TEMA: RISOTERAPIA: MEDICINA PARA EL

SIGLO XX
DESARROLLO
QUE ES SALUD
La salud es un estado de bienestar donde tu cuerpo funciona de manera ptima. Es la
ausencia de enfermedades en tu cuerpo y el buen funcionamiento fisiolgico de nuestro
organismo. Estar sano y saludable es muy indispensable para poder disfrutar de los otros
aspectos de salud como lo son el emocional y el mental.
QUE ES RISOTERAPIA
El humor teraputico, lo que podra llamarse risoterapia, es un concepto relativamente
nuevo que se fundamenta en la idea de que rer, o simplemente gozar de un buen sentido
del humor, es bueno para la salud.
LOS BENEFICIOS DE LA RISA
Rerse ayuda a curar la depresin, el estrs y la angustia. Nos ayuda a sentirnos mejor,
ms confortables. Limpia y ventila los pulmones. Mejora la oxigenacin el cerebro y del
cuerpo en general. Regulariza el pulso cardaco.
PORQUE LA RISA ES UNA MEDICINA?
Tener buen sentido del humor y la capacidad de rerse puede ser beneficioso para la
salud mental, fsica y emocional. Por esto contamos con 7 razones que son las
siguientes:
1. Fortalece el sistema inmunolgico

Las experiencias estresantes en la vida cotidiana suprimen el sistema inmune. Y esto

hace que aumente el riesgo de enfermedades infecciosas y del corazn.

2. La risa est vinculada a la funcin saludable de los vasos sanguneos

La risa provoca la dilatacin o expansin del tejido aumentando el flujo
sanguneo. Es conocido que la risa puede ser importante para mantener sanas las
clulas endoteliales y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares , dice el
investigador Michael Miller.
3. Rer es beneficioso para el sistema respiratorio
La risa es un mtodo fcil y sano que ayuda a regular la respiracin y a oxigenar los
pulmones. Cundo res puedes respirar ms profundo y mejorar la salud respiratoria.
4. Reduce los niveles de ansiedad y estrs
El humor es bueno para los momentos difciles donde tenemos que enfrentarnos con
situaciones estresantes.
5. Te hace ms atractivo
Los estudios han demostrado que la gente piensa que los hombres y mujeres con buen
sentido del humor son ms atractivos. El sentido del humor hace sentir ms cmodo
con la que te relacionas.
6. Juega un papel importante en la interaccin social
La risa juega un papel importante en las conversaciones de los seres humanos, y
tambin facilita a socializarse entre grupos de individuos.
7. Rer mejora la salud emocional

La risa y el humor ayudan positivamente al cerebro. Se procesan mejor las respuestas

emocionales y mejora la experiencia del placer.

ANLISIS
La sonrisa no slo cambia la expresin de la cara, sino que cuando se produce este
hecho, el cerebro pone en marcha la liberacin de endorfinas, hormonas segregadas por
diferentes partes del cuerpo. La risa nos ayuda a desinhibirnos, establecer relaciones
sociales, nos ayuda a vencer los miedos y a proporcionarnos una sensacin de bienestar.
La utilizacin de la risa aporta beneficios tanto en la salud como en las situaciones de
enfermedad, siendo un instrumento de cuidados barato y sin efectos secundarios.
Incluir la risa como complemento de las terapias convencionales, puede ayudar a los
profesionales de salud en la recuperacin del paciente y en la mejora del ambiente de
trabajo.

La terapia de la risa hoy en da es utilizada en diversas clnicas y hospitales del mundo

como medida coadyuvante en pro del bienestar fsico, psicolgico, social y emocional
de los pacientes. En nuestro pas es un tema que poco se conoce y por lo cual es de
suma importancia dar a conocer en el mbito nacional los mltiples beneficios que
genera en la salud de las personas.
La risa y humor merecen un importante protagonismo dentro de la psicologa positiva,
definida como el estudio de las emociones, los estados y las instituciones positivas. La
risa produce una de las sensaciones ms placenteras de la experiencia humana, y

estimula comportamientos positivos como el juego, el aprendizaje y la interaccin

social.
La risa no slo es un ejercicio saludable por el bienestar inmediato que produce. Cada
vez es ms habitual su uso como terapia para curar. Sus ventajas son mltiples: los
expertos aseguran que la risa inmuniza contra la depresin y contra la angustia, y
tambin se ha comprobado que cinco o seis minutos de risa continua actan como
analgsico. Adems, pone en funcionamiento 400 msculos, ayuda a liberar la tensin
acumulada en la columna vertebral y rebaja el dolor. Por esta razn, es importante
aprender rerse de la manera adecuada. Para ello, se han creado escuelas en las que se
ensea a conocer las propiedades individuales de la risa y su utilizacin. Es lo que se
conoce con el nombre de risoterapia.
El sentido del humor, como rasgo de la personalidad, es una de las principales fortalezas
del ser humano. Se les atribuyen a ambos importantes beneficios fsicos, psicolgicos y
sociales. Sin embargo, aun son pocos los investigadores y tericos de la psicologa
positiva que han tratado estos fenmenos en detalle, en parte porque la risa y el humor
siguen resistindose a una definicin terica y al estudio emprico.
Concepto Beneficios Incide en nuestra forma de pensar con estrategias y habilidades
para tener un mejor sentido del humor. No se trata de rer de todo y en cualquier
momento, sino de aprender a percibir las cosas de la vida de una forma ms alegre.
Promueve el saber rer con todo el cuerpo desde el vientre, no solo con la cara.
Ensea a ver otras posibilidades ms alegres y no quedarse con el primer pensamiento
que podamos tener ante una situacin u otra persona. Cuando nos remos activamos casi
400 msculos de nuestro cuerpo.

Ensea a rer con ms frecuencia y naturalidad, sin la necesidad de grandes estmulos

externos que provoquen la risa. Ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida y a
tener un carcter ms optimista, incluso en situaciones difciles, como las de una
enfermedad.

CONCLUSIONES
La risa es muy importante en aspectos tanto fisiolgicos como mentales que
ayudan a relajarse mejor en su vida diaria.
El buen humor y la risa nos ayuda a tener una mejor capacidad para pensar con
flexibilidad y con mayor complejidad.
La risa nos ayuda a mantener a nuestro cuerpo en buenas condiciones
estimulando nuestros msculos.
El sentido del humor nos ayuda a desenvolvernos en los diferentes mbitos tanto
poltico como social.

BIBLIOGRAFA

http://www.jano.es/ficheros/sumarios/1/61/1406/15/1v61n1406a13022094pdf00

1.pdf
http://salud.ccm.net/faq/3645-beneficios-de-la-risa
http://www.vivirmejor.org/que-es-salud-fisica
http://www.upsocl.com/comunidad/7-razones-cientificas-que-explican-por-quela-risa-es-la-mejor-medicina/