A INCRVEL DIETA DO IOGURTE: EM

APENAS 3 DIAS, VOC PODE

PERDER AT 4 QUILOS!
H dietas incrveis que alm de eficazes, so
totalmente seguras.
A que trouxemos neste post conhecida como
dieta do iogurte.
O interessante que h muitas verses desta
receita.
Mas a que vamos mostrar agora a mais
recomendada, ensinada no livro The Yogurt Diet,
escrito por Ana Luque.
No encontramos esse maravilhoso livro aqui no
Brasil.
Mas na loja virtual Amazon voc pode adquirir a
edio americana.
O segredo da dieta est no iogurte, um alimento
probitico maravilhoso para a sade da flora
intestinal.
O ingrediente capaz de expulsar com facilidades
as toxinas do corpo, j que favorece a digesto.
Para quem no sabe, a flora intestinal formada
por vrias bactrias do bem que vivem no trato
digestivo.

O objetivo desses microrganismos proteger o

corpo de infeces.
Existe algo em torno de 500 espcies de bactrias
no intestino e a maioria delas faz bem sade.
O intestino um rgo de vital importncia para a
boa sade.
Infelizmente, seu desequilbrio muito importante.
Esse desequilbrio pode ocorrer por vrios motivos,
como estresse, doenas graves, uso de antibiticos
e dieta pobre.
E a que entra a dieta do iogurte.
Esta dieta capaz de restaurar o aparelho digestivo
e proporcionar a perda de at 4kg em apenas trs
dias!

dieta_do_iogurte.jpg

A dieta simples e dura apenas trs dias:

Primeiro dia

Caf da manh: frutas com iogurte natural (sem

acar ou qualquer outro adoante), com baixo teor
de gordura (desnatado).
Se desejar, acrescente cereais.
Almoo: cozinhe alguns legumes e coma com azeite
e arroz.
No use outros temperos alm de sal e pimenta.
A sobremesa pode ser iogurte natural (sem acar
ou qualquer outro adoante) e desnatado.
Janta: coma uma salada com iogurte, mas este deve
ter baixo teor de gordura.
Segundo dia
Vote

Caf da manh: coma ma com iogurte natural

(sem acar ou qualquer outro adoante) e
desnatado.
Almoo: peito de frango grelhado e coma com
legumes e pimenta.
A sobremesa iogurte natural (sem acar ou
qualquer outro adoante) e desnatado.
Jantar: frutas com iogurte natural (sem acar ou
qualquer outro adoante) e desnatado.
Terceiro dia

Caf da manh: iogurte natural (sem acar ou

qualquer outro adoante) e desnatado. queijo
branco, ma e canela.
Almoo: salmo com salada de folhas.
Sobremesa: iogurte natural (sem acar ou qualquer
outro adoante) e desnatado.
Jantar: legumes no vapor, ovos cozidos e iogurte
natural (sem acar ou qualquer outro adoante) e
desnatado.
Observao: Esta dieta no pode durar mais do que
trs dias.
A dieta pode ser repetida depois de certo tempo.
Depois de faz-la, procure se alimentar da forma
mais saudvel possvel
Este um blog de notcias sobre tratamentos
caseiros. Ele no substitui um especialista.
Consulte sempre seu mdico.
Inscreva-se no nosso canal no YouTube!