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En la oscuridad, siempre hay personas

encendidas que nos guan


En pocas de oscuridad siempre hay personas encendidas que nos guan. Son como la luz del sol
atravesando una vidriera para inspirarnos, para darnos esperanzas en esos momentos en que se
pierde el rumbo, los nimos y el norte de nuestras brjulas vitales. Son medicina para el corazn en
instantes de adversidad.
Hemos de admitirlo: todos necesitamos a alguien que se preocupe por nosotros. Podemos amar
nuestra independencia, nuestra orgullosa autosuficiencia y pensar incluso que nosotros mismos
llevamos el sol por dentro. Sin embargo, cuando hay tempestad por fuera tarde o temprano surgen
las goteras de la tristeza, los coladeros del miedo, el insomnio y ese desconcierto vital que solo el
apoyo afectivo, la empata y el cario pueden aliviar.
A veces, nuestra luz se apaga y se vuelve a encender por la luz de otra persona
-Albert SchweitzerAhora bien, aqu llega el dato curioso: desde la psicologa social nos revelan que conferir apoyo
emocional es un arte que no todo el mundo sabe ofrecer de forma adecuada. Por curioso que nos
parezca, en ocasiones, quien ms nos quiere puede darnos un tipo de atencin tan
desmesurada capaz de generar en nosotros cierta sensacin de dependencia, de ineficacia o
debilidad.
El tipo de apoyo ms eficaz es aquel que est siempre presente pero de una forma sutil, envolvente
y autntica. Hablamos tambin de ese tipo de ayuda donde ninguno de los dos miembros sentir que
est en deuda el uno con el otro, porque no hay donantes y receptores de afecto, lo que hay
es un vnculo donde habita una reciprocidad fluida, sutil y maravillosa.
Te proponemos reflexionar sobre este tema tan interesante y a la vez, dotado de diversos matices.

Personas que erosionan y personas encendidas


Todos sabemos qu es la empata y cul es su impacto en nuestras relaciones cotidianas. Ahora
bien, estamos seguros de que en ms de una ocasin, cuando tratas con alguien incapaz de conectar
con los dems, alguien con ciertos matices agresivos, hostiles y hasta destructivos, sueles decir
aquello de esta persona no tiene empata.
Simon Baron-Cohen, profesor de la Universidad de Cambridge y experto en el desarrollo de la
psicopatologa, define estos rasgos psicolgicos bajo un trmino que vale la pena recordar: empata
erosiva. Segn l, este comportamiento surge cuando alguien, no deja solo de conectar con el
prjimo, sino que adems va erosionando, minando y fragmentando con persistente lentitud a quien
tiene ms cerca. Son perfiles dotados, efectivamente, de cierta oscuridad.
En el polo opuesto, estn sin duda las personas encendidas. Ms que verlas como
personalidades de gran nobleza y bondad, podemos definirlas como hombres y mujeres que
saben ser y dejan ser, como facilitadores de armona interna, como hiladores emocionales que
renen nuestros pedazos rotos para recordarnos, una vez ms, lo hermosos e importantes que
podemos ser.

Caractersticas psicolgicas de las personas encendidas


Sealbamos al inicio que dar apoyo es en realidad un tipo de arte que no todo el mundo sabe
practicar. Por ejemplo, algo que vale la pena recordar es que en el momento en que se diferencia
claramente al donante del receptor pueden surgir, en ocasiones, ciertas incomodidades. El
receptor puede sentirse deudor o convertirse en dependiente de un donante que disfruta de su
papel de cuidador.
Las personas encendidas, por su parte, no asumen en ningn instante un papel de
cuidador: son facilitadores.
Saben estar sin controlar, sin juzgar y sin ejercer en ningn momento una atencin constante
donde la otra persona acabe desarrollando cierta dependencia. Son expertos en generar un
autntico crecimiento personal.
Respetan espacios, saben estar cuando es necesario y proteger la intimidad del otro
cuando as lo necesita.
Son presencias presentes pero siempre sutiles, con la habilidad excepcional de recordarnos
quines somos. Se preocupan, traen positividad, nimos y esperanzas para sintonizarnos una
vez ms, al rumor de la vida, del optimismo.

El apoyo social: el mejor pilar de nuestro bienestar


El apoyo social supone un factor de proteccin frente a numerosas enfermedades. Es muy
importante cmo son y cmo percibimos nuestras relaciones sociales. Ver ms

Cmo aprender a dar luz, cmo ofrecer un apoyo emocional


autntico
Las personas encendidas nos guan en tiempos de dificultad, nos acompaas en instantes de
bienestar y nos inspiran en la cotidianidad del da a da. Eso es algo que todos sabemos. Ahora
bien seramos nosotros capaces de ofrecerles un apoyo con una calidad y autenticidad
semejante?
Si enciendes la luz para alguien, tambin iluminar tu camino
-BudaLo creamos o no, ofrecer apoyo emocional no es fcil. Hacerlo requiere de un autoconocimiento
muy profundo, de una buena gestin de las propias emociones y de una descentralizacin de ese
yo donde permitirnos descubrir al otro para empatizar en todos los sentidos.

Claves para desarrollar un apoyo real


Hay quien logra empatizar afectivamente con la otra persona pero no llega nunca a desarrollar una
empata cognitiva. No se trata por tanto solo de sentir lo que quien est ante m esta
experimentando, debo comprenderlo.
A su vez, es necesario desarrollar una precisin emptica. Hablamos de esa habilidad para
inferir de modo correcto el estado mental en el que se encuentra la otra persona. Para ello,
hay que saber hacer las preguntas correctas, no emitir juicios en voz alta y escuchar
con atencin.
Evita aumentar la ansiedad de la otra persona con las clsicas expresiones de eso no es
nada podra ser peor.
A su vez, hemos de tener en cuenta que quien lo est pasando realmente mal no le valen
tampoco las tpicas frases buenistas de estoy aqu para lo que necesites o puedes contar
conmigo. Ms que palabras se necesitan hechos reales, tangibles y visibles
Las personas encendidas son de pocas palabras, pero de grandes actos. Estarn a tu lado antes de
se lo pidas y leern en tu mirada tus pesares, tus tristezas. Para concluir, lo que a veces entendemos

por apoyo, en realidad no lo es tanto. El buen apoyo no se basa solo en decir lo correcto, sino
tambin en hacer lo apropiado a travs de pequeos actos de bondad y de un inters since