del malestar, si esto se prolonga por mucho tiempo nos
genera una enfermedad. La peticin puede ser hidratacin, abrazos, ejercicio, fuerza, sexo,
vegetales, vitaminas, alcalinizacin, etc.
ACCIN NUTRICIA:
Qu prcticas de limpieza y desintoxicacin vas a aplicar este ao? Todos los aos debemos
limpiar todos los rganos al menos una vez, si nunca los has limpiado tendrs que hacer al
menos 10 limpiezas para cada uno. Si no sabes cmo hacerlas tu tarea es investigar (o sigue
nuestro blog http://gyn-ecologia.com).
ACCIN DE LIMPIEZA:

MS ACCIONES CONCRETAS
Este punto puede llevarte un poco de tiempo de investigacin responderlo, pero no lo dejes de
lado ya que es lo que necesitas para hacer ms eficaz este proceso. Define las terapias, registros
o cursos para sanar este ao, no te preocupes por el dinero que vas o no a tener, esto es solo
un plan, no un seguro mdico,, atrvete a soarte sana.
Para trabajar con mis emociones:
Para trabajar con mis relaciones:
Para trabajar con mi ideologa:
Para trabajar con mi cuerpo:

LLVALO AL CALENDARIO.
Bien, ahora s, estamos listas para calendarizar todo esto y saber qu suceder y cundo. Vamos
a comenzar a organizarlo hasta saber qu haremos cada da. En un primer momento vas a
ubicar las acciones por estaciones, meses y semanas. Luego, semana a semana tendrs que
planear tu da a da.

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INVIERNO 2017-I

ENERO

FEBRERO

PRIMAVERA 2017

MARZO

ABRIL

MAYO

VERANO 2017

JUNIO

JULIO

AGOSTO

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OTOO 2017

SEPTIEMBRE

OCTUBRE

NOVIEMBRE

INVIERNO 2017-II

DICIEMBRE

ENERO 2018

FEBRERO 2018

Esperamos que con este mapa temporal te sea ms sencillo ubicar qu tienes qu hacer, cundo hacerlo
ya que seguir el plan lo har ms simple J
Lo siguiente, no lo olvides, es ubicar qu pasar cada semana, despus cada da. Esto lo puedes hacer
en tu calendario personal o en tus cartas de registro del cilco. Ese es un trabajo ms minucioso que puedes
hacer conforme avancen los meses. Guarda este plan en un sitio seguro, privado, y tmate tu tiempo
para responderlo con calma.
Recuerda que Yeztli: escuela gyn-ecolgica es un recurso de salud. Al suscribirte a este Plan de Salud
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tener estos avisos avsanos en info@yeztli.com, de lo contrario automticamente llegar a tu bandeja de
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